С каждым днем увеличивается число людей, у которых есть проблемы со зрением. И все хотят решить эту проблему.

Прекрасным методом восстановления зрения считается метод Бейтса.

С его помощью можно вернуть глазам хорошую остроту зрения, причем очень быстро. Достаточно выполнять упражнения регулярно.

По Бейтсу проблемы со зрением возникают из-за психического напряжения. Это является причиной физического перенапряжения, вызывает нарушения в работе органов зрения.

Метод Бейтса: описание, достоинства

Вариантов избавления от офтальмологических трудностей несколько: можно лечить зрение медикаментами, делать операцию или выполнять упражнения.

О последнем варианте знают не все. В противном случае количество клиентов у окулистов сократилось бы в разы.

Благодаря методу Бейтса происходит:

• улучшение кровообращения;
• восстановление тонуса глазных мышц;
• освобождение от боли в глазах и перенапряжения.

Сначала выполняйте легкие упражнения. Когда сможете их освоить, переходите к усложненным вариантам.

Напряжения в психике - ключевая причина проблем со зрением. Из-за психических нагрузок происходит потеря контроля и дискомфорт. В итоге появляются дальнозоркость , косоглазие , астигматизм , близорукость .

Доктор Бейтс считал, что необходимо делать гимнастику, цель которой - тренировать и расслаблять мышцы глаз. Даже очки со временем нужно менять на другие, более мощные. Это свидетельствовало о том, что зрение становится хуже и очки не помогают.

Когда человек некоторое время не носил очки, его зрение заметно улучшалось. Это открытие, которое сделал Бейтс, таково: острота зрения зависит от шести мышц. Они меняют форму глаза и его фокус.

Метод Бейтса - психолого-педагогический, немедицинский. Поэтому этим методом занимаются не офтальмологи, а педагоги и психологи.

Как глазные мышцы влияют на остроту зрения

Когда зрение в норме, мышцы расслаблены. Форма у глаза шарообразная. В итоге изображение правильно располагается на сетчатке.

Когда человек смотрит на предметы вблизи, напрягаются поперечные мышцы. Продольные расслаблены. Глаз напоминает по своей форме овал. Когда нужно смотреть в даль, поперечные мышцы наоборот, расслабляются. Глаз приобретает форму шара.

Такое открытие натолкнуло на вывод о том, что близорукость - итог напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость - продольных.

В ее основе метода Бейтса - система индейцев из Северной Америки. Ее суть в том, что укрепление одних мышц приводит к расслаблению других.

Упражнения по Бейтсу

Чтобы восстановить и укрепить зрение, нужно последовательно выполнять определенные действия:

• замените линзы на более слабые (врач рекомендовал использовать очки, которые на 1-1,5 диоптрии меньше, чем надо);
• выполнять гимнастику.

Сама гимнастика подразумевает выполнение следующих действий:

После каждого упражнения нужно моргать глазами (слегка), это поможет снять напряжение. На протяжении первой недели важно делать комплекс 3 раза. Не больше.

Повороты

Делать с открытыми и закрытыми глазами. Поворачивайте взгляд вправо и влево. Не концентрируйтесь при этом на чем-то. Повторите 70 раз.

Важно: делайте все упражнения умеренно, иначе возможно перенапряжение и ухудшение зрения.

Солнце

Повернитесь к солнцу. Закройте глаза. Сделайте повороты во все стороны. Делайте упражнение утром и вечером, когда солнце встает и садится. Продолжительность занятий: 5 минут.

Солнце скрыто за тучами? Зажгите свечу и занимайтесь в темной комнате.

Важно: нельзя выполнять это упражнение, когда солнце активно, т.к. это навредит глазам.

Когда закончите делать упражнение, приступайте к пальмингу.

Пальминг

Потрите ладони, чтобы их разогреть. Закройте глаза, прикройте их ладонями (домик), при этом большие пальцы располагаются на лбу. Представляйте черный цвет без бликов и пятен. Дыхание равномерное, спокойное.

Вам нужно увидеть абсолютно черный цвет при полном расслаблении. Повторять упражнение можно много раз в день, на протяжении 5 минут. Почувствовали утомление в глазах? Сразу же делайте пальминг. Обязательно выполняйте упражнение перед сном.

Пальминг очень полезен, поэтому делайте его каждый раз, когда есть время.

Показания и противопоказания

Методика подходит для людей с близорукостью , дальнозоркостью , астигматизмом , пресбиопией. Если отказаться от очков, можно быстро вернуть зрение в норму.

Если невозможно полностью восстановить зрение, то упражнения помогут избежать ухудшения текущего состояния.

Нельзя выполнять занятия по Бейтсу в таких случаях:

• отслоение сетчатки (или вероятность отслоения);
• период после операции (заниматься можно только через 6 месяцев или позже).

Глава XXXI. Письма от пациентов

Следующие письма были отобраны практически случайным образом из всей корреспонденции автора, и это всего лишь пример гораздо большего количества подобных писем, также представляющих интерес. Они опубликованы, потому что было чувство того, что личные истории пациентов, рассказанные их собственными словами, должны быть более интересны и полезны для многих читателей, нежели более формальное представление фактов в предыдущих главах.

Офицер Излечивает Себя Сам

Как уже отмечалось в главе «Что с Нами Делают Очки», зрение всегда улучшается, когда человек прекращает носить очки, хотя это улучшение может быть настолько незначительным, что его можно и не заметить. В нескольких необычных случаях с пациентами, когда они освобождались от сковывавшего их состояния, которое заставляло их держать глаза постоянно в напряжении, находили пути, позволявшие им избегать напряжения, и, таким образом, возвращали бóльшую или меньшую степень их нормальной зрительной способности. Автор следующего письма смог без чьей-либо помощи открыть и положить это открытие в основу практики главных принципов, представленных в этой книге, и, таким образом, обрел способность читать без очков. Он инженер, и во время написания письма ему было пятьдесят пять лет. Он носил очки с 1896 года: сначала - от астигматизма, меняя их на более сильные каждую пару лет, а позже - от астигматизма и пресбиопии. Однажды он спросил своего окулиста и нескольких оптиков, не могут ли его глаза быть усилены упражнениями так, чтобы не было необходимости в ношении очков, но они сказали: «Нет. Однажды надев очки, Вы должны их носить». Когда развернулась война, он был практически дисквалифицирован из армии из экспедиционных войск из-за зрения, но смог пройти требуемые тесты, после чего его направили за границу в качестве офицера Химической Службы. Будучи там, он увидел в Литературном Дайджесте за 2 мая 1918 года ссылку на мой метод лечения дефектного зрения без очков и 11 мая, в частности, он написал мне следующее:

«На фронте я обнаружил, что очки стали для меня ужасно невыносимыми, и я не мог их надевать вместе с противогазом. После того, как я провел шесть месяцев за границей, я спросил офицера военно-медицинской службы по поводу того, чтобы обходиться без очков. Он сказал, что я был прав в плане моих идей и сказал мне, что я могу попробовать это сделать. Первая неделя была ужасной, но я не отступал и надевал только очки для чтения и письма. Я перестал курить в то же самое время, чтобы не добавлять нагрузки моим нервам.

«Я привез во Францию две пары очков и две дополнительные линзы - на смену. Я только удалил дополнительный кусочек линзы для зрения вблизи из этих запасных линз и сделал их по типу пенсне, с шуроновскими оправами, чтобы использовать их для чтения и письма, так что единственные очки, которые я сейчас ношу - это очки только от астигматизма, возрастные линзы удалены. Три месяца назад я не мог читать обычный текст заголовков в газетах без очков. Сегодня при хорошем освещении, я могу читать обычный книжный шрифт, держа его на расстоянии восемнадцати дюймов от глаз. С первой недели в феврале, когда я перестал носить очки, я не испытывал головных болей, проблем с желудком или головокружений, и мое общее состояние здоровья - хорошее. Мое зрение возвращается, и я уверен, что это потому, что я выдержал это трудное время. Я уверенно вожу машины и поезда, и как-то идея закралась в мой ум о том, что после каждой поездки мои глаза становятся сильнее. Это, я думаю, из-за быстрой смены фокуса при рассматривании ландшафта, который движется так быстро. Другие люди пробовали повторить это по моей рекомендации. Но бросали, спустя два или три дня. К тому же из того, что они говорят, я уверен, они не испытывали такого дискомфорта, как я, в течение недели или десяти дней. Я уверен, что большинство людей носят очки потому, что «потворствуют прихотям» своих глаз».

Пациент был прав, думая о том, что управление машиной и поездом улучшает зрение. Быстрое движение вынуждает глаза совершать быстрые перемещения.

История Учительницы

В этой книге не раз отмечалось то, что несовершенное зрение всегда сопряжено с аномальным состоянием ума, и когда улучшается зрение, умственные способности, в большей или меньшей степени, также улучшаются. Следующее письмо ярко иллюстрирует этот факт. Написала его сорокалетняя учительница, впервые пришедшая на лечение 28 марта 1919 года. Она носила следующие очки:

правый глаз: Sph +0,75, Cyl.+4,00 ахе 105;

левый глаз: Sph +0,75, Cyl.+3,50 ахе 105.

