В наши дни стафилококк является самой распространенной инфекцией.

Стафилококки обитают повсюду: в воде, почве, и даже на коже человека и его слизистых оболочках. Для здорового организма эти микроорганизмы не представляют угрозы, но стоит только иммунитету ослабнуть, как они атакуют.

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с заболеванием, вызванным этой бактерией. В группе риска – люди всех возрастов, но чаще всего врачи диагностируют стафилококк у детей с ослабленным иммунитетом.

Особенно подвержены этой инфекции новорожденные, чья иммунная система еще не до конца сформирована. Крайне важно вовремя диагностировать стафилококк у ребенка, ведь правильное лечение поможет избежать последствий, которые могут быть очень серьезными.

Признаки и симптомы стафилококка у детей весьма разнообразны и зависят от различных факторов: возраста, общего состояния здоровья, наличия иных болезней и вида возбудителя.

Всего существует 3 вида штамма стафилококка, которым подвержены дети:

1. сапрофитный – вызывает воспаление органов мочевыделительной системы. Сапрофитный стафилококк поражает детский организм крайне редко. Этот вид инфекции признан наименее опасным – при должном лечении выздоровление наступает в течение 3 дней;
2. эпидермальный – поражает кожные покровы и слизистые, вызывая: фурункулы, дерматиты, экземы, послеоперационные осложнения, конъюнктивит. Этой инфекцией рискуют заболеть недоношенные младенцы и дети, перенесшие какие-либо хирургические вмешательства. Плохо сопротивляется инфекции также организм малыша, который появился на свет посредством кесарева сечения. При своевременной местной терапии не несет угрозу здоровью;
3. золотистый – самый распространенный и агрессивный стафилококковый штамм, поскольку он способен вызывать гнойные воспаления практически во всех органах и тканях. Провоцирует серьезные заболевания: пневмонию, сепсис, перитонит, менингит, остеомиелит, энтерит. В детском возрасте переносится особенно тяжело. Бактерия невосприимчива к ряду сильнейших антибиотиков и антисептиков, высоким температурам и солнечным лучам. Особую опасность представляют штаммы, устойчивые к препаратам пенициллинового и цефалоспоринового ряда;

Важно! Обнаружение этого микроба в анализах нельзя принимать за основной сигнал для начала лечения. Комплексное лечение назначается врачом только в случае ухудшения самочувствия малыша.

Диагностика

При малейшем подозрении на наличие инфекции, необходимо обратиться к специалисту, так как своевременное обследование поможет избежать серьезных последствий.

Для постановки правильного диагноза в обязательном порядке применяются исследования в лабораторных условиях, так как симптоматика стафилококковой инфекции схожа с симптомами других болезней.

В качестве диагностического материала используют кровь, гной, мокроту, смывы с носа. В зависимости от локализации инфекции, врач снимает пробы со слизистых оболочек ребенка или соскобы с высыпаний на коже.

Необходимо соблюдать определенные правила перед посещением процедурного кабинета:

• утром накануне проведения анализа нельзя чистить зубы и принимать какую-либо пищу или воду – это может спровоцировать ошибочный результат;
• за несколько дней до процедуры следует отказаться от использования различных мазей для носа и препаратов для полоскания горла, в состав которых входят антибиотики и антибактериальные компоненты. Использование подобных лекарственных средств может привести к тому, что анализы не выявят стафилококк, даже если он присутствует в организме.

В определенных случаях врач может назначить также дополнительные методы диагностирования:

1. анализ кала;
2. биохимический анализ крови и мочи;
3. рентгеноскопия;

Если есть подозрения на инфицирование ребенка, находящегося на грудном вскармливании, проводится анализ грудного молока на содержание штаммов стафилококка. В случае их обнаружения, назначается терапия антибиотиками, как для матери, так и для ребенка. При этом нет необходимости прекращать грудное вскармливание.

Общие симптомы стафилококка у ребенка

Инфекция дает о себе знать не сразу, так как ее скрытый период длится до двух недель. Кроме того, интенсивность проявления симптомов полностью зависит от состояния иммунитета.

Стафилококк у детей сопровождается следующими изменениями состояния здоровья:

• сильные головные боли;
• повышенная температура тела (до 39 градусов);
• кожные высыпания: гнойники, сыпь;
• общее недомогание и слабость;
• бессонница;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: тошнота, понос, рвота, скопление газов в кишечнике.
• гнойные выделения из носовой или ротовой полости.

