Остеохондроз представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся дегенеративно – дистрофическими поражениями хрящевых тканей межпозвоночных дисков. Согласно данным врачебной статистики, в настоящее время болезнь относится к разряду наиболее распространенных причин утраты трудоспособности лицами средней и старшей возрастной категории.

Острые приступы остеохондроза имеют четкие границы локализации в зависимости от зоны поражения позвоночника. Выраженный болевой синдром может возникать в области шейного, поясничного или грудного отделов.

Снятие острого болевого синдрома подразумевает, в первую очередь, купирование неприятных ощущений при помощи лекарственных препаратов, а также, например, при условии отсутствия лекарств, средств народной медицины. Кроме того, важна своевременная профилактика недуга, которая позволит предупредить возникновение приступов или существенно снизить интенсивность их проявления.

В подавляющем большинстве случаев остеохондроз представляет собой вялотекущее заболевание, сопровождаемое периодическим возникновением сильных приступов боли в пораженной области.

Существует множество факторов, которые могут спровоцировать появление выраженных болезненных ощущений, в их числе:

• необходимость находиться в одном положении в течение длительного периода времени;
• совершение резких движений, например, при поднятии тяжестей;
• ослабление иммунных сил организма;
• неправильное или неудобное положение в период ночного или дневного сна;
• физическое переутомление;
• поднятие тяжестей;
• нервное потрясение или сильный стресс;
• общее переохлаждение организма;
• заболевания инфекционной или вирусной природы.

Для купирования неприятных ощущений можно воспользоваться методами, приведенными в этой статье.

Совет! Независимо от интенсивности и продолжительности приступа, при появлении такового следует обязательно обратиться к специалисту. Врач не только назначит лечение, но также выявит истинную причину боли, которая может быть следствием иных, более опасных недугов, например, сердечного приступа.

Остеохондроз шейного отдела

Приступ остеохондроза шейного отдела позвоночника возникает преимущественно вследствие сдавливания кровеносных сосудов и нервных сплетений. В качестве основного симптома данной формы патологии являются выраженные боли, возникающие в затылочной части головы. В зависимости от продолжительности приступа он может быть охарактеризован как длительный или кратковременный.

В некоторых случаях поражение шейного отдела может сопровождаться нарушением слуха и зрения, а также сильными головными болями и головокружением. В качестве дополнительных симптомов называют неприятные ощущения, возникающие в процессе глотания, хрипоту, кашель.

Интенсивность неприятных ощущений обусловлена, как правило, формой приступа. Боли, возникающие на фоне кратковременных расстройств, отличаются остротой проявления.

Существует также ряд неспецифических симптомов, которые возникают лишь в некоторых случаях. К ним относят: снижение памяти, замедленную реакцию, раздражительность, нервное напряжение, нарушения сна, переменчивое настроение.

Для оказания больному качественной и квалифицированной помощи при остром приступе остеохондроза важно отличить указанное заболевание от ряда иных патологий, характеризующихся проявлением схожей клинической картины.

Остеохондроз грудного отдела

Общая симптоматика поражения грудного отдела является практически идентичной клинической картине, которая возникает на фоне заболеваний органов дыхательной системы и сердечной мышцы. Одна из основных задач в данном случае – отличить сердечный приступ и остеохондроз, так как неверное лечение может стать причиной тяжелых последствий, в том числе, летального исхода.

Приступ остеохондроза грудного отела характеризуется возникновением одного из двух основных синдромов, в числе которых следует назвать:

	Дорсаго	Дорсалгия
Общая характеристика.	Внезапное возникновение острой боли в грудной части позвоночного столба. Данное состояние получило в народе наименование «грудной прострел».	В отличие от первого синдрома дорсалгия характеризуется постепенным началом, которое нарастает при условии отсутствия принятых своевременно мер.
Причины возникновения.	Возникает преимущественно при длительном нахождении больного в неудобном положении.	Может развиться на фоне общего переохлаждения организма, при выполнении тяжелого физического труда или однообразной работы.
Характерные симптомы.	Выраженный болезненный синдром в межлопаточной области, который усиливается при попытке совершения резких движений.	Ноющая монотонная боль, возникающая в межлопаточной области и грудине, которая усиливается в момент совершения глубокого вдоха.
Особенности и отличия.	Синдром дорсаго обладает симптоматикой, схожей с признаками инфаркта. Одним из главных отличий в данном случае является усиление боли при попытке совершения вращений корпуса.	Боль нередко приобретает более выраженную форму в ночное время суток.

Итак, при остром приступе остеохондроза грудного отдела первоочередной задачей является исключение инфаркта или иных заболеваний сердечной мышцы. Как уже было отмечено выше, главное отличие сердечного приступа от остеохондроза заключается в усилении болезненных ощущений на фоне двигательной активности. В качестве основных методов исключения ИБС используется ЭКГ.

Остеохондроз поясничного отдела

Приступы остеохондроза поясничного отдела характеризуются возникновением одного из трех синдромов, для каждого из которых присуща определенная симптоматика, продолжительность периода обострения и локализация пораженной области.

В их числе:

1. Люмбоишиалгия. Представляет собой спазм мышечных тканей, сопряженный с обострением воспалительных процессов.
2. Люмбаго. Сопровождается возникновением приступа острой боли, причиной развития которой является чрезмерное напряжение мышечных тканей, связанное с выполнением тяжелых физических работ.
3. Люмбалгия. Возникновение ноющей боли в области поясницы, носящей постоянный характер.

В зависимости от индивидуальных физиологических особенностей пациента болезненные ощущения могут распространяться в нижние конечности или паховую область, чтобы справится с болью мы разработали для Вас ряд .

Совет! На фоне развития остеохондроза любой разновидности следует обязательно обратиться к специалисту для исключения возможных осложнений и других заболеваний.

Чего делать не следует

На фоне возникновения приступов сильной боли, обусловленной обострением остеохондроза, больные нередко совершают ошибки, стремясь избавиться от дискомфорта и улучшить собственное самочувствие.

Задумываясь о том, как ослабить выраженный болевой синдром и уменьшить дискомфорт, следует обратить внимание на ряд действий, свершать которые нельзя ни при каких обстоятельствах:

1. При условии отсутствия необходимого опыта не следует делать массаж пораженной области. Совершение массажных движений лицом, не имеющим достаточных познаний в данной области, может привести к усугублению состояния больного.
2. Не рекомендуется использовать мази, кремы и любые другие средства, которые не применялись ранее, так как их действие может спровоцировать возникновение ряда иных негативных симптомов.

