Греческий бог сна Морфей является второстепенным богом. К нему люди обращались перед сном, чтобы избавить себя от кошмаров. Именно с тех времен появились выражения, которые популярны до сих пор: «предаться Морфею» и т.п. Что интересно, название наркотического вещества морфина имеет непосредственную связь с этим богом. Имя Морфея с греческого языка переводится, как «формирующий сны».
Люди почитали этого бога и даже с какой-то стороны побаивались, поскольку они верили, что очень близок к смерти. Греки никогда не будили спящего человека, думая, что душа покинувшая тела, попросту не сможет вернуться.
Кто такой бог сновидений Морфей?
В основном изображали его молодым человеком с крылышками на висках. В некоторых источниках также есть информация, что этот бог является стариком с большой бородой, а в руках он держит букет из красных маков. Греки верили, что увидеть Морфея можно только во сне. Этот бог обладает способностью принимать разную форму и копировать голос и повадки человека или существа, в которого он превратился. В общем, можно говорить, что любой сон является воплощением Морфея. Он обладает способностью погружать в сон не только обычных людей, а и других богов. У него были силы даже для того, чтобы погрузить в царствие Морфея Зевса и Посейдона.
Отцом Морфея является бог сна Гипнос, а вот на счет того, кто мать, существует несколько предположений. Согласно одной из версий родительницей является Аглая, дочка Зевса и Геры. В некоторых источниках указано, что его мать – Никта, являющаяся богиней сна. На многих изображениях она держит в руках двух младенцев: белого – Морфея и черного – смерть. Были у бога сна родные братья, среди которой наиболее известны: Фобетор, появляющийся в образе различных зверей и птиц, а также Фантаз, подражающий различным явлениям природы и неодушевленным предметам. Кроме этого, у Морфея было много безымянных братьев и сестер. В царстве сна Морфея присутствовали и духи снов – онейры. Внешне они выглядели как дети с черными крыльями. Они старались попасть во сны людей.
Морфея причисляли к древним титанам, которых не любили олимпийские боги, и со временем их уничтожили, за исключением Морфея и , поскольку их считали сильными и нужными для людей. С особой любовью к богу снов относились влюбленные люди, так как они обращались к нему, чтобы он послал сновидение с участием второй половинки. Ни в одном городе Греции и Рима не было ни одной святыни или храма, посвященных Морфею, поскольку его считали «формой», которая определяет реальность человека. Именно поэтому поклонение этому богу значительно отличалось от других. Чтобы проявить свое уважение к Морфею, люди обустраивали свое спальное место с определенным уважением. Некоторые высказывали свое почтение, этому богу делая у себя дома небольшой алтарь, на котором размещали кристаллы кварца и цветы мака.
Бог Морфей имеет свой символ, который представляет собой сдвоенные ворота. Одна половина состоит из слоновых костей именно в нее входят лживые сны. 
Вторая часть сделана из рогов быка и впускает она правдивые сновидения. Цветом этого божества считается черный, поскольку символизирует цвет ночи. На многих изображениях Морфей представлен в одежде черного цвета с серебряными звездами. Один из символов этого бога – кубок с маковым соком, который обладает расслабляющим, обволакивающим и снотворным действием. Есть также мнения, что на голове у Морфея находится корона, сделанная из цветков мака. Часто изображение можно увидеть на греческих вазах и саркофагах.
После заката Римской империи культы богов, в том числе и Морфея, исчезли. О боге сна люди снова заговорили в эпоху «Возрождения». Именно в это время поэты и художники вернулись к античному наследию.
Раздел очень прост в использовании. В предложенное поле достаточно ввести нужное слово, и мы вам выдадим список его значений. Хочется отметить, что наш сайт предоставляет данные из разных источников – энциклопедического, толкового, словообразовательного словарей. Также здесь можно познакомиться с примерами употребления введенного вами слова.
Значение слова морфей
морфей в словаре кроссвордиста
морфей
Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков
морфей
(М прописное), морфея, м. (поэт. устар.). Сон. В объятиях Морфея. Морфей! до утра дай отраду моей мучительной любви. Пушкин. (По имени Morpheios - бог сна в греч. мифологии.)
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
морфей
м. Бог сновидений, сын бога сна - Гипноса, обычно изображаемый крылатым старцем в венке из цветов мака (в древнегреческой мифологии).
