Сердечно-сосудистые заболевания - одна из основных причин смертности и инвалидности в современном мире. При этом большинство людей даже не подозревают, что находятся в группе риска и оставляют без внимания, проявляющиеся симптомы. Обращение к помощи врачей происходит слишком поздно.
Предлагаемый тест предназначен не для постановки диагноза заболевания, а для самооценки состояния здоровья сердца, напоминания о необходимости правильного образа жизни, снижения устранимых факторов риска или незамедлительного обращения к врачу.
По ходу теста Вам будут предлагаться соответствующие рекомендации.
Факторы риска – это любые особенности поведения или привычки, определяющие вероятность возникновения данной болезни у конкретного человека. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно разделить на устранимые и неустранимые.
Устранимые факторы связаны в основном с характером питания и особенностями образа жизни человека, которые играют большую роль на протяжении всей его жизни. Каждый человек в состоянии полностью контролировать устранимые факторы риска самостоятельно и управлять ими. Сюда относят физическую нагрузку и упражнения, рациональное питание, контроль за весом тела, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя.
Неустранимые факторы риска – это пол, возраст и генетические факторы. Частично контролируемыми факторами являются стресс, повышенное давление крови, уровень холестерина и триглицеридов, диабет.

Обращаться за помощью к специалистам-кардиологам рано или поздно приходится почти каждому из нас. И как довольно часто бывает, посещение врача оказывается несколько запоздалым. И это несмотря на то, что все прекрасно знают, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

Именно сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) по-прежнему остаются основной причиной смерти во всем мире. По статистике, эта проблема в разной степени затрагивает страны с низким и средним уровнем дохода. Почти 80% случаев смерти от ССЗ происходит в этих странах, почти в равной мере среди женщин и мужчин.

По прогнозам, к 2030 году около 23,6 миллионов человек умрет от ССЗ, главным образом, от инсульта и болезней сердца. Таковы подсчеты специалистов по результатам мировой статистики последних лет. Что же предпринять, чтобы свести ее к минимуцму? Врачи в один голос рекомендуют пройти обследование и все необходимые тесты еще до того, как болезнь даст о себе знать.

Сдавленность в груди, чувство тяжести, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота и потемнение в глазах- первые признаки того, что пришла пора задуматься о здоровье своего сердца.

Где проверить сердце

Для начала вам необходимо обратиться к кардиологу (или к терапевту - при отсутствии первого) в любой городской поликлинике. Врач назначит вам необходимые обследования после небольшой консультации и измерения артериального давления. Методы проверки сердца такие:

Велоэргометрия. Проводят с целью выявления ишемической болезни сердца.

Ультразвуковое обследование (эхокардиограмма). Подобный метод дает достаточно четкую картину о состоянии больного.

Анализ крови (биохимический).

Электрокардиография.

Проверка сосудов сердца. Используют для этого способ рентгенологического исследования, который называется кардиоангиографией.

Коронароангиография. Является самым дорогим и наиболее сложным исследованием, который используют только в экстренных случаях в стационаре.

Существует также ряд тестов, по которым можно проверить состояние системы органов кровообращения и, что очень важно, сделать все возможное для того, чтобы предотвратить беду.

Тест (сердечно-сосудистая система)

ВОПРОСЫ ДА - 2 ИНОГДА - 1 НЕТ - 0

Бывают ли у вас отеки на ногах к концу рабочего дня?

Бывают ли у вас давящие боли за грудиной или в области сердца в состоянии покоя?

Бывают ли у вас неприятные ощущения в области сердца, за грудиной?

Бывают ли у вас боли в сердце при физической нагрузке?

Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице?

Бывает ли у вас учащенное сердцебиение?

Часто ли вы в детстве болели ангинами?

Бывает ли у вас повышенное артериальное давление?

Бывают ли у вас колющие, ноющие боли в сердце?

Бывают ли у вас неприятные ощущения в сердце после психоэмоциональных нагрузок?

Если Вы набрали от 0 до 5 баллов и у вас нет жалоб: система функционирует в пределах нормы.

5 до 10 баллов: система работает с нагрузкой. Это состояние требует повышенного к ней внимания.

Если 10 баллов и более: система перегружена. Выявленные симптомы могут сигнализировать либо о начальных, либо уже сформированных патологических процессов. Первое, что нужно сделать - изменить образ жизни. Но в начале рекомендуется обследование, так как любой патологический процесс - это следствие. И он имеет причину.

