Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/05/1.jpg" alt="Продукты для мужского здоровья " width="300" height="200" data-recalc-dims="1"> Проблемы мужской силы, потенции, репродуктивного здоровья мужчин всегда привлекают внимание сильного и слабого пола, не иссякает интерес, какие продукты для мужского здоровья наиболее полезны, а иногда и просто необходимы.

Говоря о мужском здоровье, учитывается все здоровье целиком, ведь Виагра и афродизиаки — это еще не весь полезный рацион.

К сожалению, с возрастом, сильный пол атакует целая армия непрошеных гостей: повышенный холестерин, сердечно-сосудистые заболевания, лишний вес, проблемы с потенцией и другие проблемы.

Давайте рассмотрим, какие соединения необходимы для мужского здоровья, насколько они полезны и в каких продуктах сосредоточены.

Что необходимо для здоровья мужчин

Есть определённый набор разных органических соединений, которые необходимы для мужского здоровья.

Именно они и составляют основу мужского здоровья:

• цинк – он необходим для нормальной жизнедеятельности всего организма, так как это один из основных минералов (организму необходимо в сутки 11 мг цинка)
• белок – это кирпичики для мышц, а значит и нормальной функции мужской силы
• тестостерон – мужской гормон, который с возрастом уменьшается в организме, уступая место эстрогену
• витамин В9 – при его отсутствии падает эрекция
• Омега-3 улучшает подвижность спермы, защищает от простатита и аденомы
• йод необходим для нормализации гормонального фона организма
• витамин А, С, Д – замедляет процессы старения организма, важные антиоксиданты
• клетчатка – обеспечит вовремя детоксикацию организма, улучшит работу ЖКТ
• магний, селен, фосфор, калий, кальций, натрий, железо, медь – без этих микро и макроэлементов нет здоровья

Рассмотрим откуда можно взять перечисленные соединения, ведь они нам необходимы в натуральном виде, а значит – должны в организм поступить с пищей. В этом нам помогут перечисленные ниже продукты.

Продукты, которые необходимы и полезны для мужского здоровья

Их много, таких продуктов, которые помогают мужчине сохранить здоровье и потенцию на многие годы. Рассмотрим некоторые из них.

Блюдо №1: Устрицы, как источник цинка и йода

Согласитесь, что отказаться от такого «лекарства» сложно. Всего несколько устриц содержат дневную норму цинка и йода. От наличия цинка зависит ряд реакций в нашем организме, вплоть до восстановления ДНК. А еще он способен предотвратить перерождение клеток, приводящее к раку простаты.

Jpg" alt=" Устрицы, как источник цинка и йода" width="500" height="299" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C179&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Если у вас негде купить устрицы – замените их мясом тунца, курицы, индейки, семечками из тыквы.

Блюдо №2: Бананы, как источник калия

Бананы богаты калием, который делает нервы стальными, а сердце невозмутимым. Нормализуя артериальное давление, калий уберегает от целого ряда патологий, снижает риск инсульта. Если бананы вам не по душе, то калий можно получить и из других продуктов, например, апельсинов, молока, томатов, или бобовых.

Jpg" alt="Бананы, как источник калия" width="500" height="438" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C263&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Но, помимо калия, в бананах содержится витамин В6, нужный для иммунной и нервной систем, и метаболизма протеина.

Блюдо №3: Жирная рыба, как источник Омеги

Не каждая упитанная рыбка считается жирной. Этого гордого звания удостоены только лосось, сардины, тунец, макрель и сельдь. Причина такого названия не толщина рыбы, а содержание ненасыщенных жирных кислот.

Jpg" alt="Жирная рыба, как источник Омеги" width="500" height="179" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C107&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">
Они очень полезны для сердца и иммунной системы, а главное — снижают возможность возникновения рака простаты.

Блюдо №4: Брокколи, как профилактика раковых заболеваний

Брокколи попал в список мужских продуктов не случайно. Эта разновидность капусты отличное профилактическое средство заболеваний сердца и возникновения раковых опухолей. Брокколи может уберечь от рака мочевого пузыря, который встречается у мужчин более часто, чем у женщин.

Jpg" alt="Брокколи, как профилактика раковых заболеваний" width="500" height="333" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

А еще этот овощ богат витамином С, А и калием. Он полезен для нормализации работы щитовидной железы.

