Почему вы много и часто зеваете

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему случается так, что вы часто и много зеваете? Эта статья – попытка объяснить происходящее и дать вам представление, откуда появляется частая зевота. Любопытно, но частое зевание – непроизвольный ответ нашего тела на усталость, а также на скуку.

Когда вы зеваете, рот широко открывается, а легкие заполняются воздухом. Зевок может быть коротким или длинным, иногда вместе с зевотой появляются слезы, а иногда насморк. Зевать – это нормально, но бывает так, что человек зевает слишком уж часто. Ниже вы найдете объяснения причин частого зевания.

К физиологическим причинам частого зевания относятся:

• усталость или сонливость;
• изменения, связанные с режимом сна: смена рабочего графика, дефицит сна, путешествие, связанное с пересечением нескольких часовх поясов;
• такое расстройство, как нарколепсия, что может привести к сонливости в дневное время;
• апноэ сна – расстройство, которое ограничивает дыхание в течение коротких периодов времени;
• побочные эффекты от приемов таких препаратов, как, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИЗС), которые используются для лечения депрессии и тревоги;
• проблемы с функционированием блуждающего нерва, которые могут быть вызваны кровотечением внутри или вокруг аорты, а также в тяжелых случаях из-за сердечного приступа.

В некоторых случаях частая или чрезмерная зевота может быть индикатором:

• эпилепсии;
• отказа печени;
• электролитного дисбаланса;
• гипотериоза;
• рассеянного склероза.

Зевание может возникать, когда человек ощущает беспокойство или приступы тревоги. Как правило, во время таких эпизодов организму требуется гипервентиляция легких, которая и вызывает приступы зевания. Гипервентиляция заставляет чувствовать, как будто недостаточно воздуха для дыхания, в ответ тело посылает команду в мозг, что необходимо сделать, чтобы получить больше кислорода, так возникает непроизвольное чрезмерное зевание. Через этот процесс мозг пытается насытить легкие кислородом.

Чрезмерное зевание иногда может быть признаком, что состояние, в котором находится человек, опасно для жизни. Такие симптомы должны приравниваться к чрезвычайной ситуации. Так бывает при внезапном ухудшении при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также при хроническом бронхите и эмфиземе.

Вот несколько советов, что необходимо делать, чтобы контролировать зевоту и избегать чрезмерного зевания.

В редких случаях люди зевают во сне. Обычно причиной такого явления становится:

• Нарушения в гормональном фоне.
• Мигрень.
• Синдром хронической усталости.
• Терапия антигистаминными препаратами.
• Дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
• Сон в неудобной позе.

Нынешний темп жизни очень стремительный, и чтобы не отстать от времени, приходится везде успевать. Некоторые люди живут настолько активно, что это рано или поздно выливается в серьезные проблемы со здоровьем. И только тогда человек понимает, что стрессы, хроническая усталость и недосыпание могут стать причиной того, что постоянно болит голова, ощущается слабость, и весь день непреодолимо хочется спать. А может проблема вовсе не в переутомлении, а в более опасных патологиях, которые необходимо срочно лечить?

С периодической цефалгией (головной болью) сталкивается каждый человек. Большинство приступов проходят после приема обезболивающего средства и крепкого сна. Но если головная боль и сонливость присутствует постоянно, необходимо выяснить, в чем кроется причина. Ведь известно, что болезненность и дискомфорт в области черепа – это лишь тревожные симптомы какого-либо расстройства или заболевания.

Интересно! Признаки хронической усталости, вызывающие головную боль и сонливость, являются причиной дискомфорта в 70% случаев. У 25% пациентов причиной становится мигрень, нарушение кровообращения в мозге. И только в 5% случаев причинами выступают другие патологии.

• эпилепсии;
• инсульта или опухоли головного мозга;
• отказа печени;
• сердечно-сосудистого заболевания;
• хронической венозной недостаточности;
• электролитного дисбаланса;
• аутоиммунного заболевания, которое называется тиреоидит Хашимото (приводит к гипотериозу и низкому уровню гормонов щитовидной железы);

Серьезные и опасные для жизни причины чрезмерного зевания

Спровоцировать частые приступы зевоты может огромное количество различных причин. В некоторых случаях ее появление не вызвано какими-то патологиями, в других же – указывают на серьезные заболевания. При регулярной беспричинной зевоте необходимо обязательно пройти медицинское диагностическое обследование.

