Наверное, нет ни одной женщины, и даже мужчины, которые бы не знали, как расшифровывается аббревиатура специфического женского состояния ПМС – это предменструальный синдром. Эти хлесткие три буквы мы частенько используем, когда хотим подколоть кого-то агрессивного или раздраженного, не владеющего своими эмоциями: «У тебя, наверное, ПМС?». Но не стоит употреблять этот приемчик, ведь ПМС – это действительно неприятное состояние. Есть и мужская версия расшифровки этих букв – Период Мужских Страданий. О том, как пережить ПМС безболезненно и женщинам, и находящимся рядом с ними мужчинам, мы сегодня и поговорим.

Что такое ПМС у девушек и женщин?

Итак, ПМС - это специфическое состояние женщины, которое начинается за несколько дней до менструации и заканчивается с ее наступлением, характеризующееся рядом характерных симптомов. Именно благодаря излишней капризности, плаксивости и нервозности, которые нередко становятся спутниками прекрасного пола в эти дни, мы сами и окружающие нас люди привыкли «вычислять» этот синдром, а само сочетание букв ПМС уже стало нарицательным.

Причины ПМС у женщин

Наиболее обоснованной с медицинской точки зрения пока считается теория причин ПМС, основанная на изменении гормонального фона женщины. Согласно ей, предменструальный симптом возникает вследствие нарушения баланса эстрогена и прогестерона в организме у женщины . В большом количестве эти гормоны задерживают жидкость в организме, что обусловливает появление отеков, обострение проблем с сердцем и сосудами, набухание молочных желез, вздутие живота. А эстроген «отыгрывается» на психоэмоциональном состоянии женщины, делая ее раздражительной и агрессивной.

Толчком к развитию продолжительного и интенсивного ПМС могут стать такие явления в жизни женщины:

  • аборт;
  • неправильно подобранная гормональная контрацепция;
  • инфекционные заболевания;
  • во время беременности или родов были выявлены патологии.

Все это приводит к тому, что во второй половине цикла уровень естественного прогестерона, вырабатываемого яичниками, снижается.

Когда начинается ПМС у женщин?

Обычно предменструальный синдром настигает женский организм примерно за 3-10 дней до начала месячных. Но в силу разных физиологических особенностей - длительности цикла, гормонального фона, общего эмоционального и физического состояния одна женщина может почувствовать приближение критических дней чуть ли не сразу по прошествии овуляции, а другая распознает ПМС лишь за 1-2 дня до менструации.

Симптомы ПМС у женщин: перечень

Итак, все мы знаем, что ПМС – это крайне неприятное состояние, многие женщины тяжело его переносят как физически, так и психологически. Рассмотрим симптомы ПМС в разных аспектах:

Физические признаки:

  • Общее ухудшение самочувствия – головокружение, тяжесть или ломота во всем теле, затрудненное дыхание, которое периодически может сбиваться, учащенное сердцебиение, периодическое повышение или понижение давления.
  • Боли внизу живота – тянущие, ноющие, которые то затихают, то вновь проявляются. Живот надувается, могут появиться запоры, а частота мочеиспускания наоборот – увеличиться.
  • Боль в молочных железах, их налитость, излишняя чувствительность сосков.
  • Возможны головные боли, тошнота, озноб или повышение температуры тела, неприятные ощущения в суставах, пояснице.

Психологические (эмоциональные) признаки:

  • Перемены настроения – могут присутствовать раздражительность, апатия, плаксивость, снижение памяти, безразличие ко всему, состояние, граничащее с депрессией. Женщину в этом состоянии легко вывести из себя, заставить нервничать.
  • Расстройство сна – женщина может чаще обычного ощущать сонливость, либо же наоборот, ночами маяться от бессонницы.
  • Происходит обострение приступов тревожности, могут иметь место панические атаки или беспричинная паника.

Индивидуальные (субъективные) признаки. Многие представительницы слабого пола в период ПМС жалуются на:

  • повышение веса,
  • отечность,
  • увеличение объемов тела,
  • обострение психосоматических реакций (раздражает излишне громкий звук, слишком яркий свет и т.д.);
  • повышение аппетита, изменение или обострение вкусовых пристрастий;
  • снижение либо наоборот – повышение либидо, необъяснимые скачки сексуальной активности.

Действительно, сложно назвать девушку с таким «комплектом» симптомов счастливым человеком. К счастью, не все женщины испытывают на себе весь перечень признаков ПМС и, конечно же, названные симптомы не дают о себе знать сразу и одновременно. Выделим формы тяжести ПМС, исходя из которых, далее будем искать способы борьбы с предменструальным синдромом.

Формы ПМС у женщин

Легкая форма – когда женщина ощущает на себе 3-4 из перечисленных выше признаков ПМС и они не оказывают серьезного влияния на ее самочувствие и образ жизни. Лечения такая стадия не требует, достаточно просто бережно и с пониманием относиться к девушке в этот период.

Средняя форма – признаков ПМС больше, они выраженнее и ощутимее, но от этого не страдает трудоспособность женщины, и подключив некоторые медикаменты или домашние средства, она может вести привычный образ жизни. Средней форме ПМС подвержено 10-15% женщин.

Тяжелая форма – перечень симптомов довольно широк, женщина не может трудиться и жить привычной жизнью, она нуждается в лечении, а иногда даже в госпитализации. Данной формой страдают всего 3-5% женщин.

Сколько дней длится ПМС у женщин?

Длительность ПМС у женщин различается: у одних счастливиц синдром длится всего пару-тройку дней, напоминая о себе за 2-3 суток до начала менструации , и заканчиваясь сразу с наступлением критических дней. Другим представительницам прекрасного пола повезло меньше: их ПМС может начаться за неделю-полторы до первого дня цикла и завершиться лишь по окончании критических дней.

