Укачивание в машине – проблема, с которой периодически сталкиваются миллионы пассажиров. Вероятность появления симптомов заболевания, называемого «кинетоз» или «морская болезнь», у ребёнка составляет около 58%, у взрослого человека – в пределах 5–10 процентов. Для того чтобы им помочь, можно воспользоваться специальными препаратами и методиками, позволяющими частично или полностью избавиться от укачивания.

Почему укачивает в машине?

Главной причиной укачивания в автомобиле является несогласованная работа зрения и вестибулярного аппарата. Находящийся в движущемся транспорте человек ощущает перемещение, но не видит его – или наоборот, чувствует, что остаётся неподвижным, но глаза подсказывают, что машина едет. Поэтому кинетоз возникает, независимо от того, смотрит пассажир в окно или нет.

С увеличением числа электронных гаджетов к основной причине ухудшения самочувствия находящегося в автомобиле человека добавилась ещё одна. Садясь в машину, пассажиры, особенно, сидящие на задних сиденьях (где вероятность появления чувства тошноты выше), читают, играют или занимаются интернет-сёрфингом на смартфонах, ноутбуках или планшетах. Использование этих гаджетов предполагает постоянный наклон головы и непрерывный взгляд в экран, а это повышает риск укачивания.

Видео: Что делать, если вас укачивает

Профилактика проблемы

Известно немало способов справиться с уже возникшей тошнотой, если укачало или предотвратить её появление. К ним относят:

1. Посадку пассажира в передней части транспортного средства – для легкового авто это кресло рядом с водителем. Для семи- или восьмиместных моделей можно воспользоваться и вторым рядом сидений.
2. Взгляд, направленный вперёд – так, чтобы смотреть в лобовое стекло.
3. Правильное отношение к своему здоровью – перед длительным переездом желательно выспаться, не принимать жирную пищу (особенно на ночь) и не пить кофе.
4. Отказ от использования электронных гаджетов – ноутбуки и планшеты противопоказаны страдающему от укачивания в машине человеку. А смартфоном во время поездки ему можно пользоваться только для связи.

При появлении признаков тошноты пассажиру стоит попросить водителя ехать плавно, избегая ям, неровностей, резких поворотов, разгона и торможения. Плавная езда машины снижает вероятность укачивания и дополнительно экономит топливо. Кроме того, желательно выключить режим рециркуляции кондиционера и положить голову на подголовник. В летнее время можно открыть боковое стекло машины.

Популярные средства от укачивания

Браслет от укачивания для детей

Если ни одна из методик не помогла, стоит воспользоваться специальными средствами или аксессуарами:

• браслетами, которые стоит надевать на время поездки. Принцип их действия заключается в массаже активных точек тела, благодаря которому устраняются и головокружение, и тошнота;
• травяными настойками, в состав которых входит имбирь и мята;
• гомеопатическими препаратами от укачивания под названием «Авиа-Море» и «Вертихогель». Первое лекарство выпускают в виде обычных гранул или специально предназначенной для детей карамели;
• таблетками «Драмина», которые рекомендуется применять в качестве профилактики от укачивания в авто– но только не вместе со снотворным, алкоголем и антидепрессантами.

Готовиться к появлению кинетоза следует начинать ещё в детстве. Ребёнка, страдающего от тошноты во время поездки на машине, запишите на плавание, баскетбол, волейбол или спортивную гимнастику. Подойдут для этого и упражнения, в составе которых есть вращения, повороты и наклоны туловища. А взрослые могут заниматься тренировками вестибулярного аппарата на специальных аппаратах.

Видео: Укачивание, причины и способы помощи ребенку — неотложная помощь доктора Комаровского

Почему укачивает в транспорте

Проблема укачивания человека в различных видах транспортных средств возникла ещё с тех пор, когда эти транспортные средства появились. Прежде всего подобное появилось при морских путешествиях и этот симптом получил название морской болезни. Впоследствии, уже после того, как укачивать людей стало при путешествиях в наземном транспорте, было установлено научное название данной патологии - «кинетоз». Ему оказались подверженными многие люди и даже дети в возрасте от 2 до 13 лет.