Для уменьшения интенсивности болезненных ощущений и улучшения общего самочувствия следует использовать только проверенные средства, обладающие должной эффективностью. Следует отметить, что в некоторых клинических случаях возникновения острых приступов остеохондроза больные используют агрессивные вещества, например, медицинский спирт или керосин, которые могут вызвать поражение кожных покровов.

Оказание первой помощи

При возникновении острого болевого синдрома в первую очередь рекомендуется оказать больному помощь, которая частично купирует неприятные ощущения и несколько уменьшит дискомфорт.

Для предупреждения увеличения интенсивности болевого синдрома необходимо:

• расположить больного на любой твердой поверхности;
• на область локализации болей следует наложить теплую повязку из натуральных материалов, например, шерсти;
• при возникновении сильных болезненных ощущений в области поясничного отдела рекомендуется подложить под спину небольшую твердую подушку или одеяло, свернутое валиком;
• дать больному легкое обезболивающее лекарственное средство.

Не следует забывать о том, что первоочередной задачей при возникновении острого приступа является обращение к врачу. Отсутствие квалифицированной врачебной помощи в этот период может привести к негативным последствиям.

Лечение

Основной задачей в процессе купирования острых приступов остеохондроза является воздействие на первопричину возникновения боли. Для уменьшения дискомфорта используются лекарственные препараты и методы, а также средства нетрадиционной медицины, способствующие снятию мышечного спазма и устранению воспалительных процессов.

При этом необходимо помнить, что практически все медикаменты и домашние средства обладают противопоказаниями. Соответственно, перед их использованием следует обязательно ознакомиться с возможными ограничениями.

Медикаментозное лечение

Задумываясь о том, как облегчить болезненные ощущения посредством приема лекарственных препаратов, необходимо знать причину возникновения дискомфорта. Существует три основных группы медикаментов, действие каждой из которых направлено на устранение определенных патологий.

В их числе:

1. Хондропротекторы. Данная категория лекарственных средств оказывает воздействие непосредственно на причину возникновения боли, способствуя ее устранению. Прием подобных медикаментов помогает нормализовать и улучшить регенеративные процессы в хрящевых тканях, предупреждая тем самым дальнейшее их разрушение. Так как средства данной категории не обладают обезболивающими свойствами, результат их действия заметен только после приема в течение определенного периода времени.
2. Нестероидные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами. Их применение является актуальным только на ранних этапах возникновения приступов острой боли. Содержащиеся в лекарственных средствах данной категории активные вещества способствуют устранению воспаления и частичному угнетению болевого синдрома. Ввиду обширного списка побочных эффектов применять их в течение длительного периода времени не рекомендуется.
3. Миорелаксанты. Средства, способствующие устранению мышечных спазмов, представленные преимущественно в форме мазей, кремов и гелей. Целенаправленное действие медикаментов способствует снятию спазма мышечных тканей и существенному облегчению состояния пациента.

На фоне появления приступов острой боли актуальным также является применение препаратов, в состав которых входит новокаин. Благодаря оказанию мощного обезболивающего действия указанные лекарственные средства существенно улучшают состояние больного и восстанавливают способность к двигательной активности.

Средства народной медицины

Эффективное и быстрое лечение является возможным посредством применения средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины. Как правило, для устранения интенсивных болезненных ощущений используются домашние лекарства для наружного применения, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов и снятию мышечного спазма.

Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев применение народных средств является наиболее актуальным ввиду использования исключительно натуральных компонентов, имеющих ограниченное количество противопоказаний и рисков развития побочных эффектов. Для наглядного представления о том, как проводить лечение острых приступов в домашних условиях, рекомендуется также ознакомиться с фото материалами и видео в этой статье.

Совет! Для предупреждения негативных последствий использование средств, приготовленных в домашних условиях, необходимо согласовать с лечащим врачом.

Лечение приступов солью

Самое простое и доступное средство – это обыкновенная соль. При этом можно использовать как морскую соль без добавления ароматических веществ, так и поваренную, цена которой минимальна.

Инструкция по использованию соли в лечебных целях является следующей:

1. Аппликация. Для оказания быстрого и эффективного действия рекомендуется воспользоваться лечебными компрессами на основе высушенной морской капусты и соли. Помимо снятия болезненных ощущений такое средство способствует укреплению и восстановлению хрящевых тканей. Для приготовления средства следует растворить две больших столовых ложки в стакане теплой воды и добавить пару брикетов ламинарии. Настой следует выдержать в течение часа, после чего обильно пропитать им любу натуральную ткань и приложить к больному месту минимум на тридцать минут.
2. Обтирание. Самое простое средство, приготовленное с использованием морской или пищевой соли – это раствор для обработки больных мест. Для его приготовления достаточно растворить две большие столовые ложки соли в литре теплой воды, после чего прокипятить средство в течение нескольких минут и охладить. Полученным лекарством следует обрабатывать пораженные места не менее трех раз в течение суток.
3. Растирание. Для быстрого устранения болезненных ощущений можно воспользоваться следующим средством: в 120 мл предварительно разогретого растительного масла следует растворить 3 ст.л. соли, 1 ч.л. обыкновенной пищевой соды и половину куска хозяйственного мыла, перетертого на мелкой терке. После того, как смесь настоится в течение пары часов, следует обрабатывать лекарством пораженные места. Допустимо использовать масляный раствор для растирания или в качестве основы для лечебных компрессов.

Прежде чем устранить болезненные ощущения посредством любого средства из списка, приведенного выше, рекомендуется предварительно изучить ингредиенты, используемые в процессе приготовления лечебных смесей, так как некоторые из них могу стать причиной развития аллергии.

Кроме того, для получения выраженного лечебного эффекта проводить процедуры следует минимум в течение одной – двух недель, в противном случае добиться положительного результата будет несколько проблематично.

Совет! Средства на основе соли категорически не рекомендуется использовать при любых поражениях кожного покрова, в том числе, при воспалениях, ранках, раздражении и других проблемах дерматологического характера.

Лечебные мази

Для лечения приступов остеохондроза нередко используют мази, приготовленные в домашних условиях. Как правило, в качестве основы подобных лечебных смесей используются жиры животного происхождения, обладающие противовоспалительными и согревающими свойствами.

Лучше всего использовать барсучий, медвежий или сурковый жиры, так как именно они обладают максимальным количеством лечебных свойств.