В среднем, длительность ПМС у физически здоровых женщин составляет около недели. Некоторые женщины вообще не знают, сколько дней у них длится ПМС, так как не чувствуют никакого дискомфорта перед месячными и не знакомы с признаками предменструального синдрома.

Женщина во время ПМС: признаки и самочувствие

  1. Усиливается тяга к вредной еде, фаст-фуду, соленому и жирному. Бесконтрольно хочется то сладкого, то соленого, то острого, то кислого. И в этот непростой период женщине сложнее всего отказать самой себе, ведь эмоциональное состояние оставляется желать лучшего.
  2. Женщина может тяжелее переносить состояние алкогольного опьянения, сильнее и дольше, чем обычно, страдать от похмелья.
  3. Сильнее выражена отечность, особенно у женщин, которые в силу своего нестабильного эмоционального состояния перед месячными налегают на вредную пищу.
  4. У большинства женщин в ПМС повышается утомляемость, чаще и сильнее обычного хочется спать, при этом, сколько бы ни спала, она все равно чувствует себя разбитой и неотдохнувшей.
  5. Если у женщины наблюдаются какие-либо аллергические реакции, в период ПМС они могут обостриться.

Лечение ПМС у женщин

ПМС – это не совсем болезнь, но все же средняя и тяжелая его стадии, о которых мы говорили выше, нуждаются в лечении и приеме препаратов, согласованных со специалистом. Нередко его симптомы и проявления бывают настолько сильными и буквально истязают женский организм, что на них невозможно не реагировать. Кто-то подключает народную медицину, кому-то достаточно легких успокоительных или спазмолитиков, а те, кому особенно не повезло прочувствовать на себе все «прелести» ПМС, обращаются к тяжелой артиллерии в виде антидепрессантов и серьезных гормональных препаратов.

Мы рассмотрим все способы избавления от ПМС и обязательно назовем лучшие методы и препараты по отзывам реальных женщин.

Таблетки от ПМС у женщин

Лечение во время ПМС следует проводить в зависимости от симптомов, в которых проявляется данный синдром. Ниже приведен перечень лучших медикаментозных препаратов для облегчения симптомов ПМС во всех его проявлениях.

Препараты от общих проявлений ПМС

Магне В6 – препарат восполняет недостаток магния в организме, что прямым образом влияет на улучшение качества сна, подпитку нервной системы, снижение раздражительности и нервозности. Спазмы и болевые ощущения, свойственные ПМС, также затихают.

Мастодион – по действию на нервную систему схож с Магне В6, также отлично зарекомендовал себя в борьбе с головными болями, мигренями, болями в животе, спине, молочных железах, улучшает работу кишечника и предотвращает запоры.

Циклодинон – абсолютно натуральный препарат (активный компонент – экстракт прутняка обыкновенного), нормализует выработку гормонов эстрогена и прогестерона. Рекомендуется его прием не только при дискомфорте во время ПМС, но и при выявленных нарушениях гормонального фона.

Ременс – препарат широкого действия: снимает отечность и болевые ощущения; приводит в норму работу гормонов и яичников; уменьшает нервное напряжение, раздражительность, депрессивное состояние.

Успокоительные препараты при ПМС

Болеутоляющие средства при ПМС

Народные средства от ПМС

Те, кто практикует народную медицину, утверждают, что значительно облегчить симптомы ПМС (связанные с излишней раздражительностью и утомляемостью), позволяет следующее снадобье:

  1. Смешиваем по 3 части листа мяты перечной и корневища с корнями валерианы, 4 части цветков ромашки.
  2. 1 ст л смеси заливаем стаканом кипятка, даем настояться 20 минут.
  3. Принимаем в два приёма.

Если во время ПМС вас мучают проблемы вегетативного характера - тошнота, запоры или расстройство стула, воспользуйтесь таким рецептом:

  1. Готовим настой из трав. Берем по 1 ч л плодов софоры, шишек ольхи, травы тысячелистника, травы репешка, корня гравилата, плодов или цветков черемухи.
  2. Заливаем с вечера в термосе кипятком из расчета 2 ст л на 1 литр воды.
  3. Принимаем весь следующий день по полстакана за полчаса до еды.
  4. Улучшить вкус состава поможет мед.

Интересные факты о ПМС


  • На ПМС жалуется от 30 до 55% женщин в возрастном промежутке 18-55 лет.
  • Многие барышни не жалуются на снижение либидо в период ПМС, а наоборот, замечают его всплески, которые, сопряженные с раздражительностью и эмоциональной неконтролируемостью, дают их партнерам шанс на отличный, страстный секс.
  • Сильнее всего проявлениям ПМС подвержены женщины, которые трудятся умственно.
  • Если во время ПМС набрасываться на сладости, копчености и алкоголь – вы усугубите его симптомы, если же налегать на молоко и морепродукты – будете чувствовать себя гораздо лучше.
  • Во время ПМС девушки чаще всего делают импульсивные поступки и необдуманные покупки, зато шоппинг является отличным лекарством от этого неприятного синдрома.
  • Из всех женщин, осужденных за разного рода преступления, 20% признаются, что совершили их в период, когда ощущали ПМС.
  • Часто у студенток во второй половине цикла начинает хромать успеваемость.

Как отличить ПМС от беременности?