Физиологически укачивание можно объяснить с точки зрения расположения полукружных каналов внутреннего уха. Они располагаются в трёх плоскостях и при перемене головой своего положения меняется направление тока лимфы по ним. Результатом становится поступление в мозг беспорядочных сигналов про постоянных переменах положения тела в пространстве.

Почему укачивает в транспорте причины

При укачивании в транспорте человек начинает ощущать слабость, у него кружится голова, возможны также приступы тошноты и даже рвотные позывы. Причины укачивания человека в транспорте кроются в сложностях строения его вестибулярного аппарата, малейшие нарушения привычного функционирования которого становятся причиной осложнений, которые сопровождаются нарушением координации движений и укачиванием.

К подобному может приводить воспаление ушных раковин, нарушение нормального функционирование органов вегетативной нервной системы, кишечника и желудка, а также опухолевые образования в области головного мозга. Укачивание человека при езде в транспорте является сигналом о имеющихся проблемах в его организме, которые требуют соответствующего решения. Если причиной укачивания стало определённое заболевание, необходимо лечить его, поскольку иначе укачивание не устранить.

Почему ребенка укачивает в транспорте

Основной причиной укачивания ребёнка в транспорте является нарушение нормального функционирования его вестибулярного аппарата. При его ослаблении ребёнок начинает терять ориентацию в окружающем пространстве, следствием чего и становится укачивание. Реакция идёт на различные перемены в пространственном положении тела, причём в транспорте эта ситуация только усугубляется. Работа вестибулярного аппарата ребёнка начинается с полутора лет, но полностью он может созреть только к двенадцати годам. Всё это время ребёнок не сможет нормально переносить тряску в дороге и его будет укачивать.

Поскольку местом расположения детского вестибулярного аппарата является внутреннее ухо, различные его заболевания также могут стать причиной укачивания. Иной раз для выяснения причины укачивания ребёнка в транспорте рекомендуется показать его ЛОРу.

Кроме того, среди причин, вызывающих укачивание ребёнка в транспорте, можно выделить слабость его вегетативной нервной системы. Детей с выраженными нервными заболеваниями укачивает значительно чаще, чем тех, которые совершенно здоровы физически.

Стало укачивать в транспорте

О том, что человека стало укачивать в транспорте бывает понятно практически сразу. Не всегда при этом требуется, чтобы у пострадавшего началась рвота. Очень часто у человека начинает болеть и кружиться голова и вообще он становится беспокойным. Если речь идёт о маленьком ребёнке, который еще неспособен сказать о ощущаемом беспокойстве, он просто может начать плакать. Кроме этого, у ребёнка, страдающего от укачивания, может бледнеть кожа, он потеет и пот выступает как на лице, так и на всём теле. Кроме того, может начаться обильное выделение слюны. При внезапном одолевании сном ребёнка иной раз также можно вести речь о том, что его укачало.

Если при укачивании в транспорте не остановить его своевременно и не вывести пострадавшего на свежий воздух, у него случится рвотный приступ. При этом облегчения он не ощутит. Ребёнок при этом может почувствовать онемение рук и ног, а также бывают случаи потери сознания у детей от укачивания в транспорте.

Укачивает в транспорте при беременности

Укачивание является самой главной неприятностью для беременной женщины при пребывании её в общественном транспорте. Усилению процесса укачивания способствуют неожиданные повороты, рывки, а также торможения и изменения скорости движения. При возможности лучше избежать посещения подобного транспорта.

Для минимизации возможных последствий укачивания беременной женщине рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

• не пользоваться транспортом на голодный желудок или сразу же после еды;
• не пользоваться транспортом в состоянии волнения или и сильного стресса, поскольку это также может стать причиной укачивания и нарушения работы вестибулярного аппарата;
• не ездить в транспорте против движения, не читать в нём и не смотреть в окно при движении;
• рекомендуется при себе всегда иметь набор влажных салфеток, которыми можно воспользоваться при наступлении укачивания, а также желательно иметь рядом пакеты из полиэтилена, если накатит тошнота;
• при укачивании нужно принимать соответствующие препараты.

Обязательно перед приёмом средств от укачивания надо получить консультацию у лечащего врача. Для беременной женщины эти средства опасности представлять не должны.

Укачивает в транспорте, что делать?

