Признаки цистита могут застать женщину врасплох. Не всегда можно попасть на прием к специалисту, поэтому важно знать как облегчить симптомы цистита дома самостоятельно. Множество рецептов для быстрого облегчения боли.

Существует несколько способов, чтобы уменьшить болевые ощущения при воспалении мочевого пузыря. Постоянные походы в туалет, изнуряющая боль в промежности, рези и чувство жжения при мочеиспускании – все это существенно влияет на общее самочувствие женщины. Поэтому, даже при малейших признаках начинающегося цистита, предпринимайте меры профилактики.

«Сидячие» ванночки

Еще с древних времен «сидячие» ванночки применялись при «больном» мочеиспускании. Ванны принимали с добавлением целебных трав, обладающих противомикробным и успокаивающим действием.

5 правил «сидячих» ванночек:

1. Для процедуры желательно использовать глубокий тазик. При этом уровень воды должен быть выше бедра, чтобы половые органы были полностью под водой;
2. Соблюдать температурный режим. Вода должна быть не выше 37°С. Слишком горячая вода может спровоцировать активный рост болезнетворных микроорганизмов, что опасно развитием пиелонефрита;
3. После ванночки следует избегать сквозняков, тепло одеться, нельзя выходить на улицу;
4. Ванночки можно применять 2-3 раза за день, время пребывания в воде не должно превышать более 15 минут;
5. Тепловые процедуры нельзя проводить беременным женщинам.

В ванночку при цистите добавляют различные лечебные смеси, которые основаны не только на целебных травах, но и на некоторых антисептических средствах, таких как фурацилин или раствор марганцовки.

Ирина 30 лет: "Единственное средство, которое помогло победить хронический цистит обязательно!"

Фурацилиновая ванночка: готовый раствор фурацилина не всегда можно найти в аптеке. Но его можно приготовить самим. На 1 литр воды понадобится фурацилин в количестве 10 таблеток (можно уменьшить количество таблеток до 5, если нужен слабый раствор). Таблетки фурацилина тщательно размолоть и залить теплой водой (примерно 40°С). Кристаллы фурацилина могут долго растворяться в воде, поэтому нужно часто помешивать. Готовый раствор выливаем в тазик с водой. Принимать такую ванночку нужно 5- 10 минут.

Ванночка с ромашкой: пожалуй, именно цветки ромашки являются самым популярным средством для борьбы с различными заболеваниями. Ее часто используют при простуде, в частности для приема внутрь при кашле или больном горле.

При цистите можно использовать следующий рецепт: в большую эмалированную кастрюлю наливаем воду и ставим на плиту, после закипания добавляем 500 гр сухих цветков ромашки и кипятим 10 минут. Далее получившуюся смесь, тщательно процеживаем и выливаем в тазик с водой. Воду в тазе остудить до нужной температуры (не выше 37°С). Такую ванночку следует принимать 15-20 минут.

Ванночки при цистите делают с множеством трав, таких как: полевой хвощ, травы чистотела, березовые листья, травы можжевельника и пр.

Также как облегчить симптомы цистита у женщин дополнительными «домашними» методами вы можете узнать .

Лекарственные средства при первых признаках цистита

Если симптомы цистита остро выражены, а возможности попасть к врачу в ближайшее время – нет, то возможно прибегнуть к приему лекарственных средств, направленных на
обеззараживание мочевыводящих путей. Недорогим, но эффективным средством является « ». Он применяется для лечения таких заболеваний как: цистит, уретрит, пиелонефрит. Также к препаратам, применяемым при воспалении мочевыводящих путей, относятся: « » и « ».

Еще одним популярным средством является « ». Это антибиотик, широкого действия, выпускаемый в гранулах. Схема применения его несложна, достаточно употребить его один раз, желательно пред сном.

Для облегчения боли можно принять «Но-шпу », «Папаверин ». Если речь идет о геморрагическом цистите, то подойдут «Анальгин », «Парацетомол ».

Все эти средства способны облегчить острые симптомы цистита у женщин через несколько часов после приема. Перед применением обязательно стоит ознакомиться с инструкцией. Также более подробно ознакомиться с препаратами для лечения цистита вы можете .

Вне зависимости от того, что женщине после приема лекарственных средств станет намного лучше, необходимо посетить уролога для сдачи анализов и выявления первопричины заболевания.

Как быстро снять симптомы цистита у женщин дома: травяные настои

Не стоит забывать и о травяных настоях употребляемых внутрь. Специальные урологические сборы обладают антисептическим и противовоспалительным действием, что поможет облегчить боль и уменьшить воспаление в мочевом пузыре.

К таким травам относятся: брусничный лист, листья черники, березовые почки, кукурузные листья и пр. В аптеках можно найти готовые травяные сборы, которые выпускаются в фильтр-пакетах, что значительно облегчает схему приготовления настоя.

Урологический сбор:

• по 50 г – ромашки; трава фиалки (трехцветной);
• по 30 г – хвощ полевой; медвежьи ушки; цветки акации белой.

1 ст. л. урологического сбора залить стаканом (200 мл) кипятка. Остудить, процедить. Употреблять в теплом виде перед завтраком, обедом и ужином. Каждый раз следует приготавливать новую порцию. Принимать такие сборы рекомендуется в течение длительного времени (2-4 недели).

Средства, основанные на травах, употребляют не только в виде настоев и отваров, но и в виде специальной пасты « ». В состав пасты входит большое количество трав, обладающих мочегонным, противомикробным и спазмолитическим действием. Перед применением нужно внимательно прочесть инструкцию.

Цистит является серьезным заболеванием. Недолеченный цистит легко может перейти в хроническую форму заболевания. Поэтому лечение цистита стоит проводить под контролем врача. После проведенного лечения желательно сделать анализ мочи для контроля уровня лейкоцитов.

Умный блог о красоте и здоровье

Как облегчить предменструальный синдром

Более двух третей всех женщин регулярно переживают неприятные симптомы ПМС. И если для одних это всего лишь легкое недомогание, то другим иногда приходится даже уходить на больничный из-за невозможности нормально работать. В чем же причина этого “жуткого” недуга? И есть ли способы эффективно противостоять предменструальному синдрому? Как избавиться от ПМС навсегда?

Причины ПМС

Женский организм часто становится настоящей жертвой гормонов. Например, такое может наблюдаться в период вынашивания ребенка и последующего грудного вскармливания. Но есть и другая причина гормонального дисбаланса - предменструальный синдром, симптомы которого большинству женщин приходится испытывать ровно раз в месяц.

На самочувствие женщины сильнейшее влияние оказывает баланс гормонов прогестерона и эстрогена. И перед началом каждого менструального цикла эстрогенов становится значительно больше, что непременно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии, характеризующем предменструальный синдром. Отсюда и перепады настроения, и склонность организма накапливать воду, что часто приводит к отекам.

На фоне гормонального дисбаланса может развиться временный дефицит в некоторых питательных веществах и минералах. Например, такое часто бывает с кальцием, который просто необходим здоровой коже. Именно поэтому у многих во время предменструального синдрома наблюдаются проблемы в этой области.

Еще одна причина симптомов ПМС - снижение выработки некоторых нейромедиаторов, необходимых головному мозгу для производства серотонина и дофамина, без которых немыслимо хорошее настроение. А чувствительность к боли связана со снижением уровня эндорфинов - природного болеутоляющего в человеческом организме.

Как проявляется ПМС

Симптомы ПМС у разных женщин могут присутствовать в различных комбинациях. Степень их выраженности тоже может быть неодинаковой, поскольку течение предменструального синдрома, как и то, сколько длится ПМС во многом определяется генетикой.

Вот основные признаки ПМС:

Если повышен уровень гормона пролактина, то наблюдается болезненность и припухлость груди, а из сосков может выделяться похожая на молоко жидкость.

Ненормальный аппетит (сниженный или, наоборот, просто неутолимый).

Поскольку во время предменструального синдрома страдает электролитный баланс, из организма плохо выводится жидкость, что сопровождается отеками не только ног, но и лица и даже ладоней.

Вес тоже нестабилен - можно прибавить до пяти килограммов, а после наступления месячных снова их сбросить.

Живот становится болезненным из-за увеличения в объеме матки.

Часто во время предменструального синдрома женщины жалуются на головные боли.

Еще одним распространенным симптомом ПМС являются проблемы с пищеварением: диарея или запоры, которые вызывают метеоризм, тошноту и рвоту.