Если есть вероятность зачатия ребенка в этом цикле, не стоить полагаться лишь на свое чутье, и пытаться отличить ПМС от симптомов наступления беременности. Ведь у большинства женщин признаки наступления месячных или беременности могут вовсе не отличаться. Если же желание узнать, беременны вы, или просто не в меру разыгрался ПМС, не позволяет вам подождать до первого дня задержки и сделать тест на беременность , сдайте кровь на ХГЧ в женской консультации и будьте уверены в результате.

Как бороться с ПМС: отзывы и секреты женщин

Лучшим средством в борьбе с ПМС будет комплексная борьба с синдромом , а именно:

  1. соблюдение режима правильного питания перед началом менструации;
  2. если никак не получается соблюсти п.1, хотя бы не налегайте на копченое, соленое, жирное, сладкое и алкоголь;
  3. правильный питьевой режим (не менее 1,5-2 л чистой воды в день);
  4. рациональные физические нагрузки;
  5. достаточное время для сна и отдыха;
  6. прием витаминов;
  7. прием натурального средства для поддержания гормонального баланса, типа Ременса.

Любите себя, свое тело и будьте здоровы!

>> Что такое ПМС у женщин?

Что такое ПМС у женщин? Причины, симптомы, лечение.

Сегодня мы поговорим о таком распространенном среди женщин и молодых девушек синдроме, как ПМС. Советуем также прочитать эту статью вашему мужчине, чтобы он имел представление об этом состоянии и более мягко относился к вам в этот период.

Что такое ПМС и как он расшифровывается

ПМС переводится как «предменструальный синдром» – это синдром (то есть набор симптомов, а не отдельное заболевание), возникающий у женщин перед менструациями. Обычно этот синдром беспокоит около 50% женщин в той или иной степени выраженности признаков, и возникает за 3-5-7 дней до начала месячных.

Бывает ли ПМС у мужчин?
Нет, не бывает в принципе. Потому, что у мужчины нет женских половых гормонов, не бывает менструаций, а значит, не бывает и предменструального синдрома. И когда мужчины в шутку говорят «у меня ПМС», - это просто шутка.

Классификация и симптомы ПМС

Предменструальный синдром по своим проявлениям бывает следующих форм и проявлений:

1) нервно-психическая форма. Симптомы у этой формы следующие: за несколько дней до начала месячных женщина становится более раздражительной, агрессивной, в то же время ее настроение может быстро меняться – после раздражения или даже эйфории может быстро наступить депрессия и плаксивость. Причем, у молодых девушек может преобладать пониженное настроение и склонность к депрессивным мыслям, а у взрослых женщин после 35 лет – эйфория, агрессивность и раздражительность.

2) цефалгическая форма ПМС , то есть форма, в симптоматике которой преобладают головные боли. У таких женщин в предменструальный период часты головные боли, причем общее артериальное давление на руке может быть вполне нормальным. Наряду с головными болями таких женщин может беспокоить онемение рук, особенно по ночам, и их излишняя потливость, а также боли в сердце колющего характера.

3) отечная форма возникает чаще у молодых девушек. Симптомы – отечная, набухшая и болезненная грудь и околососковые зоны ее, некоторая отечность лица, стоп и кистей рук. Набухание груди в период ПМС обусловлено реакцией железистой ткани груди на гормональные изменения, происходящие в организме женщины в период второй фазы менструального цикла. Также в этот природ наблюдается избыточная потливость. Иногда отмечается болезненность в крестцовом отделе позвоночника, в низу живота, возникающая за день-два до начала месячных и продолжающаяся на протяжении одного-двух дней после их начала.

4) кризовая форма ПМС . Симптомы этой формы: высокое артериальное давление, учащенное сердцебиение, давящие и сжимающие боли в сердце, зачастую - страх смерти. Обычно такие симптомы беспокоят женщин ночью, когда высокая активность вегетативной нервной системы. Нередко ночью некоторых женщин трясет напрямую – у них наблюдается дрожь во всем теле, причем эта дрожь может нарастать, затем уменьшаться, опять нарастать, затем опять уменьшаться. И так на протяжении всей ночи. К утру эти симптомы проходят, а у женщины может отмечаться повышенное мочеотделение.

5) нетипичная форма ПМС . Признаки данной формы могут включать варианты от разных других форм. Также при нетипичной форме может отмечаться повышение температуры тела до 37,2 – 38 градусов без видимых для этого причин (то есть когда нет ни простудных заболеваний, ни инфекционных). При этом температура обычно повышается до начала месячных, а с их началом начинает снижаться.

В классификации ПМС также выделяют:

- компенсированную форму . В этом случае симптомы начинаются за 3-5 дней до начала месячных и с их началом проходят. То есть длится такая клиника обычно 5-7 дней из всего месяца.

- декомпенсированную форму . В этом случае симптомы начинаются задолго до начала месячных – за 5-7-10 дней и заканчиваются также через 5-7-10 дней после окончания месячных. Длится такой синдром на протяжении 15-21 дня, а в тяжелых случаях – на протяжении всего месяца, с разной интенсивностью проявлений.

Также выделяют степени тяжести:

Легкой степени . Все проявления незначительны и практически не нарушают образа жизни женщины. Лечение таблетками и лекарствами не требуется – только профилактика и нормализация образа жизни.

Средней степени . Женщина отмечает появление признаков синдрома, принимает таблетки или устраняет причины, и все симптомы быстро проходят.

Тяжелой степени . В этом случае симптомы весьма выражены, это отмечает и сама женщина, страдающая от них, и окружающие. Приступы часты, плохо поддаются терапии лекарствами. Тяжелая степень обычно сопутствует декоменсированной форме ПМС.

Причины ПМС

Почему возникает ПМС? И почему он возникает не у всех женщин?
Основной причиной предменструального синдрома является нарушение гормонального фона женщины. На протяжении всего менструального цикла в организме женщины преобладают то эстрогены, то прогестероны. Какие-то нарушения их выработкеи и приводят к появлению этих симптомов.

