Стрельцы, как и все знаки стихии Огня, отличаются высокой жизнеспособностью, динамичностью, стремительностью и живостью натуры. Они «горят» на работе и в любви, обожают флирт и секс, быстро «вспыхивают» и также быстро «затухают». Стрельцы очаровывают и привлекают людей, несмотря на самоуверенность и поверхностность знаний. Они смелы в экспериментах и часто удачливы.
Диета Стрельцов
Именно смелость делает Стрельцов большими любителями кулинарных изысков и обильных застолий с алкоголем. Они любят много и вкусно поесть, сочетая несочетаемое и забывая о последствиях. Высокая энергичность и тонкая психика Стрельца делают слабыми звеньями в его организме кровеносную и нервную системы, а также печень и суставы.
Главное правило Стрельцов: много рыбы не бывает!
Именно потому Стрельцу нужно отказаться от жирной пищи и алкоголя, а все животные жиры поменять на растительные. Любимое красное мясо, жирную свинину и говядину, а также копчености следует заменить белым птичьим мясом, постной телятиной, рыбой и морепродуктами. Также придется отказаться от солений и маринадов, исключить кондитерские лакомства и сладкие газированные напитки.
- Овощи и фрукты. Ежедневно следует есть овощи, лучше в тушеном виде. В качестве первых блюд наиболее подойдут овощные супы на воде со свежей зеленью. Щедро добавляйте в меню петрушку, сельдерей, мяту, базилик, пастернак, кинзу, тмин, крапиву, майоран, кориандр, бергамот. Из фруктов самыми полезными являются яблоки, вишни, абрикосы, манго, финики, персики, инжир и чернослив.
- Рыбные блюда. Чаще стоит есть рыбу средней жирности: хек, минтай, щуку, треску, судака, карпа, морского окуня, ставриду. Рыбу полезней запекать в фольге, отваривать или тушить под крышкой.
- Кальций и белок. Самые лучшие источники белка – яйца, бобовые (особенно ), а также соевые продукты. Цельное молоко и любые кисломолочные продукты – без ограничений.
- Кремний. Очень важен для организма Стрельцов кремний, который содержится в огурцах, спарже, сырой белокочанной капусте, всех видах салата.
- Витамины С и В. Стрельцам остро необходимы витамин С и вся группа витаминов В, которые можно получить из проросшей пшеницы, телячьей и куриной печени, яиц.
- Питье. Очень полезно выпивать ежедневно 1-2 бутылки минеральной воды, богатых кремнием. Допустимый алкоголь – коньяк и ром. Категорически запрещено употреблять алкоголь во время еды — только после или перед трапезой в качестве аперитива.
Для похудения Стрельцы могут использовать быстрые и овощей. Им также подходят длительные системы питания — например, раздельное питание по Шелдону или .
Представители знака Стрелец всегда отличались слабой нервной системой. Статистические данные лишь подтверждают, что люди, рожденные под этим знаком Зодиака, склонны к депрессивному состоянию, стрессам и частым нервным срывам. Неожиданные приступы паники или нарушение сна — частые спутники в повседневной жизни Стрельцов. Однако, такие проблемы вполне поддаются решению, если грамотно подобрать рацион питания.
Для того, чтобы уберечь собственный организм от перевозбуждения и противостоять стрессам, Стрельцам стоит питаться продуктами, укрепляющими нервную систему. Необходимо, чтобы в питании регулярно присутствовали отварные овощи и вареные яйца, бобовые культуры, особенно горох, а также гречка, рис и всевозможные ягоды. Для укрепления нервной системы особенно полезны ежевика и черника, которые, ко всему прочему, великолепно очищают желудочно-кишечный тракт. Можно даже заявить, что фруктово-ягодная диета будет самым оптимальным способом похудения для представителей этого знака Зодиака.
Ослабленная нервная система сильнее всего влияет на режим бодрствования и сна, а значит, для его восстановления рекомендуется питаться, строго соблюдая график приема пищи. Так, нельзя пропускать завтрак, который должен быть хоть и весьма калорийным, но при этом легким. Стрельцам нельзя переедать, особенно перед сном, а поэтому от поздних ужинов (менее чем за 2 часа до сна), стоит отказаться, позволяя себе в это время лишь перекус в виде стакана кефира и овощного салата.