Признаки стафилококка в ротовой и носовой полости

Стафилококковая инфекция чаще всего локализуется именно на слизистых оболочках носа и рта. Дети, которые не соблюдают нормы личной гигиены или употребляют плохо промытые овощи и фрукты, переносят все токсичную микрофлору к себе в рот.

Поспособствовать этому могут также некоторые другие недуги: кариес, ларингит, фарингит. Стафилококк может вызвать у ребенка острый тонзиллит, часто сопровождаемый различными вирусными заболеваниями. Жизнедеятельность микробов в носу зачастую провоцирует возникновение гайморита.

Обнаружить стафилококк у детей помогут следующие симптомы:

1. неприятные ощущения в горле, которые усиливаются при глотании;
2. воспаленные лимфатические узлы;
3. краснота и отечность миндалин;
4. белый или желтоватый гнойный налет на миндалинах и язычке;
5. небольшие язвы или гнойнички во рту;
6. затруднение дыхания;
7. высокая температура тела;
8. отсутствие аппетита.

Признаки бактерии стафилококка в кишечнике

Стафилококковая бактерия может достаточно легко проникнуть в кишечник ребенка с ослабленной иммунной системой. Иногда бывает достаточно одного испорченного продукта, употребленного в пищу или контакта с зараженным сверстником.

Признаки инфекции проявляются лишь в том случае, когда бактерия стафилококка попала в кишечник ребенка в достаточном количестве и успела размножиться.

Главные признаки стафилококка в кишечном тракте:

1. непрекращающиеся боли в животе, режущего или распирающего характера;
2. сильное ощущение вздутия и тяжести;
3. гнойные или кровянистые прожилки в кале;
4. нарушение аппетита;
5. рвота, тошнота, диарея.

Стафилококковая инфекция может привести к следующим заболеваниям:

1. конъюнктивит – воспалительное поражение слизистой оболочки глазного века, при котором из глаза выделяется гной;
2. абсцесс – гнойное воспаление под кожей, характеризуется уплотнением и покраснением окружающих тканей. Для лечения абсцесса применяют лечение антибиотиками и хирургическое удаление гнойника;
3. омфалит – воспаление кожи и подкожной клетчатки в области пупка, с выделением гноя из пупочной раны;
4. энтероколит – воспаление тонкой и толстой кишки, при котором характерно расстройство стула, рвота, боли в области живота. При этом стул водянистый и частый (более 10 раз в сутки);
5. сепсис – общая гнойная инфекция, зачастую развивается вследствие неблагоприятного лечения абсцесса. Это заболевание очень опасно, так как тяжело переносится больным.

Как можно заразиться?

Для детского организма угроза заразиться стафилококком исходит практически отовсюду, особенно если недавно он переболел вирусной инфекцией и его иммунитет ослаблен.

Существуют следующие пути передачи инфекции:

• контактно-бытовой – самый распространенный способ заражения стафилококком детского организма, происходит при контактах с носителем инфекции и через предметы личной гигиены, пыль. Грудные дети могут заразиться через трещины на сосках матери, которая имеет патогенный кокк в организме;
• воздушно-капельный . Бактерии проникают в организм ребенка через воздух, когда зараженный человек кашляет или чихает;
• фекально-оральный – результат употребления в пищу испорченных зараженных продуктов, несоблюдения правил личной гигиены, контакта с калом или рвотными массами инфицированных животных;
• через зараженные медицинские инструменты, которые не подверглись полной стерилизации.

Лечение

При обнаружении в анализах ребенка штамма стафилококка – важно не пытаться самостоятельно победить болезнь, а доверить это дело медицинским работникам.

Врачи предпочитают следующие методы лечения стафилококковой инфекции:

1. Антибиотики – главное средство при борьбе с золотистым стафилококком, которое эффективно подавляет его патогенную деятельность. Прежде чем подобрать определенное лекарство, ребенку назначаются анализы, которые показывают чувствительность кокка к антибиотикам.
2. Местные антисептики . В качестве местных антисептиков применяют: перекись водорода, раствор бриллиантового зеленого, спирт 70%-ый, мазь Вишневского. Этими средствами обрабатывают поврежденные участки кожи: раны, гнойнички. Для промывания носа и полоскания рта используют раствор марганца и мирамистин.
3. Витаминно-минеральные комплексы – способствуют восстановлению нормального обмена веществ и помогают вернуть силы ослабленному организму ребенка.
4. Иммуноглобулины – направлены на уменьшение длительности и тяжести заболевания и на повышение защитных функций организма.