В копилке народной мудрости имеется масса вариантов рецептов домашних мазей, но наибольшей эффективностью обладают следующие:

1. Пихтовая мазь. Для лечения пораженного позвоночника и устранения болезненных ощущений можно воспользоваться следующим рецептом: для начала следует растопить на водяной бане сто пятьдесят граммов натурального топленого сала. После того, как продукт приобретет жидкую консистенцию, следует добавить в него две небольших ложки натурального воска и большую ложку эфирного масла пихты. Компоненты тщательно перемешать и поместить в любую стеклянную емкость.
2. Мазь из лавровых листьев. Состав листьев лавра обогащен ценными маслами, которые проникают в глубинные слои тканей, оказывая мощное противовоспалительное и обезболивающее действие. Для того чтобы приготовить лечебную мазь, необходимо растереть в порошок при помощи кофемолки несколько листочков лаврушки и небольшое количество игл можжевельника. По одной столовой ложке полученного порошка следует перемешать с половиной стакана нутряного сала и втирать в больные места не менее двух раз в течение суток.
3. Мазь с березовыми почками. При выраженных болезненных ощущениях отлично помогает мазь, приготовленная на основе высушенных березовых почек. Для того чтобы приготовить такое лекарство, следует перетереть в кофемолке стакан почек и смешать полученный порошок с полутора стаканами свиного или любого другого нутряного сала. Далее необходимо поставить готовую смесь в духовку и томить на алых температурах в течение десяти минут. Для настаивания следует выдержать мазь в течение нескольких часов.
4. Мазь на основе шишек хмеля. Для лечебной мази необходимо растереть до состояния порошка половину стакана предварительно высушенных шишек хмеля и перемешать готовую муку с таким же количеством нутряного сала, которое для удобства использования можно слегка подогреть. Настоять лекарство в течение нескольких часов.

Ввиду натурального происхождения хранить домашние мази следует только в холодильнике. Перед применением небольшую порцию смеси следует предварительно разогреть, оставив на некоторое время в теплой комнате. Помимо приготовления домашних мазей нутряное сало, независимо от его вида, можно также употреблять внутрь.

Такая мера поможет существенно повысить иммунные силы организма и устранить воспалительные процессы. Как правило, употреблять такое средство следует по маленькой чайной ложке один раз в сутки. Ввиду неприятных вкусовых качеств средства, перед приемом можно разбавить его в половине стакана теплого молока, смешанного с медом.

Домашние растирки и компрессы

Лучшие народные средства – это различные компрессы и растирки, которые действуют не только эффективно, но и достаточно быстро. В основе практически всех рецептов подобных средств используется медицинский спирт или водка, в связи с чем применять их для устранения болезненных ощущений не рекомендуется некоторым категориям больных.

Для лечения острых приступов можно воспользоваться следующими вариантами рецептов:

1. Для оказания практически мгновенного обезболивающего действия можно воспользоваться следующим вариантом лечебной растирки: для начала следует отмерить тридцать столовых ложек медицинского спирта. В данное средство следует добавить по одной столовой ложке камфорного спирта, йода и порошка, полученного путем измельчения десяти таблеток анальгина. Готовую смесь следует тщательно перемешать и втирать в пораженные места.
2. Горчичный компресс. Отличными согревающими и обезболивающими свойствами обладает компресс на основе горчичного порошка. Для его приготовления необходимо смешать по две столовые ложки сухой горчицы, камфорного спирта, качественной водки и три яичных белка, предварительно взбитых в крепкую пену. Для придания составу лечебных свойств следует выдержать его в темном месте в течение нескольких часов.
3. Медовый компресс. Для оказания согревающего, обезболивающего и общеукрепляющего действия можно воспользоваться компрессом на основе натурального меда. Чтобы приготовить это эффективное и быстродействующее средство, следует смешать 3 ст.л. качественной водки и по 2 ст.л. натурального пчелиного меда и свежевыжатого сока столетника. Перед применением следует выдержать лекарство в темном месте в течение нескольких часов.
4. Отличным средством для устранения болезненных ощущения являются свежие березовые листья. Для получения целебного эффекта следует тщательно промыть свежесобранные листья, ошпарить их кипятком, остудить и приложить к пораженной области, дополнительно зафиксировав любой натуральной тканью. Для получения максимальных результатов держать такой компресс следует в течение минимум трех часов, а еще лучше – оставить его на ночь. В качестве дополнительного метода лечения остеохондроза можно также посоветовать регулярное посещение парной и применение березовых веников.

Перед использованием любого раствора для компрессов следует предварительно подогреть смесь до комфортной температуры. Далее необходимо пропитать раствором любую натуральную ткани, приложить ее к больному месту, накрыть пищевой пленкой и дополнительно укутать теплым платком, желательно – шерстяным.

Держать компрессы следует в течение двух – трех часов. Для устранения болезненных ощущений следует выполнить не менее трех процедур. Применять компрессы можно не только для снятия острых приступов, но и для лечения остеохондроза в вялотекущей форме.

Совет! При появлении любых признаков аллергии, например, раздражения, сыпи или покраснений кожи необходимо немедленно прекратить процедуру и обратиться к лечащему врачу.

Предупредить развитие любого заболевания значительно проще, нежели пытаться устранить негативные последствия недуга. Актуальна данная рекомендация и для тех, кто страдает остеохондрозом.

Для того чтобы избежать острых приступов остеохондроза, рекомендуется соблюдать ряд правил, которые помогут не только снизить вероятность появления внезапных болезненных ощущений, но также существенно облегчить общее течение патологии.

Прежде всего следует отказаться от любых вредных привычек, в том числе, курения и употребления спиртосодержащих напитков, так как никотин и алкоголь оказывают крайне негативное действие на состояние хрящевой ткани. Также необходимо наладить рацион питания, исключив из него вредную пищу, в том числе, чрезмерно острые, жирные и сладкие блюда, крепкий кофе и чай, полуфабрикаты и другие продукты, не требующие приготовления.

Не менее полезной является также лечебная гимнастика, которая поможет повысить эластичность хрящевых тканей и улучшить общее самочувствие больного. Также следует избегать переутомления, физические нагрузки должны быть умеренными и разнообразными, совершение монотонных действий в течение длительного периода времени может привести к развитию приступа остеохондроза.

Кроме того, важно исключить общее переохлаждение организма, что особенно актуально в зимний период, а также в купальный сезон. Для снятия нагрузки на позвоночник рекомендуется спать, лежа на любой жесткой поверхности, лучше всего использовать в данном случае специальные ортопедические матрасы.

Купирование приступа остеохондроза посредством использования любых, как народных, так и лекарственных средств, позволяет устранить выраженные симптомы данного заболевания.

Но не следует забывать о том, что предупредить систематическое возникновение подобных приступов можно только при оказании лечебного действия на первопричину недуга. Для получения действительно эффективного и результативного лечения для разработки и составления схемы терапии следует обязательно обратиться к лечащему специалисту.

