Очищение от «шлаков» и «токсинов» – занятие модное, но споров вокруг него много. Нужно ли помогать своему организму выводить какие-то вещества – или он прекрасно справится сам?

Единого мнения нет даже среди специалистов. Одни врачи убеждены, что наш организм - совершенная саморегулирующаяся система, и все продукты обмена сами прекрасно выводятся наружу - для этого есть кишечник, печень, почки, потовые железы. Если, конечно, человек абсолютно здоров. Но многие ли из нас могут этим похвастаться?

«Само понятие «чистка» неприменимо к человеческому организму, - утверждает гастроэнтеролог, профессор Клиники гастроэнтерологии ММА имени И. М. Сеченова Семен Рапопорт. - Человек - не дом, грязь в нем не скапливается». Да и УЗИ, гастро- и колоноскопия еще ни у кого не выявили никаких залежей шлаков.Окружающая среда и современный образ жизни увеличивают нагрузку на естественные фильтры нашего организма. Поэтому, как считают многие другие, не менее уважаемые врачи, этим органам может понадобиться помощь. Вопрос лишь в том, что понимать под очищением, от чего именно стоит «чиститься» и как.

ЧТО ТАКОЕ «ШЛАКИ»?
О загадочных «шлаках» очень много написано в популярной литературе и практически ничего в литературе научной. Адепты чисток и детоксов убеждены, что внутри нас постоянно образуются отходы - каловые камни, слизь, соли тяжелых металлов. Самостоятельно вывести их организм якобы не способен - нужны клизмы, промывания кишечника, диеты, прием слабительных и мочегонных...

ПОБОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Более научный термин «токсины» врачам нравится больше. Но с оговоркой: не стоит валить на них все наши неприятности - от усталости до проблем с желудком и лишнего веса.
Токсины - значит яды. Откуда им взяться внутри нас? «Токсинами можно считать некоторые продукты обмена веществ, если этот обмен не идеален, - объясняет фитотерапевт Елена Корсун. - Например, если в биохимическом анализе крови превышен уровень какого-то фермента, его вполне можно считать токсином». Такие продукты обмена веществ действительно могут быть вредны, откладываясь, например, в виде почечных и желчных камней. Что рекомендуют медики?

Прежде всего никакого экстрима. Забудьте советы пить керосин и ставить клизмы. «Универсального способа вывести лишние продукты обмена не существует, кроме разве что голодания, - констатирует Елена Корсун. - Но это очень опасный метод. Голодать можно только под контролем врача и только абсолютно здоровым людям. А им зачем «чиститься»?»
Самое разумное - сдать анализы: они покажут, что именно не в порядке. Тогда можно проконсультироваться с врачом и наметить план действий. «А высший пилотаж - не «чистить» организм, а предупредить его «загрязнение», то есть грубые нарушения обмена веществ», - говорит Елена Корсун.

ЧИСТО НЕ ТАМ, ГДЕ МОЮТ
Самый простой и очевидный способ сделать это - следить за питанием. Сегодня никому не нужно рассказывать о вреде фастфуда, консервантов, злоупотребления сладостями. Но есть и менее очевидные вещи. Большинство из нас ест слишком много мяса, это дает большую нагрузку на пищеварительную систему и почки.

А модная белковая диета и вовсе заставляет последние работать на износ. «Чтобы дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) и почкам отдохнуть, полезно иногда устраивать вегетарианские разгрузочные дни», - советует Семен Рапопорт. Заодно вы снизите общую калорийность рациона, а это полезно всем системам и органам.
Еще один популярный способ «очищения» - прием сорбентов, как натуральных (отруби, жмыхи), так и промышленного производства (активированный уголь, микроцеллюлоза...). Они впитывают и выводят все лишние и вредные вещества (те самые токсины, если они есть). Проблема в том, что сорбенты не отличаются разборчивостью: вместе с токсинами они прихватывают питательные вещества и витамины. Поэтому сорбенты хороши для быстрой детоксикации (например, при отравлении или после употребления алкоголя), но длительный прием без серьезных поводов скорее вреден, чем полезен.

