В народной медицине есть несколько простых и безопасных рецептов, помогающих самостоятельно избавиться от храпа (ронхопатии). Все методы доступны и не причинят вреда организму. Прежде чем лечиться народными средствами, следует убедиться, что храп не является симптомом тяжелого заболевания, которое может привести к осложнениям.

Как лечить ронхопатию знали наши бабушки. Лекарственные травы положительно воздействуют на слизистые оболочки, снимают отеки, воспаления, вымывают никотиновые смолы.

Издавна на Руси с неприятными хрипящими звуками во время сна боролись с помощью мёда и капусты. В овоще множество витамина Е, который способен восстановить нормальную структуру слизистых оболочек. У пчелиного нектара великолепные тонизирующие свойства. Несколько капустных листьев измельчается в ступке, мясорубке или блендере. К стакану пюре добавляется чайная ложка меда. Средство употребляется перед сном в течение месяца. Капустная кашица, приправленная медом, является хорошим отхаркивающим средством, снимает воспаление в горле.

В азиатских странах знали давно, как лечить храп кукурмой. Молотый корень кукурмы способствует отходу слизи, снимает воспаление горла. За 30 минут до сна выпивайте стакан теплого молока с двумя чайными ложками целебной специи.

Печеная морковка. Выберите одну крупную морковку, очистите ее и положите в духовку. Запекайте до тех пор, пока овощ не будет мягким. На это потребуется около получаса, возможно, чуть больше. Как побороть храп, используя морковь? Кушайте ее перед каждым ужином в течение как минимум пары-другой недель. Подобные методы лечения храпа дают организму необходимые витамины;

Полоскание горла настоем календулы и коры дуба снимает отек слизистой оболочки гортани, возникший на фоне различных заболеваний, и укрепляет мягкие ткани носоглотки. В результате расширяется просвет дыхательных путей, стихает и исчезает храпение. При длительном применении кора дуба укрепляет ослабевшие мышцы глотки. Настой готовится из расчета смеси двух столовых ложек сырья на 500 мл воды и настаивается 2-3 часа. Теплые полоскания проводятся перед сном по 5-6 минут на протяжении месяца. Можно ли этим средством народной медицины вылечить храп полностью? Это зависит от того, что вызвало ночной недуг. Люди, например, с сахарным диабетом или ожирением таким образом смогут лишь незначительно облегчить ситуацию;

ВАЖНО! Если вас интересует средство от храпа мгновенного действия, то ищите лекарство не у себя дома, а в аптеке или кабинете врача. Обратитесь к специалисту, только он расскажет вам о том, как избавиться от храпа навсегда и в ближайшее время.

Для полоскания можно приготовить раствор из стакана теплой воды, щепотки соли и одной капельки эфирного масла мяты. Средство снимает отек и способствует восстановлению слизистой оболочки.

Восстановит эластичность тканей гортани и носоглотки отвар женьшеня. В кастрюлю высыпается столовая ложка измельченного корня и заливается двумя стаканами кипятка. Емкость под крышкой выдерживается на водяной бане два часа. Применяется для полоскания перед сном.

Хорошим вспомогательным средством от храпа считается настой из:

• Сухих ягод бузины – 1 ложка;
• Хвоща полевого – 1 ложка;
• Корневищ сабельника – 1 ложка;
• Лопуха большого (репейника) – 2 ложки.

Травы измельчаются и перемешиваются. Одна столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается 30 минут. Порция делится на пять приемов и употребляется на протяжении дня. Такое лечение от храпа в домашних условиях длится 14 дней. Настой способствует очищению и улучшению состояния слизистой оболочки горла и ротовой полости, эвакуации скопившейся мокроты, снимает раздражение гортани. После курса лечения восстанавливается прохождение воздуха через дыхательные пути.