Девятого июня 1919 года она написала:

«Я расскажу Вам о моих глазах, но сначала позвольте мне сказать Вам о других вещах. Вы были первым, кто открыл для меня Ваши теории, и я тут же признала их достойными моего внимания - а точнее, я была приятно поражена с самого начала. Я начала лечение не потому, что другие люди мне рекомендовали это, а потому, что я была, во-первых, убеждена в том же, в чем и Вас самих убедило Ваше открытие. Во-вторых, в том, что Ваша теория о причинах проблем с глазами была правдой. Я не имею понятия, откуда я знала об этих двух вещах, но я это знала. После недолгого разговора с Вами, Вы и Ваше открытие оба показались мне, как будто бы имеющими неотъемлемые признаки чего-то, без сомнения, подлинного. Правда, в том, что метод поможет мне, у меня было небольшое сомнение. Вы можете лечить остальных, а вдруг случится так, что Вы не сможете вылечить меня. Однако, я отважилась на этот шаг и, в результате, моя жизнь кардинально изменилась.

«Для начала скажу, что я наслаждаюсь своим зрением. Я люблю смотреть на предметы, исследовать их неспешно и тщательно, так же, как маленький ребенок открывает для себя мир. Я никогда об этом и подумать не могла, но когда я смотрела на объекты в очках, то это сильно меня утомляло, поэтому я, по возможности, старалась этого не делать. Как-то я спускалась на лодке в Сэнди Хуке и наслаждалась самым прекрасным небом без той ненавистной преграды, без этих затуманивающих взгляд очков. И я точно смогла отличить тонкие оттенки цвета, которые я никогда бы не сумела увидеть даже сквозь самые чистые стекла очков. Смотрясь в зеркало, ты видишь объемное изображение на плоской поверхности, а плоское стекло не может показать тебе что-либо по-настоящему объемным. Мои очки, конечно же, никогда не давали мне такого представления, но кому-то они действительно нравятся. Я вижу так четко без них, что кажется, что я могу осмотреть все вокруг себя без изменения своего положения. Я чувствую, что почти могу это делать.

«У меня крайне редко находится возможность делать пальминг. Крайне редко я чувствую потребность в этом. То же и с тем, чтобы помнить черное. Мне уже не нужно что-либо сознательно практиковать. Я редко думаю о своих глазах, но, временами, мне становится ясно, насколько много я их использую и какое удовольствие от этого получаю.

«Мои нервы стали намного лучше. Я стала спокойнее, у меня больше самообладания, я стала менее застенчивой. Я никогда не старалась подавать виду, что я застенчива или не достаточно уверена в себе. Я всегда действовала и делала так, как нужно, как будто ничто меня не стесняло. Но это было трудно. Теперь я нахожу это необременительным. Очки, а вернее плохое зрение, сделали меня застенчивой. Это действительно значительный дефект и люди очень к этому чувствительны и при этом того даже не осознают. Я имею ввиду плохое зрение и необходимость носить очки. Как-то я надела очки для того, чтобы поэкспериментировать и обнаружила, что они увеличивали предметы. Моя кожа выглядела как под увеличительным стеклом. Предметы казались расположенными слишком близко. Предметы, стоявшие на комоде, выглядели такими близкими, что мне казалось, что я отталкиваю их от себя. Особенно мне тогда захотелось отбросить прочь свои очки. Они сразу вызвали сильное раздражение. Я сняла их и почувствовала умиротворение. Вещи выглядели нормальными.

«С начала лечения я могла использовать свои глаза достаточно хорошо, но они имели обыкновение уставать. Я помню, как я делала большой плакат на тему «Облигации Свободы» две недели спустя после того, как сняла очки, и я была поражена, обнаружив, что могу делать всю разметку, практически не используя линейки так же хорошо, как и в очках. Когда я проверяла с линейкой, то обнаружила, что только последняя строка букв в самом конце немного выходила за пределы линии. Я бы никогда не сделала лучше, если бы работала в очках. Однако, это не была тонкая работа. Где-то в то же время я подшивала край черного платья ночью, используя тонкую иглу. Было трудно, но все-таки не очень сильно. В то время я выполняла упражнения и добросовестно делала пальминг. Теперь мне не приходится практиковать или делать пальминг. Я не чувствую дискомфорта и абсолютно свободно использую свои глаза. Я делаю с ними все, что хочу. Я не отлыниваю ни от чего, не пропускаю ни единой возможности их использовать. С самого начала я выполняла все свои обязанности в школе, читала каждую заметку, писала все, что было необходимо, и ничем не пренебрегала.

«Теперь я подвожу итоги конца учебного года: меня всегда одолевали головные боли в конце месяца от того, что нужно было добавлять целые колонки цифр, необходимые для отчета и прочее. Сейчас я не чувствую головных болей. Я обычно вздрагивала, когда кто-то заходил ко мне в класс. Теперь такого со мной не происходит, я этого человека теперь приветствую. Это очень приятное изменение и его приятно ощущать. И - полагаю, это действительно самое важное, хотя и пишу об этом в последнюю очередь - я лучше преподаю. Я знаю, как доставить знания в ум ребенка и как сделать так, чтобы дети могли видеть истинную сущность вещей. Я недавно проводила урок на тему горизонтального цилиндра, который, Вы знаете, не особо интересный предмет. Но в результате вышел замечательный урок, и его усвоила каждая девочка в классе. Глупо или здорово. То, чему Вы меня научили, заставляет меня больше использовать память и воображение, особенно в последнем, в преподавании.

«Подытоживая то, каким стал мой ум в результате лечения, скажу: я стала более открытой, более определенной, менее рассеянной, менее нерешительной. Короче, я осознаю, что я более сосредоточена теперь. Это центральная фиксация ума. Я видела это в Вашей последней газете, но я осознала это еще давно и знала, что подразумевается под этим названием».

Преобразование Душевного Состояния

Мужчина сорока четырех лет, носивший очки с возраста двадцати лет, впервые пришел ко мне 8 октября 1917 года, когда он страдал не только очень несовершенным зрением, но и ещё его мучили головные боли и дискомфорт. На правом глазу у него была линза:

Sph -5,00, Cyl.-0,75 ахе 180,

а на левом:

Sph -2,50, Cyl.-1,50 ахе 180.

Так как на приемы он приходил нечасто и часто возвращался к очкам, его прогресс был медленным. Но его боль и дискомфорт ушли очень быстро, и почти с самого начала у него были проблески значительно улучшенного и даже нормального зрения. Это побудило его к тому, чтобы продолжить, и его прогресс, хоть он и был медленным, тем не менее он был устойчивым. Сейчас он несколько месяцев проходил совсем без очков, и его нервное состояние улучшилось так же, как и зрение. Его жена, в частности, была поражена последним, и в декабре 1919 года она написала:

«Меня очень сильно заинтересовала мысль о возвращении в молодость, превращаясь в подобие маленького ребенка. Идея душевного преобразования не нова, но то, что это психическое, или я бы сказала духовное, преобразование может иметь и физический эффект, который приведет к тому, чтобы видеть более четко, это что-то из рода чудес, на самом деле, что-то очень возможное, я предполагаю, для тех, кто в это верит.

«В случае моего мужа, конечно, некое такое чудо было доведено до совершенства, но это заключается не только в том, что он смог оставить очки после многих лет постоянного их ношения, но смог и видеть, и читать практически в любом освещении. Но я, в частности, заметила, как прояснился его ум после лечения. В этом просветлении, казалось, он многое мог делать эффективно, не пребывая под сильным нервным давлением, последствие которого - разрушительный упадок сил.

«Я долго не догадывалась о том, что, возможно, Ваше лечение способствовало успокоению его нервов. Но сейчас я думаю, что тихие периоды релаксации - два или три раза в день - во время которых он практиковал с проверочной таблицей, должны были иметь очень благоприятный эффект. Он от природы такой энтузиаст, и его нервы так легко ранимы, что годами он периодически то тут, то там перебарщивал. Конечно, его значительно улучшенное зрение и облегчение присутствовавшего у него раньше напряжения должно было быть значимым фактором в улучшении его состояния. Но я склонна думать, что интервалы тишины и умиротворенности были чудесно полезными, да и почему они не должны быть таковыми? Мы живем на стимулах, физических стимулах, умственных стимулах всех типов. И в минуты, когда мы останавливаемся, мы чувствуем, что просто существуем, и все же, если мы возвращаем себе какое-либо из обычных состояний нашей первозданности, не думаете ли вы, что мы очень радостно реагируем на простые естественные вещи?»

Облегчение Спустя Двадцать Пять Лет

Результаты применения общепринятых методов лечения дефектов зрения устраивают многих. В то же время, существует немногочисленная категория пациентов, известная любому глазному специалисту, которая получает мало или не получает помощи от них вообще. Эти пациенты иногда в отчаянии прекращают искать облегчения своего состояния, а иногда продолжают и делают это с поразительной настойчивостью, не в силах потерять веру. И это даже несмотря на то, о чем свидетельствует опыт. Они верят в то, что где-то в мире существует такой замечательный врачебный навык, который поможет подобрать им подходящие очки. Скорость, с которой эти пациенты откликаются на лечение часто поражает, и удивительно иллюстрирует преимущество этого метода перед очковой коррекцией и рассеканием мышц. В следующем случае релаксация сделала за двадцать четыре часа то, что старые методы в лице ряда видных специалистов, не смогли сделать за двадцать пять лет.