ИДИТЕ В БАНЮ
«Чиститься» можно не только через желудочно-кишечный тракт. С полным правом можно считать очистительными такие SPA-процедуры, как лимфодренаж и обертывания. Например, с морскими водорослями - ламинарией и фукусом, или с глиной. Водоросли и глина тоже выполняют роль сорбентов, помогая вывести продукты обмена через кожу.
И конечно, к нашим услугам всегда баня. Врачи хвалят и русскую парную, и сауну, и фитобочку. «В бане кожа берет на себя часть функций почек: чем сильнее человек потеет, тем больше выводится лишних веществ», - отмечает Семен Рапопорт. При этом баня - метод комплексный, полезный для всего организма. Ее посещение равноценно хорошему уроку фитнеса: учащается сердцебиение, увеличивается приток крови ко всем органам. Впрочем, именно поэтому баня противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях.

КОЕ-ЧТО ВМЕСТО
Существует и еще один совершенно реальный, немифический «шлак». «И называется он… жир, - утверждает Михаил Гинзбург. - Он накапливается не только на талии и бедрах, но и на стенках сосудов, а это гораздо неприятнее: такие жировые пятна ведут к развитию атеросклероза».

Не так давно выяснилось, что самую большую опасность представляет так называемый висцеральный, или абдоминальный жир. Он находится не под кожей, а в глубине живота и как бы обволакивает внутренние органы. Висцеральный жир признан фактором риска диабета, рака, атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта.

Больше того: последние исследования доказали, что висцеральный жир влияет не только на здоровье, но и на настроение. Он способствует выработке гормона стресса кортизола и снижает уровень гормонов радости эндорфинов.
Но есть и хорошая новость: от этого несимпатичного «шлака» довольно легко избавиться при помощи диеты и физических упражнений. По крайней мере, легче чем от «доброкачественного» (хотя и более заметного) подкожного жира.

ЧИСТИМ ТЕЛО ИЛИ ДУШУ?
У психологов есть свое объяснение популярности «чисток». Оказывается, многие люди, одержимые идеей очищения, на самом деле решают психологические проблемы. «Пытаясь избавиться от неких вредных «шлаков», зачастую мы стремимся очиститься от негативных чувств и мыслей», - говорит аналитический психолог Лев Хегай.
. Люди нарциссического типа очищаются, чтобы чувствовать свое превосходство над окружающими («Вы все ходите зашлакованные, едите что попало, а я чиста, как ангел…»).
. Людям компульсивного типа, склонным к навязчивым повторениям, очистительные ритуалы помогают меньше тревожиться из-за каких-то внутренних конфликтов, становятся отвлекающим своеобразным.
. Зависимые, склонные к подчинению, слабые, внушаемые личности просто становятся жертвами рекламы, заодно реализуя скрытую нелюбовь к себе («Я грязный, у меня все плохо, только очищение мне поможет!»).
. Есть и коллективная причина популярности «очистительных» практик. Современный человек подспудно чувствует вину за загрязнение природы. Мы идеализируем чистую, первозданную и безвозвратно потерянную природу и отчаянно пытаемся вернуться в Рай - в том числе и при помощи очищения собственного организма.
Что же делать, если вы осознали, что произошла подмена понятий, и за вашей мечтой о «великом очищении» стоят чисто психологические причины? Стоит поработать с этими причинами - можно самостоятельно, а лучше с помощью психотерапевта. Порой осознать проблему - значит, уже наполовину ее решить.

ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»
1. «Шлаки» - понятие не медицинское. Многие любители «чисток» пытаются решить скорее психологические, а не физиологические проблемы.
2. С помощью мягких процедур действительно можно помочь организму выводить лишние продукты обмена веществ. Но делать это лучше не на глазок, а проконсультировавшись с врачом, сдав анализы.
3. Здоровый образ жизни - с адекватной физической нагрузкой, здоровым питанием, регулярными SPА-процедурами, баней - сам по себе будет гораздо более эффективным очищением, чем разовый экстрим.

