В большинстве случаев боль можно снять без таблеток или других лекарственных средств и с пользой для организма. Причём средство, снимающее боль, у вас может быть всегда при себе. Речь идёт о сознательных действиях против боли. Такие средства, снимающие боль – не загадка для множества восточных практик. Подобные техники можем применять и мы с полным пониманием, что мы делаем и что происходит при этом с организмом.

Зачем нам нужна боль.

Боль может быть острой или хронической, соматической, внутренней, невралгической. Своя специфика есть у болей, возникающих по схожим причинам, но в разных частях тела. Даже классификация болей достаточно сложна. Чувство боли возникает при раздражении чувствительных нервных окончаний, огромное количество которых находится в большинстве частей тела.

Боль - это эмоциональная реакция на повреждающее воздействие. Для организма подача такого сигнала - средство самосохранения от разрушающих воздействий на него, поэтому не обращать внимания на боль нельзя, это – сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке, и наш разум должен принять решение о необходимых действиях. Наличие механизма боли важно для любого живого существа как средство самосохранения. Но место инстинкта у человека занимает разум. Сигнал надо воспринимать серьёзно и постараться выяснить истинную причину его возникновения а, при необходимости, и обратиться к врачу.

Необходимость средств, снимающих боль.

Однако, боль из защитной реакции, сыгравшей свою информационную роль, может превратиться в патогенный фактор, когда избавление от неё становится первостепенной задачей. Боль нарушает нормальную работу управляющей организмом нервной системы. Нельзя без необходимости терпеть боль и потому, что в области боли сжимаются мышцы, которые сдавливают сосуды, ухудшая местное кровообращение и блокируя лечение повреждения, вызвавшего боль.

Ослабление или полное устранение боли возможно воздействием как на болевые рецепторы и нервные пути, так и на определенные структуры центральной нервной системы. Так действуют обезболивающие препараты. Однако фармацевтические средства, снимающие боль, блокируют нормальную работу нервной системы и, как правило, имеют массу противопоказаний и нежелательных побочных эффектов. Тогда обезболивающее средство не лечит, а становится помехой для работы систем организма по устранению возникших неполадок, осложняя его самолечение и создавая предпосылки для новых патологий.

Приём обезболивающих препаратов не останавливает разрушительных процессов, а делает их неконтролируемыми со стороны сознания. Поэтому пользоваться фармацевтическими средствами, снимающими боль, надо дозировано, в исключительных случаях и под наблюдением врача.

Как снять боль без таблеток.

Техники, помогающие снять боль без таблеток, могут быть разными, но их действие сводится к одному. Вместо того, чтобы фармацевтикой подавить реакцию нервной системы на повреждающее воздействие, можно без лекарств снять боль, сознательно изменив эту реакцию. Ваш разум таким способом показывает, что сигнал о неполадках принят, принимаются соответствующие меры, и нет повода для непрерывного беспокойства нервной системы. Одновременно - это и сознательная помощь самой нервной системе в активизации восстановительных ресурсов организма и его самолечении.

1. Чтобы снять без лекарств острую боль в наружных частях тела, нужно расслабить мышцы, окружающие центр боли. Сделайте массаж или растирание мышц. При отсутствии кровотечения можно использовать тёплую грелку или перцовый пластырь.

Если такая боль застала вас в неподходящем для этого месте, представьте как можно более реально, что вы делаете в нужном вам месте массаж или приложили туда грелку. Вы должны не представить в уме грелку, а стараться почувствовать реальное тепло в том месте, куда вы её мысленно приложили. Так же реально надо почувствовать слабое движение мысленно массируемых или растираемых мышц. Представлением массажа или горячей грелки вы даёте нервной системе приказ на расслабление. Ваша мысль и внимание станут средством, снимающим боль, если сжатые при боли мышцы расслабятся. Тогда восстановится нормальное кровообращение и, соответственно, возможности лечения организмом причин возникшей боли.

Таким способом в одежде и без лекарств можно снять боль в спине (пояснице), шее, ногах или других местах, в которых возможно сделать реальный массаж или приложить туда грелку. Применим этот приём и против головной боли напряжения.

2. При длительных или ноющих болях в мышцах, позвоночнике или суставах можно использовать те же способы, но эффективнее применить против боли небольшие движения. Совершайте в области боли небольшие по амплитуде движения в разных направлениях, стремясь сделать их максимально плавными. Спазмы или напряжённые мышцы будут препятствовать достижению плавности. Чтобы убрать эти препятствия, расслабить мышцы и, тем самым, снять боль без лекарств, замедляйте движения, меняйте их траекторию, старайтесь сгладить возникающие по ходу движения рывки (перерывы плавности). Не пытайтесь действовать силой или преодолевать боль. Ваша цель – найти все траектории в области боли, по которым возможно свободное и плавное движение. Принцип малых плавных движений можно использовать и против зубной боли.

Реальные движения могут быть заменены на мысленные. Тогда их амплитуда станет совсем маленькой. Ощущая и направляя такие микроскопические движения, добиваясь их плавности, вы и без лекарств снимете боль. Интересно, что такой способ может стать эффективным средством, снимающим зубную боль в десне верхней челюсти, хотя реально верхняя челюсть двигаться не может.