Наиболее частыми причинами и провоцирующими факторами, приводящими к появлению симптомов ПМС у женщин, являются:

Малоподвижный образ жизни и интеллектуальный труд, интеллектуальная усталость,
- чрезмерный физический труд, физическая усталость,
- избыток массы тела или, наоборот, ее недостаток,
- стрессы,
- городская среда,
- аборт,
- выкидыш,
- невозможность забеременеть,
- частые беременности,
- гинекологические заболевания и операции,
- редкие или частые занятия сексом,
- прием противозачаточных препаратов,
- эндокринные нарушения, в том числе заболевания щитовидной железы,
- инфекционные заболевания различной локализации,
- злоупотребления в питании сладким, шоколадом, острыми блюдами,
- черепно-мозговые травмы,
- вредные привычки - алкоголь, наркотики, курение. Кстати, курение само по себе вызывает сужение сосудов и выброс гормонов, что может нарушить гормональный фон девушки. А пиво в себе содержит фитоэстрогены, то есть женские половые гормоны растительного происхождения, которые в организме могут также сдвинуть гормональный фон и привести к болезненным проявлениям.

Надо отметить, что у женщин, проживающих в сельской местности, частота ПМС намного реже. А в отдаленных племенах Африки, Азии и других труднодоступных местах - такие синдромы у женщин вообще редкость. Связано это с тем, что гормональный фон у таких женщин стабилен, и не подвержен резким колебаниям.

Диагностика ПМС

Постановка диагноза ПМС – прерогатива врачей-гинекологов. Однако симптомы, характерные для этого синдрома, могут возникать при многих заболеваниях. Поэтому в первую очередь надо исключить их: исключить заболевания нервной системы, психические заболевания, заболевания сердца, давление, простудные болезни и т.д.

Отличительным признаком ПМС является четкая связь этого синдрома с месячными, то есть цикличность проявлений этого синдрома. Зачастую врачи-гинекологи только на основании одной цикличности этих симптомов могут поставить правильный диагноз. А в случае правильного диагноза – и лечение будет эффективным.

Обязательно ведем дневник самоконтроля!

Одним из видов самодиагностики ПМС можно назвать самоконтроль. Женщина должна вести дневник самоконтроля, куда она записывает все симптомы, возникающие у нее на протяжении двух-трех месяцев, а то и полугода. Каждый день менструального цикла вечером она записывает в этот дневник все, что с ней происходило за день – отмечает давление, температуру, какие симптомы беспокоили (головная боль, болит живот, болит грудь, было онемение, сердцебиение, потливость и т.д.), включая ночь, предшествующую этому дню.
А потом, спустя какое-то время показывает этот дневник своему доктору. На основании таких записей вполне достаточно поставить диагноз ПМС, так как четко видны дни, когда были признаки, и видны дни, когда этих признаков не было вовсе. И такие дни повторялись каждый месяц.
Кстати, при проведении лечения такой самоконтроль также обязателен – за счет него можно проследить эффективность лечения.

Что у меня – беременность или ПМС?

Иногда подобная клиника появляется в начальный период беременности: раздражительность, плаксивость может сменяться периодами эйфории, и наоборот. Правильный диагноз в этом случае каждой женщине очень просто поставить самостоятельно: купите тест на беременность и протестируйте себя.

Лечение ПМС

Что делать, если у женщины стали появляться симптомы ПМС? Лечить, конечно. Бороться с симптомами.
Но в первую очередь, лечение следует начинать с устранения причин, которые могут привести к появлению этого синдрома:

Повысить физическую активность. Записаться в фитнес-клуб, заняться йогой, другими видами физических упражнений. Летом – бег, зимой – велотренажер. То есть двигаться, не сидеть перед телевизором или компьютером постоянно.
- стремиться снижать избыточный вес, или набирать, если вес недостаточный.
- прекратить избыточный прием сладких продуктов – шоколада, конфет, пирожных, тортов, газировки и т.д.
- прекратить прием противозачаточных препаратов.
- в выходные дни отдыхать за городом, в домах отдыха, на даче, у бабушки в деревне, или просто выезжать на природу коллективом, на велосипедах, и отвлекаться от городских проблем.
- избавиться от вредных привычек. Зачастую один лишь отказ от курения или легкого алкоголя (пива, тоники) может привести к прекращению появления симптомов ПМС (и такие отзывы от молодых девушек – не редкость).
- вылечить, если есть, инфекционные или эндокринные заболевания.

В любом случае, лечение вам должен назначить и контролировать ваш врач.

Если вышеуказанные методы устранения непосредственных причин не помогли, значит надо подключать дополнительную терапию:

1) Гормональная терапия. Обычно при ПМС назначают прогестерон и гестагеновые препараты во вторую фазу менструального цикла, то есть за 15 дней до начала месячных.

2) Витамины и микроэлементы: в этом случае лучше всего приобрести комплексные витаминные препараты типа «Компливит».

3) Успокаивающие и седативные лекарства (например, диазепам, реланиум), в том числе фитопрепараты: валериана, валокордин, настойка пустырника и т.д.

4) Рефлексотерапия и акупунктура.

5) Физиотерапия, водные процедуры, бассейн, массаж.

Возможен ли секс?
При ПМС секс вполне возможен. Если женщина не имеет серьезных заболеваний или травм, которые могут быть противопоказанием для занятия сексом, то при предменструальном синдроме здоровый секс может даже наоборот, иметь терапевтический эффект.

Обычно комплексное лечение и нормализация образа жизни приводит к устранению симптомов ПМС, и жизнь женщины нормализуется.