Различные болезни сердца и сосудов являются во всех странах мира самой распространенной причиной смерти, даже онкологические заболевания пока не опережают их в этом печальном рейтинге.

Очень много времени и внимания различные источники и профессиональная медицина уделяют профилактике заболеваний раком, существуют даже вакцины от некоторых опухолей.

А основная проблема современного человечества - заболевания сердечно-сосудистой системы, не получают необходимого уровня внимания, особенно страдает их профилактика.

Чтобы вовремя начать лечение, каждый человек должен знать признаки заболеваний сердечно-сосудистой системы и вовремя обращаться за медицинской помощью при их возникновении.

Элементарные методы обследования в домашних условиях и внимательное отношение к своему самочувствию помогут вовремя обратиться к врачу и начать лечение.

Основные симптомы

Несвоевременное обращение за медицинской помощью при возникновении проблем с сердцем и сосудами связано с тем, что симптомы при большинстве этих заболеваний носят размытый характер, их путают с болезнями желудка, легких или вовсе не обращают на них внимания.

Даже если и понимает человек, что у него проблемы с сердцем и сосудами, он обращается за помощью в аптеку, там ему продают что захотят, в лучшем случае симптомы уходят, а причина остается и заболевание прогрессирует.

Перечислим основные тревожные признаки, появление которых нуждается в консультации кардиолога и дополнительных методах обследования:

Одышка или ощущение недостатка кислорода.



Появление одышки при беге, любой другой физической нагрузке - это нормальный физиологический механизм, который позволяет обеспечивать организм кислородом при возникновении повышенной потребности в нем.

При заболеваниях сердца и сосудов ощущение нехватки воздуха и учащенное дыхание появляется в тех ситуациях, которые раньше этого не требовали, другими словами одышка появляется при умеренной физической нагрузке. В случаях тяжелой сердечной недостаточности одышка появляется в покое и при незначительной физической нагрузке.

Приступы нехватки воздуха в ночное время.

При изменении положения тела из горизонтального в вертикальное, такие приступы уменьшаются или проходят вовсе. В результате человек начинает постепенно увеличивать размер и количество подушек, в конце концов начинает спать сидя.

Мало кто понимает, что такая проблема связана с сердечной недостаточностью, обычно такие пациенты привозятся скорой помощью с подозрением на приступ бронхиальной астмы или с заболеваниями легких. Действительно, эти приступы можно назвать приступами астмы, только сердечной. Таким образом проявляет себя острая левожелудочковая недостаточность.

Появление отеков.



Существует множество причин их появления. Отеки, связанные с заболеваниями сердца, появляются сначала на ногах в вечернее время, постепенно поднимаются снизу вверх.

Часто пациенты обращаются за помощью к врачам, когда отеки появляются у женщин на передней стенке живота, а у мужчин в области мошонки. Понятно, что появление отеков в таких объемах связано с тяжелой формой сердечной недостаточности и лечению такие пациенты подвержены с большим трудом.

Боли в области грудной клетки.

Настоящие сердечные боли, описанные в классической литературе как приступы «грудной жабы», с большой натяжкой можно назвать болью, эти ощущения больше напоминают ощущения тяжести, сжимания за грудиной.

Возникают только во время физической нагрузки, проходят в состоянии покоя через 5 минут или исчезают моментально после приема нитроглицерина под язык. Стенокардия со временем прогрессирует, боли появляются при меньшей физической нагрузке, в итоге могут появляться в покое. Появляется заболевание тогда, когда сосуды сердца не справляются, возникает недостаток кислорода в сердце.

Боли в области сердца.

При вегето-сосудистой дистонии могут быть различными. Часто очень сильно беспокоят людей колющие боли в области сердца, которые в результате оказываются остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. нужно обращать внимание на усиление болей в грудной клетке при поворотах и наклонах туловища. Боли в сердце с движениями туловища не связаны.

Головные боли, тошнота, мелькание мушек перед глазами, шум в ушах.

Все эти жалобы характерны для артериальной гипертензии. Повышение артериального давления очень часто появляется у людей после 50 лет и часто остается незамеченным, обнаруживается во время проявления осложнений.

Поэтому всем людям, особенно с наследственной предрасположенностью, необходимо контролировать уровень артериального давления, начиная с 40 лет.

Нарушения ритма.

Ощущения нерегулярного сердцебиения является поводом для обращения к кардиологу. В соответствии с современными рекомендациями лечения таких состояний, медикаментозная терапия используется у всех пациентов, кто ощущает перебои в работе сердца.

