Так хорошо, когда ничего не болит и все в порядке. Но, что делать, если вдруг стало беспокоить плохое зрение? Лечиться самостоятельно, обращаться в больницу? Ответ очевиден, но многие люди не спешат отдаваться в руки специалистов, первоначально пытаясь справиться без них.

Человеческие глаза – сложный и хрупкий орган, требующий повышенного внимания к себе. Зрение – обработка зрительной системой видимого нами изображения. Острота зрения – плотность фоторецепторов на сетчатке, составляющая в среднем 1,0.

Как правило, зрение не зависит от возраста. Плохое зрение бывает и у совсем маленьких детей, и у пожилых людей. Причиной этому могут быть очень много факторов: врожденные патологии, наследственность, повышенные зрительные нагрузки. Сюда же относятся: несоблюдение зрительной гигиены, травмы глаз и старческие изменения. Имеет значение и питание, и ведомый образ жизни: недостаток витаминов, курение и алкоголь.

Равнодушие и небрежность также могут делать свой вклад в развитие различных заболеваний, плохого зрения и даже слепоты. Только потом мы «хватаемся за голову» и ищем ответы на такие вопросы, как:

1. Плохое зрение у ребенка или у меня – что делать?
2. Как его улучшить?
3. Как его сохранить?
4. Какой метод коррекции лучше выбрать?
5. Как восстановить зрение без операции?
6. Куда обращаться с проблемами?

Ответ на первый и последний вопрос: если есть или появились проблемы со зрением у взрослого или ребенка, то первое что нужно делать – обратиться к окулисту (офтальмологу). Сделать это можно в поликлинике по месту жительства или в платной офтальмологической клинике. После обследования специалист поможет с выбором лечения и средств коррекции. Обычно это очки или контактные линзы.

Несмотря на то, что операция является самым быстрым методом восстановления зрения, все-таки желательно хорошенько подумать, прежде чем делать ее, если она будет показана. Конечно, сегодня оперативная коррекция зрения считается безопасной процедурой, но риски есть всегда.

Как улучшить и сохранить зрительные способности?

Вообще, сегодня существует очень много методик, помогающих улучшить и сохранить зрение. Среди них есть как оперативные, так и безоперационные методы. Одним из них является цветотерапия или цветоимпульсная коррекция зрения – безопасный и эффективный безоперационный метод улучшение зрительных способностей. Проводить цветотерапию можно в стационарных условиях на специальных аппаратах и в домашних – с помощью аппарата, адаптированного для использования дома.

Лечебные сеансы цветотерапии помогают:

1. Существенно повысить остроту зрения.
2. Улучшить зрительную работоспособность.
3. Ощутить зрительный комфорт.
4. Избавиться от рези и боли в глазах, головных болей.
5. Нормализовать состояние глазных мышц.

Оздоровительно-профилактические курсы цветотерапии рекомендуются школьникам (старше 6 лет) и взрослым. На месячный курс – 10-15 сеансов. Показания:

• плохое зрение у ребенка (особенно прогрессирующая близорукость в детском возрасте);
• спазм аккомодации (ложная близорукость);
• дальнозоркость, в том числе пресбиопия;
• амблиопия;
• глаукома;
• катаракта в начальной стадии;
• дистрофия сетчатки;
• атрофия зрительного нерва;
• восстановление после офтальмологических операций и травм глаз.

Как правило, цветотерапия назначается в комплексе с традиционным лечением, что усиливает ее эффективность.

Если появилось желание использовать цветотерапию в домашних условиях, то желательно проконсультироваться с врачом!

Травки-былинки, или народные средства

При возникновении проблем со зрением можно рискнуть и воспользоваться народными средствами для его улучшения. Некоторые из них абсолютно безвредны, так как рецепты заключаются в употреблении овощей, фруктов и соков.

Другие же нужно делать и применять с осторожностью, так как ингредиентами для приготовления снадобий могут являться ядовитые растения. Поэтому, несмотря на то, что кому-то какое-то средство помогло, перед тем как начать употреблять его необходимо проконсультироваться с врачом!

