Вот огонь, суть которого неизменна, являет себя миру в многочисленных и разнообразных, проявлениях. Также и суть всех сущностей, единственная и вечная, перетекает в образ каждой сущности, оставаясь незыблемой в своей природе.
Катха Упанишад

Существуют два основных метода накопления и излучения праны: внимание и дыхание. Нет необходимости в использовании обоих методов одновременно для ускорения и увеличения праны, но тем не менее оно действует намного эффективнее, чем использование одного лишь внимания.

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ И ИЗЛУЧЕНИЯ

Чтобы отдать прану, нам нужно сначала собрать немного избыточной праны. Если этого не сделать, тогда придется использовать свою собственную, а это может привести к ослаблению жизнеспособности. Довольно, впрочем, распространенная ошибка, совершаемая теми, кого не предупреждали об опасностях истощения.
Понять механизм накопления и передачи праны просто и легко. Так как разум и прана взаимосвязаны, простого намерения или желания накопить прану бывает достаточно. Условие, что разум и прана следуют друг за другом, будет постоянно использоваться в этом руководстве.
Обычно избыток праны аккумулируется в области пупка или, как у меня, прямо под пупком. Район солнечного сплетения - еще одна естественная область сбора праны. Каждый индивид устроен немного иначе, чем другие. То, что подходит мне, может не годиться для вас, вот почему в йоговском праническом оздоровлении отсутствует определенная система.
Запас праны должен пополняться с самого начала лечения по двум причинам: 1) чтобы избежать расходования собственной праны, а следовательно, вреда для собственного здоровья, и 2) чтобы предотвратить проникновение в вас болезни или недомогания. Достаточно просто сконцентрировать свое внимание, накапливая прану, ключом является четкая настойчивая мысль. Чем сильнее мысль, тем крепче прана.
Для излучения праны подходит то же правило: сосредоточьте внимание на том, что прана выходит из ваших рук. Что означает использование внимания? Это значит должна прийти ясно выраженная мысль. Тогда достаточно сосредоточиться один раз. Полезно не допускать размышлений, если мысли начинают расплываться, вернитесь к стержневой - об излучении праны. Когда мозг размышляет, о чем бы ни были ваши мысли, они переносятся праной к пациенту.
Ясность мыслей - залог излучения ясной, сильной, чистой и спокойной праны. Хаос в мыслях пошлет такую же хаотическую прану и помешает собрать достаточное количество про запас. Дисциплинированный разум очень полезен во всех формах лечения, праническое оздоровление не является исключением.

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ МЕТОД НАКОПЛЕНИЯ И ИЗЛУЧЕНИЯ

Дыхание полярно - вдох и выдох. Прана использует эту полярность.
Наиболее эффективный способ дыхания во время лечения - глубокое дыхание.
1. Положите руки на нижнюю часть брюшной полости, как раз под пупком.
2. Сделайте вдох, направляя воздух в нижнюю часть брюшной полости, слегка выдвигая руки вперед, когда диафрагма будет подталкивать органы, расположенные в брюшной полости, вниз.3. Теперь, когда низ брюшной полости на
полнен воздухом, продолжите вдох верхним движением, направляя воздух в сердечную область.
4. Задержите дыхание на одну-две секунды, когда сердечная область наполнится воздухом.
5. Выдыхайте медленно, из сердца, через
руки и кисти.
6. Задержите дыхание на одну - две секунды.
7. Повторяйте упражнение в течение 5-10 минут.
Будет легче, если во время дыхательного упражнения вы станете помогать себе движением рук, начиная с нижней части брюшной полости, поднимая их до уровня сердца. Затем сделайте движение руками от себя в горизонтальной плоскости и медленно опустите обратно к нижней части живота. Низ брюшной полости является центром физического равновесия. Это хорошо известно тем, кто занимается боевыми искусствами. Брюшное дыхание укрепляет тело, и, как было сказано выше, уберегает вас от потери жизненной силы.
Такой метод дыхания дает двойной результат: он создает естественные запасы праны в нижней части брюшной полости и области солнечного сплетения, а также способствует прохождению праны через сердце прежде, чем она выйдет через руки. Дыхание через сердце придает нейтральной пране свойства вашего сердца, где в физическом теле располагаются любовь и сознание.
Благодаря этому способу дыхания во время лечения вы достигаете следующего: передаете пациенту прану высокого качества, заряженную любовью, сохраняете прочность и запас праны в своем собственном теле и удерживаете внимание на процессе лечения.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА ЛЮДЕЙ

