Новый режим дня в связи с началом посещения детского сада, требует большого внимания и понимания к малышу со стороны родителей.

Самой распространенной проблемой является нежелание ребенка вставать по утрам. Это рушит весь утренний график родителей, которые могут опоздать на работу, провоцирует ссоры в семье.

Разбудить ребенка утром обычно сложно, особенно зимой, когда по утрам темно, да и жалко будить сладко спящего малыша. А разбудив, часто сталкиваешься с капризами, упрямством и скандалами.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Родители обычно много внимания уделяют сну, но мало думают о том, что по-особому нужно не только укладывать ребенка, но и будить его.

И.П. Павлов представлял, что сон - это процесс торможения всего организма, тогда как бодрствование - активная часть жизни. Между этими двумя состояниями есть промежуточное, «просоночное», своеобразная инерция сна, когда мозгу требуется время, чтобы включиться в работу.

Как правильно разбудить ребенка в садик?

Будите малыша в садик заблаговренно, не в последний момент!

1) Пробуждение должно быть медленным и спокойным. Будьте как можно более ласковыми и мягкими в это время.

2) Создайте специальный ритуал для пробуждения. Это может быть: любимая музыка, аудиосказка, поглаживания (можно слегка пощекотать), ласковые слова, поцелуи, тихонько позовите малыша по имени. Спросите, как ребенку спалось и что снилось.

3) Приготовьте что-нибудь ароматное на завтрак, чтобы от запаха ребенок проснулся.

4) Некоторые родители ставят утром при пробуждении малыша какой-нибудь коротенький мультик, который малышу нравится, например «Свинка Пэппа» и «Лунтик». Это короткие, добрые мультильмы, которые помогают малышу проснуться и быть в хорошем настроении.

5) Можно помочь малышу сделать зарядку прямо в постели, поднимая и опуская его ручки и ножки, приговаривая, «Ручки просыпаются, раз-два, раз-два, ножки просыпаются, раз-два, раз-два».

6) Помассажируйте пальчики, стопы малыша, мочки ушей, помассируйте спинку. Понежтесь с ним хотя-бы 5 минут, поцелуйте, поседите рядышком.

7) Некоторых детей забавляет, когда вы набираете воздуха и выдыхаете с шумом им в животик. Получаются смешные звуки, а кроме того — щекотно. Но это подойдёт, если малыш уже более-менне проснулся.

Как не следует будить ребенка в садик?

Если с утра малыш в хорошем настроении, то и сборы в садик пройдут спокойно и без нервотрёпки.

И конечно, очень важно задолго до садика перевести малыша на садиковский режим дня, чтобы он ложился спать раньше и смог вставать ранним утром.

Больше о том, как подготовить заранее малыша к детскому саду, как правильно начинать приводить его в группу и как организовать новый распорядок жизни ребёнка вы узнаете на .

Новый режим дня в связи с началом посещения детского сада, требует большого внимания и понимания к малышу со стороны родителей. Самой распространенной проблемой является нежелание ребенка вставать утром. Это рушит весь утренний график родителей, которые могут опоздать на работу, провоцирует ссоры в семье. Разбудить ребенка утром обычно сложно, особенно зимой, когда по утрам темно, да и жалко будить сладко спящего малыша. А разбудив, часто сталкиваешься с капризами, скандалами или ворчанием.

Мама четырехлетнего Антона жалуется психологу в детском саду: «Утром невозможно поднять его с постели — плачет, ноет. А вечером, даже если днем не спал, не могу уложить. То давай еще поиграем, то почитаем, говорит, что еще не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет, в сад идти — тоже. Только и делаю, что его успокаиваю». Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации к новым условиям, к новому коллективу, ребенку приходится привыкать к новому режиму дня.

Почему некоторые дети не хотят вставать по утрам?