Тонизирующая вода. Для приготовления лимонада выдавите в кружку четверть лимона, добавьте немного меда и прохладную воду. Набирайте жидкость в рот и не проглатывайте ее. Пускай она сама продвигается к области мягкого неба. Такой лимонад знает о том, что такое храп и как с ним бороться. Держать жидкость во рту нужно в течение минуты. Набирайте ее 5-6 раз, и каждый раз оставляйте течь дольше. Напиток будет тонизировать стенки ротоглотки. Кроме того, ваши мышцы будут тренироваться.

В один стакан кипятка добавьте несколько столовых ложек репейного корня и травы полевого хвоща. Добавьте по столовой ложке ягод черной бузины и корня сабельника. Настаивайте под крышкой в течение одного часа. В день вам нужно будет минимум пять раз выпивать одну столовую ложку состава.

Раз в неделю (при нормальном здоровье организма) полностью откажитесь от еды. Выпивайте столько чистой воды, сколько захотите. Такое целебное голодание способно принести пользу всему телу. Метод особенно показан при лишнем весе. Его действие направлено на то, чтобы удалить скопления слизи из дыхательных путей;

При ронхопатии слизистая носоглотки повреждается потоками воздуха. При полоскании горла оливковым маслом смягчаются и увлажняются мягкие ткани, повышается тонус мышц глотки. Задняя стенка гортани очищается от излишка мокроты и смол, образующихся при курении. После полоскания маслом горло ополаскивается теплой водой или травяным настоем календулы, ромашки. Процедура повторяется 3-4 раза.

В стакан воды добавьте чайную ложку морской соли без ароматизаторов. Промывайте составом носовые проходы перед сном.

Быстрый эффект дает растительное масло, настоянное на коре дуба. Смесь из стакана коры и стакана масла настаивается в темном месте 14 дней и применяется для полоскания горла. Такой препарат домашнего приготовления снимает воспаление, увеличивает тонус мышц глотки и гортани. Средство можно закапывать в нос или смазывать ноздри.

Часто храп возникает из-за отека слизистой носа. В таких случаях за 3 часа до сна по 1-2 капли облепихового масла закапывается в нос. Воспаление исчезает, просвет носовых проходов расширяется, дыхание становится ровным. Такое народное лекарство не имеет совершенно никаких противопоказаний. Это наиболее безопасная помощь при храпе;

Ингаляционная терапия

Не знаете, как избавиться от храпа в домашних условиях, попробуйте делать ингаляции. Вдыхание паров лекарственных трав снимает отек слизистой горла и заложенность носа, способствует очищению околоносовых пазух от скопившейся слизи, очищает дыхательные пути, увлажняет слизистую оболочку.

Влейте в емкость с горячей водой травяной настой мяты или смеси душицы, листьев черной смородины, цветов боярышника. Наклонитесь над раствором, накройте голову полотенцем. При проблемах с носом вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Для очистки горла и легких вдыхайте через рот, выдыхайте носом. Процедура выполняется при температуре воды 50-60°C. Дышать стоит не менее 15 минут, низко опустив голову над кастрюлькой. Травяной настой можно заменить несколькими каплями эфирного масла эвкалипта, тимьяна. Помните о том, что пар должен быть не горячим, а теплым. После того, как вы подышите парами, вылейте жидкость в стакан и прополоскайте ей горло перед тем, как отправиться на отдых;

Эфирные масла

После нескольких сеансов ароматерапии в домашних условиях люди, живущие с храпящим человеком, замечают исчезновение или снижение интенсивности неприятных звуков по ночам. Ароматические масла лимона, эвкалипта, чайного дерева, чабреца, можжевельника, мяты способствуют расширению просвета носоглотки, отхаркиванию, устраняют катары органов дыхания. Эфирные композиции нужно составлять самостоятельно. Аромамасла можно наносить на подушку, распылять в воздухе. Перед применением проверьте, чтобы у храпящего не было аллергии на определенные запахи.

Человеку, страдающему храпом, помогает массаж задней поверхности шеи и области грудной клетки смесью эфирных масел. Попробуйте приготовить дома масляную смесь для массажа из двух столовых ложек кунжутного масла и нескольких капель тимьяна, эвкалипта.