3. С помощью наблюдения за своим дыханием вы уберёте боль в горле. Регулируя плавность раздвижения грудной клетки при грудном дыхании, вы, не спеша, но, буквально, за одну-две минуты снимете боль в рёбрах или боли в спине. Боли в животе и брюшном прессе можно снять, внимательно наблюдая за движением живота при диафрагмальном дыхании.

Используя лечебные свойства своего дыхания, можно снять без всяких таблеток боль практически любого вида, включая боли во внутренних органах.

Почему? Всё наше тело вибрирует с частотой дыхания. Внимательным наблюдением можно научиться чувствовать эти колебания в любой точке тела. Мысленно направляя дыхание в нужном направлении, вы, на самом деле, следите за распространением по телу реальных колебаний. Дыхательная система устроена так, что при выдохе происходит согревание и расслабление тела, а со вдохом - сжатие и охлаждение. Мысленно направляя свой выдох в место боли, вы даёте сигнал на расслабление сжатых при боли мышц и улучшение местного кровообращения в этой области. И тогда усилия нервной системы направляются не на звонки о неполадках, а на организацию лечения. А если вы направляете через место боли и выдох и вдох, это производит эффект массажа. Таким образом вы можете научиться убирать любую боль, например, головную или зубную, боль в органах брюшной полости или боль в колене.

4. Ещё один способ снять боль без таблеток можно назвать психологическим. Общайтесь с местом боли также как с поранившимся домашним питомцем. Мысленно возьмите в руки и согрейте, погладьте, скажите ласковые слова, улыбнитесь ему. Если ваша цель - снять боль, изменив эмоциональную реакцию и расслабив мышцы, почему бы не сделать это лаской. В восточных практиках распространены подобные приёмы и как профилактика боли и болезней.

Лучше освоить несколько способов снять боль, чтобы применять их в разных обстоятельствах.

В качестве средств, снимающих боль, используйте аудиозаписи для устранения боли. . Аудиозаписи сделаны против разных видов боли с использованием описанных выше техник. Эти лекарства безопаснее для организма, чем таблетки. Но лучше использовать их и в качестве учебного пособия. Прослушав, почувствуйте производимое записью действие, чтобы потом суметь сделать то же самое самостоятельно.

перейти к аудиозаписям для устранения боли

Всеми описанными приёмами можно овладеть, перейдя по ссылкам внизу страницы, чтобы научиться практически всегда снимать боль без таблеток. Помните, что за каждую таблетку от боли вы платите дважды: сначала в аптеке, а затем дома, снижая возможности своего организма к сопротивлению и восстановлению. И с каждым годом эта плата будет возрастать.

Часто случается, что ноющая боль вызывает странное желание - надавить на больное место. Почему? Через желания, идущие из подсознания, организм подсказывает, как можно быстро справиться с тянущей, ноющей болью.

Что делать при ноющей боли?

Чтобы вернуть отличное самочувствие и здоровье, нужно выполнить несколько простых шагов.

1. Определите точку наиболее яркого проявления боли, своеобразный центр болевой зоны, и установите на нее подушечку указательного или среднего пальца. Пальцы нужно держать перпендикулярно¹ поверхности тела.

2. Быстро и сильно нажмите пальцем на центральную точку боли. Боль станет резкой и острой.

3. Задержите палец в глубине тканей на секунду-две и медленно ослабляйте надавливание.

4. Острая боль начнет стихать и снова превратится в тупую, ноющую. Но эта ноющая боль будет уже значительно слабее, чем была до надавливания.

5. Надавливайте на очаг несколько раз, пока ноющая боль не успокоится.

Как быстро проходит ноющая боль?

Как правило, подобная анестезия начинает действовать уже после первого надавливания и наступает значительное облегчение. Серия надавливаний приведет к ослаблению и постепенному исчезновению боли.

Ольга Озонова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Две прямые на плоскости называются перпендикулярными, если при пересечении они образуют 4 прямых угла (

Приветствуем вас, дорогие читатели. Сегодняшняя тема статьи знакома многим из вас. Это одна из главных бед, сопровождающих человечество всю историю его существования – острая зубная боль. Причины явления многочисленны, потому для каждого конкретного случая требуется диагностика, позволяющая выяснить нюансы и назначить подходящее лечение.

Острая зубная боль — как снять

Из нашей статьи вы узнаете, почему может появляться острая зубная боль, всегда ли она связана с заболеваниями зубов, как помочь себе дома и что предложит врач. Также мы расскажем о диагностике, позволяющей определить причину проблемы. Насколько опасен этот неприятный симптом?

Причины возникновения болей

Почему у людей начинают ? Можно сетовать на экологию и другие проблемы. Но это лишь видимая часть. Основная беда — это то, что сами будущие пациенты стоматологов не понимают, что такое уход за зубами. Они забывают о гигиене, не лечат кариес, открывают зубами металлические крышечки и т. д. То есть ведут себя так, будто у них во рту зубы из титана, а не хрупкие конструкции из дентина, покрытые эмалью.

Сейчас вы начинаете понемногу осознавать основные причины проблемы – безответственность, отсутствие нормальной гигиены. Не забываем и о том, что качество лечения в городских поликлиниках всегда оставляло желать лучшего. Врачам за 15-30 минут нужно решить проблемы, на которые требуется минимум час. Чего ожидать от такого лечения? Разумеется, проблемы с зубами не будут устранены. Они усугубятся, проявят себя сильными болями.

Какие заболевания вызывают боль в зубе? Попробуем разобраться в этом вопросе.