После сканирования и очищения может понадобиться зарядить пациента энергией. Многие недомогания излечиваются с помощью одного лишь очищения. В тех случаях, когда требуется энергетическая зарядка, обязательно следует проверить свою работу, проведя повторное сканирование областей тела. Это еще одна причина, по которой праническое оздоровление не имеет строго фиксированной системы. Мы проверяем себя, проводя повторное сканирование после каждого этапа работы. Тогда перед нами возникают два пути: заряжать энергией или снять ее избыток. Обычно бывает необходимо повторять все три ступени - сканирование, энергетическую зарядку и очищение - снова и снова. Зарядка прибавляет праны, очищение удаляет прану - вот так вы можете регулировать количество праны, необходимое для каждого пациента.
Как я отдаю прану другому человеку? Я использую метод глубокого дыхания для сбора и передачи праны пациентам. Вначале может показаться немного трудным дышать так, как описано выше, но это всего лишь неудобство, вызванное новизной метода. Очень скоро это войдет в привычку. А когда войдет, передача праны станет настолько естественной, что вы будете удивляться, почему раньше не осознавали, как это происходит.
Если после очищения и энергетической зарядки пораженная область не стала совершенно спокойной и здоровой, сделайте перерыв на 5-10 минут, затем повторите проверку -обычно все встает на свои места. Затем небольшое очищение и энергетическая зарядка могут завершить работу. Бывают случаи, когда очистить пораженную область бывает нелегко. Прекратите воздействие. Никогда не форсируйте работу (см. главу 13, где объясняется природа заболеваний).
В ходе пранического оздоровления мы передаем нейтральную прану с сердечной любовью. Любовь не принуждает и не действует с позиции силы, потому совершенно невозможно что-либо форсировать с помощью праны, заряженной любовью. Поэтому если имеет место принуждение или личностное участие в лечении пациента, тогда это уже не праническое оздоровление и не любовь. Это демонстрация своего эго.

Как копят прану адепты йоги? Говорят, они целыми днями делают какие-то таинственные упражнения для накопления праны — асаны, пранаямы, мудры и бандхи, а потом медитируют. Для многих серьезно практикующих эти «таинственные» методы уже стали обыденными и привычными инструментами очищения и оздоровления. А как, можно спросить — накопить немного праны нам, обычным людям, которые ведут активную социальную жизнь: много работают, много говорят, много нервничают — а на йогу остается 1-2 часа в неделю? Прежде всего, в этом случае необходимо очистить тело с помощью специальных йогических очистительных процедур — Шаткарм («шесть чисток»). Затем следует принять на себя обязательства Ямы и Ниямы — правила личной практики и кодекс поведения в социуме (не убивать, не красть, не лгать, не копить лишнего и т.п.), хотя бы в том объеме, в котором можно это сделать уже сегодня. Затем идет стадия освоения Асан — поз хатха-йоги. А потом — уже собственно дыхательные упражнения и управление потоками жизненной силы в организме.

В момент кульминации освоения практик дыхания, йог погружается в состояние глубокой медитации — «Самадхи». В Самадхи, йоги могут не дышать неделями, что в наши дни подтверждено экспериментально, но никак не объясняется научно: дыхание совершенно останавливается, что однако не приводит ни к смерти, ни к повреждению мозга или других органов, человек словно «заморожен». Самадхи может продолжаться от нескольких секунд до нескольких месяцев (а в редких случаях — даже лет). В Самадхи человек пребывает как бы в глубоком сне без сновидения, время для него летит очень быстро. А его тело как бы в анабиозе — все жизненные процессы останавливаются, тело не стареет, т.к. как бы и не живет. Это еще не «Просветление», но в состоянии Самадхи излечиваются болезни, и кроме того, человек может найти ответ на любой вопрос, даже сделать научное открытие или написать талантливое произведение искусства. Поэтому это состояние очень ценно для йогов и для обычных людей. Однако понятно, что достижение Самадхи требует верного понимания принципов йоги и настойчивой практики.