При наступлении укачивания в транспорте лучше всего сразу же постараться сменить местоположение в нём. Если дело происходит в автомобиле лучше всего сразу же пересесть на переднее сиденье, если такая возможность есть, там трясёт меньше.

Кроме того, существует специальный подбор средств устранения укачивания, применять которые следует по рекомендации врача.

Народные средства

Методы народной медицина предполагают использование широкого разнообразия средств от укачивания. Рекомендуются следующие.

Имбирь при укачивании. Приготавливается порошок, представляющий собой перетёртый имбирный корень, принимать который следует в объёме одного грамма за час до поездки. Можно использовать имбирь также непосредственно при начале тошноты от укачивания, для этого можно съедать по две имбирные карамельки или печенье имбиря за один приём.

Чай с лимоном и мятой от укачивания. Заваривается чай, приготавливаемый из чайной ложки мяты на один стакан кипятка, который следует настаивать на протяжении получаса. Его надо брать с собой при поездках и пить с лимоном вприкуску.

Лекарства, таблетки

Самой распространённой группой препаратов от укачивания являются хонолитики. Главное их воздействие направлено на парасимпатическую нервную систему, при этом происходит угнетение её реакции на укачивание.

Главным недостатком этих средств является наличие побочных эффектов от применения, которые проявляются в повышенном потоотделении и учащении сердечного ритма.

Таблетки, действие которых направлено на угнетение нервной системы принято считать самым эффективным средством от укачивания. Самыми известными из них являются Реланиум, Медазипам и Празепам. Также для устранения укачивания и его последствий рекомендуется использование антигистаминных средств.

Ребенка укачивает в транспорте, что делать?

Если ребёнка в транспорте начинает укачивать, лучше всего немедленно прекратить движение и дать ему неподвижно полежать с закрытыми глазами. Это поможет привести в норму состояние его нервной системы. Вестибулярные реакции могут быть только усилены в том случае, если вокруг будет наблюдаться нервозность и суета.

Если невозможна остановка движения, лучше всего в таком случае просто дать поспать ребёнку. Если он отказывается или спать не может, его надо держать вертикально на руках. Глаза при этом надо закрыть, чтобы не перегружать детский мозг поступающей информацией и зрительными образами. Так можно надеяться на прекращение приступа укачивания.

Укачивает в транспорте, к какому врачу обратиться

При укачивании в транспорте рекомендуется обращаться к ЛОРу, после проведения соответствующего осмотра это поможет установить точную причину происходящего. Кроме того, поможет проведение обследования у невропатолога с целью выяснения возможного расстройства нервной системы, которое вызывает укачивание. Также врач поможет с назначение курса лечения нервного расстройства. В конечном счёте, именно характер развития укачивания и диктует выбор врача, к которому следует обращаться для решения возникшей проблемы.

Похожие инструкции:

Статья о том, что делать, если укачивает в машине. Причины «морской болезни», методы ее преодоления. В конце статьи - видео о том, что делать, если вас укачивает.

Содержание статьи:

Укачиванию в транспорте, наземном, водном или воздушном подвержены, в большей или меньшей степени, все люди. Кто-то борется с этим недугом всю жизнь, страдая даже от поездок в городском автобусе, а кто-то и вовсе не подозревает о нем, пока не сменит один вид передвижения на другой. Второстепенные причины могут быть различными, но основная одна - забота вестибулярного аппарата о положении нашего тела в пространстве.

“Морская болезнь” - причины и симптомы

Впервые человек столкнулся с синдромом укачивания, оказавшись на борту судна, отсюда и название. Однако в наше время “морская болезнь” чаще всего встречается не на море, а на автомобильных дорогах.

Синдром укачивания, или в медицинской терминологии кинетоз – это реакция организма на ритмичные продолжительные движения, которые ощущает тело.

Ответственным за этот недуг является вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе. Его функции заключаются в том, чтобы анализировать информацию, поступающую извне и, исходя из полученных данных, контролировать положение тела в пространстве.

Но когда человек садится в машину или на корабль, происходит конфликт ощущений и реальности. Положение тела говорит о том, что человек сидит/стоит, но остальные ощущения убеждают вестибулярный аппарат, что оно движется. Такое несоответствие провоцирует сбой в работе органа, вызывая симптомы укачивания.