1. — это поражение зубного нерва. Возникает при запущенном глубоком кариесе. Также пульпа может быть поражена при перегреве, пересушивании полости во время лечения. Инфекция в нерв способна попасть и через кровеносную систему. То есть кариес — это не единственная причина возникновения воспалительного процесса внутри зуба. Боль при пульпите может отдавать в ухо, висок.

   

2. Иногда внешне зуб может казаться целым, но боль нестерпимая. В чем же дело? Возможно, дырка просто незаметна и находится между зубами. Явление, между прочим, весьма распространенное.
3. Еще одна беда – . Фиссурами называются борозды на жевательных поверхностях зубов. Иногда они могут иметь специфическую сложную форму. Внутрь попадают частицы пищи, а удалить их оттуда почти невозможно. Со временем внутри размножаются бактерии, образуется дырка, незаметная человеку.

   

4. Врачебные ошибки при лечении кариеса или пульпита. Под пломбой может развиваться инфекция. Она также часто поражает плохо запломбированные корневые каналы.
5. Трещина в зубе. Обычно появляется при травмах, ударах.

   

6. Обнажение шейки зуба. В этой области нет прочной эмали и через канальцы в дентине пульпа может ощущать химические и термические раздражители.
7. Воспаление пародонта. Не стоит недооценивать такое грозное заболевание, как хронический пародонтит. Во время обострений пациент может чувствовать сильные пульсирующие боли. Часто появляется отек десны, а сам причинный зуб начинает шататься.

   

8. Большое заблуждение думать, что болеть зуб может только при . Дело в том, что дентин – материал пористый. Как только защита из эмали разрушается, любое влияние на зуб передается к пульпе через дентинные канальцы. Потому боли могут возникать и при банальном кариесе. Особенно, если он глубокий.
9. Зуб может болеть при воспалении надкостницы – периостите, или самой челюстной кости – остеомиелите.

Видео — Острая зубная боль в зубе, что делать и как избавиться

Симптомы и особенности

Что такое острая зубная боль, объяснять не нужно никому. Но проявляться она может по-разному. Это может быть постоянное ощущение либо приступы, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов. В одних случаях боль проявляется в случайное время, в других – усиливается к вечеру, становясь нестерпимой по ночам.

Также не редкость реакции на , соленое, кислое, острое и т. д. Если зуб «дергает» и боль приступообразная, речь, скорее всего, идет именно о пульпите.

Диагностика

Боль — это не заболевание, а симптом. Потому врачу нужно определить, что именно стало причиной ее появления.

1. Если в зубе есть дырка, понять причину несложно. Но она может быть совсем незаметной. Либо отверстие снаружи маленькое, а внутри большая полость с разрушаемой пульпой.
2. В случае, когда в зубе нет видимой полости, нужно делать снимок. Для этого применяется рентгенографическое оборудование либо его более современные аналоги – радиовизиографы. Последние точнее, надежнее,и гораздо меньше облучают человека во время работы.
3. Важно убедиться, что причина проблемы – именно зубы. Если воспалилась челюстная кость, лечение намного сложнее, а осложнения опаснее.

Самопомощь до визита к врачу

Часто проблема возникает ночью, в выходные или на праздники, когда ваш стоматолог не работает. Что можно сделать, чтобы облегчить состояние? Есть несколько ключевых моментов. Это то, что можно сделать, никак себе не навредив.

К слову, об анальгетиках. Сам анальгин является одним из самых вредных лекарств среди всех, что можно выпить при боли в зубах. Запрещен при беременности, во время грудного вскармливания, при анемии, болезнях почек и печени, других функциональных нарушениях. Во многих странах его давным-давно исключили из фармацевтических каталогах и пользуются более безопасными аналогами.

Кетанов/Кеторол/Кеторолак. Считается самым сильным обезболивающим средством. Но противопоказаний не меньше, чем у анальгина. Часто не отпускается без рецепта, т. к. стал использоваться любителями «веществ».

Что еще можно сделать для успокоения зубной боли в домашних условиях?

1. Если в зубе дырка (да и без нее тоже помогает), подержите глоток водки над больным местом. Спирт быстро проникает сквозь десну. Напоминает эффект легкой местной анестезии. Но эффект, к сожалению, временный. Потому не стоит рассчитывать, что так вы решите саму проблему.
2. Человеческий организм — это большой и сложный компьютер. Потому и работает по схожим принципам. Этим можно воспользоваться, обманув мозг. Первая помощь проста. Массируйте область между большим и указательным пальцем. В этой зоне проходят нервы. Те самые, через которые посылаются и сигналы о зубной боли. Посылая своеобразный «спам» по этим каналам, вы частично облегчаете состояние. Нервы не могут справиться сразу с двумя потоками информации. Минут 5 трения и надавливаний, и ваши действия станут «основным сигналом», вытеснив зубную боль.

Что делать, если ничего не помогает? Нервная система человека и организм в целом – весьма специфический механизм. Иногда нервы, психосоматика и т. д. приводят к тому, что таблетки уже не помогают. Либо у человека индивидуальная реакция на препарат. Еще хуже, когда вы часто пили обезболивающее и оно просто перестало на вас действовать.