Важно! Кроме нерегулярных сердцебиений, необходимо обратится к врачу, если частота сокращений сердца в состоянии покоя выше 90 ударов в минуту или ниже 60 ударов в минуту.

Как в домашних условиях проверить работу сердца?

Всем людям старше 40 лет, вне зависимости от наличия вышеперечисленных признаков, необходимо контролировать уровень артериального давления, частоту и регулярность пульса.

Для измерения артериального давления подходит любой аппарат, доступный по цене. Измерять артериальное давление необходимо сидя, в состоянии покоя, на двух руках и только на плече. Если вы зафиксировали несколько раз давление выше или ниже 110/70 – 140/90, необходимо обратится к кардиологу.

Измерить пульс в домашних условиях несложно, необходимо придерживаться следующих правил: измерять в состоянии покоя на протяжении 60 секунд. Это поможет зафиксировать также нерегулярные сердцебиения, если они есть. В некоторых случаях нарушения ритма по пульсу определить невозможно. Некоторые аппараты для измерения давления оснащены также опцией подсчета пульса.

Какие обследования помогут обнаружить проблемы?

Если вы обнаружили вышеперечисленные жалобы у себя, зафиксировали изменения артериального давления или пульса, необходимо обратится к кардиологу для постановки точного диагноза. Врач назначит дополнительные исследования, которые помогут поставить точный диагноз.

Обязательным исследованием, которое необходимо всем, является электрокардиограмма. По ней можно определить проблемы с ритмом, нарушения проведения импульсов в сердце и недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы. Если есть давние проблемы, которые привели к изменению размеров сердечной мышцы, то это также можно обнаружить во время исследования.

Наиболее информативным методом является УЗИ сердца, во время исследования также хорошо видны крупные сосуды и изменения в них. С помощью этого исследования можно определить практически все заболевания сердца: точные размеры всех отделов и полостей, нарушения кровоснабжения в определенных участках, состояние клапанов сердца и крупных сосудов.

Если в полости сердца есть тромбы, то это также будет видно во время исследования.

Для уточнения такого диагноза, как ишемическая болезнь сердца и определения функционального класса стенокардии, используют велоэргометрию. Во время физической нагрузки на велотренажере фиксируется электрокардиограмма, если у испытуемого есть стенокардия, то во время боли в сердце будут зафиксированы изменения.

Такое исследование, как холтеровское мониторирование, представляет собой запись ЭКГ на протяжении 24 часов.

При расшифровке суточной ЭКГ можно определить изменения при физической нагрузке и сопоставить с ощущениями обследуемого, все изменения в состоянии здоровья фиксируются в дневнике с указанием точного времени возникновения ощущений.

Особую ценность представляет это исследование для определения нарушений ритма, особенно таких, как экстрасистолия или пароксизмальные формы мерцательной аритмии.

Определенных характерных изменений в анализах крови при заболеваниях сердечно-сосудистой системы не существует. Могут быть изменения в анализах крови на холестерин, в свертывающей системе. Существуют маркеры, по которым можно определить острую стадию инфаркта миокарда.

Однако наличие всех этих изменений как в анализах, так и в данных обследований, не означает обязательное заболевание. Все эти исследования могут быть использованы только как дополнительные данные, оцениваться в совокупности с жалобами и анамнезом заболевания врачом кардиологом.

В таблице указаны некоторые клиники Москвы и Санкт-Петербурга, где можно проверить сердце и сосуды, указана цена на электрокардиографическое исследование сердца.

Наименовавание клиники	Город	Адрес	Телефон в г. Москва 8 (499)	Цена руб.
Открытая клиника	Москва	ул. Партизанская дом 41	969-24-06	1200
Астери-мед	Москва	Проезд Шокальского дом 39, Столярный пер., д. 3/ 3,ул. Велозаводская, д. 13, стр. 2	519-31-50	1050
Медицина +	Москва	Волгоградский пр, 4А	519-39-71	600
Нувель клиник	Москва	Вторая Владимирская, дом 15, корп. 4	519-39-98	1350
Мадикан	Москва	Псковская, дом 5, стр. 1	519-39-82	1000
ПроМедицина	Москва	Краснопрудная, д. 13	519-39-54	1000
Американская Медицинская Клиника	Санкт-Петербург	набережная Мойки, д. 78	740-20-90	1100
Мэдис	Санкт-Петербург	Пятая Советская, д. 23	337-24-82	650
Amedaklinic	Санкт-Петербург	Ковенский переулок, д. 5-Б	336-63-75	850
Профиклиника	Санкт-Петербург	Энгельса, 50	293-22-76	800
ГИД клиника	Санкт-Петербург	проспект Науки 17, корп. 6	944-31-49	500
UMC	Санкт-Петербург	Дибуновская, 50	640-28-68	550