Физиологические

Физиологические причины – явления, когда зевота вызвана непатогенными факторами. К ним относят:

• Нехватку воздуха – может возникать при длительном нахождении в душном помещении, таким образом организм пытается получить кислород.
• Перегрев мозга – когда человек долгое время находится в перенапряжении, он начинает нагреваться. Зевая, человек заглатывает много воздуха, благодаря чему обеспечивается вентиляция мозга. Откройте форточку и положите себе на лоб холодный компресс, чтобы облегчить свое состояние.
• Снижение активности организма – если организм устал, все обменные процессы в нем замедляются. Поэтому в крови накапливаются продукты обмена веществ. Благодаря зевоте в организме восстанавливается кровообращение, сердечный ритм, ускоряется метаболизм.
• Усталость и недостаток сна – наиболее распространенная причина частой зевоты. Спровоцировать ее может частое недосыпание или хроническая усталость. Связано это с тем, что мозг из-за отсутствия сна не может обновляться. Чтобы запустить все процесс в нем, ему необходим кислород.

Обратите внимание! Чтобы избавиться от зевоты, достаточно охладиться и хорошенько отдохнуть. Это восстановит обменные процессы.

Спровоцировать частую зевоту может ряд эмоционально-психологических факторов:

• Сильное перенапряжение – зевота выступает в качестве психологической разгрузки. Такое проявление может указывать на приближающийся нервный срыв.
• Цепная реакция – если кто-то из окружения начинает зевать, человек, который это видит, повторяет за ним.

Пульмонолог и кардиолог ничего не выявили. Невролог из поликлиники отправила на рентген грудного отдела позвоночника.

На рентгенограммах в 2-х проекциях: сглажен физиологический кифоз, субхондральный склероз, снижена высота диска Th7-Th8. Заключение: остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Может ли остеохондроз позвоночника проявляться таким вот образом (частая зевота и затрудненный вдох).

Невролог прописала магнерот, нейромультивит и аппликатор Ляпко.

Что посоветуете Вы в решении моей проблемы?? Можно ли избавиться от затрудненного вдоха и частой зевоты - причин остеохондроза?

Поэтому причиной зевоты может быть любое состояние, приводящее к гипоксии (кислородному голоданию) мозга.

• пониженное артериальное давление;
• мышечная гипотония;
• утомление;
• пребывание в душном или накуренном помещении;
• стресс;
• обезвоживание;
• ухудшении работы сердца и сосудов;
• гиподинамия.

Ощущения затрудненного вдоха характерны для остеохондроза грудного отдела позвоночника.

К тому же у Вас есть все признаки остеохондроза, которые не исключают наличия функциональных блокад в грудном отделе позвоночника (ограничение подвижности между позвонками вследствие защитного рефлекторного напряжения мышечно-связочного аппарата).

Такие функциональные блокады в некоторой степени ограничивают экскурсию грудной клетки (что проявляется дискомфортом при вдохе, чувством неполноценности вдоха - затрудненный вдох) и, как следствие, гипоксией.

При затрудненном вдохе и других признаках остеохондроза позвоночника изменения на сприограммах не будут выходить за рамки нормативных значений.

• состояние крови (реологические свойства или «текучесть», степень ее вязкости, уровень холестерина);
• состояние сосудов шеи и головного мозга (при остеохондрозе и функциональных блокадах в шейном отделе позвоночника происходит спазм позвоночных артерий и артерий ствола мозга).

Все эти причины нужно учитывать при составлении комплексной программы лечения. Таблетки не решат всех проблем.

К сожалению, головная боль и сонливость являются симптомами многих заболеваний, в том числе опасных. Чаще всего они являются следствием простудных заболеваний сопровождающихся высокой температурой, и проходят без последствий для организма.

Однако головная боль может быть постоянной, либо очень частой. В обоих случаях требуется посещение врача, который выявит источник болей и в соответствии с этим определит курс лечения. Четверть обращений с головной болью к специалисту связаны с мигренью, в чуть менее 70 % случаев причиной является нервное перенапряжение. И лишь небольшая доля отводится на прочие заболевания.

Девочки, кто сталкивался с такой проблемой и как вылечились. Голова болит буквально через день. Даже обезболивающие бывает не помогают. Если сильно болит, то прям до тошноты. Причины предположительно следующие: 2 года в связи с рождением ребенка не знала нормального сна, очень плохо спал, не высыпалась, уставала, много нервов было. После 2 лет у ребенка сон наладился, а у меня наоборот началась бессонница. С бессонницей вроде бы решила вопрос, но головные боли не проходят. Еще возможная причина - мышечное напряжение, сидячий...

Давно у меня не было состояния, когда хочется улыбаться во все уши. Наконец-то я взялась за вопрос, который висел у меня в голове несколько лет. У Данила периодические головные боли мигреносного характера. Знаю что это такое, потому что у его отца такое с детства. Одностороння боль, тошнота, вегетативные изменения (холодный лоб, зевота). Но каждый раз у меня возникали дурные мысли, я перелистывала целые книги по неврологии, не спала до полу ночи…и дальше не шла к врачу, потому что…причины...

Зевота - это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания - отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления.

Что такое зевота?

Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Он является неконтролируемым рефлексом, представляющим собой дыхательный акт затяжного характера.

Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом. В процессе зевания человек набирает в легкие большой объем воздуха, что позволяет насытить организм значительным количеством кислорода, улучшить питание тканей и внутренних органов.

В процессе зевания улучшается работа всех внутренних систем - сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, кровеносной, а также деятельность головного мозга. Это приводит к компенсации нехватки кислорода и активизации функционирования организма. Именно эти факторы обуславливают зевание в утреннее время.

У любого человека на планете бывает зевота, причины которой многообразны. Но среди них всех можно выделить наиболее крупные две группы:

• Физиологические;
• Нефизиологические.

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением, поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма. Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание.

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

1. Нехватка кислорода;
2. Необходимость охлаждения головного мозга;
3. Снижение активности организма;
4. Психоэмоциональное напряжение организма;
5. Недостаток отдыха, хроническая усталость;
6. «Цепная реакция».

Одна из основных причин появления зевоты - это нехватка кислорода, которая наблюдается обычно у человека, который находится длительное время в душном помещении. Запускает процесс мозг, который в отсутствие кислорода стремится восполнить его за счет глубокого дыхания - зевания.

Как установили американские исследователи, зевота очень часто появляется при перегреве мозга, что обусловлено повышением температуры окружающего воздуха и приводит к снижению его активности. Зевота является физиологическим механизмом, способствующим его вентиляции.

Третья физиологическая причина зевания - это снижение активности организма. Процесс бодрствования любого человека сопровождается фазами торможения и активности, поэтому для возобновления работоспособности головного мозга, нормализации сердечного ритма и обменных процессов запускается механизм зевания.

Другой группой причин зевоты являются эмоциональное перенапряжение и усталость. Частая зевота может появиться при недосыпании или активной деятельности в ночное время, которое заложено природой как период для отдыха.

Частую зевоту также может обусловить «цепная реакция». Если в большой группе зевнул один человек, то эта реакция переходит другим. Однако причины этого явления так и не были найдены.

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

Несмотря на то, что зевание - это физиологическое безобидное явление, частая зевота может свидетельствовать о разных патологиях и заболеваниях. Именно поэтому при ее появлении важно проконсультироваться у врача.

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

1. Гормональных нарушениях в организме;
2. Рассеянном склерозе;
3. Депрессивном состоянии;
4. Нарушениях кровообращения;
5. Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Часто зевание может свидетельствовать о начале эпилептического припадка совместно с такими симптомами, как головокружение, изменение артериального давления, повышение температуры, мутность в глазах.

Но если появилась боль при зевании, локализующаяся в нижней челюсти или ухе, она может свидетельствовать о воспалительном процессе, инфекции, а также вывихе челюсти. При любых дискомфортных болезненных ощущениях следует обязательно обратиться к врачу.

Зевота - нормальное физиологическое явление, которое появляется у человека при нехватке воздуха, нервном перенапряжении, усталости, но также многих других заболеваниях и патологиях организма. Поэтому к этому симптому нужно отнестись внимательно.

Перебои в работе сердца, появление родинок, покраснение глаз, частая зевота - эти и другие "мелочи" могут быть причиной серьезных заболеваний. Поэтому, заметив, что организм немного "барахлит", не ждите, что все пройдет само собой. Ведь таким наглядным образом ваше тело сообщает вам об опасности. А вы в свою очередь должны сообщить об этом врачу!

Любой недуг на ранней стадии лечить и легче и дешевле. Поэтому так важно знать опасные симптомы, чтобы своевременно принять адекватные меры по их устранению.

Частая зевота днем

Вы достаточно спите и полностью высыпаетесь, но вас вдруг донимает частая зевота? Ученые установили, что этот физиологический процесс способствует уменьшению нервозности и мобилизации организма.

Именно по этой причине зевота нередко одолевает парашютистов перед прыжками, спортсменов перед стартом, музыкантов перед концертом... Возможно, вам предстоит экзамен, публичное выступление или какое-нибудь серьезное испытание иного рода? Непроизвольная зевота повышает готовность организма к действиям в ответственных ситуациях.

Согласно другим теориям, зевота представляет собой сложный процесс регулирования температуры головного мозга. Зевание обеспечивает приток крови и более холодного воздуха, благодаря чему улучшается функционирование мозга. Оно обычно сопутствует усталости, сонливости, скуке, подавленному унылому состоянию. Если настроение бодрое, радостное, приподнятое, зевать не хочется.

Чтобы прекратить частую зевоту, как правило, достаточно поменять позу, распрямившись и расправив плечи, сделать несколько глубоких вдохов и резких выдохов, если есть возможность, походить или выполнить несколько простых физических упражнений.

Неудержимая зевота может быть симптомом некоторых болезненных состояниях, требующих медицинской помощи. Частая зевота, сочетающаяся с чрезмерной слабостью и сонливостью, может указывать на гормональную перестройку, синдром хронической усталости или синдром эмоционального выгорания.