Пациентом был мужчина сорока девяти лет, и его несовершенное зрение сопровождалось постоянной болью и приносило мучения. Все это вылилось в полнейший нервный срыв, который случился за двадцать пять лет до того, как я его увидел. Так как он был писателем и его жизнь зависела от пера, его состояние серьезно угрожало его материальному благополучию. Он консультировался со многими специалистами в напрасной надежде получить облегчение. Очки мало преуспели в попытках улучшить его зрение и в плане уменьшения дискомфорта, а глазные специалисты намекали на заболевание зрительного нерва и головного мозга в качестве возможной причины его беспокойств. Однако, невропатологи не могли что-либо предпринять, чтобы избавить его от этих симптомов. Один специалист диагностировал его случай как проблему с мышцами и прописал ему призмы, которые лишь немного ему помогли. Позже тот же специалист, обнаружив, что все предполагаемые мышечные беспокойства не скорректированы очками, перерезал внешние мышцы обоих глаз. Это также принесло некоторое облегчение, но оно было небольшим. В возрасте двадцати девяти лет пациент страдал тем нервным расстройством, о котором уже упоминалось. От этого его безуспешно лечили различные специалисты, и девять лет он был вынужден жить на улице. Эта жизнь, хоть и принесла ему улучшения, но она не смогла восстановить его здоровье, и когда он пришел ко мне 15 сентября 1919 года, он все еще страдал неврастенией. Его зрение вдаль было менее 20/40 и не улучшалось при помощи очков. Он мог читать в очках, но не мог этого делать без дискомфорта. Я не сумел найти у него симптомов заболевания головного мозга или поражений внутри глаза. Когда он попытался сделать пальминг, он увидел серое и желтое вместо черного. Правда, он мог давать отдых своим глазам, просто закрывая их, и лишь этим способом он стал способным за двадцать четыре часа читать шрифт «диамант» и читать большую часть букв на двадцатифутовой строке проверочной таблицы с расстояния двадцати футов. В то же время его дискомфорт значительно уменьшился. Он находился на лечении около шести недель, и 25 октября он написал следующее:

«В последний раз я видел Вас 6 октября, и в конце недели, одиннадцатого, на десятый день я уже отправился на автомобильную прогулку в качестве одного из официальных представителей от Организации Проверки Выносливости лошадей. Последний раз я ощущал напряжение глаз, которое делало меня нервозным во всем, что со мной тогда происходило, восьмого и девятого числа. В путешествии, хоть я и спал в среднем по пять часов, хоть и ездил весь день на автомобиле без защитных очков и писал доклады ночью в плохом освещении, меня ничто не беспокоило. После третьего дня я начал ощущать, как медленное качание устанавливается само по себе, и я больше не ощутил ни минуты дискомфорта с тех пор. Я переносил усталость и возбуждение лучше, чем когда-либо раньше, и мне меньше времени требовалось на сон. В связи с обстоятельствами, я не очень усердно практиковал во время путешествия, но все же заметное улучшение в моем зрении наблюдается. По возвращении, я проводил пару часов за практикой и в то же время много писал.

«Вчера, 24-го, я проверил свое зрение с помощью шрифта «диамант» и обнаружил, что после двадцатиминутной практики я смог четко увидеть строки и распознать заглавные буквы и стиль текста с расстояния всего лишь в три дюйма. С расстояния семи дюймов я сразу смог их прочитать, хотя я и не мог их видеть совершенно. Это было при среднем дневном свете - без солнца. В хорошем дневном свете я могу читать газету почти совершенно с нормального расстояния для чтения, скажем, с пятнадцати дюймов.

«Сейчас я чувствую, что трудности позади. Я без труда справился с ночной работой - с тем, что я не мог сделать за двадцать пять лет. Я работал постоянно, больше часов, чем я мог позволить себе работать после моего нервного срыва, случившегося в 1899 году, все это без чувства напряжения или нервной усталости. Вы можете представить, как я вам признателен. Не только ради меня, но и ради вас, я не оставлю ни одного не сдвинутого камня для того, чтобы сделать мое излечение полным и вернуть себе те глаза, которые у меня были в детстве, что кажется мне совершенно возможным в свете того прогресса, который я совершил за восемь недель».

В Поисках Избавления от Миопии

Несмотря на настойчивость, с которой медицина отвергает возможность излечения аномалий рефракции, все же живет на свете много простых обывателей, кто не верит в то, что они неизлечимы. Автор следующего утверждения представляет большой класс, и оно было замечательным только в плане того, с какой настойчивостью он искал способ излечения. Впервые он пришел на прием 27 июня 1919 года. В это время ему было тридцать три года. Он носил очки: Sph - 2,50 для каждого глаза, и его зрение в каждом глазу было 20/100. После того, как он обрел почти нормальное зрение, он написал следующее сообщение о своем опыте для журнала «Лучшее Зрение»:

«Когда затонула Лузитания, я знал, что Соединенные Штаты должны были оказаться в сложной ситуации, и я хотел быть в состоянии войти в состав армии. Но я страдал сильной степенью миопии и знал, что меня не примут в очках. Позже они брали практически любого, кто не был слепым, но в то время я, возможно, не подходил под стандарты. Поэтому я начал искать способы излечения. Я пробовал остеопатию, но далеко с ней я не ушел. Я спросил совета у оптика, прописывавшего мне очки, но он сказал, что миопия неизлечима. Я оставил попытки на какое-то время, но не перестал думать об этом. Я фермер, и знал из опыта жизни на свежем воздухе, что здоровье - это нормальное состояние живых существ. Я знал, что когда здоровье утрачено, то, в большинстве случаев, оно может быть восстановлено. Я знал, что когда я впервые попробовал поднять бочку яблок, чтобы погрузить ее на тележку, я не смог этого сделать, но после небольшой практики я стал способен делать это с легкостью и не понимал, почему если одна часть тела может быть укреплена с помощью упражнений, то другие не могут. Я мог вспоминать время, когда миопии у меня не было и мне казалось, что если нормальный глаз может стать миопическим, то должно быть возможным для миопического глаза вновь стать нормальным. Через какое-то время я снова пришел к оптику и сказал ему, что был убежден в том, что должен быть какой-то способ излечения от моей болезни. Он ответил, что это, скорее всего, невозможно, так как все знали о том, что миопия неизлечима. Уверенность, с которой он произнес это утверждение произвела на меня эффект, слегка противоположный тому, чего хотел добиться оптик. Поэтому когда он сказал о том, что излечение миопии было невозможным, я знал, что это не так и твердо решил никогда не бросать поиски способа излечения до тех пор, пока он он не будет найден. Говоря вкратце, позже мне посчастливилось услышать о докторе Бейтсе, и, не теряя времени, я тут же отправился к нему. После первого визита я смог простым закрыванием глаз, дав им отдохнуть, улучшить значительно свое зрение для проверочной таблицы Снеллена и после нескольких месяцев скачкообразного процесса лечения я стал способным читать 20/10 в проблесках. Я все еще испытываю улучшения и когда я смогу видеть чуть лучше, я собираюсь снова пойти к оптику и сказать ему, что я думаю о его офтальмологическом учении».

Факты Против Теорий

Повсеместно принято, что читать очень мелкий шрифт крайне опасно, а чтение любого вида шрифта в движущемся транспорте считается еще более вредоносной практикой. Однако, смотрение вдаль, при этом не видя ничего конкретного, считается очень полезным для глаз. В свете данных предрассудков, факты, содержащиеся в следующем письме, представляют отдельный интерес:

«По дороге домой утром в понедельник, я была приятно удивлена тому, как члены моей семьи говорили о моих глазах. Все они думали, что мои глаза выглядели очень и очень яркими и отдохнувшими, и это после двух дней путешествия в поезде. Я ни на минуту не оставляла свои глаза не занятыми по дороге домой. Я читала журналы и газеты, смотрела на пейзаж за окном - в действительности, пользовалась глазами в течение всего времени. Мое зрение вблизи великолепно. Могу часами читать без усталости в глазах… Сегодня ходила в центр города, и когда я вернулась домой, мои глаза были очень уставшими. Очень мелкий шрифт на табличке очень мне помог… Я бы хотела иметь вашу маленькую Библию. Я уверена в том, что очень мелкий шрифт успокаивающе действует на глаза человека, и неважно, что я прежде думала по этому поводу».

Будет замечено, что глаза этой пациентки не были утомлены двухдневной поездкой на поезде, в течение которой она постоянно читала; они не были утомлены многими часами чтения и после ее возвращения; они получали отдых при чтении очень мелкого шрифта; но они сильно утомились во время путешествия в центр города, когда у них не было возможности фокусироваться на объектах небольшого размера. Позже я отправил ей страницу из Библии, и она написала:

«Эффект даже первого усилия прочитать его, был чудесный. Если вы верите в это, я не испытывала чувства «скошенности» глаз с тех пор. И хотя мне не кажется, что мое зрение прямо-таки явно улучшилось, но мои глаза сейчас чувствуют себя гораздо лучше».

Излечился Без Личной Помощи Доктора

Я постоянно слышу о пациентах, сумевших исправить свое зрение, следуя тому, что написано в моих публикациях, без какой-либо непосредственной помощи с моей стороны. Человек, написавший следующее письмо, доктор, является ярким примером такого случая, так как он не только сумел вылечиться сам, но и смог помочь вылечить некоторые очень серьезные случаи дефектного зрения у своих пациентов.

«Сперва я попробовал центральную фиксацию на себе и получил потрясающие результаты. Я выбросил очки и сейчас могу видеть как никогда лучше. Я читаю очень мелкий шрифт (меньше газетного) с расстояния шести дюймов от глаз и могу на расстоянии вытянутой руки все еще читать его без замыливания букв.

