Полезные свойства и химический состав дрожжей, противопоказания и правила применения дрожжевых масок для разных типов волос в домашних условиях, а также рецепты эффективного лечения поврежденных локонов средствами на их основе.

Польза для волос дрожжевых масок


При регулярном применении масок из дрожжей можно увидеть существенные изменения внутреннего и внешнего состояния волос. Локоны станут мягче, пышнее, эластичнее и крепче, а корни волос - укрепятся. Главная польза процедуры с использованием дрожжевых масок - это активизация роста волос, которая станет заметна уже после первого месяца лечения.

Полезное воздействие на волосы этого косметического средства достигается благодаря уникальному химическому составу главного ингредиента. Каждое вещество, содержащееся в дрожжах, глубоко проникает в структуру волосков и выполняет свои основные функции:

  • Витамин В . Иные названия - рибофлавин, тиамин, пантотеновая кислота. Попадая в слои кожи, активизирует кровообращение, тем самым улучшая клеточный обмен веществ и рассасывая застойные процессы в кровеносных сосудах кожи головы. Вследствие воздействия этих элементов пряди приобретают свежесть, энергию и тонус, переставая выглядеть тускло и безжизненно.
  • Фолиевая кислота . Отлично защищает локоны от негативного влияния окружающей среды и термической обработки бытовыми средствами стайлинга: феном, щипцами, утюжками и другими инструментами для укладки волос.
  • Витамин Е (токоферол) . Освежает локоны и придает им естественный блеск.
  • Витамин РР (ниацин) . Дает тусклым и окрашенным волосам насыщенный цвет и тормозит появление ранней седины.
  • Витамин Н (биотин) . Обладает увлажняющими свойствами.
  • Аминокислоты . Укрепляют волосы, делают их эластичными и упругими. Дрожжи можно использовать в качестве лекарственного средства от выпадения волос.
  • Минералы . Имеют питательные свойства и участвуют в обмене веществ, который способствует улучшению состоянию кожи и волос человека.
Комплекс витаминов и минералов, содержащихся в дрожжах, просто не оставит шансов заболеваниям кожи головы и волос в целом. Он гарантирует спасение от перхоти, укрепление волосяных луковиц, восстановление секущихся волос и избавление от многих других проблем, связанных с ухудшением состояния локонов.

Противопоказания к применению маски из дрожжей


Среди множества положительных качеств дрожжевой маски для волос можно найти и отрицательные отзывы о ее применении. Критика в сторону использования средства обуславливается лишь несоблюдением технологий приготовления или противопоказаниями к составляющим компонентам.

Известно, что дрожжи могут спровоцировать появление аллергической реакции у людей, которые являются аллергиками. Именно поэтому, перед тем как начать курс лечения, необходимо протестировать косметическое средство на коже в области уха. При появлении жжения и покраснения смойте немедленно смесь и обработайте антисептическим средством.

В целом же, противопоказаний маска из дрожжей не имеет и нанести вред волосам и здоровью не может.

Рецепты масок из дрожжей для волос

Существует множество рецептур приготовления смеси для дрожжевой маски. В этих целях рекомендовано использовать только живые дрожжи. Выбор дополнительных компонентов состава зависит от требуемого эффекта и типа существующей проблемы.

Классический рецепт дрожжевой маски для волос с сахаром


Это простейшая маска для волос на основе дрожжей. Для приготовления смеси понадобится: 100-125 г теплой воды, 10 г прессованных дрожжей, 1 ст. ложка сахара.

Готовим и используем маску так:

  1. В теплой воде разводим сахар и живые дрожжи и тщательно перемешиваем до полного их растворения.
  2. Емкость накрываем полотенцем и отставляем в теплом месте на 20 минут.
  3. Когда процесс брожения закончится, готовую массу наносим на кожу головы и корни волос.
  4. Маску накрываем целлофаном и полотенцем и ждем около 1 часа.
  5. По истечению времени промываем голову теплой водой с обычным шампунем.
Уже через несколько процедур волосы станут намного мягче и крепче.

Маска для волос из кефира и дрожжей


Такая рецептура применяется, чтобы усилить рост, предотвратить выпадение волос и избавиться от перхоти. Для ее приготовления понадобится: небольшой кусочек живых дрожжей (1 х 2 см), 125 г теплого кефира, 1 ст. ложка меда.