Очень сильно меняется и психическое состояние женщины - могут появиться депрессия, раздражительность, перепады настроения, которые часто сопровождаются плаксивостью.

Сон становится прерывистым и неспокойным, некоторые жалуются на бессонницу.

Во время предменструального синдрома трудно сосредоточиться на текущих делах, не покидает чувство усталости.

Среди симптомов ПМС часто отмечается сниженное либидо.

Могут появиться кожные высыпания, угревая сыпь.

На самом деле признаков ПМС намного больше (некоторые источники называют до 200), но эти являются самыми распространенными.

Медикаментозное лечение ПМС

Как облегчить ПМС? Первое, что нужно сделать, если предменструальный синдром проявляется сильными симптомами - посетить врача. Он не только подскажет, какие изменения в этот период стоит внести в образ жизни, но и может назначить облегчающие симптомы ПМС препараты.

Так, в некоторых случаях помогает прием витамина D, который способствует более эффективному усвоению организмом кальция. Отмечено также положительное влияние на течение предменструального синдрома препаратами с магнием.

Если есть сильные головные или другие боли, то может быть уместным прием болеутоляющих. Очень хорошо себя зарекомендовали оральные контрацептивы, которые выравнивают баланс прогестерона и эстрогена путем повышения уровня последнего. Почти 70% всех страдающих от предменструального синдрома женщин отмечали, что после прописывания им подобных препаратов симптомы ПМС стали менее выраженными. Главное здесь - учет всех параметров здоровья женщины, поэтому без консультации гинеколога не обойтись. И если у вас нет хорошего специалиста (по себе знаю, что его очень тяжело найти), то вот например, хорошая частная гинекология «Красиков и Филяева».

Питание при ПМС

Как избавиться от ПМС при помощи диеты? Вот основные советы:

Для пополнения запасов кальция в организме в рацион стоит ввести побольше молочных продуктов, особенно специально обогащенных этим элементом. Молоко и творог желательно употреблять как можно чаще, лучше каждый день.

Поскольку почки во время предменструального синдрома и так не справляются с выводом всей лишней жидкости, нужно ограничить и ее употребление. Сократите питье до 1,5 литров воды в день. При этом уместно будет избегать слишком соленых продуктов.

Уровень гормонов стресса в женском организме в период ПМС и так зашкаливает, поэтому не стоит усугублять состояние употреблением таких возбуждающих напитков, как кофе, кола (от нее лучше отказаться навсегда) или крепкий чай, которые только усугубляют предменструальный синдром.

Нужно стараться разнообразить свой стол всевозможными овощами и фруктами, которые естественным образом восполнят нехватку витаминов и питательных веществ. Особенное внимание следует уделить природным источникам витаминов А, Е и D. Сливочное же масло лучше будет заменить растительным.

Животные жиры во время предменструального синдрома тоже вредны, ведь они содержат много холестерина. А вот постное мясо, птица и рыба будут очень кстати.

То, сколько длится ПМС, и степень тяжести его симптомов во многом зависит от качества питания, поэтому не нужно пренебрегать этими советами, и пора познакомиться со здоровым правильным питанием.

Упражнения

Легкая физическая активность положительно сказывается на проявлении предменструального синдрома. Это связано с высвобождением эндорфинов, которые снижают болевую чувствительность, тем самым облегчая симптомы ПМС.

В системе йоги есть специальный комплекс асан, помогающих облегчить состояние женщин в это нелегкое время. Однако нелишним будет все-таки посоветоваться с врачом, поскольку занятия йогой даже во время предменструального синдрома противопоказаны тем, кто имеет серьезные проблемы со спиной и суставами. Специалист же посоветует, как избавиться от ПМС даже при болезнях такого рода.

Народные средства

О том, как облегчить ПМС народными методами, знали еще наши бабушки. Отвары трав и ароматерапия придут на помощь даже тем, кто всю жизнь мучается от тяжелого предменструального синдрома.

Листья простой малины очень эффективны в снижении менструальных болей. Опустите сухие листики в емкость с водой и прогрейте все на водяной бане, после чего процедите напиток и принимайте его трижды в день по 1 стакану.

Можно приготовить отвар лапчатки - природного болеутоляющего и укрепляющего матку средства. Если у вас тяжелые симптомы ПМС, то пейте по стакану этого средства три раза за день.

При запорах во время предменструального синдрома хорошо помогают семена льна, в течение получаса настоянные в теплой воде. Можно заменить лен фенхелем, а в напиток для вкуса добавить мед.

Как облегчить ПМС ароматерапией? От предменструального синдрома помогут эфирные масла шалфея, ромашки и лаванды. Просто капните немного этих масел в теплую ванну и полежите в ней минут 10. Начните лечение ваннами за несколько дней до предполагаемого появления симптомов ПМС.

Заранее внеся изменения в образ жизни, вполне возможно, если не избавиться полностью, то значительно снизить выраженность предменструального синдрома. Начинайте применять перечисленные советы за 7-10 дней до менструации, и ваше состояние во время предменструального синдрома гарантированно улучшится.

Как облегчить симптомы ПМС

Это, конечно же, шутка. Тем не менее, от этого непростого состояния страдают и сами дамы, и их ближайшее окружение – близкие, друзья, коллеги. Перепады в настроении, снижение работоспособности, непредсказуемость, повышенная утомляемость…

Определенные изменения в организме и поведении представителей прекрасной половины перед месячными замечали еще древние ученые. В наши дни многие из нас, даже не медики, знают, что этот синдром действительно существует. Однако попытка разобраться в его причинах зачастую позволяет логически понять, почему наблюдается тот или иной признак. Давайте узнаем об этом состоянии поподробнее.

Пмс у женщин симптомы лечение

ПМС, или предменструальный синдром – это набор симптомов или признаков, наблюдающихся у некоторых представительниц прекрасного пола в так называемые предменструальные дни (за 2-10 дней до месячных) и нарушающих обычный образ жизни. Ремиссия (стихание) возникает с началом месячных и длится 7-12 дней.

1 при отсутствии менструации, т.е. до наступления месячных

2 во время беременности

3 в период менопаузы

4 когда удалены яичники

Почему же с течением времени интерес к синдрому растет?
В основном это связано с тем, что у многих это состояние отрицательно сказывается на работоспособности.

Как облегчить состояние пмс

Многие дамы страдают различным дискомфортом перед месячными.
Задаваясь вопросом, как снять симптомы пмс, они ищут различные способы решения этой проблемы.
Однако, чтобы понять, как облегчить симптомы пмс, следует рассмотреть, как они проявляются в нашей жизнедеятельности.

Синдром пмс симптомы

Нервно-психическая:
наблюдаются плаксивость, раздражительность, физическая слабость, склонность к агрессивному поведению, пониженный фон настроения. Причем снижение настроения преобладает у более молодых дам, а открытая агрессия наиболее характерна для времени незадолго до наступления менопаузы.

Цефалгическая:
пульсирующие головные боли, отдающие в глаза. Бывают с присоединением тошноты.

Отечная:
отечность, нагрубание, болезненность груди; одутловатость лица, пальцев рук. Может наблюдаться потливость и невероятная чувствительность к ароматам.

Кризовая:
протекает с симпатоадреналовыми кризами (вначале повышается АД, позже присоединяются ощущение cердцебиения, чувство сдавления за грудиной. Кризы чаще случаются вечером и ночью. Провоцируются различного рода стрессами, усталостью, интоксикацией при различных инфекциях. В конце криза может наблюдаться обильное мочеиспускание.

Атипичная:
другие проявления, не укладывающиеся в вышеуказанные формы

По статистическим данным те или иные проявления синдрома встречаются
у 70-90% женщин,
но к медикам обращаются лишь 30-35% пациенток.

Стоит также отметить и другие общие проявления: метеоризм и боли в нижней части живота, тошнота, изменение аппетита, перемены в сексуальном влечении, мышечные судороги в голенях, кожный зуд и другие.

У ПМС есть стадии (компенсации, субкомпенсации и декомпенсации) и степени (легкая и тяжелая).

Зачастую у одной и той же женщины присутствуют симптомы из разных клинических форм.

Для данного синдрома характерно многообразие. Дамы вынуждены обращаться к разным специалистам. Помимо этого, некоторые соматические и психические проблемы со здоровьем также могут обостряться незадолго до месячных.

