Для чего пьют чай? Есть ценители, которые предпочитают пить чай только элитных сортов, наслаждаясь напитком, проводя чайные церемонии. Некоторые пьют чай для утоления жажды. Многие выбирают чай для приятного чаепития в хорошей компании. Этот напиток расслабляет, тонизирует, насыщает организм полезными свойствами. Но не вредно ли пить много чая? Может ли он причинить вред?

Большое количество чая: вред или польза

Чрезмерное увлечение чаем может отразиться на работе внутренних органов, общем состоянии организма. Почему нельзя пить большое количество чая?

• мягче по действию, чем кофейный, но он повышает кровяное давление, вызывает бессонницу, воздействует на нервную систему. Употребляя часто чай, можно столкнуться с нервозностью, раздражительностью, снижением концентрации внимания.
• Танин, который содержится в листьях чайного дерева, является токсичным элементом. Он влияет на выделяемый желудочный сок, нарушает процесс пищеварения.
• В зеленом чае высокая концентрация фтора. Он негативно сказывается на состоянии костей и зубов. Напиток в чрезмерных количествах может привести к состоянию, напоминающему отравление.
• Тем, кого беспокоит язва желудка, частые приступы изжоги, нужно быть осторожными и не употреблять слишком большое количество зеленого чая. Хотя черным чаем злоупотреблять тоже не стоит, при заболеваниях ЖКТ он тоже негативно влияет на слизистую желудка.
• Много чая вредно, ведь он является мочегонным средством. Мочевая кислота откладывается в суставах, это приводит к артриту и подагре.
• Женщины, страдающие от ПМС, после большого количества чая могут почувствовать усиление неприятных симптомов.
• Пить чай в больших дозах опасно, это может вызвать головную боль, стать причиной головокружения, бессонницы, вялости, болей в горле.

Как видим, все хорошо только в меру, чай не является исключением. Злоупотреблять им не стоит. Особенно, не нужно пить некачественный продукт, пакетированный чай, состоящий из чайной пыли. Необходимо соблюдать правила потребления чая, чтобы он не смог навредить.

Почему нельзя пить вчерашний чай

В чайных листьях содержится более 200 различных химических соединений, безвредных для здоровья человека. Рекомендуется пить только свежезаваренный чай, чтобы все вещества и соединения не разрушились. Стоит чайному настою постоять несколько часов, витамины C и B полностью испаряются. При длительном заваривании в термосе или варке на плите в чайных листьях происходят химические процессы, которые полностью изменяют не только вкусовые качества напитка, его цвет и аромат, но и состав.

Который долго настаивался, нельзя пить людям, страдающим от проблем с сердечно-сосудистой системой. В нем , что вредно людям с заболеваниями ЦНС. Увеличенное количество гуанина во вчерашнем чае вредно людям с подагрой.

Вредно ли пить чай на ночь

Вечером? На ночь не вредно пить только чистую воду. И то в небольших количествах, чтобы спать до утра здоровым сном. А вот кофе и чай на ночь приведет к бессоннице, тревоге, беспокойству. Ночью наш организм должен отдыхать, расслабляться, а не переваривать всю ночь поглощенную жидкость, включая в работу сердце и почки. Поэтому от вечерних чаепитий стоит отказаться.

Пить ли чай после еды

Правила употребления чая

• Не стоит употреблять крепкий чай, он станет причиной головной боли, бессонницы.
• Рекомендуется пить напиток через 40-60 минут после трапезы. У пьющих его на голодный желудок, наблюдается тошнота, боль в эпигастрии.
• Если вы пьёте лекарственные препараты, нельзя запивать их чаем.
• Температура чая должна быть не более 65 градусов. Слишком холодный и обжигающий напиток вреден для организма.

Сколько чая можно пить в день

Каждый определяет для себя сам, какое количество чая является оптимальным. Некоторым достаточно выпить две чашки чая, некоторые без проблем употребляют от пяти чашек.

Специалисты считают, что до 5 чашек некрепкого свежезаваренного чая, можно выпивать без опасения, что напиток негативно воздействует на организм. В небольших количествах чай окажет только пользу, поделится всеми полезными веществами, которые имеются в нем.

Любители крепких напитков не должны превышать дозу в 2-3 кружки. На одну кружку кладут не более 3 граммов заварки. Тогда в сутки будет употребляться всего 5-10 граммов чистого чая. Лучше заваривать чай небольшими порциями, чтобы все количество сразу можно было выпить.

Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием «наверстать» упущенные часы. Если ты относишь себя к любителям долго нежиться в постели, смеем сообщить тебе плохую новость: эта привычка может нанести огромный вред твоему здоровью. Согласно последним данным, длительный сон способен вызвать развитие многих заболеваний, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме.

Мы знакомим тебя с 7-ю неприятными последствиями, к которым может привести привычка долго спать. Может, пора вставать?

1. Повышается риск возникновения депрессий

В прошлом году проводились специальные исследования, в ходе которых ученые обнаружили, что продолжительность сна напрямую связана с депрессивными состояниями. У участников эксперимента, которые спали от 7 до 9 часов ночью, наблюдалось лишь 27 % вероятности развития депрессивных симптомов, в то время как у тех, кто нежился в кровати девять и более часов, такая вероятность увеличивалась до 49 %.

2. Ухудшается работа мозга

Исследования показали, что у тех, кто спит больше 10 часов в сутки, происходят нарушения в работе мозга. Более того, длительный сон негативно влияет на состояние памяти и концентрацию внимания.

3. Снижается вероятность забеременеть

Группа корейских ученых, исследовавшая состояние здоровья более чем 650 женщин, которые согласились на искусственное оплодотворение, пришла к ошеломительным выводам. Наступление беременности чаще всего наблюдалось у тех женщин, которые спали от 7 до 9 часов в сутки. Тем же, кто спал 9 и более часов, забеременеть удавалось намного реже. Однако до сих пор не установлены причины такого феномена, ведь на зачатие влияет множество факторов.

4. Увеличивается риск развития диабета

Американские исследователи, в течение 15 лет изучающие связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний, установили, что у людей, которые спят больше 8 часов в сутки, риск развития диабета на 50 % выше, чем у тех, кто не привык долго валяться в постели. При этом данная закономерность имела место независимо от прочих факторов заболевания, таких как вес, возраст и привычка курения.

5. Это приводит к ожирению

Набор лишнего веса возможен у людей, спящих ночью по 9–10 часов. С каждым годом риск заболевания возрастает, даже при регулярных физических нагрузках и нормальном питании.

6. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

В ходе эксперимента, в котором принимало участие более 72 тысяч женщин, было получено подтверждение того факта, что избыточный сон провоцирует сердечные заболевания: у спящих каждую ночь по 9–11 часов на 38 % увеличивалась угроза возникновения болезни по сравнению с теми, кто спал по 8 часов.

7. Это может привести к ранней смерти

Люди, которые спят от 7 до 8 часов в сутки, живут в среднем на 15 % дольше, чем те, кто ежедневно спит больше восьми часов.

Немедленно пересмотри свои привычка сна! Взрослым достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки. Пересыпание может нести негативные последствия для твоего здоровья. Разве этот часок-другой в постели стоит того, чтоб так рисковать? Скажем даже больше: излишний сон более вреден для мозга и здоровья в целом, чем его нехватка.

Позаботься о своих друзьях-сонях, расскажи им, чем они рискуют.

Недостаток сна вредит здоровью. При его продолжительности меньше 4 часов в сутки страдает сердце, нарушается обмен веществ, человек быстро устает, становится безразличным. Но сколько должен длиться отдых, чтобы исключить негативные последствия, можно его перенести на другой день и не вредно ли много спать, чтобы не сделать себе еще хуже?

Сон, который длится более 12 часов, тоже вредит здоровью и приносит сопутствующие проблемы – физические и психические нарушения. Ученые многих стран изучают этот вопрос более 20 лет и выявили закономерность развития разных недугов. У людей с регулярной продолжительностью сна больше установленных 8 часов риск заболеваний увеличивается в 2 раза по сравнению с теми, кому достаточно спать 6-8 часов.

• Снижается концентрация внимания, ухудшаются умственные способности. Люди, деятельность которых связана с решением интеллектуальных вопросов, становятся рассеянными, не могут провести переговоры и достигнуть намеченной цели.
• Повышается риск депрессивного состояния. При обращении к специалисту выясняется, что людей, которые много спят, уже давно одолела глубокая депрессия.
• Мучают частые головные боли. Анальгетики снимают приступ временно, впоследствии только усугубляя ситуацию.
• Замедляется метаболизм, клетки засоряются продуктами обмена, жиры не расщепляются в необходимом количестве. Соответственно, неизбежно ожирение. Причем вес увеличивается даже при нормальном питании и обычных физических нагрузках.
• Ухудшается качество жизни, усложняются отношения в семье, снижается продуктивность на работе. У человека пропадает желание активно отдыхать, делать покупки, общаться с близкими.
• Под серьезную угрозу попадает планируемая беременность. Резко снижается возможность зачать ребенка, хотя на процесс влияют разные показатели.
• Развивается сахарный диабет при прочих равных факторах. То есть не влияют генетика, вес, возраст, вредные привычки.
• Склонность к сердечным заболеваниям возрастает на 40%. У людей, которые постоянно сонные и быстро устают, чаще случается инсульт и инфаркт.
• Уменьшается продолжительность жизни. У тех, кто много спит, показатель смертности выше на 15 %, в отличие от тех, кто в среднем спит по 7-8 часов.