Если же никакое лечение не помогает, приходится в крайних случаях идти на операцию – удаление яичников.

Еще один, нетрадиционный способ лечения ПМС, особенно в случаях, когда никакое лечение не помогает – обращение к Богу. Обычно религиозность и набожность женщины стабилизирует ее внутренний мир, нормализует нервно-психическую сферу, не дает развиться различным симптомам типа раздражительности или агрессии, плаксивости или депрессии.
И такие отзывы бывали, когда только набожность женщины помогала в излечении от тяжелых декомпенсированных форм предменструального синдрома.

И в заключении хотелось бы представить полезное видео на тему «ПМС» от Елены Малышевой:

ПМС расшифровывается как «предменструальный синдром». С этим явлением в той или иной мере сталкиваются практически все женщины. Разница заключается лишь в выраженности ежемесячных нарушений.

Что такое ПМС

ПМС (предменструальный синдром, циклический синдром, предменструальная болезнь, синдром предместруального напряжения) – целый комплекс симптомов, появляющийся у некоторых женщин за 2-10 дней до наступления менструации, дающий о себе знать различными расстройствами. ПМС является причиной плохого самочувствия, поэтому отрицательно сказывается на обычной жизнедеятельности.

Наиболее часто встречаются следующие признаки ПМС:

  1. Психические (раздражительность, подавленное настроение, агрессивность, тревожность, эмоциональная нестабильность, пониженная работоспособность).
  2. Физиологические (болезненность и набухание груди, головокружение, тахикардия, отеки, запор, диарея, расстройства сна, мигрень, боль внизу живота).

Распространенность и причины ПМС

Степень проявления циклического синдрома различна. Одни женщины переносят ежемесячные изменения спокойно, другие – претерпевают массу неудобств. Вариант течения ПМС определяется индивидуальными особенностями организма.

Неприятные симптомы проявляются с большей силой под влиянием негативных факторов, например, стрессовых ситуаций, родов, некоторых заболеваний.

По статистике ПМС претерпевают 80 % женщин. Частота его проявления зависит от возраста. Так, девушки от 19 до 29 лет переживают синдром предменструального напряжения в 20 % случаев.

Каждая вторая леди от 29 до 39 лет сталкивается с неприятными симптомами ежемесячно. Женщины, перешагнувшие 40-летний рубеж, в 55 % случаев подвержены циклическому синдрому.

Точная причина ПМС науке не известна. Провоцирующими его факторами являются:

  • чрезмерные умственные нагрузки, постоянные стрессы;
  • проживание в мегаполисах, больших городах;
  • наличие заболеваний сердца, сосудов или нервной системы;
  • нарушения в функционировании ЖКТ;
  • аборты, роды или выкидыши в прошлом (особенно осложненные);
  • недостаточный вес;
  • небольшая физическая активность;
  • перенесенные гинекологические или инфекционные заболевания.

Циклический синдром требует лечения. От 5 до 10 % женщин не могут полноценно работать, вести привычный образ жизни при ежемесячных изменениях в организме.

Формы ПМС

  1. Нервно-психическая форма . За 2-10 дней до начала менструация женщина становится агрессивной и раздражительной. Она испытывает перепады настроения: эйфория сменяется плаксивостью и наоборот. Замечено, что молодые девушки в этот период страдают от подавленности, а женщины старше 35 лет находятся в приподнятом настроении, но реагируют на все агрессивно и раздражаются по пустякам.
  2. Цефалгическая форма . Приближение месячных дает о себе знать головной болью. Артериальное давление при этом, как правило, остается нормальным. К неприятным ощущениям присоединяются: онемение верхних конечностей, их чрезмерная потливость, покалывания в сердце.
  3. Отечная форма . Чаще всего от нее страдают молодые девушки. За несколько дней до начала менструации грудь набухает, становится болезненной и тяжелой, наблюдаются отеки разных частей тела, выраженная потливость. В некоторых случаях за 1-2 дня до и после начала нового цикла возникают болезненные ощущения внизу живота.
  4. Кризовая форма . Женщина жалуется на целый комплекс симптомов: боли в сердце давящего или сжимающего характера, высокое артериальное давление, тахикардию. Как правило, неприятные ощущения появляются ночью, так как в это время вегетативная система особенно активна. Иногда наблюдается периодическая дрожь после отхода ко сну. Перечисленные симптомы проходят утром, а на смену им приходят частые позывы к мочеиспусканию.
  5. Нетипичная форма . В данном случае проявления предменструальной болезни различны. Характерно повышение температуры тела от 37,2 до 38 градусов (без очевидных причин) перед новым циклом и ее падение после наступления менструации.

Кроме того, выделяют:

  1. Компенсированную форму ПМС, при которой женщина начинает испытывать неприятные ощущения за 3-5 дней до начала цикла. Симптомы исчезают после того, как приходят месячные.
  2. Декомпенсированная форма отличается высокой длительностью и причиняет массу неудобств. При ней неприятные ощущения возникают за 5-10 дней до наступления менструации и заканчиваются через такой же период после ее окончания.

Если проявления ПМС наблюдаются в легкой форме, то терапия лекарственными средствами не требуется. Для снижения тяжести клинических проявлений достаточно выполнять профилактические меры.

Некоторые женщины прибегают к медикаментозному лечению ПМС. В этом случае речь идет о ежемесячных симптомах средней тяжести.

Выраженные негативные симптомы соответствуют тяжелой степени ПМС. От таких циклических нарушений в организме страдают не только девушки, но и окружающие. Тяжелая степень ПМС практически не корректируется препаратами и обычно соответствует декомпенсированной форме.

