Большинство женщин, выбирая антиперспирант, хотят избавиться от неприятного запаха пота. Знаете ли вы, как решают проблему с потливостью производители косметических средств? Они предлагают два пути: блокировать работу сальных желез либо заглушить неприятный запах пота парфюмерией. Как бороться с излишней потливостью правильно?

Степень потливости у каждого организма своя, и если одним помогают различные дезодоранты, то у других проблема только усугубляется. При смешивании парфюма и запаха пота «букет» получается очень неприятным. Что касается антиперспирантов, которые избавляют от запаха пота на время от 24 до 48 часов, то ученые до сих пор не пришли к единому мнению об их пользе, вреде или безвредности для организма. Степень вредности веществ, которые входят в состав блокаторов пота, не установлена.

Видео о проблеме гипергидроза как заболевании

к оглавлению

Почему люди потеют?

Потоотделение – естественный процесс, который происходит абсолютно в любом организме. С потом так же выходят отработанные вещества, которые больше не нужны организму. Аналогично организм избавляется от ненужных веществ при опорожнении мочевого пузыря и при дефекации, но ведь никому не приходит в голову использовать средство, избавляющее человека от необходимости сходить в туалет. Так почему же столь популярны блокаторы пота? Ведь кожа – самый большой человеческий орган, и он тоже имеет свой режим работы. Наблюдать процесс вы можете во время физической активности. Капельки пота стекают по телу людей, которые работают физически. Но с эстетической точки зрения потеющие люди не вызывают симпатии, а иногда и вообще раздражают, как, например, летом в переполненном транспорте.

к оглавлению

Вреден ли дезодорант?

Если вас беспокоит гипергидроз подмышек, необходимо икать первопричину, а не маскировать симптомы, как мы это делаем, используя дезодоранты и антиперспиранты. Это не значит, что названные средства использовать совсем не нужно, речь идет о злоупотреблении. В блокаторах пота содержатся вещества, которые могут вызвать рак груди, утверждают некоторые ученые. Медики связывают с использованием дезодорантов и антиперспирантов участившиеся случаи заболеваний фиброзным кистозом груди и мастопатией среди женщин детородного возраста. А эти заболевания со временем могут положить начало злокачественным новообразованиям. Почему?

Подмышки, которые мы все так старательно брызгаем и мажем, находятся рядом с грудью. Не лишено здравого смысла мнение о том, что блокируя работы сальных желез в этой области, мы создаем проблему организму. Ему просто некуда выбрасывать отработанные вреднее вещества, поэтому они остаются в организме и накапливаются там. Отметим сразу, что это утверждение не доказано, поэтому доверять или не доверять ему – личное дело каждого.

к оглавлению

Как правильно бороться с потливостью

Итак, как уже говорилось выше, чтобы бороться с излишней потливостью, необходимо найти первопричину этого состояния. Люди обращаются с этой проблемой к врачу далеко не сразу. Сначала они пытаются найти то самое «свое» средство, которое замаскирует неприятный запах пота. Оно должно стать той «пробкой», что «заткнет» дырки на теле, из которых неприятно пахнет.

А эти дырки – поры, и именно через них дышит кожа, взаимодействует с окружающей средой. Так, температура тела в жаркую погоду понижается именно благодаря порам. И если потоотделение повышено, это может быть связано не только с индивидуальной особенностью организма, но и с неправильным функционированием отдельных органов и систем, а также с излишним весом, неправильным питанием, зашлакованностью организма, недостатком или избытком каких-либо гормонов.

Проблема в том, что для установления причины повышенного потоотделения необходимо потратить время и деньги на необходимые обследования. Многие считают, что гораздо проще купить за скромные деньги широко разрекламированный антиперспирант. Как поступить – решать только вам. Запомните только одно: потеть человек должен, поскольку вместе с потом выходят и ненужные вещества.

к оглавлению

Доступные средства против потливости

Проблему гипергидроза (чрезмерной потливости) можно решить и без специальных дезодорантов, польза для здоровья которых весьма сомнительна. Речь идет об антиперспирантах с хлоридом алюминия — Certain Dri, Gillette Clinical Strength, Drysol. Многих останавливает риск алюминиевой интоксикации и серьезной аллергической реакции, они не применяют эти антиперспиранты, и, наверное, правильно делают. Допустимо использование таких средств в редких случаях в особо ответственные дни (свадьба, например). Но только следует предварительно убедиться, что вы не склонны к аллергии.

  • Справиться с гипергидрозом поможет шалфей

Эта вяжущая травка – настоящее спасение для людей, страдающих чрезмерной потливостью. Использовать её можно по-разному (предварительно убедившись, что у вас нет аллергии на шалфей). Отвар шалфея добавляют в ванну, пьют в виде чая. А можно добавлять в пищу сухие измельченные листья. Кстати, шалфей, спасая от излишней потливости, попутно избавляет организм от свободных радикалов, улучшает память, снижает тревожность.

