При различных жизненных стрессовых ситуациях, головных болях, усталости необходим расслабляющий и тонизирующий эффект. Таким эффектом может выступить простой массаж головы, который не требует обращения за помощью к профессионалу, а может быть выполнен своими руками в домашних условиях, так как прост в своем освоении, а приносит приятный результат. Практикуется с использованием различных массажеров, а также просто рук. Какие же рекомендации стоит соблюдать для правильной, а главное качественной процедуры? Можно стать мастером-массажистом, пройдя обучающие курсы лимфодренажного массажа ekb.ecolespb.ru в Екатеринбурге.
В первую хотелось бы отметить следующую вещь, что массаж стоит выполнять за пару часов до мытья головы, поскольку интенсивные движения по коже головы могут вызывать выделение жира, который попросту смоется при соблюдении этого правила. Не рекомендуется часто делать массаж для людей с жирными волосами, так как это вредно. Полезным будет сочетание массирования корней волос с процедурой пилинга, тогда массаж головы еще и укрепит ваши волосы. Стоит обратить внимание, что абсолютно любой массаж стоит делать по схеме направления потока крови в организме. Какой же должна быть последовательность для максимального эффекта? Нужно отметить следующие пункты:
1) для начала необходимо несколько минут (2-5) поглаживая массировать голову сверху вниз, то есть от верхушки головы и по росту волос;
3) в завершении правильным будет массаж кожи головы сверху вниз, спускаясь при этом ко всем частям головы (затылок, лоб, виски); делать это нужно двумя-тремя пальцами или же использовать простой массажер для головы; в конце нежно поглаживаем голову.
Массаж расческой.
Один из видов простого массажа в домашних условиях. Здесь стоит сказать, что процедура выполняется по такой же схеме, которая указана выше, то есть движения выполняются вдоль направления роста. Эффективность такого массирования проявляется в многократном повторении движений. Лучше всего подойдет расческа на деревянной основе (менее эффективной, но действенной - на натуральной основе).
Массажеры, правильное использования и предназначение.
На данный момент, в различных магазинах, на сайтах легко можно найти дюжину всяческих массажеров (электрические, лазерные, механические и т.п.). Некоторые из них воздействуют на кожу головы с помощью электрических импульсов; они являются самыми эффективными. Есть также простые "ручные" массажеры. Одним из таких является всем известное приспособление "Мурашка", которое состоит из нескольких изгибающихся железных прутьев, прикрепленных к ручке. С помощью движений руками от макушки ко всем частям головы, этот массажер помогает расслабиться, получить приятные ощущения, снять стресс, а также стимулирует рост волос.
Как избежать стресса и расслабиться?
Все знают, что стресс оказывает негативное влияние на организм человека в целом, затрагивает его психическое и физическое состояние и приводит к различным проблемам со здоровьем. Качественно выполненный массаж несет в себе расслабляющее действие и помогает избавить себя от нервных и стрессовых ситуаций. Именно в нашей голове сконцентрировано множество нервных окончаний, поэтому голова является главным источником и приемником различных внешних раздражителей. Массаж положительно влияет на кровообращение, тем самым восстанавливая уставшие мышечные участки, расслабляя после тяжелого рабочего дня. Эта процедура расширяет сосуды и капилляры, делает кожу и волосы головы здоровыми.
Вариации массажа для здоровых волос.
Первой схемой будет следующая последовательность:
1) стоит начать массировать легкими круговыми движениями, двигаясь при этом от задней части шеи до корней волос, далее - по всей голове; все это должно происходить не более 10 минут;
2) затем рекомендуется провести процедуру расчесывания (как указано выше); можно заменить на легкое оттягивание отдельных прядей волос по несколько повторений, которое ни в коем случае не должно вызывать неприятные ощущения.
Второй вариацией будет, так называемое, надавливание, которое эффективно подействует на рост волос. Здесь все очень просто. Положите левую часть головы в левую руку и давите друг на друга. Соответственно такое же стоит проделать и с правой частью. А в завершении обеими руками подавить на лоб и затылок. Делайте примерно до 10 таких повторений по несколько секунд.
Основным фактором для эффективности процедуры массажа является ее регулярность. Делайте массаж каждый день по указанным правилам, старайтесь чаще мыть голову, поскольку массирование делает ее жирной. Абсолютно любой вид массажа должен принести приятные ощущения, если правильно соблюдать все указанные правила. Пользуйтесь всяческими массажерами и косметическими средствами для достижения большего результата.
Противопоказания, касательно данной процедуры.