Диагностика ПМС

Диагноз «предменструальный синдром» может поставить только гинеколог. Расстройства, возникающие периодически, могут указывать не только на циклические нарушения, но и на другие заболевания. Для ПМС характерна четкая взаимосвязь с менструацией, что отличает его от других проблем со здоровьем.

Женщине, страдающей от неприятных симптомов, полезно вести дневник самоконтроля. В нем необходимо ежедневно фиксировать все неприятные ощущения (потливость, мигрень, боль в животе, покалывание конечностей и так далее), возникающие на протяжении 3-6 месяцев, а также показатели артериального давления, пульса, температуры. Завершив дневник, следует предоставить данные лечащему врачу. Он выявит симптомы ПМС и назначит лечение.

Профилактика и лечение циклического синдрома

Для устранения неприятных ощущений необходима нормализация работы гипоталамуса, а также терапия имеющихся заболеваний. Лечение циклического синдрома проводят при помощи медицинских препаратов, в том числе гормональных, а также путем немедикаментозной терапии.

Лекарствами, используемыми для снятия симптомов ПМС, являются: антидепрессанты, нейролептики, растительные средства, витаминные комплексы и БАДы. Врачи выписывают гормоны в корректирующих целях.

В качестве немедикаментозного лечения применяют различные травяные отвары и настои. Для смягчения и устранения неприятных симптомов некоторые женщины занимаются йогой, ходят на массаж и физиотерапию, проводят санитарно-курортное лечение, принимают успокаивающие ванны.

Профилактические меры для предотвращения ПМС

  • Сон не менее 7-9 часов в сутки, дневной отдых;
  • правильное питание, включающее витамины и микроэлементы;
  • употребление вредных продуктов в ограниченных количествах или отказ от них (речь идет, прежде всего, о чае, кофе, острых, пряных, мучных и соленых блюдах, спиртных напитках);
  • физическая активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима питания (употребление пищи небольшими порциями несколько раз в день);
  • спокойная обстановка дома и на работе.

Профилактикой ПМС лучше всего заниматься в молодом возрасте. Если девушке еще нет 30-ти лет, и она переносит предвестники очередного цикла нормально, то ей желательно вести правильный образ жизни. Это поможет избежать неприятных последствий в будущем.

Всем девушкам и женщинам знакомо понятие ПМС. Даже мужчины не раз слышали эту аббревиатуру. Но, как ни странно, не все знают, как это расшифровывается. Иногда люди путают ПМС с менструацией, что является ошибочным суждением.

Это неприятное явление организма часто обсуждается представительницами женского пола, так как оно часто приносит физические и эмоциональные проблемы. Далеко не все девушки понимают, какие симптомы являются нормой, а какие - сигналом к необходимости посетить гинеколога. Поэтому стоит разобраться подробнее в особенностях ПМС.

Аббревиатура расшифровывается как «предменструальный синдром» . Еще его называют циклическим синдромом или синдромом предменструального напряжения. ПМС характеризуется целой совокупностью физических и эмоциональных изменений в женском организме.

Первые симптомы могут появиться за 3−8 дней до начала менструации , но у некоторых девушек и женщин они проявляются еще раньше. Все эти изменения, сигнализирующие о скором наступлении месячных, вызывают изменение гормонального фона и проявление дисбаланса микроэлементов, что отражается в плохом настроении и физическом дискомфорте.

Но симптомам ПМС подвергаются не все женщины . Возраст тоже играет свою роль в этом плане. Чаще всего с проблемами предменструального синдрома сталкиваются представительницы прекрасного пола в возрасте 20−33 лет. С возрастом симптомы могут больше не беспокоить, а в течение позднего репродуктивного периода редкие признаки могут встретиться только у половины дам.

Из многочисленных наблюдений было доказано, что девушки, страдающие недостатком веса и связанные с интеллектуальной работой, часто подвергаются проявлениям циклического синдрома . Также замечено, что основная часть женщин с характерными признаками ПМС относится к европеоидной расе. Симптомы редко возникают у молодых девушек, у которых только начались месячные.

Иногда ПМС расшифровывают как постменструальный синдром, проявляющийся по завершении критических дней. Многие специалисты связывают его с напряжением, которое появлялось и увеличивалось в период менструации.

Причины проявления

Точных причин синдрома пока не установлено, но есть множество теорий, которые могут быть вполне обоснованными.

С началом ПМС признаки становятся все более выраженными, а полное их завершение происходит только при наступлении месячных . Выявили данную закономерность еще в античности, когда врачи заметили взаимосвязь между наступающим новым циклом и состоянием представительниц женщин.

Уточнили эту корреляцию в XX веке, когда проводили более глубокое исследование синдрома. Ученые установили, что проявление признаков ПМС объясняется сильным влиянием уровня прогестерона и его соотношением в организме с эстрогеном: последний подавляет прогестерон, что вызывает у женщины недомогание.

Некоторые ученые объясняют ПМС как простую аллергию на эстроген . Они считают, что у некоторых женщин повышена чувствительность к своим же гормонам.

Специалисты отметили дефицит магния и витамина B9 в период предменструального синдрома.

При ПМС многие женщины и девушки совершают необдуманные действия и импульсивные решения . В это время они чувствуют недомогание, которое некоторые путают с признаками беременности.

Среди аспектов, которые врачи считают провоцирующими факторами, выделяются:

  • снижение уровня серотонина (гормона счастья);
  • недостаток магния;
  • дефицит витамина B6;
  • избыточная или недостаточная масса тела;
  • учащенные всплески гормонов;
  • проведение абортов;
  • наследственность;
  • вредные привычки.

