1)Некоторые дети не хотят ложиться спать: например, в поездке с родителями за границей, когда они опасаются, что пропустят самое интересное, летом, когда хочется побольше побегать и попрыгать и сон воспринимается, как скучная обязанность. В таких случаях лучше не настаивать, а предложить ребенку просто полежать, почитать ему интересную книгу, т.е. в любом случае сменить активные занятия на более спокойные, чтобы психика ребенка разгрузилась от обилия впечатлений и успокоилась. То же относится и к детям 5 – 6 лет, они часто не хотят спать днем, тогда не стоит на этом твердо настаивать, лучше заменить дневной сон спокойным чтением.
2)Иногда дети не хотят ложиться спать, потому что родители еще не ложатся. В таком случае ребенку стоит показать и рассказать, что ночью все засыпают: и птицы, и растения, и животные, и что сами родители тоже собираются лечь спать, например, постелили уже постели, но им перед сном надо еще кое-что сделать. Иногда можно даже всей семье ложиться спать всем одновременно. Укладывая спать ребенка, можно даже одному из родителей или няне улечься где-то рядом с ребенком, показывая, что они тоже скоро пойдут спать и помогают заснуть ребенку в знак солидарности.
3)Нельзя ребенка заставлять спать, если он уже проснулся. Иногда родителям кажется, что ребенок спит мало, но, в любом случае, ребенок спит столько, сколько ему необходимо и если ребенок устал и чувствует потребность в отдыхе, он может заснуть где угодно и спать в любых условиях.
4)Ни в коем случае нельзя ругать ребенка за то, что он не засыпает, потому что, если раздражаться на ребенка за то, что он не дает посмотреть родителям или няне интересный фильм или родители куда-то опаздывают, то в этом случае ребенок почувствует свою вину и это может плохо отразиться на его засыпании.
5)Некоторые дети не хотят идти спать, потому что хотели бы досмотреть интересные мультики или доиграть в увлекательную игру. Для того, чтобы на этой почве не было конфликтов, лучше всего, перед сном ребенку заниматься чем-то спокойным, тем, что можно безболезненно прервать. Никогда не обрывайте игру ребенка резко, для него это – важное занятие. Лучше всего, его начать подготавливать за минут 15, говоря «скоро пойдем спать», а можно сначала уложить игрушки спать. Дать ребенку досмотреть мультик до конца, потому что, обрывая что-либо интересное для ребенка, родители унижают его своей властностью.
6)Перед сном можно ребенку читать сказки с продолжением, потому что тогда он с радостью будет бежать в кровать, чтобы послушать, что будет в сказке происходить дальше.
7 Если у ребенка будут ассоциации сна с чем-то приятным, то он будет с удовольствием ложиться спать: общение с родителями, чтение интересной сказки, теплая ванна с пеной и т.п.
8 За час до сна ребенку можно дать теплое молоко с медом, оно поможет ребенку быстрее уснуть. Можно дать к молоку немного печенья. Вместо молока можно, для разнообразия, давать питьевые йогурты (только не холодные) или теплый травяной чай с медом.
9 Частые разногласия между ребенком и родителями по поводу сна могут вызвать у ребенка плохое отношение вообще ко сну. Никогда нельзя сном угрожать или пугать: «будешь плохо себя вести – уложу спать!»
10 Некоторые дети боятся спать в темноте или одиночестве. Тогда лучше всего оставлять дверь в детскую комнату чуть приотворенной, чтобы ребенок видел сквозь щелку свет. Можно включать в детской комнате ночник с приятным мягким освещением.
11 Ребенку до года подушка не нужна, ее лучше заменить мягкой свернутой пеленкой.
12 У всех детей различные биоритмы и различный психотип, поэтому одни дети просыпаются рано и легко, другим детям необходимо поспать подольше. Одни засыпают быстро, другим требуется подготовительный период. Для родителей или для няни важно изучить психологический тип ребенка, чтобы понять – какова его потребность во сне и какие у него могут быть особенности засыпания.