Зубная боль… Отвратительное ощущение, от которого страдает не только ротовая полость, но и голова, и вообще меняется общее самочувствие. Особенно, если эта боль острая. Она не дает никакой возможности сосредоточиться, пульсирует, делает жизнь невозможной. Недуг может свалиться на любого человека абсолютно в любом месте, и нет никакой гарантии, что вы сможете быстро добраться до врача. А если выходные, и стоматологические поликлиники просто не работают? Тогда придется самому снимать острую зубную боль. Как это сделать, расскажем.

Отчего болят зубы, или ищем корень недуга

По сути, сам зуб болеть не может: в его эмали просто нет нервных окончаний. Природа уберегла человека от проблем, и здоровые зубы никогда не приносят никакого беспокойства. А вот если вы начали что-то чувствовать, или боль накрыла внезапно, опрокинув с ног, тогда что-то случилось. И причину необходимо найти.

Самая чувствительная часть зуба – его нерв. Он спрятан глубоко в ткани и уходит в корень. Благодаря ему мы можем ощущать температуру пищи и вкупе с языковыми рецепторами воспринимать вкус. Кариес – самый страшный враг здоровья зубов. Он потихоньку разрушает зубную эмаль, разваливает твердое вещество и добирается до нерва. Вот тогда и возникает резкая, сводящая с ума боль. Поэтому стоматологи настоятельно рекомендуют не запускать кариес и уж тем более – не доводить его до пульпита.

Это хоть и самая частая, однако не единственная причина недуга. Еще одна серьезная болезнь – пародонтоз, или проблемы, связанные с мягкими и твердыми тканями, окружающими человеческие зубы. Кожа и слизистая ротовой полости очень уязвимы, они сильно реагируют на состав окружающей среды, ее изменения, неправильное питание, различные медикаменты. При пародонтозе начинают болеть и разрушаться десны, зубы как будто выпадают из своего ложа, ноют и кровоточат. Нередки приступы резкой, неконтролируемой, сильной боли.

Еще одна проблема – гингивит. Зачастую он развивается из пародонтоза в том случае, когда человек не обращает особого внимания на кровоточивость при чистке зубов (а иногда и при употреблении твердой пищи), ничего не предпринимает и относится слишком легкомысленно к собственному здоровью. Болезнь переходит в иную стадию – воспаление десен, лечить ее тяжелее. Да и боль становится ощутимее и превращается чуть ли не в постоянного спутника.

Наконец, причиной острой зубной боли может стать повышенная чувствительность десен и других окружающих зуб тканей. Это не типично для полости рта. Природа устроила все так, что никакой гиперчувствительности быть не должно. А если она присутствует, значит, следует сходить к врачу. Скорее всего, во рту либо протекает неярко выраженная инфекция, либо что-то не в порядке с естественной кислотностью (скорее всего, показатели повышены).

Причин острой зубной боли довольно много. Важно наблюдать за своим ртом, чтобы хотя бы понимать, из-за чего недуг мог возникнуть у вас. Основные проблемы:

• Кариес и пульпит, который обычно из него развивается;
• Пародонтоз и гингивит как вытекающее заболевание;
• Повышенная чувствительность тканей (необходимо выяснить, почему ваш рот ощущает больше, чем ему положено природой).

Резкая зубная боль – тот недуг, который нельзя лечить дома. Срочно к врачу! Однако не всегда есть такая возможность. Да и клиники не работают круглосуточно и 7 дней в неделю. Поэтому иногда просто необходимо прибегнуть к эффективным методам в домашней обстановке. Как снять болевые ощущения и хоть немного облегчить свое состояние до тех пор, пока вас не посмотрит доктор, мы расскажем ниже.

Основные союзники в борьбе с острой зубной болью

Для того чтобы хотя бы на время прогнать обострение проблемы, можно воспользоваться такими помощниками, как:

• Медикаментозные средства (как правило, обезболивающие);
• Народные способы (обычно полоскания и примочки);
• Механические действия, которые облегчат состояние.

Давайте рассмотрим каждую группу отдельно. Отметим сразу, в них есть довольно разумные и эффективные способы, но все же не забывайте: без врача не обойтись! Даже если боль совсем ушла, это только временный эффект. Она вернется, но уже вместе с новыми, более серьезными, проблемами.

Медикаменты, которые помогают
Конечно же, мощные, проверенные обезболивающие, или анальгетики. Раньше советовали аспирин, но сейчас появились более эффективные лекарства. Хорошо помогает «Ибупрофен», он снимает не только зубную боль, но и все сопутствующие: головную, мышечную. Можно принять «Кетанов», «Анальгин», иногда даже «Но-шпу».

Народный опыт лечения
Народные лекарства часто опираются на настои и отвары. Этими жидкостями советуют полоскать рот, особенно в той части, где находится больной зуб. Вот некоторые варианты:

• Отвар дубовой коры (наиболее эффективное средство);
• Ромашковый отвар (или из календулы);
• Настои шалфея, орегано, душицы или корня подорожника. Ими нужно полоскать рот не менее чем 10 раз в день;
• Самый простой рецепт – крепкий раствор соды в воде. Он, кстати, еще и хорошо обеззараживает.

Кроме полосканий можно наносить примочки или использовать самодельные мази. В народе считается, что они отлично помогают при острой зубной боли, особенно, если оставить на ночь. Предлагаем несколько рецептов:

1. Прополис. Ничего сложного: отщипываете небольшой кусочек и прикладываете к больному месту. В составе прополиса много полезных веществ, в том числе дезинфицирующих и обезболивающих, поэтому эффект ощутим.
2. Бекон. Возьмите кусочек лакомства, желательно натурального, без кусочков соли (если они есть, очистите), поместите его на больное место, расположив между десной и щекой, прижмите. Через минут 20-30 убирайте.
3. Мазь из чеснока, лука и соли. Превратите все компоненты в однородную кашицу, нанесите на зуб, сверху закрепите ватным тампоном. Боль должна утихнуть.

Существуют еще более экзотические и странные способы. Рассмотрим их прямо сейчас.

Первый и самый простой – прочистить пространство вокруг зуба нитью. Зачастую причиной резкой боли может стать застрявшая пища, особенно, если она острая. Второй вариант чисто русский. Необходимо плеснуть в ладонь немного водки, затем вдыхать ее пары ноздрей, со стороны которой болит. Спирт – отличный анальгетик, на какое-то время боль, действительно, утихнет.