Представляем несколько эффективных и безопасных (на наш взгляд) рецептов:

Сок для улучшения зрения: в равном количестве смешиваем сок крапивы и яблок. Пьем такой сок как можно чаще. Кстати, если ежедневно съедать 40-50 г крапивных побегов (в салатах или супах), то зрение от этого только выиграет.

Популярная черника: Очень полезен свежевыжатый сок черники. Также из нее можно делать капли для глаз. Для этого берем 5-6 ягод, выдавливаем из них сок, хорошенько процеживаем его и разбавляем кипяченой или дистиллированной водой (1:2). Капаем ежедневно по 1-2 капельки в каждый глаз. Курс лечения индивидуален. Улучшение зрения наблюдается через 3-5 дней.

Соковая смесь для укрепления глазных мышц: смешиваем соки цикория, петрушки, сельдерея и моркови по 30 мл каждого. Выпиваем за один раз (ежедневно). Плохое зрение восстанавливается через месяц после начала применения.

Тутовник и хорошее зрение: настаиваем 1 ч.л. листьев тутовника в 1 ст. кипятка в течение 40 минут. Смачиваем в отваре ватные диски или марлевые подушечки и прикладываем к глазам на полчаса.

Петрушка в помощь: корень петрушки пропускаем через мясорубку, смешиваем с медом и соком лимона. Принимаем средство по 1 ч.л. за час до приема пищи. Улучшение будет примерно через несколько недель после начала лечения.

Мед и морковь – убойная смесь: в 1 ст. свежевыжатого морковного сока добавляем 1 ч.л. меда. Если пить такой напиток каждый день, то уже через 2 недели положительные изменения не заставят себя ждать! Курс – 1 месяц.

Ростки пшеницы: 100-150 г проросшей пшеницы ежедневно на завтрак и о плохом зрении можно забыть.

Способ приготовления пшеничных ростков: за сутки до употребления пшеницу (100 г на человека) тщательно промываем. Сливая воду после последней промывки, оставляем ее так, чтобы она доходила до верхнего слоя пшеницы, но не покрывала ее. Посуду с зерном накрываем полотенчиком и ставим в тепло. Через сутки проросшую пшеницу еще раз промываем и пропускаем через мясорубку. Сразу же заливаем кипятком или горячим молоком из расчета 1:1. В полученную кашицу добавляем сливочное масло и мед (по вкусу).

Кипятить смесь нельзя, наоборот, ее нужно охладить при открытой крышке и сразу же употребить в пищу. Если за один прием все съесть не получится, то кашу можно хранить в холодильнике всего 2-3 дня. При этом она должна быть достаточно увлажнена и накрыта полотенцем.

Посуда для приготовления каши может быть стеклянной, эмалированной или керамической. Она не должна быть алюминиевой. Пока идет лечение ростками, необходимо уменьшить потребление хлеба и других мучных изделий.

Старинный рецепт для улучшения зрения!

В 0,5 л самогонки добавляли жженый сахар, затем 5 созревших сосновых шишек, 5-7 шт. корешков калгана и 1 веточку вереска. Смесь настаивалась 2-3 недели в плотно закрытой банке, после чего не процеживалась. Готовое лекарство принимали так: вечером за 15-20 минут до сна выпивали стаканчик некрепкого, теплого чая с 1 ст.л. лечебного напитка. Сегодня его можно делать так: самогонку заменить водкой или коньяком. Сахар для жжения использовать рафинированный: положить его на вилку, посыпать золой и поджечь. Его капли будут падать в водку и сразу же растворяться. На 0,5 л потребуется 1 кусочек.

На зарядку становись!

Еще можно делать специальную , если появились признаки того, что зрение стало ухудшаться. Упражнения, как правило, направлены на расслабление и укрепление глазных мышц.

Первые из них могут помочь даже в случае серьезных состояний зрения, поскольку напряжение снимается не только с глаз, но и с тела, и с психики. Выполнять их не очень сложно – для начала можно просто лежать или сидеть с закрытыми глазами и думать о чем-нибудь приятном.