В случаях очень сильного инфицирования применяется даже хирургическое вмешательство и переливание крови. Операции обычно применяются для вскрытия фурункулов, которые появляются вследствие стафилококковой инфекции.

Меры профилактики

Предугадать откуда придёт стафилококк — невозможно. Эта инфекция очень легко передается, но при крепкой иммунной системе – она не представляет никакой опасности.

Поэтому самое главное, что могут сделать родители – принимать все возможные меры для укрепления здоровья своего чада.

1. следить за соблюдением правил личной гигиены: мыть руки перед едой и после прогулки;
2. делать влажную уборку в квартире дважды в неделю и проветривать помещение;
3. стараться включать в рацион ребенка полезные и богатые витаминами продукты. Наиболее полезны для иммунитета ребенка: мед, натуральные йогурты и кефир, морковь, яблоки, лук, чеснок, индейка, морская рыба.
4. минимизировать употребление в пищу: сладостей, фастфуда, колбасных изделий, жирных и жареных блюд;
5. делать утреннюю гимнастику и закалять организм;
6. избегать стрессовых ситуаций;
7. как можно чаще гулять на свежем воздухе;
8. в случаях порезов и ран, обязательно обрабатывать пострадавший участок кожи антисептическими средствами.

Будущая мама должна полноценно отдыхать вплоть до самых родов. В частности в период вынашивания крохи важен ночной сон – не менее 8 часов в сутки. Большое значение при этом имеет поза женщины: теперь нужно заботиться не только о своем комфорте, но и учитывать потребности ребенка. Как же спать во время беременности, чтобы малышу было удобно?

У каждого из нас есть любимая поза для сна, в которой мы и проводим большую часть ночи. Но беременность в большинстве случаев вынуждает будущую маму отказаться от привычного положения тела во время сна, подстраиваясь под свое положение. Определенные позы могут навредить плоду, а другие станут попросту неудобными.

В течение первых 12 недель после зачатия женщина еще может позволить себе роскошь не задумываться, как правильно спать при беременности. Отдыхать можно пока в любой позе. Но совсем скоро будущей маме придется контролировать положение своего тела во сне. Кто бы мог подумать, что поза может как помочь плоду развиваться, так и воспрепятствовать его нормальному росту.

Выбор у женщины в положении очень скромный – во время беременности нужно спать на боку, и по возможности чаще на левом. Когда мамочка отдыхает в такой позе, ребенок получает оптимальное количество питательных веществ, потому что для нормального кровообращения в этом случае препятствий нет. Укладываясь на левый бок, беременная не сдавливает печень и позволяет своему сердцу хорошо работать. Конечно, спать только на левом боку при беременности очень тяжело, поэтому в течение ночи нужно несколько раз переворачиваться слева направо и обратно.

При поперечном предлежании малютки врачи рекомендуют женщине чаще лежать на том боку, в котором расположилась головка плода. Если ребенок «уселся» на попу (тазовое предлежание), с одного бока на другой нужно переворачиваться ночью до 3 – 5 раз.

Итак, мы выяснили, что поза для сна, когда женщина лежит на левом боку, самая безопасная и полезная с точки зрения физиологии. На ранних сроках беременности многие будущие мамы еще и калачиком при этом сворачиваются – такое положение гарантирует уютный и спокойный сон.

По мере увеличения срока беременности возможность подтянуть ноги к груди уменьшается: матка значительно вырастает в размерах, изгиб позвоночного столба в области поясницы также увеличивается, поэтому женщина вынужденно выпрямляется во время сна. Что предпринять, когда постоянное лежание на боку начнет вызывать боль в бедрах?

1. Попробуйте не принимать положение строго на боку, а лечь на бок и при этом слегка откинуться на спину. Чтобы сделать позу устойчивой и комфортной, положите валик из скрученного одеяла под спину.
2. Немного согните ноги в коленях, разведите их и положите между ними в меру мягкую диванную подушку небольшого размера.
3. Чтобы сделать матрас максимально удобным, можно застелить его толстым одеялом или мягким тюфяком.
4. Некоторые беременные женщины сладко засыпают только тогда, когда положат ногу или руку на лежащего рядом мужа.