Третий вариант – акупунктура. Это такие точки на теле человека, которые отвечают за состояние определенных органов и зон. Считается, что проекция зубов находится на локте, а также запястье в области пульса. К этим местам прикладываются повязки или компрессы с использованием табачного листа или кашицы (шафран + луковица в равных пропорциях). Средства наносятся на ту руку, которая находится в противоположной стороне от источника боли (если болит справа, то на левую, и наоборот) и носятся в течение дня.

Человечество всегда мучилось от зубной боли, но вот стоматология появилась довольно недавно, и до этих пор люди вынуждены были каким-то образом спасаться от страшного недуга, буквально выбивающего из колеи и не позволяющего ничем заниматься. Он разрушал жизнь, портил настроение, делал невозможной любую деятельность. Ведь когда болят зубы, человеку не до чего. Именно поэтому и возникло огромное множество альтернативных способов, помогающих хотя бы на какое-то время избавиться от проблемы.

Однако ни один из них ее не решает. Болеть не перестанет, потому что первопричина останется и никуда не денется, а еще и разовьется во что-то гораздо более серьезное. Именно поэтому даже если на какое-то время помогло, не расслабляйтесь и не откладывайте визит к стоматологу. Иначе можно вообще лишиться зуба, а в особо запущенных случаях даже нескольких.

Здоровье человека – только его задача. И никто не сможет уследить за ним лучше, чем вы сами. Регулярно ходите к врачу, проверяйте свою ротовую полость и состояние всех окружающих зубы тканей, а также зубные корни и крепость эмали. Избегайте таких травмирующих процедур, как отбеливание, не скалывайте кусочки твердого вещества. Кроме того, не рекомендуется употребление очень холодной или чрезмерно горячей пищи, потому что она портит поверхность эмали. Соблюдайте эти простые меры, и тогда все будет в полном порядке, улыбка заблестит всеми тридцатью двумя здоровыми зубами, а острая боль никогда не заглянет в ваш рот!

Видео: как быстро снять зубную боль без таблеток

В большинстве случаев боль можно снять без таблеток или других лекарственных средств и с пользой для организма. Причём средство, снимающее боль, у вас может быть всегда при себе. Речь идёт о сознательных действиях против боли. Такие средства, снимающие боль – не загадка для множества восточных практик. Подобные техники можем применять и мы с полным пониманием, что мы делаем и что происходит при этом с организмом.

Зачем нам нужна боль.

Боль может быть острой или хронической, соматической, внутренней, невралгической. Своя специфика есть у болей, возникающих по схожим причинам, но в разных частях тела. Даже классификация болей достаточно сложна. Чувство боли возникает при раздражении чувствительных нервных окончаний, огромное количество которых находится в большинстве частей тела.

Боль - это эмоциональная реакция на повреждающее воздействие. Для организма подача такого сигнала - средство самосохранения от разрушающих воздействий на него, поэтому не обращать внимания на боль нельзя, это – сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке, и наш разум должен принять решение о необходимых действиях. Наличие механизма боли важно для любого живого существа как средство самосохранения. Но место инстинкта у человека занимает разум. Сигнал надо воспринимать серьёзно и постараться выяснить истинную причину его возникновения а, при необходимости, и обратиться к врачу.

Необходимость средств, снимающих боль.

Однако, боль из защитной реакции, сыгравшей свою информационную роль, может превратиться в патогенный фактор, когда избавление от неё становится первостепенной задачей. Боль нарушает нормальную работу управляющей организмом нервной системы. Нельзя без необходимости терпеть боль и потому, что в области боли сжимаются мышцы, которые сдавливают сосуды, ухудшая местное кровообращение и блокируя лечение повреждения, вызвавшего боль.

Ослабление или полное устранение боли возможно воздействием как на болевые рецепторы и нервные пути, так и на определенные структуры центральной нервной системы. Так действуют обезболивающие препараты. Однако фармацевтические средства, снимающие боль, блокируют нормальную работу нервной системы и, как правило, имеют массу противопоказаний и нежелательных побочных эффектов. Тогда обезболивающее средство не лечит, а становится помехой для работы систем организма по устранению возникших неполадок, осложняя его самолечение и создавая предпосылки для новых патологий.

Приём обезболивающих препаратов не останавливает разрушительных процессов, а делает их неконтролируемыми со стороны сознания. Поэтому пользоваться фармацевтическими средствами, снимающими боль, надо дозировано, в исключительных случаях и под наблюдением врача.

Как снять боль без таблеток.

Техники, помогающие снять боль без таблеток, могут быть разными, но их действие сводится к одному. Вместо того, чтобы фармацевтикой подавить реакцию нервной системы на повреждающее воздействие, можно без лекарств снять боль, сознательно изменив эту реакцию. Ваш разум таким способом показывает, что сигнал о неполадках принят, принимаются соответствующие меры, и нет повода для непрерывного беспокойства нервной системы. Одновременно - это и сознательная помощь самой нервной системе в активизации восстановительных ресурсов организма и его самолечении.

1. Чтобы снять без лекарств острую боль в наружных частях тела, нужно расслабить мышцы, окружающие центр боли. Сделайте массаж или растирание мышц. При отсутствии кровотечения можно использовать тёплую грелку или перцовый пластырь.

Если такая боль застала вас в неподходящем для этого месте, представьте как можно более реально, что вы делаете в нужном вам месте массаж или приложили туда грелку. Вы должны не представить в уме грелку, а стараться почувствовать реальное тепло в том месте, куда вы её мысленно приложили. Так же реально надо почувствовать слабое движение мысленно массируемых или растираемых мышц. Представлением массажа или горячей грелки вы даёте нервной системе приказ на расслабление. Ваша мысль и внимание станут средством, снимающим боль, если сжатые при боли мышцы расслабятся. Тогда восстановится нормальное кровообращение и, соответственно, возможности лечения организмом причин возникшей боли.

Таким способом в одежде и без лекарств можно снять боль в спине (пояснице), шее, ногах или других местах, в которых возможно сделать реальный массаж или приложить туда грелку. Применим этот приём и против головной боли напряжения.

2. При длительных или ноющих болях в мышцах, позвоночнике или суставах можно использовать те же способы, но эффективнее применить против боли небольшие движения. Совершайте в области боли небольшие по амплитуде движения в разных направлениях, стремясь сделать их максимально плавными. Спазмы или напряжённые мышцы будут препятствовать достижению плавности. Чтобы убрать эти препятствия, расслабить мышцы и, тем самым, снять боль без лекарств, замедляйте движения, меняйте их траекторию, старайтесь сгладить возникающие по ходу движения рывки (перерывы плавности). Не пытайтесь действовать силой или преодолевать боль. Ваша цель – найти все траектории в области боли, по которым возможно свободное и плавное движение. Принцип малых плавных движений можно использовать и против зубной боли.

