Мы продолжаем писать для вас серию рассказов с картинками о временах года. Сегодняшний рассказ - о весне, ее явлениях природы и приметах. Материал пригодится и учителям начальных классов, и ученикам для написания доклада или сочинения о весне.

Что такое весна?

Когда морозная и снежная зима перестает окутывать пушистым покрывалом продрогшую землю, а на извилистых лесных тропинках появляются первые проталины, в свои права постепенно начинает вступать красавица-весна. Природа с восхищением встречает начало ее царствования и радостно приветствует ее звонким перезвоном капелей и заливистым щебетанием птиц. Скоро мир вокруг оживет, освободится от сковывающего его льда и заиграет яркими красками. Вот уже сквозь промерзшую землю уверенно пробиваются первые подснежники и жадно поднимают к теплому солнышку свои нежно синие головы, проснувшиеся почки набухают, словно от радости, и готовятся стать изумрудными листьями, а животные меняют свой мех на менее теплый. Впереди природу ждут три самых волнующих месяца: март, апрель, май.

Как меняется природа весной?

Март

Несмотря на то, что зима в марте продолжает бороться за продление своего правления, первые теплые солнечные лучики начинают постепенно прогревать землю и воздух. Снежные оковы начинают таять под их настойчивым светом, а в первых проталинах появляются предвестники весны - подснежники. Конечно, зима не сразу сдаст свои позиции и напомнит о себе зябким холодом и искрящимся снегом, но весеннее тепло заявит о себе дневным повышением температуры до 0 градусов.

В марте пушистый зимний снег начинает покрываться грязной коркой, а снегопад покорно сменяется дождем. Погода застывает в предвкушении тепла и весеннего пробуждения и напоминает об их скором приближении первыми кучевыми облаками.

Все более радостным и звонким становится чириканье воробьев. Скоро прилетят и перелетные птицы, которые подхватят эту озорную песню весны и с ее помощью расскажут о пробуждении природы.

С мартом связано много интересных народных примет. Среди них особо выделяются следующие:

Если в марте часто возникают туманы, то лето выдастся дождливым.

Наводнение предупреждает о появлении в летнее время вредных насекомых.

Если в середине марта очень тепло, значит, и лето будет теплым.

Мартовский гром говорит о хорошем урожае на хлеб.

Если морозы в марте редкие, то год будет урожайным.

Длинные сосульки, свисающие с крыш домов, говорят о долгой весне.

Если в марте часто сверкают молнии, но грома нет, то год будет сухой.

Если после мартовских метелей снег на полях ложится волнами, значит, будет хороший урожай огородных овощей и яровых хлебов.

Апрель

Апрель на правах весеннего месяца словно добрый волшебник продолжает освобождать природу от оков льда и снега. Звонкое пение приветствующих весну птиц соединяется с веселым журчанием ручейков, извилисто спускающихся по склонам дорог. Солнце все выше становится над горизонтом и более уверенно согревает промёрзшую землю. Температура воздуха постепенно становится выше 0 градусов. Снежная шапка тает все быстрее, а навстречу солнечным лучам открывается сырая и темная земля, готовясь к новой жизни.

Однако, половодье заметно не только на дорогах и лесных тропинках, реки и озера также освобождаются от ледяного плена и разбивают этот зимний мир на множество тонких льдинок. Лед на прудах становится очень тонким, а местами даже появляются проталины. О времени царствования зимы напоминают только небольшие участки снега в лесу, притаившиеся в местах, спрятанных от весеннего солнца. Кора деревьев также освобождается от ледяного плена. Начинает зацветать ольха - предвестница весны.

В утренние часы небольшой морозец еще щекочет нос и щека, а вот днем ужу можно с удовольствием подставить лицо теплым солнечным лучам и вслушаться в песню весенней капели.

С изменениями природы в апреле связаны и многие народные приметы. Среди них выделяют следующие:

Если ночью значительно прохладнее, чем днем, значит, погода будет теплой и безветренной.

Много березового сока говорит о дождливом лете.

Если вначале апреля еще лежит снег и поверхность его шероховатая, значит, будет хороший урожай.

Мокрый апрель предсказывает грибное лето.

О хорошем урожае говорят и звездные ночи в конце апреля. Об это говорят и теплые дожди.

Если в начале апреля гремят грозы, то будет большой урожай орехов.

Если в начале апреля еще нет ласточек, значит, весна будет холодной.