Учитывая все вышеизложенное, если вы решили проверить сердце и сосуды, определить наличие серьезных заболеваний самостоятельно, то вы сможете обнаружить у себя различные симптомы, как напрямую связанные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так и напоминающие болезни сердца. Поставить точный диагноз может только врач, а тем более назначить необходимое лечение.

Единственный орган, который действительно подвергается опасности при физических нагрузках у детренированного человека,— сердце.

Для определения функционального состояния сердечной мышцы, пульс проверяют утром, не вставая с постели. Полученный результат сравнивают с данными таблицы 1.

Плохое функциональное состояние сердца (учащенный пульс в покое) может наблюдаться при недостаточной тренированности сердца или истощении организма.

Нормальный пульс в покое свидетельствует о хорошем функциональном состоянии сердца. Замедленный пульс в состоянии покоя свидетельствует о том, что сердце хорошо тренировано.

Чтобы избежать ошибок в оценке тренированности сердца важно проходить тестирование только при хорошем самочувствии и эмоциональном спокойствии.

Как определить реакцию сердца на нагрузки?

Пульс в состоянии покоя не позволяет определить реакцию сердца на нагрузки. Для этого проходят степ-тест :

В течение 3 мин поднимайтесь на одну ступеньку лестницы и спускайтесь с нее (на счет 1-4):

На счет «раз» - правую ногу - на ступеньку;
На счет «два» - левую ногу - на ступеньку;
На счет «три» - правую ногу - на пол;
На счет «четыре» - левую ногу - на пол

Через 30 с. после того, как вы остановились, измерьте свой пульс и сравните его частоту с показателями, приведенными в таблице 2.

Если в ходе степ-теста пульс «замедленный» - сердце отлично тренированно. Если в ходе степ-теста пульс не превысил нормальных показателей - сердце нормально тренировано. В таком случае, для тренировки сердца подойдет комплекс тренировок для сердца.

Если в результате степ-теста пульс превысил отметку «учащенный», а самочувствие ухудшилось - сердце плохо тренировано.

Причины учащенного пульса

У взрослых людей причина учащенного пульса - малоподвижный образ жизни и плохая тренированность сердечной мышцы. Слаботренированному сердцу тяжелее обеспечивать нормальное кровообращение организма при физических нагрузках. Поэтому, для поддержания нормальной жизнедеятельности сердцу приходится работать быстрее.

У детей и пожилых людей учащенное сердцебиение связано с физиологическими особенностями организма. Например, у новорожденных детей сердце сокращается чаще, и пульс может достигать в норме 120-140 ударов в минуту. Это связано с интенсивным ростом организма.

С возрастом, частота сердечных сокращений постепенно уменьшается.

У детей 8 и 9 лет пульс в норме составляет 80-85 ударов в минуту, 10 лет - 78-86, 11 лет - 78-81, 12 лет - 75-82, 13 лет - 72-80, 14 лет - 72-78, 15 лет - 70-76.

После 60 лет пульс в норме может увеличиваться. Учащение сердечных сокращений после 60 лет может быть связано с возрастными изменениями сердечной мышцы.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Какие деликатесы защищают сердце?

Если вы хотите, чтобы ваше сердце билось без перебоев – забудьте об устрицах и шампанском! Отдайте предпочтение черному шоколаду с красным вином: вино и шоколад содержат вещества, полезные для здоровья сердечнососудистой системы.

Среди других вкусных и полезных для сердца блюд, которыми можно побаловать себя в романтический вечер, эксперты советуют семгу или тунец, богатые омега-3-кислотами. Употребляйте также чернику, клюкву, малину и клубнику, в которых содержатся бета-каротин и лютеин, антоцианин, эллаговая кислота, витамин С, фолиевая кислота, калий и клетчатка. Стоит обратить внимание на черную или красную фасоль – источник ниацина, фолиевой кислоты, магния, кальция и клетчатки; грецкие орехи и миндаль, содержащие витамин Е, магний, омега-3, клетчатку и моно- и полиненасыщенные жиры.