По свидетельству такого авторитетного трактата по йоге, как «Йога-сутры» Патанджали, для всех без исключения людей (будь они индусами или русскими, неважно!) на начальным этапе йоги самым важным фактором очищения тела и последующего накопления праны — является правильное, легкое вегетарианское питание. Тот, кто приступает к изучению и накоплению праны, должен воздерживаться от употребления любой «убойной» пищи (мясо, рыба, яйца, морепродукты, птица и т.п.), а также соли, слишком острых блюд, консервов, сильно жареного, алкоголя и других интоксикантов.

Наилучшая пища, способствующая очищению организма и накоплению праны — это, как подчеркивает Патанджали, свежее коровье молоко, топленое масло, пшеница, бобы и рис, а также свежие натуральные фрукты и овощи. Такая пища в Аюрведе называется Саттвической — «чистой», «ясной»; именно так надо питаться первые 2 месяца интенсивной практики дыхательных упражнений, да и потом по возможности предпочитать легкую, живую, богатую праной пищу. Интенсивная практика любого направления йоги на фоне неправильного питания (употребление мяса, алкоголя), без принятия Ямы и Ниямы приводит к негативным психическим и физическим результатам и может быть даже опасна. В этом случае накопленная прана может обратиться во вред.

Постепенно, узнавая из надежного источника все новые техники и делая свою регулярную практику, разумный человек очищает свое тело от различных загрязнений, и способен накопить поразительный «заряд» бодрости и здоровья! Тот, кто обладает достаточным количеством праны — здоров, бодр, весел, полон энтузиазма и оптимизма, решает все свои задачи играючи, обладает сильным интеллектом и добивается в жизни всего, чего захочет! Поэтому стоит выстроить свою жизнь так, чтобы в нее пришло больше силы, свободы и радости — то есть, говоря по-йоговски, праны.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

А сегодня поговорим о том, как повысить жизненную энергию .

В своих исследованиях жизненной энергии я опираюсь на книгу Игоря Исаева “Энергопрактики йоги и цигуна». А также на опыт Натальи Солоненко - женщины, которая в течение 30 лет занимается духовными практиками и вопросами жизненной энергии.

Еще древние философы утверждали, что человек есть микрокосм - отражение макрокосма, то есть всей Вселенной. Следовательно, все закономерности, работающие во вселенной, будут работать и в самом человеке. Именно об этом говорит известное высказывание «Познай самого себя и ты познаешь всю Вселенную».

Прежде чем понять, как повысить жизненную энергию, давайте разберемся, откуда жизненная энергия берется. Первое, что важно понять, это то, что все мироздание состоит из синтеза трех аспектов бытия – информации (сознание), энергии и материи.

И вся Вселенная, и человек действуют и развиваются за счет наличия потоков динамического равновесия трех уровней реальности – обмена веществ, обмена энергии и обмена информации.

Эти процессы происходят в нас постоянно и почти всегда на автомате. Осознавать и чувствовать, а, следовательно, и влиять мы можем только на самый грубый и плотный процесс обмена веществ. Следовательно, он и есть наиболее изученный и понятный.

О двух других процессах, непосредственно действующих в наших организмах, как и во всем окружающем мироздании – обмене энергии и информации – мы практически ничего не знаем, так как наши органы чувств не воспринимают эти процессы.

Именно поэтому современная наука признает, что человек использует только 10% своего мозга. А для чего нужны остальные 90%? Для того чтобы управлять своими высшими энергоинформационными процессами.

Итак, мы ничего не знаем об этих энергоинформационных процессах, работающих в нас. Мы не работаем осознанно с каждым из них. Эти процессы идут в нас сами по себе, с малой эффективностью и интенсивностью, да еще под искажающим и подавляющим воздействием неблагоприятных физических и эмоциональных (энергетических) состояний, в которые мы по невежеству ввергаем свое тело.