«Я обучил некоторых моих пациентов Вашим методам, и все эти люди достигли результатов. В одном случае имела место частичная катаракта левого глаза, и он не мог ничего видеть на проверочной таблице Снеллена с расстояния двадцати футов и едва мог видеть буквы с расстояния десяти футов. Сейчас данная пациентка может читать 20/10 обоими глазами одновременно, а также каждым глазом по-отдельности. Правда, левый глаз, как она сама говорит, кажется смотрящим сквозь небольшой туманчик. Я мог бы поведать вам и много других случаев, где люди получали улучшения с помощью центральной фиксации, но этот случай мне кажется наиболее интересным».

Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения помогают при его снижении. Современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Массово снижается зрение.

Комплекс Метода Бейтса

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

«Поклон»

1. Человек сначала поднимает глаза вверх, а затем опустить вниз.
2. Голова остается неподвижной.
3. Как глаза опустили вниз, необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
4. Повторить 5 раз.

«Лево — право»

1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
2. Повторили эту процедуру несколько раз.
3. В завершение поморгали глазами.

«Диагональ»

1. Голова остается неподвижной, работают только глаза.
2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
3. Интенсивно поморгать глазами.
4. Проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
5. Снова поморгать глазами.

«Прямоугольник»

1. Нужно мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
3. Провести процедуру расслабления глаз, поморгав ими.

«Часы»

1. Нужно мысленно представить себе большой циферблат часов.
2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
3. Необходимо снова поморгать.
4. Голова должна оставаться в неподвижном состоянии.

«Змейка»

1. Это упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения способствуют укреплению мышц глазного яблока только в случае их постоянного применения.

Популярная методика Шичко-Бейтса

Эта методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.

Комплекс состоит из следующих упражнений по методу Шичко-Бейтса:

1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком — то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
2. Затем перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса «змейка», «прямоугольник», «часы».
3. Моргание глаз с проблесками. Это упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
4. Малые повороты. В этом упражнении участвуют глаза совместно с головой.
5. Большие повороты. Участвуют голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
6. Упражнение «соляризация». Для него необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза должны находиться в неподвижном состоянии.

Известные и эффективные методики:

1. Дэвид Кук «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день».
2. Гарри Бенджамин «Отличное зрение без очков».
3. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или путь к прозрению».
4. Олег Панков «Очки убийцы».
5. В.Г. Жданов «Верни себе зрение».

Разработка и внедрение методики

Более века уже прошло с того момента, как появилась эта методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями — это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана эта разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают развитие заболеваний, связанных со зрением.

Понятие и сущность близорукости

Вследствие развития разных жизненных ситуаций, связанных со зрительным перенапряжением, в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.

От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

Что такое дальнозоркость

Дальнозоркие люди по Бейтсу — это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

Бейтс считает, что очки надевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, стекло в очках выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

Видео

Что собой представляет астигматизм

Проявление астигматизма в том, человек видит предметы в искаженном виде. Очки бессильны. Бейтс утверждал, что этот дефект можно исправить, проделывая ежедневный комплекс упражнений.

Показание к использованию комплекса по методу Бейтса для восстановления зрения — ухудшение зрения у человека, которое связано с возрастным изменением или как следствие переутомления глаз.

Она хорошо работает когда пациент еще не носил очки или контактные линзы. Прогноз возврата зрения составляет 100%.

В других случаях применение комплексов упражнений на регулярной основе позволяет человеку сохранить зрение на том уровне, на котором оно находится. А это тоже важный фактор.

Методику Бейтса запрещено применять в случаях:

1. При наличии у человека процесса отслоения сетчатки глазного яблока (как в текущем периоде и в анамнезе), поскольку выполнение упражнений может спровоцировать дальнейшее ее отслоение
2. При перенесенных операциях на глазах, пациенту запрещается использование этой методики на протяжении 6 месяцев. По истечении этого срока необходимо получить разрешение офтальмолога.

Гость / 29.01.2012 это книга дал мне шанс еще раз видеть мир по настоящему,я благодарно ему. помагает 100 процент

(*-*) / 6.01.2012
Год назад сделала операцию теперь ОЧЕЕННЬ жалею, теперь мне до конца жизни придется ходить на лечения,(послетсвия операций-ЧАЗН),глаза болят. Люди не делайте операций, жаль что я раньше не знала об этой книге

5+5 / 6.01.2012 Рита к сожелению эти упражнения при глаукоме не помогают

рита / 4.01.2012 Здравствуйте, мне 65лет.Врачи не могут подобрать очки
а более полу года заметила с глазами становиться хуже:туман,хуже виден текст который раньше быллучьше.
Врач сказал,что это глаукома и удивился почему так
быстро прогрессирует.Я в панике.Я смотрела оглавление книги Брейтса,так там про глаукому ничего
нет.Скажите,пожалуйста,упражнения Брейтса помогают при глаукоме?Были ли у кого-нибудь резултаты? Спасибо.

Артем / 27.09.2011 Я занимался по Норбекову. Восстановил только одну диоптрию - трудновато дается. Надеюсь, эта книга поможет.

Гость / 26.03.2011 Книга помогает. Бейтс настоящий доктор. Только надо выполнять все что он пишет, понять смысл упражнений (а они легкие) и запастись терпением, у каждго свой срок восстановления зрения. Потратил время на Норбекова, Жданова, Волю и еще всяких разных, а вывод один, почти все они - плагиат Бейтса, да еще и неправильный. По своему опыту могу сказать, читайте Бейтса, делайте как он говорит и зрение восстановится.

ОЛЬГА / 20.03.2011 Не сомневаюсь в полезности упражнений в этой книге. Но упрахнения далеко непростые. У меня многие совсем не получаются!

Дмитрий / 20.12.2010 Пришлось снять линзы, так как глаза сильно краснели и раздражались, а в очках ходить тоже не хотелось. Так вот, через несколько дней уже начало получаться видеть на секунды вдаль, через месяц - уже достаточно хорошо видеть вдали при хорошем освещении. Сейчас (прошло месяца 3-4) обхожусь без очков или линз, днем при солнце вижу почти на единицу. Самая точная книга, что передает примерно, что надо делать - это Вадима Волю "ПРО_ЗРЕНИЕ", а как-то задолго до этого я читал Бейтса и Жданова, было непонятно что делать надо. Минусы - зрение в темноте такое же почти плохое, как и было, зато могу видеть хорошо днем! Так, что у кого есть такая возможность, можно попробовать!

Гость / 8.11.2010 В таком формате уже есть.Очень нужны талицы и рисунки.

Крисмас / 31.10.2010 Только прочитала ваши отзывы и удивилась? Неужели действительно работает? Честно говоря, я очень в это верю, поэтому хотелось бы узнать ваши результаты, какие упражнения выполняли, за сколько восстановилось зрение? И правда ли, что у каждого близорукого человека астигматизм?

Arbat19 / 8.10.2010 Недостаток магния в наше рационе, обязанного рафинированной пище и изобилию мочегонных напитков в рационе, создает условия для гиперактивности мышечных и нервных клеток.
Отсюда растут ноги у снижения качественного зрения. Расслабляться… нужно магнием, препаратами магния и/или сменой рациона питания.
Самые широко распространенные проблемы со здоровьем обязаны дефициту магния в рационе. От сердечно сосудистых до психических.
Та же стенокардия - это спазм коронарных артерий сердца. Гипертония обязана высокому сосудистому тонусу. Рак - отсутствию магния как минерала препятствующему образованию свободных радикалов… Плохое зрение - высокому тонусу глазных мышц.
Статья от независимого издания практикующих врачей РМЖ - “Роль дефицита магния в патогенезе метаболического синдрома” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
А это “Чудо минерал” от Питера Гилхама - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

За месяц употребления цитрата магния, который делаю сам из сульфата магния (в сети есть описание простейшей технологии изготовления) плюс рацион питания с “магниевыми” продуктами, избавился от очков не снимая очки. Чего и всем желаю. Попутно избавитесь от всех остальных проблем со здоровьем в основе которых гипер тонус мышечных и нервных клеток…

Каринка / 29.09.2010 Попробую,очень хочется снять очки,телевизор,компьютер,все с очками,надоело.ЗЗрение началось ухудшаться с 15 лет,щас один глаз -2.5,другой -3.А было оба глаза -1.5

Ильназ / 10.03.2010 Если вам не жалко 7 дней попробуйте сначала Вадима Волю "ПРО_ЗРЕНИЕ. Или как я избавился от очков за 7 дней."(только для близоруких и дальнозорких), а если не получится(что врятли) то приступайте к Бейтсу. -4 за 7 дней убрать это же хорошо

Олег Кошкин / 21.02.2010 Я 4 года трнеровал, не регулярно, но старался, а потом сам комиссию окулиста прошёл. Прошло 15 лет, вроде вижу не важно (не стараюсь напрягаться), боюсь к окулисту заходить, а как зайду - таблицу вижу лучше нормы. некоторые упражнения повторяю до сих пор.

Сергей / 27.01.2010 Привет! начал заниматся методом Бейтсаю. в книге есть упражнения с рисунками. где рисунки???