Это интересно!

Сон нужен для отдыха мозга и восстановления сил, но есть случаи в истории, когда люди (правда, их единицы) совершенно не спали. У одних такая способность была с рождения, другие приобретали ее после тяжелой травмы или стресса.

Интересные факты можно найти и в мире животных. Жирафам и опоссумам достаточно нескольких минут сна, чтобы полностью восстановить силы. Некоторые породы дельфинов никогда не спят благодаря особому механизму строения мозга. У них два полушария «засыпают» по очереди, поэтому нет необходимости останавливать привычную деятельность.

Причины длительного сна

Продолжительность здорового сна у ребенка и взрослого отличается. Малышу необходимо спать не меньше 10 часов, подросткам – 8-9, взрослому достаточно 6-8. Остальной сон – избыточный. Если этого времени мало для восстановления сил, то состояние называют гиперсомнией. Различают два вида гиперсомнии.

Психофизическая

Причинами состояния являются:

• вынужденное недосыпание в течение нескольких дней (например, срочная работа, переезд);
• повышенные физические нагрузки;
• недостаток тестостерона у мужчин;
• переживания;
• стресс;
• нехватка свежего воздуха и солнечного света.

При нормализации ситуации состояние улучшается самостоятельно. Организм восстанавливается, человек возвращается к обычному ритму.

Но психофизическая гиперсомния может быть следствием приема наркотиков, алкоголя, некоторых медикаментов. Поэтому обязательно надо выяснить, почему человек долго спит. Возможно, понадобится пройти обследование и профессиональное лечение.

Патологическая

Непроходящее сонное состояние днем и длительный ночной отдых могут являться не последствием усталости, а симптомами тяжелых болезней:

• черепно-мозговой травмы;
• рака головного мозга;
• психических расстройств;
• соматических заболеваний;
• нарушения работы эндокринной системы, особенно у пожилых людей;
• сложной формы наркомании.

Не исключена генетическая предрасположенность. Обычно наследственная гиперсомния проявляется в подростковом возрасте, когда происходят гормональные изменения в организме. Причем сон наступает в самый неподходящий момент. Молодой организм отказывается бороться, подросток может засыпать прямо во время поездки в автобусе или переодеваясь после школы.

Симптомы гиперсомнии

Определить гиперсомнию можно по основным признакам:

• Длительный ночной отдых (12-14 часов), в результате которого не проходит сонливость. Желание спать днем. И, если получается поспать, не всегда состояние улучшается.
• Очень сложно пробудиться и встать с постели. Человек медленно приводит себя в порядок, он может проехать в транспорте, прийти на работу, но он как будто продолжает спать.
• Рассеянное внимание, низкая работоспособность или полное ее отсутствие. Больной готов сидеть без движения несколько часов.
• Повышенная раздражительность или апатия. Гиперсомния сильно влияет на нервную систему, и человек может уснуть, не контролируя свое состояние.

Определить гиперсомнию и найти правильное решение может только врач. Если человек переутомился или перенес стресс, ему надо немного больше времени, чтобы выспаться. Через некоторое время он приходит в норму. Но если проходит длительное время и ситуация не меняется, необходимо обследоваться и начинать лечение.

Гиперсомния у детей

Хотеть спать – это нормальное состояние, а вот не высыпаться на протяжении 10 часов взрослому человеку – это уже нарушение правильного функционирования систем организма. Но проблема возникает и у маленьких детей, которые далеки от переутомления и стресса.

• Если новорожденный ребенок спит долго (5-6 часов) – это не значит, что он не голодный. В первые два месяца жизни такой продолжительный сон может свидетельствовать о патологии, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с неврологом. У малыша очень маленький желудок, поэтому он должен часто питаться, и если подолгу спит, это может свидетельствовать о слабости и нехватке сил на частое просыпание. Это очень опасно, потому что приводит к потере веса.
• Дети дошкольного возраста обычно активны и не страдают гиперсомнией . Если появились хоть небольшие симптомы такого состояния, надо обязательно сдать анализы. Возможно, у ребенка понизился гемоглобин или появилась более сложная проблема.
• Постоянное желание спать у подростков не всегда свидетельствует об усталости. При симптомах гиперсомнии надо обязательно убедиться в том, что подросток не принимает наркотики. Свидетельством могут быть следы от игл, красные зрачки, повышенная раздражительность, ночная бессонница. Еще очень важной причиной могут быть серьезные переживания.