Наиболее вероятная причина капризов из-за ранних подъемов — резкое изменение существовавшего ранее режима дня ребенка . Желательно заранее поинтересоваться в детском саду во сколько необходимо приходить, когда там обед и дневной сон, чтобы постепенно выработать такой же распорядок дня в собственном доме. Сделав это за 2-3 месяца до «времени Х», вы смените режим постепенно и безболезненно для ребенка.

Читаем полезный материал:

Еще одной причиной капризов с утра может оказаться недостаточная продолжительность сна днем . Некоторые дети отказываются «тратить время» на дневной сон. Таких малышей необходимо укладывать вечером раньше на 1-1,5 часа, чтобы суточная потребность в отдыхе была полностью удовлетворена. Следует учитывать, что с постепенным взрослением малыша уменьшается количество часов сна, которые ему необходимы.

На сон и его продолжительность влияют психоэмоциональное состояние человека и время года. В летний период люди обычно спят на час меньше, чем зимой.

Следование правильному режиму дня настраивает биологические часы для формирования правильных привычек у ребенка, помогающих полноценному физическому и психическому развитию, уравновешенному состоянию, отсутствию переутомления.

Подняли в детский сад, а разбудить забыли

Как следует правильно укладывать ребенка спать?

Самый главный ваш помощник по укладыванию ребенка в нужное время — режим, привычка ложится спать в одной и то же время.

Укладывать малыша спать станет проще, если следовать таким рекомендациям:

• время отходу ко сну должно быть одинаковым каждый день;
• учитывайте продолжительность дневного сна;
• проявите внимание и ласку по отношению к малышу;
• перед сном создайте спокойную и приятную атмосферу (уменьшить освещенность комнаты, выключить телевизор, компьютер и т.п.). В детской спальне может остаться включенным только ночник с легким приглушенным светом. Дети, вынужденные спать при ярком освещении, часто становятся беспокойными и нервными;
• за 1-1,5 часа до отхода ко сну необходимо исключить подвижные, шумные и возбуждающие игры иначе сон будет беспокойным, а процесс засыпания более долгим из-за перевозбуждения;
• ребенок должен устать ко времени сна. День должен быть достаточно насыщенный в познавательном плане и обязательно с физическими нагрузками (бег, зарядка, ходьба, игры на детской площадке и т.п.);
• специальный ритуал перед отходом ко сну помогают успокоить и быстрее настроить ребенка на умиротворенный лад. Это может быть купание, просмотр любимой телепередачи, уборка игрушек, чтение книг и т.п.;
• церемония укладывания не должна быть слишком затянута;
• короткая сказка на ночь или чтение книг тихим и мягким голосом помогут убаюкать ребенка;
• некоторым детям расслабиться и успокоиться помогает легкий массаж, поглаживания;
• малыши до полугода-года быстро успокаиваются перед сном в родительских объятиях/на руках ();
• если проблемы со сном не удается разрешить вышеизложенными советами, тогда укладывайте сразу после купания (мята, лаванда);
• можно укладывать ребенка с мягкими игрушками, дети очень любят с ними засыпать. Они придают чувство уверенности и защищенности.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Обеспечить спокойный сон малыша помогут такие факторы:

• мягкое приятное постельное белье;
• кровать малыша должна быть удобной и комфортной;
• одежда для сна ребенка должна быть просторной, позволять коже дышать. Если малыш часто раскрывается, то одевайте его потеплее в пижаму с длинными рукавами и штанами;
• проветривайте спальню перед сном;
• оптимальная температура в комнате должна быть +18 градусов;
• оборудуйте комнату ребенка ночником, если он боится темноты;
• кормить малыша желательно за час до сна.

Как правильно будить малыша?