Приступы зевоты наблюдаются при мигрени, нарушении мозгового кровообращения, вегето-сосудистой дистонии, рассеянном е, в предобморочном состоянии. Для выяснения причин чрезмерной зевоты необходимо проконсультироваться с врачом.

Периодически беспокоят перебои в работе сердца

Нарушение ритма сердца (аритмия) наблюдается довольно часто и, как правило, неопасно.

При этом человек периодически в течение непродолжительного времени ощущает выпадение одного или нескольких сокращений сердца, сбои в работе сердца ("то бьется, то не бьется") или очень частое сердцебиение.

Подобные нарушения не всегда свидетельствуют о наличии серьезной проблемы. Очень часто люди, ощущающие аритмию, не страдают тяжелыми заболеваниями сердца.

Причинами нарушения сердечного ритма могут быть недостаток сна, прием определенных лекарственных препаратов, реакция на стресс или физическую нагрузку, курение или употребление алкогольных напитков. Однако существуют аритмии, при которых появляются опасные симптомы, порой даже угрожающие жизни.

Когда стоит обратиться к врачу. Если нарушения сердечного ритма возникают часто или сопровождаются болями в груди, одышкой, головокружением, потемнением в глазах, необходимо провести полное обследование для уточнения причины возникновения аритмии. Аритмия может быть симптомом сердечной недостаточности, заболеваний щитовидной железы, различных отравлений.

Основным методом диагностики нарушений сердечного ритма служит электрокардиограмма (ЭКГ), ЭКГ с нагрузкой и суточное мониторирование ЭКГ.

Часто краснеют глаза

Мельчайшие кровеносные сосуды на поверхности глазных яблок чрезвычайно чувствительны.

Под влиянием множества факторов они, обычно практически незаметные, легко расширяются или даже лопаются, в результате чего образуется поверхностное кровоизлияние. Лечения оно не требует и через некоторое время проходит само.

Причиной покраснения глаз могут быть недостаточная коррекция зрения, плохое освещение, дым, ветер, слезы, сигаретный дым, кондиционер, длительное пребывание перед монитором компьютера или экраном телевизора, чрезмерное употребление алкоголя, а также реакция на какой-либо аллерген.

Провоцировать кровоизлияния могут повышенная физическая и зрительная нагрузка, перепады артериального давления, посещение сауны и бани, гиповитаминоз, пищевые отравления. Нередко кровеносные сосуды глаз сильно расширяются и даже лопаются у тех, кто носит линзы.

Когда стоит обратиться к врачу. Если кровеносные сосуды глаз часто расширяются и лопаются, это может указывать на нарушение свертываемости крови, или высокое кровяное давление. Для уточнения диагноза необходимо пройти комплексное обследование.

Появляются новые родинки

Подавляющее большинство подобных пигментных образований кожи абсолютно безобидно.

Активное появление новых родинок и рост прежних наблюдается в период полового созревания и во время беременности. Сильнейшим стимулятором роста родинок являются травма, ультрафиолетовые лучи, загар, увлечение солярием, массаж, лечение гормональными препаратами.

Следует знать о том, что безобидная

Гипотония и головная боль

Артериальное давление доставляет неприятности не только когда повышается, но и когда становится низким. И гипотоников среди нас ничуть не меньше, чем гипертоников…

Пониженное артериальное давление (гипотония) или по-научному артериальная гипотензия характеризуется низким давлением, где верхнее давление ниже 100 мм р.с., а нижнее опускается ниже 50 мм р.с..

Очень многие из нас живут с достаточно низким уровнем артериального давления, даже не подозревая об этом. Подобный статус не сознает для людей особых неудобств. Из состояния в болезнь гипотония превращается лишь в том случае, когда у человека появляются совершенно конкретные жалобы, такие как слабость, головокружение при резком вставании, ситуационные обмороки.

Женщины страдают гипотонией чаще, чем мужчины. Молодые, худощавые представительницы слабого пола с бледной кожей, скорее всего, оказываются гипотониками. Склонность к подобной патологии заложена в природе слабого пола – другие гормоны, другая регуляция кровообращения, более низкая мышечная масса, низкая физическая тренированность.

Тем не менее, гипотония может быть и у мужчин. Эта болезнь может стать следствием большой кровопотери, появиться после сильных ожогов или в результате сердечной недостаточности. Кроме того, гипотония может развиться по принципу «одно лечим, а другое калечим», в случае,если регулярно принимать специфические лекарства. Какой бы ни была причина у заболевания, она должна быть подтверждена фактами. И сделать это врачу помогают всем знакомый тонометр и ТИЛ-тест.

