Беременность длится 9 месяцев и захватывает как минимум три времени года. Лето короткое, осень и весна слякотные, зима длинная. Риск подхватить простуду увеличивается в холода, которые сопровождают значительную часть беременности...

К простудным заболеваниям чаще относят острые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей — острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Верхние дыхательные пути состоят из носовой полости, глотки, гортани, трахеи и бронхов.

Во время беременности организм женщины перестраивается за счет гормональных изменений. По-другому начинает работать иммунная система. Будущая мама и плод — два генетически разных организма. Чтобы малыш не воспринимался как чужеродный агент, иммунные функции матери подавляются. На фоне снижения иммунитета возрастает вероятность простудных заболеваний. В первом триместре беременности (от зачатия до 12-13 недель) инфекции могут вызвать беременности, самопроизвольные выкидыши, замершие беременности (гибель эмбриона внутри матки), грубые пороки . Во втором триместре беременности (13-27 недель) простуда может вызвать угрозу преждевременных родов и мелкие аномалии развития плода. В третьем триместре (с 28 недель) перенесенные вирусные и/или бактериальные инфекции вызывают много- и , синдром задержки внутриутробного развития плода, плацентарные нарушения, внутриутробное инфицирование плода.

Причинами простуды могут быть вирусы или бактерии. Вирусы намного меньше бактерий по размерам, быстро распространяются в окружающем воздухе, легко вызывают простуду. Бактериальные заболевания имеют большую длительность, по сравнению с вирусными, чаще вызывают осложнения. Заражение возможно не только от больного человека, но и при использовании предметов личной гигиены, посуды.

Симптомы простуды

Чаще простудные заболевания начинаются с "продромального периода". Это предвестники болезни: слабость, утомляемость, потливость, снижение работоспособности, головная боль, ощущения першения в горле и в носу. Этот период длится 1-2 дня. Если вы заметили эти признаки у себя и вспомнили о контакте с больным человеком, то можете использовать средства профилактики болезни: Арбидол — после консультации с врачом, чай с медом или малиной, полноценный отдых и сон.

Если вы все-таки заболели, то эти меры уменьшат тяжесть течения болезни. Затем начинается "кризисный" период болезни: насморк, кашель, слезотечение, повышение температуры тела, головные боли, ломота в костях и мышцах. Этот период длится в среднем до 4-7 дней. Если вначале возбудителем заболевания был вирус, то через 3-4 дня может присоединиться бактериальная инфекция, что удлиняет и утяжеляет течение болезни. У себя вы можете это заметить по второй "вспышке" болезни: повторное повышение температуры; выделения из носа, прежде прозрачные, слизистые, становятся зеленоватыми и трудноотделяемыми; кашель становится частым, с мокротой. Затем наступает выздоровление: происходит уменьшение всех проявлений простуды, остается слабость в течение нескольких дней, потливость, сонливость, утомляемость.

Как избежать ОРВИ: профилактика простуды во время беременности

Заражение возможно не только от больного человека, но и при использовании предметов личной гигиены, посуды.

В первую очередь, надо пересмотреть режим питания. Исключите из своего рациона копчености, продукты, содержащие консерванты, красители, вкусовые добавки. Перечисленные факторы являются агентами, которые "раздражают" иммунную систему, заставляя ее вырабатывать защитные белки, вместо того, чтобы строить оборону против внешних возбудителей болезней и не давать возможности активироваться в организме хроническим очагам инфекций. Обязательно потребляйте достаточное количество белков: мяса, рыбы, творога, яиц. Белки и их составляющие — аминокислоты — основной строительный материал для новых клеток, в том числе и для клеток иммунной защиты.

Среди рекомендуемых для профилактики простуды витаминов можно выделить: пиридоксин (В 6), аскорбиновую кислоту (витамин С), пангамовую кислоту (В 15), витамины А и Е. Все необходимые витамины содержатся в специальных витаминных комплексах для беременных.

Благотворным воздействием на организм обладают фитонциды — вещества растительного происхождения, обладающие противовоспалительными и анти-биотикоподобными свойствами. Их много в луке, чесноке, редисе. Эти продукты желательно употреблять в пищу в сыром виде как пищевую добавку. Можно в период эпидемий простудных заболеваний расставить по квартире тарелочки с мелко нарезанным чесноком, периодически их меняя.

Среди мероприятий, полезных для профилактики ОРВИ, — закаливание. Эта процедура не только укрепляет иммунитет, но и тонизирует кожу, нормализует тонус сосудов, предупреждает старение. Ежедневные закаливающие процедуры могут включать 5-минутный контрастный душ. Обливайте попеременно теплой (38-40°С) и прохладной (20-22°С) водой по 30-40 секунд полностью все тело (если вы делали эту процедуру до беременности) или только ноги до колен (если решили попробовать впервые). Заканчивайте процедуру всегда прохладной водой.