Одним из органов, за которым Стрельцы должны заботиться особо, является желчный пузырь. Для нормального функционирования этого органа необходимо настроить свой режим питания: кушать часто и понемногу, в каждом приеме пищи употребляя небольшую частичку жира. Такой способ питания позволит уберечь организм от или сердечно-сосудистой системы. На работу желчного пузыря весьма благоприятно воздействуют различные горечи и пряности, к примеру, гвоздика, имбирь, перец, куркума, которые будут стимулировать работу этого органа.
Для поддержания работы печени, которая также является «ахиллесовой пятой» Стрельцов, им стоит чаще включать в рацион питания проросшую пшеницу, яичные желтки, а также телячью печень и сою. В этих продуктах в изобилии содержится такое вещество как холин, которое активно стимулирует работу описываемого органа и способствует переработке жиров. Дефицит же этой минеральной соли у человека сразу же заметен по потускневшим волосам, по здоровью десен и глаз, а также по крепости ногтей. А значит, кроме перечисленных продуктов, в пище регулярно должны присутствовать чернослив, неочищенный рис и овес.
Чтобы не одолевали стрессы, представителям знака Стрелец стоит употреблять корицу, особенно в зимнее время. Если человек, родившийся под этим знаком Зодиака не является вегетарианцем, ему стоит кушать нежирную мясную пищу, желательно, крольчатину, курицу или дичь. А так как Стрелец относится к огненным знакам, этим людям идеально подходят продукты, приготовленные на открытом огне. Говоря о фруктах, стоит чаще употреблять инжир, манго и финики. На столе обязательно должны присутствовать блюда из капусты и сладких перцев, а также петрушка, укроп и чеснок. Из экзотических блюд Стрельцам весьма полезны съедобные каштаны. А регулярное употребление кураги позволит избежать многих болезней, связанных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при этом сохранить стройную фигуру.
Стрельцам не подходят занятия спортом связанные с поднятием тяжестей. Напротив же, восточные единоборства, фитнес или легкая атлетика просто идеально способны поддержать организм и надолго сохранить его крепким и здоровым. Заботьтесь о себе, и учитесь слушать собственное тело!
Немного о здоровье Стрельца
Добытчики и охотники, разведчики и кочевники, любители скорости и приключений – именно такие эпитеты часто применяют к людям, родившимся в период с 22 ноября по 21 декабря, то есть к Стрельцам.Эпитеты вполне справедливы, а посему неудивительно, что у представителей данного знака нередко встречаются проблемы со здоровьем , связанные с заболеваниями некоторых опорных органов и органов движения.
Среди прочих имеет смысл упомянуть такие болезни, как ревматизм , седалищная невралгия , двигательная атаксия, различные заболевания бедер и прочие патологические состояния.
Кроме того, свойственная Стрельцам активность зачастую становится причиной травм уязвимых зон – тазобедренных костей, копчика, ягодиц и так далее. Неосторожность и опрометчивость способны привести к еще более опасным последствиям в пожилом возрасте, когда травмы могут быть гораздо серьезнее.
Импульсивность и безрассудная смелость, конечно, не являются «диагнозом» для всех Стрельцов поголовно. В редких случаях некоторые представители этого знака демонстрируют противоположное поведение, являясь, скорее, интровертами и домоседами.
Однако на здоровье Стрельца влияет не только его характер. Неблагоприятное расположение планет может негативно повлиять на здоровье дыхательной системы иных Стрельцов, вызывать нарушения выработки инсулина , приводить к хроническим запорам , кишечным заболеваниям, нарушениям работы печени и артериальной системы, свищам.
Как бы то ни было, Стрельцы могут похвастаться неплохим здоровьем (особенно по сравнению с представителями некоторых других знаков Зодиака). Одними из негативных факторов, которые часто подрывают здоровье Стрельцов, являются неумеренные нагрузки, неправильное питание, злоупотребление алкоголем.
Кроме двуокиси кремния и железа, вышеперечисленный перечень продуктов способен устранить дефицит йода в организме Стрельцов, а также дать ему некоторую подпитку витамином С.