Важным моментом будет консультация с врачом, поскольку при значительных заболеваниях нервной системы, системы кровообращения, поражениях кожных покровов, а также других различных заболеваниях, процедура может быть строго противопоказана и принесет большой вред здоровью. Обращайте на это внимание и следите за состоянием здоровья, так как это самое главное. Если противопоказаний не будет, то массаж - это эффективная и полезная процедура, которая поможет оставаться всегда жизнерадостным и поддерживать свой организм в тонусе.
Соблюдайте все выше сказанное и приступайте к простым процедурам, которые сделают вас еще красивее, а организм крепче. Берегите здоровье!
Напряженный рабочий график, стрессы, нарушения сна, несбалансированное питание давно являются частью привычного образа жизни. И головная боль нередко становится закономерной платой за пренебрежение своим здоровьем. Чаще всего лечить ее пытаются с помощью таблеток, пренебрегая их побочным действием. Однако альтернатива есть – лечебный массаж головы. Он эффективен в борьбе и с головной болью, и со множеством самых разнообразных заболеваний.
Насколько эффективен лечебный массаж головы
Массаж головы усиливает местное кровообращение, улучшает лимфоток, стимулирует обмен веществ, уменьшает головную боль и нормализует артериальное давление. Также он позволяет снять мышечные спазмы, устранить усталость глаз, что очень важно при сидячей работе или напряженной учебе.
Массаж оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, улучшая концентрацию внимания и память, помогает бороться со стрессами и повышенной тревожностью, способствует нормализации сна, повышает работоспособность, улучшает настроение.
Основные показания и противопоказания к процедуре
Показания и противопоказания к массажу головы представлены обширным списком. Показания можно разделить на две основные группы: лечебные и косметические.
Лечебные показания:
- хронические головные боли;
- нарушение сна;
- судороги и мышечные спазмы;
- боли в воротниковой зоне и шейном отделе позвоночника;
- хроническая усталость;
- стресс и повышенная тревожность;
- нарушение кровообращения в тканях;
- нервные расстройства и пр.
Косметические показания:
- отечность лица;
- келоидные рубцы;
- себорея (избыточное выделение кожного сала, приводящее к возникновению зуда, шелушений и покраснений на коже);
- алопеция (частичное или полное выпадение волос, вызванное повреждением волосяных фолликулов) пр.
Однако имеются и определенные противопоказания к процедуре:
- различные повреждения кожных покровов;
- грибковые заболевания;
- экзема (воспалительное заболевание кожи, проявляющееся в виде зуда, жжения, сыпи и покраснений);
- онкология;
- обострения хронических болезней;
- эмболия (патологическое состояние, в результате которого перекрывается просвет кровеносного сосуда и нарушается кровоток);
- травмы головы;
- тромбоз (образование сгустков крови, препятствующих естественному кровотоку);
- спондилез (дегенеративное заболевание позвоночника, при котором костная ткань по краям позвонков разрастается, существенно ограничивая подвижность суставов);
- спондилоартрит (воспалительный процесс, поражающий суставы);
- купероз (расширение мелких сосудов кожных покровов и утрата ими эластичности);
- высокая температура.
Массаж головы имеет выраженный косметический эффект: улучшает кровообращение кожи головы, укрепляет корни волос, снимает отечность лица, способствует выводу токсинов, нормализует работу сальных желез, улучшает цвет и состояние кожи лица, предотвращает появление морщин
Основные виды лечебного массажа головы
В настоящее время существуют десятки видов массажа головы. Все они имеют свою историю, свои показания и противопоказания, отличаются техникой проведения и продолжительностью процедуры.
Классический, или традиционный, лечебный массаж головы
Классический вид массажа, как правило, используется при комплексном лечении различных заболеваний. Чаще всего его применяют в медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах, профилакториях, санаториях).
Показаниями к классическому массажу являются головные боли, неврит лицевого нерва, ряд кожных заболеваний и заболеваний нервной системы, пневмония, атеросклероз сосудов головного мозга, физическая или умственная усталость.
Противопоказания:
- грибковые заболевания;
- наличие гнойничков;
- повышенное кровяное давление;
- травмы головы;
- повреждения кожи.
Массаж проводят подушечками пальцев, немного надавливая на кожу. Начинают с надбровных дуг от переносицы к вискам, разминают ушные раковины, далее – от надбровных дуг к границе роста волос. После этого переходят к волосистой части головы, при этом саму голову необходимо поддерживать. Там, где наиболее сильны болезненные ощущения, кожу зажимают большим и указательным пальцами и удерживают так несколько секунд, до полного расслабления.