13 Ночные кошмары – с этим сталкивается почти каждый ребенок и все родители. Ночной кошмар может быть предостереженением о предстоящей болезни, последствиями сильных дневных переживаний ребенка, затаенных детских страхов. В любом случае, важно сначала успокоить ребенка, чтобы он перестал плакать, проявляя терпение, мягкость и спокойствие, можно в таком случае взять его в свою постель. А утром попросить ребенка рассказать о том, что он видел, а потом постараться объяснить ребенку ночной кошмар – почему он ему приснился, почему именно эти картинки и успокоить, что такое бывает у всех и у его родителей тоже. Если кошмары будут повторяться – тогда стоит быть особо внимательными с ребенком, особенно к тому, что он смотрит по телевизору, быть внимательными к его здоровью или проконсультироваться у детского психолога.
14 Кровать ребенка нельзя ставить на сквозняке, постельное белье и пижама ребенка должны быть мягкими и из натуральных тканей, без примесей синтетики. Перед сном надо проветрить комнату, а в теплое время держать форточку или окно окрытым. Ребенка на ночь не стоит кутать, иначе он будет потеть. Летом – использовать легкие одеяла, а зимой – более теплые.
15 Можно укладывать в постель вместе с ребенком его мягкую игрушку – мишку, льва, собачку и т.п.
16 Перед тем, как читать ребенку сказку, вспомните вместе с ребенком, что произошло с ним за день, какие интересные события, что хорошего или плохого ребенок сделал.
17 Если в течение дня родители или няня ссорились с ребенком или его наказывали, то перед сном обязательно необходимо помириться, закончить день тепло и и мягко, сказав ребенку, что, несмотря ни на что, родители его очень любят.
Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малыш не хочет укладываться спать и засыпать в одиночестве. В этой статье мы разберемся, когда нужно учить детей засыпать самостоятельно, как это правильно делать, и почему ребенок плохо засыпает.
Когда ребенок должен засыпать сам
Грудной малыш до 1-1,5 лет нуждается в том, чтобы постоянно находиться рядом с мамой. В этом возрасте еще рано начинать учить малыша засыпать одному в кроватке. Отметим, что грудничок до 7-8 месяцев с большим трудом может заснуть сам. Если малыш не готов спать один в кроватке до года, не заставляйте.
Подходящим возрастом педиатры называют 2-3 года, когда младенец уже готов к самостоятельному сну. В два-три года ребенка начинают приучать к определенному порядку действий перед сном. Важно, чтобы приучение к кроватке сопровождалось положительными чувствами. Важно также и выработать график. К четырем-пяти годам малыш уже должен самостоятельно засыпать в определенный час.
Приучение к кроватке следует начинать в два года, однако засыпать малышу самому без укачивания можно научить уже в один-два месяца. Это подготовит ребенка и облегчит процесс засыпания в отдельной кроватке. Засыпать малыша самостоятельно нужно научить до года.
Если малыш не спит самостоятельно в кроватке в 1-2 года, нет ничего страшного. Критический возраст – пять лет. Если до этого возраста малыш так и не научился спокойно спать один в кроватке, в дальнейшем таких детей ожидают расстройства сна и бессонница. Таким образом, засыпать самостоятельно без укачивания и колыбельных грудничок должен до года, а спать в отдельной кроватке – до пяти лет. А теперь давайте узнаем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.
Как научить грудничка засыпать самостоятельно
Приучать малыша к полноценному сну ночью и самостоятельному засыпанию можно после одного-двух месяцев. В первое время применяйте различные методы, которые помогут грудничку сразу заснуть без капризов и плача. Что для этого можно использовать:
- Пеленание. Сегодня врачи пропагандируют свободное пеленание, при котором кроха сможет двигать ручками и ножками во сне. Но при этом пеленание дает грудничку спокойствие и ощущение безопасности, что особенно важно для новорожденного. Как правильно пеленать грудничка, смотрите ;
- Тихие колыбельные, объятия и укачивания оказывают успокаивающее действие на ребенка;
- “Белый шум” часто помогает малышу заснуть сразу. Используйте тихие спокойные звуки, наподобие шипения, бегущей воды, записи водопада и пр.;
- Не приучайте к засыпанию во время прогулок с коляской или при поездке на машине, так как дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.