А вот несколько упражнений для укрепления глазных мышц:

• считаем до 25, при этом моргаем – сначала медленно, а потом все быстрее;
• закрываем глаза и вращаем ими по часовой стрелке, делать 6 оборотов;
• опускаем веки и массируем глаза круговыми движениями кончиков пальцев;
• смотрим вдаль, потом переводит взгляд на кончик носа, повторяем 8 раз;
• закрываем глаза и слегка давим на них пальцами, открываем их, делаем так 3 раза;
• смотрим вверх, медленно переводит взгляд вниз, потом влево, вправо, делать 8 раз.

Чтобы вышеописанные методы дали результаты, нужно улучшить свой образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом. При этом нужно помнить, чего категорически нельзя делать: читать во время еды, поездки в транспорте, круглые сутки находиться за компьютером.

А теперь предлагаем к просмотру видео, где дети офтальмологического детсада подготовили выступление о том, как нужно беречь глазки:

А как вы считаете, что нужно делать, когда портится зрение? Ждем ваши комментарии с ответами!

На плохое зрение вблизи чаще всего жалуются люди в возрасте от 40 лет и маленькие дети. Возникает патология из-за неспособности хрусталика фокусировать изображение и передавать его на сетчатку, картинка при этом получается размытой и нечеткой. Для борьбы с недугом используют очки или линзы, а чтобы минимизировать вероятность развития дальнозоркости назначают специальные упражнения, способные укреплять мышечные волокна глаза.

Причины дальнозоркости

Самым распространенным фактором, провоцирующим снижение зрения вблизи, являются физиологические изменения сетчатки глаза. В ней находится светочувствительный пигмент, который дает возможность транслировать изображение хрусталиком. В процессе старения он разрушается, что приводит к снижению остроты зрения.

Основные причины патологии:

• нарушение работы мышц, а именно их ослабевание;
• ухудшение состояния кровообращения в глазном яблоке;
• перенапряжение мышечных волокон глаза;
• недостаток слезной жидкости.

Чем раньше будут подобраны корригирующие линзы, тем выше вероятность вернуть прежнее зрение.

Возможно, что с появлением такого симптома у больного начала прогрессировать макулодистрофия.

Если глаза стали хуже видеть близко, это может свидетельствовать о наличии в организме таких заболеваний:

• отслоение сетчатки;
• макулодистрофия;
• разрыв стекловидного тела;
• диабетическая ретинопатия.

Симптоматика

Такое заболевание, как гиперметропия характеризуется одномоментным ухудшением зрения близко и улучшением вдаль. Патология провоцирует быструю утомляемость, из-за постоянного напряжения мышц глаза, как следствие, частые головные боли. Дополнительно снижаются общие функции глазного яблока, так называемый синдром «ленивого глаза». После длительного перенапряжения возникает жжение и зуд. Если при наличии таких симптомов не обратиться к офтальмологу, интенсивность неприятных ощущений будет расти, а острота зрения - снижаться.

Диагностика

Необходимо посетить врача-окулиста, который проведет следующие манипуляции:

• проверит зрение с помощью таблицы;
• исследует глазное дно специальным зеркалом или ультразвуком;
• определит подходящие линзы.

Что делать?

Препараты и оптика

С помощью брокколи и брюссельской капусты можно обогатить свой организм лютеином.

С возрастом выработка лютеина и зеаксантина в организме нарушается, что влечет снижение остроты зрения вблизи. Чтобы восполнить их недостаток, необходимо употреблять продукты питания, которые содержат большое количество этих веществ, например, кудрявая или брюссельская капуста, шпинат, брокколи. Рекомендуется увеличить прием витамина С, Е, цинка и селена. Врач назначает мультивинаминный комплекс «Окувайт Лютеин Форте» или «Лютеин Комплекс», способный восполнить недостаток компонентов искусственным путем. После диагностики офтальмологом глазного дна, доктор определяет необходимые диоптрии для линз, чтобы они могли убрать дискомфорт. Подбирать самостоятельно не рекомендуется, так как можно нанести непоправимый вред здоровью.