Полезна также ходьба босиком по полу, летом — по траве и песку. Если вы никогда этого не делали, то можете начинать в любое время, на любом , если у вас нет осложнений беременности. Чем раньше, тем лучше. Со временем температуру прохладной части контрастного душа постепенно снижайте.

Прогулки в любое время года можно отнести к закаливающим методам. Прогулка должна быть прежде всего в удовольствие. Гуляйте по возможности больше, лучше — в парковой или загородной зоне, хорошо гулять после дождя, ведь увлажненный воздух является средством профилактики недостатка кислорода матери и плода.

Проветривайте помещение. Спите в хорошо проветренной комнате (необходимы примерно 30 минут проветривания до сна или приоткрытая форточка на всю ночь при условии отсутствия сквозняка).

Если началась эпидемия гриппа, используйте Оксолиновую мазь. Наносите ее тонким слоем вокруг ноздрей на кожу и на 2-3 мм внутрь на слизистую носа.

Избегайте контакта с инфекциями во время беременности. Общественные места с большим количеством людей (магазины, кинотеатры, поликлиники) — не лучшее место для будущих мам во время эпидемий гриппа и ОРВИ. Если без посещения многолюдных мест не обойтись, не стесняйтесь носить маску.

Лечение ОРВИ при беременности

При легкой простуде можно воспользоваться домашними средствами. Обязательно обратитесь к врачу, посоветуйтесь с ним по поводу использования этих средств.

Желательно ограничить физическую активность во время болезни и в период выздоровления, чтобы избежать дополнительных нагрузок на ослабленный организм.

• При температуре выше 38°С можно обтирать тело прохладной водой (20-25°С) или слабым 1,5%-ным раствором уксуса. Не забудьте про чай с малиной — самое лучшее жаропонижающее средство, чай с лимоном или медом. На ночь можно выпить стакан теплого молока с размешанной в нем ложкой меда и ложкой сливочного масла. Это вызывает повышенное потоотделение и, тем самым, снижает температуру тела. Достаточное количество потребляемой жидкости (до 1,5-2 л -при отсутствии отеков) восполнит потерянную с высокой температурой и потом влагу. Из напитков отдайте предпочтение клюквенному или брусничному морсу, отвару шиповника, настою шалфея или мелиссы.
• Во время болезни все силы организма брошены на борьбу с возбудителем. Основную роль в этих процессах играет печень. Чтобы не "загружать" ее, жела-тельно соблюдать щадящий режим питания, есть поменьше мяса (лучше в виде фарша), побольше молочных и растительных продуктов.
• При насморке закапайте физиологический раствор (0,9%-ный раствор поваренной соли) по 1 мл в каждую ноздрю. Можно использовать также Аквамарис, Аква-Лор и т.д. Через 5 минут можно будет легко высморкаться. При выраженной заложенности носа можно закапать 0,01%-ный Називин.
• При болях и першении в горле рекомендуются полоскания отварами трав (ромашки, зверобоя, шалфея), раствором соды и соли (по 1 чайной ложке в стакане теплой воды). При кашле проводите ингаляции парами питьевой соды, отварной картошки или отварами трав (зверобой, ромашка, календула). Заварите в неболь-шой кастрюльке на 1 литр воды 2-3 столовые ложки лечебной травы, наклонитесь над паром, закрывшись полотенцем так, чтобы пар поступал непосредственно в ваши дыхательные пути. Попеременно дышите ртом и носом в течение 5-7 минут. Потом ополосните лицо холодной водой, оденьтесь теплее. Процедуру проводите 1-2 раза в день.

После перенесенного заболевания рекомендуется сдать общий анализ крови, общий , сделать электрокардиограмму. С 30 недель беременности нужно оценить состояние плода с помощью метода кардиотокографии. После выздоровления через 7-10 дней нужно повторить анализы крови и мочи. Через 2-3 недели после перенесенной инфекции желательно пройти УЗИ. Возможные осложнения носят отдаленный характер, в связи с этим перенесенная простуда — повод для регулярного посещения врача.

Абсалямова Дина, врач акушер-гинеколог,
ассистент кафедры акушерства и гинекологии № 1 Башкирского государственного медицинского университета, г. Уфа

С окончанием лета и наступлением холодов начинается сезон простудных заболеваний. Невзирая на то, что летом организм получил запас витаминов, не у каждого иммунитет возрастает настолько, что способен в межсезонье сопротивляться новым штаммам гриппа и различным ОРВИ и ОРЗ.