Эксперты :
Михаил ГИНЗБУРГ, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии
Елена КОРСУН, доктор медицинских наук, доцент кафедры фитотерапии ФПК МР РУДН, заместитель директора Института фитотерапии
Лев ХЕГАЙ, аналитический психолог, психотерапевт, вице-президент Российского общества аналитической психологии

Мы все знаем о шлаках в организме и про очищение организма от шлаков. Каждый из нас хотя бы раз искал способы очищения организма от шлаков. Но не все знают, что же такое шлаки и откуда они берутся.

Вообще-то шлаки по применению к здоровью это не медицинский термин, а просто расхожее слово. Его происхождение и значение мы рассмотрим подробно.

Что такое шлаки

В толковом словаре Ожегова слово «шлаки» толкутся так: «твердый остаток после выплавки метала из руды, сжигания угля, то есть побочный продукт процесса производства, от которого необходимо избавиться».

А словосочетание «шлаки оргазма», столь популярное в альтернативной медицине, трактуется как «слизь», «внутренняя грязь», «каменистые образования», «каловые камни», «ядовитые токсины», «различные вредные вещества».

Хотя выражение «шлаки организма» не медицинское, существует очень близкий ему по значению медицинский термин «конкременты».

«Конкремент – плотное, каменистое патологическое образование, свободно расположенное в полом органе или же прикрепленное к стенке, возникающее в основном из-за выпадения солей».

Конкремент не является в прямом значении шлаком, но именно конкременты составляют значительную часть того, что мы называем шлаками организма.

Существуют разные виды конкрементов: аморфные, белковые, бактериальные, коралловидные, метаболические и многие другие.

Вещества, из которых образуются шлаки, они же конкременты, могут быть как внешнего, так и внутреннего происхождения. Внутренние шлаки образуются как побочные продукты процесса метаболизма в организме и в силу каких-то причин они не вывелись наружу, а вместо этого нашли себе место в организме.

К вредным внешним веществам, из которых образуются шлаки, относятся ядовитые и просто вредные вещества, которые попадают в организм при дыхании, вместе с едой и питьем, через кожу и слизистые оболочки. Некоторые из них остаются навсегда, а некоторые удаляются, когда мы проводим от шлаков.

В общем, у нас получается, что шлаки – это вредные для организма вещества внутреннего и внешнего происхождения, которые вследствие нарушения обмена веществ и процесса метаболизма не выводятся из организма, а накапливаются в его органах, тканях и суставах, мешая нормальному функционированию организма.

Шлаки в кишечнике это только начало

Первый этап отложения шлаков в организме происходит всегда в . Потом уже, через стенки кишечника, вредные вещества попадают в кровь и лимфу и разносятся по всем органам.

Шлаки могут откладываться в самых неожиданных местах, но рекордсменами по откладыванию шлаков все же являются кишечник, почки и печень. Каловые камни накапливаются в кишечнике годами и очень затрудняют его работу, ведь вместо полезных веществ в кровь всасываются токсины, продукты распада каловых камней. Иногда вес каловых камней в кишечнике может достигать значительных цифр. Масса почечных камней может достигать двух килограмм. А количество камней, находящихся в печени и мочевом пузыре, может достигать нескольких тысяч штук. И, все это, понятно, очень губительно влияет на выделительные системы организма, к которым относится и кишечник, и печень, и почки. Именно поэтому очищение организма от шлаков является просто необходимым каждому человеку.

Органы выделения у человека играют важнейшую роль и относятся к признакам жизни, то есть, если нарушится работа выделительных органов, то человек может умереть. Даже малейшие нарушения влекут за собой нарушения метаболизма и обмена веществ. Так что многие люди пробуют самые разные способы очищения организма от шлаков, например, . Рисом, специальными диетами и даже голоданием. Но просто не следует доводить до такого состояния и регулярно очищать организм от шлаков, и тогда проблем со здоровьем у вас не будет.

Чтобы узнать, надо ли вам очистить организм от шлаков, не надо проводить каких-то масштабных исследований организма, все очевидно. Признаки зашлакованности организма: постоянная слабость, сонливость, головокружения, рассеянность, снижение памяти, частые простуды, общее ослабление иммунитета. Поэтому, если вы хотите сохранить и красоту, очищайте свой организм своевременно.