Хирургическое лечение

Когда консервативные методы не эффективны, врачи проводят такие оперативные вмешательства:

• Лазерную коррекцию.
• Термокератопластику. С помощью тепловых радиоволн изменяют форму роговицы и ее преломляющие свойства.
• Ленсэктомию. Вместо биологического хрусталика ставится искусственный имплантат.
• Кератопластику. Удаление пораженной роговицы.
• Имплантацию линз, при которой орган не удаляют, а оптика ставится перед хрусталиком.
• Радиальную кератотомию. Изменение преломляющей способности роговицы при помощи насечек.
• Термокератокоагуляцию. Точечная коррекция глазного дна нагретой иглой.

Через зрительные ощущения мозг получает массу информации об окружающем мире. Узнав, как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости домашними упражнениями, гимнастикой для глаз, витаминами, изменением рациона питания, народными рецептами, удается в короткий срок восстановить его нарушенную остроту.

Причины близорукости

При близорукости (миопии) световые лучи после преломления через хрусталик фокусируются перед сетчаткой.

Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения – глазное яблоко сжато, из-за чего ясно видно только то, что вблизи, данная аномалия называется осевой близорукостью.

Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данная аномалия называется рефракционной близорукостью.

При осевой близорукости сетчатка растянута. Если степень миопии высокая, сетчатка в какой-то момент может отслоиться. Стоит регулярно выполнять домашние упражнения, что поможет как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.

Офтальмологи называют следующие возможные причины ухудшения способности отчетливо видеть вдаль:

Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока и преломляющие свойства хрусталика.

Врожденная плохая способность ребенка отчетливо видеть предметы, расположенные на близком и дальнем расстоянии. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются, через несколько лет родителям приходится искать способ восстановления зрения.

Зрительное перенапряжение из-за несоблюдения оптимальных условий труда и отдыха – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.

Причины дальнозоркости

Признаком дальнозоркости (гиперметропии) является ухудшение способности отчетливо видеть предметы, расположенные вблизи.

Первые очки были изготовлены для дальнозорких, близорукие получили очки гораздо позже.

При дальнозоркости хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Возможные причины данного ухудшения зрения:

• укорочение глазного яблока;
• слабость оптической системы.

Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы, которые расположены ближе метра. Развешивание ярких погремушек перед кроваткой – распространенная причина ухудшения детского зрения. Игрушки закрывают ребенку часть видимого пространства, мешают отчетливо видеть, он пытается их убрать, а родителям кажется, что он «играет».

В результате роста и естественного увеличения размера глазных яблок детская дальнозоркость проходит.

Гиперметропию диагностируют с помощью тщательного обследования, включая медикаментозное расширение зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики вызывает быструю утомляемость, головную боль, головокружение.

У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложно сосредоточиться на школьных предметах, он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость может стать причиной развития косоглазия.

Запрещено подходить к маленьким детям сзади, со стороны головы. Если ребенок резко посмотрит вверх и испугается, спазм мышц может стать причиной косоглазия.

Профилактика ухудшения зрения в домашних условиях

Чтобы не пришлось обращаться к различным методикам восстановления испорченного зрения, для профилактики его ухудшения стоит освоить и ежедневно применять следующие правила:

Одинаково вредны недостаток и избыток освещения. Поэтому лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики, абажур обязателен. Не стоит читать при ярком солнечном свете – ослепительно-белая бумага тоже вызывает напряжение, портит и ухудшает зрение.

Согласно современным исследованиям, для местного освещения лучше использовать светодиодные лампы. Энергосберегающая разновидность предназначена для люстр и настенных светильников.

Достаточное кровоснабжение зрительного отдела мозга, который расположен в затылочной доле. Поступление крови ухудшается, когда голова продолжительное время нависает над столом.

Поэтому для профилактики нарушения зрения у детей для домашнего выполнения школьных заданий стоит выбрать стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не параллельна полу.

Стоит проследить, чтобы книжная страница располагалась перпендикулярно лицу. Для этого удобно использовать специальную подставку, с которой читать книгу или учебник. При данном способе голова и спина на одной линии, кровоснабжение мозга оптимально.

Как быстро улучшить зрение пальмингом

Основная причина мутного, неотчетливого видения – предпринимаемое усилие разглядеть, оно вызывает напряжение глазных , отчего близорукость или дальнозоркость усиливаются.