морфей
Морфей может принимать любую форму и являться людям во сне. Он умеет абсолютно точно подражать голосу и стилю речи человека, которого изображает. Греки почти всегда изображали его в виде стройного юноши с небольшими крылышками на висках, однако на некоторых памятниках искусства он представляется в образе бородатого старца с цветком мака в руке. Морфей обязан следить за снами царей и героев. Главная эмблема Морфея - сдвоенные ворота в мир сновидений. Это - ворота из слоновой кости для лживых снов и роговые ворота для снов истинных. Из символики и атрибутики бога всегда особо выделяют чёрный цвет и цветы мака. Морфея зачастую изображали в чёрной одежде с рассеянными по ней серебряными звёздами. В руках он держал кубок с маковым соком, обладающим расслабляющим, обволакивающим снотворным действием. Иногда считается, что он носит на голове корону из цветков мака, что символизирует сновидения. Греки обычно изображали его на вазах, а римляне - на саркофагах.
Овидий, рисуя пещеру Гипноса в Киммерийской земле, среди сонма сыновей этого бога выделяет трёх: Морфея, подражающего людям, и его братьев, Фобетора и Фантаса, подражающих животным и явлениям природы:
Повелитель Сна был отцом тысячи сыновей, целого племени, но из всех их он выделял Морфея, который умел принимать облик любого человеческого существа по своему желанию. Никакой Сон не мог состязаться с ним в артистизме подделываться под облик людей: его голос, его походка, его лицо были в точности подобны оригиналу; кроме того, он точно повторял их одежды и часто выходил в мир.
Название наркотического вещества морфина произошло от имени Морфея, по аналогии с его действием. С именем бога сновидений также связано выражение - «в объятиях Морфея».
Морфей (зенитный ракетный комплекс)
42С6 Морфей комплекс противовоздушной обороны ближнего действия.
Разработка начата в 2007, ввод в строй предполагается в 2015.
Предназначен для совместной работы с комплексом средней дальности Витязь с которым Морфей во многом унифицирован и С-400 большой дальности. Задача 42С6 это уничтожение целей на последнем рубеже обороны в составе эшелонированной «многоэтажной» обороны войск ВКО.
Создан на основе РЛС 29Я6 типа АФАР во всех направлениях одновременно действующего и инфракрасного радара.
Боекомплект 36 ракет, высота для перехвата до 3500 м, дальность 5-10 км.
Примеры употребления слова морфей в литературе.
Вырванный целой серией громогласных чиханий из объятий Морфея , Смыков сразу заприметил все: и волчий взгляд Зяблика, и голый череп Цыпфа, и спину Верки, не то татуированную, не то покрытую цианозной сыпью.
Пускай любовь Овидии поют, Мне не дает покоя Цитерея, Счастливых дней амуры мне не вьют: Я сон пою, бесценный дар Морфея , И научу, как должно в тишине Покоиться в приятном, крепком сне.
Но попытка, похоже, не удалась, и теперь Джинн спал -- плавал в благовесте от Морфея , прыжком забытья преодолевая насыщенный плотной земной суетой отрезок времени.
Я буду носить, - добавил он, опять снимая шляпу и глядя на нее так свирепо, словно только соображения меркантильного порядка мешали ему дать ей пинка ногой, - я буду носить эту эмблему женского вероломства в память о той, кто одарила меня счастьем, увы, мимолетным, за кого я уже не буду поднимать чашу с вином искрометным и по чьей милости мне до конца моих недолгих дней суждена разлука с морфеем благодатным.
Худенькая женщина, до боли напоминающая мне кого-то, отчаянно борется с Морфеем , и ее охладевшая ладошка на ширинке мягко анестезирует неизбежное.
Так вот, вначале был мак, Морфей , бог сна с маковым цветком в руке, опиум, а в нем простые вещи, как морфин и морфий, папаверин, кодеин и всякое другое.
Поскольку все нуждались в отдыхе, каждый заснул отдельно и в объятиях Морфея стал понемногу восстанавливать силы для грядущего дня.
Затем мистерии Изиды, Митры, Морфея , самофракийские и элевзинские мистерии, естественные мистерии мужского начала - фаллоса, Древо жизни, Ключ к наукам, Бафомет, молот, естественные мистерии женского начала, Церера, Ктеис, Патера, Кибела, Астарта.