Почему же у кого-то есть ПМС, и жизнь на несколько дней становится невыносимой, а у кого-то нет? Когда он развивается?

Важно. Чем старше женщина, тем вероятнее развитие ПМС.

Кроме возраста, есть и другие факторы:

1 Наличие наследственной предрасположенности

2 Психические нарушения в пубертатном и послеродовом периодах

3 Вирусные инфекции

4 Частая смена климатических зон

6 Нездоровое питание (преобладание в рационе соленого, острого, жирного, кофеина)

8 Хронический прием алкоголя

9 Снижение содержания магния и кальция в крови

Менструальный цикл связан с яичниками, вырабатывающими гормоны эстрогены. По данным многочисленных исследований, появление симптомов ПМС скорее связано не с повышением уровня эстрогенов перед месячными, а с перепадами в их уровне.

Какие еще биохимические процессы характерны для состояния ПМС?
Снижается продукция серотонина (вещества, являющегося посредником в передаче нервных импульсов), эндорфинов и энкефалинов (так называемых гормонов радости). Таким образом, страдает адекватная передача нервных импульсов от нервных клеток к мышечным тканям и к железистым клеткам.

Магний и ПМС

Уровень магния в крови перед наступлением месячных, то есть во второй фазе менструального цикла:

снижается на 20-40%

У здоровых женщин

А какую роль магний (Mg) играет в нашем организме?
Этот макроэлемент является вторым по значимости в клетке и занимает 4-е место по содержанию в организме человека после K, Na и Ca. Магний комплексно влияет на наше тело, регулируя работу мышц (в том числе в сердце и других внутренних органах), передачу нервных импульсов, артериальное давление, полноценную выработку энергии, а также участвуя в обмене веществ.
Как мы видим, роль этого минерала в качественной работе нервной системы велика.

В проблеме пмс как облегчить состояние женщины заинтересованы достаточно давно.

Ведущее место среди симптомов ПМС отводится именно нарушениям нервно-психического и вегетативного характера. Дефект передачи нервного импульса благодаря дефициту магния явно усугубит подобные же нарушения в результате нехватки таких нейромедиаторов или другими словами посредников, как серотонин. Получается, если что-то предпринять для восполнения потерь указанного макроэлемента, можно уменьшить клинические проявления, так сильно мешающие нашим женщинам.

Неужели прием пищи, обогащенной магнием (а это бобовые, зерновые культуры, различные орехи и семечки, зелень, морская капуста, морепродукты), а также таблетированные препаратов, содержащие магний, могут действительно привести нас к решению вопроса как облегчить симптомы пмс у женщин? Многочисленные исследования ученых в разных странах мира показывают, что да.

Как уменьшить симптомы ПМС

Помимо восполнения дефицита Мg, для коррекции клинических проявлений используют комбинированные контрацептивы, препараты неврологического ряда, в том числе, улучшающие сон, антидепрессанты, средства, снижающие болезненность молочных желез и другие. Однако, как мы знаем, помимо лечения крайне важны шаги по изменению образа жизни в здоровую сторону, а это:

сокращение вредных привычек (алкоголь, кофеин, никотин: если не отказ от них, то хотя бы уменьшение их количества);

пешие прогулки и другая гимнастика,
игровые и подвижные виды спорта

сокращение сахара и быстрых углеводов, соли; увеличение в рационе свежих овощей, фруктов, грубых пищевых волокон;

организация для себя режима труда и отдыха со сном не менее 7-8 часов

Эти направления для оздоровления образа жизни также взаимосвязаны друг с другом. Так, прием пищи, богатой грубыми волокнами, а также сокращение употребления быстрых углеводов, кофе и алкоголя помогут более качественному усвоения магния и других питательных веществ. Регулярные физические нагрузки и достаточный сон будут способствовать улучшению настроения и повышению уровня гормонов радости, участвующих в работе нашей нервной системы.

Эффективность лечения оценивают по дневникам менструального цикла, куда женщины ежедневно записывают имеющиеся симптомы и ощущения. Коррекция проявлений может быть длительной, о чем стоит предупредить пациенток. Облегчение симптомов пмс достигается не сразу, при грамотном комплексом подходе к этому вопросу результат не заставит себя ждать.

Препаратом выбора, содержащим Mg, является лекарственное средство немецкого производства Магнерот®. Он повышает уровень Мg в крови. Благодаря наличию в его составе оротовой кислоты, улучшается усвоение, поскольку облегчается перенос ионов Мg непосредственно в клетку. Отличие оротата магния (молекулы Магнерота®) - диссеминировано метаболизироваться, то есть, усваиваться разными способами. Наибольшее его количество находится в свободном состоянии в кровотоке и выводится вместе с мочой. До 30% Мg связываются с белками плазмы, что кумулирует эффект и продлевает пребывание лекарства в клетках.

Что такое Магнерот®

Магнерот® – лекарственное средство немецкого производства, созданное для восполнения и профилактики дефицита магния (Mg) в организме, а также для коррекции состояний, вызванных этим дефицитом.

Устранения дефицита Mg;

Профилактики дефицита магния и состояний, связанных с ним

ПМС: симптомы и методы их облегчения. Как не дать предменструальному синдрому испортить вам жизнь?

Симптомы ПМС можно купировать, а комплексные меры помогут и вовсе свести проявления предменструального синдрома к минимуму.

Стрессы во время ПМС способны не только вызывать психологические нарушения, но также приводить к физическим недугам.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Снизить тревожность и улучшить стрессоустойчивость во время ПМС помогают специальные упражнения.

«Афобазол» оказывает комплексное воздействие, купируя сразу несколько симптомов ПМС: снижает тревогу, напряжение, нервозность и раздражительность, улучшает способность к концентрации, помогает при бессоннице, устраняет головокружение.

Подробнее о препарате.

ПМС уже давно перестал быть исключительно медицинским термином. Люди несведущие склонны объяснять ПМС любые проблемы в отношениях, недовольство, раздражительность и сложный характер некоторых женщин в целом. Однако ПМС - предменструальный синдром - проявляется не только изменениями в настроении. Это сложный комплекс симптомов, и все они доставляют женщинам, страдающим ПМС, немало мучений.

Признаки ПМС

ПМС - явление недостаточно изученное и в какой-то степени загадочное даже для врачей. Вероятнее всего, для того чтобы ПМС был выраженным, должно сойтись несколько факторов. Нет сомнений, что главная причина ПМС - ежемесячные колебания уровня гормонов, вызывающие снижение выработки некоторых нейротрансмиттеров - в частности эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение.

Однако все не так просто. Далеко не все женщины испытывают на себе действие ПМС регулярно, а некоторые вообще не знакомы с этим явлением на собственной практике. Другие же переживают полный набор всех симптомов ежемесячно. Ученые полагают, что свою роль играет как генетика (однояйцевые близнецы, генетически идентичные, одинаково переживают ПМС), так и образ жизни (несбалансированная диета и нехватка витаминов и минералов вызывают усугубление симптомов).

Предменструальный синдром проявляется за 2–10 дней до начала менструации и, как правило, прекращается с первыми выделениями. Замечено, что, чем старше женщина, тем дольше у нее продолжается ПМС и тем более выраженным он становится.

Формы предменструального синдрома и их проявления

Перепады настроения далеко не единственный признак ПМС. Это состояние может достаточно серьезно сказываться как на психологическом, так и на физическом состоянии женщины.

Психологические симптомы ПМС:

Тревожность, раздражительность, плаксивость, чувство подавленности.

Частые и резкие перемены настроения.

Проблемы со сном - бессонница, постоянные ночные пробуждения, дневная сонливость.

Упадок сил, вялость и пассивность.

Рассеянность, трудности с концентрацией.

Физические симптомы ПМС:

• Болезненность молочных желез, увеличение их объема.
• Отеки, иногда довольно заметные.
• Мигрень или головокружения.
• Тошнота и рвота.
• Боль в спине и суставах.
• Жажда, которая сопровождается учащенным мочеиспусканием.
• Желудочно-кишечные расстройства.
• Приступы учащенного сердцебиения, повышение температуры.
• Появление раздражений на коже.
• Тяга к еде - преимущественно к сладкому и соленому.

Если дело ограничивается всего 2–3 симптомами из этого списка, то можно говорить о легкой форме ПМС. Если вам на практике знакомы 5 признаков ПМС или больше либо симптомов меньше, но они ярко выражены и дают о себе знать за 2 недели до начала менструаций, то это уже тяжелая степень.