«Для выполнения ТИЛ-теста человека помещают на специальный поворотный стол, с помощью которого можно создавать нужный угол наклона и в ту и в другую сторону. Таким образом, человек находится в состоянии пассивного изменения положения тела. Продолжается такой тест, согласно протоколу, до 45 минут», - говорит Александра Конради, заведующая центром сердца, крови и эндокринологии им.В.А.Алмазова.

Если человеку приходится резко менять положение тела самостоятельно, происходит естественное мышечное сокращение, что предотвращает понижение давления. А вот в ТИЛ-тесте, человеку не нужно прилагать никаких усилий, и потому показатели более наглядные.

Тяжелый характер болезнь может иметь в редчайших случаях, вплоть до обездвиживания тела человека. В таких случаях больному назначается медикаментозное лечение.

«Гипотония более легкое заболевание, чем гипертония . Но тут тоже нужно разобраться. Если это симптом какого-то тяжелого заболевания, то он может быть опасным для организма. А если это просто первичная гипотония, то все не так страшно», - говорит доктор Нонна, академик РАЕН, создатель препаратов «Доктор Нонна».

Обычно, гипотония с возрастом проходит само собой.

Головная боль

Одно из основных проявлений гипотонии - головная боль . Характер гипотонической головной боли может быть разным. Чаще это тупая и давящая боль, но также она может носить приступообразный, пульсирующий характер. Наряду с головной болью может наблюдатьсяучащение сердцебиения и появиться ощущение холода до дрожи. Главной особенностью головной боли при гипотонии является ощутимая степень ее выраженности. Довольно часто такая боль появляется после умственного или физического перенапряжения, а также после сна, особенно после дневного.

Четкой локализации такого рода боль не имеет. Она может захватить и всю голову и возникать в разных ее частях – лобной, затылочной, теменной. Причиной головной боли может быть и мигрень, которую пониженное артериальное давление может провоцировать. Обычно головная боль при гипотонии сопровождаться зевотой, тошнотой и даже рвотой. В механизме развития головной боли при пониженном артериальном давлении ключевую роль играет изменение тонуса сосудистых стенок.

Во время приступа гипотонической головной боли лицо человека бледнеет – происходит сужение сосудов, однако в некоторых случаях может возникать дилятация (расширение) артерий головы, тогда лицо человека краснеет. Приступ может продолжаться в течение нескольких часов, после чего головная боль начинает постепенно уменьшаться. Если в процессе приступа человеку удается заснуть, то, скорее всего, проснется он уже без головной боли, но общее недомогание и слабость останутся.

Вне приступа головной боли гипотоники чувствуют себя вполне здоровыми, и выявить у них признаки заболевания сложно.

Как себе помочь

Понижаться давление у гипотоников может в ответ на перемену атмосферного давления, повышенную влажность, прием алкоголя, переедание и стрессы.

Если вы заметили, что у вас начало ухудшаться состояние, попробуйте согреть грелкой нос, шею, лоб. Если вам становится хуже, ненадолго поместите грелку на грудь. Если вы на работе – сделайте себе горячего чаю, согрейте ладони, потрите нос. Главное лекарство при пониженном давлении – это горячий кофе или крепкий горячий сладкий чай с лимоном. Иногда помогает немного коньяка или красного вина, например, кагора.

Врачи не советуют гипотоникам выходить на улицу с открытой головой и шеей в холодную погоду. Ноги и руки гипотоникам лучше держать в тепле. Ведь сердечно-сосудистой системе приходится прилагать большие усилия для того, чтобы согревать конечности, а это дополнительная нагрузка.

От головной боли могут помочь и обезболивающие (цитрамон) и спазмалитики, но следует учесть, что они могут усилить головокружение. Поэтому лучше принимать их вместе с сосудорасширяющими лекарствами, которые вам назначит врач.

Пусть любые изменения погоды не ухудшают вашего самочувствия. Будьте здоровы.

Зевота – что это за процесс, когда он считается нормой, а когда нет?

Что это за процесс, знают все. Обычно явление связывают с усталостью, желанием спать. Многие при общении с другими людьми, заметив, что собеседник зевает, делают вывод о том, что ему неинтересно в их компании (это, к слову, опровергается современными учеными). Но существуют и другие причины того, что человека настигает это явление.

Больше всего интересуются причинами зевоты те, у кого она проявляется постоянно, что тоже бывает нередко.

Как правило, представления человека об этом проявлении весьма скудны, потому как его обычно воспринимают, как нормальный физиологический процесс. В большинстве случаев так и есть, но иногда явление может сигнализировать о недугах.

Что это такое?

Этот процесс является неконтролируемым рефлексом, непроизвольным затяжным дыхательным актом. Состоит зевота из медленного глубокого вдоха, сопровождающегося быстрым выдохом и в некоторых случаях звуком.

Таким образом, во время нее человек набирает много воздуха, благодаря чему улучшается кровоснабжение, организм насыщается кислородом. Кроме того, в процессе зевоты участвуют мышцы шеи, полости рта, лица, за счет чего больше кислорода и питательных веществ поступает в мозг.