Об нем она во мраке ночи, Пока Морфей не прилетит, Бывало, девственно грустит, К луне подъемлет томны очи, Мечтая с ним когда-нибудь Свершить смиренный жизни путь!
Лежа в мягкой постели, созданной для служения Морфею , куда, однако, сон не спешил сойти, Изабелла старалась дать себе отчет в тех чувствах, какие вызвал у нее столь внезапный поворот ее судьбы.
Из сотен тысяч духов сновидений, черных крылатых существ, порожденных ночью, выделялся один бессмертный бог, которого свято чтили древние греки, еженощно посвящая ему молитвы. Его имя навсегда увековечено в литературных произведениях и шедеврах живописи; в его честь названо и одно из наркотических, обезболивающих веществ, которое до сих пор применяется в медицине. Морфей, бог сна в ряде мифологий, вошел в историю как повелитель ночных видений людей и богов, его власть простирается от неба до земли, а умение перевоплощаться поистине не знает границ.
Меняющий обличья и формирующий сны. Венец из маков
Изучая памятники ушедших тысячелетий, невозможно однозначно сказать, как выглядел предводитель онейров, духов тьмы и снов. В одних источниках Морфей - красивый, молодой и стройный юноша с маленькими крылышками на висках, в других он предстает в виде крылатого старца, чья голова увенчана маковыми цветами. Традиционно греческий бог сна изображается с букетом огненных маков в руках или с чашей, до краев наполненной зельем с маковым соком. Не менее символичен и черный цвет - оттенок тьмы и ночи, один из главных атрибутов божества.
Крепкие семейные узы. Могущественные родственники
Морфей, чье имя в переводе с греческого означает "формирующий сны", - сын властного и замкнутого Гипноса, который тоже известен как бог сна в греческой мифологии. Но если отец дарует сладкий покой и распределяет сновидения между людьми и богами, то сын - живое воплощение сна, наделенное способностью врываться в сны в виде любого человека, подражая его манере говорить, ходить и одеваться. Морфей обладает редким искусством с особой точностью перенимать интонацию, тембр и речь всякого так, что невозможно отличить, где заканчивается реальность и начинается сновидение.
Доподлинно не известно, кто мать божества. Согласно одним источникам, родительницей покровителя снов была сама богиня ночи Нюкта (Никта). По другим данным, матерью Морфея была одна из спутниц Афродиты, богини любви и красоты, грация Аглая, дочь бога-громовержца Зевса и кроткой океаниды Эвриномы, чье имя в переводе с греческого означает "ясная, сияющая". Во второй трактовке Никта является бабушкой многоликого духа.
Древнеримский поэт и историк Овидий в своей книге "Метаморфозы" рассказывает о братьях повелителя сновидений. Каждый из них зарекомендовал себя как бог сна, но поскольку эллины свято верили, что образы в ночных видениях соответствуют отдельному божеству, то выделяли трех основных духов из семейства онейров: Морфея, являвшегося в человеческом виде и в подобных людям существах, Фобетора, предстающего во снах в качестве дикого зверя или домашнего животного, и Фантаза, насылающего образы неодушевленных предметов или явлений природы.
Не менее могущественны, чем Гипнос, бессмертный бог сна в греческой мифологии, были и другие родственники Морфея, братья и сестры его отца: Танатос - воплощение смерти, Харон - перевозчик душ умерших через священную реку Стикс, Эрида - богиня раздора и хаоса, Немезида - олицетворение мести и возмездия, и мойры Клото, Лахесис и Атропос - безжалостные богини судьбы.
Знаки отличия. Почет и поклонение эллинов
Греческий бог сна отличается от пантеона Олимпийских богов по ряду признаков. Его обителью никогда не была священная гора Олимп, поскольку другие боги панически боялись безграничной власти повелителя ночных видений. Жилищем Морфею, как и всему семейству онейров, согласно Гомеру, служил остров Лемнос, по Овидию - пещера в Киммерии, а Гесиод утверждал, что бог сна проживает на самом краю мира, где его не могут коснуться лучи бога солнца, Гелиоса.
Кроме того, в отличие от других верховных божеств, покровителю ночных грез не строили храмов или алтарей, что вовсе не означало отсутствие почитания великого духа. Морфей - бог сна, его истинное воплощение не имеет одного лица или формы. Именно поэтому в Элладе не существовало священных мест для поклонения, но каждую ночь в домах древних греков возносились молитвы в честь непостоянного властелина видений, а днем его образы с традиционными атрибутами выписывали на вазах.