Реальные движения могут быть заменены на мысленные. Тогда их амплитуда станет совсем маленькой. Ощущая и направляя такие микроскопические движения, добиваясь их плавности, вы и без лекарств снимете боль. Интересно, что такой способ может стать эффективным средством, снимающим зубную боль в десне верхней челюсти, хотя реально верхняя челюсть двигаться не может.

3. С помощью наблюдения за своим дыханием вы уберёте боль в горле. Регулируя плавность раздвижения грудной клетки при грудном дыхании, вы, не спеша, но, буквально, за одну-две минуты снимете боль в рёбрах или боли в спине. Боли в животе и брюшном прессе можно снять, внимательно наблюдая за движением живота при диафрагмальном дыхании.

Используя лечебные свойства своего дыхания, можно снять без всяких таблеток боль практически любого вида, включая боли во внутренних органах.

Почему? Всё наше тело вибрирует с частотой дыхания. Внимательным наблюдением можно научиться чувствовать эти колебания в любой точке тела. Мысленно направляя дыхание в нужном направлении, вы, на самом деле, следите за распространением по телу реальных колебаний. Дыхательная система устроена так, что при выдохе происходит согревание и расслабление тела, а со вдохом - сжатие и охлаждение. Мысленно направляя свой выдох в место боли, вы даёте сигнал на расслабление сжатых при боли мышц и улучшение местного кровообращения в этой области. И тогда усилия нервной системы направляются не на звонки о неполадках, а на организацию лечения. А если вы направляете через место боли и выдох и вдох, это производит эффект массажа. Таким образом вы можете научиться убирать любую боль, например, головную или зубную, боль в органах брюшной полости или боль в колене.

4. Ещё один способ снять боль без таблеток можно назвать психологическим. Общайтесь с местом боли также как с поранившимся домашним питомцем. Мысленно возьмите в руки и согрейте, погладьте, скажите ласковые слова, улыбнитесь ему. Если ваша цель - снять боль, изменив эмоциональную реакцию и расслабив мышцы, почему бы не сделать это лаской. В восточных практиках распространены подобные приёмы и как профилактика боли и болезней.

Лучше освоить несколько способов снять боль, чтобы применять их в разных обстоятельствах.

В качестве средств, снимающих боль, используйте аудиозаписи для устранения боли. . Аудиозаписи сделаны против разных видов боли с использованием описанных выше техник. Эти лекарства безопаснее для организма, чем таблетки. Но лучше использовать их и в качестве учебного пособия. Прослушав, почувствуйте производимое записью действие, чтобы потом суметь сделать то же самое самостоятельно.

перейти к аудиозаписям для устранения боли

Всеми описанными приёмами можно овладеть, перейдя по ссылкам внизу страницы, чтобы научиться практически всегда снимать боль без таблеток. Помните, что за каждую таблетку от боли вы платите дважды: сначала в аптеке, а затем дома, снижая возможности своего организма к сопротивлению и восстановлению. И с каждым годом эта плата будет возрастать.

Внезапная острая боль в позвоночнике в области поясницы может настигнуть без видимой причины 80% людей.

На самом деле предпосылки к этому явлению есть почти всегда, но обычно люди не подозревают, что у них развивается заболевание. Рассмотрим, кто входит в группу риска, почему могут возникать подобные ощущения и как с ними справляться.

Группа риска

Исследования специалистов, многочисленные опросы показывают, что проблемами с поясницей могут страдать люди:

• с нарушениями осанки;
• ведущие малоподвижный образ жизни (обычно офисные работники);
• постоянно поднимающие тяжести;
• преодолевающие большие расстояния на транспорте;
• имеющие избыточный вес;
• с вредными привычками;
• со слабыми мышцами (особенно и поясницы);
• в последнем периоде .

Не только физические, но и хронические эмоциональные перегрузки могут спровоцировать «прострел». Это связано с тем, что интенсивные эмоции как бы проецируются на тело и приводят к мышечным зажимам, а мышечное перенапряжение бывает очень болезненным.

Мышечный спазм также становится ответом на боль, так как любое механическое воздействие на ткань вызывает химические реакции, стимулирующие чувствительные нервные волокна.

Но чаще всего причиной острой боли в пояснице становится - выпячивание диска в спинномозговой канал, поверх нервных корешков.

Даже незначительные перфорации внешнего слоя межпозвонкового диска в поясничном отделе могут вызывать очень интенсивные болевые ощущения.

Несмотря на то, что у половины пациентов улучшение самочувствия наступает в среднем через две недели, так долго терпеть нет смысла.

Чтобы установить причину, необходимо тщательное обследование, тем более что высока вероятность того, что здоровье снова ухудшится, и на этот раз значительно. Особенно важно обратиться к специалисту:

• в пожилом возрасте;
• при острой боли в пояснице даже в состоянии покоя, а также распространяющейся по ногам;
• при недержании мочи и кала;
• в случае продолжительного применения препаратов-кортикостероидов;
• при диабете, онкологических и других серьезных заболеваниях.

Локализация боли

Чтобы составить себе представление о возможном заболевании, нужно знать, что острые боли возникают в связи с различными факторами, чувствуются в разных областях поясницы и имеют определенный характер. Рассмотрим особенности боли по ее локализации.

• При беременности. Обычно в начале 2-го триместра и вплоть до родоразрешения. Это связано с ростом малыша в матке, со смещением центра тяжести. Тазовые структуры также видоизменяются, вес увеличивается, что заставляет сидеть в непривычной позе, ходить в необычной манере - это изменяет осанку и увеличивает нагрузку на поясницу. Помочь может специальная гимнастика для беременных, позволяющая укрепить мышечный корсет.
• . Вероятны проблемы с правой почкой, печенью, кишечником, поджелудочной железой, мочеполовой системой. Возможно усиление острой боли при движении и стихание в покое.
• Слева. Возможна мочекаменная болезнь, почечная колика, левостороннее воспаление придатков у женщин.
• Отдающая в ногу. Чаще всего возникает после переохлаждения или значительной физической нагрузки (во втором случае может пройти бесследно).

Упражнения для поясницы подбираются индивидуально, и в первый раз их лучше делать под наблюдением врача ЛФК, инструктора, а затем самостоятельно.

При возникновении болей и сильной усталости нужно снизить темп и количество повторений - если самочувствие сильно ухудшилось, следует прекратить занятия и получить рекомендации доктора - он поможет скорректировать программу лечебной физкультуры.