Май

В мае природа, как спящая красавица, пробужденная первыми теплыми весенними лучами, начинает стремительно просыпаться и радоваться жизни. Почки на деревьях уверенно раскрываются навстречу солнцу и превращаются в изумрудные листочки, первая сочная трава робко пробивается сквозь прогретую землю, а птицы звонкими трелями встречают долгожданное тепло.

Природа обновляется и, хотя, в начале мая в некоторых регионах России еще возможен небольшой снег, опускаясь на прогретую ярким весенним солнцем землю, он сразу начинает таять. Столбик термометра уже начинает подниматься выше 10 градусов. И пусть это тепло еще нестойкое, оно уже начинает манить предвкушением лета. За этот короткий месяц мир вокруг преображается и начинает играть буйством красок, слышится дружный шелест молодой листвы и жужжание пчел, готовящихся опылять первые цветы. Воздух наполняется сладким ароматом черёмухи и сирени, а плодовые деревья становятся практически белоснежными, благодаря распустившимся цветкам.

Люди издавна наблюдали за изменениями природы в мае и делали интересные заметки. К народным приметам, связанным с маем, относятся следующие:

Если май выдался холодным, а дожди и туманы были его частыми гостями, значит год будет хлебородным.

Дождливый май предупреждает о сухом июне.

Если в мае часто идет град, значит, и лето будет таким.

Множество майских жуков и журавлей предсказывают засуху.

Если листья у дуба развернулись, значит, стоит ждать похолодания.

Распустившаяся береза предваряет цветение сирени и черемухи, которое начнется через неделю.

Если береза распустила листья перед ольхой, значит, лето будет сухим и наоборот.

Признаки наступления весны

Когда начинается пробуждение природы, каждая ее частичка несет в себе признаки наступления весны.

Одним из первых признаков является увеличение светового дня . Солнце уже не так спешит покинуть горизонт и старается как можно дольше одарить теплом промерзшую землю. Оно в полдень располагается уже значительно выше над горизонтом, чем в зимнее время.

На крышах домов появляются переливающиеся кинжалы сосулек. Они возникают из-за того, что днем снег тает и капля за каплей устремляется с крыш, а к вечеру воздух становится более холодным и эта капель замерзает. Так возникает одно из интересных явлений природы - сосульки .

Деревья просыпаются от зимнего сна и радостно встречают весну набухшими почками, из которых вскоре появятся первые листочки. Конечно, почки на ветках видны и в другие времена года, однако, только в начале весны они становятся больше и начинают раскрываться навстречу солнцу.

Птицы также радостно возвещают о наступлении весны. Многие из них уже прилетели из теплых стран и начали обосновываться в пробудившейся от спячки природе. В лесу можно услышать мерное постукивание клюва о кору. Это во всю трудится дятел. Слышны и мелодичные напевы трясогузки, а в небе уже можно увидеть скворцов и грачей.

Явления природы весной

Весна - это очень яркое событие в жизни окружающего мира, поэтому она протекает с множеством интересных и завораживающих явлений природы. К ним можно отнести:

Половодье
Снеготаяние
Ледоход
Гроза
Град
Цветение

Весной начинается активное таяние снега, а в воздухе разносится веселое журчание ручейков. Они наполняют собой реки и озера, что вызывает их переполнение. Воды выходит из берегов и заполняет берега, а также леса и поля, расположенные рядом. Это весеннее явление называется «половодьем ».

Одним из самых ранних и заметных проявлений весны является снеготаяние . Солнце, которое уже достаточно высоко стоит над горизонтом и хорошо прогревает землю растапливает снег и превращает его в извилистые ручейки.

Когда лед на реках и озерах начинает таять, он разламывается на небольшие части и уносится вниз по течению. Это явление называется «ледоход ». Такой лед очень хрупок, поэтому весной очень опасно по нему ходить.

В мае появляются первые грозы . Они еще не набрали своей силы, но это только дело времени. Также весной можно наблюдать такое интересное природное явления, как град . Он представляет собой шарики льда, выпадающие из облаков. Град отличается по размеру. Он может быть с бусинку или достигать размеров куриного яйца.

Одним из самых ярких явлений весны, безусловно, является цветение . Уже в конце апреля набухшие почки начинают постепенно раскрываться и открывать миру свои изумрудные листья, а зеленые стройные, словно солдаты, травинки, тянутся к теплым солнечным лучам. Вскоре появляются и первые цветы, которые гостеприимно раскрывают свои лепестки навстречу проснувшимся насекомым.