В силу этого из организма выводятся вредные вещества, а деятельность головного мозга улучшается. Это неудивительно, ведь в этом недлительном акте участвует дыхательная, кровеносная, сердечно-сосудистая, скелетная и мышечная системы, благодаря чему компенсируется нехватка воздуха и активизируется работа органов.

Именно поэтому при необходимости наладить работу организма, человек начинает зевать. Многие замечают, что одно из времен суток, когда явление настигает наиболее часто, утреннее.

Во время отдыха все процессы, в том числе, мозговые, существенно замедляются, а при пробуждении необходима их активизация, чем и объясняется частая зевота по утрам.

Польза явления

Все врачи сходятся во мнении, что это проявление весьма полезно, и вот почему:

• Благодаря ему нормализуются обменные процессы, работоспособность мозга и других систем;
• Нормализуется ушное давление;
• Кровь при этом процессе насыщается кислородом, в связи с чем питается и омолаживается кожа лица;
• В процессе часто глотание воздуха сопровождается потягиванием, расправлением плеч, движениями рук и т. д. Все это дает физическую нагрузку на спину, руки, ноги и другие группы мышц;
• Мышцы челюсти связаны с нервами зрительных органов. В силу этого во время зевка глаза отдыхают, потому как снижается уровень их напряжения.
• Вот почему в большинстве случаев этот процесс приносит только пользу. Но иногда и он может свидетельствовать о наличии в организме каких-либо недугов. Таким образом, причины его возникновения можно классифицировать на 2 группы.

Физиологические

Как правило, именно они являются провокаторами зевоты. Таких причин немало.

Это наиболее частая причина. Явление может наблюдаться, если человек находится длительное время в душном помещении. В условиях нехватки воздуха мозг старается получить как можно большее количество кислорода, который необходим для нормальной деятельности.

Если человек проводит мало времени на свежем воздухе, а часто находится в практически непроветриваемых, душных помещениях, зевота и нехватка воздуха может наблюдаться постоянно.

В этом случае выход очевиден. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещения, где вы находитесь. Получая достаточное количество кислорода, мозг перестанет страдать от кислородного голодания, которое весьма опасно.

Это не единственное, что можно сделать при постоянной зевоте и нехватке воздуха. Старайтесь дышать носом – именно такой способ получения воздуха наиболее полезен, поскольку больше кислорода таким образом попадают в органы и системы, в мозг.

Необходимость в охлаждении мозга

Американские ученые установили, что мозг может перегреваться. Это означает, что превышается критическая его температура, из-за чего тоже наблюдается снижение активности мозга.

Вызвано это может быть повышением температуры в окружающей среде. Таким образом, процесс выступает природным механизмом, способствующим вентиляции мозга.

Чтобы облегчить состояние и охладиться, нужно делать холодные компрессы на лоб. Также необходимо, как и в предыдущем случае, дышать преимущественно носом.

Понижение активности организма

Состояние бодрствования характеризуется неоднородностью. Заключается она в том, что фазы активности сменяются фазами торможения. Во время последних деятельность всего организма несколько замедляется. Сопровождается это накоплением продуктов метаболизма в крови.

Благодаря зевоте происходит восстановление сердечного ритма, кровотока, стимуляция обменных процессов, что, в свою очередь, способствует выведению продуктов метаболизма из организма. В результате активизируется деятельность нервной системы, головного мозга.

В таком состоянии человек нередко впадает в ступор. Благодаря зевоте этого можно избежать.

Природой так заложено, что реакция организма на потенциальную опасность – оцепенение, соответственно, замедление мозговой деятельности. Процесс позволяет насытить организм кислородом, который выведет мозг из этого состояния, активизировать его деятельность.

Усталость, недостаток отдыха

Это еще одна частая причина. Провокатором постоянной зевоты может быть хроническое недосыпание, бодрствование в то время, когда нужно отдыхать.

Если человек не выспался, его мозг не отдохнул, значит, он не способен полноценно работать. Для восстановления активности ему необходим воздух.

Человек может замечать, что его одолевает постоянная зевота даже в тех случаях, когда во сне он проводит достаточное количество времени, но режим дня при этом смещен. Организм должен отдыхать в предусмотренное для этого время суток природой – ночью. Врачи утверждают, что при смещении режима организм не получает достаточного отдыха, отчего страдает вся деятельность всех систем.

В этом случае постоянная зевота означает только одно – что нужно своевременно ложиться спать и начинать свой день утром.

Звучит, конечно, грубовато, но давно известно, что при зевании одного человека многие из тех, кто его окружают в данный момент, тут же повторяют за ним. Единого объяснения этому явлению не найдено.