Точечный массаж головы, или шиацу
Точечный массаж головы связан с восточными представлениями о циркуляции в организме человека энергии ци, согласно которым в здоровом человеке энергия течет, как чистая река. Иногда естественное течение энергии нарушается, как нарушается течение реки из-за засорившегося русла.
Воздействуя на особые точки на теле человека, можно устранить препятствие и позволить энергии циркулировать без помех. При этом каждая такая точка отвечает за работу определенного органа. Таким образом, можно воздействовать и на весь организм в целом.
Считается, что точечный массаж головы помогает избавиться от морщин, ожирения, депрессии и хронической усталости, нормализовать сон и артериальное давление, снять мышечные спазмы и улучшить потенцию.
Бирманский массаж
Бирманская техника массажа идеально подходит для снятия стресса и релаксации. Она позитивно влияет на кровообращение кожи головы и волосяных фолликул, стимулируя рост волос и улучшая их состояние. Бирманский массаж рекомендуют применять при облысении, бессоннице, мигрени, стрессах, мышечном напряжении, нервных расстройствах.
Массаж сочетает разминающие движения с хаотическим воздействием на энергетически активные точки лица, шеи, плечевого отдела и волосистой части головы. Его особенностью является то, что на протяжении всей процедуры массажист постоянно поддерживает голову пациента. За счет этого полностью расслабляются мышцы шеи, чего обычно нельзя добиться даже во сне.
При бирманской технике массажист не использует масла или кремы, а сам массаж можно проводить через хлопчатобумажную одежду.
Противопоказаниями к бирманскому головы массажу являются гипертония, высокая температура, острые заболевания, сердечно-сосудистые болезни, беременность, проблемы с позвоночником в зоне массажа
Вакуумный массаж головы
Благодаря вакуумному массажу в первую очередь улучшается кровоснабжение и питание кожи головы, выводятся токсины, ускоряется рост волос, нормализуется внутричерепное давление.
Противопоказания:
- варикоз;
- повреждения кожного покрова;
- новообразования;
- тромбофлебит (воспалительный процесс, поражающий стенки вен, сопровождающееся образованием тромбов);
- повышенная температура, лихорадочные состояния;
- атеросклероз (хроническое заболевание сосудов, при котором на их стенках откладывается холестерин);
- обострения хронических заболеваний;
- туберкулез;
- грибковые заболевания;
- менструация;
- беременность.
Проводят вакуумный массаж головы с помощью специального прибора с пневмонасадкой или медицинских банок. Перед началом процедуры кожу головы очищают с помощью специального состава. Его наносят на корни волос и распределяют специальной массажной щеткой.
После этого пациент ложится, и массажист сначала делает массаж руками, чтобы разогреть кожу перед основной процедурой. Устройство для вакуумного массажа прикладывают к голове и проводят им вдоль массажных линий. Для достижения необходимого эффекта потребуется не менее десяти процедур.
Лимфодренажный массаж головы
Лимфодренажный массаж головы выводит из организма токсины, нормализует лимфоток и кровообращение, устраняет отечность лица.
К противопоказаниям к процедуре относятся:
- тромбоз;
- онкологические заболевания;
- купероз;
- повреждения кожи;
- невралгию тройничного нерва (хроническое заболевание, вызывающее крайне болезненные ощущения в области лба, глазниц, висков, нижней и верхней челюсти);
- увеличения или воспаления лимфатических узлов.
Перед началом процедуры можно распарить лицо над горячей травяной ванночкой и нанести крем или массажное масло. Сам массаж проводят подушечками пальцев строго по направлению лимфотока – от центра лица к контурам, от темени – вниз к ушам.
Классический лечебный массаж головы: основные приемы и правила выполнения
Чтобы правильно делать массаж головы, следует помнить об основных приемах. Их всего четыре:
- Поглаживание. Этим приемом начинается и заканчивается процедура, его используют и при смене приемов массажа. Всегда выполняется от периферии к центру, т.е. по ходу лимфатических сосудов. При поглаживании массажист медленно проводит подушечками пальцев по коже пациента, надавливая на нее, но не сдвигая. Таким образом происходит подготовка к более интенсивным методам массажа, снимается напряжение, улучшается кровоток.
- Растирание. При этом массажном приеме кожа пациента смещается при надавливании. Усиливаются кровоток и лимфоток, снимаются болевые ощущения, происходит подготовка к дальнейшим этапам процедуры. Сила воздействия зависит от возраста пациента.