Блюдо №5: Бразильский орех, как источник магния и селена

Эти орехи богаты природными антиоксидантами магнием и селеном, предотвращающими сердечно-сосудистые болезни и раковые перерождения клеток. Селен предотвращает образование сгустков крови, ведущее к тромбозам, а так же, снижает уровень холестерина, улучшает работу поджелудочной железы.

Jpg" alt="Бразильский орех, как источник магния и селена" width="500" height="282" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

При отсутствии бразильского ореха, можете его заменить грецким, миндальным, кедровым орехом, фисташками.

Блюдо №6: Цельнозерновые, как источник клетчатки

Каши и цельнозерновые хлеба обязательно должны быть в мужском рационе! Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для сердца и мужественной фигуры. Эти вещества строительный материал для всех ваших мышц, и, в частности, кубиков (а не шариков) на животе.

Jpg" alt="Цельнозерновые, как источник клетчатки" width="500" height="332" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

А еще, растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке и ячмене, уменьшает уровень холестерина и полезна для простаты!

Блюдо №7: Яйца, как стройматериал для спермы

Именно белок куриного яйца – это строительный материал для производства спермы. Американские диетологи при проблемах с потенцией рекомендуют до трёх яиц в день, утверждая, что они не добавят вредного холестерина.

Jpg" alt="Яйца, как стройматериал для спермы" width="500" height="334" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

При наличии склероза сосудов можно употреблять только куриный белок, без желтка. Хотя желток очень богат почти всеми витаминами, минералами и другими полезными соединениями.

Блюдо №8: Разноцветные ягоды, фрукты и овощи

Интересный факт синие, красные и фиолетовые ягоды богаты флавоноидами и антоцианами, очень полезными для здоровья. Они улучшают работу самого главного мужского органа – мозга (и второго – тоже)!

Png" alt="Разноцветные ягоды, фрукты и овощи" width="500" height="297" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=800&ssl=1 800w, https://i2.wp..png?resize=300%2C178&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

А красные и оранжевые овощи и фрукты богаты витамином С, бета-каротином. Они просто необходимы для здоровья, красоты и отличного настроения. Поэтому включайте это сочное и яркое «лекарство» в свое меню как можно чаще.

Какие ягоды наиболее полезны?

Если вы хотите встретить старость без склероза, то начинаем вводить в свой рацион клюкву, а лучше всего – морс из клюквы — он быстрее усваивается. Для повышения зрения и слуха , регулярно употребляем чернику (в замороженном виде сохраняет свои полезные свойства).

Полюбите свежевыжатый сок из граната – он повышает потенцию более чем на 40% и считается более эффективным, чем всем известная Виагра (так утверждают исследования импотенции Интернациональным центром).

В последнее время довольно распространённое отклонение, которое мешает женщине забеременеть – это малоподвижные сперматозоиды . С подобной проблемой отлично стравляется ресвератрол. Он в большом количестве содержится в кожице винограда красных сортов. Для положительного результата достаточно употреблять в день до 10 грамм виноградной кожицы — и начнётся продуцирование подвижной и качественной спермы. Кожицу винограда можно заменить бокалом качественного красного вина.

Jpg" alt="Ягода вишни" width="300" height="188" data-recalc-dims="1"> Также включите в своё меню компот из вишни, а ещё лучше употреблять её свежей. Ягода вишни обладает противовоспалительным эффектом , снимает мышечные боли и посттравматический синдром (перетренировка, микро-разрывы мышц).

Плоды авокадо – это защита от инфаркта , благодаря содержанию Омега-3. Если этот плод в вашей местности недоступен – замените его оливковым маслом (1 чайная ложка натощак утром).

Какие овощи наиболее полезны?

Из овощей первое место принадлежит помидорам. Салат из помидор или томатная паста в виде соуса к любимым блюдам способны защитить мужской организм от рака простаты (благодаря содержанию такого вещества, как ликопин).

Корень имбиря повысит сопротивляемость организма инфекции, улучшит моторику кишечника, немного повысит обмен веществ, а также улучшит настроение , что важно при депрессии.

Тушёная или сырая морковь – источник множества полезных веществ, особенно витамина А. Это антиоксидант, который омолаживает организм и отлично его тонизирует. Поддерживает зрение, улучшает волосы, ногти и кожу.