Ввергаем из-за неправильного питания и дыхания, малой физической активности, пагубных привычек, неумения правильно взаимодействовать с другими людьми и верно оценивать события окружающей действительности.

Естественно, что в такой ситуации все наши потенциальные возможности реализуются в мизерной доле, и даже среднее физическое здоровье, не говоря уже о серьезном эмоциональном и духовном благополучии, кажутся большинству жителей Земли малореальной возможностью.

Отсюда становится понятным, почему высчитанный и доказанный современной наукой срок возможной жизни физического тела в 140-160 лет совершенно нереален для каждого из нас.

Источники жизненной энергии

Откуда же берется и как проявляется в нашем организме жизненная энергия? Всё, начиная от наших мыслей и заканчивая ощущениями в теле, берет свое начало в энергоинформационном поле и затем проявляется на физическом уровне.

Все энергоинформационные потоки в нашем теле движутся по энергетическим каналам и энергоцентрам. Энергетические каналы-орбиты-меридианы человека называются хита (или нади), а энергоцентры называются чакры.

Куда тратит психическую энергию в повседневной жизни средний человек? Оказывается, не только на жизненно важные процессы типа поддержания нормальной работы сердца, сокращения мускулов и другие автоматические процессы. Главнейшим потребителем жизненной энергии является нервная система и связанная с ней психо-эмоциональная сфера.

Мы уже понимаем, что человек есть не только физическое тело (материальная категория), но и эмоционально-психическая составляющая (энергетическая категория), а также сознание (информационная категория). И все эти уровни личности требуют постоянного притока энергии и информации для своего функционирования. Чем они интенсивнее действуют, тем больше они их тратят.

Известно, что во всех научных работах указывается – умственный труд из всех остальных наиболее требует напряжения и усилий от человека. То есть, даже классическая медицина признает, что активно работающее сознание и связанная с ней нервная система требуют большого расхода физических и душевных сил.

Поэтому важно знать, как повысить свою жизненную энергию. Особенно если вы занимаетесь умственным трудом.

Как повысить жизненную энергию?

Есть 2 пути повысить уровень своей жизненной энергии (праны)

1. Делать те вещи, которые дают энергию, и НЕ делать тех вещей, которые отнимают энергию.
2. Заниматься энергопрактиками, которые прокачивают энергию.

НАБРАТЬСЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (ПРАНЫ) МЫ МОЖЕМ ЧЕРЕЗ:

1. Элемент земли: Есть продукты полные праны (жизненной энергии): натуральные злаки, каши, топленое масло, мед, фрукты, овощи. Быть на природе, созерцать природу, ходить босиком по земле. Спать с 9-10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали). Заниматься спортом, любовью, любимым делом.

2. Элемент воды: Пить много воды, лучше из колодцев или ручьев, плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Обливаться холодной водой, особенно по утрам.

3. Элемент огня: Находиться на солнце и употреблять пищу, содержащую солнечный свет.

4. Элемент воздуха: Это самый важный элемент получения праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.

5. Элемент эфира: Культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот излишек праны еще быстрее разрушит его.

С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу. В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.

К ПОТЕРЕ ЭНЕРГИИ ПРИВОДЯТ:

Уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего
- постановка и преследование эгоистичных целей
- бесцельное существование
- обиды, чувство вины или стыда
- переедание
- бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться
- когда мы едим жареную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции , при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений
- поедание пищи лишенной праны: кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь
- еда в спешке и на ходу
- курение
- пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем и осуждаем
- общение с негативными людьми, конфликты, споры
- неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
- нахождение под прямыми лучами солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне
- беспорядочные половые связи, секс без желания и, особенно без любви к партнеру
- излишний сон после 7 утра, недостаток сна
- напряжение ума и тела
- алчность и жадность

На сегодня всё. В следующий раз поговорим об энергопрактиках . Буду рада, если поделитесь вашим опытом получения жизненной энергии.