Как справиться с постоянным желанием спать

Если гиперсомния носит легкий характер, справиться со своим состоянием можно самостоятельно, чтобы болезнь не приняла сложную форму. Что же для этого нужно?

• Использовать ортопедический матрас. Позвоночник на нем полностью расслабляется, тело принимает удобное положение. Организм лучше отдыхает и восстанавливает силы.
• Спать надо только в темноте. Именно такая обстановка во время отдыха вырабатывает необходимое количество серотонина – гормона радости. В результате снижается риск возникновения стрессовых ситуаций, апатии.
• После пробуждения выпить не меньше стакана чистой воды. С ее помощью ускоряются обменные процессы, вода очищает клетки от отмерших частиц и выводит их из организма.
• Сделать несложную гимнастику в течение 5 минут. В идеале подойдут утренние пробежки с комплексом упражнений на все группы мышц, но возможны и домашние занятия.
• Пересмотреть меню. Необязательно голодать и садиться на диету. Надо просто исключить жирные блюда, есть рыбу, отварное мясо, овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, каши. Салаты заправлять растительным, оливковым, льняным маслом или лимонным соком.
• Полезно пить настойку шиповника. Плоды содержат большое количество витамина С, который помогает справиться с недугом и вернуться к нормальному состоянию.
• Обязательны энергичные прогулки на свежем воздухе. Гулять лучше в парке, где много деревьев, прудов, фонтанов.
• Перед сном принимать расслабляющую ванну, выпивать стакан молока с добавлением натурального меда. Процедура подарит спокойствие и поможет быстрее уснуть.

Надо привить себе хорошую привычку пить только натуральный молотый кофе по утрам, если напиток не противопоказан по состоянию здоровья. Хорошо бодрят запахи цитрусовых, зеленого чая, хвойных растений. Также можно использовать эфирные масла.

Повышенное желание постоянно спать не перестает интересовать ученых, исследования продолжаются, но ждать открытий не стоит, если есть симптомы гиперсомнии . Ведь они могут быть следствием снижения умственной активности или других серьезных проблем.

Наверное, без преувеличения можно утверждать, что подавляющее большинство людей любят понежиться в постели. Сон является одним из главных условий необходимых для поддержания здоровья, и в случае его дефицита самой небольшой неприятностью является вялость и плохое настроение.
Как правило, большинство людей стараются компенсировать недостаток сна в выходные дни. Возникает закономерный вопрос «вредно ли много спать?»

Нелишним будет предупреждение, что если не соблюдать меру, длительный сон может принести вред здоровью в виде различных недомоганий и заболеваний, таких как сахарный диабет, заболевания сердечнососудистой системы и прочее.

Разумеется, не существует никаких строгих норм регламентирующих продолжительность сна. Продолжительность сна необходимого для здоровья зависит от многих факторов, таких как: возраст, состояние здоровья, физическая нагрузка и стрессовые ситуации, но в среднем для поддержания здоровья необходимо 8-9 часов полноценного сна. Существует определенная патология известная как «гиперсомния». Люди, страдающие этой патологией, спят намного дольше здоровых людей, а в бодром состоянии активностью и подвижностью не отличаются; у них постоянные проблемы с быстрой утомляемостью, памятью и реакцией.

Очевидно, что не все люди, имеющие достаточную длительную продолжительность сна, страдают этим заболеванием. Как правило, на продолжительность сна влияет депрессия, чрезмерное потребление алкоголя и прием определенной группы лекарственных препаратов.

После ряда многочисленных исследований проведенных учеными было установлено, что продолжительность сна от 10 до 12 часов может значительно укоротить жизнь и привести к таким заболеваниям как сахарный диабет, болезни сердца и ожирение. Ученые также обнаружили, что люди привыкшие спать всего 5 часов намного активнее и живут значительно дольше людей проводящих в постели 10-12 часов.

Людям, которые чувствуют, что обычная норма сна им недостаточна, для того чтобы быть бодрыми и активными, врачами советуется обратить внимание на жизнедеятельность своего организма. Рекомендуется просыпаться в одно и то же время, включая и выходные дни, выпивать на ночь стакан или и отказаться от частого потребления крепкого кофе и чая.