Если хотите избежать болезни Альцгеймера – вводим в меню краснокочанную капусту. Она буквально спасёт вас от склероза сосудов головного мозга.

Jpg" alt="Краснокочанная капуста от склероза сосудов" width="500" height="358" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C215&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Белокочанная капуста выводит с организма мужчин избыточный эстроген. Происходит это благодаря соединению индол-3-карбинол, который повышает уровень мужского гормона тестостерона . Для этого желательно в день употреблять не меньше 500 мг капусты (не грамм, а миллиграмм).

С возрастом в мужском организме растёт процент содержания женских гормонов, чему немало способствует такое распространённое и вроде безобидное употребление пива. А там – хмель, который содержит фитоэстроген…
Источник фолиевой кислоты (B9) – листовые овощи. Именно в зелёных листьях салата, петрушки, укропа содержится этот мужской витамин . Для зелени сельдерея и петрушки характерно наличие растительных гормонов, похожих на мужские. Их потребление в пищу увеличивает потенцию.

Послушайте советы уролога о правильном питании для мужчин:

Теперь вы знаете, какие продукты полезны для мужского репродуктивного здоровья, что они регулируют и почему их желательно ввести в рацион мужчины.

Приятного аппетита, дорогие мужчины! Желаю сохранить мужскую силу на долгие годы! Помните – правильное питание обеспечить вам хорошее качество жизни на многие годы.

Здравствуйте, дорогие гости сайта «Я селяночка»!

Сегодня продолжаем тему имбиря – полезные свойства корня для мужчин. Полезные и лечебные свойства корешка разнообразны, они затрагивают почти все стороны нашего организма. Этот волшебный корешок – имбирь, может сыграть в жизни мужчины хорошую роль, подарить неиссякаемую энергию, бодрость и крепкое мужское здоровье.

В состав имбиря входит огромное количество компонентов, это витамины и минералы, эфирные масла и аминокислоты (более подробно о содержащихся в имбире компонентах можно прочитать ).

• Корень имбиря повышает иммунитет организма и способствует излечению острых и хронических болезней моче – половых путей.
• Имбирь богат цинком, который является толчком при выработке полового гормона.
• Имбирь является сильным афродизиаком.
• Имбирь действует на мужчину, как мощный энергетик, но не следует принимать его в больших дозах. Главное правило – все хорошо в меру, не навреди!
• Имбирный чай снимает похмелье.
• Лечит при простудных заболеваниях насморк и кашель.
• Улучшает память.
• Нормализует хороший холестерин.

Принимая имбирь, уровень тестерона в крови увеличивается, что приводит к повышению потенции и либидо.
Используйте имбирь, как для профилактики, так и для укрепления общего здоровья.

О полезных свойствах имбиря и противопоказаниях почитайте в .

Полезные свойства имбиря для мужчин – рецепты

Готовьте своим мужчинам еду с добавлением имбиря, этим вы стимулируете органы чувств и вносите романтические нотки в ваши отношения. Используйте имбирь, как для профилактики, так и для укрепления общего здоровья.

Самый простой рецепт – жуйте 1-2 раза в день ломтик имбиря.

Чай с имбирем

Отрезаем от корня имбиря 2 см., трем на терке, заливаем кипятком, накрываем и даем настояться 10 минут. Добавляем дольку лимона и мед по вкусу.

Этот чудесный напиток стимулирует кровообращение и хорошо тонизирует. Пить лучше в первой половине дня.

Настой для мужчин

Берем 2 чайные ложечки молотого имбиря, можно и свежего, натертого на терке.
2 чайные ложки корней солодки.

1 чайная ложка корицы.

Заливаем двумя литрами воды и кипятим 1 минуту. Настаиваем и пьем по 1 /3 стакана 1 раз в день во второй половине дня.

Имбирный чай для мужчин в термосе

Берем 2 столовые ложки натертого имбиря, заливаем 2 мя литрами кипятка, настаиваем час и охлаждаем, переливаем в стеклянную посуду, добавляем мед и убираем в холодильник. Пьем подогретым до 40 градусов утром до еды.

Настойка имбирная

100 гр. имбиря натираем и заливаем 300 граммами водки или спирта. Настаиваем в темном месте 14 дней и настойка готова. Принимаем по 10 капель в день во второй половине дня, ближе к вечеру.