Различают 4 формы кинетоза:

1. Нервный кинетоз. Симптомами являются:
   • головокружение;
   • головная боль, тяжесть;
   • состояние сонливости;
   • общая слабость.
2. Желудочно-кишечная форма. Симптомы:
   • мыльный вкус во рту;
   • тошнота;
   • рвота;
   • повышенная чувствительность к запахам.
3. Сердечно-сосудистая форма. Симптомы начальной стадии:
   • сбившийся ритм сердца;
   • повышенное артериальное давление;
   • учащенное сердцебиение.
4. Смешанная форма. Этот тип морской болезни встречается чаще всего и представляет комбинацию двух или всех форм кинетоза.

Симптомы при длительном укачивании:

• снижение артериального давления;
• поверхностное дыхание;
• пульс становится замедленным.

Для людей, страдающих сердечными заболеваниями, длительные поездки при наличии симптомов могут быть опасны.

Наукой действие вестибулярного аппарата полностью не изучено, известны лишь общие принципы его функционирования и основные способы борьбы с последствиями этого функционирования. Медицина даже не пришла к определенному выводу, является ли проявление кинетоза отклонением от нормы или естественной реакцией организма.

Медикаменты против укачивания

Медикаментозные средства в качестве борьбы с недугом довольно эффективны. Многие из них изготавливаются на основе натуральных компонентов, например, с экстрактом той же мяты. Но почти все препараты обладают побочными эффектами - вызывают заторможенность организма и сонливость. Это позволяет усыпить бдительность вестибулярного аппарата.

Медицинские препараты подойдут для разовых переездов и путешествий, но ежедневно их принимать не станешь. А ритм жизни в наше время предполагает ежедневное использование если не личного автомобиля, то хотя бы городских маршруток. Поэтому, хочется или нет, придется искать другие способы борьбы с этим недугом.

Первое, что следует предпринять - выяснить причину. Их может быть две: какие-то конкретные недомогания или общее состояние организма.

Если симптомы кинетоза слишком интенсивные и ярко проявляются даже при кратковременных поездках, то следует пройти медицинское обследования. Некоторые заболевания (например, желудочно-кишечные) способны провоцировать сильное укачивание даже в лифтах, не говоря уже о поездке на автомобиле.

Вторая причина более прозаическая - общее физическое состояние. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, переедание и т.д. - все это приводит не только к общему угнетенному состоянии, но и к сбоям в работе вестибулярного аппарата.

Как избавится от синдрома укачивания? Вот несколько важных способов:

Здоровый образ жизни

Да, избитое правило, которое уже всем набило оскомину. Однако его эффективность от этого не снизилась. Если комфорт во время передвижения в транспорте вам дороже вредных привычек, следует начать в них себе отказывать.

Синдром укачивания провоцирует:

• курение и алкоголь;
• жирная, сладкая, тяжелая пища;
• сидячий образ жизни;
• постоянное нахождение в душном помещении (плохо вентилируемом офисе, цеху).

Не обязательно доводить до фанатизма, но 10-минутная утренняя гимнастика, регулярные пешие прогулки и замена нескольких лишних бутылок пива фруктовым соком еще ни одному образу жизни не нанесли серьезного «ущерба».

Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Многочисленные наблюдения подтвердили, что люди, изначально страдавшие укачиванием, при постоянных поездках или перелетах привыкали к новому состоянию и симптомы исчезали.

Чтобы «накачать» вестибулярный аппарат, следует уделить особое внимание упражнениям на координацию и равновесие. Хорошо влияют на состояние организма танцы (особенно вальс), аэробика, катание на карусели и другие активные виды деятельности, где необходимо кружиться или делать резкие движения. Именно поэтому следует водить детей на аттракционы - такие развлечения помогут снизить риск укачивания в будущем.

Если на подобные увеселения нет времени или желания, можно выполнять несложные упражнения и в домашних условиях:

Тренировка взглядом

Самое простое, что можно сделать - это круговые движения глазами. Вверх-вниз, вправо-влево, по кругу. Такое упражнение можно проделывать по нескольку раз за день и в любом месте.