Если острая зубная боль нестерпимая, а время такое, что не работает даже дежурный стоматолог, выход один – звонить в скорую помощь. Инъекционные препараты всегда эффективнее. Иногда колоть приходится не только обезболивающее, но и успокоительное, другие средства. Ведь болевые ощущения приводят к спазмам сосудов, повышению артериального кровяного давления и другим проблемам. Причем такое бывает даже у молодых людей. Острая зубная боль — это не родовые схватки. Терпеть ее не следует.

1. Бесполезно закладывать аспирин внутрь кариозной полости. Он помогает только при растворении в вашем желудке. Да и то боль вряд ли снимет.
2. Не используйте мед и любые рецепты на его основе. Сахара, входящие в его основу – идеальная пища для кариозных бактерий.
3. Не используйте согревающие компрессы и повязки. Они усилят воспаление.

Видео — Как быстро снять зубную боль в домашних условиях без таблеток

Острая зубная боль — стоматологическое лечение

Лучшее, что можно сделать для острой зубной боли – пройти квалифицированное лечение у хорошего стоматолога. Он не только устранит этот неприятный симптом, но и определит причину, поможет с ней справиться.

1. Не спешите удалять зубы, которые болят. Часто их можно спасти.
2. Часто приходится удалять нерв, так как бактерии уже активно начали его разрушать.
3. В некоторых случаях врачи пытаются сохранять его корневую часть.

Когда пациент приходит к врачу, тот проводит визуальный осмотр. Если есть кариозная полость, ее прочищают, удаляют отмершие ткани, обрабатывают антисептиком и пломбируют. Если кариозный зуб запломбирован, но продолжает болеть, это означает, что воспаление охватило ткани возле корня. Каналы вновь прочищают, вводят лекарство. Следует сделать снимок, чтобы выяснить, в каком состоянии периодонт и кость челюсти.

Острая зубная боль у беременных

Многих интересует, как снять острую . До того как вы попадете к врачу, нужно как-то устранить проблему. Ведь сильное напряжение вредит плоду. Будущий малыш отлично чувствует состояние матери. Мощные НПВС могут навредить ребенку. Потому их пока что лучше убрать с глаз долой, чтобы вы в порыве не наглотались таблеток. Выбирая между анальгетиками, важно знать их особенности.

1. Парацетамол признан безопасным, но он в большей степени является противовоспалительным средством и может не помогать при сильных болях.
2. Нурофен разрешен только в I и II триместрах. В III триместре его употребление может вызвать уменьшение кол-ва околоплодных вод.

Когда беременная попадает к врачу, она должна предупредить его. Ведь на ранних сроках он может не заметить, что она в положении. Запрещено использование анестетиков с адреналином.

Сейчас есть много сайтов, на которых публикуется информация о составах медицинских препаратов. Там обычно указывается, можно ли принимать их при беременности, и если да, то на каких сроках. Иногда указывается, что вещество не проникает сквозь плацентарный барьер. Это означает, что оно безопасно.

Острая зубная боль у детей

Сложнее всего, когда проблемы с зубами затрагивают детей. Самые маленькие даже не способны толком объяснить, что именно их беспокоит. А болеть может как молочный, так и постоянный зуб. Думаете, проблема в пульпите? В большинстве случаев так и есть. Но бывают и другие причины такого положения вещей. Например, заболевания, охватывающие костные ткани самой челюсти. Ребенок не может точно определить источник боли. Потому, если детский стоматолог не нашел дырки, лучше всего сделать снимок.

Итак, чем снять острую зубную боль у ребенка?

1. Если причина – кариозная полость в зубе, поместите в нее небольшой тампон с гвоздичным или мятным маслом. Вещества, содержащиеся в них, помогут снять воспаление и уменьшат болезненность.
2. Массируйте верхнюю часть ушной раковины малыша со стороны больного зуба. Процедура занимает минут пять или чуть больше.
3. Если у ребенка нет аллергии на продукты пчеловодства, можно временно залепить дырку . Он является мощным природным антисептиком и облегчит состояние.

Все эти методики безопасны и достаточно эффективны. Но не забывайте, что так вы лишь временно снимаете симптомы. Лечением такие процедуры назвать нельзя.

Мази, которые применяют при прорезывании зубов, могут быть эффективны и при других болезненных симптомах. Конечно, это лишь временная помощь, но лучше, чем если бы ребенок просто терпел.

Народная медицина

В книгах, газетах, а теперь и в Интернете можно часто прочитать про народные средства, избавляющие от зубной боли. Это уже не говоря о тысячах «целителей» и «экстрасенсов», за скромную или не очень плату снимающих любые боли. Некоторые готовы работать по фото, а людям с пульпитом рассказывают, что виной всему порча. Но речь пойдет не о шарлатанах, зарабатывающих на медицинской неграмотности населения.

Что стоит знать людям, которые пользуются народными рецептами?

1. Попытки «убить нерв» бесполезны.
2. Если даже вы просто перетерпите и пульпа отомрет, дальше начнется естественный процесс ее разложения. Внутри пульповой камеры соберется гной. Увеличение его количества приведет к тому, что организм будет вынужден искать пути вывода. Сначала к верхушке корня, затем – через свищи в десне, щеке, подбородке.

Если описанные процессы не лечить, это может закончиться печально для пациента. В частности, одним из опаснейших осложнений является заражение крови – сепсис.

Что можно делать?

1. Полоскать солью и содой. Если имеет место гнойный воспалительный процесс, отток гноя ускорится.
2. Снимать воспаление при помощи тампона с пихтовым маслом. Но боль это средство устранить не способно.