- Разминание. Его выполняют строго от периферии к центру, избегая скопления лимфоузлов. Массажист захватывает и приподнимает кожу и мышцы пациента, сдавливая их и сжимая. В результате улучшается обмен веществ, кровообращение и лимфоток, повышается мышечный тонус, снимается усталость.
- Вибрация. Прием заключается в похлопывании кожи подушечками пальцев. Воздействие должно быть ощутимым, но не может причинять боли пациенту. Прием помогает нормализовать тонус мышц, снизить усталость.
Эти приемы используют, чтобы проработать лобную, волосистую и затылочную области головы.
Как правильно проработать лобную область головы
Если нет морщин, волнообразными движениями поглаживают лоб: через виски к мочкам ушей и вниз. После этого кончиками пальцев разминается лоб справа налево. Эти приемы необходимо, чередуя, повторить по 3 раза.
Порядок проработки волосистой части головы
Пальцами, как гребнем, несколько раз проводят от висков и лба к темени и дальше к затылку. После этого осторожными круговыми движениями разминаeтся кожа ото лба до затылка. Чтобы увеличить кровоток, можно при этом потряхивать широко расставленными пальцами.
Массаж волосистой части головы заканчивается аккуратными поглаживаниями.
Проработка затылочной области
Затылок прорабатывается так же, как и лобная область. Особое внимание следует уделить основанию черепа, где начинается шейный отдел позвоночника и мощные мышцы спины. Именно эта область особенно подвержена спазмам, спровоцировать которые может головная боль, остеохондроз или стресс.
Кроме того, стоит отдельно проработать довольно болезненную зону выхода затылочного нерва. Она имеет вид вмятины недалеко от основания черепа и часто доставляет большие неудобства пациенту. На нее надо надавить пальцами до тех пор, пока болевые ощущения не исчезнут.
Лечебный массаж головы с помощью массажера
Начали применяться около пяти тысячелетий назад. Без сомнений, нынешние методики существенно отличаются от прошлых.
Массаж волосистой части головы получил широкое применение еще в античные времена. А на сегодняшний день уже известны различные виды и техники выполнения.
Массаж волосистой части головы и воротниковой зоны. Виды
Процедуры являются не только приятными, но и полезными. Массажи головы и воротниковой зоны полезны для лечения головных болей, улучшения внешнего вида, состояния волос и многого другого.
Основные виды:
- Лечебный.
- Косметический.
Каждый из них имеет десятки различных техник исполнения.
Подготовка
До массажа волосистой части головы заблаговременно, в принципе, не совершают никаких дополнительных действий.
Проводится он до мятья головы или во время его. Если вы используете качественные уходовые косметические средства, то осуществляемый массаж волосистой части головы в процессе мытья способствует наиболее благоприятному усваиванию полезных свойств ваших шампуней, масок, бальзамов и прочего.
Массирование не запрещается проводить и на чистой, свежевымытой коже головы и волос. Однако это нецелесообразно. Ведь массаж вызывает выработку и выделение кожного сала, что естественным образом приводит к ускоренному загрязнению вашей роскошной гривы.
В некоторых случаях заблаговременно наносятся отвары различных трав или эфирные масла. Но самостоятельно не стоит делать этого, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
волосистой части головы
Существует несколько десятков способов проведения данной процедуры. При большом желании каждый способен выполнить его самостоятельно в домашних условиях.
Для начала необходимо расслабиться. Положите пальцы на виски (старайтесь не касаться кожи ногтями). Легкими круговыми движениями аккуратно массируйте, медленно продвигаясь по голове, не затрагивая область лица. Ни в коем случае не нажимайте сильно, так как возможно нанесение травмы. Продолжайте эти легкие движения до тех пор, пока человек не расслабится.
После того как вы выполнили предварительную часть, нужно начинать саму процедуру. Видов массажа - огромное количество. Техник, соответственно, тоже.
Рассмотрим наиболее популярные:
- Классический. Техника выполнения является самой простой. После подготовительного этапа аккуратными гладящими движениями перебирайтесь по коже под волосами от лобной части к затылочной и от теменной в сторону ушных раковин. Массаж проводится строго по росту волос. Движения не ограничены и могут быть различными. Главная цель - заставить кровь прилиться к этой части головы. Растирайте по кругу, простукивайте, щипайте - любое движение подойдет. Однако не забывайте чередовать с поглаживаниями. Как вариант, массаж по проборам. Разделяйте волосы на пряди, между которыми будет приблизительно около двух сантиметров, и массируйте эпидермис под ними. Длительность процедуры - около десяти минут.