Вращения головой

Выполнять можно стоя или сидя на стуле. Глядя вперед поднимайте голову вверх, затем отводите к правому плечу, потом к левому и снова вверх. Повторить несколько раз, затем проделать все то же самое в другую сторону. Можно также выполнять круговые движения головой.

Повороты на месте

Самое эффективное упражнение на равновесие и координацию. Все, что нужно - это встать на одном месте и сделать несколько оборотов вокруг своей оси. Начать можно с одного-двух поворотов и по мере привыкания увеличивать их количество.

Все вышеперечисленное поможет если не избавиться полностью от морской болезни, то снизить интенсивность симптомов и превратить поездки на автомобиле в менее мучительный процесс.

Как снизить риск укачивания в автомобиле во время поездки

Кроме долговременной подготовки своего организма, описанной выше, можно прибегнуть и к краткосрочным методам.

Хорошо отдохните

Крепкий 8-часовой сон оказывает благоприятное воздействие на организм и улучшает самочувствие. Особенно важно хорошо высыпаться перед длительными поездками.

Избегайте употребления спиртного, ограничьте курение

Если нет желания вести полностью здоровый образ жизни, то хотя бы накануне длительной поездки откажитесь от алкоголя и чрезмерного курения. И уж конечно не стоит употреблять спиртное во время пути.

Не злоупотребляйте едой

Садиться в машину лучше всего через 30-60 минут после приема пищи - еда должна быть легкой, ни в коем случае не жирной. Также следует избегать сладкого и газированных напитков.

Но завтрак/обед должен быть достаточно питательным, чтобы не чувствовать слабость.

Исключите на время поездки запахи

Не пользуйтесь духами и сильно ароматизированными кремами или дезодорантами. И других попутчиков попросите этого не делать. Даже еле заметный запах крема в машине может вызвать приступ головной боли или тошноты. Не говоря уже о резких или чрезмерно сладких духах, от которых и стойким к укачиванию людям становится плохо.

Это относится и к ароматизаторам в автомобиле.

Откройте окно

После запахов врагом в автомобиле становится духота и спертый воздух. Обязательно приоткройте окно, даже если в салоне прохладно.

Садитесь на переднее сидение

И смотрите перед собой, концентрируясь на дороге, ближе к горизонту или просто вдали. Если нет возможности сесть рядом с водителем, все равно старайтесь смотреть вперед через лобовое стекло или сконцентрироваться на чем-то в салоне.

Найдите себе занятие

Что-то увлекательное и активное, если не для тела, то для мозга. Например, игра, интересная беседа, в крайнем случае гимнастика для запястий – хоть что-то, что поможет отвлечь органы ощущений от «нестандартной» ситуации и даст возможность сконцентрироваться на чем-то конкретном.

Но ни в коем случае нельзя заниматься расслабляющими вещами, например, читать или включать спокойную музыку. Это только усугубит ситуацию.

Слушайте ритмичную музыку

Такую, которая завладеет не только разумом, но и телом. Идеально подойдет агрессивный рок или быстрые танцевальные мелодии.

Пейте достаточно (именно достаточно, а не много) жидкости

Возьмите в дорогу простую воду, можно добавить к ней мятный настой или капли. Мята имеет свойство устранять тошноту и позывы к рвоте. Также можно запастись и мятными конфетами.

Правильно подберите одежду

Любой дискомфорт для тела усугубляет симптомы укачивания. Поэтому следите, чтобы вам не было холодно, и уж тем более жарко. Прихватите про запас куртку или кофту, которую при необходимости можно будет надеть или снять.

Носите с собой акупрессурный браслет

Если вы подвержены “морской болезни”, то не лишним будет купить специальный браслет. Он создает давление на определенную точку на запястье (так называемая точка перикардий-6), благодаря чему снижает интенсивность головной боли и тошноты во время движения.

Если укачивает ребенка

Вестибулярный аппарат и его функционирование полностью формируются к 13-15 годам. Поэтому дети, особенно маленькие, очень часто подвержены укачиванию.

Методы борьбы с симптомами у детей те же, что и у взрослых - свежий воздух, легкая пища, ничего сладкого и газированного, отсутствие запахов. Найдите ребенку занятие или попытайтесь уговорить его поспать, если это возможно. Во сне человек укачиванию не подвержен (для взрослых это тоже актуально).