  • Употребляйте побольше цитрусовых

Известно, что в цитрусах содержится кислота, которая способствует подсушиванию кожи. Апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины борются с бактериями, которые распространяют неприятный запах. Если наносить на подмышки свежевыжатый лимонный сок перед сном, потливость и неприятный запах значительно уменьшатся.

  • Носите свободную одежду

Выбирайте одежду из натуральных тканей, она поможет меньше потеть даже в очень жаркий день. И лучше, чтобы одежда была свободной. Тогда воздух будет циркулировать вокруг тела, а вещи останутся сухими.

  • Употребляйте витамин В

Витамины этой группы помогут избавиться от шлаков и токсинов. Чтобы повысить содержание витамина В, в своем рационе, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, рыбу, яйца, бобовые. Если составить сбалансированный рацион не получается, выручит витаминный комплекс, основу которого составляют витамины группы В.

  • Не злоупотребляйте специями и сладостями

Известно, что острая пища увеличивает потоотделение. Если вы любите специи, попробуйте заменить острую пищу морепродуктами и молочными продуктами, которые обладают охлаждающим эффектом. Сладости в большом количестве тоже способствуют повышению потоотделения. Рекомендуется пить много воды. Она снижает температуру тела и уменьшает количество пота. Но не стоит пить ледяную воду, поскольку для её переработки организму нужно много сил, а это активизирует метаболизм, а значит, и увеличивает количество выделяемого пота.

к оглавлению

Безопасные домашние дезодоранты

Кроме свежевыжатого лимонного сока, рекомендуется использовать яблочный уксус и черный чай. Раствор уксуса делается так: две чайные ложки уксуса и столько же меда. Трижды в день смесь наносят на область подмышек. Он нейтрализует запах и восстанавливает баланс рН в коже. Точно так же действуют цитрусовые.

Черный чай, так же, как и шалфей, обладает вяжущим действием. Свежезаваренный остывший чай наносите на область подмышек. Его можно добавлять и в ванну. А если хотите вывести из организма токсины, пейте чай на ночь. Но только лучше не черный, а зеленый.

В качестве талька можно использовать детскую присыпку, кукурузный крахмал или обыкновенную соду.

Если же вас сильно беспокоит усиленное потоотделение, не поленитесь пройти медицинское обследование – возможно, это поможет вам избежать серьезных проблем со здоровьем.

Чтобы понять, как бороться с потливостью подмышек, изначально необходимо выяснить причину столь неприятного состояния. Повышенная потливость, да и потливость в целом очень часто приводит к массе неприятных или неудобных ситуаций. Одно дело если усиленное потоотделение связано со временем года, но совсем другое, если потливость - это реакция на волнительные ситуации, неожиданность или другие стрессовые ощущения.

Факторами столь сильного потоотделения могут быть внешние и внутренние причины, влияющие на физиологию организма:

Как все происходит

Сами потовые железы расположены в среднем слое кожного покрова – дерме, а их протоки открываются на его поверхности с тем, чтобы выделить секрет – пот. Данное вещество состоит по большей части из воды с примесью солей и простых продуктов обмена веществ.

При первом впечатлении все данные железы одинаковы, однако это не так – большая их часть (75%) занимается регуляцией температурного режима, спасая тем самым человека от перегрева. Такие подчинены регуляции со стороны автономной нервной системы. Она даже при потере сознания будет продолжать свою работу.

Прочие 25% желез во время работы занимаются еще и выработкой феромонов, которые и отвечают за влечение к противоположному полу.

Подчинены такие железы гормонам.

Расположение потовых желез

Располагаются железы, выделяющие пот, по телу человека неравномерно, существую места их самого большого скопления:

Те, которые выделяют феромоны:

  1. Вокруг молочных желез;
  2. Между ягодицами;
  3. За ушами;
  4. Вокруг глаз.

Важно: тело человека содержит до 3 миллионов желез, благодаря чему люди прекрасно себя чувствуют.

Что такое сильная потливость

Повышенное потоотделение называется гипергидрозом от латинского гипер – повышенный и гидро – вода.

Гипергидроз бывает двух вариантов:

На сегодня точных причин гипергидроза не существует, однако можно определить основных его возбудителей:

  • Вегетососудистая дистония;
  • Проблемы эндокринной системы;
  • Сбои в рабочем процессе нервной системы.

Повышенное потоотделение у девушек

Девушки начинают задаваться вопросом, как бороться с повышенным выделением пота под мышками в период полового созревания. Вместе с развитием молочных желез, приходом менструации, начинает изменяться и гормональный фон молодой леди.

При любом волнении или переживании, девушка усиленно потеет, при этом пот может сопровождаться резким запахом. Однако не стоит сразу же бросаться в крайности, обильно смазывая себя дезодорантом и поливая большим количеством туалетной воды.