Существует огромное количество кулинарных рецептов с применением имбиря. Рецепты салатов с добавлениями имбиря вы можете прочитать в статье . Мужчины любят остренькое, а имбирь придает салатам и другим блюдам особый пикантный вкус.

Прежде, чем вводить имбирь в питание, обратите внимание на противопоказания и проконсультируйтесь с врачом.
Если раньше вы ни когда не пробовали имбирь, начинайте с маленьких порций, постепенно увеличивая объем.
Норма на день – 2 грамма на 1 килограмм вашего веса.

Противопоказания

• Имбирь противопоказан тем, у кого есть камни в почках и в желчном пузыре.
• Людям с болезнями язвы желудка.
• Повышенная температура тела.
• Индивидуальная непереносимость.
• Перед предстоящими операциями и наркозом.
• Нельзя употреблять вместе с кроворазжижающими препаратами.

Имбирь обладает полезными свойствами для мужчин и женщин, это доказано учеными. Используйте его в своем питании, и вас ни когда не покинет сила и бодрость.
Сайт «Я селяночка» желает вам крепкого здоровья и бодрого настроения!

Дорогие читатели, если статья вам понравилась и оказалась полезной, нажмите пожалуйста на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями!

Посмотрите видео о полезных свойствах имбиря.

Половая система мужчины представляет собой совокупность внутренних и наружных органов. К внутренним органам относятся: половые железы – яички , семявыводящие протоки, семенные пузырьки и предстательная железа . Внешние органы представлены мошонкой и половым членом. Мужской мочеиспускательный канал, является проводником спермы, поступающей в него из семенных протоков.

• Максимальная половая активность у мужчин наступает в 9 часов утра.
• В юго-восточной Азии родители надевают на мальчиков специальные обереги с изображением половых органов.

Полезные продукты для мужской половой системы

Для нормального функционирования мужской половой системы необходимо употреблять следующие продукты:

• Яйца , рыбная икра. Влияют на полноценное развитие мужской половой системы.
• Кедровые орешки . Участвуют в нормализации сперматогенеза, благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам.
• Красное мясо , рыба , птица . Полноценный источник белка.
• Оливковое, подсолнечное масло. Хороший источник витамина Е и полезных жиров.
• Цитрусовые. Повышают количество сперматозоидов, а также отвечают за их активность.
• Зелень и листовые овощи. Содержат хлорофилл, который поддерживает иммунитет и очищает организм.
• Грецкие орехи . Стимулируют обмен веществ, а также, повышают мужскую силу. Содержат железо, кальций, фосфор, цинк и витамины С и Е.
• Устрицы . Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, являются всемирно-известными афродизиаками.
• Миндаль . Отвечает за повышение активности сперматозоидов. Является хорошим источником белка. Содержит кальций, магний, фосфор, калий и цинк, а также витамины группы В, витамин Е и фолиевую кислоту.
• Морковь . Благодаря содержащимся в ней бета-каротину и микроэлементам - калию, магнию и фосфору, - улучшает сперматогенез.
• Гречка . Богата фосфором, магнием, марганцем и цинком, а также витамином С и бета-каротином. Содержит 8 незаменимых аминокислот.
• Мед . Улучшает структуру мужского семени. Повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки.
• Кунжут . Богат кальцием, магнием, фосфором, железом, цинком и медью. Регулирует уровень тестостерона.

Для нормальной жизнедеятельности половых органов, необходимо учитывать баланс продуктов, содержащих полный спектр полезных витаминов и микроэлементов . Это обеспечит мужскую половую систему необходимым запасом питательных веществ.

Особенно необходимы мужскому организму полноценные белки, растительные масла, яйца, рыбная икра и зелень и овощи. Вредит мужской половой функции избыток углеводов и жиров, переедание, что значительно снижает уровень тестостерона в организме.

Очень полезны для активизации работы мужской половой системы морковный сок, салат из моркови с топинамбуром .

Для профилактики половых нарушений медики советуют регулярно проводить оздоровление почек. Потому что их работа тесно связана с функционированием половой системы.