Современные врачи говорят, что такую реакцию показывают, как правило, люди, способные к сочувствию и пониманию. Вот почему ученые опровергают теорию о том, что постоянная зевота при общении – признак того, что человеку неинтересен его собеседник.

Заболевания

Будучи безобидным явлением, процесс все же может в некоторых случаях быть симптомом недуга.

Отмечается, что явление наблюдается в предобморочном состоянии, но последнему сопутствуют и другие симптомы (помутнение в глазах, головокружение, изменение давления и температуры тела и т. д.). Иногда оно является предвестником эпилептического припадка.

Кроме того, это проявление организма может говорить о:

• Рассеянном склерозе;
• Нарушении терморегуляции в головном мозге. В нем, в том числе, заключаются причины кислородного голодания;
• Гормональном дисбалансе;
• Проблемах с кровообращением;
• Вегето-сосудистой дистонии;
• Депрессия. Угнетенное состояние человека также способствует торможению деятельности организма, следовательно, нуждается в активизации его процессов.

Если кровеносные сосуды не справляются со своей функцией, весь организм недополучает необходимых веществ, что тоже является причиной возникновения процесса.

При постоянном его проявлении обратите внимание на свое состояние, образ жизни. Возможно, следует пересмотреть условия, в которых вы часто пребываете, нормализовать отдых или даже обследоваться на наличие тех или иных недугов.

Бытует мнение, что постоянная зевота - это еще и симптом наличия ВИЧ. Говорить о том, что это верный признак заболевания не приходится, потому как есть другие, более выраженные и достоверные симптомы болезни.

Проявиться данный признак, конечно, может в силу поражения организма, нехватки питательных веществ, воздуха, особенно если есть поражение человека сопутствующими недугами. Поэтому, обнаружив у себя постоянную зевоту, не стоит сразу подозревать ВИЧ.

Современные исследователи утверждают, что если вы, видя или слыша, как зевают другие вживую или по телевизору, читая об этом явлении, тоже начинаете зевать, значит, вы являетесь человеком чувствительным и неравнодушным.

Мигрень: 17 сопутствующих признаков

Около 30 миллионов человек в США страдают от мигрени, 75% из них - женщины.

Мигрень - это пульсирующая головная боль, обычно с одной стороны. Физическая активность может спровоцировать ее усиление, но симптомы варьируются от индивидуальных особенностей человека, и насчитывается их около 17.

1. Аура

Некоторые люди, страдающие мигренью, испытывают состояние, называемое «аурой». Самыми распространенными аурами являются зрительные: сияющие линии, пятна и точки, которые могут изменять свое направление и расположение. Обычно аура длится от 5 минут до часа и предшествует наступлению головной боли.

2. Нарушения сна

Усталость по пробуждению и сложности при засыпании - частые спутники людей, страдающих мигренью. Недостаток качественного сна может в свою очередь сказываться на частоте и интенсивности мигрени. Нередко мигрень сопровождается бессонницей, и появляется замкнутый круг, который сложно разорвать.

3. Заложенный нос и слезящиеся глаза

Жертвы мигрени могут испытывать слезотечение и заложенность в носовых пазухах.

4. Вкусовые пристрастия

У некоторых людей в преддверии мигрени возрастает потребность в определенных продуктах. Как правило, их начинает сильно тянуть к шоколаду.

5. Пульсирующая головная боль

Пульсирующая боль - классический признак мигрени. Обычно ее ощущают с одной стороны головы.

6. Глазная боль

Мигрень может проявляться в виде болевых ощущений «позади» глаз. Эту боль иногда списывают на зрительное переутомление или идут на проверку к офтальмологу, однако мигрень такой шаг не облегчит.

7. Шейная боль

Многие жалуются на боль в шее, которая после «перетекает» в головную. Пульсирующая боль с задней стороны шеи до и даже после головной боли - яркий симптом мигрени.

8. Частые позывы в туалет

Если вас начинает часто тянуть в туалетную комнату, возможно, скоро наступит мигрень. Этот симптом может проявиться как за час, так и за пару дней до наступления головной боли.

9. Зевота

Зевота - еще один симптом, предупреждающий вас о приближении неприятной головной боли. В отличие от «скучающей» или «сонной» зевоты, заглатывать кислород вам захочется каждые 5 минут.

10. Онемение и покалывание

Эти два ощущения могут быть проявлением сенсорной ауры перед началом мигрени. Начаться такое чувство может у кончиков пальцев и пойти вверх по телу плоть до лица.

11. Тошнота и рвота

Около 73% людей, испытывающих мигрень, жалуются на приступы тошноты и даже рвоты. Этот симптом, к сожалению, гарантирует повышенную силу предстоящей головной боли.

12. Отягчающие обстоятельства

Во время сильной мигрени люди стараются укрыться в темном и тихом месте. Яркий свет, резкие звуки и даже запахи могут существенно усилить и без того неприятные ощущения, а также стать причиной их изначального появления.