Лучшим выходом из ситуации станет:

  1. Чистое белье и одежда каждый день;
  2. Контрастный душ – утром и вечером;
  3. Здоровое питание.

У женщин

У женщин выделение пота ниже, чем у мужчин, в одинаковых условиях они потеют вполовину меньше. Исследователями было установлено, что такое различие образовалось из-за различного процесса развития.

Однако все равно женщины потеют, так как эта функция организма предусмотрена природой. Если такое потоотделение умеренное и никак не обусловлено заболеваниями, достаточно
придерживаться правил гигиены. Не стоит злоупотреблять ароматизаторами, ведь еще в древние века мужчины предпочитали естественный запах женского тела. Наполеон, возвращаясь, домой, писал своей жене письма с просьбой не мыться перед его приездом. А мужчины древних племен выбирали себе спутниц жизни, именно ориентируясь на обоняние, и как установлено учеными – разводов там практически не было.

Важно: органы мужского обоняния развиты гораздо сильнее, нежели у женщин, видимо, это связано с тем, что мужчинам природой предназначено делать выбор спутницы жизни.

Конечно, женщина должна следить за собой:

  • Придерживаться правил гигиены;
  • Правильно питаться;
  • Носить чистую одежду;
  • Регулярно брить подмышки, так как на волосках собираются продукты распада, отсюда и острый неприятный запах.

Особенно все эти правила касаются женщин в период гормональных изменений, ведь именно тогда усиливаются процессы потоотделения.

Интересно: кофе и пряности стимулируют повышенное выделение пота.

У мужчин

Мужчины потеют более часто и интенсивно, чем представительницы прекрасного пола, так как на их долю выпадает тяжелый физический труд, и чтобы организм не перегрелся, пот выделяется интенсивней. Также мужчины крупнее женщин, а значит и воды в их организме больше.

Именно мужчины первыми начали искать средства борьбы с неприятными запахами. Они использовали еще в Древнем Риме мешочки с травами для ароматизации подмышек, а первым дезодорантом стала обычная сода, которая уничтожает, кислую среду под мышками, столь благоприятную для жизнедеятельности микроорганизмов.

Позже применялись пасты с солями алюминия для подмышек, а для ступней и ладошек отвар
дубовой коры или муравьиная кислота.

Мучаясь вопросом, как бороться с повышенным потоотделением, не стоит прибегать к крайностям – для мужчин такая борьба заключается, как и для женщин в соблюдении всех правил чистого и ухоженного тела.

И в процессе уничтожения запаха и выделения пота, следует не забывать, что запах мужского тела для женщин столь важен, как запах женского для мужчин. Именно оттого насколько правильно женщина определится с выбором партнера, зависит ее менструальный цикл, процесс рождения здорового и долгожданного потомства.

Народные средства против потения подмышек

Существует огромное количество народных средств, как бороться с повышенным потоотделением, проверенных веками.

Еще наши бабушки знали множество методов, как бороться с самим гипергидрозом и его следствием – неприятным запахом:

Важно: в жаркое время не злоупотреблять острой пищей, алкогольными напитками – это все повышает и так интенсивное выделение пота.

Косметические средства и салонные процедуры в домашних условиях

Современный косметический рынок предоставляет клиентам огромный выбор средств и процедур в решении вопроса, . Среди которых:


  1. – это медицинское средство складывается из большей части ботулотоксина, который проникая под кожу, атрофирует отдельные мышцы, из-за чего прекращается выделение пота. Применять его самостоятельно нельзя, только дипломированный специалист может это делать, тем более что процедура осложнена множеством противопоказаний.
  2. Антиперспиранты – предотвращают выделение пота из-под мышек. Следует помнить, что в их состав входят бактерицидные и дезинфицирующие дополнения – триклозан и фарнезол. Триклозан очень агрессивен в отношении кожи, многие специалисты считают, что его применение опасно для кожи. Фарнезол – натуральная вытяжка из эфирных масел, его действия, щадящие в отношении кожного покрова. Конечно, в состав данных средств входят и соли алюминия, цинка, которые сужают потовые поры на 50% также добавляются экстракты цветов.

Вывод: несмотря на популярность антиперспирантов применять регулярно их нельзя.


Выводы

Бороться с повышенным потоотделением вполне реально самостоятельно, для этого только стоит выяснить причину увеличенного выделения влаги, ведь если это болезнь, то без помощи специалиста не обойтись.

И главное не стоит увлекаться большим количеством ароматизаторов и антиперспирантов, дабы не лишить себя естественного и манящего запаха природы.

Повышенная потливость имеет научное название - гипергидроз. Сильная потливость вызывает сильный дискомфорт у человека и его окружения. Этой неприятностью страдает 1% населения нашей планеты. Однако среди горожан эта цифра составляет 3%.