Энергия, необходимая организму, должна посту­пать в максимальных количествах. В за­висимости от условий внешней среды, от нужд от­дельных органов и всего организма в целом она мо­жет подниматься и падать скачкообразно в очень ши­роком диапазоне. Это обстоятельство диктует необходимость создания резервов энергии. Интересы дли­тельного и надежного хранения максимальных мощ­ностей в минимальных объемах требуют предельного уплотнения энергии, передачи ее в наиболее глубин­ные сферы — от уровня органов и тканей на моле­кулярный и атомарный уровни. Можно было бы предположить, что каждый орган, каждая клетка в ходе эволюции должны были бы выработать в себе спо­собность запасать максимальное количество энергии, которую можно использовать в случае необходи­мости. Но природа решила поступить иначе. Поскольку энергия, обеспечивающая жизнедеятельность отдельных органов, вполне универсальна и транспортабель­на, хранение ее в больших количествах в каждом органе нецелесообразно; это затрудняло бы нормаль­ное функционирование данного органа, отвлекало бы его от выполнения «прямых обязанностей» по отно­шению ко всему организму, связывало бы его «по рукам и ногам». И если одни органы научились вырабатывать желудочный сок, другие — обеспечивать кровообращение, третьи — вырабатывать необходи­мые ферменты, то должны были найтись и такие, которые являлись бы «складами», аккумуляторами энергии, откуда любой орган в любое время, пред­варительно послав «депешу» в центральную нервную систему и получив «визу», мог бы пользоваться необ­ходимым количеством энергии. По-видимому, эти «склады» должны находиться где-то поблизости от мест основного притока энергии из внешней среды — от желудка (где происходят основные процессы ас­симиляции) и легких (куда поступает воздух — основ­ной источник праны). Вполне естественно будет предположить, что такой «склад» должен находиться где-то между желудком и легкими. Действительно, именно здесь находится так называемое солнечное сплетение — масса нервных волокон, состоящих из белого и серого мозгового вещества, ответвления которых тянутся ко всем органам брюшной полости, сердцу, легким. Это подтверждается йоговским учени­ем о чакрах, которые помимо прочих функций выпол­няют функции «складов» энергии. Основной «склад» энергии находится в солнечном сплетении (Манипурачакра). Сюда поступает, здесь концентрируется, от­сюда посылается в самые отдаленные точки организма энергия (здесь же черпаются главные ресурсы энергии для посылки мыслей, организации усиленного поступ­ления праны в организм больного человека, который может находиться на расстоянии многих километ­ров).

Как было указано выше, энергия поступает через дыхательные пути, слизистые оболочки пищеваритель­ного тракта, а также в виде токов высокой частоты через биоактивные точки кожного покрова (чтобы затем по волноводам системы Кенрак передаться в глубину организма и использоваться в дальнейшем его органами в тех или иных целях). Поскольку нервное возбуждение распространяется током дейст­вия, организм оказывается в состоянии не только направить питательные вещества в токе крови к опре­деленному участку организма, но и послать туда необходимое количество энергии. Эта энергия может быть передана как по нервному волокну (в форме последовательных импульсов возбуждения), так и по линиям системы Кенрак.

Существует целая система упражнений йогов, ко­торые позволяют накапливать в организме большое количество энергии.

Полное йоговское дыхание выполняется и как само­стоятельное упражнение, и как составная часть других йоговских упражнений, в частности асан. Но и в том и другом случае основным назначением полного йоговского дыхания является накопление праны в организ­ме (помимо этого полное йоговское дыхание обеспе­чивает оптимальное насыщение организма кислоро­дом, стимулирует обмен веществ, увеличивает иммун­ные силы организма, оказывает благоприятное воз­действие на эндокринную систему, осуществляет массаж с помощью диафрагмы внутренних органов).