После трех месяцев ребенка нужно отучать от укачивания и колыбельных, в этом возрасте малыш уже должен начинать засыпать самостоятельно. Причем научить этому нужно до года.
Чтобы младенец сразу уснул, используйте эти методы:
- Ребенок должен бодрствовать 1,5-2 часа перед сном. Учтите, что он должен устать, но не переутомиться, иначе заснуть малышу будет еще труднее;
- Покормите малыша перед сном и поменяйте памперс, можно сделать легкий расслабляющий . Когда уложите малыша, приглушите свет, не включайте телевизор и музыку (но можно использовать тихие колыбельные или “белый шум”). Ребенок должен понимать, что пришло время сна;
- Не разрешайте младенцу засыпать у груди в течение дня, чтобы не превратить это в привычку. В дальнейшем уснуть без груди и без пустышки ребенку будет тяжело.
К полугоду ребенок должен засыпать самостоятельно. Не вставайте к ребенку по первому зову, подождите, пока он успокоится сам. Многих родителей волнует вопрос, почему ребенок плохо засыпает, не хочет спать или сразу просыпается. Причин этому может быть множество.
Если малыш плохо спит или не хочет засыпать
Малыша может беспокоить голод, грязный подгузник или боли. Поэтому важно перед сном устранить моменты, которые могут принести дискомфорт ребенку. Обязательно покормите кроху и поменяйте подгузник, перед сном выключите или приглушите свет и музыку.
Кроме того, заснуть малышу может помешать перевозбуждение или привычка к соске или груди. О плюсах и минусах использования пустышки читайте по ссылке . Не используйте активные игры перед сном. Лучше сделать расслабляющий массаж, провести прогулку или спокойное купание перед сном.
После четырех месяцев причины беспокойного и плохого сна кроются в прорезывании зубов. Снизить дискомфорт помогут специальные прорезыватели и безопасные детские гели. Иногда малыш плачет из-за нехватки внимания. Можно встать и недолго покачать малыша. Напоминаем, что не нужно подходить к ребенку по первому зову!
Нарушение сна часто вызывает малая активность ребенка днем. Не забывайте о зарядке, прогулках, играх и различных упражнениях. Кроме того, для комфортного сна в детской комнате должна быть подходящая температура, которая составляет 18-22 градусов. Регулярно проветривайте помещение и следите, чтобы воздух не был слишком сухим или слишком влажным.
10 способов научить ребенка засыпать самостоятельно
- Важно наладить единый алгоритм подготовки ко сну. Каждый день повторяйте одинаковые процедуры с малышом перед тем, как лечь спать. Такой график может включать вечернее купание, чтение сказки или колыбельной, поцелуй на ночь. Причем последовательность действий должна быть одинаковой. Единый алгоритм поможет понять ребенку, что пора спать;
- Укладывайте грудничка до того, как он уснет на руках или у груди. Чтобы малыш спокойно спал один в кроватке, нужно научить его засыпать именно в ней. Когда ребенок засыпает в своей кроватке, это способствует здоровому и крепкому сну;
- Чтобы уложить ребенка спать сразу и днем, и ночью, постройте график так, чтобы первая половина дня была наиболее активной и насыщенной, а вторая – более спокойной;
- , особенно с мамой, успокаивает малыша, благоприятно влияет на развитие психики и нервной системы. Однако важно вовремя начать отучать младенца от совместного сна. Делать это нужно в 2-3 года;
- Если ребенок просыпается, начинает плакать и звать маму, не спешите откликаться. Подождите, пока он успокоится сам. Дети часто могут успокоиться и без помощи родителей. Но периодически заходите в комнату, чтобы ребенок не чувствовал себя покинутым. Постепенно сокращайте количество заходов и время пребывания в детской;
- Используйте соски и погремушки только в крайних случаях. Не давайте крохе играть в кроватке, применяйте ее только по назначению (для сна). Игрушки и пустышки только усложняют задачу. В дальнейшем вам придется не только приучать малыша засыпать самостоятельно, но и отучать его от любимых игрушек и атрибутов;
- Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время. Организм привыкает к определенному режиму, и кроха сам будет чувствовать усталость. Не поддавайтесь искушению уложить малыша спать пораньше, чтобы отдохнуть самим. Это нарушает режим, кроме того, младенец проснется слишком рано на следующее утро;
- Обязательно соблюдайте условия для засыпания. Как уже говорилось, проверьте подгузник и покормите малыша, обеспечьте тихую обстановку и полумрак в комнате. Подберите удобный матрас и гипоаллергенное белье, проверьте, ровно ли лежит простынка. Малышу должно быть комфортно в кроватке;
- Многие малыши не могут заснуть из-за страха. Доказано, что в два года уже могут появиться первые кошмары. Постарайтесь выяснить, почему малышу страшно. Не смотрите страшные мультфильмы и не читайте страшные сказки перед сном, оставляйте на ночь ночник. При необходимости обратитесь к детскому психологу.