Гость / 3.01.2010 Привет, я занимался методом Бейтса около года, он помог мне. Я начал делится своими знаниями с другими людьми, моя група в контакте http://vkontakte.ru/club13625949 кто интересуется милости просим

Den / 31.12.2009 Собственный опыт. Зрение учащихся в школе, институтах и т.д. сажают люминесцентные лампы дневного света. Определенный процент людей (около 25% если не ошибаюсь) видит мерцание компьютерных ЛТ мониторов на частоте 60 герц. Из-за этого в свое время начали выпускать мониторы с частотой 75 и более. Мерцание вызывает частое сокращение глазных мышц и их переутомление. Люминесцентные лампы также очень сильно мерцают. Видят это не все. Лампы бывают разных типов, для технического освещения и освещения помещений, в которых находятся люди. В 80-тых. электрик менял перегоревшие лампы на то, что есть (как правило, это были лампы непредназначенные для этих целей) и его мало волновали вопросы зрения окружающих. За время учебы мое зрение сильно ухудшилось именно из-за ламп. Просто будьте внимательны. Обращайте внимание на то, что именно влияет на ухудшение вашего состояния, а что на улучшение.

Nikkos / 29.11.2009 Кому интересно, группа Вконтакте
http://vkontakte.ru/club9256377

Я сам несколько лет назад с Норбекова и Бейтса начинал. Вот только никак не мог понять, что путь к хорошему зрению лежит через "проблески". Если бы вот тогда прочитал Вадима Волю "ПРО_ЗРЕНИЕ" сразу бы понял, что от меня требуется.

Юлия / 16.11.2009 Люди, читаю Ваши отзывы и думаю, это что - прикол? снять очкилинзы через полгода при -3...
не поленюсь - попробую...

Nikkos / 19.10.2009 Вот то, что выложили по ссылке - это не сама книга Бейтса "the cure of imperfect sight...". Это описание метода Бейтса "группой советских ученных" с приведением выкладок из книг последователей Бейтса. Ну то есть всё анализируют, сравнивают, объясняют как могут. Вообще книга толковая, все по полочкам. А непосредственно классический труд Бейтса можно скачать по соседству.

ВДОЛГОЛЕТИЕ.РУ. Восстановление зрения. Восстановление зрения по Бейтсу

Восстановление зрения по методу Бейтса.
Естественный метод восстановления зрения
Глаза. Зрение. Упражнения для глаз.

Если вы действительно хотите восстановить зрение, то дочитайте статью до конца. Если не хватает терпения или времени на чтение и практическое применение советов – носите очки.

В основу данного раздела легли материалы стенограмм лекций профессора Жданова В.Г.

В разделе восстановления зрения по методу Бейтса вы узнаете: как устроен человеческий глаз; почему у людей портится зрение; почему очень вредно носить очки; почему опасно иметь плохое зрение, чем это может грозить в будущем, и самое главное - узнаете очень простой и доступный комплекс упражнений для глаз, который позволяет любому человеку оздоровить глаза и начать видеть без очков так же, как в очках, и даже лучше.

То есть, практически любой человек, который носит очки, может их снять и с помощью несложных упражнений восстановить зрение и начать видеть без очков. Это возможно, это доступно, это проверено и об этом пойдет речь.

Но для начала немного теории, иначе не понятно как такое в принципе может быть и почему мы об этом с вами очень мало знаем.

Примерно 180 лет назад немецкий физик, физиолог высказал предположение о работе человеческого глаза. Он предположил, что глаз у человека имеет форму шара, в передней части находится хрусталик и двояковыпуклая линза, а вокруг этого хрусталика находится так называемая круговая цилиарная мышца.

Герман Гельмгольц - Герман Людвиг Фердинанд фон Гельмгольц родился 31 августа 1821 года в Потсдаме, близ Берлина, где отец его Фердинанд Гельмгольц был учителем гимназии; мать его Каролина, урожденная Пенн, происходила из английской семьи, переселившейся в Германию. Герман фон Гельмгольц получил первоначальное образование в Потсдамской гимназии, а затем в 17 лет поступил студентом в королевский медико-хирургический институт, который окончил и в 1842 году, написав докторскую диссертацию “De fabrica systematis nervosi evertebratorum”

Как человек видит по Гельмгольцу

По Гельмгольцу человек видит следующим образом: когда цилиарная мышца расслаблена, то хрусталик глаза имеет плоский вид, а его фокус находится на сетчатке, и такой расслабленный глаз с плоским хрусталиком прекрасно видит вдаль, потому что четкое изображение далеких предметов по законам геометрической оптики находится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение далекого предмета будет как раз на сетчатке глаза.

А чтобы человеку увидеть предмет вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы. И Гельмгольц предположил, что для того, чтобы увидеть что-то вблизи, человек напрягает цилиарную мышцу, она со всех сторон сжимает хрусталик, хрусталик делается более выпуклым, меняет свою кривизну, фокусное расстояние выпуклого хрусталика уменьшается, фокус уходит внутрь глаза, и такой глаз с выпуклым хрусталиком прекрасно видит вблизи. То есть четкое изображение близких предметов, по законам той же геометрической оптики, находится за фокусом оптической системы. В результате изображение близкого предмета опять окажется точно на сетчатке глаза.

Итак, надо человеку увидеть что-то вдали. Он моргнул, расслабил цилиарную мышцу - хрусталик стал плоским и он хорошо видит вдаль. Надо увидеть вблизи - напрягает цилиарную мышцу, хрусталик стал выпуклый и он видит вблизи.

Близорукость по Гельмгольцу

У некоторых людей (Гельмгольц сам так и не понял почему) цилиарная мышца напрягается, делая хрусталик выпуклым, а обратно не расслабляется. Таких людей с выпуклым хрусталиком он назвал близорукими. Они вблизи видят хорошо, а вдаль не видят, потому что четкое изображение далекого предмета строится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение будет внутри глаза. А на сетчатке будет какое-то неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать близорукость с помощью двояковогнутой отрицательной минусовой очковой линзы. С помощью очков фокус возвращается на сетчатку глаза и близорукие люди в минусовых очках прекрасно видят вдаль.
И вот с тех пор, более 180 лет, все глазные врачи мира близоруким людям подбирают минусовые очки и рекомендуют их для постоянной носки.

Дальнозоркость по Гельмгольцу

У многих людей, считал Гельмгольц, с возрастом ослабевает работа цилиарной мышцы. В результате - хрусталик плоский, фокус хрусталика находится на сетчатке, и классические дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль. А вот чтобы увидеть вблизи, надо сжать хрусталик, сделать его выпуклым. А сил мышце сжать хрусталик уже не хватает. И человек смотрит в книгу, а четкое изображение букв получается за фокусом оптической системы, т.е. ближе к затылку. А на сетчатке будет просто неясное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двояковыпуклой плюсовой очковой линзы. С помощью очков фокус заводится внутрь глаза и дальнозоркие люди в плюсовых очках прекрасно видят вблизи.
И вот с тех пор, более 180 лет, все глазные врачи мира дальнозорким людям подбирают плюсовые очки, рекомендуют их для чтения и для работы вблизи.

Уильям Горацио Бейтс

Но на наше с вами счастье жил на свете замечательный американский ученый, профессор, офтальмолог , который разработал собственную систему восстановления зрения без использования очков и операционного вмешательства. Как же происходит восстановление зрения по по методу Бейтса ? По Бейтсу восстановление зрения происходит путем восстановления работы шести глазодвигательных мышц. Но давайте всё по порядку. Итак, после окончания мединститута Бейтс пять лет проработал глазным врачом и пришел в ужас и отчаяние от результатов своей работы. У всех до единого пациента, которым он прописывал очки, зрение только ухудшалось. Ни одному его пациенту очки зрение не вернули.

Уильям Горацио Бейтс - Родился в Ньюарке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, учёную степень доктора медицинских наук - в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году. Свою практику Бейтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое время в качестве помощника врача в Манхэттенской больнице по лечению заболеваний органов зрения и слуха. В период с 1886 по 1888 годы Бейтс работает штатным врачом в Бэллевьюльской психиатрической больнице. С 1886 по 1896 годы Бейтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице, работает в ряде других лечебных учреждений США. В 1886-1891 годы он преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице-научно-исследовательском институте для аспирантов.
В 1896 году Бейтс решил оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ. В 1902 году Бейтс поступил на работу в лондонскую Чаринг-Кросс больницу. Двумя годами позже он начал заниматься частной практикой в Гранд-Форксе (штат Дакота), которую продолжает шесть лет. В 1910 году занял пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работал там до 1922 года.

И Бейтс задался вопросом: “Ну как же так?”, - он же глазной врач и должен людям глаза лечить. А он им, вместо этого, прописывает и рекомендует носить очки. И у людей от использования очков зрение не только не восстанавливалось, а становилось все хуже и хуже. В результате через год-два-три они возвращаются и требуют новые, более сильные очки.
И второе, на что обратил внимание Бейтс, это то, что некоторые его пациенты летом, уезжая на отдых в деревню или в горы, случайно разбивали или теряли свои очки. Поскольку в девятнадцатом веке очки стоили довольно дорого, то люди с плохим зрением были вынуждены некоторое время обходиться без очков. Когда же они возвращались с отдыха, приходили к нему за очками, то проверяя их зрение по таблице, он с удивлением отмечал, что у многих из-за того, что они обходились без очков, зрение начинало улучшаться, то есть происходило частичное восстановление зрения.
И вот, тридцать лет, изучая работу человеческого глаза, Бейтс пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгольца неверна вообще. Изображение в человеческом глазу строится не так, как это предположил Гельмгольц - за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика, а изображение в человеческом глазу строится точно так же, как оно строится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате. За счет изменения длины самого глаза. И здесь основную работу в процессе аккомодации, то есть наведения глаза на резкость, играют шесть глазодвигательных мышц.