Так как быстро улучшить зрение в домашних условиях и восстановить его остроту помогает устранение напряжения мускулатуры вокруг хрусталиков и глазных яблок, необходимо освоить и правильно выполнять соответствующее упражнение. Оно возвращает психику и глазные мышцы в расслабленное состояние готовности к действию. При постоянстве данного ощущения удается в короткий срок восстановить способность ясно и отчетливо видеть, особенно при небольших степенях близорукости и дальнозоркости.

Такое простое и эффективное упражнение для снятия психического напряжения разработал американский офтальмолог доктор Бейтс. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействую на психику, оно расслабляет глазную мускулатуру и помогает улучшить остроту зрения.

• Сесть, локти на столе. Для удобства можно подложить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник – на прямой линии.
• Домашнее восстановление зрения начать с легких встряхиваний кистями – когда психика напряжена, пальцы сжаты в кулак, запястья скованы. Встряхивания дают обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти расслаблены, ей тоже можно расслабиться.
• Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Желательно представить, как кисти наливаются силой и энергией.
• Сложить кисти в пригоршни, поместить на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, чтобы основания мизинцев сомкнулись на переносице наподобие дужки очков, а впадины возле запястий оказались на скулах.

Сильно надавливать не нужно, чтобы веки могли моргать, но через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Кисти поддерживают расслабленное состояние.

• Закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Воспоминания могут быть самыми разными, но главное требование – они должны доставлять удовольствие.

Чтобы проверить, правильно или нет выполняется данное упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным. В противном случае продолжить вспоминать приятное.

Пальминг можно выполнять при первых признаках наступления зрительного утомления сколько угодно долго. Данное упражнение входит в любую методику улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд – результат не только согласованной деятельности глазных мышц, а, скорее, процесс психический, неуправляемый волевыми усилиями и сознанием.

Так как улучшить зрение удается в первую очередь расслаблением через психику напряженной глазной мускулатуры, те, кто научился правильно выполнять пальминг, получают результат в короткий срок – иногда за одну или две недели.

Что делать при зрительном утомлении

Если в течение дня глазам приходиться выполнять напряженную работу, они устают, взгляд становится мутным.

Чтобы зрение не портилось и не падало, при первых признаках его ухудшения стоит выполнить комплекс упражнений, который улучшает условия использования глаз, помогает как улучшить остроту зрения за 5 минут, так и избавиться от зрительного переутомления:

• Сделать глубокий вдох, сильно зажмуриться, напрячь шею и лицо, задержать дыхание на 3-5 секунд. Выдохнуть, широко раскрыть глаза. Повторить 5-7 раз. Упражнение улучшает кровоснабжение зрительного отдела мозга.
• Прикрыть веки и сделать легкий массаж подушечками пальцев вдоль надбровных дуг от носа к вискам, а также под нижними веками в том же направлении.
• Сомкнуть веки, выполнить глазами несколько круговых вращений сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
• Выполнить десятиминутный пальминг.

Эффективное упражнение улучшить зрение

Одна из причин не резкого, не отчетливого изображения на сетчатке – стремление близоруких глаз одновременно ясно увидеть всю область, которую они рассматривают.

Чтобы реализовать данное стремление, глаза обездвиживаются – вместо того, чтобы совершать быстрые мелкие перемещения, переходить от одной части изображения к другой. Например, рассматривать овал лица собеседника, цвет его глаз, прическу.

Предпринимаемые зрительные усилия становятся причиной спазма дыхания, что само по себе ухудшает зрение, поскольку глаза перестают получать необходимое количество кислорода.

Чтобы восстановить правильные привычки ясного зрения, стоит несколько раз в день выполнять простое упражнение – чтение проверочной таблицы.

Можно использовать готовую таблицу Сивцева, здоровый глаз отчетливо видит третью снизу строчку с 5 метров. В интернете нетрудно найти ее адаптированный вариант для распечатки на листе формата А4 и чтения третьей снизу строчки с расстояния 2,5 метра, что более удобно в домашних условиях.

