Клаудиа Хаммонд BBC Future

Копірайт зображення Getty Images

Существует мнение, что заходить в воду сразу после того, как вы основательно поели, не следует. Могут возникнуть спазмы и боль в животе, даже есть риск захлебнуться. Учёные провели исследования, чтобы выяснить, является ли это мнение правдивым.

Помню, как долго тянулось время в детстве, когда после перекуса на пляже приходилось ждать час, прежде чем снова нырнуть в море.

Мне объясняли, что плавать на полный желудок опасно, иначе могут возникнуть неприятные для пищеварения последствия - спазмы. Откуда возникло такое убеждение?

Причины появления спазмов до конца не ясны. Прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна их вызвать, на самом деле нет. Хотя известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) усиливается кровоснабжение мышечной ткани. Следовательно, пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение и пищеварение ухудшается. А это может повлечь за собой желудочные колики или тошноту.

Подобные исследования, однако, проводились среди профессиональных спортсменов во время забега на длинные дистанции или триатлона. Конечно, эти виды спорта предусматривают гораздо большую физическую нагрузку и выносливость, чем плескание ребенка в воде.

Профессиональные пловцы не переедают перед соревнованиями, но и следят за тем, чтобы их желудок не был пустым. Ведь чтобы показать лучший результат, нужны силы.

Во время долгих заплывов спортсмены могут употреблять пищу непосредственно во время соревнований. А если у них возникают спазмы, это скорее является результатом переутомления, чем полного желудка.

Другое дело - колики в боку, или, как говорят исследователи, "связанные с физической активностью преходящие боли в животе". Их природа также не до конца изучена.

Спортивный врач из Австралии Даррен Мортон, который занимается изучением причин возникновения колющей боли в боку при физической нагрузке, обнаружил, что особенно часто от коликов страдают профессиональные пловцы. Приступ может быть спровоцирован резкой нагрузкой после плотного обеда, даже если таковой был за 1-2 до начала соревнований.

Есть и хорошая новость. Оказывается, что с возрастом колики в боку возникают все реже.

С возрастом колики в боку возникают все реже

Однако все-таки есть одна теория, объясняющая, почему после активных упражнений в боку возникает боль. Мортон заметил, что колики чаще начинаются после употребления фруктового концентрата.

Сок вызывает вздутие живота, в результате чего возникает давление на пристеночную брюшину или переднюю брюшную стенку. Это очень чувствительные участки, возможно, поэтому и возникают боли.

Другой вопрос, может ли человек утонуть при появлении спазмов или колики? На мелководье, конечно, можно переждать приступ, ступив ногами на дно, или полежать на спине.

• Можно ли есть мороженое, когда болит горло?
• Сыр как "муза" для художников
• Почему в самолетах такая плохая еда

Опасной кажется только такая ситуация, когда ребенок находится на глубине, ему не за что ухватиться или он вообще не очень хорошо держится на воде. Но это рискованно в любом случае, независимо от приема пищи.

Если посмотреть на статистику, ежегодно в водоемах действительно гибнет много детей. В Китае, например, утопление является главной причиной детской смертности в результате несчастного случая. Однако, прием пищи при этом не считают дополнительным фактором риска.

Например, по данным американских ученых, основными причинами гибели на воде являются: неумение плавать, осутствие ограждения вокруг бассейнов и недостаточный надзор взрослых.

А вот у взрослых главной причиной несчастных случаев на воде является употребление алкоголя.

Несмотря на это, есть и другие веские причины не позволять ребенку купаться сразу после обеда. Послеобеденное время является самым жарким, а в тени можно избежать ожогов и перегрева.

Однако, как объяснить ребенку, который рвется в воду, что это может быть опасно? Можно рассказать о риске утонуть. Хотя нам-то теперь известно, что наука это не подтверждает.

Предупреждение

Содержание этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. ВВС не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи. ВВС не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах. Всегда консультируйтесь с лечащим врачем, если вас беспокоит ваше здоровье.