Полное йоговское дыхание выполняется из любого положения — стоя, сидя, лежа и при ходьбе. После выхода медленно вдыхать на счет 8 или 6, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот выдви­гается вперед), затем среднюю (расширяются ребра и грудь), наконец верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику. Затем начинается медленный выдох: сначала втягивая внутрь живот, затем опуская грудь и плечи. Эти волнообразные движения при вдохе и выдо­хе должны быть мягкими, плавными, без резких толчков и больших напряжений. При полном йоговском дыхании нужно мысленно представлять процесс накоп­ления и распределения праны: во время вдоха прана как бы накапливается в солнечном сплетении; при выдохе энергия из солнечного сплетения поступает в каждый орган, каждую клеточку организма и укреп­ляет их.

При полном йоговском дыхании праны поглощается больше, чем при обычном дыхании. Ритмическое дыхание является основой дыхательных упражнений, которые еще более усиливают поглощение праны. Сущность ритмического дыхания: при дыхании сог­ласовывать ритм дыхания с ритмом колебания орга­низма. Это позволяет входить в гармонию с ритмами космоса и продуктивно усваивать прану.

Правила ритмического дыхания: вдох и выдох оди­наковы по длительности (от 6 до 16 биений серд­ца), паузы (задержки дыхания) после вдоха и выдоха по длительности — половина вдоха или выдоха. Допус­тим, начальной длительностью вдоха и выдоха явля­ются 6 ударов пульса. Сядьте на стул (спина, шея и голова на одной прямой линии) или в одну из йоговских поз для выполнения дыхательных упражнений (Вадржасана, Подмасана, Сидхасана). Нащупайте паль­цами правой руки пульс на левой. Плавно и глубоко вдохните на шесть ударов пульса. Задержите дыхание на три удара пульса. Плавно выдохните на шесть ударов пульса. Прежде чем начать новый вдох, выдержите паузу на три удара пульса. Упражнение повторить в том же порядке несколько раз не утомляясь и закончить его очистительным дыханием. После не­скольких дней тренировки можно постепенно увеличивать время вдоха, выдоха и паузы, доведя через несколько недель до 14—16 ударов на время вдоха или выдоха и до 7—8 ударов на паузе.

После освоения ритмического дыхания можно ис­пользовать его для накопления праны в организме с помощью следующего упражнения. Нужно лечь на спину, положить кисти рук на область солнечного сплетения и ритмично дышать. Когда ритм дыхания твердо установится думайте о том, чтобы каждый вдох приносил наибольшее количество праны из внеш­ней среды, передавал ее нервной системе, собирая энергию в солнечном сплетении. При каждом выдохе думайте, чтобы энергия разливалась по всему телу, переходя в каждый орган, мышцы и во все клетки, в каждый нерв и в каждый кровеносный сосуд, разливая бодрость и силу по всему организму. Во время ритмического дыхания не нужно напрягать во­лю, следует отдать приказ и ясно представить карти­ну тех действий, о которых говорится в этом при­казе. Каждый может представлять прану по-своему (серебристо-голубая субстанция, стального цвета газ и т. д.). Нужно иметь определенные навыки в своих представлениях о пране, и через некоторое время, упражняясь в накоплений праны, человек действитель­но начинает ощущать, как что-то и в самом деле перемещается в его организме в заданном сознанием направлении.

Есть такие понятия, суть которых является всеобщей и основополагающей во многих эзотерических практиках, независимо от своего названия. Одним из таких глобальных понятий является Прана - великая жизненная энергия в представлении индийских йогов и эзотериков, которая в даосизме, традиционной тибетской и китайской медицине приравнивается к понятию Ци-энергии.

Прана как эзотерическое понятие

Прана - понятие настолько же простое, насколько и сложное. Невидимая Прана наполняет всю Вселенную и каждый организм, даруя им витальность и энергию созидания.

Праной люди называют:

• свободную энергию Космоса;
• вселенскую силу;
• то, что соединяет физическое и астральное тело;
• жизненную универсальную энергию;
• жизнь всех живых организмов;
• энергию, движущую умом;
• энергию тела;
• движущую силу озарения;
• воплощение самореализации;
• источник всех способностей.

Прана может быть разного качества, но она есть повсюду: в воздухе, в пище, в людях, во всех живых организмах, в растениях и деревьях, в пространстве.