Австралийский биолог Майкл Гиллингс выдвинул теорию, что наличие ПМС у представительниц прекрасного пола возникло по причине естественного отбора. Изменения гормонального фона в период течения синдрома происходят для того, чтобы женщина рассталась с партнером, который менее всего способен на продолжение рода.

Симптомы

Симптомов данного синдрома сегодня насчитывается до 140 видов, их объединяют в несколько групп по определенным критериям . Со знанием специфических признаков будет легче отличать ПМС от других диагнозов.

Физиологические

Физиологическое состояние женского тела претерпевает значительные изменения при циклическом синдроме. Желтое тело - временная железа внутренней секреции - в фазе своей активности выделяет прогестерон , который задает изменения, приводящие к наступлению следующего цикла.

В это время происходит разрастание и утолщение эндометрия, а также его подготовка к отслоению.

Постепенное повышение уровня прогестерона приводит к следующему:

  • отечности рук и ног;
  • появлению сыпи на подбородке;
  • мнижению либидо и резкому его обострению к началу месячных;
  • набуханию молочных желез;
  • тянущей боли в нижней части живота;
  • усилению выделений из влагалища или его сухости;
  • повышенной потливости;
  • частой жажде;
  • обостренной чувствительности к запахам;
  • появлению болезненных ощущений в пояснице, суставах и мышцах;
  • возникновению желания есть много продуктов, отличающихся сильным сладким или соленым вкусом;
  • появлению запоров или диареи.

Вегето-сосудистые

В период ПМС проявляется много вегето-сосудистых симптомов , обусловленных формированием в организме избыточного количества простагландинов, провоцирующих плохое самочувствие, которое характеризуется:

  • головокружением;
  • тошнотой или рвотой;
  • резкими скачками артериального давления;
  • мигренью;
  • нарушением работы сердца;
  • болезненными ощущениями в сердце.

В молодом возрасте такие признаки редко беспокоят, но с течением времени они все более ярко выражаются с началом предменструального синдрома.

Психоэмоциональное состояние

Чаще всего окружающие могут заметить эмоциональные признаки ПМС , возникающие практически во время каждого цикла. Психоэмоциональные изменения выражены:

  • быстрыми переменами настроения;
  • депрессивным состоянием, подавленностью и плаксивостью;
  • повышением раздражительности, которая часто побуждает к совершению импульсивных решений и действий;
  • нарушением сна;
  • острой рассеянностью;
  • паническими атаками (неосознанные страхи);
  • повышением агрессивности.

Редким, но не исключающимся эмоциональным признаком ПМС является возникновение суицидальных наклонностей. Женщины могут думать о суициде несколько раз в день, когда они находятся на стадии предменструального синдрома, но обычно мысли не доводят их до крайностей и проходят с завершением этого состояния.

Формы проявления

Циклический синдром может проявляться в нескольких формах:

  • нервно-психическая . Такая форма характеризуется большим количеством эмоциональных симптомов;
  • цефалгическая . При этой форме выражены сильные и продолжительные мигрени;
  • отечная . При отечной форме происходят нарушения в водно-солевом балансе, которые вызывают накопление жидкостей в тканях. ПМС может вызывать частую жажду или увеличение артериального давления;
  • кризовая . Является самой тяжелой формой ПМС. При этой форме происходят сильные скачки давления и потеря работоспособности в течение этой предменструальной стадии.

Как не перепутать ПМС с беременностью

Девушки часто принимают симптомы ПМС за признаки беременности. Чтобы определить, что на самом деле происходит с организмом, необходимо учесть следующие нюансы:

  • боли в нижней части живота. Беременность характеризуется ненавязчивыми и кратковременными болями, а во время ПМС симптомы ощущаются намного сильнее и длятся целый день или до самого конца менструального периода;
  • боли в спине. При беременности они появляются на поздних сроках. Если живот не выражен, тогда симптом сигнализирует о ПМС;
  • менструальный период. С регулярным отслеживанием менструальных циклов всегда можно определить начало следующих месячных. Задержка на 1−2 дня допустима и не дает повода думать, что это беременность;
  • выделения. Если выделение крови в скудном объеме происходит задолго до менструального периода, это может означать беременность. Густые выделения из-за увеличения прогестерона во время задержки, образующиеся позже в водянистые, тоже говорят о состоянии беременности;
  • эмоции. При беременности перепады настроения происходят с положительными и отрицательными эмоциями. Во время ПМС наблюдается только подавленность и депрессия;
  • измерение базальной температуры. С наступившей беременностью температура не будет понижаться ниже +37. Перед началом менструального цикла она должна снизиться.

Самым действенным методом диагностики будет проведение теста на беременность.

Лечение ПМС

Поскольку ПМС является предменструальной стадией, признаки синдрома появляются и исчезают до наступления менструации. Обычно диагноз не мешает нормальной жизнедеятельности женщин, но в некоторых случаях симптомы могут нарушить привычный образ жизни и мешать работе. Иногда недомогания и плохое психическое состояние длятся довольно долго, а это значит, что необходимо обратиться к лечебным средствам.

Легкие проявления ПМС можно вылечить следующими методами :

  • физические упражнения. Активные телодвижения способствуют повышению уровня эндорфина в кровеносной системе и помогают справиться с депрессивным состоянием;
  • хороший сон. Полноценный отдых нормализует работу нервной системы и оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние;
  • ограничение напитков и продуктов с высоким содержанием кофеина и сахара. При отсутствии в организме этих веществ не будет наблюдаться увеличения массы тела и появления сыпи. Также произойдет облегчение метаболических процессов;
  • употребление витаминов. Регулярное применение витаминов группы B и витамина C положительно скажется на работоспособности.