Дрожжи и мед растворяем в кефире и отставляем в теплом месте на 30 минут. Смесь должна приобрести пенообразную консистенцию. Наносим маску на голову и распределяем по всей длине волос. Надеваем полиэтиленовую шапочку и укутываем голову теплым махровым полотенцем. Держим 45 минут и смываем не горячей водой с обычным шампунем.

Маска для волос из живых дрожжей и желтка


Данный рецепт отлично подойдет для лечения тонких и ослабленных волос. Для приготовления смеси вам понадобится: 20 г живых дрожжей, 120 г молока, 1 желток, 1 ст. ложка оливкового масла.

Подогретое молоко до 35 градусов смешиваем с дрожжами и отставляем в теплом месте на 20 минут до образования на поверхности пышной пены. В брагу добавляем желток и оливковое масло и тщательно перемешиваем. Готовую смесь постепенно наносим на корни и распределяем по всей длине волос. Укутываем полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем и выжидаем примерно 50 минут. Смываем маску водой несколько раз, с использованием шампуня.

Маска для волос из дрожжей и горчицы с желтком


Такой состав компонентов обладает укрепляющими свойствами, стимулирует рост и придает блеск волосам. Для приготовления маски понадобится: 10 г живых дрожжей, 2 ст. ложки теплой воды, 1 ст. ложка горчичного порошка, 1 желток.

Разводим дрожжи в теплой воде и даем настояться около 1 часа. В пенообразную смесь добавляем желток и горчицу. Смешиваем до однородной массы и тщательно втираем в кожу головы. Сверху надеваем целлофановую шапочку или пленку. Утепляем полотенцем и ждем 20 минут. Смываем маску теплой водой с шампунем.

Технология приготовления дрожжевой маски для волос


Для приготовления укрепляющей и восстанавливающей маски для волос подойдут как сухие, так и живые дрожжи.

Существует ряд нюансов приготовления масок из дрожжей в домашних условиях:

  • Для жирных волос используйте подсушивающие ингредиенты - корицу, лук, розмарин или имбирь.
  • Для сухих волос подойдет масло оливковое, репейное, подсолнечное или касторовое.
  • Чтобы придать маске питательные свойства, необходимо добавить в ее состав мед и желток.
  • Основной процесс - приготовление браги. Дрожжи разводятся в теплой кипяченой воде или другой жидкости, которая указана в рецепте.
  • Для приготовления дрожжевой маски необходимо использовать компоненты, температура которых составляет от 20 до 25 градусов.
  • Смесь оставляется бродить на 30-60 минут до образования пены.
  • Дополнительные компоненты добавляются только тогда, когда дрожжевая масса обрела пенообразную консистенцию.
  • Дрожжевую смесь необходимо постоянно перемешивать, чтобы в ней не образовались комки, которые усложнят мытье головы и расчесывание после действия маски.
  • Усилить кровообращение кожи головы и рост волос поможет соль.
  • Добавьте в состав маски из дрожжей коньяк - и вы избавитесь от перхоти и нормализуете работу сальных желез.
  • Добавленный белок подсушит кожу и полностью устранит эффект сальных прядей.

Помните, что для получения положительного результата необходимо в точности соблюдать рецептуру приготовления состава.

Правила нанесения масок из дрожжей на волосы


Максимально положительный эффект можно достичь при использовании маски из дрожжей для волос, только соблюдая все правила приготовления и применения препарата.

Важно соблюдать технологию нанесения маски на волосы:

  1. Перед тем как нанести маску, необходимо вымыть волосы и слегка просушить полотенцем.
  2. Очень важно наносить маску поэтапно: сначала кожу головы промазываем круговыми движениями, а затем распределяем смесь по всей длине волос.
  3. Так как главный процесс действия дрожжей - это брожение, поэтому очень важно создать для этого все необходимые условия. Наносите маску в теплом помещении, а голову покрывайте целлофановой шапочкой и полотенцем.
  4. Период действия маски в каждой рецептуре - разный. Это обосновывается добавлением дополнительных ингредиентов, которые могут тормозить процесс брожения. В среднем время выдерживания маски из дрожжей на голове - 40 минут.
  5. Мыть голову после нанесения дрожжевой смеси рекомендуется теплой водой с лимонным соком. Такое сочетание способно усилить эффект маски. Также можно использовать шампунь, особенно в тех случаях, когда в рецепте дополнительным ингредиентом является масло.
  6. Усилить эффект дрожжевой маски поможет дополнительное ополаскивание волос травяными настоями.
  7. Курс лечения волос масками на дрожжах длится около 2 месяцев при частоте применения 1 раз в неделю.
Как делать маску для волос из дрожжей - смотрите на видео:


Маски на основе живых дрожжей являются наиболее эффективным средством в борьбе с выпадением волос в домашних условиях. Полезные свойства этого продукта доказаны исследованиями многих медицинских лабораторий. Уже после нескольких месяцев усердного лечения локоны обретут здоровый блеск и жизненную силу.

Маски для волос из дрожжей полезно делать всем, кто хочет обеспечить своим волосам полноценное питание и уход. Дрожжи помогают от выпадения волос, усиливают их рост, улучшают структуру. После курса применения таких масок локоны становятся шелковистыми на ощупь, послушными, прекращают выпадать. Предлагаем несколько вариантов наиболее эффективных масок с дрожжами для роста и укрепления волос.

Чем полезны дрожжи для волос?

Ниацин придает блеск и яркость тусклым, безжизненным, окрашенным волосам, предупреждает появление ранней седины.

В9 укрепляет стержень волоса, делает его более устойчивым к неблагоприятным воздействиям: фена, ветра, плойки.

Аминокислоты делают волосы крепче, оздоравливают кожу головы.

Витамины В1, В2 и В5 способствуют активному кровообращению в клетках кожи, обеспечивают питание.

Витамины Е и Н увлажняют и питают сухие локоны, предотвращают их ломкость, делают эластичными.

Дрожжи - богатый источник минералов (Кальций, Магний, Железо, Цинк, Калий, Медь и др) которые снабжают локоны всем необходимым.

Как правильно приготовить дрожжевую маску?

Дрожжи для приготовления маски можно взять любые - сухие, живые, либо в таблетках. Следует вначале развести их в теплой воде (или в отваре трав, молоке, кефире) и оставить бродить на 30-60 минут. Это время необходимо для активации полезных элементов. Пропорции рекомендуют следующие: 25г влажных дрожжей (или столовая ложка сухих) на стакан теплой воды. Затем добавляет остальные ингредиенты маски. Состав наносят на кожу головы, затем распределяют по всей длине. Маску держим около часа. Обязательно утепляем голову полиэтиленовой шапочкой, чтобы процесс брожения проходил активно.

Противопоказанием к применению дрожжей может быть наличие аллергии. Поэтому перед применением нанесите состав на кожу за ухом на 30 минут. При отсутстии жжения маску можно смело применять.

Дрожжевые маски для роста волос

Дрожжевая маска с луком. Растворите 1 ст. ложку сухих дрожжей в таком же количестве теплой воды. Добавьте в маску 1 стол.ложку лукового сока, щепотку соли, по чайной ложке репейного или касторового масла. Все перемешайте и вотрите полученную маску в корни волос. Утеплите голову и держите маску 1 час. Затем вымойте голову шампунем.

Сухие дрожжи для волос с горчицей и мёдом. Размешайте столовую ложку сухих дрожжей в небольшом количестве теплой воды, добавьте чайную ложку сахара. Оставьте смесь в теплом месте на час. Затем добавьте в маску 1 стол.ложку меда и 2 ч.ложки горчицы. Все перемешайте и нанесите на корни волос. Через час вымойте голову шампунем. Делайте маску 1 раз в неделю в течение 2-х месяцев и заметите, что волосы растут как на дрожжах!

  • Маски с горчицей для ускорения роста и против выпадения волос

Маска из дрожжей и перцовки для роста волос. Размешайте 30 гр. дрожжей в столовой ложке теплой воды. Добавьте 2 столовые ложки перцовой настойки. Нанесите маску на волосы на 20 минут. Смойте маску шампунем.

Травяная маска на дрожжах. Состав: 1 желток, столовая ложка дрожжей, травяной отвар (из ромашки, шалфея или крапивы), 1 столовая ложка репейного масла, несколько капель любого эфирного масла (на ваш вкус).