Многие сторонники нетрадиционной медицины, когда речь заходит о здоровье и способах лечения, говорят о шлаках. «Шлаки в организме», «зашлакованность» - такие термины можно встретить в книгах Надежды Семеновой, Геннадия Малахова и ряда других авторов. Однако никто из врачей «официальной» медицины не использует такое понятие.

Эти загадочные шлаки

Ни врачи, ни сами авторы книг по альтернативным способам лечения не могут четко ответить на вопрос о том, где именно в теле собираются эти вещества. Складывается впечатление, что это нечто вроде лох-несского чудовища - все о нем говорят и никто его не видел. Но так кажется только на первый взгляд.

Шлак - это название для всех тех веществ, которые остаются в организме, но на самом деле там быть не должны: токсины, компоненты некоторых лекарств, минеральные соли, каловые массы. Шлаки - это обобщающий термин, под которым имеют в виду все ненужные и вредные для человека, но находящиеся внутри тела вещества.

Откуда берутся шлаки

Токсины, соединения тяжелых металлов попадают в организм с пищей, водой, из загрязненного воздуха. Фаст-фуд, обработанные химически овощи и фрукты, сидячий образ жизни, неправильное питание - все это приводит к тому, что в теле постепенно, годами, собираются шлаки. К сожалению, они в организме не просто «собираются».

Каловые массы в кишечнике затвердевают, из них в кровь проникают продукты распада, которые в норме должны удаляться. Появляются болезни, разные по уровню тяжести. Их официальная медицина стремится лечить лекарствами - в организм попадает еще больше химии. Но таблетки не удаляют то, что вызвало болезнь. Они имеют дело с последствиями, не трогая корень проблемы.

Шлаки в организме и способы их выведения

Если шлак - это причина болезней и плохого самочувствия, то лечение должно начинаться с выведения его из организма. Об этом говорят и пишут многие известные натуропаты и поклонники альтернативной медицины. Поль Брегг, Норманн Уокер, Надежда Семенова, Евгений Щадилов, Майя Гогулан и другие предлагают четкие системы и методы избавления от токсинов.

После полной очистки по любой из систем можно переходить ко второму этапу - здоровому питанию. Одно без второго не имеет смысла.

под медицинским контролем

Тот же эффект, но с подстраховкой, можно получить, сделав чистку в клинике под присмотром врачей. Перед процедурами человек проходит осмотр, определяют наличие камней в мочеполовой системе и состояние организма в целом. Клиники комплексно выводят шлак - это и процедуры чистки, и специальная диета, и дополнение в виде массажа, бани.

В индийской системе лечения существует сложный комплекс процедур, задача которых - детоксикация, очищение, выведение из тела всего того, чего в нем быть не должно. Это панчакарма - серьезный и действенный способ, который правильно и в полном объеме можно провести только в специальной клинике. Индусы знали и эффективно использовали его на протяжении веков. Сейчас аюрведическая медицина становится все более известной, и панчакарму проводят во многих клиниках в мире. Можно ее сделать и в России или в Украине.

Как очистить шлаки в домашних условиях

Как удалить из организма шлаки в домашних условиях? Методики существуют разные, начиная с «простого» голодания по Полю Брегу и заканчивая специальными процедурами для кишечника, печени, почек, сосудов и суставов.

Медленно, но уверенно

Поль Брег, автор книги «Чудо голодания», писал о пользе свежих овощей и фруктов, прогулок на свежем воздухе и занятий спортом. По его мнению, голодание - эффективный способ очистить собственное тело от всего того, что насобиралось в нем за годы жизни. Брег советовал голодать по одному дню каждую неделю.

При правильном питании регулярное голодание медленно, но верно сделает свою работу - токсины уйдут из организма, болезни исчезнут, тело наполнится силой и энергией.

Быстро и эффективно

Второй вариант - очищение от шлаков по системам Малахова, Семеновой, Щадилова. Результат можно увидеть после первой же серьезной чистки. Нюанс в том, что и побочные эффекты тоже могут быть сразу - очистительные кризы в виде обострения старых болезней, необычного цвета мочи и кала, высокой температуры и тому подобного. Ничего удивительного - чем более мощное средство используется, тем более мощные «откаты» надо ждать.