Искусство вечно! Литературное наследие
Самые искусные художники слова использовали легендарное имя Морфея в своих произведениях. Лауреат Нобелевской премии по литературе И.А. Бунин посвятил целое стихотворение многоликому духу грез, начав повествование со следующих строк:
"Прекрасен твой венок из огненного мака,
Мой Гость таинственный, жилец земного мрака."
Не менее изящно и глубоко пишет великий русский поэт А.С. Пушкин свое послание "К Морфею", взывая:
"Морфей, до утра дай отраду
Моей мучительной любви.
Приди, задуй мою лампаду,
Мои мечты благослови!"
Шутливо и иронично обыграл образ древнегреческого божества и О.Э. Мандельштам в своей эпиграмме:
"Милая, где ты была?
Я лежала в объятьях Морфея.
Женщина, ты солгала,
В них я покоился сам".
Полет кисти и души. Живопись и миф
Бог сна стал центральным персонажем и в шедеврах живописцев. Полотна великих мастеров Рене-Антуана Уасса "Ирида и спящий Морфей" и Пьера Нарсиса Герена "Морфей и Ирида" посвящены одному из мифов греческой мифологии, сюжет которого заключается в том, что вестница Олимпийских вседержателей мира, богиня радуги Ирида отправляется к отдыхающему повелителю ночных видений с важным поручением от Геры, покровительницы брака, жены верховного бога Зевса. Сцена, в которой юная посланница пытается разбудить уставшего духа, и легла в основу обеих картин.
Шаг вперед в науке. Бог сна и медицина
Неразрывно связано имя Морфея и наркотик, выведенный в 1805 году ученым Фридрихом Сертюрнером из опиума. Для открытия в ход пошли головки мака, важный символ, без которого не появлялся бог сна. Мифология наделила цветы священным значением, а наука из растения, в свою очередь, выявила обезболивающее и позаимствовала у покровителя ночных грез название для нового вещества - морфия (морфина).
Сын Гипноса Морфей — один из самых первых титанов и древний бог сновидений.
Морфей — древнегреческий бог сновидений. Он открывал двое ворот — из слоновой кости и роговые, через которые посылал ложные и истинные сны. Морфей мог являться во снах в образах самых разных людей. Он мог управлять сновидением, посылая радостные или кошмарные сны. Древние греки изображали его в виде прерасного юноши с небольшими крылышками на висках.
Ангел-посланец
Во многом Морфей похож па ангелов, поскольку, как и они, он является крылатым посланником небес. Само слово «ангел» («ангелос») буквально означает вестник, посланник. Морфей выступает как посланник богов, проникающий в людские сны. Являясь людям во сне в различных образах, Морфей сохранял свой собственный облик только во время отдыха.
Овидий в «Метамарфозах» описывает царство бога сна как большую пещеру в горе, где спит Гипнос. Рядом находится его сын Морфей в черных одеждах. Образ сна часто соотносился с образом смерти: мать Морфея, богиня ночи Никта, часто изображалась с двумя младенцами на руках. Белый младенец симолизировал сон, черный — смерть.
Морфею приписывается способность неограниченно влиять на сновидения, посылая или приятное или страшное.
Обращение к Морфею
Сложно сказать, существовали ли какие-то молитвы, предназначенные именно для Морфея, однако в древнегреческих трагедиях герои часто обращаются к богу снов, после чего получают от него помощь. Мы предлагаем вам подобное обращение к Морфею, созданное на основе текстов древнегреческих трагедий:
«ПРОШУ ТЕБЯ, НАДЕЛЕННЫЙ БЛАГОСЛОВЕННОЙ СИЛОЙ, ПРИНЕСИ МНЕ ВОЛШЕБНЫЕ СНЫ, ТЕМНЫЙ АНГЕЛ СУДЬБОНОСНЫХ ПРОРОЧЕСТВ, РАСПРАВЬ СВОИ КРЫЛА. ТЫ ЗНАЕШЬ О ЛЮДЯХ ВСЕ, И ТЫ МЯГКО ОВЛАДЕВАЕШЬ ИХ РАЗУМОМ И ШЕПЧЕШЬ ИМ СВОИ СЛОВА ПРЯМО В ДУШУ, ПРИ ПОМОЩИ СЛАДКОГО ПОКОЯ СНА И НОЧНОЙ ТЬМЫ. ТЫ ВСЕГДА БЛАГОСКЛОНЕН К ЧЕСТНЫМ И ДОБРЫМ, ВЛИВАЯ ИМ В ДУШУ ПОКОЙ И БЛАГОПОЛУЧИЕ».