- Массаж при помощи щетки. Техника выполнения необычайно проста, но не менее травмоопасна. Для проведения массажа понадобится специальная щетка для волос. Вот в ней и заключается опасность. На сегодняшний день в магазинах нам предлагают широчайший выбор. Но не каждое из этих изделий допустимо применять для массажа. Щетка в обязательном порядке должна быть хорошего качества: из дерева, эбонита или роговой кости. Остальные варианты для проведения процедуры ни в коем случае не рекомендуется использовать. Практически ко всем специализированным идет инструкция по ее использованию. Но если ее нет, то можно воспользоваться универсальными движениями. Аккуратно направляйтесь от височной области к макушке. Движения должны быть круговые. Затем таким же образом массируйте от височной области к затылочной и лобной. Повторяйте в течение нескольких минут, меняя темп. По окончании процедуры прочешите волосы по всей длине, начиная от корней.
- Массаж воротниковой зоны. Довольно сложная техника выполнения, поэтому в данном случае лучше не заниматься самодеятельностью. Человек садится на стул, который стоит перед столом. Специалист вначале выполняет подготовительный этап, затем классический массаж. После постепенно продвигается к воротниковой зоне. Пациент кладет голову на подушку, расположенную перед ним на столе. Массаж начинается с легких поглаживаний по обе стороны от позвоночника. Движения должны быть от него к трапециевидным мышцам плеч. Сила поглаживаний постепенно нарастает, превращаясь в надавливания. То есть начинаете массирование кончиками пальцев, а заканчиваете фалангами, сжатыми в кулаки руками. Следующий этап - разминка мышц плеч. Это не совсем приятный момент для пациента, поэтому важно следить за его реакцией. Основная цель - расслабить трапециевидную мышцу, которая практически всегда напряжена. После специалист продвигается к плечевым суставам и широчайшим мышцам спины. На их разминку отводится около пяти минут. Стоит отметить, что ни в коем случае не пытайтесь размять позвоночник. Без специальных навыков вы нанесете лишь вред пациенту. В общем, процедура должна длиться порядка двадцати пяти минут. По окончании массажа воротниковой зоны пациент некоторое время должен полежать на подушке.
Польза
Все положительное влияние от массажа волосистой части головы происходит по причине усиления кровообращения, лимфотока и процессов обмена.
- Изменяется внешний вид. Улучшается питание корней волос.
- Устраняются головные боли.
- Убирается отечность с глаз и лица.
- Повышение уровня иммунитета.
- Устранение спазмов.
- Борьба с бессонницей.
- Улучшается работа мозга.
- Усиливается концентрация внимания.
- Улучшается память.
Показания
Массирование головы применяется в косметических и лечебных целях. Техника проведения меняется в зависимости от намеченных приоритетов. Однако массаж волосистой части головы показания и противопоказания имеет и в том, и в другом случае. Перед началом процедуры в обязательном порядке человек должен их изучить, чтобы избежать неприятных последствий.
Массаж волосистой части головы показания имеет следующие:
- Частая головная боль.
- Бессонница.
- Хроническая сонливость.
- Усталость.
- Состояние паники, тревоги.
- Стресс.
- Нестабильное эмоциональное состояние.
- Боли в мышцах, суставах.
- Судороги.
- Выпадение волос.
- Перхоть.
- Сухая кожа головы.
- Плохое состояние волос - тусклость, ломкость, посеченные кончики.
- Себорея.
Противопоказания
Существует небольшой список заболеваний и процессов, при которых не рекомендуется проводить массаж волосистой части головы.
Противопоказания следующие:
- Различные раны в области головы.
- Грибок на кожных покровах.
- Экзема.
- Облысение.
- Не так давно перенесенные операции.
- Кровеносные сосуды на лице, которые расширены.
- Чрезвычайная жирность волос.
- Хронические заболевания в обостренной стадии.
- Заболевания онкологического характера.
- Высокая температура тела.
- Тромбоз.
- Нарушения работы сердца.
Результат и возможные осложнения
Без сомнения, каждый желает видеть скорейшие положительные изменения после проведенной процедуры. В случае если вы проводите косметический массаж, то все именно так и произойдет. Уже после первого сеанса вы увидите положительные изменения. Так, к примеру, втирание морской соли в кожу сразу же уменьшит количество выпадающих волос. Если массаж проводится лечебный, то такого быстрого эффекта не получится. Как минимум после трех процедур вы ощутите результат.
Стоит отметить, что эффект будет заметен лишь только при правильном выполнении массажа волосистой части головы.