Причины потливости

Повышенная потливость может быть общая или локализованная. Локализованная потливость - это потливость отдельных частей тела, лица, ладоней, ступней или подмышек. Причины этому могут различные внутренние заболевания. Поэтому для начала лучше обратиться ко врачу и провести обследование. После лечения обнаруженного заболевания, должна пройти и повышенная потливость.

Если вы сильно потеете ночью, так что просыпаетесь в мокрой рубашке, то это может быть признаком СПИДа, диабета, болезней сердца, туберкулеза, воспаления легких. Иногда только по этому признаку и можно заподозрить эти заболевания. Эндокринологи говорят, что сильное потоотделение может быть результатом повышенной функции эндокринных желез.

Потливость ладоней может вызывать вегето-сосудистая дистония.

Повышенная потливость сопровождает последнюю стадию беременности, климактерический синдром, подростковый возраст. Курильщики большей частью тоже сильно потеют.

Но не всегда повышенная потливость говорит о каких-либо заболеваниях. Если вы прошли обследование у врача, и у вас не обнаружено заболеваний, вызывающих потливость , то можно бороться с ней народными методами или хирургическими.

Повышенная потливость требует и более усиленной гигиены тела. Принимать душ нужно не менее двух раз в день. Одежду и обувь выбирать из натуральных материалов. Также одежда не должна быть слишком тесной, дайте телу свободно дышать. При потливости ног не менее одного раза в неделю, а лучше чаще, обрабатывать их любыми скрабами, используя одновременно пемзу или специальную щеточку. Затем наносить смягчающий крем. Можно использовать антиперспиранты, которые сокращают потоотделение. Но постоянно пользоваться ими тоже не рекомендуется, так как они содержат алюминий и цинк. В любом случае перед нанесением антиперспиранта или дезодоранта кожу следует тщательно вымыть с мылом и высушить. Также старайтесь покупать мыло хорошего качества. К сожалению, высокая цена не всегда говорит о хорошем качестве. Часто мыло просто не отмывает. Поищите сетевую компанию, которая предлагает натуральное мыло. Сейчас таких немало.

Традиционные способы лечения потливости

Врачи предлагают следующие способы:

1. Инъекции Ботокса. Угнетают деятельность потовых желез, эффект длится не больше полугода. Потом нужно повторить процедуру.

2. Ионофорез. При помощи тока в область потливости вводятся вещества, чаще всего вода, с добавлением лекарств. Метод считается безопасным, но имеет некоторые противопоказания. Обычно проводят до 10 процедур. В дальнейшем периодически делают поддерживающие процедуры.

3. Липосакция. С помощью небольшой трубки, вводимой в точечное отверстие, удаляется подмышечная клетчатка. В результате нарушается поток нервных импульсов к потовым железам, то есть нарушается работа потовых желез. К сожалению, эту процедуру тоже необходимо постоянно повторять. Также существует ультразвуковая липосакция, разница только в цене за процедуру и чуть меньший травматизм.

4. Кюретаж. Отличается от липосакции тем, что производится выскабливание зоны потовых желез. При этом также происходит их повреждение и соответственно, нарушение работы.

5. Иссечение. Удаляется кожа в районе наибольшего скопления потовых желез. Данный метод более травматичен, чем предыдущие. К тому же оставляет рубцы, которые мешают свободному движению.

Но можно попробовать и народные способы избавления от потливости.

Народные способы лечения потливости

Очень популярен и дает хорошие результаты медный купорос. Чайную ложку медного купороса развести в одном литре воды и настоять сутки. Затем процедить через несколько слоев марли. Этот настой добавлять каждый день в воду, в который моете ноги. Таким методом можно навсегда избавиться не только от потливости ног, но и от грибка.

Самая дешевая детская присыпка отечественного производства часто применяется и с большим успехом. Может для подмышек она и не очень подойдет, оставляя следы на одежде, но дезодоранты и антиперспиранты разве не оставляют тех же следов? Наносить ее нужно только на вымытые с мылом и сухие области потливости.

Дубовая кора всегда считалась лучшим народным средством от потливости. Дубовую кору нужно измельчить в порошок и посыпать им внутреннюю часть носков ежедневно, пока потение не сократится примерно наполовину. Больше не нужно, так как повлечет за собой уже нарушения в здоровье. Так как через пот организм выводит различные вредные вещества. Параллельно можно применять ванны с отваром дубовой коры. Кипятить 20-30 минут в 1 литре воды 50-100 грамм дубовой коры. Дубовая кора прекрасно избавляет от потливости ног, подмышек и ладоней. В такой отвар можно добавить лимонный сок и протирать участки с повышенной потливостью. Лимон не только будет бороться с потливостью, но и добавит замечательный свежий цитрусовый аромат.

Березовыми листьями перекладывать 2 раза в день пальцы ног.

Овес можно использовать для ванн или приготовить из него мочалку для мытья, завернув в несколько слоев марли.