Морфей в наших снах
Обращаясь к Морфею, можно многое узнать при помощи собственных снов. Отношения с возлюбленным, успех в делах или конфликты с родственниками — все это отражают наши сны, подвластные Морфею.
Как обратиться к Морфею
Для того чтобы призвать на помощь Морфея, необходимо правильно оформить спальню. Используйте черную или серебряную ткань, поскольку черный — цвет Морфея, он испещрен серебром, подобно ночному небу, испещренному звездами. В качестве символов Морфея можно использовать свечи и цветы мака. Эти атрибуты также создают приятную обстановку и расслабляют. Сожгите ароматические палочки и масла, используя при этом сладкие, расслабляющие запахи типа мака, иланг-иланга или лаванды.
Сон о будущей любви
Для этого заговора вам понадобится пять стеблей тысячелистника. Примите ванну с душистым иланг-илангом. Затем зажгите коричневые и белые свечи, символизирующие ворота Морфея, и сожгите немного мака или мирра в его честь. Перед сном положите тысячелистник под подушку, говоря: « Я кладу этот тысячелистник под голову для того, чтобы увидеть суженого во сне. Сладкий Морфей, будь добр ко мне, я хочу увидеть во сне мою любовь». Помедитируйте в то время, пока горят свечи. Затем ложитесь спать обнаженной, и вы сможете видеть во сне своего будущего возлюбленного.
Сон о правильном решении
Для заклинания вам понадобится полоска белого полотна, ручка с черными чернилами и маленькая оливковая веточка. Примите душистую ванну с лавандой, расслабтесь и сосредоточтесь. Затем зажгите свечи и призовите Морфея. Напишите на белом полотне вопрос или проблему, которую вы испытываете в любовных отношениях, и оберните полотном оливковую веточку. Положите ее под подушкой и скажите: «Морфей, Бог сновидений, дай мне ответ, верный и ясный, как я смогу решить эту проблему, дай мне знак своей мощью». Решение придет к вам во сне, так что держите ручку и бумагу около кровати, что бы записать ответ после пробуждения.
Сон о благополучии
Хороший способ восстанавливать хорошие отношения со старым другом или членом семьи, которого вы не видели долгое время, состоит в том, чтобы вспомнить связанные с ними счастливые моменты в ваших снах. Перед тем как идти спать, зажгите свечи и призовите Морфея. Сожгите немного мирра в его честь — это будет также хорошо стимулировать память. После этого необходимо сказать: «Благословенный Морфей, помоги мне вспомнить то время, сделай воспоминания свежими, как яркие маки, верни мне воспоминания сегодня ночью». Затем, погасив свечи, идите спать. Утром вновь зажгите свечи и поблагодарите Морфея за то, что он освежил вашу память.
Путешествие в царство Морфея. Что это значит? Многие люди, слыша подобное выражение, задают себе именно такой вопрос, тогда как другие сразу же представляют себе сладостный мир снов в теплой постели.
Отдых требуется любому из нас. Ибо после дня, наполненного бурной деятельностью, по уровню блаженства его сложно с чем-то сравнить. Благодаря сну каждое утро все просыпаются бодрыми и полными новых сил. Еще великий Шекспир подметил, что сон является природным бальзамом и лечит как душу, так и плоть.
Бог сна
Морфей является повелителем сновидений и состоит в Пантеоне греческих богов. Это дитя первостепенных божеств Гипноса и Нюкты. Древние эллины верили, что, когда человек засыпает, то попадает в его царство.
У греков Морфей изображается в образе отрока с небольшими крыльями в области висков, хотя аналогичное римское божество, напротив, представлено длиннобородым старцем с букетиком алых маков в руке. Правит Морфей царством сна, в котором является человеку в разных формах и образах, полностью в них вживаясь.
Двойные ворота служат символом Морфея: одна часть для обманчивых снов, другая для вещих. Первая сделана из бычьего рога, а вторая из слоновой кости.
Со времен глубокой древности Морфею удавалось отправлять в свое царство как людей, так и богов. Никто не мог противиться его власти, даже сам Зевс-громовержец! Несмотря на то что люди не ставили повелителя снов в один ряд с главными богами, отходя ко сну, они обязательно молились ему. Именно тогда и появилось выражение «предаться Морфею».