Родители обычно много внимания уделяют сну, но мало думают о том, что по-особому нужно не только укладывать ребенка, но и будить его. И. П. Павлов представлял, что сон — это процесс торможения всего организма, тогда как бодрствование — активная часть жизни. Между этими двумя состояниями есть промежуточное, «просоночное», своеобразная инерция сна, когда мозгу требуется время, чтобы включиться в работу.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

• Пробуждение должно быть медленным и спокойным . Будьте как можно более ласковыми и мягкими в это время. Создайте специальный ритуал для пробуждения. Это может быть: любимая музыка, поглаживания (можно слегка пощекотать), ласковые слова, поцелуи, тихонько позовите малыша по имени. Спросите, как ребенку спалось и что снилось. Приготовьте что-нибудь ароматное на завтрак, чтобы от запаха ребенок проснулся. Благодаря этому у крохе выработается рефлекс приятного пробуждения.
• Научите ребенка небольшой зарядке в постели . Чтобы день прошел удачно и ребенок чувствовал себя бодро, полезно научить его сделать еще в постели несколько упражнений и потягиваний. Втягивание живота при выдохе и выпячивание при вдохе активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это можно сделать в качестве соревнования «кто сильнее надует живот». Растягивания для позвоночника делаются лежа на боку: сначала вытягиваются правая рука вперед и правая нога назад, потом то же самое делается с левой рукой и ногой. Затем потянитесь руками вверх, а пятками вниз. Сразу после упражнений не стоит вскакивать с постели, дайте ребенку 2-5 минут спокойно посидеть.

• После сна сделайте ребенку легкий массаж всего тела, уделив чуть больше внимание стопам и мочкам ушей. Это зарядит малыша бодростью.
• После упражнений и окончательного пробуждения необходимо включиться в обычную утреннюю суету. Напомните ребенку про умывание и чистку зубов, включите чуть погромче музыку.
• Не стоит давать ребенку «лишние» минуты сна. Лучше вставать всегда с запасом времени, чтобы его хватало для полноценных утренних сборов, когда вы можете без спешки и волнений собраться на работу и в детский сад.

Важно правильно определить биологический ритм организма вашего малыша. Кто он у вас: ранний «жаворонок», любительница ночи «сова» или «голубь»?

«Жаворонки» рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик активности таких людей приходится на 7-10 часов утра.

«Совы» предпочитаю с утра поспать подольше, а засыпать как можно позже. Все их психофизиологические функции заторможены, время их наибольшей работоспособности приходится на вечер.

В зависимости от биологического режима необходимо подобрать распорядок дня, чтобы он соответствовал суточному ритму . Не пытайтесь переделать сову в жаворонка и наоборот. Это бессмысленно. Гораздо проще и продуктивней подстроиться под биологические ритмы малыша. Например, для «сов» необходимо более длительное пробуждение и им явно придутся по вкусу дневные часы сна. «Голуби» могут приспособиться практически к любому режиму.

Соблюдение режима дня согласно с биологическими ритмами оказывает сильное влияние на самочувствие человека. Особенно это важно для деток, у которых только закладывается фундамент здоровья.

Как не следует будить ребенка?

Чтобы не травмировать психику ребенка сразу после пробуждения, неприемлемо использовать следующие методы:

• будить его резким командным голосом;
• включать яркий свет;
• использовать для пробуждения громкую музыку, будильник;
• будить в спешке и постоянно торопить ребенка.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и неспособными на следующий день как следует выполнять свою работу.

Читаем подробно:

zhena_apolona: Пусть меня закидают тапками, но я бужу ребенка в сад мультфильмами, тогда мы просыпаемся быстро и с хорошим настроением. Пробовала разные варианты, но пришла к выводу, что, если ребенок сразу получает позитивные эмоции (а мультфильмы мы очень любим), то и ранний подъем не страшен и сад, из-за которого надо так рано вставать, не так ужасен.