ПМС может стать очень серьезной проблемой - некоторых женщин этот синдром лишает работоспособности на несколько дней, он не лучшим образом сказывается на отношениях с домашними, да и самой женщине бывает тяжело ежемесячно переносить «маленькую депрессию», которая к тому же сопровождается разладом во всем организме.

Как справляться с симптомами ПМС и нужно ли это делать?

ПМС не заболевание в прямом смысле этого слова, а лишь специфическая реакция организма на изменения в гормональном фоне. Однако это еще не значит, что такое неприятное состояние следует воспринимать как должное. Симптомы ПМС можно купировать, а комплексные меры помогут и вовсе свести проявления предменструального синдрома к нулю. Чтобы подобрать эффективную схему терапии, следует проконсультироваться с эндокринологом или гинекологом - врачи определят тяжесть ситуации и порекомендуют дополняющие друг друга методы.

Немедикаментозный подход

Все исследователи сходятся в одном - умеренные физические нагрузки действительно облегчают протекание ПМС, уменьшая проблемы сердечно-сосудистого характера и поднимая уровень эндорфинов. Поэтому женщинам, страдающим ПМС, нужно больше двигаться (на постоянной основе, а не в период ПМС), а в идеале - записаться в фитнес-клуб.

Показана и диетотерапия - рацион должен содержать как можно меньше жиров, соли и простых углеводов и как можно больше клетчатки, а также продуктов, богатых витаминами группы В и магнием.

Поскольку стресс и усталость провоцируют ухудшение симптомов ПМС, необходимо всерьез заняться расслабляющими практиками - кому-то снизить тревожность и улучшить стрессоустойчивость помогают занятия с психотерапевтом, другие предпочитают йогу и медитации, а на третьих приблизительно такой же эффект оказывает курс расслабляющего массажа.

Гормональная терапия

Если признаки ПМС многочисленны и очень ярко выражены, врач после всестороннего обследования может назначить гормональную терапию. К этим средствам подходят с осторожностью - у гормоносодержащих препаратов немало противопоказаний и побочных эффектов. Их ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно. И дело не только в побочных эффектах. Тяжелый ПМС может быть вызван различными гормональными нарушениями. Без исследования невозможно понять, в чем именно проблема, и назначить нужный препарат в правильной дозировке.

Фармакологический метод

Лекарственная терапия ПМС включает в себя несколько групп средств:

Фитопрепараты , как правило, это травяные сборы, обладающие мягким успокоительным и мочегонным эффектом, они помогают справиться с нервозностью и отеками. При легкой форме ПМС они могут оказывать благотворное воздействие.

Витаминно-минеральные комплексы и БАДы дают общеукрепляющий эффект. Если основная причина ПМС - нехватка нутриентов, то правильно подобранный витаминный комплекс может помочь сгладить признаки предменструального синдрома.

Безрецептурные и рецептурные седатики и ноотропы - это так называемые успокоительные средства, они обладают очень выраженным действием и заметно облегчают психологическое состояние во время ПМС, помогая справиться с тревожностью, бессонницей и плохим настроением.

К числу известных безрецептурных анксиолитиков (противотревожных препаратов), помогающих справится с симптомами ПМС, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта
О препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя:

«Афобазол» - успокоительное и противотревожное средство с минимумом побочных эффектов. Препарат нормализует настроение и сон, однако не вызывает дневной сонливости и, что особенно важно для современных женщин, - никак не влияет на скорость реакции. «Афобазол» оказывает комплексное воздействие, купируя сразу несколько симптомов ПМС: снижает тревогу, напряжение, нервозность и раздражительность, улучшает способность к концентрации, помогает при бессоннице, устраняет головокружение. Для достижения стойкого эффекта при лечении ПМС рекомендуется принимать «Афобазол» по 2–4 недели. «Афобазол» практически не имеет противопоказаний. Однако прежде чем начинать его прием, следует проконсультироваться с врачом.

Нейролептики назначаются при очень тяжелой степени ПМС, это сильнодействующие препараты.

Диуретики - или мочегонные - назначаются при заметных отеках.

Противовоспалительные и болеутоляющие препараты прописывают для снятия боли в животе, суставах и спине, а также при мигренях.

Опасность ПМС состоит в том, что без врачебного заключения пациентка может принимать за него другие, гораздо более серьезные заболевания, требующие иного лечения. Нередко за ПМС принимают тяжелые неврозы, депрессии и прочие нервные заболевания, мигрень может быть вызвана сосудистыми проблемами, опухолями и заболеваниями позвоночника, отеки - патологией почек. Поэтому для лечения ПМС обязательно нужно обратиться к специалисту и пройти все назначенные обследования.

ПМС ни­как не вли­я­ет на воз­мож­ность за­ча­тия, од­на­ко у жен­щин, стра­да­ю­щих от это­го син­дро­ма, бе­ре­мен­ность не­ред­ко про­те­ка­ет тя­же­лее, к то­му же риск по­стро­до­вой де­прес­сии у них вы­ше. По­это­му при пла­ни­ро­ва­нии бе­ре­мен­нос­ти сле­ду­ет обя­за­тель­но разо­брать­ся с при­чи­на­ми ПМС.



Большинство симптомов ПМС связаны с изменением гормонального фона, поэтому лучшими способами уменьшить их проявление многие специалисты считают скорее превентивные меры - достаточное количество сна и отдыха, снижение уровня стресса в вашей жизни, сбалансированное питание и регулярное движение (словом, все, о чем мы писали тут).

Но будем реалистами: в момент, когда вас одолевают болезненные симптомы ПМС и менструации, уже не важно, что их облегчил бы правильный режим. Какие экспресс-средства могут быть эффективны?

* Теплые компрессы. В первые дни месячных они помогают снять спазм сосудов, который, как правило, и является причиной болезненных ощущений в области таза и нижней части живота. Приложите к этой зоне любой источник тепла - грелку, бутылку с теплой водой и пр.

* Правильная еда. Накануне менструации и во время нее наше тело особенно нуждается в некоторых минералах и нутриентах (магний, кальций, витамин D, омега-3). Ими богаты такие продукты, как темный шоколад, йогурт, сыр, морская рыба, авокадо, бананы и пр. Поэтому постарайтесь почаще включать их в меню незадолго до месячных и, конечно, во время менструации.

Еще одно хорошее экспресс-средство от симптомов ПМС - куркума. Она обладает противовоспалительным и расслабляющим эффектом. Специалисты рекомендуют добавлять ее в пищу или готовить с ней напитки. Например, «Золотое молоко»: подогрейте стакан кокосового молока, добавьте в него мед, по 1/2 ч.л. куркумы и корицы и перемешайте.

А вот от кофе в эти дни стоит отказаться - он ускоряет обезвоживание организма, отчего симптомы ПМС могут усугубляться.

* Физическая активность. Очень может быть, что в «эти дни» вам меньше всего хочется потеть на тренировке или «вязаться в узлы» на коврике для йоги. Однако именно легкие занятия фитнесом помогут вам облегчить проявления ПМС: любой вид физической активности улучшает кровообращение, нормализует выработку гормонов. Не чувствуете ни сил, ни желания заниматься? Отправляйтесь на прогулку, заодно и запасы витамина D пополните.

* Массаж. Облегчает болезненные ощущения в груди. В холодное время года его хорошо выполнять с нанесением прогретого под струей теплой воды масла: в течение трех минут мягко массируйте каждую грудь круговыми и легкими похлопывающими движениями.

Позаботьтесь о своем здоровье, чтобы лучше чувствовать себя в «критические дни».

Предменструальный синдром: 12 способов облегчить ПМС

Еще вчера вы были довольны жизнью, а сегодня вас раздражает каждая мелочь, вы срываетесь по пустякам, плачете, вас бросает то в жар, то в холод, будущее видится только в черных тонах…



У женщин такое состояние обычно развивается за несколько дней до месячных и носит название «предменструальный синдром».

Неприятные симптомы

Это состояние знакомо большинству женщин. Многие из них за несколько дней (от одного до 14) до начала менструации жалуются на:

• тянущие боли внизу живота;
• болезненность и нагрубание молочных желез;
• головокружение и тошноту;

Помимо физического дискомфорта женщины могут чувствовать:

• раздражительность и агрес­сив­ность;
• плаксивость, плохое настроение;
• резкое повышение или снижение сексуальности;
• ухудшение памяти;
• нарушения сна.