Так как шлак - это нечто, явно лишнее для организма, весь вопрос в том, какой способ очистки использовать. Кому-то нужен быстрый, пусть и с кризами, кто-то может позволить себе более долгий и мягкий. Но позаботиться о собственном здоровье должен каждый. И в дальнейшем жить так, чтобы большие чистки были не нужны.

Всех нас с детства пугали токсинами и шлаками, которые якобы загрязняют организм и вообще смертельно опасны. Но мало кто знает, насколько они вредны на самом деле. Поэтому сегодня мы решили разобраться, что такое шлаки и токсины, откуда они берутся и стоит ли их бояться. А главное – как вывести из организма токсины и шлаки, чтобы они никогда не вернулись.

Для начала разберемся в матчасти. Что это такое – шлаки и токсины? Как они попадают в организм человека? На самом деле все просто. Природой было изначально задумано, чтобы все вещества, которые попадают в наш организм через пищу, воздух и воду, были использованы, а затем – утилизированы. То есть вышли естественным путем – через почки, ЖКТ, кожу. Но увы, так происходит исключительно в теории. На практике некоторые вещества из организма самостоятельно не выводятся. Именно это и есть шлаки и токсины.

Токсины – это вредные соединения, которые мы потребляем извне в виде разнообразной «химии» и алкогольных напитков, а также наносим на кожу в качестве косметики. И, как это ни прискорбно, в мире практически невозможно встретить человека, в организме которого нет токсинов.

Со шлаками дело обстоит немного запутаннее. Тем более, что в медицине такого термина вообще нет. Но в принципе так называют продукты жизнедеятельности нашего организма, которые он обязан был утилизировать, но зачем-то решил сохранить. Кстати, наш «любимый» жир – это тоже по сути своей шлак.

Основная причина появления шлаков – нарушение обмена веществ.

Как понять, когда ситуация принимает критический оборот? Давайте рассмотрим симптомы зашлакованности организма:

• Чувствуется сильная усталость, постоянная раздражительность и нервозность.
• Мучают сильные и частные головные боли.
• Постоянная слабость и обильное потоотделение.
• Бессонница.
• Частые поносы или запоры.
• Регулярно кровоточат десны, воспаляются носовые пазухи и голосовые связки.
• Неприятный запах изо рта, привкус горечи, налет на зубах и языке.
• На коже без причин появляются высыпания – от прыщей до папиллом.
• Кожа меняет цвет, становится слишком сухой или жирной.
• Возникает зуд и разнообразные аллергические реакции.
• Тело неприятно пахнет.

Конечно, вышеуказанные признаки зашлакованности организма могут указывать и на другую болезнь. Но если никаких хворей не выявлено, скорее всего, вас отравляют шлаки.

Всего существует 6 стадий зашлакованности организма. На первой никаких особенных изменений пока не происходит. На второй – ослабляется иммунитет, поднимается температура. На третьей происходит серьезный сбой в обмене веществ, человек очень резко теряет вес или полнеет, возникает риск развития различных болезней. Четвертая стадия – возникают проблемы с обменкой становятся все серьезнее, появляется мигрень, вегето-сосудистая дистония, постоянная усталость и так далее. Именно на четвертой стадии бабушкины методы еще действуют. На пятой стадии может произойти серьезный сбой в работе почек и печени, есть риск развития цирроза, а также инсульта, инфаркта, диабета. Шестая стадия – самая опасная: организм быстро разрушается и так сильно ослаблен, что может «подцепить» любую болезнь, в том числе и СПИД.

Как видите, шлаки и токсины действительно очень опасны. И чем скорее вы начнете с ними бороться, тем лучше. О том, как очистить зашлакованность организма, мы сейчас и поговорим.

: 5 эффективных методов борьбы

Оговоримся сразу: помимо бабушкиных методов, существуют также препараты для очищения организма от шлаков и токсинов. Например, Фортранс, Лавакол, Дюфалак. Все они эффективно чистят кишечник, тем самым способствуя выводу вредных веществ из организма. Но чистка организма от шлаков и токсинов лекарствами может быть весьма опасна, если заниматься самолечением. Поэтому лучший способ и от вредностей избавиться, и себя не покалечить – посоветоваться с лечащим врачом.