С весной связано много не только природных явлений, но и интересных событий.

Например, если человек находится на Северном полюсе, то в первый день весны он может наблюдать скользящее по горизонту солнце. Такое явление говорит о наступлении шести месяцев полярного дня, и наоборот, на Южном полюсе наступает полярная ночь.

В Южном полушарии весенними месяцами считают сентябрь, октябрь и ноябрь.

В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта) солнце встает четко на востоке и заходит на западе. Это же явление наблюдается и в день осеннего равноденствия. Интересным фактом является и то, что знаменитый египетский сфинкс расположен так, чтобы указывать на восход солнца в день весеннего равноденствия, то есть четко на восток.

Согласно древнегреческой легенде, первый день весны связан с возвращением богини плодородия Персефоны из подземного царства.

Считается, что первыми реагируют на приход весны корни растений. Они начинают оживать уже при температуре +7 градусов.

Из цветов первым весной распускается подснежник, и ему совершенно не мешает то, что снег все еще укрывает землю.

В одном американском городке есть интересная традиция, связанная с предсказанием погоды. Каждый год 2 февраля в Панксатони из норы вылезает сурок Фил. Если он видит свою тень, пугается и заползает обратно в нору, значит, зима будет длиться еще шесть недель, а если тени нет, весна будет ранней.

Весна - это время перемен, новых надежд и свежести ощущений. Нет ничего прекраснее пробуждения природы и буйства окружающих красок. Именно в это время года открываются тайны создания всего живого: на деревьях появляются первые листья, земля покрывается зеленым ковром, а птицы прилежно строят гнезда в ожидании рождения птенцов. Все вокруг трепещет, напоенное новой жизнью и безмерно радуется наступающему теплу.

Весна в самом разгаре! В этом году в России она показала капризный характер, и более-менее стабильная весенняя погода установилась совсем недавно. Большинство детей и взрослых ждут теплый сезон с нетерпением, но помимо радости он может принести и неприятности. Как их избежать? Поговорим о самых главных опасностях, подстерегающих детей весной.

По неутешительной статистике, число людей, страдающих от поллиноза, в последнее время только растет. Но это не повод отчаиваться: при соблюдении правил и грамотной профилактике весенняя аллергия может пройти мимо или без серьезных последствий. Вот несколько несложных рекомендаций:

• Дети, которые склонны к поллинозу, не должны долго находиться на улице, особенно в жаркие и ветреные дни.
• Ребенка, у которого есть аллергия на пыльцу, не стоит вести на прогулку в сад, лес, парки в период цветения растений.
• При движении автомобиля окна желательно держать закрытыми, а на домашних окнах установить противомоскитную сетку и периодически обрызгивать ее водой из пульверизатора.
• Для парковки автомобиля не следует выбирать места под деревьями или рядом с кустарниками.
• Нужно учесть, что после дождя пыльца лучше размельчается и быстрее проникает в воздушные пути. Поэтому перед тем, как собираться на улицу, нужно подождать, пока все вокруг немного подсохнет.
• Во избежание приступов поллиноза предпочтительно, чтобы дети занимались спортом в закрытых помещениях.
• Дома обязательно и регулярно следует проводить влажную уборку, не допуская скопления пыли.
• Пусть ребенок ежедневно принимает перед сном душ, чтобы смывать с тела и волос возможные частички пыльцы.
• Родители должны помнить о явлении «орального аллергического синдрома», когда дети, чувствительные к пыльце, могут ощутить дискомфорт при употреблении определенных овощей и фруктов.
• Чтобы аллергия не застала ребенка врасплох, нужно следовать рекомендациям лечащего врача и при необходимости принимать медикаменты.

Простудные заболевания

Основная причина детской простуды весной - переменчивая погода. Несмотря на небо без облаков и яркое солнце, весенний ветер может быть порывистый и холодный. Но слишком перегреваться малышу тоже вредно. Подбирая одежду детям, нужно учесть, что они, как правило, много двигаются и быстро потеют. Вспотевший от теплой одежды ребенок намного быстрее способен подхватить простуду.

Педиатры предупреждают родителей о том, что весной у многих детей, как, впрочем, и взрослых обостряются хронические заболевания (тонзиллит, гастрит, бронхит и др.). Даже если ребенок не жалуется на свое самочувствие, консультация с врачом не помешает. В качестве профилактики детям и взрослым будет полезно пропить месячный курс поливитаминов и включить в рацион побольше свежих фруктов, овощей и зелени. Но дозировку и наиболее подходящий витаминный препарат может выбрать только врач.