Долька лимона заменит дезодорант, только не оставит никаких пятен на одежде. Но помните, что подмышки нужно прежде вымыть и высушить.

Прекрасно помогает от потливости ладошек яблочный уксус. 5 чайных ложек на пол литра воды. Этим раствором смазывать руки или делать ванночки в течение 20 минут. Вода должна быть горячей, но терпимой. Яблочный уксус должен быть натуральным, а не синтетическим.

Настойка листьев грецкого ореха. На одну часть листьев берется 10 частей водки. Можно заменить спиртом, но взять 5 частей вместо 10. Протирать места потливости.

Нет похожих статей.

В жаркую погоду функция потовых желез усиливается. Ведь в ответ на повышение температуры окружающей среды наш организм начинает интенсивно охлаждаться, а это выражается в выделении влаги - потоотделении.
Пот испаряясь, охлаждает поверхность кожи, таким образом он защищает нас от перегрева. Более всего потеют лицо, ладони, подошвенные, паховые и подмышечные поверхности.

Полностью избавиться от этого процесса нельзя, но можно уменьшить проявление потливости .

Способ первый

Личная гигиена

На 90% пот состоит из воды, поэтому почти не имеет запаха. Неприятному запаху мы обязаны бактериям. Поэтому личная гигиена - залог отсутствия неприятного запаха. Если есть возможность, старайтесь принимать душ два три раза в день, в жару это освежает и избавляет от запаха. Интенсивнее всего бактерии размножаются в волосах под мышками, а значит регулярное бритье залог чистоты. Сбривать волосы лучше на ночь, поскольку во время бритья удаляется защитный слой кожи, за ночь ее поверхность успевает зажить и к утру кожа становится менее чувствительна.

Способ второй

От запаха пота вас избавят дезодоранты . Помните, что дезодоранты борются только с запахом и микробами, а потоотделение остается на прежнем уровне. Чтобы повысить эффективности дезодорантов их нужно наносить на чистую и сухую кожу.
Антиперспиранты же уменьшают выделения пота , но практически не борются с микроорганизмами - причиной запаха. Наносить такое средство лучше сразу после душа, как только кожа хорошо высохнет. Поскольку антиперспиранты закупоривают потовые железы относиться к их применению надо с осторожностью: наносить на ограниченные участки тела (подмышечные впадины, ноги), не использовать в условиях при повышенном потоотделении (физические нагрузки, сильная жара). Приберегите антиперспиранты для важных случаев: походов на собеседование, публичного выступления, важного свидания. Не используйте их каждодневно, давайте коже отдых.
Совет. Простейшим дезодорантом, устраняющим запах пота, является раствор питьевой соды. Смочите в растворе салфетку и промокните кожу. Смывать раствор не надо.

Способ третий

Натуральные материалы
Синтетические ткани и материалы не дают коже дышать, что способствует более сильному потоотделению. Поэтому при выборе одежды отдавайте предпочтение натуральным тканям. Тоже обстоит и с обувью. Для жаркого времени года лучше подойдет открытая обувь из мягкой кожи или натурального полотна. С кроссовками носите хлопчатобумажные, а не синтетические носки. И одежду и обувь подбирайте по размеру. В узкой обуви и тесной одежде вы будете потеть больше.

Способ четвертый

Диета
Некоторые продукты способствуют более сильному выделению пота , а так же усиливают его запах. Например, хрен, горчица и перец делают запах пота еще более отталкивающим. Исключите из рациона очень горячую пищу, алкоголь и специи.
Вместо сладких газированных напитков лучше пить минеральную воду. Кофе повышает потоотделение. Несколько уменьшают запах пота витамины-антиоксиданты, например, витамин Е, но они не уменьшают потоотделения.

Способ пятый

Народные средства
Рецепты народной медицины предлагают несколько способов борьбы с потливостью .
Чтобы ладони не потели: растворите 1 чайную ложку соли в 1 литре воды, окуните ладони в этот раствор на 10 минут.
От потливости ног:
100 гр. дубовой коры залить 1 литром воды, кипятить на слабом огне 20 минут;
7 лавровых листов залить литром кипятка, настоять под крышкой один час.
Принимать ванночки для ног с этими растворами в течение 20-30 минут.
При общей потливости тела хорошо помогают периодические ванны с настоем дубовой коры. 500 гр. коры прокипятить в 4 л. Воды 30 минут, добавлять эту смесь при каждом купании.
Также хорош настой из коры белой ивы. 100 гр. коры ивы нужно залить 3л. холодной воды, настаивать 8 часов. Принимать прохладные ванны с этим настоем по 15-20 мин.
В течение 30 минут в одном стакане кипятка настаивай две столовые ложки красноголовника. Этим настоем делай примочки, компрессы, ванночки для проблемных зон.
Кроме того, помогают контрастные процедуры. Ноги или руки попеременно на 30-60 секунд опускай то в очень холодную, то в горячую воду.