Мы же поговорим о безопасных методах борьбы со шлаками. Никаких жестких процедур – все направлено исключительно на поддержание вашего здоровья.

Способ первый: баня

Да-да, простая советская баня. А можно и заграничная – японская офуро, финская, турецкая. Главное – хорошенько пропотеть. И не один раз, а курсом. Его длительность обычно устанавливает врач или косметолог. И даже после того, как пройдете очищающий курс, возьмите себе за правило раз ходить в баню хотя бы раз в месяц. Так вы будете уверены, что шлаки не вернутся в ваш организм.

Способ второй: обертывания

До запрятанных под кожей вредных веществ можно добраться с помощью детокс-обертываний. Причем наиболее эффективные из них – грязевые, так как они не только очищают поры и сальные протоки, но и играючи справляются с небольшими воспалениями или ранками на коже.

Поэтому если вы не знаете, чем почистить организм от токсинов и шлаков, смело отправляйтесь в СПА-салон на обертывания. Достаточно несколько процедур. Перерыв между сеансами – примерно неделя. Не забудьте посоветоваться с врачом: у детокс-обертываний есть противопоказания, например, диабет, различные опухоли, открытые раны, болезни сердца и так далее.

Способ третий: массаж

Массаж ускоряет обмен веществ, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, тем самым способствуя быстрому избавлению от «отходов», засевших в клетках вашего тела.

Но подойдет не любой массаж, а исключительно лимфодренажный. Он может быть ручным или аппаратным. Лучше выбирать второй вариант – он эффективнее. Что касается количества сеансов – это мастер определит индивидуально, исходя из степени зашлакованности организма.

Способ четвертый: промывание желудка

Чистим организм от шлаков и токсинов радикальными средствами! Не бойтесь, ничего опасного тут нет. Процедуру, которая называется Шанк Пракшалана, предлагают многие СПА-салоны. Ее суть – сначала в течение некоторого времени пить немного подсоленную воду, а потом, выполняя специальные упражнения, «прогнать» ее по всему организму. Вода с солью вымывает все вредности, которые встречаются ей на пути.

Процедура довольна дорогая, но зато очень эффективная – достаточно одного сеанса, чтобы расставаться со шлаками и токсинами навсегда.

Способ пятый: диета

Как вывести шлаки из организма и похудеть? Конечно, с помощью специальной диеты. Если верить отзывам, всего за четыре недели можно полностью избавить организм от вредных веществ. А еще – сбросить примерно 10 килограммов (если, конечно, они у вас лишние).

Итак, как вывести шлаки и токсины и организма с помощью диеты:

• Основное блюдо — гречка. Готовить следующим образом: шесть горсточек крупы запарить крутым кипятком, накрыть кастрюльку крышкой, как следует обернуть ее полотенцем и дать постоять пару часов. Потом разделить кашу на 4 приема пищи и есть в течение всего дня.
• Второй секретный ингредиент — клетчатка. Купить в аптеке и принимать дважды в день, с утра и перед сном, по две столовые ложки, запивая соком (лучше несоленым томатным) или обычной водой.
• На сладкое — 200 грамм винограда или 300 грамм яблок. Фрукты можно есть только в обед – после гречки.
• Перед сном – прием специального отвара. Нужно взять три столовые ложечки полевого хвоща и залить кипятком (примерно 300-350 мл), настоять в течение часа в термосе.
• В течение суток пить примерно 2-2,5 литра воды. Именно воды, томатный сок не считается:)

Если сил на месячную диету не хватит, продержитесь хотя бы две недели. Эффект обязательно будет!

Теперь вы знаете, как выводить токсины и шлаки из организма. Но мы не рекомендуем заниматься самодиагностикой и тем более самолечением. Посетите врача, сходите в СПА-салон, в котором есть специальные программы очищения от шлаков, – так вы будете уверены, что все делаете правильно. Удачи!