Простой тест на здоровье сердца , насколько существуют риски сердечно - сосудистых заболеваний. Определите реальный возраст сердца.

После теста, вы узнаете, как укрепить сердце, защитить от возможных стрессов и продлит ему жизнь. Основные правила, которые помогут продлить вам жизнь и избежать приступов.

Что значит сердце для человека . Основный орган кровообращения, находящийся с левой стороны грудной полости. Это мускульный мешок, с определенной частотой сокращения, которая меняется в зависимости от напряжения.

Это с научно точки зрения. В действительности, сердце обыкновенный насос, с непрерывным действием, который предназначен для снабжения кровью сосуды.

В зависимости от напряжения человека, организм требует больше крови, следовательно, сердце работает интенсивнее. Но без главного органа, человек не способен существовать, вот почему такое пристальное внимание уделяется правильной работе сердца.

Существует ряд отклонений и патологий, как врожденных, так и приобретенных, например: аритмия сердца , ревматизм , пролапс митрального клапана , шумы , миокардит и ряд других.

Основа заключается в здоровом образе жизни. Согласно исследований врачей, 70-80 % летальных случаев происходит вследствие болезни сердца и сосудистой системы. При должном уходе, здоровом образе жизни и своевременном обращении к врачу, как минимум случаев можно было предотвратить.

Три основных правила, о которых вы все знаете:

• Вредные привычки. Алкоголь, табак, наркотики. Никотин сужает сосуды и способствует сердечно - сосудистых заболеваний. Алкоголь в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердце в несколько раз, приводит к увеличению артериального давления.
• Постоянный контроль над здоровьем . Вы сможете вовремя обнаружить отклонения в работе сердца и начать деления. Частая причины - гипертония, или повышенный холестерин в крови. Регулярно проходите, плановый осмотр у врача и сдавайте все необходимые анализы мочи и крови. Примерно раз в 6 месяцев.
• Спорт всему голова. Выделите несколько минут ежедневно для спорта. По утрам, займитесь легкой гимнастикой, ведите активный способ жизни. По возможности, 2-3 разы в неделю, занимайтесь в спортзале с тренером (1-2 часа). Вы сможете уберечь себя от избыточного веса, тем самым уменьшить нагрузки на всю сердечно - сосудистую систему.

Пройдите бесплатно тест на здоровье сердца

Защита своего сердца

Никто не желает иметь проблемы с сердцем ни в 20, ни в 50 лет. Но согласно статистике, чем старше становится человек, тем чаще обращается к врачу с болезнями сердечно - сосудистой системы. Большинство не хотят и не знают, как в раннем возрасте начать беречь и защищать свое сердце от старения.

Выше, ми уже упоминали об основных причинах старения и возможных сердечных приступах. Пора заняться профилактикой.

• Вредные привычки - губительный никотин. Тема никотина и его воздействие на организм можно долго рассказывать. Мы кратко остановимся на основном. Главное, вредно не только курить самому, но и находится в помещении с угарным или никотиновым дымом. Он вызывает спазм сосудов, в следствии увеличивается уровень холестерина. Возникает опасность закупорки артерий. Вероятность сердечных приступов у курящих после 40 лет, возрастает в 4-5 раз.
• Продукты питания с низким содержимым жира. Чем больше в рационе жирных продуктов, тем выше холестерин. Норма в день не больше 40 грамм жира (свиная отбивная), старайтесь употреблять растительную натуральную пищу.
• Употребление соли. Максимально откажитесь от употребления соли, не более 10 грамм в день. Запрещается к приему покупные чипсы и полуфабрикаты, копченные и жареные продукты в больших количествах.
• Большое количество натуральных продуктов. Дневной рацион, должен составлять половину фруктов, соков и свежих овощей. Чрезмерное количество самих соков, также негативно скажется на здоровье. Все должно быть в меру. Данные продукты содержат антиоксиданты, препятствующие закупорке сосудов.
• Движение - залог здоровья. Чем больше вы находитесь в движении, тем лучше себя чувствует вся сосудистая система. Ежедневная одночасовая прогулка, снижает вероятность приступа на 30%.
• Рыба. По мнению диетологов, необходимо в рацион раз в 3-4 дня, включать рыбные блюда. Рыба содержит вещества, способствующие укрепления стенок сосудов и сердца.
• Меняем состав масла. Согласно исследований, замена сливочного масла оливковым, снижает риск сердечных приступов в 2 разы. Масло из оливок, полезно и укрепляет сосуды и стенки сердца, служит защитой от атеросклероза. Рекомендуется употреблять 1 ст. ложку по утрам 1 раз в день, натощак оливкового масла. По статистике, люди, живущие в странах, где растет данный продукт и в пищу употребляют только оливковое масло, в несколько раз меньше страдают атеросклерозом.