Способ шестой

Медицинский
Хороший способ дает электрофорез. Уже через несколько сеансов вы почувствуете заметный результат, но возможны побочные эффекты в виде зуда кожи, ожогов.
Существуют специальные препараты для регулирования потоотделения : мази, крема, таблетки. Из лекарственных средств, действующих преимущественно на периферические нейромедиаторные процессы, используются антихолинергические и ганглиоблокирующие препараты. Издавна используются средства, содержащие атропин и папаверин. Наиболее эффективными лекарственными средствами для местного лечения являются препараты, содержащие формальдегид. Но решать какие именно вам нужны и нужны ли, может только квалифицированный врач.

Способ седьмой

Радикальный
Избавится раз и навсегда от сильного потоотделения можно путем хирургического вмешательства. Потовые железы удаляют через подмышечный прокол или пережимают нерв, блокируя сигналы мозга, которые приказывают потеть.
Существуют и специальные инъекции препаратов (ботокс), которые на длительное время закупоривают потовые железы и они перестают работать.

Повышенная потливость может иметь различные причины возникновения и требует различного лечения

ИННА КОДРУ , ДЕКАБРЬ 25, 2017

Когда ты занимаешься спортом, то пот воспринимается вполне естественно. Также выделение пола вполне ожидаемо, когда на тебя воздействует тепло, если, к примеру, ты находишься в жарком помещении. Это понятно, тело реагирует потоотделением, чтобы охладиться, правильно?


Но вдруг пот начинает проявляться тогда, когда его совсем не ожидаешь. В прохладном офисе или на вечернем свидании? Или просыпаешься утром в поту, несмотря на то, что окно открыто, а в доме 10 градусов?


Чрезмерное потоотделение является медицинской проблемой и известно как гипергидроз. Только в США с этой проблемой столкнулись около 8 миллионов человек, так что ты не одинока. Бывают и тяжелые формы этого заболевания, когда потоотделение увеличивается более чем в пять раз.


Хорошая новость заключается в том, что ты можешь сдерживать чрезмерное потоотделение. Хотя ты его не сможешь полностью остановить, но хорошо приструнить его возможно, внеся некоторые поправки в свою жизнь. Сейчас мы рассмотрим 13 проверенных советов, чтобы успешно бороться с чрезмерным потоотделением.

УДАЛИТЬ ИЗ СВОЕГО МЕНЮ ПРЯНЫЕ СПЕЦИИ

Такие специи естественным образом увеличивает температуру тела. Без сомнения такие специи могут оказывать положительное воздействие на организм, но они также увеличивают твое потоотделение. Твое тело просто начинает думать, что на улице жарко, и старается как можно быстрее уменьшить температуру. Возможно, что тебе придется полностью отказаться от таких специй, чтобы контролировать свои потовые железы.


Поэтому на свидании, не заказывай блюд, содержащих карри. Есть много отличных способов разнообразить свой рацион, без необходимости использовать пряные специи. Но, все же, это не означает, что тебе совсем нужно отказаться от таких специй.


В конце концов, хочется карри? Подожди, пока ты будешь дома одна, и кому какое дело, сколько ты потеешь!

СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА

Ох, как непросто отказаться от кофе полностью, но если хочешь попробовать, то попробуй, тебе будет интересно посмотреть, сможешь ли. На данный момент, просто сократи количество кофеина, особенно если ты поклонник крепкого кофе.



Да, кофеин стимулирует центральную нервную систему. А это, в свое время, помогает мыслить яснее, двигаться быстрее и чувствовать себя бодрее. Но, к сожалению, это также означает, что он стимулирует и твои адреналиновые железы.


Тогда тело приходит в такое состояние, когда твой ответ на вопрос «полет или битва?» уже не играет особой роли. Тело реагирует на кажущуюся опасность, то есть ты потеешь больше. Плюс - подумай о своей нервной системе.


При сокращении или полном отказе от кофеина ты не сможешь полностью остановить гипергидроз, но зато ты сможешь уменьшить количество жидкости, выделяемой твоим организмом через потовые железы.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АНТИПЕРСПИРАНТ В НУЖНОЕ ВРЕМЯ

Можно использовать антиперспирант утром. Но помни, что ночью потоотделение достаточно низкое, поэтому более правильно будет наносить его не первым делом с утра, а на ночь. Сейчас объясню почему.


Правильный антиперспирант должен не просто заглушать запах пота, он должен РАБОТАТЬ. Попадая на чистую кожу, он проникает в твое тело и ограничивает работу потовых желез. А для этого ему необходимо время, отсюда логичный вывод, что наносить антиперспирант лучше ДО того как ты начнешь потеть.


Поэтому использовать его перед сном более правильно. А утром, когда принимаешь душ, можешь не опасаться смыть с кожи активные вещества, за ночь они успели впитаться и подействовать.