Одна из проблем, с которой ребенок и взрослый могут столкнуться весной на открытом воздухе, - укусы насекомых. К примеру, в мае и начале июня комары и мошки особенно активны и голодны. У некоторых детей с чувствительной кожей даже небольшой укус насекомого может вызвать отек и аллергию. Важно быть бдительными, носить закрытую одежду и использовать безопасные репелленты.

Наиболее серьезную проблему представляют клещи, активность которых также обостряется весной. Даже если сделать прививку от энцефалита, человек не может быть защищен на 100%, поскольку клещи передают еще много разных опасных болезней. К тому же детям до двух лет такие прививки противопоказаны. Аэрозоли против клещей - неплохой вариант, только малышам до пяти лет они могут навредить, поскольку очень токсичны. Все средства от этих насекомых нужно наносить только на одежду.

Отправляясь на природу, лучше предложить ребенку светлую одежду - на ней насекомое найти будет проще. Осматривать малыша желательно каждые 20 минут, чтобы своевременно удалить клеща. Шею и голову нужно закрыть. После прогулки следует внимательно осмотреть как ребенка, так и взрослых. Если, несмотря на все предостережения, укус случился, то нужно срочно обращаться за медпомощью, захватив с собой клеща. При его извлечении не стоит пользоваться маслянистыми средствами, а попробовать подхватить его щипчиками. Место укуса обрабатывают антибактериальными препаратами и накладывают повязку. После трех часов ее снимают и периодически смазывают ранку антисептиком до полного ее заживления.

Чувствительность детей к погоде

По статистике, каждый второй дошкольник может страдать от весенних перепадов давления, температуры и нестабильной погоды. Особенно метеочувствительности подвержены дети до пяти лет. Они начинают жаловаться на головную боль, плохо спят и едят. Такое явление часто связано с активацией вегетативной нервной системы. Поэтому в весенний период для особо чувствительных детей важно проводить успокаивающие процедуры: прием теплой ванны перед сном, ножные ванночки с морской солью, расслабляющий массаж на ночь и др.

Несмотря на капризы ребенка, важно следить, чтобы он придерживался установленного режима: ложился, вставал, ел и гулял в установленное время. Это позволит ему легче адаптироваться к смене длительности дня и ночи, проконтролировать свои биоритмы и поведение. Дети должны регулярно гулять и получать сбалансированное питание. Полезно будет включить в их рацион продукты с содержанием витаминов группы В и рыбьего жира. Если проблемы с метеочувствительностью лишь ухудшаются, то не стоит затягивать с походом к невропатологу.

Травмы при активном отдыхе

С наступлением весны из гаража и балкона достаются велосипеды, самокаты, скейтборды, ролики и прочие средства для активного времяпрепровождения ребенка. Прежде чем отпускать ребенка кататься, важно обеспечить ему необходимую защиту. Для этого существуют специальные приспособления: шлем, наколенники, защита для локтей и рук. Если они уже есть, их стоит проверить на предмет их пригодности и надежности. Одежда и обувь при этом не должны стеснять движения ребенка.

Помимо падения и случайных травм детей на улице подстерегает еще одна опасность - автомобили. Родители должны напомнить ребенку правила дорожного движения и строго-настрого контролировать их соблюдение. Но травм, пусть и небольших, летом и весной избежать сложно. Поэтому желательно провести ревизию в домашней аптечке и при необходимости дополнить ее средствами для оказания первой помощи.

Весной нет необходимости принимать специальные добавки с витамином D, очень важным для здоровья костей, развития мозга и отличного настроения. Солнечных, теплых дней становится больше, что позволяет обеспечить необходимые запасы этого полезного витамина. Однако весеннее солнце, как и погода в целом - обманчивы. Многие родители не задумываются о том, что солнечные лучи весной могут нанести ребенку вред не меньше, чем летом. Не стоит разрешать малышу слишком долго находиться под прямыми солнечными лучами, особенно без защитных косметических средств.

Маленький ребенок не должен выходить на улицу без головного убора. Солнцезащитные очки тоже не будут лишними. Но одевать малыша следует по погоде, чтобы избежать перегрева. Для длительной прогулки будет полезно запастись питьевой водой, чтобы поддерживать уровень гидратации детского организма.