Эти проявления исчезают сразу после наступления менструации или в первые дни после нее.

Откуда берется?

Считается, что в основе состояния лежат гормональные нарушения, а именно избыточная продукция женских половых гормонов, что приводит к нарушению нейроэндокринной регуляции работы различных органов и систем организма.

Существует точка зрения, что тянущая боль внизу живота появляется потому, что в матке уже началось отторжение эндометрия, которое происходит при месячных, а шейка матки еще не раскрылась, что приводит к скоплению в матке крови и фрагментов слизистой, ее перерастяжению и, соответственно, болям.

Как облегчить ПМС

ПМС – это типично женское недомогание и, к сожалению, избавиться от него мы не сможем, зато можем облегчить. Чтобы легче было побеждать предменструальное раздражение, женщина должна следить за своим здоровьем не только накануне месячных.

1. Обратитесь к специалистам:

• посетите врача-гинеколога и сдайте анализы, чтобы выявить гормональные нарушения;
• при выраженных эмоциональных нарушениях проконсультируйтесь у невролога;
• поскольку заболевания других эндокринных желез могут ухудшать состояние, посетите эндокринолога.

2. В зависимости от выраженности и длительности проявлений ПМС начинайте прием назначенных врачом препаратов заранее (за 2–3 дня):

• при сильных болях вам помогут спазмолитические препараты;
• хороши средства, направленные на нормализацию деятельности вегетативной нервной системы;
• нормализуют работу центральной нервной системы при ПМС простейшие успокоительные средства – препараты растительного происхождения: пустырник, валериана, мята перечная;
• врач может порекомендовать вам прием оральных контрацептивов, которые устраняют и дискомфорт накануне месячных;
• при излишне обильном менструальном кровотечении хороший эффект дает отвар из листьев малины (или добавление их в завариваемый чай).
• постарайтесь пить меньше крепкого чая, кофе;
• ограничьте употребление жидкости (до 1,5 л в сутки);
• поменьше подсаливайте пищу;
• ограничьте употребление богатых калием продуктов: изюма, кураги, картофеля;
• старайтесь поменьше есть жирных продуктов;
• исключите из рациона пряности, острые приправы, алкоголь;
• постарайтесь отказаться от мясных и молочных продуктов.

4. По крайней мере за неделю до наступления менструации и во время нее в рацион должно входить большое количество богатых кальцием продуктов. Кальция много в свежих зеленых лиственных овощах: шпинате, салате, капусте, петрушке. Рекомендуется прием поливитаминов (особенно содержащих витамины группы А, В и Е). Не менее важно употреблять морские продукты, зерновые и орехи, которые богаты макро- и микроэлементами.

5. Для профилактики ПМС важны полноценный отдых и сон.

6. Важно засыпать до 23.00, т. к. именно в это время происходит выработка гормонов и более поздние засыпания нарушают процессы нейроэндокринной регуляции. Спать лучше в прохладной комнате. В ысыпайтесь и побольше отдыхайте до начала и во время менструации.

8. Постарайтесь бросить курить.

9. Принимайте утром и вечером контрастный душ. Завершайте процедуру прохладной водой. Предменструальное напряжение поможет снизить 15‑минутная ванна с температурой воды 38–39 °C с отваром мяты перечной, ромашки аптечной и шандры обыкновенной (1:1:1). После этого вотрите в поясницу масло лаванды или полыни лимонной.

10. Старайтесь поменьше переживать и нервничать.

11. Во время ПМС, как и в течение всех месячных, нельзя посещать баню. Высокая температура может спровоцировать сильнейшие боли, а менструация затянется.

12. Для укрепления нервной системы хороши дыхательная гимнастика и релаксация. Расслабляйтесь, закрыв глаза, сконцентрируйте внимание и постарайтесь мысленно прогнать недуг.

Женщина по своей сути уникальна. В ее организме происходят настолько различные по своей природе процессы, что ни одно иное существо с этим всем справиться не смогло бы. В данной статье пойдет речь о так называемой женской осени. Мы подробно расскажем о том, что такое климаксное состояние женщины.

Основное понятие

В самом начале определимся с понятиями, чтобы полностью уяснить, о чем же идет речь. Итак, что такое климакс? Это особое состояние женщины, вызванное значительным изменением ее гормонального фона. Стоит сказать о том, что все эти процессы генетически запрограммированы, изменить ход их развития сегодня нельзя.

Что происходит с организмом

Итак, климаксное состояние женщины. Что в это время происходит в организме представительниц прекрасного пола? Это особый период, когда у женщины постепенно начинает угасать репродуктивная система, ослабевает функция яичников. В это же время половых гормонов в организме становится все меньше и меньше, месячные начинают идти нерегулярно. А после последней менструации женщина уже никогда не сможет забеременеть. Стоит также сказать о том, что уменьшение количества половых ФСГ) негативно сказывается не только на репродуктивной системе, но и на обмене веществ, костной и нервной системах, а также на кровообращении.

Фазы

Если сказать общими фразами, не вдаваясь в подробности, то климаксное состояние женщины - это некий переходной этап дамы от репродуктивной части жизни к старости. При этом ученые выделяют несколько фаз данного состояния:

1. Подготовка организма к менопаузе (предменопауза). Возникает примерно в возрасте 40 лет, когда начинает постепенно угасать функция яичников. Данный период может длиться от 2 до 10 лет.
2. Наступление менопаузы. Это время, когда эстрогены практически полностью перестают вырабатываться. Данный период и принято в народе называть климаксом. Длится он примерно 1 год. Месячные при климаксе сначала идут нерегулярно, цикл сбивается. И только постепенно выделения полностью пропадают.
3. Постменопауза. Наступает через год поле полного прекращения кровянистых выделений из влагалища. Длится от 3 до 15 лет. Все зависит от скорости перестройки организма дамы и его адаптации к новым условиям.



Временные рамки

Рассматриваем далее климаксное состояние женщины. Возраст дам, когда все это происходит, - вот о чем еще важно сказать. Так, данное состояние не имеет четко ограниченных временных рамок. Снижение репродуктивной активности представительницы прекрасного пола начинается с процесса минимизации фертильности. Происходит это примерно в 35 лет. Постепенно функция яичников угасает, и в среднем в возрасте 50 лет (плюс-минус 5 лет) у дамы наступает климактерический период.

Чем же так непредсказуемо климаксное состояние женщины? Возраст представительниц прекрасного пола может быть и гораздо ниже указанной цифры. Так, существует понятие раннего климакса, когда угасание репродуктивной системы происходит довольно-таки рано (даже в 35-летнем возрасте). Однако для этого нужны особые причины. может наступать после 60-летнего возраста дамы. Этому способствует активный образ жизни, а также поздние беременности.

Первые признаки

Как определяется климаксное состояние женщины? Какие первые звоночки могут говорить о том, что дама находится на таком важном этапе гормональной перестройки?

1. Сосудистые расстройства. Это кратковременное расширение сосудов, когда кровь у женщины приливает к верхней половине туловища и голове. При этом резко может краснеть шея, лицо, грудь. Также иногда отмечается повышение температуры (на короткий период).
2. Нервно-психические нарушения. Чаще всего встречаются у дам с неустойчивой психикой, а также у женщин, которые очень боятся данного периода.



Менопауза

На протяжении первых трех лет с момента наступления менопаузы у дамы могут наблюдаться следующие симптомы:

1. Урогенитальные расстройства. Это недержание мочи, сухость влагалища, боли во время полового акта, частые позывы к мочеиспусканию, различные выделения, зуд.
2. Может наблюдаться ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и морщинистость кожи.

Иные симптомы (которые появляются во время патологического климакса, т.е. примерно через пять лет после наступления менопаузы):

1. Невропатология. Нарушение зрения и слуха, ухудшение памяти, понижение способности к обучению.
2. Обменные нарушения. Возникновение таких заболеваний, как артериальная гипертензия или сахарный диабет.
3. Проблемы с костно-мышечной системой. Это может быть дистрофия мускулатуры, остеопороз и т.д.

Важно сказать о том, что состояние при климаксе у женщин может быть разным. Так, одни дамы спокойно переживают данный период, особо не сталкиваясь с внешними проявлениями (такими как приливы, жар, потливость). Другие представительницы прекрасного пола страдают от множества сопутствующих проблем. Как можно облегчить проявления климакса?