- Не ругайте ребенка и не угрожайте, если он не хочет спать и капризничает. Всегда разговаривайте ласково и спокойно! Объясняйте, почему он должен сейчас спать, почему должен спать в отдельной кроватке. Как вести себя, если грудничок не слушается родителей и постоянно капризничает, читайте в статье .
Метод засыпания Фербера-Эстивиля-Спока
Это довольно жесткая и спорная методика, которая, однако, быстро дает результаты. Учтите, что методику можно применять только для здоровых детей старше полугода! Кроме того, у малыша уже должен быть выработан четкий распорядок дня. Важно, чтобы грудничок находился в комнате один, и по соседству никто не спал.
Такая методика предполагает, что ребенка оставляют одного в комнате и заходят в комнату через определенное время после плача. В таблице подробно указаны интервалы ожидания.
| Через сколько минут подходить к грудничку, когда он заплакал | |||
| День | 1ый раз | 2ой раз | 3ий раз и последующие |
| Первый | 1 минуту | 3 минуты | 5 минут |
| Второй | 3 минуты | 5 минут | 7 минут |
| Третий | 5 минут | 7 минут | 9 минут |
| Четвертый | 7 минут | 9 минут | 11 минут |
| Пятый | 9 минут | 11 минут | 13 минут |
| Шестой | 11 минут | 13 минут | 15 минут |
| Седьмой | 13 минут | 15 минут | 17 минут |
Таким образом, если малыш заплакал в первый день начала обучения, то мама может подойти через минуту. Если младенец заплакал снова, то она уже ждет три минуты, в следующий раз – пять минут. И так время расписано для каждого дня.
Действительно, это жесткая методика, и далеко не все родители готовы к такому способу приучения. Но, как показывает практика, он реально может научить ребенка засыпать за одну неделю.
Метод Фербера-Эстивиля-Спока нельзя использовать, если малыш заболел! Кроме того, если ребенок постоянно плачет более 10 минут, это может говорить о каких-либо проблемах со здоровьем.
«Как приучить ребенка вовремя ложиться спать?» - ответ на данный вопрос в определенное время начинает искать каждая мама. В этой статье собрано несколько рекомендаций, руководствуясь которыми у вас обязательно получится приучить свое чадо укладываться спать в нужное время.
Чтобы приучить ребенка укладываться спать вовремя, важно для начала научиться этому самим родителям. При укладывании малыша спать, сами приготовьтесь ко сну, чтобы он видел, что вы также будете отдыхать. Если же вы не закончили какие-либо дела, на некоторое время отложите их, продемонстрировав малышу полную готовность отойти ко сну (выключите свет, полежите с малышом). Дайте ему понять, что спать пора не только ему, но и всем членам семьи.
. За полчаса до отхода ребенка ко сну необходимо прекратить эмоциональные и активные игры. Лучше собирать кубики, пазлы, почитать книжку. Одним словом, следует подобрать более спокойную забаву.
. Перед тем, как малыш ляжет в кровать, важно сделать необходимые для него дела: выпить йогурт, почистить зубки, убрать игрушки. Это важно для того, чтобы, когда ребенок ляжет в кровать, у него не было бы никаких причин для того, чтобы покинуть ее.