Огонь и ребенок

Весной и летом пожароопасность возрастает в несколько раз. Люди начинают активно использовать огонь: готовят на мангале, топят бани, жгут листья, разводят походные костры. И нередко рядом с такими источниками огня гуляют дети. Важно своевременно провести доступный для ребенка инструктаж о правилах обращения с огнем, предупредить о трагичных последствиях игр со спичками, рассказать о необходимых действиях при пожаре.

Лучший способ защитить детей от огня - держать их от него подальше: спички спрятать, к открытому огню близко не подпускать, розетки защитить заглушками, запретить трогать электроприборы без взрослых. Важно соблюдать правила обращения с огнем и родителям, ведь дурной пример заразителен.

Дело в том, что весна это промежуточный период, когда меняются режимы: длительность дня и ночи, атмосферное давление. Последствия нехватки солнца зимой (дефицит витамина D и серотонина) приводят к снижению сопротивляемости организма к инфекциям и стрессу. Это усугубляется снижением содержанием витаминов в продуктах питания и развитием гиповитаминоза. Наш организм начинает перестраиваться под новый сезон: настраивает биоритмы, обмен веществ, гормональный статус, активность, меняется потребность в веществах.

В это время мы становимся наиболее уязвимы к воздействию различных факторов. Отсюда учащение простудных заболеваний, обострение хронических состояний, раздражительность, плохое настроение и стресс. Особенно страдают органы пищеварения плюс еще во время стресса вырабатывается большое количество веществ, которые изменяют моторику, вызывают спазм сосудов. Это приводит к нарушению кровоснабжения слизистых оболочек и воспалению.

Если есть дополнительные факторы: курение прием алкоголя, неправильное питание, генетическая предрасположенность, инфекционные агенты (хеликобактер пилори, лямблии и др.), аллергия- это способствует развитию обострения.

Что делать?

В это время нужно быть особенно внимательным к себе, следить за своим питанием, режимом, сном, не забывать о спорте и хорошем настроении. А при первых появлениях дискомфорта, болей и других симптомов сразу обратиться к врачу.

Но помните: еще до появления симптомов доктор может разработать индивидуальную схему профилактики и предотвратить обострение.

Стоит обратить внимание на учащихся. В конце учебного года много экзаменов и нагрузок, это может спровоцировать обострение, особенно если кто-то из родственников уже имеет заболевания ЖКТ. Если ребенок сильно взволнован предстоящими экзаменами, проконсультируйтесь с неврологом или психологом, они помогут стабилизировать ситуацию, иногда необходимо подобрать безопасное успокоительное средство. Кроме консультации гастроэнтрелогов в нашей клинике еще можно пройти ФЭГДС в видеоформате (эндоскопическое обследо вание органов пищеварения), диагностика НР-инфекции (путем исследования крови, кала, слизистой желудка, дыхательного теста), УЗИ- диагностика и многое другое.

Обратитесь к гастроэнтерологу уже сейчас!

Весна носит позитивную репутацию сезона возрождения жизни, потепления, любви, романтики и радости. Для нас, петербуржцев, знающих, что такое долгая, тёмная и холодная зима, весна - особенный сезон. Но, к сожалению, в нашем городе ни к какому времени года нельзя относиться беспечно. И весна - не исключение. Пора любви и поющих птиц готовит нам свои ловушки и опасности, и, чтобы спокойно преодолеть их и без проблем дожить до лета, нужно быть в курсе всех подводных камней.

Злое солнце

Как ни странно, почти каждое весеннее явление, которому мы радуемся, сопровождается различными рисками для нашего организма. Чего весной становится больше? Конечно же, солнца. И это, казалось бы, хорошо. Однако после затяжной зимы и не менее тёмной осени солнце может и навредить организму. Больше всех рискуют девушки и женщины 20-30 лет. Дело в том, что кожа, отвыкшая от солнечных лучей, может отреагировать на повышение ультрафиолета фотодерматозом, который порой называют аллергией на солнце. Не то чтобы эта болезнь очень опасна, но приятного в ней мало: на коже появляется несимпатичная сыпь, которая может чесаться и зудеть. Если фотодерматоз не лечить, он рано или поздно пройдёт сам - но только к середине или концу лета. Больше всего подвержены этой аллергической реакции те части тела, которые сильнее других открыты солнечному свету - а значит и взгляду других людей.