Чувство усталости, бессонница

Как облегчить состояние при климаксе, если даму днем беспокоит усталость, а ночью - бессонница? В таком случае прибегать к медикаментам не стоит. Если женщина уже в первой половине дня не чувствует сил и энергии, надо помочь организму взбодриться. В таком случае могут помочь адаптогены (специальные травяные лекарственные препараты, которые призваны повышать тонус и бороться с упадком сил) или же народное средство - настой женьшеня. Если даму беспокоит бессонница, перед сном лучше всего выпить чай из успокаивающих трав. Это может быть мята, мелисса, корень валерианы и шишки хмеля.



Головные боли

Тоже нередко беспокоят. Чтобы с ними справиться, поначалу лучше не прибегать к приему лекарственных препаратов (чтобы не вызвать привыкания к ним). В таком случае хорошо попробовать унять боль следующим способом:

1. Шею и грудь надо укутать теплым шарфом.
2. На лоб положить смоченное в холодной воде полотенце.

Такой контраст тепла и холода отлично снимает спазм, и головная боль уходит.

Повышенное потоотделение

Даму может тревожить жар при климаксе, повышенное потоотделение. Чем в таком случае можно себе помочь? Надо чаще принимать душ и проводить гигиенические процедуры. А также можно воспользоваться отличным потоостанавливающим народным средством. Оно готовится из шалфея. Для этого надо две столовые ложки указанного ингредиента залить стаканом кипятка, все настоять около 30-40 минут. Принимать такое средство надо 3 раза в сутки по трети стакана.

Приливы

Очень многих дам тревожат приливы во время климакса. Что это такое? Это состояние женщины, когда на определенное время (в среднем на пару минут) повышается температура тела, может ощущаться головокружение из-за резкого и верхней части туловища. Данное состояние чаще всего тревожит дам по утрам и в вечерние часы. Возникать приливы будут примерно один год с разной периодичностью (однако явление может затягиваться и на более длительный срок). Что же делать, чтобы облегчить состояние?

1. Ели дама чувствует приближение прилива, надо сесть поудобнее, и в таком положении его переждать.
2. Полностью отказаться от горячих ванн, парилок и саун, то есть от любого перегрева (он стимулирует жар при климаксе).
3. Нужно как можно больше гулять, стараться тренировать свой организм.
4. Надо всегда иметь под рукой бутылку воды. Пара глотков внутрь и несколько капель воды на лицо существенно облегчат состояние женщины.
5. Отдельно придется бороться с потоотделением вышеописанным способом.



Непроизвольное мочеиспускание

Также дама во время климакса может страдать недержанием мочи и Что нужно делать, чтобы избавиться от такой проблемы самостоятельно? Полезной станет утренняя гимнастика. Особое внимание надо уделить качанию пресса. Также можно тренировать мышцы влагалища, периодически напрягая и расслабляя их.

Сухость влагалища

Еще один довольно часто встречающийся симптом климакса у женщин - это сухость влагалища. Чтобы справиться с данной проблемой, нужно местно вводить в организм такой гормон, как эстроген. Делать это можно с помощью гормональных мазей или же свечей. Назначать их должен исключительно доктор. Это может быть, к примеру, гель «Овестин».

Переломы костей, остеопороз

Во время климактерического состояния у дамы существенно снижается плотность костей (всему виной понижение содержания белка и кальция в организме, а также определенных гормонов). Поэтому в данный период женщина должна себя особо беречь. А чтобы избежать подобной проблемы, надо всего лишь грамотно питаться и вести правильный образ жизни.

Болезни сердца

Рассматриваем далее тему: "Климаксное состояние женщины". Симптомы, лечение - вся информация пригодится дамам, приближающимся к данной фазе или уже вступившим в нее. В это время у представительниц прекрасного пола нередко возникают различного рода сердечно-сосудистые заболевания. Виной всему, опять же, понижение выработки такого гормона, как эстроген. В группе риска находятся женщины, у которых климакс начался рано, а также те, кто курит, имеет лишний вес или избыток холестерина в крови, болеет сахарным диабетом или ведет малоподвижный образ жизни.



О груди

Женщин может интересовать вопрос о том, изменится ли как-то грудь при климаксе. Так, внешних трансформаций точно не произойдет. Но велика вероятность того, что дама в это время будет ощущать боли в молочной железе. Все происходит, опять же, из-за отсутствия гормонов, которые напрямую влияют на работу женской груди. Как можно помочь себе в такой вот ситуации?

1. Надо правильно подобрать бюстгальтер. Грудь дамы в это время ничего не должно сковывать. Лучше всего отказаться от бюстгальтеров типа пуш-ап.
2. Помогают справиться с болевыми ощущениями компрессы со льдом.
3. Также рекомендован массаж. Его можно делать даже самостоятельно.

Лечение

Изучаем далее все нюансы темы: «Климаксное состояние женщины: симптомы, лечение». Очень важно рассказать и о том, как же можно избавиться от проявлений данного состояния. Лечение в таком случае может проводиться двумя основными способами:

1. Гормональная терапия.
2. Фитотерапия (использование средств народной медицины).

Гормонозаместительная терапия

Назначать гормонотерапию должен исключительно врач, ведь если заниматься самолечением, можно существенно ухудшить состояние своего здоровья. Однако что при этом посоветует доктор?

1. Если женщине около сорока лет, менструации у нее пока еще есть, однако доктор говорит о том, что климакс приближается, можно принимать следующие препараты: «Марвелон», «Силест», «Фемоден».
2. Женщинам пожилого возраста доктор назначит препараты, которые содержат микродозы различных гормонов. Это, к примеру, такое лекарственное средство, как «Трисеквенс».
3. Если у дамы удалена матка, доктор ей может прописать такие препараты, как «Дивигель», «Климара», «Прогинова».
4. В остальных случаях (а их большинство) для регулировки гормонального фона врач назначает женщинам следующие гормональные средства: «Климонорм», «Дивина», «Климен».



Фитотерапия

Далеко не все женщины желают прибегать во время климакса к гормональным средствам. Причин может быть множество. В таком случае лучше всего обратиться к средствам народной медицины, которые также отлично помогают справиться с различными проблемами. Для облегчения состояния можно делать следующее:

1. Пить шалфей (делать настой, заваривать как чай).
2. Есть ягоды ежевики.
3. Ежедневно в течение двух недель принимать ванны с настоем полыни. При этом температура воды не должна превышать температуры тела человека.
4. Использовать масла (добавлять их в ванну или же просто в аромалампу): это может быть розмарин, бергамот, жасмин.
5. Принимать травяные сборы.

Сбор 1 . Нужно смешать в равном количестве плоды фенхеля, цветы липы, листья мяты и кору крушины. Для приготовления лекарства взять пять столовых ложек смеси, залить литром кипятка. Далее все поместить на водяную баню и томить около 15 минут. После этого лекарство процеживается и принимается трижды в день по стакану.

Сбор 2. В равном количестве надо смешать следующие ингредиенты: траву тысячелистника и лапчатки гусиной, кору дуба, листья земляники и малины. Для приготовления лекарства две столовые ложки смеси трав залить 500 мл кипятка, настоять примерно 15 минут. После этого принимать лекарство равными дозами три раза в сутки.

Гомеопатия

Отлично справиться с климаксом женщинам также помогают гомеопатические препараты (так как они полностью безопасны, принимать их можно практически всем). Предпочтение можно отдать следующим лекарственным средствам: «Гинекохель», «Гормель-С», «Климакт-Хель», «Овариум Композитум».

Наступление климакса неизбежно для каждой женщины. Репродуктивная система угасает и начинается новый жизненный этап, с которым нужно научиться жить. Одни женщины легко переносят появившиеся изменения. Они не отражаются на качестве жизни, не добавляют проблем. Для других климакс становится огромной проблемой. Присутствие неприятных симптомов, общее ухудшение состояния доставляют массу неудобств, проблем. Есть действенные способы, как облегчить симптомы климакса у женщин, с этим справляются медикаментозные средства, рецепты народной медицины.

Понятие климаксного состояния

Менопауза – это период времени, при котором происходит постепенное угасание функции яичников. Гормоны половой системы больше не продуцируются в прежнем количестве, наблюдаются сбои в менструальном цикле. Постепенно менструации полностью исчезают, женщина теряет способность к зачатию, деторождению.

Гормональная перестройка требует определенного времени и может длиться на протяжении нескольких лет. За этот период женщина замечает изменения, происходящие в организме.