Он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал “ретиноскоп”. С помощью ретиноскопа с расстояния до двух метров он мог определять параметры глаза.

У каждого человека в каждом глазу находится по шесть глазодвигательных мышц

1. Верхняя продольная, которая глаз поднимает вверх;


2. Нижняя продольная, которая глаз опускает вниз;


3. Внутренняя боковая продольная, которая глаз сводит к носу;


4. Наружная боковая продольная, которая глаз уводит в сторону;


5. Верхняя поперечная, которая глаз облегает сверху поперек полукругом;


6. Нижняя поперечная, которая глаз облегает полукругом снизу.

Как человек видит на самом деле

Когда все шесть глазодвигательных мышц полностью расслаблены, глаз за счет избыточного внутреннего давления принимает форму шара, фокус хрусталика оказывается на сетчатке, и такой расслабленный глаз прекрасно видит вдаль.
Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы. Человек еще больше расслабляет продольные мышцы и напрягает верхнюю и нижнюю поперечные, сверху и снизу встречно сжимая свой глаз. А так как глаз у человека жидкий, то за счет этого сжатия он подается, вытягивается вперед, как объектив у фотоаппарата. Фокус уходит внутрь глаза, и такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи.
Надо человеку опять увидеть вдаль - он моргает, расслабляет поперечные мышцы, а продольными глаз подтягивает, глаз снова приобретает форму шара, и он снова прекрасно видит вдаль.

Близорукость по Бейтсу

У некоторых людей Бейтс нашел причину. Это, как правило, физические, психические, зрительные напряжения, перенапряжения и травмы. То есть люди напрягают поперечные мышцы, сжимают глаз, глаз вытягивается вперед, а назад не возвращается - мышцы не расслабляются. Таких людей, с вытянутыми вперед глазами, он назвал близорукими.

Типичный пример появления близорукости у детей - это когда ребенок пять-шесть-семь и даже бывает, что восемь уроков отсидел в школе, т.е. сидел, смотрел в книгу, в тетрадь, у него были постоянно напряжены поперечные мышцы, следовательно, глазки были вытянуты вперед. Вернулся со школы домой и опять за уроки. Опять напряжены поперечные мышцы, опять глазки вытянуты вперед. И у ребенка от такого длительного зрительного напряжения и стресса поперечные мышцы глаз напрягаются и уже не расслабляются. И родители вдруг замечают, что ребенок вблизи-то видит хорошо, а вдаль уже не видит. Он начинает щуриться, жмуриться, чего-то не узнавать. Они ведут этого несчастного ребенка к глазному врачу, тот ему с пяти метров показывает проверочную таблицу, а он видит только верхние буквы. Все ясно, у вашего ребенка - близорукость. И ребенку прописывают первые в жизни минусовые очки.

Но как только близорукий человек надевает минусовые очки - будьте уверены: поперечные мышцы сами собой уже никогда не расслабятся, очки им уже не дадут этого сделать. Более того, при каких-то новых зрительных нагрузках, переживаниях, стрессах эти мышцы могут зажиматься все сильней, сильней, глаз вытягиваться вперед все больше и больше, и в результате начинаются проблемы с очками: минус полтора, минус два, минус три, минус пять, минус восемь и т.д.

Что предлагает Бейтс для близоруких?

Бейтс предлагает простую и понятную схему естественного восстановления зрения при близорукости. А именно: максимально возможно отказаться от очков, либо временно заменить их на более слабые и с помощью простых специальных упражнений натренировать ослабленные продольные мышцы. И зрение у близорукого человека восстановится

Очки наносят двойной колоссальный вред нашим глазам

Первый вред, который наносят очки, - они не дают работать поперечным мышцам глаз. Очки работают вместо них. Близорукому человеку, чтобы увидеть вдаль, надо расслабить поперечные мышцы, а у него очки минус два. Он в них все прекрасно видит и даже не пытается эти мышцы расслабить.

Второй вред, который наносят очки - не меньший, а, к сожалению, намного больший, это то, что очки у человека обездвиживают глаза. Человек, который не носит очки, постоянно двигает глазами - вверх, вниз, вправо, влево. У него постоянно работают продольные мышцы. Эти мышцы прекрасно развиты, в великолепном тонусе и работоспособном состоянии. Как только человек надевает очки, он начинает уже крутить не глазами, а головой. И у него глаза в глазницах становятся неподвижны. А раз глаза в глазницах неподвижны, то продольные мышцы глаз не работают. А у человека те группы мышц, которые не работают, очень быстро начинают деградировать и даже за ненадобностью могут атрофироваться.

Дальнозоркость по Бейтсу

У многих людей с возрастом, т.е. к сорока, сорока пяти годам ввиду отсутствия тренировки начинает ослабевать работа поперечных глазных мышц. А годам к сорока пяти-пятидесяти начинают довольно сильно напрягаться и зашлаковываться продольные мышцы глаз. Глаза пока еще имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и классические дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль.

Но вот чтобы увидеть что-то вблизи, надо сжать глаз и вытянуть его вперед. А продольные мышцы глаз вперед не пускают, а у поперечных не хватает сил, чтобы его сдавить и вытянуть вперед. И в результате дальнозоркий человек плохо видит вблизи или вовсе ничего не видит. Но если ему надеть плюсовые очки, то будьте уверены - поперечные мышцы очень скоро перестанут работать вообще, т.к. дальнозоркому человеку в плюсовых очках поперечные мышцы глаз не нужны в принципе. Вместо них ровно на сто процентов работает стекляшка.

Что предлагает Бейтс для дальнозорких?

Он предлагает простую и понятную схему естественного восстановления зрения при дальнозоркости. А именно: максимально возможно отказаться от очков, либо временно заменить их на более слабые, и с помощью простых специальных упражнений расслабить продольные мышцы, а с помощью других таких же простых упражнений ослабленные поперечные мышцы натренировать. И глаз у человека снова начнет работать как хорошо смазанный фотоаппарат. Сжиматься, вытягиваться вперед, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и прекрасно видеть вдаль.

У некоторых людей продольные мышцы напрягаются, напрягаются, зашлаковываются, тянут, тянут глаз назад и, в конце концов, глаз у них упирается в заднюю стенку глазницы. А они продолжают его напрягать. Тянут, тянут, и глаз становится плоским. И фокус уходит за сетчатку глаза. И люди с плоским глазом, уже не видят вдаль без плюсовых очков. Они для дали носят очки плюс полтора, потому что плюс полтора возвращают фокус на сетчатку, а читают они в плюс три, потому что, чтобы прочитать, надо фокус загнать внутрь глаза. Такое расстройство зрения, медики называют гиперметропия . И люди с таким расстройством зрения носят бифокальные очки.

Косоглазие по Бейтсу

Третье расстройство зрения, которое исправляется по методу Бейтса, называется косоглазие

Причина косоглазия очень проста. Как правило, это происходит у детей в результате испуга или травмы. В момент испуга напрягается какая-то продольная мышца глаза. Ну, например, напрягается внутренняя продольная мышца правого глаза. А наружная, наоборот, растягивается. В результате левый глаз смотрит прямо, а правый косит вовнутрь.
Что предлагает ортодоксальная медицина? Простой путь - операцию.

Бейтс был категорический противник любых операций на мышцах глаза. И он предложил простую и понятную схему естественного устранения косоглазия. А именно: с помощью простых упражнений, внутреннюю напряженную, продольную мышцу глаза надо расслабить, а с помощью других таких же простых упражнений ослабленную наружную мышцу надо потренировать. И мышцы сами поставят глаз на место.
Кстати, у детей косоглазие восстанавливается быстрее и проще, чем у взрослых людей, потому что у детей глазки растут, мышцы у них еще не зашлакованы, т.е. эластичные.

Все вы знаете, у нас был такой киноактер-комик У него был очень редкий вид внутренне верхнего косоглазия. У него была напряжена верхняя мышца и внутренняя продольная, а нижняя и наружная ослаблены. И глаз у него косил внутрь вверх. Это придавало ему просто неописуемый комический облик. “… ему в Америке предложили - по методу Бейтса убрать косоглазие. Он согласился, убрал косоглазие и полностью потерял комическое обаяние”.

Савелий Крамаров - Савелий Викторович Крамаров (родился 13 октября 1934 в Москве - умер 6 июня 1995 в Сан-Франциско) - советский и американский актёр театра и кино, заслуженный артист РСФСР (1974). Крамаров - яркий самобытный комик конца 1960-х - начала 1970-х годов. Выигрышная внешность (косоглазие, приятная улыбка во всё лицо), мощный комедийный темперамент, врождённое актёрское мастерство, обаяние, мимика и подвижность тела позволяли Крамарову создавать многочисленных комических отрицательных персонажей, смешных в своей нелепости и глупости. Для него была характерна гротескная манера исполнения. Герои Крамарова всегда были обаятельны и при всех своих недостатках, в сущности, безобидны. Крамаров был ярким представителем советской сатиры. Любой, в том числе неюмористический текст Крамаров умел произнести и обыграть так, что это вызывало смех и аплодисменты.