Влияние Праны на физические организмы людей

Каждый вдох человека наполняет Праной его тело, после чего она растекается по всему организму по системе Нади - мельчайшим каналам. Из переплетений Нади состоят мощные центры энергетики человека - чакры, осуществляющие контроль всего организма.

Прана позволяет нашим органам:

• глазам - видеть;
• ушам - слышать;
• языку - чувствовать вкус;
• коже - ощущать прикосновения;
• носу - обонять запахи;
• мозгу - мыслить.

Помимо этого, Прана гонит кровь от сердца, сопровождает процессы секреции, пищеварения и выделения. Прана в теле человека имеет разные формы и разнообразные функции.

Выделяют 5 основных форм Праны:

Кроме того, Прана объединяет тела: астральное и физическое. Когда Прана оставляет физическое тело и переходит в астральное, наступает смерть человека.

Праной называют мощную энергию, движущую нашим умом. Если мы подчиним себе Прану, то умом заставляя её двигаться, можно передвигать что угодно. Это относится и к другим паранормальным способностям.

Сознание и Прана всегда взаимосвязаны. Вибрации Праны заставляют ваше сознание двигаться. Если вы сумеете контролировать Прану, то сознание тоже будет подконтрольно вам. Если вы можете контролировать сознание, то Прана автоматически станет контролируемой вами.

Уровень и качество Праны человека можно понять по тому, что человеку нравится. Например, если человек превыше всего ставит чувственные удовольствия, это значит, что его ум не разрешает подняться Пране выше половых органов. Но благодаря медитации этой энергией можно научиться управлять сознательно.

Сила проявления, чистота и количество Праны определяют воплощение каждого человека, а также возможность его самореализации. Поэтому сила личности - это отражение природной способности каждого индивида к управлению Праной.

Люди, бессознательно или сознательно использующие для себя праническую энергию, достигают большого жизненного успеха, оказывают на других огромное воздействие, привлекают сильнее, чем окружающие люди. Сияние Праны всегда можно увидеть в глазах высокодуховного человека.

Праническое дыхание: Пранаяма

Прана - жизненная энергия, которая действует на всех бытийных уровнях. Когда человек желает, действует, думает, говорит, двигается, пишет, танцует, его Прана расходуется.

Внешне Прана проявляет себя через дыхание. Когда мы дышим, между Вселенной и организмом происходит обмен энергией. Зная, как сознательно управлять своим дыханием, вы управляете и Праной. Это умение даёт Пранаяма (с санскрита «контроль над дыханием») - последующая после асан ступенька йоги.

Это специальная система дыхательных упражнений, позволяющая: очищать Нади и тонкое тело от загрязнений, накапливать и преобразовывать энергию жизни, а также повышать энергетический уровень организма. Результат длительных занятий Пранаямами - пробуждение Кундалини.

Удивительные возможности Пранаям:

Кроме того, практика Пранаямы помогает обуздать излишнюю сексуальность, поскольку поднимает энергию из нижних в верхние чакры.

Человек, который практикует Пранаяму, отличается:

• замечательным аппетитом;
• большой физической силой;
• отличной фигурой;
• жизнерадостностью;
• энтузиазмом;
• отвагой;
• бодростью;
• жизненной энергией;
• способностью концентрироваться.

Ограничения для занятий — это возраст до 18-ти лет. Необходимость всё время поддерживать максимальную чистоту воздуха. Не рекомендуется использовать эти упражнения, если у вас имеются: черепно-мозговые травмы, повышенное давление, астма, болезни крови, острые воспалительные процессы. Нельзя употреблять алкоголь, табак, стимулирующие средства, кофе (часто при длительной практике у людей полностью пропадает тяга к этим веществам).

Завершённый цикл Пранаямы включает четыре фазы:

Дыхание в большинстве Пранаям - носовое. Включая не задействованные раньше дыхательные мышцы, человек активно стимулирует соответствующие чакры, раскрывает их психологические функции:

• грудные мышцы - учат радоваться жизни и любить;
• мышцы живота - усиливают социальную адаптацию и ощущение внутренней силы;
• ключицы - освобождают право человека на внутреннюю свободу и принятие решений.