Закупоривать зуб прополисом можно только для перекрытия дырки, чтобы туда не попадала пища. Но продукт начнут поглощать бактерии. Его антисептические возможности отнюдь не безграничны.

Все полоскания помогают исключительно за счет температуры жидкости. Потому что растительные настои неспособны устранить болевые ощущения сами по себе. Они могут обладать лишь противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Так куда обратиться, чтобы вам помогли снять острую ? Явно не к народным целителям. Ведь задача – не просто избавить вас от этого ощущения. Нужно выяснить, что именно болит, и не дать процессу разрушить корень зуба, окружающие его ткани и кость челюсти. Также важно остановить распространение инфекции.

В стоматологических поликлиниках пациентов с острой болью принимают без очереди. Достаточно обратиться в регистратуру и проблема будет быстро решена.

6 способов унять острую зубную боль

Фото	Способ	Описание
	Вода с солью	Солевое полоскание успокоит, замедлит воспалительный процесс и его развитие в области рта. 1/2 ложку соли перемешать в стакане с водой
		Средство обладает дезинфицирующими свойствами, способными уменьшить воспаление и связанные с этим острые болевые ощущения. Для полоскания 1 чайную ложку раствора перемешать на 100 мл воды
	Холодный компресс	Приложите компресс к больному месту. Сосуды сузятся, таким образом уменьшится давление на болевом участке. Пакет со льдом оберните в тонкое полотенце
	Чеснок	Чеснок не только убивает вредоносные бактерии, которые служат причиной воспаления, но и облегчает боль. Измельчите чеснок в кашицу и приложите к больному зубу
	Правильно лечь	Если хочется прилечь положите под спину подушку, чтобы вся верхняя часть была чуть приподнята. Низко опуская голову вы усиливаете боль, за счёт увеличения кровообращения и расширения сосудов
	Принять обезболивающее	Хорошо зарекомендовали себя средства в составе которых в качестве действующего обезболивающего вещества служит ибупрофен

Видео — Как унять зубную боль

Сегодня речь пойдет:

Общие сведения о поясничном отделе позвоночника

Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.

Поясничный отдел позвоночника испытывает в процессе нашей жизнедеятельности намного большие нагрузки, чем остальные два отдела. Поэтому и проблемы с ним у людей возникают чаще.

Согласитесь, что много людей жалуется на "больную поясницу", но мало кто говорит например про "больную грудь" :)

Дело в том, что для того, чтобы поддержать поясничный отдел позвоночника в его физиологическом, естественном положении, включаются в работу не только мышцы спины, но и пресса, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Поэтому для того, чтобы восстановить поясничный отдел и сделать его более крепким и здоровым, вам потребуется включать в работу больше мышц, чем для грудного и . Для этого существует много разных физических упражнений.

Но прежде, чем переходить к восстановлению при помощи упражнений, сначала нужно разобраться, что такое острая , и что нужно делать, чтобы эту боль устранить.

В народе, да и в официальной медицине, есть несколько синонимов, которыми называются острые боли в спине:

Обострение
Радикулит
Ущемление нерва или
«Прострел» в пояснице

От чего появляется боль в спине

Представьте, что позвоночник - это многоэтажный дом, где этажи - это позвонки, пол с нижележащим потолком - межпозвонковые диски, наружные стены - это мышцы, окружающие позвоночник, и окна - это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.

Когда в этом строении все хорошо работает, то нет никаких поломок и нарушений. Значит, нет и болей в спине.

Но представьте следующее. Если мышцы спины слабые, то на позвоночник идет колоссальная и постоянная нагрузка. Что же тогда происходит? От такого повышенного давления первыми страдают межпозвонковые диски!

Они начинают «оседать», трескаться и терять свою основную функцию и задачу - амортизировать и предохранять позвонки от соударений. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается еще больше.

Так как межпозвонковые диски «раздавливаются», то они начинают выходить за пределы позвоночного столба, формируя протрузии - выпячивания дисков.

Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски - как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг - это и есть протрузии дисков.

Дальше, если нагрузка продолжает действовать на диски, то они настолько расплющиваются, что начинают прорываться в самых слабых местах - в протрузиях. Из-за этого их содержимое выходит наружу. Именно так формируются грыжи позвоночника.

Как это связать с болью и на каком этапе она появляется

Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот - когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.

Боль возникает тогда, когда есть ущемление или раздражение нервного корешка или нерва. Причиной может быть сужение межпозвоночного отверстия, попадание в это отверстие протрузии или грыжи. Это является первой причиной болей.

Кроме того, вокруг позвоночника еще и расположены мышцы. Они также испытывают определенные изменения. Они напрягаются, чтобы как-то поддерживать в нормальном положении, но это у них не всегда получается.

В результате происходит хроническое перенапряжение мышц. А тугие, неэластичные мышцы тоже могут сдавливать нервы и не давать нервному импульсу проходить по ним.

Итак, вторая причина болей - это спазм, перенапряжение окружающих позвоночник мышц и их дисбаланс. Перенапряженные мышцы негативно влияют на нервы, которые проходят через мышечные волокна к нижним конечностям.

Как проявляется обострение поясничного остеохондроза

Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:

• Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицуБоль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
• Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
• Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе

Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.

Если боль не острая и стреляющая, а более умеренная, тупая и появляется/усиливается ТОЛЬКО при повороте или наклоне в сторону - значит ущемления нет. Такие характерные боли больше говорят о дисбалансе мышц, их хроническом перенапряжении, растяжении связок.