1. Закрепите адаптированную таблицу на стене, двери, книжной полке так, чтобы третья снизу строчка располагалась на уровне глаз – с учетом того, как вы намерены выполнять упражнение, сидя или стоя.
2. Вся таблица должна быть хорошо и равномерно освещена. Утром и вечером верхнего света может оказаться недостаточно, поэтому потребуется местный светильник.
3. Встать или сесть на расстоянии 2,5 метра, прикрыть глаза веками, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы насытить кровь кислородом.
4. Открыть оба глаза и читать в очках или линзах слева-направо столько строчек, сколько прочитается, от верхних к нижним. Не забывать мягко и легко моргать веками в конце каждой строчки, а также глубоко и ровно дышать («Ш Б» – поморгать – «М Н К» – поморгать – «Ы М Б Ш» и т.д.).

По окончании упражнения несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, выполнить пальминг. Данное упражнение полезно выполнять несколько раз в день в целях профилактики или при наступлении первых признаков утомления и ухудшения зрения.

Некоторым утром удается ясно увидеть меньше строчек, чем днем, особенно если организм не «проснулся».

Если при очередном выполнении упражнения не удалось увидеть третью снизу строчку – не стоит беспокоиться об ухудшении зрения и планировании визита к офтальмологу. Как вы сами скоро убедитесь, в течение дня зрение меняется, становится то лучше, то хуже в зависимости от настроения, усталости, хорошей или плохой новости, погоды и т.д.

Данное упражнение – не для ежечасного контроля остроты зрения, а чтобы восстановить привычку глаз быстро перемешаться, моргать, правильно дышать.

Как улучшить зрение гимнастикой для глаз

Очки обездвиживают глазную мускулатуру – чтобы мозг получил максимально отчетливое изображение, ему приходится направлять взгляд строго через оптические центры очечных линз. В результате для поддержания необходимого уровня резкости вырабатывается привычка поворачивать голову вместо того, чтобы задействовать глазодвигательные мышцы, отчего они со временем ослабевают.

Чтобы натренировать и восстановить их силу, улучшить способность ясно и отчетливо видеть, стоит несколько раз в день выполнять зрительную гимнастику – простой комплекс упражнений зарядки для глаз:

• плавно переводить взгляд с максимальной амплитудой влево и вправо;
• плавно переводить взгляд вверх-вниз с максимальной амплитудой;
• медленно описывать глазными яблоками как можно больший круг, чередовать вращения по и против часовой стрелки;
• несколько раз сильно зажмуриться и широко раскрыть глаза;
• диагональные перемещения: перемещать взгляд с левого верхнего угла в правый нижний, в качестве ориентира можно использовать стену комнаты. Посмотреть вперед, поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол, поморгать, посмотреть вперед;
• попытаться свести глаза вместе, попытаться посмотреть на переносицу (несколько раз). При появлении признаков головокружения снизить интенсивность или пропустить упражнение;
• моргать в течение минуты, веки совершают легчайшие естественные движения без усилий;
• наклеить на оконное стекло на уровне лица небольшой кружок из темной бумаги (использовать дырокол). Встать у окна, посмотреть сначала на кружок, затем – на объект за окном, что дальше 6-8 метров, затем опять на кружок, повторить несколько раз;
• выполнить десятиминутный пальминг.

При небольшой близорукости приведенные упражнения помогают в короткий срок как улучшить зрение в домашних условиях, так и укрепить глазодвигательные мышцы. Главное правило – регулярность и правильность выполнения, по окончании – обязательный пальминг.

Черника для зрения

При повышенных зрительных нагрузках, нерациональном питании развивается близорукость. Включение в рацион черничных ягод улучшает микроциркуляцию крови в глазах, что способствует быстрому восстановлению зрения.

Некоторые исследователи убеждены, что глаза и печень взаимосвязаны. Употребление черники оздоравливает оба органа.

Рецепт при близорукости:

• Съедать каждый день 100г свежих ягод.

Как быстро улучшить зрение витаминными каплями, рецепт:

• Раздавить нечетное количество свежих ягод , сок разбавить двумя частями дистиллированной или талой воды, процедить через стерильную ватку.