Народные средства дают более быстрый эффект, в комбинации с гимнастикой, механическими средствами и медикаментозными препаратами. Не всегда самостоятельно. Если домашнее лечение не принесло ожидаемого результата, обращайтесь в медицинское учреждение. После обследования специалист подберет вид лечения в зависимости от степени тяжести заболевания.

Список использованной литературы:

• Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей. Практическое руководство для врачей. Москва, 2013 г.]
• Otto Braendli. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (нем.). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Архивировано 29 ноября 2014г.
• Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial (англ.) // The BMJ: еженедельный реферируемый научный журнал. - BMJ Group, 2006г.

В домашних условиях, выяснив, что за ними вдруг замечено это неприятное явление. В большинстве своем эти поиски обусловлены тем, что человек не хочет нарушать сон близких людей, просыпающихся от издаваемых им звуков. Если же храпун живет один, то он может годами даже не догадываться об этом своем недостатке. Казалось бы, и к лучшему: никому не мешая, можно храпеть в свое удовольствие. Однако это не так: избавляться от ночных звуков нужно и в целях сохранения собственного здоровья.

Почему человек храпит

Прежде чем искать средство против храпа в домашних условиях и экспериментировать с ним, требуется обязательно выяснить, какая причина вызвала его появление. В основной массе они сводятся к следующим:

1. Набор излишнего веса.
2. Воспалительные процессы в горле.

Если же храп вам свойственен в течение всей жизни, скорее всего, он вызван особенностями строения ротовой полости, к которым относятся:

1. В большинстве своем, это врожденная особенность, однако она может быть и приобретенной - если вы получили удар по носу.
2. Узкая гортань - дается от рождения.
3. У вас несколько удлинен.

Если храп появляется у беременной женщины, он может быть вызван токсикозом в тяжелой форме. В этом случае средства от храпа в домашних условиях должны подбираться максимально осторожно, поскольку многие из них могут навредить нерожденному ребенку. На поздних сроках женщина в тягости может храпеть из-за того, что плод слишком крупный и подпирает матери легкие. В такой ситуации и вовсе ничего предпринимать не стоит: храп исчезнет сразу же после родов.

Дети храпят редко, храпунами могут быть разве что носители искривленной перегородки. Если же за малышом замечено подобное явление, это сигнал срочно нести его к врачу: велика вероятность образования аденоидов или увеличения гланд.

Чем грозит храп

Понятное дело, громкие и настойчивые звуки по ночам мешают всем, кто их слышит. Но средство от храпа в домашних условиях нужно искать не только в заботе об окружающих. Храпящий невольно вредит и себе. Во-первых, он не высыпается, поскольку многократно будит за ночь сам себя. Отсюда - постоянная усталость и падение работоспособности. Во-вторых, из-за храпа у человека регулярно задерживается дыхание. Пусть это длится мгновения, но повторяется слишком часто. Так что кровь насыщается кислородом недостаточно, и храпун начинает входить в группу риска: вероятность инсульта либо инфаркта растет с каждым годом, в течение которого он храпел. Статистика насчитывает достаточно много внезапных смертей, вызванных этим, казалось бы, несерьезным дефектом.

Тревожные симптомы

Если человек живет не один, его очень быстро поставят в известность о «концертах» по ночам. Одинокий же может и не знать, что ему уже нужны средства от храпа в домашних условиях. Врачи призывают быть бдительными и обращать внимание на такие признаки недуга:

1. Частые просыпания по непонятным причинам. Чаще всего они вызваны временной остановкой дыхания.
2. Головные боли после сна. Могут сопровождаться скачком давления без видимых поводов для этого.
3. Позывы к мочеиспусканию по ночам. Если вас часто тянет в туалет, это может сигнализировать о дыхательных задержках: почки в такой ситуации начинают работать интенсивнее.
4. Без причин растет вес: меняется гормональный фон все из-за той же нехватки кислорода.
5. Частые кошмары.
6. Падение либидо.
7. Чувство разбитости сразу же после подъема, сопровождающееся желанием поспать еще.