Облаков весной становится меньше - так что до нас доходит больше солнечного излучения

Можно, конечно, запираться дома и не подставлять своё тело свету до тех пор, пока вновь не наступит осень, но, если всё же хочется зачем-то выходить на улицу, то фотодерматоз можно лечить. Обычно для этого используют противоаллергические и защищающие кожу мази и витамины. Помимо этого, возникновение фотодерматоза бывает индикатором заболеваний внутренних органов, так что не помешает сходить к врачу - вдруг небольшая сыпь укажет на что-то более серьёзное, что не стоит запускать?

Бытует ошибочное мнение, что тем, кто болел фотодерматозом, нельзя загорать. Это неправда. Превращаться в вампира необязательно. Просто нужно быть осторожным и при проявлениях фотодерматоза ограничивать солнечные ванны.

Опасность изнутри

Золотистые лучи, льющиеся в окно по утрам, и пение птиц, постепенно возвращающихся с юга, должны вселять в нас жизнерадостность и придавать сил. Свежий ветер и весенняя капель, играющая причудливые мелодии на металлических клавишах крыш и водостоков - что может быть прекраснее? К сожалению, часто бывает иначе: слепящее сияние солнца будит нас раньше нужного, орущие за окном птицы раздражают и мешают, пронизывающий ветер усугубляется ледяными каплями, падающими за шиворот, и единственное, чего по-настоящему хочется - лечь и уснуть. Но проблема отнюдь не снаружи, а внутри - это признаки гиповитоминоза.

Мы привыкли представлять витамины в виде цветных шариков, хотя на самом деле большинство из них - бесцветные химические соединения

Гиповитаминоз, известный у нас под несколько ошибочным термином авитаминоза - это, как можно догадаться, недостаток витаминов. Возникает он от того, что запасы, накопленные нашим организмом осенью, истощаются. Сонливость, снижение настроения, проблемы с пищеварением, апатия, усталость - вы можете искать причины этих явлений где угодно, а окажется, что вам просто не хватает полезных веществ, от которых так сильно зависит наши жизнь. А если вы соблюдаете пост - то опасность гиповитаминоза возрастает.

Брокколи - один из самых полезных овощей

Самый простой путь, это, конечно, принимать витаминно-минеральные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке. Более естественный способ - употреблять в пищу определённые продукты: горох, миндаль, курагу (содержат железо), квашеную капусту и клюкву (содержат хорошо усваивающийся витамин С), брокколи (содержит витамины A, C и K). Брокколи - вообще один из самых полезных овощей: в ней и естественные антибиотики, и витамины, и антиоксиданты, и даже вещества, противостоящие росту раковых клеток. Поэтому отваренная на пару брокколи должна быть частой гостьей на любом столе. А вот бодрящий кофе, который так помогает поутру, и крепкий чай лучше исключить из рациона. Эти напитки повышают кислотность желудка и мешают усвоению полезных микроэлементов.

Непременные спутники весны

Недавно исследователи из Университета Экстера доказали, что люди, проживающие около зелёных зон, имеющие контакт с природой, меньше страдают от стрессов и психических расстройств чем жители, не контактирующие с зеленью. И это говорит о том, что весна - полезный период, ведь весной оживают растения, оказывая позитивное влияние на нашу нервную систему. Мы очень любим природу - её свежесть и яркость поднимают нам настроение, заставляют дышать полной грудью. Но есть и те, кому дышать полной грудью не стоит…

Тюльпаны - красивые цветы и источник аллергенов

Речь, разумеется, об аллергиках, которые, как правило, и так в курсе своей проблемы. Но на всякий случай стоит вспомнить о том, что весной количество аллергенов повышается - в воздухе начинают витать частички пыльцы и споры, вызывающие у аллергиков различные неприятные реакции. Так что весной рекомендуется обновить в аптечке запасы антиаллергенных препаратов, сократить время прогулок в парках и задуматься о том, чтобы бросить курить - курение может усилить аллергию.

Бананы - натуральный антидепрессант. Они содержат тирозин, который способствует выработке дофамина - так называемого «гормона счастья»

Все, наверняка, слышали и такие выражения как «весенняя хандра» и «весеннее обострение». Это никакие не выдумки, а вполне актуальные и реальные вещи. Под весенним обострением обычно понимают обострение психических расстройств у людей, страдающих ими. Обострения эти случаются в переломные времена года - весну и осень - и обусловлены тем, что весь окружающий человека мир претерпевает кризис, изменяется и изменяет своё влияние на организм. Вместе с этим происходят изменения гормонального фона, нервная система подвергается стрессу и выражается это в обострении её недостатков. Так что весной нужно следить за собой вдвойне, не допускать перенапряжений и почаще давать себе время для отдыха.