Утром до завтрака закапывать несколько витаминных капель в каждый глаз, продолжительность курса индивидуальная. У некоторых улучшение остроты зрения наступает за неделю.

Продукты и народные рецепты

Для профилактики и восстановления зрения глаза должны получать витамины А, В, С, .

• Для улучшения зрения в домашних условиях при близорукости и дальнозоркости принимать ежедневно по 1-2 стакана смеси из 8 частей морковного сока, 6 частей сока , 3 частей сока , 3 частей сока петрушки.

Лечение в течение нескольких месяцев нормализует функцию зрительного нерва, мускулатуру хрусталиков, возвращает способность отчетливо видеть.

• Для восстановления зрения, а также при куриной слепоте в 1/2 стакана морковного сока добавить 1с.л. сока .

Принимать натощак каждое утро.

Рецепт 3. В монгольской народной медицине применяют следующий способ улучшить зрение при близорукости, катаракте, шейном остеохондрозе:

• Растворить 1ч.л. крупной поваренной в 2с.л. нерафинированного растительного масла, чтобы получилась однородная паста.

Поместить соляной состав на шейные позвонки, энергично массировать 20 минут. Удалить остатки, нанести питательный крем.

Некоторым удается восстановить зрение за 3-5 сеансов.

• заварить 1л кипятка измельченный лист (20см) в термосе со стеклянной колбой, настоять 5-6 часов, процедить, хранить в прохладном месте, через 1-2 дня готовить свежий.

Принимать при близорукости и дальнозоркости три раза в день за 30 минут до еды по 1с.л. в течение 10 дней. После пятидневного перерыва продолжить в течение еще двух недель. В начале лечения может появиться , белый

Плохое зрение - это та проблема, которая с каждым днем набирает все больше оборотов среди жителей планеты. Наиболее распространены такие болезни, как астигматизм, дальнозоркость, близорукость, глаукома и катаракта. Причем девять из десяти заболеваний глаз встречаются у жителей развивающихся стран. Плохое зрение условно можно разделить в зависимости от тяжести нарушений на 4 группы: зрение, которое находится в норме, с умеренными нарушениями, с тяжелыми нарушениями и слепота.

Группа риска

К такой группе относятся люди, проживающие в развивающихся странах, люди, старше 50 лет, дети до 15 лет. В развивающихся странах в восьми случаях из десяти возможно излечиться от недуга, но из-за несвоевременного обращения к врачу или игнорирования сипмтомов происходит ухудшение болезни, иногда приводящее к слепоте. У 65% людей связаны с возрастными изменениями зрительных органов. Нередко заболевания глаз встречаются у детей. Опасны они тем, что болезнь очень быстро прогрессирует и приводит к серьезным нарушениям, но при своевременном обращении за помощью велик шанс вылечить плохое зрение.

Армия предоставляет отсрочку молодым людям в случае наличия некоторых видов заболеваний, среди наиболее распространенных из которых числится плохое зрение. Но для этого призывник должен страдать близорукостью не менее 6 диоптрий или дальнозоркостью не менее 8 диоптрий.

И все же, если у вас плохое зрение, что делать?

Способы борьбы с недугом. Их плюсы и минусы

Для восстановления зрительной функции или улучшения качества зрения существуют разные способы, которые разделяются на стандартные и альтернативные.

К стандартным относятся очки, линзы, коррекция зрения с помощью лазера.

Плюсом очков является простота и дешевизна. Они не касаются глаз, поэтому не провоцируют заболеваний Минусом является необходимость постоянно носить их при очень плохом зрении. Если очки подобраны неверно, возможны нервные расстройства, головные боли и обмороки.

Плохое исправляется с помощью линз. Во время пользования линзами не искажаются размер и форма объектов, боковое зрение не ограничивается. Но они требуют определенного ухода (ежедневно снимать, обрабатывать, не использовать по истечении срока годности). Постоянное ношение линз может привести к раздражению и покраснению роговицы, поэтому в запасе обязательно нужно иметь очки.

Лазерная коррекция - метод, быстро восстанавливающий зрение. Но после процедуры возможно появление сухости в глазах, а иногда даже необходимо повторение операции.