. Необходимо строго соблюдать режим - то есть всегда укладывать ребенка спать в определенное время. В котором часу это будет - дело каждого родителя. Организм человека - вещь индивидуальная. Одни детки охотно ложатся спать в девять вечера, другие же отходят ко сну около одиннадцати. Главное, придерживайтесь определенного графика всегда и везде, вне зависимости от того, в котором часу малыш проснулся утром или после сна днем. Конечно, можно время от времени делать исключения, однако они должны быть нечастыми.
. Ни при каких обстоятельствах не заставляйте свое чадо укладываться спать. Важно сделать так, чтобы ваша дочка или сыночек сами захотели спать, без всяких там наказаний и споров. К примеру, вы можете предложить своему малышу почитать на ночь сказку или же пообещайте (и, естественно, выполните обещание) сходить в какое-то интересное место на следующий день. Если вашему малышу от трех до пяти лет, включите фантазию и расскажите что-нибудь интересное относительно добрых и красочных снов, которые обязательно приснятся ему или ей этой ночью, поведайте ребенку о фантастических существах, которые тщательно оберегают его сон.
. Старайтесь не качать малыша. В особенности это касается грудничков. Приучив кроху к покачиваниям, вы сами окажите себе медвежью услугу. Конечно, вы можете немного поносить крошку на ручках или убаюкать его, сидя на гимнастическом мяче, если ребенок капризничает или болеет, но не более того. Лучше уделить время на то, чтобы чадо приучилось самостоятельно засыпать в собственной кроватке, чем потом, по истечению определенного промежутка времени, мучительно и долго отучать его от укачиваний.
. Позаботьтесь о наличии красивой пижамы. Рисунки на этом предмете одежды должны быть красочными и добрыми. Малышу должно хотеться надеть ее вновь!
Помимо вышеописанных рекомендаций, следует помнить, что крепкому, качественному и здоровому сну способствуют дневные и вечерние прогулки на свежем воздухе (на озере, в лесу или парке). Также для крепкого сна ребенка крайне важной является привычная комфортная обстановка. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку не было ни холодно, ни жарко, свет в его комнате должен быть приглушен, в квартире не должно быть шумно.
Итак, выполняя все эти несложные правила и рекомендации, уже через семь-десять дней вам удастся приучить засыпать своего кроху вовремя.
* * *
Наступает вечер, приходит время вечернего отхода ко сну. С взрослыми все ясно и понятно. А дети? Они всей душой ненавидят, когда их отправляют в постель. Наверное, вы замечали, что, даже очень усталые, они никогда сами не лягут спать, все это происходит, как бы, против их воли. Но почему так происходит?
Это может происходить по следующим причинам:
идти в постель – значит распрощаться с чем-то увлекательным или покинуть общество;
взрослые еще не собираются ложиться спать, и поэтому дети думают, что мы делаем что-то такое, что им не дозволено;
ребенок просто еще не устал; - страшные сновидения, которые сформировали неприязнь перед сном;
возможно, ребенок просыпался ночью в мокрой кроватке, замерзший и испуганный. Он чувствовал себя забытым, одиноким, покинутым, если на его зов реагировали дольше, чем это бывает днем;
возможно, уговаривая лечь спать, мы сами избаловали ребенка, позволили некоторые вольности. Теперь же, он так самоутверждается и пытается командовать родителями.
Необходимо много внимания, доброжелательности, терпения для того, чтобы научить малыша тому, чему он сам никак не хочет учиться. Нетерпение порождает строгость, которая не учит ребенка понимать для чего необходим сон, а лишь вынуждает смириться с требовательностью родителей. Бывает, что ребенок теряется, не понимает, почему родители, которые всегда с ним ласковы и добры, становятся злыми, неприятными, когда пора ложиться спать.
Исключите подвижные игры, предложите ребенку спокойные занятия, пусть он какое-то время мирно посидит или полежит, послушает сказки для детей , посмотрит "Спокойной ночи, малыши", успокоится.