Чем отличается ОРВИ от ОРЗ?

Обобщающим термином ОРЗ обозначают все острые респираторные заболевания верхних и нижних дыхательных путей с вирусной, бактериальной и грибковой природой инфекции. ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) - это больше диагноз, он определяет заболевания, имеющие только вирусную природу. Среди всего множества ОРВИ самое известное и тяжелое ОРЗ - это грипп.

Эпидемиологические вспышки гриппа сопровождают каждый зимне-весенний сезон. Вирус гриппа очень быстро размножается и распространяется. Хорошо известно, сколько времени заразны ОРВИ, как они передаются и распространяются, но уберечься от них непросто. Путь передачи инфекции - аэрозольный. Источником инфекции становится заболевший человек.

Во время его контакта со здоровым человеком вирус воздушно-капельным путем попадает в дыхательную систему, внедряется в клетки эпителия и попадает в системный кровоток. В течение первых 5-6 суток заболевший человек представляет наибольшую инфекционную опасность для окружающих, и если остается на ногах сам, то может уложить в постель не один десяток людей, встретившихся на его пути.

Как и чем лечить грипп и другие ОРВИ

Для гриппа характерно острое начало и быстрое нарастание симптомов в течение первых суток. Высокая температура, ломота в мышцах и суставах, головная боль, резь в глазах определенно указывают на вирусное происхождение заболевания. Респираторные симптомы - чихание, насморк, красное горло, сухой кашель появляются на вторые-третьи сутки.

Хуже всего переносят грипп маленькие дети, пожилые люди и лица с ослабленным иммунитетом, особенно, если болезнь протекать не в легкой, а в средней и тяжелой форме с температурой 38-40°С. Лечение должно проходить под контролем врача, так как грипп чреват осложнениями и обострениями хронических заболеваний.

Лечение ОРВИ состоит в соблюдении постельного режима, использовании противовирусного препарата, назальных средств, лекарств от горла и кашля, которые назначает врач. До его прихода можно принять 2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке, или выпить чай с лимоном.

Жаропонижающие средства нужно принимать в зависимости от самочувствия, но при высокой температуре вирус погибает быстрее. Во избежание обезвоживания организма при повышенной температуре нужно употреблять много жидкости. Полезно любое теплое витаминное питье - морсы, соки, компоты из сухофруктов, травяные чаи.

Не стоит впадать в крайности, пытаясь самостоятельно сократить время лечения. Никакие лекарства не помогут справиться с вирусной инфекцией за 1-2 дня. Медицинская статистика о том, сколько дней болеют ОРВИ, свидетельствует, что при благоприятном течении болезнь длится 5-7 дней, но полное восстановление организма происходит через две недели.

Если после 7 дней лечения состояние больного не улучшается, а усложняется появлением отита, фарингита или пневмонии, это может означать, что на вирусную инфекцию наложилась бактериальная. В таких случаях врач меняет тактику лечения и назначает антибиотики.

Профилактика сезонных простуд

Полностью оградить себя от ОРЗ невозможно, но снизить риск сезонных заболеваний и заражения гриппом можно, если соблюдать профилактические меры предосторожности:

• не контактировать с чужими зараженными предметами - планшетами, телефонами, банковскими картами;
• в транспорте, общественных местах и при уходе за больными пользоваться маской;
• чаще обычного мыть руки или пользоваться дезинфицирующими салфетками;
• избегать людных мест - магазинов, театров, кинотеатров, празднований;
• чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку;
• эффективное средство - прививка от гриппа.

В сезон простуд нужно правильно одеваться, чтобы не перемерзать, а свой иммунитет можно поддержать иммуномодуляторами, приемом витаминов, микро- и макроэлементов, полноценным сном.

Подобрать нужные профилактические средства поможет врач.

Как осень - начинается : сопли, кашель, красный нос, слезящиеся глаза, головные боги…Опять простуда! Конечно, не все подвержены бесконечным сезонным простудам. Но современный темп жизни, постоянные стрессы, нервы, сидячий образ жизни плюс нездоровое питание, причем наспех, - все это способствует ослаблению наших защитных сил и появлению все большей армии болеющих, начиная с осени и до весны (а некоторые умудряются болеть и летом).Что же делать, как себя обезопасить в сезон простуд?