Так как же избавиться от болей в пояснице

В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.

Но в рамках этого урока мы должны разобраться, что делать при типичном обострении и как быстро снять острую боль, чтобы дальше заниматься восстановлением поясничного отдела позвоночника.

Как снять острую боль в пояснице

При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.

Если, к примеру, для шейного отдела мы можем использовать изометрические упражнения для снятия болей, то для поясничного отдела такие упражнения не подойдут.

Поэтому в обострение нужно соблюдать следующий план:

1) Щадящий режим

Первое, что нужно сделать, это обязательно соблюдать постельный режим минимум одни - двое суток. Когда вы находитесь в положении стоя или сидя, в разы возрастает нагрузка на поясничный отдел. От этого ущемление еще больше будет давать о себе знать.

В положении лежа идет полная разгрузка поясничного отдела. Позвонки не давят друг на друга, межпозвонковые отверстия восстанавливают свои размеры, ущемление нерва уменьшается, мышцы максимально расслабляются.

При острой боли появляется отек нерва и окружающих тканей, спазм мышц, воспаление. Эти признаки еще больше провоцируют ухудшение состояния. В лежачем положении ущемление спадает, а значит, уменьшаются и воспаление, и отек, и спазм мышц.

2) Правильная укладка

Еще одно важное условие - это правильная укладка в постели. Чтобы максимально расслабить все мышцы и окружающие ткани, нужно поддерживать все изгибы позвоночника в физиологическом положении.

Для этого ложитесь на спину, под шею кладете валик, под поясничный отдел - плоскую подушку или сложенное полотенце. С высотой не перестарайтесь, иначе будет перегиб в поясничном отделе. Высота подушки или полотенца под поясницей должна быть примерно 4-5 см.

Кстати, кровать должна быть жесткая, чтобы не было никаких лишних перегибов в позвоночнике и можно было максимально расслабить мышцы.

3) Обезболивание

Некоторые люди при острых болях принимают препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные), которые активно рекламируют аптеки, телевизор, газеты. Это имеет смысл, но нужно учитывать следующие важные моменты.

Эти препараты нужно принимать по строгим показаниям и не более двух суток.

Такие препараты имеют огромный список побочных эффектов, начиная от кожи и заканчивая нервной системой. Они пагубно влияют все системы наших органов, перегружают печень, поражают слизистую желудка и кишечника и так далее. Вы сами можете прочитать об этом в инструкции к конкретному препарату.

Да, если боль сильная, то обезболивание все равно необходимо. Но я вам советую не пить таблетки, а лучше ставить обезболивающее в уколах внутримышечно. Так препарат быстрее дойдет до места назначения.

К тому же, таблетки просто могут не всосаться в кишечнике из-за многих причин (дисбактериоз, нарушение всасываемости, поражение стенки кишечника и т.д.).

Основное правило таких уколов - не более двух раз в день и желательно только одни сутки.

Если есть возможность посетить невролога, то обязательно это сделайте. Он вам может поставить новокаиновую блокаду, которая действует намного эффективнее, чем НПВС.

Блокада более локальна и целенаправленна. У нее нет таких побочных эффектов. Такой способ будет намного лучше, безопаснее и быстрее работать, чем другие лекарства.

4) Местное обезболивание, если боли хронические

Если у вас боли не слишком сильные, а скорее тупые, умеренные и терпимые, то вполне можно обойтись местным обезболиванием - любая согревающая или обезболивающая мазь на поясничный отдел + аппликатор Кузнецова.

Лечь на спину и полежать хотя бы 20 - 30 мин, чтобы снять спазм и уменьшить боль.

5) Поддержка нервной системы

Так как при острых болях в спине страдают нервные волокна, то им в обязательном порядке нужна витаминная поддержка. В этот период рекомендую принимать витамины группы В (например, нейромультивит).

Но лучше всего ставить витамины группы В внутримышечно (тиамин, мильгамма). Причина та же, что и с таблетками. Витамины могут частично не пройти через кишечник. К тому же, любое лекарство проходит не только через кишечный барьер, но и через переработку в печени.

Только при условии, что у вас идеально работающий кишечник и нормальная печень, лекарство или витамин попадет в нужные ткани и органы. Чтобы обойти все эти этапы и точно получить витаминную поддержку, ставьте витамины лучше внутримышечно.

6) Упражнения и мягкое самостоятельное вытяжение

Допустим, вы уже внедрили все выше изложенные советы. Сейчас уже лежите на спине, поставили обезболивающее, витамины.

Теперь, чтобы не лежать просто так, займемся с вами упражнениями. Но, как я ранее неоднократно говорила, упражнения непосредственно для поясничного отдела позвоночника и для мышц спины на этом этапе выполнять пока нельзя.

Но вы можете и должны заниматься общими легкими упражнениями для мышц стоп, кистей, рук, а также выполнять дыхательные упражнения. Такие виды упражнений помогут расслабить мышцы и улучшить капиллярное кровоснабжение всех тканей.

К тому же, это будет хорошей профилактикой гиподинамии. Вы лежите, не двигаетесь, все процессы замедляются. От этого и дальнейшее восстановление будет проходить дольше.

Также вы можете делать мягкое самостоятельное вытяжение позвоночника.