Астигматизм по Бейтсу

И четвертое расстройство зрения, которое исправляется по методу Бейтса, кстати, исправляется только по методу Бейтса, называется астигматизм

Астигматизм в переводе на русский язык это “искажение изображения”. Астигматизм - это расстройство зрения, перед которым расписалась в бессилии “очковая” медицина.
Бейтс доказал, что причина астигматизма - все та же неправильная работа шести глазодвигательных мышц. При астигматизме мышцы у человека напряжены и напряжены по-разному. То есть давление на глаз с разных сторон осуществляется с разной силой. А из-за того, что давление на глаз с разных сторон осуществляется с разной силой, он теряет свою симметричную форму. В нем нарушается симметричный ход оптических лучей, и изображение начинает расплываться, размываться, иногда двоиться, троиться, иногда одно изображение со сдвигом накладывается на другое. Все эти явления называются одним словом - астигматизм.

Когда же человек по методу Бейтса расслабляет все мышцы глаза, глаз за счет избыточного внутреннего давления снова восстанавливает симметричную шарообразную форму, восстанавливается симметричный ход оптических лучей, изображение становится четче и астигматизм у человека проходит.

Особенно удивительные результаты показывают дети. Если с детьми дома начать заниматься, то они смогут развить зрение и двести и триста и даже пятьсот процентов.

Итак, американский профессор-офтальмолог Уильям Бейтс в 1901 опубликовал научную работу, в которой доказал, что все четыре расстройства зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм - связаны у человека с неправильной работой шести глазодвигательных мышц. Какие-то мышцы чрезмерно напряжены, а какие-то - чрезмерно ослаблены. В результате у одних людей возникает близорукость, у других - дальнозоркость, у третьих - косоглазие, и почти у всех возникает астигматизм.

Более того, Бейтс разработал систему упражнений, которая позволяет напряженные мышцы расслабить, слабые - натренировать и зрение у человека восстановить.

Основу этих упражнений он позаимствовал у североамериканских индейцев. У них была разработана многотысячелетняя культура развития и сохранения зрения у мальчиков, юношей, у мужчин, у воинов. И Бейтс заметил, что индейцы постоянно делают какие-то упражнения с глазами. Он вник в суть этих упражнений, как профессор-офтальмолог понял их назначение и разработал свой метод.

Методу Бейтса уже более ста лет

И, конечно, встает, совершенно законный вопрос: “А почему мы с вами об этом почти ничего не знаем?” На это есть три очень веские причины.

Первая причина - денежная. Ежегодная чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций на глазах в мире превышает десятки, а то и сотни миллиардов долларов. Какая взаимосвязь? Внимание, ответ!

Закон экономики таков: потребитель не должен исчезнуть!

Вторая причина - это косность нашей медицины. Более ста лет известна теория Бейтса, по которой людям восстанавливают зрение, а во всех медицинских институтах, студенты почему-то изучают только теорию зрения Германа Гельмгольца, по которой при ухудшении зрения надо прописывать очки.

И третья причина тоже банальна. Для того чтобы человеку восстановить зрение, ему надо над собой поработать. А для многих, как выясняется, это просто неприемлемо. Оказывается, проще сходить к врачу и подобрать себе новые очки, лишь бы самому при этом ничего не делать.

Вот эти три причины серьезно сдерживают внедрение метода Бейтса в нашу жизнь.

Несколько слов о болезнях глаз

Причина глаукомы и катаракты, как это ни покажется странным, очень проста. Это застойные явления в глазах.

Дело в том, что глаза человека снабжаются кровью, в том числе и через глазодвигательные мышцы. Если эти мышцы хорошо развиты, то снабжая глаз кровью, они его постоянно массируют, сжимая и разжимая. В глазах происходит нормальный обмен веществ и глаза у человека здоровые. Стоит только нарушиться работе глазодвигательных мышц, в первую очередь из-за очков, то сразу резко ухудшается кровоснабжение глаза, нарушается обмен веществ и в глазах начинаются застойные явления - засоряются выводные канальцы, повышается внутриглазное давление, вот вам, пожалуйста, и глаукома. Шлаки начинают откладываться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот вам, пожалуйста, и катаракта.

Девяноста процентам людей, у которых начальные глаукомы и катаракты, прекрасно помогают упражнения для глаз профессора Уильяма Бейтса. Как только человек начинает делать упражнения для глаз, то восстанавливает работоспособность мышц, следовательно, восстанавливается кровоснабжение глаза, и застойные явления в глазах рассасываются сами собой.

Кстати, человеческий организм способен к регенерации. То есть наш организм, при создании благоприятных условий, способен к восстановлению своих органов и их нормальной жизнедеятельности. На этом, собственно говоря, и основан метод Бейтса. Создаем условия для нормального кровоснабжения, и болезни начинают отступать.

У нас же, как выяснилось, никто не знает и даже не пропагандирует начальную стадию катаракты. Когда вы просыпаетесь по утрам, открываете глаза, смотрите на потолок, а перед глазами плавают какие-то мушки, какой-то мусор - это и есть начальная стадия катаракты. Это может происходить и пять, и десять лет. А потом в один прекрасный момент вдруг возникает пелена, туман в глазах, и, как говорится, жди, пока созреет, готовь деньги на операцию.

Несколько слов о медицине

Метод Бейтса - метод немедицинский. Это метод психолого-педагогический. И во всем мире методом Бейтса занимаются не врачи-офтальмологи, а педагоги и психологи.

Но самое любопытное, что когда человек в течение нескольких недель ударным методом восстанавливает зрение, потом ему, чтобы поддерживать прекрасное зрение, специально времени на это выделять не приходится.

Ну а сейчас несколько упражнений на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц. Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.

Первое упражнение , которое мы с вами разучим, называется “пальминг” , от английского palm - “ладонь”. Все вы знаете, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением.

Пальминг - термин, придуманный Уильямом Бейтсом, обозначающий упражнение для глаз, которое заключается в том, чтобы глаза закрыть и на несколько минут плотно прикрыть их ладонями. В результате глаза расслабятся, а расслабление даст хорошее зрение.

Как делать пальминг

Нужно сложить ладони вместе, как будто вы хотите напоить птичек. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Ладони почти прямые. Затем пальцами ладони одной руки накрываем пальцы другой руки под прямым углом - “домиком”. Далее эту конструкцию из сложенных ладоней наденьте себе на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между мизинцами, а глаза попали точно в центры ямочек ладоней Обратите внимание на то, чтобы нос у вас обязательно торчал между мизинцами. Для этого необходимо сдвинуть ладони немного вверх или опустить вниз к переносице, но так, чтобы нос обязательно дышал.

Теперь откройте глаза под ладонями и проследите за тем, чтобы свет не проникал сквозь щели, т.е. чтобы ладони плотно закрывали глаза, а они, в свою очередь, попадая в ямочки ладоней, спокойно открывались - закрывались.

Пальминг с научной точки зрения - это “био-фарез глаз”, это прогревание глаз теплом собственных ладоней. Значит перед пальмингом необходимо потереть ладони друг о друга до появления тепла.

Итак, потерли ладони друг о друга до появления тепла. Сложили их “домиком”. Надели на глаза вместо очков. Глаза, естественно, закрыли. Локти поставили на стол либо прижали к груди, но чтобы только они не находились на весу.

Обратите внимание на то, чтобы голова не была запрокинута назад и не сильно наклонена вперед. Глаза, повторюсь, при этом закрыты.

Вот с этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз - все отложили в сторону, потерли руки до тепла и сделали пальминг в течение трех-пяти минут.
Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете - насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе.

А сейчас несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц.

Внимание, внимание!

Пальминг полезно делать всем. Под пальмингом можно просидеть хоть целый день - это не опасно, это полезно. Чем больше - тем лучше.

А вот упражнения - часто и много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, и вы никогда больше этим заниматься не будете. Поэтому упражнения можно делать только три раза в день - перед завтраком, перед обедом и перед ужином.

Кроме того, для упражнений существуют противопоказания.

Первое противопоказание - если у человека полгода назад была операция, то есть прошло менее чем полгода после операции.

Второе противопоказание - если у человека отслоена сетчатка глаза. С отслоившейся сетчаткой делать упражнения нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Поэтому при отслойке сетчатки надо сходить к врачам, сейчас есть методики - приваривают сетчатку глаза. После приваривания надо подождать полгода, чтобы она хорошо прижилась, и только после этого осторожно начинать делать упражнения для глаз.

Как делаются упражнения для глаз

Упражнения для глаз делаются без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя. Перед началом упражнений нужно интенсивно поморгать, чтобы настроиться на выполнение упражнений.

Первое упражнение

Подняли глазки вверх. Опустили вниз. Вверх. Вниз. Поморгали - поморгали - поморгали.

Второе упражнение

Скосили глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали - поморгали - поморгали.

Третье упражнение “Диагонали”

Подняли глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево - вниз. Поморгали - поморгали - поморгали.
Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо - вниз. Поморгали - поморгали - поморгали.

Четвертое упражнение “Прямоугольник”

Рисуем глазами прямоугольник: подняли глазки вверх (в левый верхний угол), затем вправо в сторону (в правый верхний угол), опустили вниз (в правый нижний угол), затем влево в сторону (в левый нижний угол) и снова вверх (в левый верхний угол). Поморгали - поморгали - поморгали.
В обратную сторону прямоугольник. Сделали. Поморгали - поморгали - поморгали.

Пятое упражнение “Циферблат”

Представьте огромные часы. Там где переносица - основание стрелок. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли глаза на двенадцать часов, и “пошли” по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали - поморгали - поморгали.
Против часовой стрелки. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать - девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали - поморгали - поморгали.