Естественно, по отдельности симптомы могут говорить и о других проблемах. Но если наблюдаются несколько сразу, пора идти к врачу на обследование.

Превентивные меры

Какие бы средства от храпа в домашних условиях вы ни выбрали, без соблюдения определенных правил они будут малоэффективны. Прежде всего, приучите себя спать на боку: такая поза в значительной мере снизит риск внезапной смерти. Второй пункт: откажитесь от курения, которое усиливает склонность к храпу. Третье: за шесть часов до сна нельзя пить седативные и антигистаминные препараты. Желательно отказаться от снотворных и максимально убрать из своей жизни алкоголь. Если у вас наблюдается избыток веса - принимайте меры для похудения. Не запускайте воспалительные процессы в горле: хронический кашель для вас становится смертельно опасен.

Акупунктура

Воздействие на активные точки по древнекитайской системе - медленно действующее, но эффективное средство от храпа в домашних условиях. Акупунктурой нужно заниматься ежедневно, надавливая на каждую из точек не меньше 5-6 раз.

1. Чжао-хай: расположена на смыкании подошвенной и тыльной сторон каждой стопы.
2. Ле-цюэ: на 3-4 сантиметра выше от запястья, со стороны большого пальца.
3. Вань-гу: над пятой косточкой запястья, между поверхностями кисти возле мизинца.
4. Шуй-ту: находится внизу на шее. С этой точкой обращаться надо осторожнее: чересчур интенсивное воздействие может вызвать головокружение.
5. Сю-ань-цзи: то, что нам известно под названием «солнечное сплетение».
6. Жань-гу: центр стопы снизу.

Частота и сила храпа заметно снижаются уже через месяц регулярного самомассажа.

Народные средства от храпа в домашних условиях

С упомянутым дефектом сна издревле боролись не только китайцы. Наши знахари тоже разработали целый ряд зелий, помогающих избавиться от храпа.

1. Свежий сок капусты, смешанный с равным объемом меда. Принимается перед тем, как лечь в постель, курс рассчитан на месяц.
2. Запеченная морковь в неограниченных количествах. Укрепляет ослабленные стенки гортани.
3. Закапывание ноздрей облепиховым маслом часа за 3-4 до сна.
4. Полоскание горла оливковым маслом около половины минуты.
5. Полоскание настоем из дубовой коры и цветков календулы. Препараты берутся в количестве чайной ложки, заливаются кипятком (стакан) и выдерживаются два часа в термосе. Процедура проводится после каждой еды.

Разумеется, лечение храпа в домашних условиях народными средствами должно сопровождаться борьбой с вызвавшими его причинами. Не стоит забывать и о профилактических рекомендациях, изложенных выше.

Специальные упражнения

Это очень действенные средства от храпа в домашних условиях, отзывы о которых неизменно положительны, несмотря на то, что упражнения требуют настойчивости и регулярности. Такая «гимнастика» очень быстро возвращает упругость ослабевших мышц и избавляет от храпа, если он вызван не физиологическими особенностями. Комплекс включает в себя:

1. Выдвигание и втягивание подбородка (на первых порах можно помогать себе рукой).
2. Высовывание языка как можно дальше вниз и вверх с задержкой в крайних точках.
3. Сильное прикусывание предмета с удерживанием его, сколько выдержите. Внимание: чтобы не повредить зубы, берите деревянный колышек или пробку.
4. Имитация произношения звука «И» без его озвучивания, с напряжением всех участвующих в произношении мышц.
5. Горловое пение, если вы сумеете его освоить.

Все упражнения делаются каждый день, не меньше чем по 30 раз.

Опасность самолечения

Перед тем, как подбирать средства от храпа в домашних условиях, не поленитесь сходить к врачу. Возможно, вам требуется специализированное лечение, без которого от храпа не избавиться. Кроме того, некоторые народные рецепты могут быть неприменимы к вам из-за ваших личных особенностей. А самое главное: если храп сопровождается прерыванием дыхания, вы можете нечаянно обострить ситуацию и сделать ее еще более опасной.