Если вы поняли, что депрессии избежать не удалось - обратитесь к специалисту

Касается это не только тех, кто страдает психическими заболеваниями, но и здоровых людей. Никто из нас не застрахован от весенней хандры - то есть обыкновенной депрессии, которой может поддаться весной организм, ослабленный стрессом, недостатком витаминов и перепадами температуры воздуха. Депрессию гораздо легче предупредить, чем вылечить. Тем более, что её тлетворное влияние проникает во все сферы нашей жизни и может создать множество проблем. Поэтому лучше не подпускать к себе весеннюю хандру.

Здесь большую роль играют именно витамины, о которых мы уже говорили выше. Крепкий и здоровый организм лучше сопротивляется любым негативным воздействиям - как снаружи, так и изнутри. Также важно соблюдать определённый режим, который не позволит вам переутомляться и, наоборот, слишком страдать от безделья. Порой, в критические моменты, очень хочется забыться за стаканом алкоголя или сигаретой. В этот сезон такой «отдых» особенно актуален, но вредные привычки, приятные в данный момент, могут потом отозваться весьма неприятными эффектами. С алкоголем нужно быть осторожным и не увлекаться, а курить весной вообще не стоит. Впрочем, курить вообще не стоит никогда.

Про остальные опасности весны мы тоже должны помнить: гололедица, перепады температур, сырость, слякоть и непредсказуемые дожди и снегопады. Осторожность, разумный подход и крепкое здоровье помогут петербуржцам пережить этот противоречивый сезон, избегая его неприятностей и наслаждаясь положительными сторонами. И уже совсем скоро наступит лето.

Оказывается, именно весна является наиболее опасным временем года, чем осень, зима и лето. По мнению врачей, это объясняется общей астенизацией людей после долгой зимы, утомлением, редкими прогулками, а также так называемыми циркадными ритмами - циклическими колебаниями интенсивности различных биологических процессов, связанными со сменой дня и ночи.

«Люди с тяжелыми психическими заболеваниями - шизофренией, психозами - менее подвержены сезонным влияниям, чем люди, склонные к пограничным состояниям, - рассказал главный психиатр Росздравнадзора, председатель правления Российского общества психиатров, директор СПб НИПНИ им. В.М. Бехтерева Николай Незнанов. - Чаще всего принято говорить о так называемых сезонных аффективных расстройствах. В условиях дефицита света у определенной категории населения действительно наблюдается сезонная депрессия. Первый пик приходится на осень и зиму - это коррелирует с ограничением светового дня. И второй пик - это ранняя весна». По мнению врачей-психиатров, весна наступает каждый год, и человек уже привык адаптироваться. Гораздо хуже влияют на наши души не природные, а экономические и бытовые факторы.

Согласно научным гипотезам, в значительной степени это связано с нарушением выработки мелатонина и серотонина - именно эти гормоны играют главную роль в выработке депрессивных состояний.

«Они (эти вещества) влияют на эмоциональное состояние человека. Есть препараты, созданные специально для их выработки, есть сеансы светотерапии. Но принимать решение должны специалисты. Вполне вероятно, что можно будет обойтись и без них», - считает Николай Незнанов.

С коллегой согласен главный внештатный специалист-психиатр Росздравнадзора по СЗФО, главный врач психиатрической больницы № 1 им. П.П. Кащенко Олег Лиманкин.

«Сезонные расстройства - это, в основном, не психотические, а пограничные расстройства. Хотя весна - это очень сложный в эмоциональном и физиологическом плане период, и наши наблюдения это доказывают. А вот осенью все, наоборот, спокойно и хорошо», - считает Олег Лиманкин.

По мнению врачей-психиатров, весна наступает каждый год, и человек уже привык адаптироваться. Гораздо хуже влияют на наши души не природные, а экономические и бытовые факторы.

Умереть от отчаяния

«Психическое здоровье, как и здоровье вообще, всего лишь на 10% зависит от состояния здравоохранения и конкретной медицинской помощи, а на 90% - от других факторов. Маркерами того, как живется обществу, является статистика суицидов, алкоголизации населения и количество настоящих депрессий. Считается, что если количество суицидов составляет до 10 на 100 тысяч населения - это благополучный уровень, 20 добровольных смертей на те же 100 тысяч - уровень уже критический. Например, в 1990-е годы в России фиксировался максимальный пик самоубийств - 42 суицида на 100 тысяч. Мы занимали второе место в мире по числу самоубийств. Сейчас Россия на 14-м месте», - говорит главврач больницы Кащенко. «20 добровольных смертей на 100 тысяч населения - уровень уже критический. Например, в 1990-е годы в России фиксировался пик самоубийств - 42 на 100 тысяч. Мы занимали второе место в мире по числу самоубийств. Сейчас Россия на 14-м месте», - говорит главврач больницы Кащенко.