При недостаточной квалификации специалиста или при полном ее отсутствии возможны осложнения после проведения процедуры. Так, непрофессионалы иногда игнорируют противопоказания к массажу. В то же время ошибки при выполнении разных видов массажа могут колебаться от простых головных болей до усиленного мочевыделения, серьезных травм шеи или плеч.
В целом лучше, конечно, отдать себя, свое здоровье, красоту в руки профессионала и быть на сто процентов уверенным в эффективности проводимого массажа волосистой части головы.
На чтение 6 мин. Просмотров 1.4k.
Массаж – это очень важная процедура, она необходима также, как и лекарственные препараты. Но помимо лечебного эффекта он еще доставляет удовольствие, релаксацию. Многие люди игнорируют массаж головы и делают его только при головных болях. Но это в корне неправильно. Польза массажных движений чрезвычайно велика. Умение их делать заставляет человека буквально светиться счастьем, здоровьем и то же самое будет происходить с волосами. Обучение правильному массированию головы и шеи, а также применению чудодейственных процедур для лица – основа правильного нанесения на лицо и кожу лекарственных средств.
Втирание в кожу головы отшелушивающих составов и стимуляторов, нанесение шампуней для волос – это также является массажем. Благодаря умению делать массаж головы увеличивается эффективность действия лекарственных средств. Массирование лица, шеи, волос улучшает кровоснабжение этих областей, и также оказывает лечебное воздействие на нервы.
Еще одним преимуществом массажа является то, что он стимулирует работы мышц и деятельность сальных желез в коже головы. Стоит заметить, стимуляция желез вовсе не означает, что они начнут выделять очень большое количество кожного сала. Нет. Сальные железы будут работать эффективнее, их деятельность наладится. После проведения массажа кожа головы станет гораздо эластичней, исчезнет стянутость, волосы будут расти здоровыми и выглядеть лучше.
Основные правила массажа
- Движения выполняются плавно, без рывков.
- Массаж проводят подушечками пальцев (не ногтями).
- Кожу прорабатывают ладонями для лучшей стимуляции кровеносных сосудов в волосистой части головы, лица и шеи.
- Во время массажа постараться не дергать шеей.
- Для начала следует провести рукой по волосам и сосредоточить всю свою позитивную энергию на их макушке.
Многие люди мгновенно успокаиваются, как только им начинают массировать голову. Это можно объяснить тем, что на голове расположено множество активных точек и нервных окончаний, массируя которые можно помочь человеку расслабиться и успокоиться. Массирование головы – это очень нежная ласка и люди засыпают во время этой процедуры. Даже массаж во время мытья головы или расчесывания может приносить массу удовольствия если делать его правильно.
Начальный этап: разогрев лицевых мышц
Начинают сеанс с простых упражнений для лицевых мышц, которые помогут разогнать застоявшуюся кровь.
Поцелуй .
Жевание .
Весы .
Вращение шеей .
Свисание .
Завершающий этап: простейший массаж волосистой части головы
- Массирование лба.
Подпереть затылок рукой, чтобы зафиксировать шею. Голову откинуть на ладонь. Правую руку положить на лоб, разместив большой и указательный пальцы по линии бровей. Сильно захватить лоб пальцами и плавно, не отрываясь, передвинуть руку так, чтобы она оказалась на 2 сантиметра выше линии роста волос. Повторить 5 раз.
- Массаж кожи головы.
Крепко прижать ладони к голове над ушами. Круговыми движениями проработать кожу с боков. Затем положить одну ладонь на верхнюю часть лба, а другую на середину затылка немного выше места его смыкания с шеей.
- Скольжение пальцами.
Прижать подушечки пальцев к бокам головы, провести их наверх, чтобы пальцы встретились на макушке. Повторить 5 раз.
- Круговая проработка линии роста волос.
Положить пальцы обеих рук на середину роста волос надо лбом. Следует промассировать подушечками пальцев всю линию роста волос, включая область за ушами, всю поверхность шеи сзади, а также виски, уделяя внимание участкам с облысением.
- Массаж макушки.
Положить кончики пальцев на макушку и промассировать нежными круговыми движениями. Массировать изнутри, двигаясь наружу, вперед к вискам, вдоль боков в обратном направлении. Повторить действие 5 раз.
- Массаж от уха к уху.
Левую ладонь следует положить на лоб, голову расслабить. Кончиками пальцев правой руки крепко прижать кожу над левым ухом и мягкими, уверенными движениями пройти от правого уха до левого всю линию основания черепа. Можно массировать не слишком сильно, делая это ладонью. Повторить 2 раза.
- Зигзаги.