Опасность и укрепление сердца у женщин, особенно при беременности

Вес женского сердца всего 220 грамм, у мужчин немного больше. Оно способно за сутки перегнать до 9000 л крови. В нормальном состоянии, 60-70 пульсаций в минуту. При нагрузках или стрессах, биение учащается. При беременности, имеет место быть эти два фактора, поэтому все 9 месяцев, женщина живет с увеличением риска, сердечны приступов.

Кроме беременности, в повседневной жизни, женщине приходится за день проделывать множество дел. Все домашние дела, ходит на работу, ухаживать за детьми. Ваш вечный двигатель подвергается большим нагрузкам.

• Ежедневные перегрузки. Подобно мужчинам, женщина ходит на работу, и вся сердечная система находится в тонусе, но придя вечером домой, мужчины расслабляются, а вам предстоит дальше работам по домашнему хозяйству. Появляется сердечная перегрузка.
• Обязательно отдых. На работе в перерывах и в дома, уделите несколько минут отдыху и расслабьтесь. Сядьте на стул со спинкой. Прижмитесь плечами к спинке, ноги держите ровно. Положите руки на колени. Держите голову прямо, закройте глаза и несколько минут посидите неподвижно, забыв о заботах и неприятностях. Думайте о приятном отдыхе. Вы почувствуете, как все тел расслаблено и мышцы отдыхают.
• Откажитесь от курения. Курящие женщины, даже если бросили на время беременности, сердечные приступы случаются в 5 раз чаще от женщин, ведущих здоровый способ жизни. Если курит только муж, постоянно вдыхая токсичный дым, смертность таких жен выше. Если курящая женщина принимает оральные контрацептивы, риск возрастает в 30 раз. Это данный исследований, подумайте и сделайте правильный вывод.
• Постоянный учет за давлением. Часто при смене погоды, вы чувствуете головокружение, жар, сердечные боли, вероятно, у вас поднялось давление. Показатели свыше 140/90, повод обратится к врачу. В наше время, существует прибор для измерения давления - тонометр, который может себе позволить купить любая женщина. При обнаружении повышенного давления в домашних условиях, не принимайте самостоятельно без согласия врача любые препараты, это может усугубить ситуацию.
• Движение - жизнь. Старайтесь больше двигаться, проводить много времени особенно во время беременности на свежем воздухе, где обогащенная концентрация кислорода. Это не обязательно постоянно интенсивные движения. Займитесь спортом, и физкультурой по утрам, запишитесь на плаванье. Все это укрепляет сердце и замедляет старению.
• Жиры - враг. Выше уже упоминалось, о вреде жиров для организма. В дневном рационе, количество жиров не должно превышать 20-25 %, при любых заболеваниях сердечно - сосудистой системы, процент не должен превышать 10-15. Главная опасность - холестерин .

Не реже чем раз в год, при отсутствии каких либо сердечных болей и неудобств, проходите кардиограмму и ведите подвижный, здоровый способ жизни.

Для профилактики, используются различные отвары, настои, травы.

• Используют настойки из трав: болотная сушеница, магнолия белая, валериана, рябина, калина , брусника, мелисса.
• Для очищения сосудов используют состав: корни петрушки 200 грамм, 150 гр. листьев петрушки, 3 лимона. Все перемалываем и добавляем 300 гр. меда. Хранить при температуре 5-10 градусов.
• Яблочный сок как профилактика. Употребление чистого и натурального сока из яблок, предотвращает накоплению холестерина.

Совет. Как снизить уровень холестерина.
Натощак каждый день, пейте 1 ч. л. горчичного порошка, разбавленного в 200 мл (стакане) воды. Спустя 2 недели, уровень значительно снизится.

Факторы, уменьшающие продолжение жизни

Выводы: Болезни сердца напрямую зависят от жизни человека и в 40 % являются ключевыми от всех заболеваний. Сердечно - сосудистые - 40%, Инсульт - 13%, Болезни печени - 4%, Трагические случаи - 1%, Легких (пневмония) 25 %, рак - 17%.