Очень важна роль последовательности в действиях. Изобретите какую-нибудь формальность в виде ритуала, осуществляйте ее каждый раз, когда настает пора ложиться спать. Этот ритуал станет ожидаемым и привычным. Ребенок будет помнить, что следом за ним настает время сна. Это может быть какая-нибудь мелочь – например, вы задвигаете шторы, открываете окно, даете ему попить... Эти самые «мелочи» будут формировать у ребенка условный рефлекс, который облегчит процедуру вечернего укладывания малыша в постель.
Хорошо, когда ребенок ложится спать в один и тот же час, но можно делать и исключения, разница в полчаса большой роли не сыграет. Пусть эти полчаса станут наградой за что-то. Но, не устанавливайте с детьми меркантильных отношений! Вы станете заложником очередных «сделок», которые не помогут решить главного вопроса.
Дайте ребенку любимую игрушку, пусть он с ней ложиться спать всякий раз. Попросите ребенка убаюкать куклу (мишку и т.п.). Здесь поможет фантазия и знание особенностей вашего чада.
Если у ребенка существует страх перед темнотой, оставьте в комнате гореть ночник. Сейчас существует масса методов и приемов борьбы с детскими страхами, которые вы без труда сможете освоить. Если ночью, во время сна ребенок заплачет – обязательно подойдите к нему, разбудите, успокойте. И только после этого положите его снова в кровать, спать. Если ребенок заплачет при вашем выходе из комнаты – вернитесь, скажите ему еще раз, что мама любит его, вы рядом, и, что вы снова увидите его завтра утром (сказать это надо достаточно твердо), что все спокойно. Если ребенок снова начинает плакать, минут 10-20 не подходите к нему, как бы жестоко это не выглядело. Затем вернитесь, без лишней нежности и, не упрекая, успокойте его, скажите: «спокойной ночи» и удалитесь. Несомненно, оставаться спокойным трудно, когда в соседней комнате плачет твой малыш. Но если вы сможете пересилить себя, то через некоторое время этот вопрос будет закрыт.
Понаблюдайте за активностью ребенка в течение дня, устает ли он к вечеру. Если необходимо - пересмотрите режим.
После 3-4 лет можно воспользоваться возросшей потребностью ребенка к анализу, размышлениям. Проведите с ним ряд бесед, в которых ненавязчиво дайте понять, для чего важен ночной сон. Расскажите о том, что так поступают все дети, все его друзья и товарищи, в этом нет ничего необычного. Обратите внимание на то, что вы тоже, когда были маленьким ребенком, ложились спать в это время, так заведено. Можете вспомнить какую-нибудь историю на эту тему из своего детства. Заметьте, что вы еще долго не ляжете спать, чтобы подойти к нему, если он позовет – это ребенку будет очень приятно. Подскажите ему, о чем бы хорошем он мог бы подумать, помечтать. Сделайте акцент на то, что это здорово, когда у человека есть время, когда он может побыть один, со своими мечтами.
Не спешите. Избавится от этой проблемы, раньше пятилетнего возраста, будет весьма трудно. Правильное поведение, терпение, понимание, будут удостоены награды, когда ваш ребенок, успокоенный и умиротворенный, научится относиться с пониманием к тому, что надо в определенное время ложиться спать. Вместе с этим он усвоит еще нечто значительное. Малыш научится соглашаться с тем, что противоречит его желаниям и не будет от этого страдать. Так мы сможем решить не только проблему со сном, но и поможем ему сделать большой шаг в развитии.
Думаю, ответ на этот вопрос в определенное время начинают искать все родители. Тем, кто его еще не совсем нашел, я решила немного помочь. Ориентируясь на свой опыт и информацию, полученную от друзей дам несколько советов о том, как приучить ребенка ложиться спать во время.