К альтернативным методам относят разные упражнения, диеты, медитацию, массаж и пр. С их помощью можно снять напряжение с глаз, но при условии постоянного выполнения всех назначений. Сюда же относят и которые снижают напряжение при сильных нагрузках. Но во время их использования привычное изменяется, бинокулярное зрения ухудшается.

Для предупреждения нарушения зрения нужно следовать несложным правилам:

• Читать нужно при хорошем освещении (иначе глаза испытывают сильное напряжение).
• Находиться за компьютером следует как можно реже, в перерывах выполняйте упражнения для расслабления глазных мышц (круговые движения глаз, частое моргание и т.д.), используйте для работы за монитором.
• Старайтесь ограничить потребление алкоголя, крахмала, мучного, кофеина.
• Носите солнцезащитные очки в солнечную погоду.
• Употребляйте больше черники(минимум полстакана в день), моркови, грейпфрутов, продуктов, содержащих витамины К, А и цинк.

Есть мнение, что люди в возрасте начинают плохо видеть, потому что не хотят никого и ничего видеть. Но это, конечно же, шуточное представление. Если у вас плохое зрение - что делать в этих случаях, знают офтальмологи

Плюсы и минусы стандартных способов

Для того чтобы восстановить зрение или хотя бы помочь себе лучше видеть, существует множество способов, и все они имеют свои плюсы и свои минусы.

1. Очки.

• плюс. Это самый простой, распространенный и дешевый способ коррекции. Очки не соприкасаются с глазами, а значит, не могут вызывать заболевания глаз;
• минус. Для тех, чье зрение очень плохое, чтобы чувствовать себя уверенно, нужно носить их постоянно, что может делать этот процесс неудобным. Также неправильно подобранные очки могут стать причиной серьезных расстройств нервной системы, обморочных состояний и даже сильных головных болей

1. Контактные линзы. Плохое зрение при помощи линз исправляется так же хорошо, как и при помощи очков, но что и как правильно делать, чтобы ношение линз было удобным, знает не каждый.

• плюс. Линзы не меняют внешность и незаметны для окружающих. Форма и размер предметов в линзах не искажается. Также не ограничивается боковое зрение. Цветные линзы могут изменить имидж;
• минус. Линзы требуют тщательного ухода, их нужно одевать и снимать каждый день, тщательно обрабатывать и менять в обозначенный производителем срок. Из-за постоянного соприкосновения с роговицей глаза линзы могут спровоцировать ее раздражение и развитие заболеваний. Линзы не могут заменить очки полностью, поэтому к постоянным линзам нужно иметь хотя бы одни очки.

1. Лазерная коррекция.

• плюс. Очень быстрое восстановление зрения;
• минус. Сухость глаз. Возможно повторная операция. Плохое зрение, что делать, если коррекция не помогла - проконсультироваться с врачом и обязательно прибрести очки или линзы, чтобы зрение не портилось еще больше.

Плюсы и минусы альтернативных способов

Некоторые люди задаются вопросами: «Можно ли восстановить плохое зрение? Что делать, чтобы восстановить зрение в домашних условиях?» Возможно, использование альтернативных методов может помочь.

1. Авторские методы. Такие методы, как правило, включают ежедневные комплексы упражнений, медитацию, диеты, ванночки для глаз и массаж.

• плюс. Если выполнять весь курс с постоянной интенсивностью, это способствует снижению напряжения в мышцах глаз;
• минус. Эффект практически всецело зависит от общего состояния организма, а также от постоянства и терпения человека. Также немногие способны изменить образ жизни.

1. Перфорационные очки.

• плюс. Существенно ослабляют напряжение при интенсивных нагрузках на глаза;
• минус. Изменяется привычное поле зрения, и ухудшается бинокулярное зрение. Ни миопию, ни дальнозоркость такие очки не способны устранить.

Сегодня уже нет «пожирающих» зрение компьютеров, есть аудиокниги, программы и сайты со звуковым сопровождением, а значит, многое делается для тех, у кого плохое зрение. Что делать самим пострадавшим, чтобы восстановить зрение, решать им. Нужно лишь выбрать способ и следовать намеченному курсу.