Примеры упражнений я привожу в видео:

Главное условие выполнения упражнений - это плавность, мягкость и максимальная концентрация внимания на упражнении и собственных ощущениях.

Вот такой пошаговый план вам необходимо внедрить, если есть острые боли в спине, прострел, обострение. Этот план касается только первых дней, когда есть сильные и острые боли.

Что делать дальше

Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:

• Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
• Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)

То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.

Зачем нужны упражнения в подострый период

Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.

Но задумайтесь вот над чем. Если ваш образ жизни привел вас к обострению - значит он какой-то неправильный? Если бы он был правильный, обострения бы не случилось? Правильно? :)

Избежать этого очень просто! Нужно начать заниматься лечебными упражнениями уже в подострый период. А когда он пройдет, подключить более сложные упражнения и продолжать заниматься дальше.

И именно в подострый период для вас очень важно начать активное восстановление позвоночника, а именно:

1. Восстановление баланса между всеми мышечными группами
2. Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
3. Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
4. Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника

С подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически - от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.

Хронические боли в позвоночнике могут быть следствием заболеваний и травм даже после полного выздоровления. Лечение болевых синдромов методом нейромодуляции – современная процедура, широко применяемая в развитых странах.. Остеохондроз – заболевание, которое очень часто приводит к возникновению хронических болей. Хронические боли в суставах рук нередко возникают у людей, занимающихся силовыми видами спорта. Исследования в физиологии боли последних лет позволяют эффективно лечить пациентов с различными, в том числе хроническими болевыми синдромами, без хирургического вмешательства.

Управление болью, или Как победить болевой синдром

Профессиональные спортсмены отлично знают, что помимо успехов и радости, спорт приносит еще огромное напряжение, травмы, и, как следствие, – боль. Удары, переломы, растяжения – неизменные спутники всех серьезных спортивных достижений, поэтому путь атлета – это всегда преодоление, в первую очередь, самого себя и реакций своего организма. Со временем многие мирятся с хронической болью, не придавая ей особо значения. Однако постоянный болевой синдром может бить признаком серьезного заболевания.

Как распознать хронические боли и как от них избавиться – мы разберемся в нашей статье.

Острая и хроническая боль

На протяжении долгого времени медики выделяли только один вид боли, возникающей вследствие каких-либо повреждений или проявлений заболеваний. Однако исследования последних 30 лет позволили врачам говорить еще об одном типе болей – хроническом.

Если острая, или эпикритическая, боль – это реакция организма на непосредственное повреждение или воспаление тканей, постепенно затухающая по мере восстановления и излечения, то хроническая боль – это защитная реакция, которая с течением времени может только усиливаться, являясь, таким образом, источником новых страданий и ощущения дискомфорта. Хроническим называют болевой синдром, который наблюдают у пациента на протяжении более трех месяцев при видимом улучшении общего состояния.

Медицинские исследования показывают, что, помимо неприятных ощущений, хронические боли могут стать причиной депрессий и других психических расстройств. Именно поэтому так важно избавляться от постоянных долговременных болевых синдромов.

Причины синдрома хронической боли

Механизм перехода острой боли в хроническую еще не до конца изучен, но уже выявлено, что возникновение постоянного болевого синдрома продиктовано не только физиологическими, но и психологическими, и социальными факторами.

Основные причины хронической боли:

• не до конца вылеченные травмы . Спортсмены зачастую пренебрегают полной реабилитацией после травм, аргументируя это нехваткой времени и желанием поскорее восстановить форму. Но недолеченные повреждения могут давать о себе знать и годы спустя, чем значительно омрачают спортивную и повседневную жизнь атлета;
• серьезные операции . После хирургического вмешательства организм долгое время пребывает в стрессе. Иногда, даже полностью восстановившись после операции, пациенты продолжают испытывать региональный болевой синдром;
• перенесенные инфаркты, инсульты . Острые патологические состояния мозга и сердца вызывают нарушения деятельности всех систем организма: нервной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и т.д. Не всегда удается в полной мере восстановить все функции организма. Это приводит к подавленному эмоциональному состоянию и возникновению хронических болей;
• малоподвижный образ жизни может быть как следствием, так и причиной постоянных неприятных ощущений;
• психоэмоциональные нарушения : расстройство сна, депрессия также могут вызывать хронический синдром боли, например, постоянную головную боль.

Статистические данные
Европейские врачи провели масштабное исследование, в котором приняли участие 4 600 пациентов из 16 стран. Данные статистики удручают: 20% европейцев страдает хроническими болями, причем каждый пятый из них испытывает болевой синдром на протяжении 20 и более лет. В России в среднем 34 человека из 100 подвержены хроническим болям того или иного рода.

Лечение хронического болевого синдрома

Для устранения хронических болей, в первую очередь, устанавливают причину их возникновения и локализацию. Затем, в зависимости от этиологии, проводят ряд различных мероприятий, призванных устранить болевой синдром и препятствовать его повторному возникновению.

К методам терапии при острой и хронической боли можно отнести:

Медикаментозное лечение (схемы обезболивания)

Для купирования болей назначают анальгетики (например, кетанов), парацетамол и другие нестероидные противовоспалительные препараты; для устранения депрессивных состояний – седативные средства и антидепрессанты (такие как прозак), помогающие не только улучшить общий настрой человека, но и создать благоприятный фон для действия обезболивающих. Чаще всего врач назначает неопиоидные анальгетики, так как опиоиды могут вызывать привыкание и возникновение болевого синдрома после отмены лекарств. Содержащие опиоиды препараты показаны только при очень сильных болях, например, при онкологии.