Растворите дрожжи в небольшом количестве теплого травяного отвара, оставьте на 30 минут в теплом месте. Затем добавьте остальные ингредиенты маски и тщательно перемешайте. Нанесите на корни волос, затем распределите по всей длине. Накройте голову полиэтиленом и утеплите. Через час смойте шампунем. Курс – 2 раза в неделю в течение месяца.

Дрожжевая маска с репейным маслом. 1/2 пачки хлебопекарных дрожжей развести 2 столовыми ложками теплой воды и поставить в теплое место. Подождать когда дрожжи подойдут и добавить в них 2 столовые ложки репейного масла (или масла зародышей пшеницы) и 15 капель эфирного масла розмарина. Нанести маску на волосы, покрыть их полиэтиленовой пленкой и укутать сверху махровым полотенцем. Подержать на голоае 1 час, после чего смыть теплой водой.

Маски для питания и восстановления структуры волос

Желатиновая маска с дрожжами и маслом. Желатин содержит белок, является строительным материалом для волосяного стержня. Такая маска покрывает пленочкой каждый волосок и уплотнят их структуру, это послужит альтернативой ламинированию локонов.

2 ст.ложки желатина растворяем в четверти стакана теплой воды, процеживаем. 25 гр. дрожжей разводим в четверти стакана воды или отвара трав. Смешиваем компоненты между собой, добавляем столовую ложку кокосового масла, 1 желток и ложку бальзама для волос. Наносим смесь на пряди, отступая от корней 1 см, утепляем голову. Через час смываем детским шампунем.

Дрожжевая маска с кефиром и медом. 2 чайных ложки сухих дрожжей размешайте в теплой воде или молоке, оставьте на час. Затем добавьте в смесь 2 столовые ложки меда и 0,5 стакана кефира или простокваши, хорошенько размешайте. Распределите маску по волосам, вотрите в корни волос. Укройте голову целлофаном, наденьте шапочку и оставьте маску на час. Вымойте голову теплой водой или отваром лекарственных трав.

Маска из дрожжей с белком. Размешайте столовую ложку сухих дрожжей в теплой воде (1 ч.ложка). В полученную кашицу добавьте взбитый белок и перемешайте. Втирайте маску в волосы и кожу головы. Укутайте голову полиэтиленом и оставьте маску на час. Вымойте голову теплой водой с шампунем.

Маска из дрожжей для сухих волос. Стакан кефира слегка подогрейте, размешайте в нем 1 стол. ложку сухих дрожжей и оставьте на час в теплом месте. Нанесите смесь на волосы, вотрите в кожу головы и оставьте на 30 минут. Через полчаса вымойте волосы теплой водой, затем ополосните водой с добавлением яблочного уксуса. Маска помогает устранить перхоть , увлажняет и питает волосы, ускоряет их рост.

Пивные дрожжи для волос с яйцом. Полстакана молока слегка подогрейте. Добавьте столовую ложку сухих дрожжей и оставьте на полчаса в теплое место. Затем добавьте 1-2 яйца и стол.ложку растительного масла (репейного, миндального или др.), тщательно размешайте. Массажными движениями нанесите маску на волосы, накройте голову целлофаном и утеплите полотенцем. Через 1-2 часа вымойте голову. Маска питает и укрепляет волосы, делает их гуще и сильнее.

  • Маски с яйцом для питания, восстановления и блеска локонов

Дрожжи с сахаром для тонких непослушных волос. Растворите 30 грамм дрожжей в теплой воде, добавьте чайную ложку сахара. Когда масса начнет бродить, нанесите маску на волосы на 1 час.

Дрожжи с мёдом. Возьмите дрожжи и мед в равных пропорциях, размешайте в теплой воде и оставьте на час. Нанесите маску на волосы, утеплите полотенцем на 1-1,5 часа. Смойте шампунем.

Маска из пивных дрожжей для тонких и ослабленных волос. 20 грамм дрожжей залить теплым молоком и поставить на 20 минут в теплое место для брожения. Далее в приготовленную массу добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1 яичный желток. Все хорошо перемешать до однородной массы. Нанести на волосы, укутать их в полиэтиленовую пленку и сверху повязать махровым полотенцем. Через 40-50 минут смыть теплой водой.