• Первый характеризуется нарушением менструального цикла, могут появляться первые симптомы климакса.
• начинается с момента последних месячных. Длительность периода – 1 год.
• Завершающей является . В это время происходит полное угасание работы репродуктивной системы. Заканчивается период гормональной перестройки.

Имеет общие выделенные черты, но у каждой женщины оно протекает индивидуально. Задуматься, о том, как облегчить протекание этого периода нужно с появлением первых признаков, указывающих на менопаузу. Своевременное обращение к врачу, изменение ритма жизни, принятие себя в новом статусе играет большую роль в том, как будет протекать климактерический период.

Его симптомы

У климактерического периода яркая, которую тяжело спутать с чем-то другим. Первый симптом надвигающейся гормональной перестройки это приливы. Женщина ощущает резкую волну жара, которая поднимается снизу вверх. Состояние может длиться считанные секунды, на его смену приходит озноб. При приливах кожа шеи, лица покрывается красными пятнами, наблюдается повышенное потоотделение.

У менопаузального периода есть и другие неприятные проявления:

1. Нестабильное эмоциональное состояние, возникающие депрессии, апатия. Наблюдается повышенная плаксивость. Могут наблюдаться вспышки агрессии, раздражительности.
2. . Возникают бессонницы, многие женщины не могут сразу уснуть, ощущая беспричинное беспокойство, страх.
3. Проблемы с ЖКТ. Может наблюдаться расстройство кишечника, запоры. Некоторые жалуются на отсутствие аппетита, другие замечают, что стали больше есть и набирать вес.
4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этот период может развиться остеопороз, появляется боль в суставах.
5. Начавшиеся проблемы с мочеиспусканием также яркий признак климакса. Женщина часто испытывает ночные позывы к мочеиспусканию. Наблюдается недержание мочи во время кашля, смеха, чихания.
6. В это время снижается сексуальная активность. Во время близости могут возникать неприятные, болезненные ощущения.
7. Сухость слизистых – еще один яркий признак климактерического периода.
8. Женщина, вступающая в этот период, замечает, что появилось чувство постоянной усталости, рассеянности.
9. Наблюдаются изменения во внешности. Ногти становятся ломкими, выпадают волосы, появляются многочисленные морщины.
10. Наблюдается . Резкие скачки давления могут стать причиной инсульта. Если состояние критическое, нужно обратиться к терапевту, начать корректирующее лечение.

Узнать о наступлении климакса можно не только, полагаясь на косвенные признаки, но и сделав специальный тест. Он реагирует на изменение уровня гормонов, визуально показывая, что началась менопауза. После этого стоит обратиться к гинекологу. Он назначит корректирующую терапию, даст рекомендации по возможным средствам народной медицины. Это поможет облегчить неприятную симптоматику, стабилизировать состояние.

Какие существуют методики облегчения симптомов

Облегчение симптомов климакса – первоочередная задача гинеколога и женщины. В этом может помочь медикаментозная терапия. Кроме этого женщина должна пересмотреть образ жизни:

• полностью отказаться от вредных привычек;
• вести активный образ жизни;
• заниматься посильными физическими нагрузками.

Без усилий со стороны женщины даже прием современных препаратов не окажет желаемого влияния, симптоматика будет уходить на время, но длительного облегчения не будет.

Медикаментозный способ

Медикаментозно облегчить состояние при климаксе возможно, но терапия должна быть назначена исключительно гинекологом. Самолечение запрещено, это может усугубить состояние, а не нормализовать его. Каждая женщина индивидуально переносит этот период, поэтому схема лечения, препараты подбираются с учетом ее особенностей, возраста, жалоб.

Как правило, лечение начинается с назначения , обладающих мягким корректирующим действием. Их основой являются фиоэстрогены, помогающие стабилизировать состояние.

Если гомеопатические препараты не могут справиться с возникшим состоянием, назначается . Препараты подбираются после прохождения пациенткой полного обследования, сдачи анализов. Самостоятельно принимать лекарства, отказывать от них, менять дозировку запрещено.

Гормональные препараты оказывают высокую эффективность в устранении неприятной симптоматики, но они обладают побочными эффектами в отличие от препаратов на основе фитоэстрогенов. Длительность терапии определяет врач, ориентируясь на состояние пациентки.

Народные средства

Помогают эффективно уменьшить климактерические симптомы, но стоит помнить, что они обладают противопоказаниями, некоторые растения запрещено использовать в лечении. Предварительно лучше проконсультироваться с врачом. Он может порекомендовать эффективные рецепты.

Состав, устраняющий нервно-психические расстройства. Потребуется:

• 20 г пустырника;
• 25 г листьев ежевики;
• 10 г боярышника;
• 15 г сушеницы болотной;
• 20 г ясменника пахучего.

Компоненты необходимо смешать, взять 1 ст. л. получившейся смеси. Добавить стакан крутого кипятка. Настоять 60 минут, профильтровать. Пить по стакану 3 раза в день в качестве травяного чая. Курс лечения 10 дней. Средство помогает облегчить симптоматику климакса, уравновешивает состояние.

Чай из цветков липы поможет нормализовать сон. Потребуется:

• сухие цветки липы – 1 ч. л.;
• кипяток – 1 стакан.

На 5 минут залить кипятком липовый цвет, процедить. Липовый чай пить 2-3 раза в день. Курс терапии 1,5 месяца. Средство поможет нормализовать АД, будет способствовать снижению веса.

Применение народных средств допустимо после консультации с гинекологом. Самолечение может ухудшить состояние.

Коррекция образа жизни и питания

Женщина может облегчить климакс, внеся коррективы в образ жизни. Без этого ни одно лекарственное средство не сможет оказать в полной мере желаемый эффект. Комплексный подход позволит облегчить состояние.

– это не дань моде, желание сохранить фигуру, а образ жизни. Употребление быстроусвояемых, полезных продуктов, богатых витаминами, минералами поможет нормализовать общее состояние. Следует отказаться от жирных, копченых, соленых продуктов. Все искусственные добавки должны быть исключены из рациона. Крепкий кофе, алкоголь также находятся под запретом.

Женщина должна заниматься посильными физическими нагрузками. Зарядка, плаванье, фитнес, йога – занятия должны приносить удовольствие. Они помогут поддержать физическую форму и наполнят энергией.

Важен режим сна и отдыха. Следует избегать стрессовых ситуаций, переутомлений – это все негативно сказывается на общем состоянии.

Некоторые хитрости

Симптоматику климактерического периода можно облегчать небольшими хитростями:

• помещение должно регулярно проветриваться, поступление свежего воздуха будет благотворно влиять на состояние организма;
• обязательно женщина должна носить с собой в сумке небольшую бутылку воды, веер;
• выбирая одежду, следует отдавать предпочтение натуральным материалам, это же касается и постельного белья. Лучший вариант – хлопок;
• ежедневные прогулки перед сном будут способствовать быстрому засыпанию;
• нужно практиковать дыхательную гимнастику, во время которой следует дышать глубоко с краткими задержками во время вдоха, выдоха. Перед гимнастикой нужно максимально расслабиться, успокоиться. Несколько минут, уделенные упражнениям утром и вечером, благотворно подействуют на весь организм.

Климактерический период редко протекает без дискомфорта для женщины. Необходимо постараться максимально справиться с неприятными симптомами, используя для этого комплексный подход. Без желания женщины улучшить ситуацию, не получится получить желаемый результат, стоит помнить об этом.

Большинство представительниц прекрасного пола считают, что климакс не нуждается в каком-либо лечении, ведь это не болезнь. Это действительно вполне «нормальное» состояние, однако нехватка эстрогенов может негативно сказываться на общем состоянии здоровья: настроении, работоспособности, сексуальной функции. В этот период женщине очень важно чувствовать поддержку со стороны близких людей, а врачи подскажут, как облегчить симптомы климакса.

Основные симптомы климакса

Климактерический синдром — это, конечно, не болезнь, однако, его проявление сопровождается рядом неприятных симптомов. Организм каждого человека уникален, поэтому и симптомы могут быть разными. Это зависит от наследственности, конституции тела и образа жизни.

Женщины, страдающие дефицитом веса, часто сталкиваются с остеопорозом и нарушением эмоционального состояния. Дамы, имеющие лишний вес, чаще всего имеют дело с головными болями и повышением артериального давления. Нередко менопаузу сложно переносят женщины, которые имели проблемы с менструальным циклом или зачатием.