Также есть определенные состояния и заболевания, при которых лечебная гимнастика противопоказана, но опытный врач обязательно проведет диагностику заблаговременно, чтобы исключить возможные риски.

Лечебная физкультура направлена на растяжку позвоночника, улучшение кровообращения, обмена веществ и, конечно, на укрепление мышц.

Наиболее эффективны упражнения, если их делать в спокойной обстановке, в теплой (но хорошо проветренной) комнате, не спеша и без рывков.

Одной из наиболее распространенных проблем в двадцать первом веке является острая боль в пояснице. До 80% жителей планеты, как правило, сталкивались с ней хотя бы раз в жизни.

Боль в пояснице имеет одно опасное характерное свойство, которое заключается в том, что она может перейти в хроническую форму за краткий промежуток времени.

Как снять острую боль в пояснице

В этой статье расскажем о причинах и диагностике, а главное о том, снять острую боль в пояснице.

Боль в пояснице – признак, характерный для людей старшего возраста. Но сегодня все больше молодых людей страдает от появления дискомфорта в этой области.

Такую боль называют по-разному, но чаще всего – «люмбаго» и «прострел».

Итак, что такое люмбаго? Это боль, которая вызвана чаще всего резким или неправильно выполненным движением. Также она появляется из-за повторения определенных тяжелых действий, которые могут либо травмировать нижнюю часть спины путём перенапряжения мышц, либо ускорить естественный процесс износа мышц в нижней части спины и в области позвонков поясничного отдела.

При разговоре о люмбаго стоит понимать разницу между острой болью, которая длится недолго – от нескольких минут до нескольких дней – и хронической формой боли, которая не прекращается спустя много месяцев и возникает волнообразно.

Типы люмбаго

Интенсивность люмбаго бывает различная. В зависимости от продолжительности выделяют три типа.

Тип	Описание	Длительность
Острый люмбаго	Самая распространенная форма боли в спине, которая исчезает так же внезапно, как и появляется.	От нескольких часов до нескольких дней.
Подострая боль в пояснице	Требует быстрого и всестороннего лечения для предотвращения развития хронической формы боли в пояснице.	От нескольких дней до нескольких недель или месяца.
Хроническая боль в пояснице	Иногда трудно определить её точные причины. По статистике, до 8% случаев жалоб на боли в пояснице выявляли в дальнейшем хроническую форму люмбаго.	Более месяца.

Причины люмбаго/прострела

Боль в пояснице является одной из главных причин того, что у людей нарушается естественный ход жизни. Часто от такого дискомфорта страдают люди определенных профессий: например, грузчики, строители, а также офисные работники, которые большую часть времени проводят в сидячем положении, что также негативно влияет на здоровье позвоночника. Кроме того, люмбаго может появиться в ходе физических упражнений, требующих значительных усилий, например, подъёма тяжестей.

Рассмотрим каждую причину подробнее.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить , а также рассмотреть причины возникновения и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Подъем тяжестей

Люмбаго может появиться после регулярного ношения тяжёлого рюкзака или наплечной сумки. Это, как правило, проблема учеников и студентов. Даже если человек надевает рюкзак на плечи, то поясничный отдел все равно находится в напряжённом состоянии. Со временем позвонки поясницы деформируются, и возникает боль. Как правило, люди, занятые серьёзной работой или учебой, не находят времени на лечение, а это в дальнейшем приводит к печальным последствиям.

Тяжести – основная причина возникновения люмбаго

Вот почему все больше людей предпочитают использование чемоданов с колёсиками при перевозке багажа в метро или по дороге на работу. Производители поняли всю серьёзность проблемы и предложили людям решение, которое подходит занятым людям.

Спорт

Определенные виды спорта могут вызвать острую боль в пояснице. Дело в том, что давление на позвоночник и поясницу, резкие движения и повороты туловища приводят к смещению позвонков и, соответственно, к появлению люмбаго.

Следует отметить, что такое возникает лишь у тех, кто неправильно выполняет движения, которые характерны в том или ином виде спорта.

Гольф, теннис, плавание, катание на лыжах – вот лишь несколько примеров спортивных дисциплин, которые подвергают опасности здоровье поясницы.

Неправильная осанка или поза

Неправильная поза или осанка — еще одна возможная причина люмбаго. Длительное времяпровождение в положении сидя вызывает боль, самочувствие постепенно ухудшается, и человеку приходится искать то положение, при котором она будет не столь сильна. При неправильной осанке человек будет испытывать дискомфорт даже в положении стоя.

Стресс, усталость, боль – все это приводит к проблемам с . В конечном итоге сутулость ведет к проблемам со спиной, от которых трудно избавиться – может случиться такое, что человек будет не в состоянии встать, стоять прямо, ходить или сидеть.

Травмы и падения

Причиной появления люмбаго может послужить и травма. Если после падения или неосторожного движения чувствуется острая боль в нижней части спины – то высока вероятность того, что позвоночник травмирован. Это часто сопровождается проблемами с мочевым пузырем, слабостью в ноге, лихорадкой и даже болью при дыхании.

Как правило, люмбаго при падении возникает из-за смещения позвонков или трещины внутри позвонка. Это приводит к пережатию нерва и появлению боли.

Прочие факторы

Если говорить о заболеваниях, то, как правило, люмбаго возникает из-за грыжи межпозвоночного диска. Также оно проявляется при избыточном весе или при беременности. Эти факторы приводят к деформации диска и зажиму нервных окончаний, что является поводом для возникновения острой боли в пояснице.

Возраст

С возрастом межпозвоночные диски у людей становятся менее эластичными и теряют способность амортизировать падения и прочие движения, требующие серьёзных физических усилий. Таким образом, позвоночник подвергается большему давлению, что способствует возникновению дискомфорта.

От этого чаще всего страдают люди пожилого возраста старше шестидесяти лет.

Как долго длится острый люмбаго?

Острый люмбаго исчезает в среднем за 1-2 недели при своевременном лечении. Если боль в пояснице по истечении этого периода сохраняется или исчезает, но затем возвращается, а человеку все еще больно принимать различные положения – вероятно, люмбаго стало хроническим.

Лучше ложиться или двигаться?

Чтобы облегчить боль в пояснице, стоит оставаться в постели в лежачем положении в течение хотя бы 3 дней. Врачи в это время рекомендуют двигаться как можно меньше – чрезмерные движения могут помешать восстановлению позвоночника, и боль станет сильнее.

Если же из-за обстоятельств во время проявлений люмбаго требуется перемещение из одного места в другое, то необходимо воспользоваться ортопедическим медицинским поясом. Его ношение помогает зафиксировать нижнюю часть спины в правильном положении.