Его коллега Николай Незнанов приводит статистику суицидов по наиболее проблемным для России годам. Так, в 1990 году в сельской местности добровольно уходили из жизни 33 человека на 100 тысяч населения, в городах - 24 на 100 тысяч. Средний показатель «лихих 90-х» - 24 суицида на 100 тысяч. В 1994 году на селе погибали 55 человек и 36 в городах соответственно. Общий показатель 1994 года - 42 добровольных ухода из жизни на 100 тысяч населения. В 1998 году на селе погибали 46 человек, в городах - 31, в среднем - 35. Затем было затишье. И вот статистика 2014 года, которую российские медики буквально только что передали в ВОЗ: средний показатель самоубийств в России - 19,2 на 100 тысяч населения. Если говорить конкретно о Санкт-Петербурге, то этот показатель равен 19,5 на 100 тысяч.

Второй маркер состояния общества - уровень алкоголизации. И это, по мнению медиков, большая проблема. Пьют много и пьют почти все. Но самое главное - в России пьют в основном крепкий алкоголь и далеко не в гомеопатических дозах. Впрочем, еще одной серьезнейшей проблемой врачи считают столь популярные в те же 1990-е годы джин-тоники и прочие слабоалкогольные напитки. По мнению наркологов, именно тогда на них «подсело» полстраны, причем многие затем перешли к более крепкому алкоголю.

Ипотека как стимулятор сумасшествия

Врачи считают, что сейчас наиболее опасными факторами для развития пограничных расстройств являются ипотечные долги, безработица и так называемый кризис идентичности (отсутствие возможности проявить себя в социальном плане).

Главный психиатр Росздравнадзора Николай Незнанов рассказывает, что при любых критических обстоятельствах необходим так называемый латентный период переживания.

«Каждый человек обладает определенными ресурсами адаптации, но они небезграничны. И если стрессовая ситуация продолжается долго и никак не разрешается, то недалеко и до заболевания, - считает Незнанов. - Причем могу обрадовать: в большинстве своем россияне более адаптированы к кризисам, чем европейцы, а женщины более стойки, чем мужчины. Но я уточняю: речь идет не о тяжелых, а о пограничных состояниях (так называемый невротичный уровень расстройств)» . Специалисты понимают, что не каждый готов с гордостью рассказать, что в очередной раз сходил на прием к «своему психиатру». «Пусть говорят, что идут к «своему психоаналитику» - это будет восприниматься, наоборот, как плюс», - улыбаются медики.

Психиатры переживают, что наш человек привык обращаться к врачу только тогда, когда все иные способы уже испробованы. Однако существуют косвенные показатели психического неблагополучия, на которые следует обращать внимание. Это постоянная вялость, сонливость, подавленное настроение, тягостные ощущения по утрам. Присутствие повышенного уровня тревожности, несобранность и непоследовательность действий, нарушения сна. Причем зачастую эти симптомы человек «заедает» или «запивает» больше, чем обычно. Впрочем, как пошутили психиатры, подобные состояния наблюдаются едва ли не у каждого человека, хотя бы периодически. Однако если ситуация усугубляется, надо уже не бояться идти к врачу.

В крупных городах (в том числе в Петербурге) есть множество кабинетов и стационаров психологической помощи. Есть врачи-психиатры, в конце концов. Специалисты понимают, что не каждый готов с гордостью рассказать, что в очередной раз сходил на прием к «своему психиатру».

«Пусть говорят, что идут к «своему психоаналитику» - это будет восприниматься, наоборот, как плюс», - улыбаются медики.

Рекомендации «как избавиться от весенней хандры» - банальны, но без них, по уверению врачей-психиатров, все равно не справиться. Это свежий воздух, отдых, здоровый сон, витамины - словом, здоровый образ жизни.

«Да, это все банально, но дело в том, что существует серьезный диссонанс между физическим состоянием и психологическими нагрузками. Стрессы, так или иначе, переживают все, но только физически крепкий человек переживет их без последствий», - считают психиатры.