Народные средства нормализации работы и очистки

Предупредить воспаления мужской половой системы и активизировать половую функцию помогут такие травы:

• Красный клевер . Обладает мягким противовоспалительным, иммуномодулирующим действием. Очищает организм, защищает от вредных веществ.
• Люцерна. Усиливает половую активность. Участвует в выводе токсинов. Обладает противовоспалительным действием. Содержит калий, магний, кальций и марганец.
• Сельдерей . Улучшает производство сперматозоидов, благодаря присутствующим в нем магнию, калию и витамину С.
• Кроме вышеназванных растений, хорошими активизаторами половой функции являются: алоэ древовидное, крапива и одуванчик .
• Помогут сохранить на долгие годы здоровье репродуктивной функции продукты пчеловодства.

Исторический факт. Для повышения репродуктивной способности престарелых императоров в течение многих столетий использовался женьшень.

О методике очищения половой системы можно прочитать .

Вредные продукты для мужской половой системы

• Поваренная соль – вызывает задержку влаги, повышает АД, раздражает паренхиму почек и семенные канальцы.

БАДы для мужчин представляют собой биологические добавки и вещества, в составе которых - растения и продукты натурального происхождения.

Они способствуют мужской силе. Сегодня вы узнаете, какие существуют эффективные и недорогие Бады. Благотворно влияют на мочеполовую систему, потенцию, функцию предстательной железы.

Благодаря этим добавкам появляется энергия и жизненные силы. Можно применять как профилактику многих заболеваний, например, аденомы простаты.

Импотенция и ее лечение очень важный вопрос в медицине. Врачи активно используют на практике Бады природного происхождения.

Приемущества и положительные свойства

• Натуральный состав. Травы, насекомые, растения все это благотворно влияет на мочеполовую систему, репродуктивную функцию и потенцию;
• Не имеют побочных явлений (кроме аллергических реакций на некоторые компоненты);
• Добавки улучшают жизнедеятельность мужчины, поднимают настроение и предотвращают депрессии;
• Содержат большое количество витаминов необходимых для организма и либидо. Селен, Е и цинк;
• Цена. Стоят дешевле лекарств;
• Продаются в аптеках без рецепта.

БАДы назначаются не меньше 4 месяцев. Передозировки не существует, разве что индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Перед употреблением прочитайте инструкцию и следуйте ей. А, вообще, перед каждым приёмом препаратов желательно консультация врача.

Перечень эффективных и популярных БАДов для мужчин

• Йохимбина Гидрохлорид (Yohimbine). Применяют при расстройствах мочевого пузыря (недержании урины) и отсутствии эрекции. Популярен среди мужчин зрелого возраста (после 50 лет);
• Новый Супер Йохимбе -Плюс. Благодаря добавкам и натуральным растениям, которые входят в его состав, оказывает эффективное действие на половую жизнь мужчины, укрепляет организм;
• Золотой конёк (таблетки). Содержит листья осоты, морской конёк, корень женьшеня. Тонизирующее и укрепляющее иммунитет средство. Идеальная добавка для потенции;
• Копеечник чайный (красный корень). Целители Сибири используют растение для улучшения общего состояния, профилактики аденомы и потенции. БАД для мужчин выпускается в настойке и в таблетках;
• Импаза (IMPAZA). Используют при отсутствии эрекции и импотенции. Очень эффективный препарат, много положительных отзывов со стороны сильного пола;
• Оргазекс (ORGAZEX). Биологическая добавка появилась на рынке недавно. Идеальное средство американского производства для борьбы с импотенцией. Через час после приёма появляется эрекция, которая сохраняет стабильность в течение 2 суток;
• Тантекс Форте. Помогает справиться с климаксом, отсутствием либидо, улучшает приток крови к половым органам.

Кому противопоказано

Бады помогают предотвратить расстройства в сексуальной сфере мужчин, идеально подходят для профилактики импотенции, но никак не лечат саму проблему. Внутренние процессы, воспаления и патологии не устраняют.

Бады для мужчин – это вспомогательное средство параллельно с лечением основного заболевания. Перед приёмом необходимо консультация врача и убедиться, что этот продукт по всем свойствам не навредит здоровью.

Потому что много таких добавок запрещено в продаже в аптеках, но их активно могут реализовать на рынках, киосках и прилавках, не имея сертификата качества.

Многие представители сильного пола радуются цене и описанию чудесного средства для решения проблем с потенцией, но нужно помнить, что хороший препарат и стоит не дешёво. Подписывайтесь на наш сайт. Узнавайте много новой информации. Будьте здоровы!