Самые распространённые практики Пранаямы.

Глубокое дыхание йогов - техника полного дыхания с последовательным осознанием при вдохе 3-х основных зон (живота, ключиц, груди). Она ведёт к полному успокоению ума.

Капалабхати - быстрое дыхание животом с резкими выдохами. Она считается Шаткармой - действием, очищающим ум. Она моментально наполняет тело энергией и бодрит.

Бхастрика (меха) - выполняется подобно Капалабхати, но жёстче и амплитуднее. Критерий правильности выполнения Бхастрики - появление в животе ощущения «огненного» горячего шарика. Энергетическое значение Бхастрики - перекачивание энергии из Манипуры в Анахату, а затем дальнейшее её перераспределение по кругу кровообращения.

Нади Шодхана (чистка каналов) - попеременное дыхание через ноздри. Такая Пранаяма визуализирует дыхание, очищает основные энергетические каналы, успокаивает ум, вводит человека в состояние радости и лёгкости.

• Сурья Бхедана - вдыхаем через правую, а выдыхаем через левую ноздрю - позволяет моментально активизировать организм.
• Чандра Бхедана - вдыхаем через левую, а выдыхаем через правую ноздрю - помогает расслабиться и успокоиться.

Брахмари Пранаяма (жужжащая пчела) - очистительная Пранаяма, когда глубокий вдох сменяется на выдохе звуком, напоминающим жужжание пчелы. Выполняется сомкнутыми губами. Этот вид Пранаям стимулирует тело, меняя вибрации его клеток таким образом, что внутренняя среда организма становится полностью непригодной и совершенно невыносимой для вирусов.

Мурча Пранаяма (удлинённый выдох) - медленный вдох, пауза на пару минут, сильно замедленный выдох. Она наиболее близка к медитативному состоянию. Ум успокаивается, а повышение уровня энергии позволяет человеку осознавать больше информации, чем обычно.

Постепенно человек обучается и другим приёмам Пранаям:

• Совмещению попеременного ноздревого дыхания;
• Дыханию в определённом ритме;
• Визуализации движения Праны по телу;
• Мысленному окрашиванию вдыхаемого воздуха в разные цвета.
• Высший пилотаж для йога - совмещение всех техник.

Упражнения в Пранаяме обычно выполняются в позах:

• Падмасана;
• Ардха-падмасана;
• Сукхасана.

Иногда Пранаяму практикуют в положении лёжа. Для правильного распределения энергии по всему телу вместе с Пранаямой используют мудры.

Пранаяма - мощнейшая техника, оказывающая влияние на эмоциональное и физическое состояние человека намного быстрее асан. Занятия без опытного учителя могут нести опасность для здоровья. Для эффективных занятий надо готовить тело и дух, практикуя асаны.

Питание Праной: правда и мифы

Пища и дыхание - вот главные способы, которыми Прана наполняет тело. Пища служит для более грубого проявления Праны, чем воздух, поэтому многие йоги утверждают, что предпочитают получать Прану посредством дыхания. Регуляция работы лёгких - наиболее эффективное средство насыщения организма энергией жизни.

Люди, полностью или частично отказавшиеся от физической пищи и воды, получающие Прану из воздуха посредством дыхания, называются праноедами (синонимы: солнцееды, бретарианцы). А философию такого образа жизни называют праноедением.

Праноеды утверждают, что жизнедеятельность любого организма может обеспечиваться Праной полностью.

Вдыхая Прану в любое время, заполняя ею свой желудок, фокусируя её в области пупка, на пальцах ног и кончике носа, праноед достигает следующих состояний:

• Освобождается от любых болезней через 6 месяцев;
• Добивается чувства лёгкости в теле;
• Становится мудр и красноречив;
• Побеждает жажду, усталость и страх;
• Наслаждается своей жизнью.

Современная наука пока не признаёт подобное явление, противоречащее научным представлениям о принципах жизнедеятельности живых существ на Земле. Однако периодически йогины демонстрируют учёным уникальные возможности в праноедении. Реально это или нет - ответ может дать лишь личная практика.