Дрожжевая маска против выпадения волос. Настойку красного стручкового перца развести с водой в соотношении 1:1. Далее дрожжи развести данной настойкой из расчета 1 столовая ложка настойки на каждые 10 грамм дрожжей. Приготовленную маску втереть в корни волос и оставить на 20-25 минут, после чего смыть теплой водой.

В заключение добавим, что маски из дрожжей при использовании их в профилактических целях для поддержания здоровья волос рекомендуется применять 1 раз в неделю продолжительностью курса 10-15 процедур, после чего делать перерыв на 2-3 месяца. В лечебных целях для восстановления и укрепления структуры поврежденных волос дорожжевые маски нужно использовать 2 раза в неделю продолжительностью курса 15-18 процедур.

Упаковка дрожжей, приготовленная рачительной хозяйкой для приготовления выпечки, может использоваться и в других, косметических целях, например, для того, чтобы улучшить состояние своих волос.

Как влияют дрожжи на волосы?

Приготовленная из пивных или обычных дрожжей маска, может помочь решить целый комплекс проблем, причем, не только с волосами, но и кожей головы, причем, улучшая не только их внешний вид, но и структуру, буквально наполняя здоровьем и красотой. Волосы становятся мягче, гуще, послушней и менее ломкими, а кроме того, начинают активно расти.

Почему дрожжи имеют такую силу? Все дело заключается в составе продукта, каждый компонент которого отличается определенной химической активности. Так, в состав дрожжей входят:

  • витамины, относящиеся к группе В (тиамин, пантотеновая кислота, рибофлавин), которые активизируют микроциркуляцию крови в капиллярах, расположенных в кожном покрове головы, что, в свою очередь, улучшает способствует улучшению обмена веществ даже на клеточном уровне. В результате, кожа и волосяная фолликула получает максимально возможное количество активных питательных веществ, поэтому волосы становятся свежее и эластичнее, наливаются здоровым блеском и силой;
  • фолиевая кислота (или В9) защищает кудри от негативного воздействия окружающей среды, особенно в регионах, где уровень экологической опасности повышен. Также этот элемент защищает пряди от последствий термической обработки, которая происходит во время укладки горячим феном, нагретой плойкой либо утюжком;
  • аминокислотный ряд укрепляет волосы, придает им упругость, эластичность, силу;
  • витамин Е, который не зря называют витамином молодости, делает пряди блестящими;
  • ниацин (витамин РР) сохраняет естественный цвет волос на протяжении длительного времени, а биотин (витамин Н) необходим для того, чтобы наполнить волосы бесценной влагой, а также способствовать выработке креатина, достаточное количество которого предотвращает раннее облысение;
  • минеральные элементы (цинк, йод, калий, медь, кальций и т.д.) также питают волосы, способствуя улучшению их состояния и состояния кожи.

Кроме этого, дрожжи комплексно воздействуют на перхоть, полностью излечивая волосы от этого заболевания, а также нормализуют липидный и водный баланс, поэтому волосы медленнее «засаливаются», а значит, их можно мыть реже.

В общем, достоинств у дрожжей не счесть, а если учитывать, что стоят они буквально копейки, то было бы непростительной глупостью не попробовать улучшить при помощи дрожжевых масок состояние своих волос.

Периодичность нанесения масок

В зависимости от спектра проблем, которые следует решить, процедуры можно подразделить на два типа: лечебные и профилактические.

Профилактические маски достаточно делать 1 раз в неделю – маска насытит волосы полезными веществами, «запустит» механизм восстановления и активизирует процесс роста.

Лечебно-восстановительные маски следует практиковать раз в 2-3 дня.

Но и в том, и в другом случае, маски не должны применяться хаотично, необходимо провести определенный курс, состоящий минимум из 15, максимум из 20 процедур. После курса дрожжевых масок следует сделать 3-4 месячный перерыв, а затем использовать их в качестве отличного профилактического средства, не чаще, чем два раза в сезон. Кстати, использовать для создания масок,стоит только свежие хлебные либо пивные дрожжи.