Нет. Это старое общеизвестное правило, но на самом деле оно ничем не подкреплено.
Конечно, вода представляет собой большую опасность для детей. Это вторая причина смерти от несчастного случая среди детей от года до 14 лет. Но эти несчастные случаи никак не связаны с предшествующим приемом пищи.
После еды кровь приливает к желудку, чтобы помочь пищеварению, поэтому есть вероятность, хотя и небольшая, что плавание с полным желудком может привести к желудочным коликам. Вопреки привычному представлению желудочные колики могут быть болезненными, но не становятся причиной утопления.
По данным Красного Креста, нет определенного промежутка времени, который необходимо выждать до купания после еды. Необходимо просто подождать некоторое время, пока ребенок не почувствует себя готовым к любым занятиям, связанным с движением и нагрузкой. Если ребенок стал вялым или чувствует усталость после еды, пусть сначала отдохнет. И, конечно, за детьми нужно приглядывать, когда они находятся в воде или около нее. Хотя идея об опасности утонуть, купаясь с полным желудком, не обоснована, миф этот очень живуч. В летнем исследовании BabyCenter 2009 года мы опросили более 1300 мам, и 58% ответили, что считают, что детям небезопасно купаться сразу после еды.
Вот пять возможных причин, по которым не следует позволять детям купаться сразу после еды, предложенных родителями BabyCenter:
Наиболее вероятной неприятностью, которая может приключиться с малышом сразу после еды - его может вырвать прямо в воде! Многие родители, и спасатели тоже, говорят, что это происходит довольно часто. Если малыш плавал в бассейне, когда это произошло, то приходится закрывать бассейн и чистить его.
Небезопасно купаться в течение получаса после еды, потому что маме нужно время отдохнуть. Многие поколения прибегают к такой легенде, чтобы найти способ оторвать детей от воды на какое-то время.
Некоторые родители не разрешают купаться после обеда летом, чтобы дети не находились на солнце в то время дня, когда солнце наиболее активно.
Родители позволяют малышам купаться вдоволь перед обедом, чтобы они проголодались и за столом у них был хороший аппетит.
Бывает и так, что люди, которые идут купаться сразу после еды, чувствуют себя нехорошо. Так бывает не только от плавания - от любой физической нагрузки после еды. Возможно, это происходит, потому что кровь приливает к желудку в недостаточном количестве, и человек чувствует тошноту. Люди, которые испытывали этот эффект на себе, запрещают своим детям купаться сразу после еды.

Одним из наиболее распространённых и полезных видов спорта, на сегодняшний день, является плавание. Действительно, плавание приносит огромную пользу для организма человека, но только в том случае, если заниматься этим спортом, придерживаясь определенных рекомендаций. Одним из таких рекомендаций является проведение тренировок по плаванию только через определенное время после принятия пищи.

Так почему же не рекомендуется плавать после еды? Сложность этого вопроса объясняется тем, что не все специалисты поддерживают это утверждение. Есть сторонники того, что это не может принести никакого вреда организму человека, другие же считают, что плавать можно при умеренном приеме пищи. Но все же, основная масса специалистов, придерживается мнения, что после основательного приема пищи, плавание категорически запрещено.

Разброс ограничений по времени между приемом пищи и плаванием варьируется от часа до трёх. Главной причиной этих ограничений являются возможные проблемы с пищеварением. Учитывая то, что плавание дает немалую физическую нагрузку мышцам, в них перенаправляется основной поток крови, что, в свою очередь, вызовет отток крови от желудка, ухудшив его пищеварительную функцию.

Основные причины ограничения плаванья после еды

Кроме перенаправления потов кровоснабжения, находясь в воде, организм подвергается дополнительному давлению, которое оказывает вода. Таким образом, это негативно сказывается на всех органах пищеварительной системы. Еще одной причиной, по которой не стоит после плотного обеда лезть в бассейн, это кровоснабжение мозга. Во-первых, после принятия пищи, приток крови направляется к желудку, во время плаванья - к мышцам.

Таким образом, мозг человека находится в условиях плохого кровоснабжения, что, при физических нагрузках, может привести к судорогам или обмороку. Следует понимать, что такие явления для человека, находящегося в воде, могут быть крайне опасны. Также негативное влияние оказывает вода, так как её температура ниже температуры человеческого тела. Этот факт увеличивает нагрузку на кровеносную систему человека, его пульс и давление. При переваривании пищи, такое изменение в работе кровеносной системы может привести к серьезному стрессу для организма, включая потерю сознания. То есть, плавая в бассейне, сразу после обеда, вы рискуете: навредить пищеварительной системе; вызвать судороги в мышцах; потерять сознание.

Помните, как долго тянулось время в детстве, когда после перекуса на пляже приходилось ждать час, прежде чем снова нырнуть в море. Взрослые объясняли, что плавать на полный желудок опасно - могут возникнуть неприятные для пищеварения последствия, спазмы. Откуда возникло такое убеждение?