Laska: У меня по графику спать ложится, в 21.00 уже спать. Иначе утром вообще не разбудить) Буквально разница в 30 минут, а уже не высыпается)

Гость: В садик сына будила с трудом (слезы, вопли…), а потм придумала игру: он — репка, а я репку тяну, вытянуть не могу. Конечно на это уходит лишних минут 10, но хохот и хорошее настроение с утра обеспечено. А потом наперегонки: кто первым в туалет? (в ванную, одеться и т.д.) Конечно — сынишка! Сейчас, во 2 классе, встаем с лаской и мультиками. Даю возможность ему 15 минут просто валяться в постели и смотреть мультики, потом параллельно начинает одеваться, завтракать. Это я с третьим ребенком такая мудрая стала, а со старшими намучилась!!…

vitok: Если ребенок выспался, то рано утром он просыпается в хорошем настроении. Главное, вечером не поддаваться на уговоры ребенка, чтобы родители дали еще «чуть-чуть» поиграть или посмотреть мультфильмы. Обычно, это «чуть-чуть» затягивается надолго и в результате, ребенок поздно ложится спать. А чтобы разбудить ребенка, идут все методы «поднимания»: и поцелуи, и уговоры, и обещания что-то дать вкусненькое или купить интересненькое, и поощрительные слова, и мультфильмы.

Mila-milochka: Ходим в сад 2-ой месяц, пока проблем утренним пробуждением нет. Я за 2 месяца начала менять распорядок дня, чтоб плавно перевести дочку на режим детского сада. В этом деле главное регулярность и настойчивость. А так, сами подумайте, если вы не спите до 2 ночи, то и ребенка в 9-10 не уложишь. Тут в первую очередь все зависит от распорядка дня всей семьи.

Утром в садик, бедный ребенок телеграм-канал

ь и сделать обучение интересным? или садик? Особенно актуален последний вопрос. Признайтесь, вы тоже не всегда любите рано вставать. Но надо: завтраки, сборы, приготовлена… Что уж говорить о школьнике. Особенно, .

Мы выбрали 5 советов из личного опыта читателей, которые помогут разбудить малыша и тем самым .

ТАКТИЛЬНЫЙ КОНТАКТ

Утро не может быть плохим, если его начинают с объятий. Погладьте ручки и ножки малыша, сделайте легкий массаж, обнимите, поцелуйте и прошепчите на ушко приятности. Иногда это нужно делать не пять минут и не десять, ведь некоторые дети просыпаются очень долго и неохотно. Но оно того стоит.

«Сын вставать, конечно, не любит. Я бужу его так: глажу ножки, ручки, спинку, животик, щечки и рассказываю ему какие у него сильные быстрые ножки сейчас пойдут бегать, ручки рисуют хорошо, щечки шелковые румяные, животик гладкий, спинка ровная и т.п. Он потихоньку открывает глазки, и тут я ему присказку говорю: «Как у нашего кота шерстка очень хороша, зубы белые, глаза смелые». Он начинает улыбаться, достаю его из кроватки на горшочек, потом идем чистить зубы щеткой и все!»

«С того самого момента, как сынуля пошел в сад, а потом в школу, он просыпается под «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» в моем исполнении. Казалось бы, такой простенький массажик, но насколько он эффективен! Переход в бодрствование получается плавным, без резкого «Вставай!», с возможностью поваляться еще пять минуточек, пока я делаю массаж».

МОТИВАЦИЯ

Правильная мотивация заставит вовремя встать с постели и собраться даже самого несговорчивого «совенка».

«Для дочери очень важно пойти в сад с какой-нибудь игрушкой. Поэтому у нас условие - хочешь взять с собой игрушку, будь готова к такому-то времени. Так что с того момента, как я ее разбудила, дочка контролирует себя сама. А поскольку игрушка в саду прям ужас, как важна, она очень старается успеть».

«Нам в свое время с сестрой помогал просыпаться наш любимый мультик «Сейлор Мун». Он начинался в семь утра, а в школу надо было вставать в половине восьмого. Мы упросили родителей дать нам будильник, чтобы они не вставали ради нас раньше. Но поломали. Потом - еще один. В итоге нам отказали в будильнике, так как мы все переломали. И - о чудо! Мы сами просыпались в 7:00 или 7:05. И с удовольствием смотрели наш мультик. Вот когда он закончился, стало труднее, но к тому времени уже знали, что «надо».