Храп – это не редкое явление специфического процесса, пока человек находится во сне и выражается низкочастотным, иногда довольно сильным звуком. Когда происходит непроизвольное (неконтролируемое) расслабления язычка и неба. Народные средства против храпа быстро смогут справиться с данной проблемой.

Для человека храп неблагоприятен . Он способен постепенно понижать умственные и правильные способности, вызывать проблемы с сердцем и прочие заболевания, неблагоприятно влияет на всех людей, которые проводят ночь в одной комнате, уменьшает собственную работоспособность, способствует развитию , повышает.

У многих, храп может вызывать прерывистое дыхание и даже его остановку (иногда до 300 р за ночь). В это время практически невозможно вдохнуть необходимый воздух от 10 до 45 сек. Здесь нас уже спасает сам мозг, который возобновляет дыхание.

Народные средства от храпа у женщин

Для начала давайте ознакомимся с правильными рекомендациями и помогающими профилактическими мероприятиями:

• Обязательно постарайтесь отучиться спать лежа на своей спине, для этого можно вшить, в собственную пижаму в районе спины теннисный мячик, который будет мешать спать на спине.
• В находящимся помещение должен всегда присутствовать чистый, по возможности свежий воздух (открывайте форточки или применяйте специальные увлажнители).
• Голова спящего человека должна всегда находиться на определённой возвышенности. Для этого можно использовать любую фанеру, которая ложится к себе под подушку.
• Старайтесь не переедать ни только на саму ночь, но и вообще в течении всего будущего дня, начните уменьшать свой собственный вес.
• Исключите разнообразные не подходящие продукты, в частности жир, мясо, мучное, картофельное, кисломолочное, сыр, курение и любой алкоголь.
• Включите в своё меню любые варёные и полезные блюда, хрен, чеснок, перец чёрный.

Если храп вызван слабой мускулатуры собственной носоглотки, то сделайте необходимые упражнения с помощью языка. Постарайтесь его высунуть по сильнее, чтобы ощущали напряжение в течении 15 сек. Проделывайте эти упражнения перед засыпанием до 3 мин.

Можно лечь так, чтобы вся голова немного свисала. Начните подымать, а затем отпускать свою голову, примерно до 30 необходимых раз.

Ещё можно зажать между зубами, любой подходящий предмет (например карандаш) и удерживать при сжатом напряжение до 35 сек. Делайте данное упражнение не только перед сном, но и в течение дня.

Капуста и мёд. Перетрите лист огородной капусты и смешайте всё с мёдом качественного и натурального происхождения. А перед засыпанием съедайте данное средство.

Ещё можно смешать целую кружку сока из огородной капустой с 1 ст. л мёда, также качественного происхождения и употребить маленькими глотками до своего сна.

Кора дуба. Такая кора приобретается в аптеке. Проварите примерно 15 мин, используя баню водяную 1 ст. л целительной коры в 0,5 л кипятка. Начните полоскать своё собственное горло, после 2 часового настаивания.

Кора дуба совместно с календулой. Требуется по 1 ст. л описанных ингредиентов засыпать в кипяток (500 мл). Настаивайте около 2,5 часа в закрытой ёмкости. После качественного процеживания также полоскайте горло не только вечером, но и после любой принятой пищи.

Морковь. Состав огородной моркови снабжен веществами, которые замечательно укрепляют мышцы, способные расслабляться и вызывать неблагоприятный храп. Съедайте обязательно печеную полезную морковь. Перед сном 2 штуки, и по 1 после принятой любой пищей.

Чеснок и лимон. Данное лечение от храпа народными средствами, совершенно точно обладает быстрым и эффективным действием. Очистите чеснок (всего 2 головки) и избавьтесь от всех косточек в 3 лимонах. Перемолотите на кухонной мясорубке и уберите для хранения в свой холодильник. Вечером не забывайте принимать смесь по 1 ст. л. Также желательно эту же смесь принимать натощак, проснувшись утром.