Вместо чистой воды ребенку можно давать разбавленный яблочный сок. Если он не против, добавьте в питье немного мяты или имбиря. Также не лишним будет запастись мятными леденцами. Кроме мятного эффекта, леденцы заставят ребенка регулярно сглатывать, что также устраняет тошноту и позывы к рвоте.

Скрытый синдром укачивания

Часто случается, что человек узнает о своей склонности к морской болезни, пересев на другой вид транспорта или даже сменив машину. Такое нередко случается даже у бывалых моряков, которые, к примеру, всю жизнь проходили на рыбацком судне, а затем, оказавшись на лайнере, страдали сильнее сухопутных пассажиров. Этот факт лишь подтверждает, что вестибулярный аппарат необходимо тренировать.

В автомире такое случается, если сменить машину или дорогу. Например, на авто с плохой амортизацией, где пассажира постоянно трясет, или при езде по городским улицам человек чувствует себя нормально. Но скоростная трасса и новое авто, в котором движение не ощущается, мгновенно приводят в состояние кинетоза людей, вроде бы не подверженных этому недугу.

Скрытой “морской болезнью” часто страдают и водители. Пока человек за рулем, он полностью сосредоточен на процессе вождения, команды к рецепторам вестибулярного аппарата поступают «правильные» и соответствуют его действиям. Но стоит водителю пересесть на пассажирское сидение, как наступает классический конфликт ощущений и действительности - я вижу и чувствую совсем не то, что делаю.

В большинстве случаев от этой болезни можно избавиться, или, как минимум, снизить ее интенсивность. Но некоторое количество людей наделены, так сказать, хроническим синдромом укачивания. И поделать с этим ничего нельзя. Проблема, скорее всего, кроется в нарушении развития вестибулярного аппарата, но точных сведений по этому вопросу у медицины пока нет.

Видео о том, что делать, если вас укачивает:

В том, что вас укачивает в транспорте, виноват несовершенный вестибулярный аппарат. Он находится во внутреннем ухе и представляет собой достаточно сложный механизм, имеющий маленькие размеры и хитроумную конструкцию. Он важен для точного определения положения тела в окружающем пространстве, чувства земного притяжения и правильной ориентации в мире трехмерного пространства.

Вестибулярный аппарат не просто маленький, он совсем крошечный. Его развитие начинается еще внутриутробно, до рождения ребенка и формируется он полностью лишь к пятнадцати годам жизни.

Благодаря наличию этого маленького механизма во внутреннем ухе мы можем ориентироваться в окружающем нас пространстве, даже прикрыв на время глаза. Именно вестибулярный аппарат способствует прямохождению, регулируя положение нашего тела и сохраняя необходимую нам позу.

Чувство равновесия нарушится, если разрушить полукружные каналы (или если они будут недостаточно развиты). К примеру, если повредить их у голубя, это сделает его неспособным к полетам.

Так что человек ориентируется в пространстве с помощью комплексного восприятия мира разными механизмами – зрением, тактильными ощущениями и вестибулярным аппаратом.

Вестибулярных аппарат похож по строению на запутанный лабиринт, наполненный массой, похожей на желе. В эту среду опущены специальные реснички-волоски, состоящие из чувствительных клеточек. Масса включает в себя кристаллы-отолиты, оказывающие давление на некоторые группы этих клеток, в то время когда человек меняет пространственное положение тела. Таким образом, в мозг поступает информация о точном расположении тела и головы. При повороте головы по каналам начинает течь эндолимфа, это также сигнализирует о движении.

Причины по которым происходит укачивание в транспорте

Полукружные каналы, находящиеся во внутреннем ухе, располагаются по трем плоскостям. Если голова меняет свое положение в пространстве – происходит ток эндолимфы. Наиболее характерными для человека являются движения в горизонтальной плоскости (при ходьбе и поворотах головы), в вертикальной же совершается минимальное количество движений – кивание и опускание, поднимание головы.

Если движения происходят вверх и вниз, как во время езды на лифте, а в особенности, если они сопровождаются движениями вперед и назад, как при плавании на корабле или езде в транспорте, в мозг начинают поступать беспорядочные сигналы.

Во время укачивания человек начинает ощущать сильную слабость и головокружение, через некоторое время у него возникает сильная тошнота и даже рвота, которая может быть неукротимой.