ОТВЛЕКАЮЩИЙ ФАКТОР

Наверняка вы пробовали будить ребенка в день рождения с подарками. Разве после таких эмоций он снова укладывался спать? Эмоции - это отвлекающий ото сна фактор. Конечно, ежедневно дарить подарки не надо. Но дарить каждое утро эмоции - в самый раз. Таким же отвлекающим фактором могут быть любые звуковые или зрительные эффекты. Но приятные, а не раздражающие. Например, любимая собака, младший брат, любимая песня. Можете также по утрам радовать малыша вкусненьким: приятный аромат, доносящийся с кухни, обязательно заставит ребенка встать с кровати.

«Бывает, встану в 5 утра замешу тесто для оладушек, в 7 утра уже начинаю печь, запах стоит такой, что проснуться просто невозможно. Или еще что-нибудь вкусненькое на завтрак делаю, в нашей семье поесть очень любят, так что, еда - это стимул собраться всем за одним столом».

Чем темнее становиться по утрам, тем сложнее разбудить ребенка в детский сад или школу. При этом у чада включается вся его тяжелая артиллерия сопротивления процессу пробудки: слезы, капризы, стенания, бухтения и пр. Из-за этого все хорошее утреннее настроение пропадает не только у него, но и у родителей. Как же разбудить ребенка утром без капризов? Мы знаем несколько проверенных способов.

Если заглянуть в труды врачей, психологов и специалистов других уровней, которые практикуются на детском сне, то там можно найти центральный совет: укладывайте ребенка спать пораньше вечером и утро перестанет быть капризным. Да, это немаловажный аспект. Но что делать, если и спать чадо укладывается не так уж и поздно, но поднять его в 7.00 или же вообще в 6.30 практически без слез не удается. Тогда стоит просмотреть, все ли вечерние ритуалы соблюдаются. Ребенок вечером должен не только во время лечь спать, но и не быть:

• голодным;
• перекормленным;
• чересчур активным;
• переутомленным дневными нагрузками в школе/саду и на дополнительных кружках;
• расстроенным;
• перевозбужденным в эмоциональном плане.

Все это может сказаться на качестве ночного сна, а, значит, чадо не выспится. Вот и причина сложностей с утренней пробудкой.

Есть одна теория, согласно которой дети очень чувствительны к солнечному свету и его влиянию на организм. Именно поэтому летом они спокойно и с удовольствием раненько вскакивают с теплой постельки, а осенью и зимой - впадают в «тяжело пробудную» спячку. Что же делать в таком случае? Попробуйте свое дитя будить не быстро и не сразу . Вспомните себя, ведь чаще всего не очень хочется быстро вскакивать после звонка будильника, а хочется полежать еще несколько минут и понежится? Вот так и ребенку надо время организму, чтобы проснуться. И не меньше 15 минут! А чтобы «обмануть» органы малыша и настроить на раннее пробуждение, нужно сымитировать восход солнышка: сначала включить неяркий свет, а затем, минут через 10, свет ярче. Кстати, для этого придумали даже специальные лампы-будильники, которые можно запрограммировать на определенное время утром. Они зажигаются в указанное время и светят сначала тусклым светом, а затем постепенно в течение 15 минут светят все ярче и ярче.

Также, чтобы малыш легко просыпался утром, нужно ему создать настроени е. Как? Например, звуки любимого мультика (10 минут утреннего просмотра мультфильма ребенку не навредят, но настроение гарантируют).

Хорошим будильником являются вкусные запахи . Тем более именно ароматные или любят все дети, а насыщают они не хуже надоевшей утренней овсянки. Вариантов рецептов быстрых и ароматных завтраков - масса. Кроме того, ученые из США недавно сделали открытие, что детям обязательно нужно сытно завтракать, так как это положительно сказывается на их умственных способностях и зарядке энергией как минимум до обеда.

Утром многим трудно просыпаться, особенно если встать надо по будильнику и куда-то после этого идти. То же самое относится и к детям. Одни дети просыпаются достаточно легко, а других, как говорится, и пушками не разбудишь.