Массаж

Медицинский и «любительский» (непрофессиональный) массаж применяют для снятия мышечного напряжения и гипертонуса, а также это эффективный антистрессовый метод. Массаж улучшает лимфо- и кровоток, что актуально, если хроническая боль вызвана малоподвижным образом жизни или застарелой травмой.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры, такие как магнитное воздействие, УВЧ, электро- и фонофорез, обладают анальгетическим эффектом, не столь ярко выраженным, как у препаратов, но заметным. Гидротерапия, грязелечение, тепловые процедуры, а также ультрафиолетовое облучение способствуют не только избавлению от боли, но и повышению эмоционального фона.

Иглоукалывание

Несмотря на то, что до недавнего времени эффективность акупунктуры была предметом споров среди медиков, на данный момент уже признано, что этот метод дает положительные результаты в лечении пациентов с хроническими болями. При этом крайне важно, чтобы процедуры проводил опытный специалист.

ЛФК

Лечебная гимнастика и другие виды физкультуры (например, цигун) способствуют улучшению общего физического и психоэмоционального состояния пациентов. Для спортсменов физкультурные процедуры особенно важны, так как они являются первым шагом к возвращению в нормальный тренировочный ритм.

Психологическая помощь

Индивидуальные и групповые занятия с психологом помогут человеку разобраться в причинах возникновения болевого синдрома и прервать цепочку боль-тревога-депрессия-боль. Здесь также важна квалификация врача и его опыт работы с пациентами, страдающими от постоянного болевого синдрома.

Релаксационная терапия

Данный метод включает ароматерапию, аутотренинги, общение с людьми и животными (например, «дельфинотерапию»), прогулки, занятия творчеством. Все это помогает пациенту расслабиться, отвлечься от переживаний и, тем самым, облегчить депрессивное состояние.

Главный нюанс лечения хронических болей в том, что все процедуры дают высокий и устойчивый результат только в комплексе. Если же больному проведут лишь фармакотерапию или курс психологической помощи, велик риск не только возвращения, но и усиления синдрома после окончания лечения.

Как быстро снять боль? Экстренные болеутоляющие средства

Однако возникают такие ситуации, когда хроническая и уже совсем, казалось бы, привычная боль вдруг вспыхивает с новой силой, превращаясь в острый приступ. Тогда нужно принимать экстренные меры по избавлению от неприятных ощущений, ведь медики утверждают, что терпеть боль, особенно сильную, нельзя – это может вызвать различные печальные последствия, вплоть до анафилактического шока и комы. Обычно в качестве средств, снимающих боль в кратчайшие сроки, применяют медикаменты: в виде инъекций, таблеток или мазей. Так, при острых мышечных спазмах помогут инъекции кетанова, кеторолака, при болях в животе, «отголосках» от операций и травм – болеутоляющие и спазмолитические таблетки, такие как найз, нурофен, диклак. При болях в спине и суставах хорошо помогают кремы, гели и мази – вольтарен, нимулид, долгит и т.д.

Можно применять и нефармакологические средства: фито-, ароматерапию, воздействие на биологически активные точки, но эти методы дают не такой быстрый и ощутимый результат, как медикаментозный.

Терапия острой и хронической боли в Москве

Болевой синдром, острый или хронический, существенно омрачает жизнь человека и поэтому имеет смысл обратиться за врачебной помощью, чтобы навсегда избавиться от неприятных ощущений, какого бы они ни были характера и чем бы ни были вызваны. К сожалению, не во всех муниципальных или даже платных больницах есть направление, обеспечивающее комплексный подход к излечению от постоянных или внезапно настигших болей. Для спортсменов же подобные услуги в России почти не оказываются.

Однако в Москве существуют центры, которые специализируются на реабилитации и избавлении пациентов от последствий травм и операций, хронических болей различного характера. Один из них – реабилитационная клиника . Здесь квалифицированные врачи разных профилей объединяют свои усилия, чтобы обеспечить весь необходимый набор методов для максимального восстановления здоровья пациента, как физического, так и психоэмоционального. Терапевты, кардиологи, физиоспециалисты, психологи разрабатывают индивидуальный курс мероприятий, а благоприятная обстановка: тишина, покой, красота природы – способствуют эффективности лечения. Неудивительно, что центр стал популярным местом среди спортсменов, которые приезжают сюда, чтобы реабилитироваться после травм и стрессов.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Понедельник, 23.04.2018

Мнение редакции

Что­бы ост­рый бо­ле­вой син­дром не пре­вра­тил­ся в хро­ни­чес­кий, нуж­но своев­ре­мен­но об­ра­тить­ся в боль­ни­цу, а спорт­сме­нам – к ме­ди­ку ко­ман­ды. Не сто­ит за­ни­мать­ся са­мо­ле­че­ни­ем или пус­кать де­ло на са­мо­тек – так вы рис­ку­е­те толь­ко усу­гу­бить свое со­сто­я­ние. Раз­лич­ные про­це­ду­ры: мас­саж, гим­нас­ти­ку, да­же уко­лы – мож­но де­лать и до­ма, но обя­за­тель­но пос­ле по­лу­че­ния не­об­хо­ди­мых ре­ко­мен­да­ций от спе­ци­а­лис­та.