Масло облепиховое. Для наиболее достигаемого эффекта, попробуйте закапывать в ноздри масло облепиховое, всего по 1 капли, но только холодного отжима. Это сможет создать тоненькую плёнку и избегает храпа при дыхании.

Любой храп вызывает частые недосыпания, либо инфаркт. По возможности обратитесь к сомнологу, чтобы он сумел выявить возникшую причину храпа. Но не забывайте об народных способах грамотного лечения. Выше описанные рецепты подходят одинаково для мужчин либо женщин. Дальше опубликуем прочие помогающие средства.

Лук и морковь. Сок полученный из огородной моркови, соедините с соком от огородного лука. В такой смеси пропитайте приготовленные тампоны из ваты и поместите их в обои свои ноздри. Процедура выполняется перед самым сном.

Сбор №1. Используйте порошок следующих целительных трав: природный репейник (2 л), корней хвоща и полезного сабельника (по 1 л), ягоды лечебной бузины (1 л). Отделите 1 ложку получившегося сбора и заварите его в кипятке. Приём осуществляется до 5 р в день.

Мятный чай. Мята по составу способна успокаивать ослабшие нервы, облегчать сон и расширить многие капилляры, чтобы не задерживалась мокрота. Выпейте свежий чай состоящий из мяты до своего сна и спокойный, без храпа сон многим будет практически обеспечен.

Правильная диета.

Чаще всего храпят обычно полные люди, а это значит, что недостаток заключается в лишнем приобретённом своём весе, поэтому и важно будет отнестись к правильной диете с должным пониманием. Потеря даже примерно 10 % собственного веса может снизить любой храп на целых 30-40 %.

Достаточно всегда просто соблюдать несколько общих, не сложных рекомендаций. А именно кушать меньше всего продуктов содержащих жир и углеводы. Рыба, зелень, фрукты, овощи в сыром своём виде, капуста морская, грудка куриная – это те продукты, которые не содержат неблагоприятный жир, а также углеводы.

Побороть не нужный вес, помогут грамотные дни разгрузки, лучше всего на обычном кефире, а также яблоках. На любой храп сильно влияет избыток самой слизи, которая может задержаться в носу, бронхах либо в самом горле. Лучший способ избавления, это простое и частое питьё обыкновенной воды.

При любом лечение храпа народными средствами у мужчин, должен строго исключаться крахмал совместно с белками. До наступление своего сна, кушайте не меньше чем за 3 часа и не особо переедайте пищу. Правильное голодание тоже способно вывести неблагоприятную слизь. Можно просто 1 р в неделю не принимать ни какую пищу, а только пить воду, желательно очищенную.

Полезные упражнения.

Упражнение №1 . Сначала проветрите достаточно хорошо свою комнату. Встаньте ровно и сразу сделайте ровно 6 резких, но только коротких вдохов обязательно через нос, не выдыхая и при этом ещё втянуть свои щеки. Выдох должен осуществляться сквозь губы, сжатые как трубочка. Для начало сделайте до 5 таких упражнений, добавляя по 1 упражнению в день.

Упражнение №2. Также делается до наступления сна. Сначала зажмите первую любую ноздрю, а второй совершите вдох, обязательно глубокий и медленный. Выдох совершается той ноздрей, которая была зажата. Дальше просто поменяйте ноздри и дышите этим способом на протяжение 10 мин.

Упражнение №3. Многие спрашивают как избавиться от храпа мужчине народными средствами, всего за 7 календарных дней. Следующие упражнение как раз способно избавить Вас от самого храпа за 7 дней. В каждой гортани имеется свой маленький язычок. Произносите букву Ы, стараясь сильно напрягать этот язычок. Этот самый способ выполняется до 5 р в день.