Кстати, если под мышками имеется растительность, то она будут снижать скорость впитывания твоего антиперспиранта. Поэтому лучше ее периодически сбривать, чтобы дать большему количеству активных веществ проникнуть в твои поры.


Заняться этим лучше утром (антиперсперант наносился на ночь и уже успел впитаться). Это поможет избежать не нужного раздражения кожи, чем если наносить антиперсперант сразу после бритья.

ПРИОБРЕТАЙТЕ "СВОЙ" ТИП АНТИПЕРСПИРАНТА

Тебе, с твоей проблемой, точно не стоит использовать антиперспиранты, которые продают в обычных магазинах. Тебе необходим несколько другой тип антиперспирантов. Создаваемый специально для людей с высоким уровнем потоотделения. Отличная новость: эти антиперспиранты не оставляют желтых или белых пятен на одежде!


Наиболее популярными на сегодня являются антиперспиранты, имеющие в своем составе более высокую концентрацию хлорида алюминия. Возможно тебе понадобится концентрация 12% и более. Продаются они в основном в аптеках.


Перед этим обязательно проконсультируйся у врача, возможно он даже выпишет рецепт. Это важно, особенно если ты перепробовала все антиперспиранты, которые продаются в ближайшем супермаркете и ничего не подошло.


Недостаток антиперспирантов в том, что получаешь лишь временное облегчение от потливости. И поэтому приходится предпринимать другие шаги, чтобы избавиться от этой проблемы.

РАСПЫЛИТЕ ЕГО ПО ВСЕМУ ТЕЛУ

Не буквально с ног до головы, конечно)). И все же, твои потовые железы находятся не только в подмышечных ямках)). Да, практически, на всем теле человека расположены потовые железы. Они располагаются и на груди, спине, лице, ногах и руках. Даже в некоторых областях паха... Но не все из них нас беспокоят.


Гипергидроз влияет не только на твои подмышки. Ты можешь заметить, что появляются пятна пота на спине, в центре груди и под грудью и т.д. Это те железы, на которые влияет твое эмоциональное, физическое и даже психическое состояние, и это именно те проблемные точки, которые бы ты хотела скрыть антиперспирантом.


При использовании, всегда избегай лица и области паха. Это очень чувствительные области и могут вызвать раздражение.

СТАРАЙТЕСЬ НОСИТЬ ОДЕЖДУ ИЗ "ДЫШАЩЕГО" МАТЕРИАЛА

Если ты ищешь блузку для работы, платье на свидание или пару удобных туфель, тебе нужно подумать о материале из которого они изготовлены.


Одной из причин, почему твое тело потеет, является то, что оно не может дышать. Оно не получает воздуха, необходимого для его естественного охлаждения. А тебе его нужно охладить.


Выбор одежды из "дышащих" материалов поможет снизить потоотделение. Хлопок или Лен. Это одни из самых воздухопроницаемых материалов. Одежда из таких материалов также может удерживать пот, не позволяя ему распространяться повсюду (полезно для нашего следующего совета).


Не забывай и о своих ногах. Если ты не носишь в настоящи момент шлепанцы или сандалии, то нужно подумать о типе материала, из которого сделана твоя обувь. В жаркое время подбирай такую, что имеет сетку сверху, позволяя воздуху свободно циркулировать. Если толи ноги не будут дышать, то появятся мозоли. Это очень часто встречается у тех, кто носит сапоги.

СТИРАЙТЕ ОДЕЖДУ ПОСЛЕ КАЖДОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Может показаться, что это излишняя трата денег на прачечную, но на самом деле это того стоит. Твоя одежда из-за чрезмерного потоотделения будет прилипать к телу.


Она становится сырой и идеальной питательной средой для бактерий и грибков. Если повторно надевать такую одежду, то фактически ты просто доставляешь расплодившиеся бактерии прямо в кожу.


Ты не только будешь пахнуть старым потом, но, в добавок, получишь больше раздражения на коже или даже грибок. Но даже если этого не произойдет, то просто приведет к еще большему потоотделению. И вся эта изнурительная работа, которую ты проделала, чтобы остановить гипергидроз, пущена коту под хвост.

ПЕРИОДИЧЕСКИ ДАВАЙТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ ХОРОШЕНЬКО ПРОПОТЕТЬ

Знаешь, это действительно помогает. Если хорошо потренироваться, чтобы тело как следует пропотело, то это может уменьшить количество неестественного потоотделения. Упражнения становятся твоим лучший другом, в этом случае.


Гормоны стресса увеличивают количество адреналина в крови. И реакция тела на это - увеличение потоотделения. Тебе нужно снизить этот стресс, и лучший способ - регулярно тренироваться. Ты получишь больше эндорфинов в крови, которые помогут держать уровень адреналина в норме.