Давайте для начала поразмышляем - что такое простуда. По сути - это переохлаждение, вызывающее болезненное состояние. Но переохлаждение становится провоцирующим моментом для возникновения серьезных инфекционных заболеваний. Самая частая «гостья» при переохлаждении - острая респираторная вирусная инфекция (). ОРВИ охватывает целую группу инфекционных заболеваний - аденовирусная инфекция (поражение глаз), риновирусная инфекция (поражение носоглотки) и прочие. Кроме того, «пробуждаются» хронические болезни - тонзиллит, фарингит и ларингит. Возбудители этих заболеваний уже живут в организме, а иммунитет «бдит» и не дает им разгуляться. Но если наступает переохлаждение, иммунитет начинает слабеть, «скисает», и хронические болезни «поднимают голову». И начинается - кашель, сопли, боль в горле, сиплый голос. Под простудой может скрываться и обычный герпес - стоит простудиться, как появляются и в уголках губ. А вот катаральные явления (кашель, сопли, слезотечение) герпес не вызывает, предпочитая сразу бить вглубину по внутренним органам и нервной системе.Итак.

1. Отдыхайте. Отдых подразумевается не только летом, но именно осенью и зимой. Ведь возросшая нагрузка в учебе и на работе, недостаток солнца, стрессы - все влияет на состояние иммунной системы. Отдых имеется ввиду умение расслабиться вовремя, посидеть с закрытыми глазами - так в течение дня несколько раз. Простое правило, но действует великолепно.
2. . Мед прекрасно борется с простудой и укрепляет иммунитет. Для подобного эффекта нужно съедать как минимум одну чайную ложку в день. Накопленная в меде солнечная энергия позволяет противостоять самым вредоносным микробам.
3. Как ни странно, осенью и зимой человек теряет влагу не меньше, чем летом. В холодное время года мы носим теплую одежду, реже проветриваем помещения, ездим в душном транспорте, воздух от нагревательных приборов сухой, и мы меньше хотим пить. А обезвоживание - мощнейший фактор, влияющий на снижение иммунитета. Поэтому третий совет - пейте побольше воды, ведь вода выводит из нашего организма всевозможные токсины, снижает уровень гормонов стресса, убирает сухость слизистых оболочек.

Советы простые и доступные. Разумеется, не стоит забывать об общезакаливающих мероприятиях - физкультура, прогулки на воздухе, а также правильное питание. А еще - не стоит сильно кутаться зимой и осенью и пугаться, если уж промочили ноги. Любой страх усугубляет негативные силы, а позитивное мышление укрепляет иммунитет.

Золотое правило врача - легче профилактировать, чем лечить!

Помните медсестру Людочку из фильма «Покровские ворота»? «Самое гриппозное время! Держите ноги в тепле», — советовала по осени, проводя массовую витаминизацию населения. Сезон простуд в самом разгаре, к тому же в России он длится дольше, чем в других странах – пора в самом деле разобраться, как лучше всего себя защитить. Газета Guardian как раз собрала главные факты.

1. Что такое простуда?

Чаще всего – это вирусная инфекция, вызывающая воспаление носа, горла и гортани. Все это еще называют «инфекцией верхних дыхательных путей», отделяя от более серьезных заболеваний нижних дыхательных путей, вроде воспаления легких и бронхита.

2. Кто больше подвержен простудам?

На самом деле, все рискуют примерно одинаково. Вы заболеваете не потому, что у вас «слабое здоровье», а потому, что вольно или невольно контактируете с людьми, которые уже подхватили вирус и распространяют его на других.

Певица Бейонсе как-то призналась, что во время простуды у нее так течет из носа, что если вовремя не высморкаться, то из ноздрей буквально идут пузыри.

3. Как избежать простуды?

Полностью изолируйте свое жилище от внешнего мира и станьте отшельником. Но вы же в своем уме, правда? Так что привыкните к мысли, что простужаться – это нормально.

4. А если носить маску – это уменьшит риск?

Нет, это излишество. Возможно, ее стоило бы носить тем, кто уже заболел, чтобы оградить других от злостных вирусов, но поверьте, будет лучше для всех, если вы просто посидите дома.

5. Почему мы реже простужаемся летом и чаще осенью и зимой?

Потому что в холода мы чаще находимся в помещениях, где вместе с нами оказываются зараженные люди, а вирусам куда проще распространиться в ограниченном пространстве, чем на улице.

6. Я часто болею. Это плохо?

Взрослые могут простужаться по 2-3 раза в год, а дети даже по 5 раз, в этом нет ничего необычного. Дети – это вообще ходячие источники инфекций, так что взрослые, которые много с ними контактируют, к примеру, учителя, особенно подвержены респрираторным заболеваниям. У дошкольников больше шансов заболеть, если они ходят в детский сад, а не сидят дома. Но это не значит, что они будут менее здоровыми в будущем – никакой связи здесь не выявлено.