Упражнение №4. Вы должны суметь напрячь как можно сильно, свою нижнюю челюсть с произношением буквы И, после чего сразу расслабляться. Применяйте этот метод до полной усталости самой челюсти. Данные упражнения выполняются обязательно вечером и желательно утром.

Упражнение №5. Попробуйте загнуть свой язык к самому верху, сколько хватит сил. Необходимо удерживать свой язык в таком положение до 4 секунд. Хватит до 13 таких движений, не менее чем 5 р в день.

Причины возникновения храпа.

• Не правильное расположение во время сна.
• Преклонный свой возраст.
• сильного характера и стрессы.
• Вес, который уже точно лишний.
• Любое спиртное либо усиленное курение.
• Некоторые виды аллергии.
• Слабые мышцы, своего неба.
• Разнообразные болезни.
• Заболевания эндокринологические.
• Кривая перегородка своего носа.

Очень часто любой возникший храп вызывает временную остановку своего дыхания, ,, недосыпание, некачественный сон либо кошмары, позывы к ненужному мочеиспусканию, недосыпание хронического характера, постепенно вызывает , поэтому важно знать как избавиться от храпа в домашних условиях.

Дистиллированная вода. Она считается без вкусной на вкус, но полезна при храпе. Просто пейте её каждый день. Спустя определённое время, начнёт выходить не нужная нам слизь. Желательно соблюдать дни разгрузки в своём рационе. После избавления от слизи, вы добьётесь необходимого для себя эффекта.

Масло туи. Зафиксировано много случаев храпа, в следствии возникновения тонзиллита. Такое масло способно заметно понизить любой отек миндалин с устранением возникшего воспаления. Но для лечения желательно разбавить его с другим маслом (лучше льняным). Но при его отсутствии подойдёт и подсолнечное (обязательно нерафинированное), также разрешается оливковое (только холодного своего отжима). Данный раствор должен закапываться в день дважды и наносится на сами миндалины, при помощи тампона марлевого. Старайтесь всегда перед данной процедурой полоскать своё горло раствором солевым.

Масло льна. Если сам храп вызван ринитом, особенно хроническим, то можно будет использовать подходящие турунды, предварительно пропитанные маслом льна. Это масло сможет заметно смягчить пазухи гайморовы и даже миндалины, придают необходимую эластичность своему небу.

Соль и сода. Это народное средство от храпа во сне, не только убирает не нужный храп, но и дополнительно повышает иммунитет. Начните промывать нос и своё горло. Наполните подходящую чашку водой, обязательно теплой и добавьте немного соды и соли. После тщательного размешивания, начинайте вводить в нос, с помощью шприца, 3 р в день.

Свист. Это необычное упражнение применяется обычно после 40 лет. Необходимо набрать достаточно воздуха и начинать выдыхать его через свои губы, которые должны вытягиваться в трубочку, при этом ещё необходимо суметь просвистеть любую мелодию.

Хочу рассказать свою историю по поводу лечения храпа народными средствами. Когда я родила первого ребенка, спокойные ночи у меня закончились. Я так ждала, что он подрастет и станет спать лучше. Это и случилось. Но моя расшатанная психика начала реагировать на другие посторонние шумы. Мне стал очень мешать храп мужа. Представьте, я до этого его даже не замечала.

Моя соседка подсказала мне, как лечить храп народными средствами. В старых книгах с народными рецептами я нашла другие рецепты. Они мне помогли побороть недуг. Теперь мой муж не храпит, как раньше, и я могу спать спокойно.

Определение храпа

Храп – это явление, когда нарушено нормальное дыхание человека. Происходит это во сне. Способствует храпу непроходимость дыхательных путей. Иногда можно даже услышать, как дыхание прервалось. В это время, а это примерно 20-40 секунд, останавливается дыхание. Возникает, так называемый синдром обструктивного апноэ сна. Это достаточно плохое явление, т.к. нарушается кровообращение и может возникнуть инфаркт или инсульт.