Среди самых распространенных симптомов климактерического состояния можно выделить приливы, бессонницу, частные смены настроения, онемение конечностей. По истечении нескольких лет могут появиться судороги и сухость в интимных зонах. Не смотря на такой внушительный список неприятных симптомов, облегчить своё состояние можно разными способами.

Как избежать агрессивной симптоматики климакса?

Существует ряд мер, способных облегчить течение климакса. Прежде всего, они касаются питания и образа жизни.

Правильное питание

Большинство женщин начинают набирать килограммы, поэтому необходимо особенно внимательно отнестись к своему рациону. Организм не должен чувствовать нехватку каких-либо элементов или витаминов. Нехватка углеводов ведет к утомляемости, перепадам настроения и нервозному состоянию. Если организм недополучает жиров, то нарушаются обменные процессы, и появляется лишний вес. Дефицит кальция может вести к хрупкости костей. Всё это может лишь усилить проявление симптомов менопаузы.

В свое меню обязательно нужно включить кисломолочную продукцию, сыры и растительное масло. А вот сливочное масло, майонез, особенно магазинный, соусы и специи в этот период лучше не употреблять. Зато фруктов, овощей, ягод и зелени можно есть столько, сколько хочется. Кроме этого, бобовые культуры помогут привести к балансу женские гормоны.

В связи с тем, что в период климакса кости становятся более хрупкими, существует риск остеопороза и частых переломов. Чтобы этого избежать, следует быть внимательными, употреблять продукты, богатые кальцием и поддерживать физическую форму.

Физическая и сексуальная активность

Немаловажную роль для любого человека играют умеренные физические нагрузки и здоровый правильный сон. Укрепление мышц с помощью гимнастики, зарядки и плавания способствует снятию хронической усталости и головной боли. Очень полезно проводить время на свежем воздухе, а вечерние прогулки помогут лучше спать. Не следует также забывать проветривать спальню перед сном.

Также существует опасность появления проблем с сердечно-сосудистой системой, особенно у ведущих пассивный образ жизни, болеющих сахарным диабетом или ожирением, злоупотребляющих курением или алкоголем женщин. При этом важно свести к минимуму риски возникновения проблем с сердцем и внимательно следить за состоянием здоровья.

Менопауза – не причина для отказа от половых отношений, напротив, регулярная сексуальная жизнь поможет ослабить интенсивность и частоту приливов, уменьшит головную и .

Гомеопатия в борьбе с климаксом

При недомогании во время менопаузы не нужно сразу бежать за таблетками. Для облегчения симптомов климакса попробуйте обратиться к негормональной терапии, а именно, к гомеопатическим средствам. Они имеют достаточно выраженное действие, оказывая благотворное влияние не только на уровень гормонов, но и на весь организм целиком. Рассмотрим самые популярные препараты для облегчения состояния.

• Ременс – оказывает влияние на работу гипофиза и гипоталамуса, за счёт чего происходит нормализация уровня гормонов. Кроме этого, оказывает воздействие на сосуды миокарда, что снижает риск возникновения патологий сердца. Средство продается в аптеках в жидкой форме и в виде таблеток. Противопоказаний к применению не выявлялось, кроме индивидуальной непереносимости каких-либо веществ, входящих в состав.
• Гинекохель – это комбинированное средство, которое восстанавливает выработку женских гормонов, необходимых для правильной работы половой системы. Форма выпуска данного средства – капли. Применять его также можно практически всем. Исключением могут оказаться люди, восприимчивые к компонентам препарата и имеющие проблемы с работой щитовидной железы. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом.
• Сигетин – содержит синтетически выведенный аналог эстрогена. Препарат имеет еще и седативное действие, приводит в норму психо-эмоциональное состояние женщины во время менопаузы. Его особенно хорошо использовать при появлении первых признаков климакса, в начале терапии.

Гомеопатические препараты назначают также с целью уменьшения дозировки гормональных средств. Их без вреда для фигуры можно принимать достаточно долгое время.

Эффективные препараты, содержащие фитоэстрогены

Для данного вида лечения используются препараты, в состав которых входят фитоэстрогены – природные заменители женских половых гормонов. Это более щадящее средства, в отличие от гормональной терапии, они оказывают достаточно хорошее действие.

• Эстровел – это . В составе — гормоны растительного происхождения. Средство нормализует уровень гормонов, способствует их выработке организмом. Кроме этого, препарат содержит витамины группы В, микроэлементы (кальций, фосфор, фолиевую кислоту) и аминокислоты, которые уменьшают проявление климактерического синдрома. Имеется ряд противопоказаний (например, миома матки), дозировка подбирается индивидуально. Видимый результат можно наблюдать через несколько месяцев использования.
• Иноклим – биологически активная добавка, которая состоит из фитоэстрогенов, витаминов, микроэлементов и комплекса Омега-3. В отличие от предыдущего препарата, возможно применение Иноклима при миоме матки, он не влияет на эндометрий и эффективен при маточных кровотечениях. Средство уменьшает симптомы климакса у женщин, можно применять для профилактики заболеваний, которые могут возникнуть в этот период. Читайте .

Польза витаминов для облегчения менопаузы

При наступлении менопаузы организм женщины начинает ощущать нехватку витаминов, поэтому важно в этот период начать приём комплекса витаминов (например, ), который сможет поддерживать как состояние, так и внешний вид на должном уровне. При выборе мультивитаминов следует обратить снимание на наличие в составе витаминов группы В, а также А, С, Е. Обязательным является приём кальция, так как при менопаузе он вымывается из костей, они теряют прежнюю прочность.

Гормонозаместительная терапия

Как облегчить климакс, если ни гомеопатия, ни фитопрепараты не оказывают нужного воздействия? В таком случае врач может предложить заместительную гормональную терапию. Существуют некоторые мифы, из-за которых многие боятся лечения гормонами. Однако, если специалист грамотно подберет препарат и его дозировку, то лечение не принесет ничего, кроме пользы.

Принимать гормоны или нет? Одно из наиболее частых заблуждений заключается в том, что гормональные препараты ненатуральные. Хотя они изготавливаются искусственным путем, в их составе эстрогены и прогестероны совершенно аналогичные женским. Гормоны же, добываемые естественным путем (из крови животных или из растений), всё же имеют отличия от человеческих, поэтому могут усваиваться недостаточно хорошо.

Гормоны способствуют набору веса. Это мнение не является достоверным, так как сам период менопаузы часто сопровождается увеличением массы тела. Правильно подобранная, сбалансированная по количеству эстрогена и прогестерона терапия, наоборот, уменьшит риск ожирения.

Гормонозаместительная терапия вопреки расхожему мнению не вызывает привыкания. В организме каждой женщины рано или поздно снизится уровень гормонов, и она будет продолжать жить без них. Данные препараты отодвигают и облегчают этот период.
Данный вид лечения также сможет решить проблему нежелательных волос (на лице и теле). Повышенный рост волос – это признак нехватки женских гормонов, а подобранные препараты этот недостаток восполнят.

При всей полезности терапии, она, как и любое лечение имеет недостатки и противопоказания. Самое главное правило – никакого самолечения. Гормоны должен подбирать врач после того, как проведет необходимые исследования.

Итак, основные побочные эффекты такой терапии:

• или развития рака молочной железы;
• и более выраженный предменструальный синдром, отсутствие овуляции;
• возможность появления доброкачественных опухолей на половых органах;
• быстрая утомляемость и перемены настроения;
• риск появления желчекаменной болезни;
• возможны маточные кровотечения;
• риск возникновения инсульта.

Основные препараты для ЗГТ

Самыми лучшими считаются комбинированные препараты, содержащие и эстроген и прогестерон. Эти препараты обычно выпускаются в форме таблеток и имеют строгую схему приема, вплоть до часов. Каждая таблетка имеет определенное количество необходимого гормона. Прием лекарства зависит от менструального цикла. Прием начинается и продолжается 21 день, затем следует недельный перерыв. К самым популярным препаратам такого принципа действия относятся: , Климонорм, Климодиен, Овидон и другие.

Также существуют препараты, выпускаемые по 28 таблеток, большинство из которых содержит в составе гормоны, а часть – «пустые». Это и есть тот самый недельный перерыв. Сюда относятся: Фемостон, Актитвель, Клиогест, Анжелик Микро. Больше информации о последнем можно найти в одной из наших статей, а также прочесть