Диагностика

При обнаружении признаков, которые могут говорить о наличии люмбаго, больной должен обратиться к врачу. Тот проведёт осмотр пациента, но ему требуются дополнительные обследования для уточнения первопричины заболевания. Он назначит проведение следующих обследований:

• рентгенография позвоночника;
• магнитно-резонансная или компьютерная томография позвоночника.

Если вы хотите более подробно узнать, а также рассмотреть, когда показано магнитно-резонансное исследование, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Главная проблема при диагностике люмбаго – необходимость одновременного проведения обследования и лечебных мероприятий. Для получения достоверных результатов больному необходимо ввести обезболивающее средство, устранить мышечный спазм, и только после этого выполнять необходимые диагностические процедуры.

Лечение

Лечение боли в спине считается трудным процессом. Дело в том, что к каждому пациенту нужен свой подход.

Для избавления от люмбаго нужно сначала определить его первопричину и немедленно остановить деятельность, которая приносит вред организму.

Поскольку острая боль длится недолго, временно избавиться от нее помогут:

• отдых;
• противовоспалительные средства;
• лекарственные отвары;
• прекращение вредной физической деятельности.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение – метод, который предусматривает приём медицинских лекарственных средств с целью снятия воспалений, укрепления мышц, костей, суставов и улучшения работоспособности внутренних органов.

Например, тем, у кого боли возникли после травмы или перенапряжения, достаточно принимать нестероидные противовоспалительные препараты – либо с содержанием кеторолака («Кетанов»), либо с ибупрофеном («Адвил»).

Чтобы избавиться от сильной внезапной боли, можно принять «Дафалган» и некоторое время отдохнуть. Лекарственные опиоидные препараты, такие как «Оксиконтин», облегчают боль, но врачи неохотно предписывают их, поскольку у людей быстро развивается привыкание (в медицинской терминологии это называют толерантностью).

Физиотерапия

Людям с сильной болью в пояснице нужно более активное лечение, например, физиотерапия.

Рекомендуемые физические упражнения для лечения люмбаго – долгая медленная ходьба и некоторые позы йоги (делать их желательно под присмотром врача, чтобы правильно принимать ту или иную позу). В ходе многочисленных исследований было выявлено, что при болях в пояснице занятия йогой совместно с физическими упражнениями были эффективнее, чем выполнение комплекса физических упражнений без йоги.

Акупунктура и массаж также избавляют от хронических болей в спине.

Спинальная манипуляционная терапия (СМТ), основанная на компрессии и давлении на спинномозговые суставы, также может рассматриваться как метод физиотерапевтического лечения. Как правило, СМТ выполняют мануалисты и физиотерапевты. Эта методика считается противоречивой, поскольку некоторые эксперты утверждают, что она работает, когда другие опровергают это.

Народная медицина

Народная медицина – метод лечения, который основан на приёме настоек и отваров из трав. Данный метод проверен временем и рекомендуется из-за малого количества противопоказаний.

Чтобы избавиться от сильных и , можно использовать отвары и мази на основе окопника.

Окопник — трава, которая растет на берегах рек и на лугах. Его корень напоминает свеклу с большими листьями. На протяжении веков окопник считается чудо-решением в борьбе с заболеваниями позвоночника и для избавления от боли.

Окопник обладает противовоспалительными, вяжущими, смягчающими и целебными свойствами. Он облегчает боль, ускоряет заживление ран и растяжений, лечит артрит, грыжу позвоночника и подагру и избавляет от псориаза и сухости кожи.

Благодаря высокой концентрации активного вещества аллантоина, в организме стимулируется регенерация клеток и костной массы. К тому же оно уменьшает воспаление.

Целесообразно использовать его в виде геля или мази и применять локально 3 раза в день. Это облегчит борьбу с воспалением и способствует уменьшению боли в мышцах и суставах.

Стоит отметить, что его нельзя употреблять вместе с другими лекарствами, поскольку высокая дозировка окопника оказывает токсичное воздействие на печень.

Другие способы

Один из хороших и рабочих вариантов для облегчения люмбаго и, как следствие снятия острой – прием горячей ванной или душа. Это приводит к расслаблению мышц, а значит – к снижению спазмов и болей.

Также можно выполнять упражнения для облегчения люмбаго в домашних условиях. Одно из полезных упражнений представляет собой вариацию растяжки. Оно помогает расслабить бедра и таз, и разработать места, где проходит седалищный нерв.

Первоначально это упражнение проводится с помощью рук, а нижняя часть спины остается на земле. При болях в пояснице это сделать практически невозможно, поэтому используется гимнастический мяч (если его нет, то можно использовать стул).

Человек садится на колени, а руки протягивает к мячу или стулу. Объект надо постоянно перемещать как можно дальше от тела посредством наклонов вперед и отодвигания руками.

Как только чувствуется напряжение в мышцах спины, следует остановиться и опустить грудь на пол насколько возможно. Нужно оставаться в таком положении на протяжении короткого времени (в среднем – до минуты) и вернуться к изначальному положению. Повторять упражнение нужно от 5 до 10 раз в день по 10-15 минут. Этот вариант растяжки поможет почувствовать облегчение в области поясницы, улучшить осанку и растянуть широкие мышцы спины.

Видео — Упражнения для снятия острой боли в пояснице

Профилактика

Для предотвращения рецидива люмбаго стоит соблюдать следующие правила.

1. При активной работе (на улице, даче) нужно чаще менять положение. Как только возникает малейший дискомфорт, работу стоит немедленно прекратить и при желании выполнить несложные упражнения: например, можно повисеть на турнике – это особенно часто рекомендуется врачами.
2. Альтернативой работе и физическим упражнениям выступает плавание. Это прекрасный способ расслабить мышцы и сохранить правильную осанку.
3. Перед тем, как поднять тяжелый объект, нужно сначала присесть и только после этого поднять груз. Нагибаться ни в коем случае нельзя. Основная нагрузка должна распределяться на руки и ноги.
4. Лучше спать на ровной постели с жёстким матрасом или чем-то поверх мягкого матраса. Для того чтобы устроить такое ложе, можно под тонкий матрац поместить толстую фанеру.

Подводим итоги

Острая боль в пояснице – опасная проблема. Слишком тяжелые грузы, длительное времяпровождение в сидячем положении, неправильная поза во время сна или матрас, который недостаточно хорошо поддерживает таз – это только несколько примеров того, что в итоге приводит к люмбаго.

Эти факторы однажды возымеют своё, и человек будет страдать от боли в пояснице. Поэтому если позаботиться о здоровье позвоночника заранее, можно не допустить возможного появления такого неприятного симптома.