Следует промассировать голову подушечками пальцев, делая зигзагообразные движения вверх и вниз. Сначала массаж нужно проводить от макушки к шее, затем обратно, зигзагами от затылка к макушке. Повторить два раза.
- Таскание за волосы.
Крепко, но аккуратно схватить кончиками пальцев тоненькие прядки. Плавно потянуть, мысленно считая до трех и отпустить. Ни в коем случае резко не дергать. Проделать так со всеми прядями.
Видео с еще одним способом делать массаж головы
Наклонная доска
Помимо массажа можно усилить приток крови к голове при помощи наклонной доски. Кстати и массаж волосистой части головы принесет максимальную пользу, если он проводится именно на наклонной доске. Она появилась в Индии и сначала называлась на Западе доской для йоги.
Ее можно приобрести в любом спортивном магазине или сделать самостоятельно. Лежать на наклонной доске с ногами на ее возвышении следует пару раз в день не больше 10 минут за один раз. В таком положении при помощи силы притяжения можно увеличить приток крови к голове, расширить сосуды, улучшить питание волосяных фолликулов. Если имеется собственный инверсионный стол или инверсионные ботинки, которые рекомендуются только для очень крепких и накачанных людей, то ими можно воспользоваться вместо наклонной доски.
При наличии повышенного кровяного давления перед процедурой следует проконсультироваться с врачом, который скорей всего посоветует воспользоваться исключительно наклонной доской. При вставании с доски следует действовать особенно осторожно, иначе внезапный отток крови от головы может вызвать головокружение.
Выполняя систематически массаж головы можно получить двойную пользу: улучшить здоровье и внешний вид своей прически, а также максимально расслабиться.
В комплексе с другими методами массаж производит прекрасный эффект : он улучшает тонус кожи головы, стимулирует кровоснабжение волосяных луковиц, позволяет волосам лучше усваивать питательные вещества и лечебные средства. Кроме того, массаж головы помогает избавиться от перхоти и других заболеваний кожи головы, возвращает волосам густоту и блеск , делает их крепкими и заставляет быстрее расти. Корни волос следует массировать каждый день - тогда волосы перестанут вас беспокоить и начнут радовать.
Конечно, лучше всего это сделает профессиональный массажист. Но пока не у каждой из нас есть время и средства, чтобы часто пользоваться услугами таких специалистов, попробуем обеспечить должный уход за волосами дома. Научиться делать массаж можно самостоятельно, и это тоже окажет серьёзное положительное влияние на состояние ваших волос, а также и на общее самочувствие – вы это быстро заметите.
Как делать массаж головы
Очень простой вид массажа головы – с помощью щётки из натуральных природных материалов. Можно взять щётку из натуральной щетины; с деревянными иглами; иглами из рога или эбонита – продукта на основе каучука. Сначала надо несколько минут расчесывать волосы от висков к макушке, а потом от висков ко лбу и затылку – поглаживающими круговыми движениями; затем движения щётки меняют на зигзагообразные.
Лазерная расческа для волос
Сегодня появились лазерные расчёски, способные восстановить густоту волос даже при облысении . Принцип их действия, как можно догадаться, заключается в использовании лазерных лучей, усиливающих микроциркуляцию крови в коже головы. Сегодня в специальных клиниках с помощью лазерных установок лечат даже андрогенную алопецию – заболевание, которое раньше заставляло мужчин привыкать к лысине, так как бороться с ним было невозможно. Лазерная расчёска стоит намного дешевле такого лечения, а использовать её можно в любых условиях – дома, на отдыхе, на работе или в гостях.
Расчёска устроена так, что лазерная энергия переходит в биологическую, стимулируя синтез белков, которые нужны для роста и построения волос; при этом она безопасна для нашего организма, что доказано множеством исследований. Однако противопоказания к использованию лазерной расчёски всё же есть, так что перед тем, как её приобрести, стоит посоветоваться со своим лечащим врачом.
Массаж головы с эфирными маслами для волос
Массаж головы с эфирными маслами тоже стимулирует рост волос – только убедитесь, что вы хорошо переносите эти масла. Надо взять всего одну каплю масла чёрного перца или розмарина , и втирать её в кожу головы круговыми движениями, сверху вниз. Ещё одну каплю наносят у основания затылка, потом массируют кожу вверх, к макушке, а потом ко лбу. Заканчивают массаж лёгким пощипыванием всей кожи головы.
Надавливающий массаж головы для роста и укрепления волос
Надавливающий массаж головы хорош тем, что его можно делать в любом месте : на прогулке, в транспорте или на работе. Сначала к правой стороне головы прижимают правую ладонь, и взаимно надавливают, считая до 5-ти. Потом повторяют то же самое с левой стороной, лбом и затылком. Приток крови к голове усиливается, а значит, улучшается и питание корней волос.