13. Затрудненность речи

Не можете высказаться? Затрудненность речи может быть еще одним признаком мигрени. Если этот симптом появляется у вас впервые, обратитесь за консультацией врачу, ведь схожий симптом есть и у инсульта.

14. Слабость по одну сторону

Трудно пошевелить одной рукой? Это может быть признаком мигрени. У некоторых перед началом головной боли может ослабеть одна сторона тела. Этот симптом также свойственен инсульту, поэтому не откладывайте консультацию с врачом.

15. Головокружение и двоящееся зрение

Базилярная мигрень может вызывать головокружение, двоящееся зрение и даже временную слепоту. У некоторых людей также нарушается чувство равновесия.

16. Ложное похмелье

После приступа мигрени человек может испытывать ощущение легкого похмелья - слабость, сложность в концентрации, вялость, головокружение и общую усталость.

17. Депрессия и раздраженность

Быстрая смена настроения также может быть индикатором мигрени. Подавленность наступает неожиданно и без видимой причины. Датсткие ученые недавно выявили возможную генетическую взаимосвязь между мигренью и депрессией.

Материалы по теме

Заболевания сердца, рак, нарушение работы иммунной системы и обмена веществ… самыми распространенными в новом тысячелетии.

Упадок сил, хроническое недомогание и появление видимых признаков преждевременного старения - вот симптомы, которые заставляют.

Вы совсем недавно «сделали» грудь или только размышляете об операции к следующему пляжному сезону? Тогда.

Первое, что мы замечаем в человеке при встрече - это, конечно, глаза. С годами морщинки.

Признанный факт: наши четвероногие друзья любят целоваться! И хотя это проявление преданности и любви может.

Постоянная зевота - физиологическое явление или заболевание?

Зевота - это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания - отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления.

Что такое зевота?

Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Он является неконтролируемым рефлексом, представляющим собой дыхательный акт затяжного характера.

Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом. В процессе зевания человек набирает в легкие большой объем воздуха, что позволяет насытить организм значительным количеством кислорода, улучшить питание тканей и внутренних органов.

В процессе зевания улучшается работа всех внутренних систем - сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, кровеносной, а также деятельность головного мозга. Это приводит к компенсации нехватки кислорода и активизации функционирования организма. Именно эти факторы обуславливают зевание в утреннее время.

У любого человека на планете бывает зевота, причины которой многообразны. Но среди них всех можно выделить наиболее крупные две группы:

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением, поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма. Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание.

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

1. Нехватка кислорода;
2. Необходимость охлаждения головного мозга;
3. Снижение активности организма;
4. Психоэмоциональное напряжение организма;
5. Недостаток отдыха, хроническая усталость;
6. «Цепная реакция».

Одна из основных причин появления зевоты - это нехватка кислорода, которая наблюдается обычно у человека, который находится длительное время в душном помещении. Запускает процесс мозг, который в отсутствие кислорода стремится восполнить его за счет глубокого дыхания - зевания.

Как установили американские исследователи, зевота очень часто появляется при перегреве мозга, что обусловлено повышением температуры окружающего воздуха и приводит к снижению его активности. Зевота является физиологическим механизмом, способствующим его вентиляции.

Третья физиологическая причина зевания - это снижение активности организма. Процесс бодрствования любого человека сопровождается фазами торможения и активности, поэтому для возобновления работоспособности головного мозга, нормализации сердечного ритма и обменных процессов запускается механизм зевания.

Другой группой причин зевоты являются эмоциональное перенапряжение и усталость. Частая зевота может появиться при недосыпании или активной деятельности в ночное время, которое заложено природой как период для отдыха.

Частую зевоту также может обусловить «цепная реакция». Если в большой группе зевнул один человек, то эта реакция переходит другим. Однако причины этого явления так и не были найдены.

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

Несмотря на то, что зевание - это физиологическое безобидное явление, частая зевота может свидетельствовать о разных патологиях и заболеваниях. Именно поэтому при ее появлении важно проконсультироваться у врача.

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

1. Гормональных нарушениях в организме;
2. Рассеянном склерозе;
3. Депрессивном состоянии;
4. Нарушениях кровообращения;
5. Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Часто зевание может свидетельствовать о начале эпилептического припадка совместно с такими симптомами, как головокружение, изменение артериального давления, повышение температуры, мутность в глазах.

Но если появилась боль при зевании, локализующаяся в нижней челюсти или ухе, она может свидетельствовать о воспалительном процессе, инфекции, а также вывихе челюсти. При любых дискомфортных болезненных ощущениях следует обязательно обратиться к врачу.

Зевота - нормальное физиологическое явление, которое появляется у человека при нехватке воздуха, нервном перенапряжении, усталости, но также многих других заболеваниях и патологиях организма. Поэтому к этому симптому нужно отнестись внимательно.