Путь в царство сновидений
Считалось, что расслабляет человека маковым соком, угощая его из большой чаши. И неслучайно: на голове Морфея имеется венец из этих хрупких цветов, и именно они являются символом сновидений. У эллинов изображения Морфея встречаются на глиняных сосудах, тогда как у римлян - на саркофагах.
Когда был открыт один из наркотиков, ему присвоили название «морфин» или «морфий» как раз за всепоглощающее снотворное действие.
«Царство Морфея»: значение выражение
Издавна сон считается чем-то средним между жизнью и смертью, поэтому наши предки никогда не будили человека, находящегося в объятиях сна. Считалось, что душа отправляется в путешествие, а потом возвращается в тело. Но при резком пробуждении она могла навсегда остаться в ином мире, так как могла не успеть вернуться назад.
Сон является неразгаданной тайной природы, и то, что происходит во время него, уже не первый век пытаются понять лучшие умы человечества. Истинное происхождение сновидений до сих пор неизвестно в полной мере, несмотря на большой научный прогресс. И фраза «царство Морфея» - это как раз то, что и характеризует выход души из тела ради путешествия в иные миры.
Что происходит во время сна
Это состояние является очень интересным феноменом, при котором на первый план выходит подсознание. Мозг продолжает работать, но совсем иначе, чем во время бодрствования. Метаболизм организма сильно замедляется, что способствует плавному восстановлению на клеточном уровне.
Раньше считалось, что «царство Морфея» - это просто бессознательное состояние, во время которого практически ничего не происходит, но это далеко не так. Путем множественных научных экспериментов было доказано, что во время сна мозг продолжает активно работать.
Во время бодрствования в него поступают миллионы сигналов от органов чувств, посредством тончайших нейронов, что в разных его участках вызывает вспышки возбуждения. И если все происходящее в клетках мозга можно свести к процессам торможения и возбуждения, то логично, что активная деятельность одних, вызывает бездействие других. Этот феномен носит название «доминанта», то есть преобладание различных клеток друг над другом.
Последние исследования показали, что «царство Морфея» - это нахождение человека в таком состоянии, за которое отвечают специальные мозговые отделы, внутри которых расположена сеть нейронов. Они называются ретикулярной формацией. Она контролирует поток данных, поступающих в головной мозг, а также является своеобразным выключателем, отвечающим за действие или бездействие нашего сознания.
Еще советским академиком Павловым, путем проведения опытов на собаках, было доказано, что, если электроды подключить к сети ретикулярной формации и воздействовать на нее, - животные сразу впадают в самый настоящий сон.
Фазы сна
Известно, что существует три состояния сна.
- Быстрый сон. Является весьма поверхностным. Во время него у человека могут подергиваться веки или конечности. Спящего легко разбудить, и, вероятнее всего, он не будет уверен в том, что уснул.
- Умеренный сон. Является более спокойным и глубоким. Метаболизм замедляется, а глаза практически не реагируют на световой раздражитель.
- Медленный сон характеризуется полным покоем. Никто и ничто не может разбудить спящего, так как органы чувств отдыхают. Продолжается данная фаза примерно 60 минут. Именно в этот период происходит активная регенерация клеток в человеческом организме.
Фазы следуют друг за другом, а затем повторяются в противоположном порядке. Цикл продолжается до полутора часов.
Доказано, что если живое существо полностью лишить сна, то оно неминуемо погибнет в скором времени, так как сон - неотъемлемая часть жизни. А значит это, что царству Морфея нужно уделять должное внимание, и в попытке обогнать время не следует пренебрегать им.
Сколько времени требуется уделять сну?
Вопрос о том, сколько часов отдыха требуется каждому из нас, строго индивидуален, и цифра эта колеблется от 5 до 12 часов. Оптимальным временем считается восьмичасовой сон. Но все же его длительность зависит в основном от возраста, так как новорожденные малыши спят до 22 часов в сутки, а старики до 12.
Как правильно спать?
Абсолютно плоская поверхность может нанести вред позвоночнику, поэтому, если вы храпите, желательно в царство Морфея отправляться лежа на боку, а под голову положить пару валиков, которые будут поддерживать и голову, и шейный отдел. Сон в подобном положении навсегда избавит вас от апноэ.