Острые приправы и специи необходимо заменить на ароматические травы, такие, как майоран , мята , шалфей , базилик, тимьян . Гармонируют знаку Стрельца также такие травы, как репейник и мальва, настои которой будут особенно полезны представителям данного знака при кашле , охриплости, заболеваниях горла, а также для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.
Как похудеть Стрельцу на правильном питании?
Стрельцам, вставшим на путь похудения , помимо необходимости потреблять правильные продукты питания, упомянутые выше, следует позаботиться о выведении лишнего холестерина из организма.Порции Стрельцам необходимо уменьшить, включив в ежедневный рацион бобовые и свежие овощи. Блюда рекомендуется приправлять растительным маслом, которое также способствует выведению холестерина. Выбирая кисломолочные продукты, Стрелец должен помнить о низком уровне содержания в них жиров.
Люди, рожденные под данным знаком Зодиака, нуждаются в плотном завтраке. Также не следует пренебрегать и полуденным приемом пищи, который должен быть основным. Стрельцам не рекомендовано долгое голодание , как и полный отказ от белковой пищи.
Также в период похудения следует полностью отказаться от спиртных напитков и крепкого кофе . Недостаток энергии, который может ощущаться в этот период, следует компенсировать потреблением продуктов питания, содержащих кремний и хлористый кальций . Главным образом, это достаточное количество зелени.
Также следует устраивать себе один разгрузочный день (для Стрельцов рекомендован четверг). Раздражительность , которая может возникать вследствие отказа от привычной любимой и вредной пищи, следует снимать с помощью расслабляющих отваров из рекомендованных трав, чая из мяты, шиповника.
Блюда правильного питания для Стрельца
Стрельцы насколько неприхотливы в пище, настолько же их трудно бывает ограничить, заставив отказаться от привычной кухни. Однако они довольно внушаемы, когда речь идет о советах, касающихся их здоровья (особенно, если эти советы исходят от специалистов). Попробуем порекомендовать Стрельцам на правильном питании меню из четырех блюд.
Суп томатный диетический с базиликом на первое.
Снимаем с помидоров кожицу, окуная их в кипящую воду на несколько минут. Нарезаем кубиками среднего размера сладкий перец, лук и помидоры, а морковь нарезаем кружочками. Раздавливаем чеснок . В глубокий сотейник наливаем чайную ложку оливкового масла , обжаривая в нем до золотистого цвета лук с чесноком.
Затем прожариваем несколько минут морковь и паприку. Кладем в сковороду сладкий перец и помидоры. Минут через десять, когда помидоры размягчатся, перемалываем смесь с 10 листочками базилика в блендере. Полученную овощную смесь добавляем в кипящий бульон (или воду), солим, добавляем тимьян, затем продолжаем варить на среднем огне до загустения. Перед завершением доливаем нежирное молоко , варим еще около пяти минут. Подавать на стол с тертым сыром и мелко нарезанным базиликом. Ингредиенты на 3-4 порции:
- Помидоры – 3 штуки;
- Сладкий перец – 1 штука;
- Морковь – 1 штука;
- Репчатый лук – 1 штука;
- Базилик – 1 пучок;
- Чеснок – 2-3 зубчика;
- Масло оливковое – 1 чайная ложка;
- Паприка (не острая) – 2 чайные ложки;
- Тимьян – половина чайной ложки;
- Молоко (0,5% жирности) – 50 мл;
- Овощной бульон (или вода) – 300-400 мл;
- Соль (по вкусу);
- Тертый сыр (по вкусу);
Фасолевый паштет с хлебцами.
Отваренную фасоль измельчаем в блендере. Мелко нарезанный лук обжариваем до золотистого цвета, затем добавляем фасоль. Приправленное солью и винным уксусом готовое блюдо намазываем на хлебцы, украшаем зеленью и подаем к столу.
- Фасоль – 70 грамм (сухой вес);
- Репчатый лук (половина луковицы);
- Хлебцы зерновые – 3 штуки;
- Масло растительное – 1 чайная ложка;
- Соль (по вкусу);
- Зелень (по вкусу);
- Уксус винный (по вкусу);
Салат орехово-яблочный.