Шестое упражнение “Змейка”

Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Сначала справа налево, затем слева направо. И вверх-вниз, вверх-вниз, вверх - вниз, вверх-вниз, то есть, рисуем глазами кривую синусоиды. Поморгали - поморгали - поморгали. И в обратную сторону: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх и вниз. Поморгали- поморгали- поморгали.

Упражнение “Соляризация глаз на свече”

Еще есть одно очень важное упражнение, которое называется “Соляризация глаз на свече”

Это упражнение, описано в книжках, его можно делать на солнышке, с лампой, с любым источником света. Чтобы представить, что за упражнение “Соляризация глаз на свече”, представьте, что перед вами на расстоянии вытянутой руки стоит зажженная свеча, ваши глаза все время смотрят вдоль носа и, разумеется, без очков. Быстро поворачиваем голову налево и смотрим в левую сторону вдоль носа. А затем, так же быстро, поворачиваем голову направо, и уже смотрим в правую сторону и тоже вдоль носа. Повернули налево, повернули направо, повернули налево, направо.
На свечку не обращаем вообще никакого внимания. Когда мы будем смотреть в левую сторону, то будем чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом поворот - свеча мелькнула перед глазами. И вот мы вдоль носа, глазами уже смотрим вправо, а свет от свечи будем чувствовать уже слева. Потом вновь поворот - опять свеча мелькнула перед глазами. Вот так туда-сюда, туда-сюда. На свечку внимания не обращаем.

Итак, делаем соляризацию глаз на свече:
Повернули голову налево, направо, налево, направо. Налево, направо, налево, направо, налево, направо, налево и направо. Поморгали - поморгали - поморгали.

А сейчас потерли руки и сделали пальминг. То есть потерли руки до тепла, сложили ладони “домиком”, надели их себе вместо очков на глаза, локти поставили на стол или прижали к груди. Успокоились, расслабились, приняли удобную позу. Начинаем расслабление мышц наших глаз. Наши глазки хорошие, наши глазки отдыхают, будем заниматься - с каждым днем они будут видеть все лучше и лучше. Мышцы наших глаз расслабляются.

Близорукие сейчас представили, как у них расслабляются поперечные мышцы глаз, как у них глазки снова становятся круглыми, шариками, как они будут прекрасно видеть вдаль. Безо всяких очков.

А дальнозоркие представили, как расслабляются у них продольные мышцы глаз, как они позволят глазкам легко-легко вытягиваться вперед огурчиками и прекрасно видеть вблизи. Безо всяких очков.

Расслабляется сетчатка наших глаз, расслабляются светочувствительные клетки, колбочки, палочки. Расслабляются сосудики, питающие кровью сетчатку. Расслабляются клетки зрительного нерва, расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге. Весь наш зрительный тракт расслаблен.

Глаза закрыты, ладошки на носу, вы сидите в удобной позе. Локти либо на столе, либо прижаты к груди. Продолжаем пальминг.
А сейчас под пальмингом сделаем упражнения для глаз.

Итак, под пальмингом, т.е. под ладонями открыли глаза, поморгали - поморгали - поморгали. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.
Диагонали. Подняли глазки вправо-вверх, потом влево-вниз, вправо-вверх, влево-вниз, вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали.
Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз, влево-вверх, вправо - вниз, влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.
Прямоугольник. Подняли глазки вверх (в левый верхний угол), затем вправо в сторону (в правый верхний угол), опустили вниз (в правый нижний угол), затем влево в сторону (в левый нижний угол) и снова вверх (в левый верхний угол). Поморгали- поморгали- поморгали.

В обратную сторону прямоугольник. Подняли глазки вверх, влево, вниз, вправо, вверх, влево, вниз, вправо. Вверх, влево, вниз, вправо, вверх, влево, вниз и вправо. Поморгали-поморгали-поморгали.
“Циферблат”. Подняли глазки на двенадцать часов, и пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали-поморгали-поморгали. Против часовой стрелки. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали-поморгали.
И, наконец, “змейку”. Глазки в сторону и рисуем глазами змейку. Верх-вниз-верх-вниз-вверх-вниз-вверх и вниз. В обратную сторону. Вверх-вниз-вверх-вниз-вверх-вниз-вверх и внизт. Поморгали-поморгали-поморгали.
Глаза закрыли. Продолжаем расслабление глазных мышц.
Для того, чтобы лучше и быстрее расслабить мышцы глаз под пальмингом, Бейтс придумал одно очень важное упражнение, которое назвал “Приятное воспоминание” .
И вот всякий раз, когда вы делаете пальминг, надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном. Вспомнить приятную встречу, приятное путешествие, приятный отдых. Приятное воспоминание, оно очень сильно расслабляет у человека психику, мышцы, мышцы лица и мышцы глаз.
А расслабление - это основа метода Бейтса. Расслабление, а затем уже тренировка ослабленных глазодвигательных мышц.

Выход из пальминга

Глаза закрыты. Под ладонями глазки слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. Глаза закрыты. Убрали ладони с лица и помотали уже головой с закрытыми глазами. Вверх-вниз, вверх - вниз, вверх-вниз и вверх-вниз. Вправо-влево, вправо-влево, вправо - влево и вправо-влево. А сейчас кулачками глазки слегка протерли, но не сильно. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза, быстро-быстро, моргая. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгали - поморгали - поморгали и посмотрели на какой-либо предмет.

Обратите внимание, как после упражнений обострилось зрение.

Дело в том, что с помощью упражнений мы насытили кислородом и питательными веществами зрительные палочки сетчатки глаз. А зрительные палочки, как раз и отвечают, за сумеречное зрение.

А сейчас снова потрите руки до тепла, сложите ладони “домиком” и сделайте пальминг. Глазки закрыли, локти поставили на стол или прижали к груди. Приняли удобную позу, успокоились, расслабились, продолжаем делать пальминг. Продолжаем расслабление мышц наших глаз.

Всякий раз, когда вы будете делать пальминг, обратите внимание - в первый момент перед глазами у вас будут маячить остаточные световые образы. Минуты полторы маячит телевизор, свечка, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко. Это говорит о том, что у вас перевозбужден зрительный тракт. Свет-то на глаза не попадает. А нам кажется, что мы что-то видим. И вот здесь, чтобы убрать эти остаточные световые образы, Бейтс под пальмингом придумал еще одно очень важное упражнение, которое назвал “Представление черного” .

И вот всякий раз, когда вы закрываете глаза и делаете пальминг, надо представить, скажем, черный бархатный занавес в театре, он такой черный-черный, большой-большой. И вот гаснет свет, а он все чернее и чернее. Либо представить черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете эти светящиеся места.

И второе упражнение под пальмингом, еще более важное, это приятное воспоминание .
Всякий раз, делая пальминг, надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном.
Мы включаем свет. Попросите кого-нибудь включить свет в комнате или помещении где вы находитесь. И снова выходим из пальминга:

Под ладонями глазки слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. Глаза закрыты. Убрали ладони с лица и помотали уже головой с закрытыми глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз и вверх - вниз. Вправо-влево, вправо-влево, вправо-влево и вправо-влево. Пошевелили головой, восстановили кровоснабжение мозга.

А сейчас кулачками глазки протерли. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза, быстро-быстро, моргая. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгали - поморгали - поморгали и посмотрели на какой-либо предмет.

Обратите внимание - краски стали более сочные. Дело в том, что с помощью упражнений мы насытили кислородом и питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз. А зрительные колбочки как раз и отвечают за цветовое восприятие.

Значит, а сейчас я вам должен сказать то, что знают, но, к сожалению, скрывают от пациентов глазные врачи . Почему людям вредно носить очки и почему опасно иметь плохое зрение.
Дело в том, что у людей близоруких вытянут вперед глаз, а за счет того, что у них вытянут вперед глаз, у них очень сильно натянута, напряжена сетчатка глаза. Вот именно по этой причине близоруким людям запрещены многие профессии. Им запрещены многие виды спорта. Потому что при каком-то резком напряжении может отслоиться либо разорваться сетчатка глаза. А это приводит к частичной, а иногда и полной потере зрения в глазах.
Особенно опасно иметь сильную близорукость девочкам, девушкам и молодым женщинам. Те, кто собирается рожать детей. Потому что в момент родов от напряжения они могут ослепнуть.
Ученые определили, что за двадцатый век, с 1900 по 2000 год, зрительная нагрузка у цивилизованного человечества выросла примерно в двадцать раз. Наши предки в основном смотрели вдаль, как цветут поля, пасутся стада. У них все время были расслаблены мышцы глаз. А наши дети сейчас девяносто процентов времени вынуждены смотреть вблизи - учеба, книги, компьютер, телевизор, мелкие игры. А глаза оказались неприспособленными к длительному смотрению вблизи, глазам надо смотреть вдаль. И если глазам не помочь, то дело может закончиться очень быстро и очень ечально.

“… можете не делать утреннюю гимнастику. Вы и без гимнастики можете прожить долго и счастливо. Можете зубы по утрам не чистить, и без зубов можно жить долго и счастливо. Но если человек теряет зрение, то в жизни в одночасье вдруг теряет практически всё ...”

Контактные линзы - это еще больший тупик, чем очки. Это очки, наклеенные на глаза. Помимо всего прочего они еще и провоцируют раннюю катаракту.
Многие операции на глаза - это не панацея, а способ оттянуть время наступления потери зрения и слепоты. Если Вы находите сайт Вдолголетие.ру
для себя полезным, то возможно захотите порекомендовать его своим друзьям и близким.

Не забывайте о них!