Все физические нагрузки и спортивные упражнения необходимо выполнять за 5 часов до ночного отдыха. Ужин должен быть очень легким, и желательно ограничиться стаканом кефира или .

Таким образом, универсального и точного ответа на вопрос, вредно ли много спать, нет. У каждого организма свои потребности в сне. Однако совершенно очевидно, что крайности (недосып или наоборот слишком длительный сон) являются отклонением от нормы, которое стоит обсудить с соответствующим специалистом.

Для чего человек принимает пищу? Ответ на этот вопрос очевиден – конечно для того, чтобы поддержать свой организм, восполнить запасы жизненно важных элементов и энергетических ресурсов. Правда для многих людей этот ответ не столь однозначен, ведь вкусная еда это еще и невероятное наслаждение, от которого трудно отказаться. Правда, как показывает жизнь, переедание пагубно для организма, ведь оно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии человека. Разберемся, вредно ли много есть и почему?

Существует немало причин, побуждающих человека есть сверх нормы. Во-первых, это праздничные застолья, когда хочется попробовать каждое из блюд. В этом случае переедание усугубляется приемом алкогольных напитков. Во-вторых, нервные стрессы, так как многие люди привыкли «заедать» свои проблемы, употребляя в пищу все что имеется в холодильнике. Однако большинство людей регулярно переедают лишь потому, что очень любят вкусно покушать и при этом даже не задумываются о проблемах, которые приносит переедание. Попытки насытить свой организм приводят к тому, что постепенно желудок растягивается, мозг перестает подавать команду о насыщении, а пищи требуется все больше и больше. Результат же не заставляет себя долго ждать.

По словам врачей-диетологов переедание негативно сказывается на всех пищеварительных органах, ведь им приходится работать в усиленном режиме чтобы переварить большой объем еды, а значит они очень быстро изнашиваются. Прежде всего нарушается работа поджелудочной железы, ведь именно ей приходится вырабатывать гораздо большее количество пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания пищи. Результатом этого могут стать такие опасные заболевания, как панкреатит или сахарный диабет.

Сердце также страдает от того, что человек много ест, ведь ему приходится перегонять большее количество крови, что чревато его скорейшим ослаблением и износом, а значит и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Именно тучные, систематически переедающие люди, чаще других страдают от инсультов, инфарктов, стенокардии, ишемической болезни сердца и прочих недугов. Тут нужно заметить, что к болезням сердца и сосудов приводит и повышенный уровень холестерина в организме, который как раз и возникает при неправильном и обильном питании. Его избыток в организме грозит закупоркой сосудов, а значит вызывает атеросклероз и провоцирует инсульт.

Не стоит забывать и об ожирении. Для любителей обильно покушать, особенно на ночь глядя, это явление обычное. Дело в том, что при поступлении лишней пищи в организм все внутренние силы идут на ее переработку. Особенно вредными являются жиры, переработать которые не так-то просто. И если одна их часть успешно трансформируется в энергию, то вторая остается в организме переходя в излишки жира на теле. В этом случае человек лишается прежней подвижности, а значит и возможности вести полноценную активную жизнь.

Ожирение негативно влияет и на самооценку человека, его состояние становится угнетенным из-за чего он начинает есть еще больше.Психологи говорят, что переедание свидетельствует и о бедной эмоциональной жизни человека. У таких людей, чаще всего единственная радость в жизни – это вкусно поесть. И действительно, еда, вкусное, красиво оформленное блюдо – сильнейший эмоциональный стимул. Но у человека должно быть много различных эмоциональных стимулов, то есть того, что доставляет удовольствие, делает человека счастливым и дает силы жить. Это и общение с близкими и друзьями, природа, музыка, театр, физическая активность, достижение целей, различные хобби – перечислять можно долго. И от самого человека зависит, сможет ли он сам себе все это организовать. Переедание, и как следствие большой вес – это повод задуматься, а все ли в порядке в моей жизни?

Кроме того, переедание негативно сказывается на метаболизме (обмене веществ) и даже операция по откачиванию жира не гарантирует возврата к полноценной жизни. Но нарушение обмена веществ, влечет за собой не только нарушение формы тела в сторону увеличения. Нарушение обмена веществ становится причиной начала различных заболеваний, так как нарушаются базовые основы работы организма. Учитывая все вышеописанные факторы вас вряд ли озадачит вопрос «вредно ли много есть?». Берегите свое здоровье!