Разламываем отруби, добавляем нарезанное тонкими кусочками яблоко , добавляем орехов и заправляем йогуртом. Можно украсить салат дольками киви .
- Кедровые орехи – 20 грамм;
- Яблоко (половина);
- Отруби – 2-3 столовые ложки;
- Йогурт питьевой натуральный – 300 мл;
Сырники диетические без муки.
Необходимые для приготовления сырников ингредиенты (кроме йогурта) опускаем в чашу блендера и хорошенько перемешиваем. В отсутствие под рукой блендера необходимо нарезать как можно мельче сухофрукты, затем перемешать с яйцом и творогом. Выкладываем полученную смесь в формочки (силиконовые или другие, через бумагу), выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке минут 20-25. Готовые сырники подаем на стол политые йогуртом.
- Яйцо – 1 штука;
- Творог мягкий (0% жирности) – 500 грамм;
- Сухофрукты – 6 штук;
- Йогурт натуральный (0% жирности) – 125 мл;
- Стевия (по вкусу).
Очаровательные и прямолинейные, Стрельцы часто предпочитают не выбирать между «есть вкусно» и «есть много». Эти представители огненной стихии отличаются хорошим здоровьем, но, в то же время, могут сами довести себя до проблем с нервами, так часто они эмоционально вовлекаются во все происходящее вокруг. Стрельцы предпочитают острую либо с ярко выраженным сладким вкусом пищу. Частенько представители этого знака удивляют окружающих самим фактом сочетания некоторых продуктов и блюд.
Вредные продукты для Стрельцов
Представителям этого знака следует отказаться от сладостей, так как, включив в рацион что-то из этой группы продуктов, они часто не могут остановиться.
Иногда у Стрельцов бывает слабая печень, многие из них страдают проблемами с жирной, копченой, вяленой пищей. Лучше было бы исключить все виды деликатесной нарезки, и различные жирные сыры.
Не следует злоупотреблять жирным жареным мясом, майонезом и соусами на основе него. Часто эти гурманы «по жизни» не могут устоять перед стаканом банальной колы из фаст-фуда. Между тем им, впрочем, как и другим людям, сладкие кофеиносодержащие газированные напитки приносят один сплошной вред. Стрельцам не рекомендуют и напитки с заменителями сахара, так как их избыточное употребление также может привести к перееданию.
Полезные продукты для Стрельцов
Исключительно полезны все овощи и фрукты, богатые витамином С. Смело включайте в свой рацион апельсины, лимоны, черную смородину, шиповник, квашенную капусту, брокколи, различную салатную зелень. Пользу принесет также спаржа, стручковая фасоль, пастернак, и артишоки.
Представителям этого знака Зодиака полезны соя, горох, фасоль в любом виде. Они могут включать в свой рацион соевый творог тофу, различные виды соевых продуктов, молоко, йогурт, соевая сметана и т.п.
Лучше всего получать белок из нежирных молочных продуктов, мяса, рыбы, нежирных сыров, сведя употребление жирной свинины, баранины и «мраморной» телятины к минимуму.
Из круп особенно полезны овес, в том числе и в резаном виде, а также пшено, кукуруза, и сорго.
Идеальный рацион для представителей этого знака – основанный на кашах и овощных супах легкий стол. «На сладкое» рекомендуется включать в свой рацион персики, абрикосы, и сушеные варианты этих фруктов. Хорошо влияют на здоровье Стрельцов чернослив и инжир. Соки пить не рекомендуется, а вот различные коктейли из фруктов и кисломолочных продуктов – только приветствуются.
Полезны также овощи и травы, содержащие в своем составе кремний. Рекомендуются базилик, майоран, мята, кинза, петрушка, сельдерей.
Особенно рекомендуется принимать минеральную воду, и травяные чаи. Из специй полезна приправа «карри», натуральная, куркума, имбирь, зира. Иногда можно включать в рацион нежирные томатные соусы без добавления сахара, но увлекаться не рекомендуется.