Как делать классический массаж головы
Массаж, который обычно называют классическим, включает несколько действий: это поглаживание, растирание, потягивание и проветривание, поколачивание и вибрация.
Поглаживать голову надо подушечками пальцев рук, начиная со лба и продвигаясь к затылку; растирают кожу вниз и вверх, кругообразными движениями; поколачивание выполняют всеми пальцами рук, кроме больших, лёгкими и мягкими движениями; вибрация тоже выполняется вверх и вниз, но при этом кожу головы как бы перемещают; тянут волосы вверх осторожно, захватывая их между пальцами и слегка пошевеливая.
Можно делать массаж головы, сидя или лёжа - это неважно. Главное, чтобы при этом вы себя хорошо чувствовали, и вам было удобно. Чтобы улучшить кровоток, начинают обычно с растирания лба, висков и затылка лёгкими круговыми движениями, а уже потом массируют волосистую часть головы.
Массировать голову надо от 3 до 10 минут, по направлению роста волос: от макушки вниз, от темени к ушам, от лба к затылку.
Можно разделять волосы на проборы, оставляя между ними расстояние по 2-3 см, и массировать их один за другим по всей длине.
Любые движения – растирание, поколачивание и др., - должны чередоваться с поглаживанием; им же массаж завершается.
Закончив массаж головы, надо массировать шею – так можно достигнуть большего эффекта при выпадении волос. Шею массируют сверху вниз, осторожными и аккуратными движениями – особенно её переднюю поверхность и область сонных артерий. Массаж задней поверхности шеи снимает мышечное напряжение и тоже улучшает кровоток, и волосы при этом получают больше питания.
Массировать голову можно тёплым махровым полотенцем. Сухое полотенце надо нагреть, и растирать им голову, наклонившись над ванной.
Хорошо втирать в кожу головы теплое растительное масло , репейное или оливковое – оно будет питать фолликулы, и волосы перестанут выпадать. После этого голову тоже заворачивают нагретым махровым полотенцем, и держат 30 минут, потом моют голову, как обычно.
Стимулировать кровообращение в коже головы можно разными способами . Сегодня появился очень простой и недорогой массажёр, называемый капиллярным – «Мурашка Антистресс». Пришёл он на наш рынок из Китая, как и многие товары, и сразу приобрёл популярность – его можно купить в любом городе. Внешне массажёр напоминает «осьминожку»: шарик небольшого размера переходит в тонкий цилиндр, из которого «растут» 12 гибких ножек с латексными наконечниками – ими можно массировать голову несколько раз в день, по 3-5 минут. «Мурашка» не только улучшает рост волос, но и снимает усталость, напряжение и головную боль.
Как правильно делать массаж головы
Массаж головы надо всегда делать в расслабленном состоянии , и обязательно чистыми руками: утром, как только проснётесь, или на ночь. Нельзя массировать голову пальцами с длинными ногтями – они могут повредить кожу. Любые подходящие отвары трав, эфирные масла и средства для лечения кожи головы тоже можно использовать во время массажа.
Например, при сухой коже , перхоти и ломких волосах пальцы рук смазывают смесью касторового или репейного масла с любым растительным – соевым, кукурузным, оливковым и др. Если волосы жирные , то одновременно с массажем в кожу головы втирают выбранное лечебное средство, используя ватный тампон. После такого массажа надо вымыть голову.
Попробуйте делать массаж головы хотя бы несколько дней – вы быстро почувствуете, что ваше самочувствие и настроение улучшаются, а через несколько недель заметите, что волосы стали сильнее, крепче, и снова начали блестеть. А вот для того, чтобы они стали гуще, может потребоваться 2-3 месяца, так что проявите немного терпения.
Противопоказания для массажа головы
Конечно, есть случаи, когда массаж головы делать нельзя : при травмах головы, грибковых заболеваниях кожи головы, гнойниках, экземе, а также при облысении. Такое противопоказание может показаться непонятным – ведь массаж способствует росту и укреплению волос , однако может случиться так, что оставшиеся волосы начнут выпадать от малейшего механического воздействия на кожу головы, а лечебное воздействие массажа даже не успеет проявиться. Так что, если облысение сильное, надо вначале использовать другие способы восстановления волос.
При повышенной температуре, сильной усталости или возбуждении тоже нельзя делать массаж ; другими противопоказаниями являются воспаления лимфоузлов, болезни крови и гипертония 2-ой и 3-ей стадии.