1. Чтобы научить ребенка любого возраста ложиться спать во время, нужно сначала этому научиться самим родителям. В одной знакомой мне семье мама постоянно жаловалась на ребенка, который не засыпал во время. «Я ему и песенки пою, и качаю, а он ни в какую не засыпает!», — жаловалась Таня. Однажды я узнала, что параллельно с процессом укладывания ребенка спать папа малыша обычно делает ремонт в квартире. (Если вы делаете ремонт, вам помогут статьи на нашем сайте «Солнечные руки» Как сделать ремонт своими руками и что для этого понадобится? и статья Как сделать недорогой ремонт в квартире Ну, и скажите, как ребенок при этом может уснуть? Проблематично получается. Говоря другими словами, укладывая ребенка спать: приготовитесь ко сну сами, сделайте так, что все члены семьи были готовы лечь отдыхать. Если у вас остались недоделанные дела, то отложите их не на какое-то время. Изобразите готовность лечь спать (полежите с ребенком, выключите свет и т.д.). Одним словом, дайте малышу понять, что всем (а не только ему) пора спать. При необходимости, после того, как ребенок уснет, вы можете встать и доделать свои дела.
2. Примерно за полчаса до времени, когда ребенку необходимо будет лечь спать, исключите активные и эмоциональные игры. Лучше почитайте книжки, пособирайте пазлы или кубики и т.п. Кстати, о том, что лучше почитать ребенку 2-3 лет вы может узнать здесь: . Одним словом, займитесь более спокойными забавами. Тут главное не перестараться и не уснуть вперед ребенка, пока он занят делом. Конечно, я утрирую. Однако я знаю несколько случаев из такой серии: «Дорогой, когда Никита уснул?». Ответ: «Не знаю точно, кажется, я раньше него заснул» .
3. Перед сном сделайте с ребенком все необходимые для него дела: покушайте (или выпейте йогурт), почистите зубы, сложите на место игрушки. Это нужно для того, чтобы лежа в кровати, малыш не искал причины для того, чтобы выбраться из нее по какой-либо причине. «Хочу на горшок!», «Хочу кушать!», «Хочу пить!» — все эти слова многие мамы очень часто слышат от своих детей перед сном.
4. Соблюдайте режим, то есть всегда укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Для моего сына идеально подходит интервал с 21.00 до 21.30, но, я считаю, что у каждого — свой режим. Может быть, кого-то вполне устроит ложиться в 23.00. Главное, придерживаться этого графика всегда и не зависимо от того, во сколько ребенок проснулся утром или после дневного сна, за редким исключением по особым случаям. 
Для своего сына мы делаем исключение на Новый год (уже три года подряд он встречает его с нами под бой курантов) и на его День рождения. Поверьте, спустя примерно месяц ваш малыш привыкнет к созданному режиму и будет легче укладываться спать.
5. Никогда не заставляйте ребенка ложиться спать. На сайте «Солнечные руки» есть немало статей о том, как договориться с ребенком без спор и наказаний, читайте эти статьи в разделе Воспитание детей . Смысл этого пункта в том, что вы должны сделать так, чтобы ваш сын (или дочь) сами захотели пойти спать. Например, вы можете пообещать почитать что-нибудь перед сном или пообещать на следующий день сходить куда-нибудь вместе, если он (она) сейчас быстро уснет. А если вашему малышу всего 3-4 года, то можете пофантазировать относительно красивых снов, которые ему приснятся или волшебных существ, которые охраняют сны.
6. Постарайтесь не качать ребенка. Особенно это касается детей до года. Признаюсь, что раньше мне иногда было гораздо проще быстрее укачать ребенка, чем долго сидеть с ним и ждать пока он заснет сам. Ведь в первом случае он засыпает за 5-15 минут, а во втором это может занять около часа. Однако таким образом, мы сами себе оказываем медвежью услугу, приучая ребенка к несамостоятельному засыпанию. Конечно, можно покачать (кстати, очень удобно это делать сидя на гимнастическом мяче) или поносить на руках, когда ваше чадо болеет и капризничает, но не более того. Лучше потратить время на то, чтобы ребенок сам засыпал в своей кроватке, чем потом долго и мучительно отучать его от укачиваний.
Вот такие шесть пунктов, на мой взгляд, являются наиболее важными для того, чтобы ваш ребенок всегда засыпал во время. Только, конечно же, их нужно соблюдать не тогда, когда есть время и желание, а всегда. Если вам это удастся, то, думаю, успех будет достигнут очень быстро.
С уважением, Кира Марьева.