Так как вестибулярный аппарат является очень сложным механизмом, любой сбой в его работе может привести к осложнениям, выражающимся в укачивании или нарушении координации.

Такой сбой может быть результатом воспалений уха, недугов вегетативной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, а также опухоли в головном мозгу. Если человека укачивает в транспорте – это может быть сигналом о каких-то неполадках в организме, которые требуют обязательного выяснения. Если укачивание вызванно болезнью, его невозможно вылечить без терапии основного заболевания.

Тем не менее, укачивание может быть индивидуальной физиологической особенностью вполне здоровых людей. Это значительно усложняет повседневную жизнь человека, так как даже обычная поездка в общественном транспорте превращается для него в проблему. А длительные путешествия становятся вообще невозможными.

Но укачивание поддается лечению, если подходить к этому, организовано и настроившись на успех.

Детская морская болезнь чаще всего проходит по достижению ими подросткового возраста, по окончательному формированию вестибулярного аппарата.
Если укачивание не проходит, от него можно избавиться путем специальных тренировок и активной физической подвижности.

Профилактика

Отличным вариантом для тренировки вестибулярного аппарата являются качели. Матери всего мира качают малышей в разнообразных колыбелях. А регулярное катание на качелях позволит свести укачивание к минимуму.

Для тренировки вестибулярного аппарата подходят такие виды спорта, как аэробика и аквааэробика, различные спортивные игры – волейбол, баскетбол, футбол, спортивная ходьба, легкий бег, плавание в бассейне. Эти упражнения заставляют человека двигаться во всех направлениях, меняя плоскости и скорость движения.

По утрам следует делать особенную гимнастику, с наклонами туловища и головы, поворотами, кувырками, прыжками, разными упражнениями на турнике. Не стоит сразу делать все по многу раз!!! Начинайте с нескольких повторов, понемногу увеличивая их количество.

Также станьте рядом со шкафом или у спинки стула и сделайте 1 оборот по часовой стрелке. Можете сделать еще оборот, чтобы не упасть – сделайте. Обернитесь в противоположную сторону против часовой стрелки тоже 2 раза. Проделайте упражнение еще раз по 2 поворота в обе стороны. На следующий день увеличьте число поворотов на 1 в каждую сторону и т.д.

Я рассказала вам всё что можно знать о том почему укачивает в транспорте, причины, что делать сказала. Осталось малость – дать еще несколько советов.

Советы

Если вы отправляетесь в путешествие, заранее настраивайтесь на позитив. Во время поездки старайтесь смотреть вдаль, думать о посторонних вещах, слушать приятную музыку. Учитесь контролировать себя с помощью аутотренинга.

Не стоит наедаться перед поездкой, но и на голодный желудок ехать тоже нельзя. Перекусите где-то за час до того как отправится в дорогу.

Если вам нужно ехать далеко на общественном транспорте, выйдите из дома пораньше. Так вы будете иметь запас времени, чтобы выйти по дороге и подышать, если вам станет очень плохо и передохнуть какое-то время.

Важно понимать, что если вести активную жизнь, закаливать организм, регулярно тренировать вестибулярный аппарат можно ослабить симптомы укачивания или вовсе избавится от него!

Есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. Чаще всего поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят в юном возрасте: считается, что укачивает 58% детей от 2 до 12 лет. Но примерно 5-10% населения страдает от этого всю жизнь.

Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на медицинском языке она называется кинетоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях.

Она может возникнуть в любых условиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поезде, самолете, на качелях, каруселях.

Симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. Страдальцы, которых она настигла во время круиза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удовольствия от путешествия.

Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата . Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. А расположен вестибулярный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

Так вот, когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.

Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, например в наземном транспорте или на самолете. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность.

Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особенно во время долгого круиза. А когда судно уходит в рейс, порой даже моряки мучаются от качки.

Правила выживания

Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.

— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.

— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.

— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.

— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).

— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.

— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.

— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.

— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.

— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.

— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.

— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

А вообще «вестибулярку» можно целенаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что многие новички жестоко страдают от качки сразу после выхода в море, но потом приходят в норму.

Что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо укачивает, приходят в норму, если садятся за руль.