Примерное меню для Стрельцов
- Завтрак: овсяная каша с персиками, абрикосами, либо курагой, можно приготовить на небольшом количестве соевого или обычного молока. Можно чередовать с йогуртом и цельнозерновыми хлебцами, с добавлением фруктов.
- Перекус: хлебцы с кисломолочным напитком, или небольшой стаканчик йогурта, плюс буквально 100-150 г любых фруктов.
- Обед: овощной суп на овощном бульоне, допускаются супы-пюре, можно заменить на запеченные или отварные овощи, порция фасоли или чечевицы, можно чередовать с мясом или рыбой, травяной чай.
- Перекус: порция сухофруктов или свежие ягоды.
- Ужин: мясное, рыбное или творожное блюдо, овощной салат, иногда можно добавить порцию каши или хлебец.
Важно: прежде чем сесть на диету для Стрельца проконсультируйтесь с врачом.
Звезды склоняют, но не принуждают.
Как у всех знаков огня, у Стрельцов отличная жизнеспособность, что однако не уберегает представителей этого знака зодиака от различных болезней. А все дело в тонкой психической организации Стрельцов и повышенной энергичности. Несмотря на это и предрасположенность Стрельцов к травмам и несчастным случаям, люди родившиеся под этим знаком очень часть бывают долгожителями.
Слабыми местами у Стрельцов являются — печень, кровеносная и нервная системы. Поскольку многие Стрельцы очень любят вкусно поесть, основная задача в питании – не предать и стараться избегать тяжелой, животной пищи, а так же исключить из меню алкоголь, к которому очень часто имеется болезненное пристрастие.
Задача диеты - не вредить печени и укреплять стенки кровеносных сосудов, избегая также всего, что способствует развитию спазмов. Поскольку Стрелец любит поесть, начинать нужно с умеренности, ограничить животную пищу, животные жиры заменить растительными, исключить из меню алкогольные напитки.
Для нормального самочувствия Стрельцам необходимо избегать или значительно уменьшить потребление жирных сортов мяса, говядины, свинины, копчености, а заменить их, на не жирные сорта мяса, морепродукты и рыбу. Не следует увлекаться сладкими и солеными блюдами. Так же будут полезны бобовые, горох, фасоль, соя, которые содержат много белка и одновременно являются малокалорийными продуктами. Животные жиры следует заменить растительным маслом. Полезны будут молочные и кисломолочные продукты. В диете должно присутствовать достаточное количество овощей, особенно содержащих кремний: огурцы, спаржа, сырая капуста, крапива, мать-и-мачеха, пикульник, спорыш. Во все блюда будет полезно добавлять зелень — петрушку, сельдерей, салаты, мяты, базилика, пастернак, кинзу, тмин, мяту, жень-шень и др.
Из фруктов в питания хорошо подойдут: финики, манго, персики, абрикосы, яблоки.
Энергетические соли Стрельца - кремнезём и хлорид калия (первый помогает бороться с переутомлением, улучшает память, второй - регулирует клеточный обмен). Калия много в любой минеральной воде, кремнием богаты кавказские минеральные воды типа «джермук» и «арзни».
Таким образом, основой здорового питания для Стрельца будет малокалорийная, хотя и значительная по объему пища. Основой которой могут быть бобовые, каши, овощные супы. Пища должна содержать достаточное количество витаминов /особенно В и С/ и микроэлементов, и в то же время не нагружать печень. Поэтому употребление алкоголя, особенно во время еды следует сократить дом минимума.
Для быстрого похудения показаны разнообразные диеты на основе каш, диета с зеленым горошком и различные овощные диеты.
Разгрузочные дни лучше всего проводить по четвергам.
Попробуйте предлагаемую диету, составленную с учетом любви Стрельцов к острой пище.
а) 35 г вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями одно небольшое яблоко;
б) 25 г сваренной на воде овсяной каши с добавлением полстакана обезжиренного молока, один стаканчик натурального йогурта с двумя чaйными ложками соуса чатни.
а) сандвич из хлеба с отрубями с домашним сыром (75 г), щепоткой порошка карри и нарезанные кружочками огурцом, один стаканчик нежирного йогурта;
б) 125 г овощного карри, 50 г холодной курицы (без кожи), один банан.