7. А вообще, насколько опасно простужаться?

Для большинства людей простуда сама по себе не опасна, просто ее проявления крайне неприятны, даже если длятся недолго. А вот что действительно опасно, так это осложнения, которым больше других подвержены курильщики, диабетики, астматики и люди с ослабленным иммунитетом.

Актер Бенедикт Камбербэтч перед тем, как чихнуть.

8. Можно ли укрепить иммунитет витаминами и «бабушкиными средствами»?

Чеснок, гомеопатические средства, витамины C и D и, скажем, эхинацея не причинят вам вреда, но и не защитят от простуды. О препаратах, содержащих цинк, нет единого мнения и обширных данных: возможно, они помогают, а, возможно, от них нет особой пользы.

Некоторые незначительные исследования показали, что пробиотики («хорошие» бактерии в кишечнике) могут снизить риск простуды, ее длительность и воздействие на организм. Во всяком случае, питаться полезными йогуртами уж точно никому не повредит.

9. Я простудился. Что делать?

Большинство людей справляются с простудой за несколько дней. Общие рекомендации на это время: покой, много теплого питья и «домашний арест», чтобы не заражать других.

А вот слова ученых.

Профессор Брюс Эрролл из Оклендского университета в Новой Зеландии:

«Нет никаких свидетельств, что, кутаясь в теплое одеяло и поглощая куриный бульон, вы скорее излечитесь. То же касается паровых ингаляций. Вероятно, вам пригодятся парацетамол и противовоспалительные средства, которые действительно снижают болевые ощущения. Можно попробовать и противоотечные средства для горла и носа, впрочем, нет стопроцентной гарантии, что они дадут эффект» .

Специалист по детским легочным заболеваниям из Индии профессор Мину Сингх:

«Если у меня болит горло, я делаю солевые полоскания и иногда паровые ингаляции – никаких антибиотиков и лекарств на основе трав» .

10. Какое самое эффективное лекарство от простуды?

На данный момент такого нет. Одно время все нахваливали противовирусный препарат интерферон в виде назального спрея: в ходе испытаний он вроде бы помогал справляться с кашлем, насморком и плохим самочувствием, но, во-первых, участники одновременно принимали и другие лекарства (антигистамины и ибупрофен), а во-вторых, интерферон может сам вызывать симптомы гриппа – так стоит ли рисковать? Более вероятный кандидат на звание «лучшего лекарства от простуды» – спрей, который покрывает внутреннюю поверхность носа антивирусным гелем, который просто не дает частицам заразы проходить через ноздри.

Многие спросят: а как же наше родное «народное средство» – водка с перцем?

Вот что ответила газете The Village врач-терапевт из Петербурга Ирина Неволина:

«Водка с перцем – это мощнейший удар по слизистой желудка. В результате такого «лечения» мы рискуем получить не только простуду, но и дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм. От коньяка эффекта тоже не ждите. Гораздо больше пользы будет от ягодных морсов и чая с медом и лимоном» .

11. Почему нельзя принимать антибиотики?

Потому что простуду вызывают вирусы, а антибиотики против вирусов бессильны. Они убивают не вирусы, а бактерии (в том числе полезные). Причем из-за неграмотного приема антибиотиков в организме появляются вредные бактерии, устойчивые к этому виду лекарств. Однако, бывают случаи, когда простуда развивается в ушные инфекции, тяжелый синусит или пневмонию – вот тогда антибиотики необходимы. Признаками серьезного осложнения могут быть высокая температура, кашель с зеленоватой мокротой, боль в ухе или в области лица. Кстати, как показал опрос Всемирной организации здравоохранения, 64% людей в мире ошибочно считают антибиотики лекарством от простуды и гриппа. Тревожный результат!

12. А, может, сделать прививку «от простуды»?

На самом деле, такой прививки не бывает. Вакцина дает вам иммунитет от одного конкретного вируса, тогда как простуду и грипп вызывают разные семейства вирусов. Часто даже бывает, что никакого «особого» вируса не находят, и тогда создать вакцину практически невозможно.

13. Почему после выздоровления я еще продолжаю кашлять?

После вирусной болезни остается воспаление в области дыхательных путей путей, которое вызывает кашель и хрип. Это может продолжаться до 4-х недель. Принимая лекарства от кашля, учтите, что научная медицина не имеет данных об их пользе. Во всяком случае, не давайте их маленьким детям. Если же вы задыхаетесь, кашляете больше 4-х недель, чувствуете себя хуже или замечаете другие тревожные симптомы (например, потерю веса или кровь в мокроте), то непременно обратитесь к своему терапевту для выяснения причин.