Правила приготовления дрожжевых масок

Дрожжи, достаточно «сложный» продукт, достаточно специфический продукт, поэтому использовать его следует в соответствии с рецептами косметологов, чтобы от «отдал» максимум полезных веществ, заключенных в них. Вот основные правила использования дрожжей:

  1. Использовать можно любые дрожжи, которые найдете в хозяйстве – в пачках, в гранулах, пекарские и пивными.
  2. Для маски на короткие волосы достаточно взять 1 ч.л. дрожжей, если маска нужна для длинных волос нужно взять 2ч.л. дрожжей. Их следует развести в теплой жидкости (1 ст.л.), указанной в рецепте (вода, молоко, кефир, отвар лекарственных трав) и оставить смесь в большой емкости на час, чтобы бактерии начали бродить.
  3. В течении часа смесь периодически нужно вымешивать, иначе в ней образуются комки, которые застрянут в волосах и будут требовать особого прочесывания.
  4. Обратите внимание, что дрожжи, хоть и не являются аллергеном в чистом виде, но могут вызвать реакцию, поэтому следует протестировать смесь на участке кожи за ухом.
  5. Дрожжевая маска наносится на чистые и влажные пряди, в отличие от большинства других косметических смесей, которые можно наносить на невымытую голову.
  6. Дрожжевая смесь наносится в определенном порядке. Начинать следует с кожи головы, аккуратно втирая ее пальцами в корни волос, Затем смесь нужно будет распределить по длине волос (руками или расческой). Если получится, лучше не затрагивать кончики волос – дрожжи немного подсушивают, а кончики волос и так являются самым сухим участком волос.
  7. Волосы обязательно следует «утеплить» целлофановым или полиэтиленовым пакетом – так процесс брожения будет проходить максимально активно.
  8. Время нанесения маски варьируется от 20-40 минут, но эта временная шкала может меняться и в большую, и в меньшую сторону, в зависимости от дополнительных компонентов, входящих в состав маски.
  9. Смывать маску нужно теплой водичкой, в которой разведены 2-3 ложки лайма или свежего лимона или уксуса, что придаст волосам шелковистый и блестящий вид.

Несколько полезных рецептов

Маска из дрожжей с маслами

Очень эффективно усилит рост волос маска из касторового, оливкового или репейного масла, измельченной головки лука и сырых дрожжей. Вначале готовятся дрожжи, к которым через час нужно добавить луковичку и 3 ложки масла. Смешанная масса наносится на 30 минут, а затем смывается (лучше использовать шампунь, поскольку лук имеет специфический запах).

Медовая маска

Ускоряет рост волос маска на основе свежих дрожжей, разведенных в молоке, и липового или акациевого меда (2 ст.л.) Маска наносится на 20-30 минут, а затем ее нужно смыть водичкой.

Маска из сухих дрожжей и яйца

Дрожжи разводятся в кефире или кислом молоке, а когда они набухнут, в них добавляется желток одного яйца и 2-3 капельки эфирного масла лаванды или розмарина. Маска вымешивается до однородной смеси и втирается в волосы. Через полчаса смывается мыльной водой и прополаскивается водой, в которой разведено пару капелек этого же масла, чтобы волосы не «пахли» кислым молоком.

Дрожжи от выпадения волос

Дрожжи разводятся в теплой воде, в них добавляется 1ч.л. горчицы, 1 желток, 1 ч.л. меда из гречихи. Все компоненты добавляются к дрожжам только после того, как они увеличатся в объеме и смесь вымешивается до однородного состояния. После нанесения на волос, ее следует оставить на 30 минут, чтобы дрожжи не успели засохнуть, а затем смыть теплой водой с шампунем.

Эта маска, благодаря наличию горчицы активизирует появление кератина, а он останавливает естественный процесс облысения.

Дрожжи с настоем розмарина

Дрожжи, разведенные в настое розмарина (1ст.л. сухого сбора на стакан кипятка) следует смешать с 2 ст.л. кефира и 1 белком. Маска наносится на 40 минут, а затем смывается чистой водой (можно с шампунем) и ополаскивается чистой водой, в которой разведено 2 капельки эфирного масла розмарина. Эта маска прекрасно увлажняет кожу головы, препятствуя возникновению себории и перхоти, а кроме того, отлично питает сухие волосы, делая их намного эластичней и красивей.

Как видите, масок на основе дрожжей – масса и все они являются очень эффективными. Выберете наиболее приемлемый для себя вариант, который поможет бороться с тем или иным комплексом проблем. Уже через месяц ваши волосы ответят вам на заботу и ласку, превратившись в красивые, блестящие локоны, поражающие своей силой и здоровьем.