Есть и такие дети, которые, когда их будят, ругаются и огрызаются, чем умудряются перемотать родителям все нервы, особенно если родители спешат на работу.

На детей сердиться нет смысла. Надо просто будить их по-другому. Но как?

1. Убедитесь, что ребенок высыпается

В каждом возрасте дети должны спать ночью определенное количество часов. Естественно, все дети разные, и одному может потребоваться больше сна, а другому - меньше. Но, в общем и целом, дети должны полностью высыпаться.

• Например, дети 1-2 лет должны спать по 12-14 часов в сутки, включая ночной и дневной сон.
• Дети 3-6 лет должны спать 10-12 часов.
• В 7-12 лет детям достаточно 10-11 часов сна в сутки.
• И только детям старше 12 лет можно спать столько же, сколько и взрослым, а именно 8-9 часов.

2. Убедитесь, что соблюдаете режим дня

Детям очень нравится жить по расписанию. Они любят делать все в определенные часы. Именно при таком распорядке они чувствуют, что им ничего не угрожает.

По расписанию стоит проводить и процедуры перед сном. Для малышей это может быть теплая ванна, а для детей постарше - чтение книжки или слушание успокаивающей музыки. Кстати, никаких проигрывающих устройств в комнате ребенка быть не должно. Все это должно находиться в гостиной.

Пробуждение и утренние процедуры тоже должны проходить по расписанию каждый день в одно и то же время.

Если ребенок у вас будет жить по графику, будить его по утрам будет значительно легче. Чаще всего, дети просыпаются вообще сами.

3. Будите ребенка дважды

Если детям трудно просыпаться по утрам, будить их лучше два раза.

Первый раз должен быть очень деликатным и мягким. Просто поцелуйте ребенка и пошевелите на голове волосы.

Во второй раз можно уже включить свет, если на улице темно, и начать будить ребенка более активно.

4. Пусть светит солнце

Очень важно, чтобы дети спали в темной комнате. Так их сон будет спокойнее и лучше.

Утром откройте шторы, чтобы в комнату проник солнечный свет. Человеческое тело живет по определенным ритмам. В темноте организм засыпает, а при свете просыпается. Если ребенка приходится будить зимой, когда на улице еще темно, включите верхний свет.

5. Завтрак

Совершенно невозможно спать, когда из кухни доносятся ароматы вкусной пищи. Если ребенка никак не разбудить, начинайте готовить вкусные блюда!

Впрочем, блюда готовить необязательно утром. Сделать это можно и вечером, а утром поставить разогревать.

6. Подарки и сюрпризы

Система поощрений работает всегда!

Если дети хорошо встают по утрам и все делают быстро, поощрите их небольшими подарками за хорошее поведение.

7. Музыка для пробуждения

Составьте список любимых музыкальных произведений детей, запишите на диск и проигрывайте их каждое утро.

Когда заиграет музыка, дети поймут, что пора просыпаться, что без труда и сделают.

8. Обнимашечки

Как уже упоминалось ранее, не все дети способны быстро просыпаться. Некоторым требуется определенное время. Если ваш ребенок именно такой лежебока, заводите для себя будильник на более раннее время, чтобы можно было начать будить свое чадо заранее.

Уделите время на то, чтобы ребенка погладить и пообнимать. Все дети это очень любят. Однако подобные нежности не должны нарушать режим дня.

9. Соревнования

Если у вас не один ребенок, а несколько, по утрам можно устраивать соревнования, кто быстрее проснется, встанет и оденется.

Для победителя надо придумать приз. Хорошо, если он будет съедобным, и его подадут к завтраку.

Если вы перепробовали все, что описано выше, а разбудить ребенка все равно не получается, спросите, что ему нужно, чтоб проснуться утром.

Иногда дети могут дать очень ценные советы. Одним может по утрам потребоваться какой-нибудь мультик, другие не откажутся от кубика шоколада.

Надеемся, эти советы вам помогут, и с пробуждением детей по утрам больше не будет проблем.