Это единственный раз, когда ты, отвечая стрессом (физическими нагрузками) на стресс, можешь дать телу то, в чем оно в данный момент остро нуждается - эндорфины.


Попробуй тренироваться в течение 150 минут в неделю. Это всего лишь пять 30-минутных сеансов. Ты можешь заниматься аэробикой, бегом или чем-либо еще на твое усмотрение, чтобы повысить свою естественную функцию потоотделения. Пусть твои железы работают тогда, когда они должны это делать.

СТАРАЙТЕСЬ МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАТЬ ОБ ЭТОМ

Это часто легче сказать, чем сделать. Страдание от гипергидроза может сопровождаться и определенным уровнем стресса. Ты постоянно беспокоишься о том, потею ли я сейчас в своей блузке и видят ли это другие люди. Чем больше ты переживаешь, тем больше ты потеешь. Если не разорвать этот порочный круг, то положение только ухудшится.


Итак, перестань переживать по мелочам. Управляй своим стрессом, чтобы не повышать уровень адреналина. Это касается не только твоего гипергидроза.


Если у тебя стрессовая работа, или ты понимаешь, что становится трудно справляться со всевозможными жизненными неурядицами, то нельзя допустить, чтобы это поглотило тебя. Ищи способы управлять своим уровнем стресса, чтобы свести его к минимуму.


Чем меньше ты переживаешь из-за своей проблемы, тем больше твой ум будет соглашаться с тем, что эти вещи не имеют такого уж большого значения. И начинают возвращаться гормоны счастья. А когда ты получаете больше гормонов счастья, потому что твое тело считает, что ты счастлива и число гормонов счастья еще увеличивается. Получается уже совсем другой цикл. Удивительно, правда?

ПРИОБРЕТАЙТЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННУЮ ОДЕЖДУ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ

Теперь о спорте в твоей жизни. Ты все же решила приступить к систематическим тренировкам, так что теперь пришло время подготовиться к этому. А именно - спортивная амуниция.


Есть недорогая спортивная одежда, брюки, футболки, короткие шортики и даже кроссовки. Прежде чем покупать их, убедись, что ты получаешь одежду из материалов действительно высокого качества.


Спортивная одежда становится все дороже, но это потому, что технологии улучшаются. Хорошая одежда это та, которая "дышит", хорошо поглощает и испаряет пот, не создавая для бактерий влажную среду. Если ты найдешь такую одежду для себя, то больше не станешь покупать для своих занятий ничего другого.


После тренировки обязательно прими душ и переоденься. Удостоверьтесь, что одежда после тренировки попадет в стирку, а не отложится в шкаф "до следующего раза". Пот, оставшийся на твоей одежде, будет содержать бактерии, которые могут плохо повлиять на твою кожу, когда ты ее снова наденешь.


Если ты изо всех сил пытаешься найти хорошее белье под спортивную одежду, обрати внимание на некоторые из плотно облегающих атлетических вещей. Они могут помочь и сформировать фигуру и не будут выделяться под спортивной одеждой.

УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ B-ВИТАМИНЫ

Мы уже смотрели на те продукты, которые лучше не есть, но как насчет тех, которые нужны? Есть много таких продуктов питания, которые помогут уменьшить стресс и адреналин в твоем теле, помогая, соответственно, сократить и функцию потоотделения.

Тебе НУЖНО есть больше фруктов и овощей. Они содержат множество питательных веществ, необходимых твоему организму для поддержания здорового образа жизни. Они также будут держать в тонусе твою пищеварительную систему, помогая удалять плохие бактерии и предотвращать гормональный дисбаланс.

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО


Если все твои попытки потерпели неудачу, остается одно - операция. Твой врач может даже рекомендовать это, если ты все еще не можешь контролировать свой гипергидроз.


Хорошая новость в том, что большинство операций не являются инвазивными и могут быть сделаны амбулаторно, что существенно сокращает расходы. У некоторых даже страховка может покрыть такую операцию, но лучше все-таки это уточнять у своей страховой.


Ботокс, является одним из самых распространенных видов операций, чтобы остановить чрезмерное потоотделение. Инъекции этого препарата помогают затянуть поры, что перекрывает выход пота. Это не обязательный вариант, но он является одним из самых доступных и наименее рискованным.


Другим вариантом является то, что потовые железы могут быть вообще удалены. Это звучит страшно, но это безопасно, если это будет сделано высокопрофессиональным врачом.


Только потовые железы из-под мышек будут удалены, остальные конечно останутся, ведь они понадобятся, чтобы контролировать температуру тела. Тем не менее это избавит тебя от наиболее проблемных мест.


Если ты противник хирургического вмешательства, то есть и варианты лечения. Поговори со своим врачом об этом, чтобы узнать, что будет эффективно именно для тебя.

Надеемся, что если вы столкнетесь с проблемой повышенной потливости, то наши советы помогут вам быстро справиться с ней.