При тяжелом протекании синдрома женщинам назначают транквилизаторы или антидепрессанты . При легкой форме ПМС врач может выписать седативные средства. Прием медикаментов должен проводиться под контролем специалиста, который назначает группу медикаментов на основе ярко проявляющихся признаков циклического синдрома.

Если женщину мучают мигрени, тогда ей следует употреблять обезболивающее средство на основе действующего вещества ибупрофен . Обычно такие лекарства облегчают и симптомы циклического синдрома. При повышенной отечности назначают прием диуретиков, которые необходимо принимать за несколько дней до начала ПМС.

Для нормализации работы нервной системы и избавления от неприятных симптомов в период предменструального синдрома требуется лишь соблюдение вышеизложенных советов, которые помогут легче перенести недомогания.

Видео

Не получили ответ на свой вопрос? Предложите авторам тему.

Что такое ПМС?

Еще очень давно все медики размышляли над тем, чем же вызвано временное женское недомогание, предшествующее менструации. Об этом пишет Википедия. Одни врачи объясняли это явление действием Луны, а другие – влиянием местности, где живет представительница прекрасного пола. И только в начале XX века специалисты сошлись во мнении о том, что такое расшифровка ПМС (предменструального синдрома) – это совокупность физических и психологических признаков приближения месячных. Рассматриваемые симптомы часто беспокоят около 80% всех женщин.

В настоящее время расшифровка всех проведенных исследований не дает возможности обнаружить истинные причины проявления ПМС. Самые популярные теории таковы:

Самой логической признана расшифровка гормональной теории, которая говорит о том, что во второй фазе цикла происходит колебание гормонов. Значит, в это время организм ведет себя «неадекватно». Чтобы этого не происходило, нужно создать идеальный баланс следующих гормонов:

  1. Эстроген. Он улучшает психическое состояние женщины, развивает ее творческие таланты и способность к восприятию новой информации.
  2. Прогестерон. Обладает успокаивающим эффектом.
  3. Андроген. Повышает сексуальное влечение и улучшает общее состояние.

Как утверждает Википедия, существует несколько факторов, которые влияют на появление предменструального синдрома. Именно с этими показателями согласны практически все медики:

Кроме того, осложнения после абортов, тяжелая беременность, частые стрессы, операции, перенесенные инфекции, различные патологии в организме – все это может спровоцировать возникновение предменструального симптома.

Как проявляется ПМС

У этой проблемы имеется большое количество вариантов проявления. Расшифровка и симптомы ПМС так, как описывает их Википедия:

Как диагностируют предменструальный синдром

Чтобы осознать, что происходит с организмом, девушки должны записывать дату, когда начинается и заканчивается менструация, фиксировать овуляцию, свой вес и беспокоящие их симптомы.

Если женщины не наблюдают проблем со здоровьем на первой фазе цикла, то это значит, что имеется ПМС, а не невроз, депрессия или мастопатия.

Если же боли возникают перед началом критических дней, то это может свидетельствовать о каких-либо гинекологических недугах: дисменорее, эндометриозе или эндометрите.

Чтобы расшифровка диагноза стала точной, стоит обследовать гормональный фон девушки: уровень пролактина и прогестерона. Помимо этого, в зависимости от того, какие симптомы имеются, специалисты назначают такие методы исследования:

  1. МРТ для подтверждения или опровержения заболеваний головного мозга.
  2. ЭЭГ для исключения эпилепсии.
  3. Анализы, определяющие работу почек, если есть отеки.
  4. УЗИ молочных желез при сильном их набухании. Это помогает выявить наличие органической патологии.

В каком случае стоит идти на консультацию к врачу

Если симптомы ПМС у девушки делают ее жизнь невыносимой или мешают работать, то придется избавляться от этого неприятного явления. После того, как проведен тщательный осмотр и расшифровка анализов, специалист пропишет квалифицированную терапию и порекомендует, как правильно проводить лечение.

Чаще всего медики используют симптоматические методы терапии. Учитывая течение и жалобы пациентки, врачи назначают такое лечение:

  1. Сеансы психотерапии. С помощью поведенческих техник и релаксации женщины избавляются от раздражительности и депрессий.
  2. При наличии болей различной локализации можно принимать препараты, снимающие эти боли.
  3. От отеков прописывают диуретики, которые выводят из организма лишнюю жидкость.
  4. Гормональное лечение уместно при недостаточности второй фазы. Это определяется специальными диагностическими тестами.
  5. Терапия антидепрессантами осуществляется при жалобах на нервозность, тревогу, агрессию, панику и бессонницу.
  6. Антигистамины пьют в том случае, если расшифровка ПМС у женщин подразумевает повышение гистамина и серотонина.

Кроме всего вышеперечисленного, медики для лечения ПМС используют гомеопатию препараты, улучшающие кровообращение.

Как самостоятельно справляться с предменструальным синдромом

Есть несколько советов, которые помогут понять, что такое ПМС и как с ним бороться своими силами:

Как ни странно, но парни тоже могут испытывать на себе ПМС. Что такое происходит в этот период? Молодой человек постоянно устает, безразличен к окружающим событиям, всегда хочет спать и страдает от перепадов в сексуальных желаниях. Объясняются такие явления гормональным сбоем в работе организма. Кроме того, парни часто испытывают множественные стрессы, которые и могут стать причиной подобного состояния.

Теперь вполне понятна расшифровка, что такое ПМС у девушек. Хоть Википедия и пишет о том, что данный синдром не является опасным, он может существенно подпортить жизнь представительниц прекрасного пола. Поэтому не стоит запускать проблему – лучше своевременно ее излечить.

Вконтакте