Желудочные спазмы

Причины появления спазмов до конца не ясны. Прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна их вызывать, на самом деле нет. Хотя известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) повышенного кровоснабжения требуют мышечные ткани. Из этого делают вывод, что пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение, и пищеварение ухудшается. Что может повлечь за собой желудочные колики или тошноту.

Подобные исследования, однако, проводились среди профессиональных спортсменов во время забега на длинные дистанции или триатлона. Конечно, в этих видах спорта физическая нагрузка несравнима с затратами энергии у ребенка, плещущегося в воде.

Профессиональные пловцы не переедают перед соревнованиями, но в то же время следят за тем, чтобы их желудок не был пустым. Ведь чтобы показывать конкурентоспособные результаты, нужны силы.

Спортсмены могут употреблять пищу и непосредственно во время соревнований. А если у них возникают спазмы, это скорее результат переутомления, чем полного желудка.

Колики в боку

Другое дело - колики в боку, или, как говорят исследователи, «связанные с физической активностью преходящие боли в животе». Их природа не до конца изучена.

Спортивный врач из Австралии Даррен Мортон, который занимается изучением причин возникновения колющей боли в боку при физической нагрузке, обнаружил, что особенно часто от колик страдают профессиональные пловцы. Приступ может быть спровоцирован резкой нагрузкой после плотного обеда, даже если он был за 1–2 часа до начала соревнований.

Но, оказывается, с возрастом колики в боку возникают все реже.

Однако все-таки имеется объяснение тому, почему после активных упражнений в боку возникает боль. Мортон заметил, что колики чаще начинаются после употребления фруктового концентрата. Сок вызывает вздутие живота, в результате чего возникает давление на пристеночную брюшину или переднюю брюшную стенку. Это очень чувствительные участки - возможно, поэтому и возникают боли.

Но есть ли риск утонуть при появлении спазмов или колик? На мелководье, конечно, можно переждать приступ, ступив ногами на дно, или полежать на спине. Опасной кажется только такая ситуация, когда ребенок находится на глубине, ему не за что ухватиться или он вообще не очень хорошо держится на воде. Но это рискованно в любом случае, независимо от приема пищи.

Алкоголь и еда

Если посмотреть на статистику, ежегодно в водоемах действительно гибнет много детей. В Китае, например, утопление - главная причина детской смертности в результате несчастного случая. Однако прием пищи при этом не считают дополнительным фактором риска.

Например, по данным американских ученых, основные причины гибели на воде такие: неумение плавать, отсутствие ограждения вокруг бассейнов и недостаточный надзор со стороны взрослых.

А вот у взрослых, как несложно догадаться, главная причина несчастных случаев на воде - употребление алкоголя, которое очень часто сопровождает вечернюю или иную трапезу. Так что обсуждаемое правило касается больше злоупотребляющих спиртным взрослых, чем детей.

Несмотря на все сказанное выше, есть и другие причины не позволять ребенку купаться сразу после приема пищи - послеобеденное время обычно самое жаркое, и в тени легче избежать ожогов и перегрева, поэтому родители и не разрешают детям сразу лезть в воду.

Эксперты утверждают, что должно пройти не меньше получаса прежде чем вы пойдете купаться после приема пищи.

Наш организм устроен так, что после еды существенно усиливается приток крови к желудку, а для физической активности кровь нужна в мышцах, чтобы держать тело.

С этого становится ясно, что пищеварительная система недополучает крови, и вследствие этого замедляется процесс переваривания еды. Вот почему не нужно нагружать организм сразу после еды.

Спазмы в желудке

Вследствие нехватки кровоснабжения для переваривания, ухудшается работа пищеварительного тракта. Из-за этого могут возникать спазмы и дискомфорт. Становится ясно, что неприятные ощущения в животе может стать большим риском, если вы решите поплыть на глубину.

Колики в боку

Точную причину этого неприятного явления врачи еще не определили. Они имеют несколько предположений. Но факт остается фактом: после принятия пищи в воде часто возникают неприятные ощущения в боку.

Ясно, что на мелководье колики не несут никакой угрозы, а вот если вы любите поплавать дальше, то этого стоит опасаться.

Ухудшение внимания

После принятия еды внимание человека и его способность фокусироваться на чем-то притупляется. Ведь он использует все силы организма для переваривания еды. Более того, если еще и выпить алкоголь, он может привести к неприятным ситуациям в воде.