Храп - причины явления

Причинами храпа в большинстве случаев являются следующие:

1. В результате некоторых обстоятельств был удален язычок.
2. Свободному дыханию мешает искривленная носовая перегородка.
3. Затруднено дыхание при полипах в носу.
4. Храпят люди, у которых увеличены миндалины.
5. К храпу ведет ожирение.
6. Возникает храп после травмирования нижней челюсти.
7. Храп может быть из-за слишком узких ходов в гортани и носу.
8. Непроходимость в носоглотке возникает после принятия алкоголя, снотворных таблеток, курения. Все это ведет к тому, что мышцы в глотке расслабляются и заслоняют свободный проход. Увеличенная щитовидная железа также мешает свободному дыханию.

Храп - лечение народными средствами

Вылечить храп народными средствами можно, придерживаясь таких советов:

1. Голодание . Некоторые народные целители советуют один раз в неделю голодать. В течение дня можно пить только обычную воду. Все это поможет избавиться от слизи, которая скопилась в носоглотке и мешает спокойно дышать во время сна. В лежачем положении слизь начинает стекаться в носоглотку даже из лобных и гайморовых пазух.
2. Морковь . Морковь нужно очистить от кожуры и запечь в духовке. Перед едой, примерно за один час, нужно скушать одну такую морковку. Для тех, кто не любит ее, можно приготовить пюре, добавив к ней одну луковицу и 50 гр. Растительного или оливкового масла.
3. Облепиховое масло . Его можно капать в нос по одно капле в каждую ноздрю. Делать это нужно за четыре часа до сна. Курс лечения храпа народными методами с помощью облепихового масла длится три недели.
4. Капуста+мед . Из капустных листьев нужно выдавить сок. В один стакан его нужно положить столовую ложку пчелиного меда. Выпить полученный состав прямо перед сном. Курс лечения храпа народными средствами с помощью этого метода должен продолжаться один месяц.
5. Календула+кора дуба . Возьмите лекарственных растений по одной столовой ложке. Залейте их 0.5 литрами кипятка. Поставьте на плиту и дождитесь, когда закипит. Закройте крышкой и дайте постоять в течение двух часов. Полученный настой используйте для полоскания горла перед сном. Он снимает отечность гортани и освобождает проходы для свободного дыхания.
6. Морская соль . Людям, у которых постоянно заложен нос, нужно промывать его перед сном раствором морской соли. Достаточно взять чайную ложку на стакан воды.
7. Полевой хвощ (1 чайная ложка)+черная бузина(1 столовая ложка)+корни сабельника(1 чайная ложка)+лопух(2 столовые ложки). Все компоненты перемешиваем между собой и перемалываем в кофемолке. Потом 1 столовую ложку приготовленного состава завариваем стаканом кипящей воды. Накрываем крышкой и оставляем на 1 час. Во время лечения храпа народными средствами пьем полученный состав по 1 столовой ложке 5 раз в сутки. Курс народного лечения храпа длиться столько, сколько это необходимо. Т.е. до полного излечения.

Упражнения для лечения храпа

Кроме народных средств в лечении храпа могут помочь также упражнения, приведенные ниже.

1. Закройте глаза и высуньте язык. Крутите им то в левую сторону, то в правую. Потом направьте его вверх, затем вниз. Повторите упражнение десять раз. В течения дня данную гимнастику нужно сделать как можно больше раз. Она укрепляет мышцы языка, освобождая тем самым проход для свободного дыхания.
2. В закрытом положении рта нужно резко оттянуть язык к горлу. Потом расслабить. Повторить такое движение 15 раз. Если дотронуться во время упражнения до подбородка, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы языка. Упражнение тренирует небную занавеску.
3. Закройте рукой одну ноздрю. Медленной вдохните с помощью другой ноздри. Переместите руку на другую ноздрю и выдохните той, что первоначально была закрыта. Повторите упражнение несколько раз, но не менее 10 минут в день перед тем, как лечь спать.
4. Каждый день вечером произносите по несколько раз (20-25) звуки «ы», «и» и «у». При этом во время упражнения очень сильно напрягайте мышцы шеи.