Как нельзя спать во время беременности

Можно ли спать во время беременности на спине? Этот вопрос волнует многих будущих мам, особенно тех, для кого эта поза любимая. Поначалу, естественно, никаких ограничений и быть не может – в первой половине беременности спать на спине удобно и безопасно. Однако после 22 недели «интересного» положения нужно отказаться от этой привычки.

Матка и позвоночный столб окружают самый большой сосуд человеческого организма – нижнюю полую вену. Он транспортирует кровь от туловища и нижних конечностей к сердцу. Во время беременности на полую вену оказывает давление растущий ребенок и матка вместе с околоплодными водами, поэтому велика вероятность развития так называемого синдрома нижней полой вены, когда сосуд сильно пережимается. При этом объем циркулирующей крови резко уменьшается, а организм воспринимает эту ситуацию как острую массивную кровопотерю и реагирует соответствующими симптомами:

• головокружением;
• общей слабостью;
• невозможностью сделать полный вдох грудью;
• снижением артериального давления;
• состоянием, близким к гиповолемическому шоку.

Такое состояние материнского организма является для внутриутробного развития плода критическим: ребенок страдает от нехватки кислорода и его общее самочувствие, естественно, ухудшается. Очевидно, что спать на спине во время беременности нельзя. Когда женщина не спит, она может своевременно поменять положение тела, если почувствует себя плохо (например, во время процедуры УЗИ). Однако во время ночного отдыха защитные реакции организма также «дремлют», поэтому спать на спине во время беременности опасно для здоровья женщины и ее ребенка.

При подтвержденной многоплодной беременности или чрезмерном объеме околоплодных вод от лежания на спине стоит отказаться уже в начале 2 триместра. Когда головка плода расположена слишком низко и существует вероятность самопроизвольного прерывания беременности, эта рекомендация также справедлива.

Можно ли спать на животе во время беременности? Лежать в такой позе очень удобно, и многие отдыхают именно так. Будущая мама может позволить себе такую роскошь вплоть до 12 недели беременности. В это время матка укрыта в нише малого таза и защищена лонными костями. После 12 недели лучше не оказывать дополнительного давления на беременный живот, к тому же через некоторое время это и вовсе станет опасным для ребенка.

Если спать на животе после 20 недели беременности, нижняя полая вена пережимается незначительно, в то время как сосуды, питающие плаценту, испытывают сильное давление. Это еще более опасно для плода, чем лежание его мамы на спине.

Многие беременные, особенно первородящие, не могут спать на животе еще и по причине высокой чувствительности груди.

После 28 недели вопрос, до какого срока беременности можно спать на животе, отпадает сам по себе: отдыхать в такой позе становится совершенно неудобно.

Как быстро засыпать при беременности

Оптимальная продолжительность сна для женщины в положении составляет от 8 до 10 часов в сутки, причем больше – можно, а меньше – нет. Добавьте к этому дневные 30-минутные перерывы на отдых. Недостаток сна моментально сказывается на общем состоянии здоровья беременной: пропадает аппетит, настроение становится подавленным, ослабевает иммунитет.

К тому, чтобы сладко спать ночью, будущая мама должна готовиться с самого утра. Качество сна определяется образом жизни и распорядком дня беременной.

Вот какие правила важно соблюдать в течение дня:

• ограничить физическую активность и не переживать по пустякам. Сильная усталость может привести к бессоннице вместо крепкого сна;
• проблемы с засыпанием иногда получается ликвидировать путем отказа от дневного отдыха. Чтобы войти в правильный режим, нужно некоторое время не устраивать перерывы на сон после обеда;
• быстро оказаться в объятиях Морфея при беременности помогут «спокойные» виды спорта: фитнес для будущих мам, плавание, пешие прогулки;
• тяжелые для желудка блюда – не самый удачный вариант ужина. Кроме того, во время беременности лучше не пить много жидкости перед сном, чтобы свести к минимуму количество походов в туалет ночью. Если заснуть мешает назойливое чувство голода, можно перекусить бутербродом с кусочком отварного нежирного мяса;
• не стоит планировать не вечернее время суток неприятные разговоры, серьезные дела или просмотр тяжелого фильма;
• когда в крови падает уровень сахара, беременным обычно тяжело засыпать: при этом наблюдается слабость, учащенное сердцебиение и дурнота. Быстро снять приступ поможет кусочек сахара или сладкий напиток (например, чай с сахаром и лимоном);
• в качестве метода борьбы с бессонницей можно попробовать расслабляющую ванну, массаж спины и ног или секс перед сном (если не запрещено по состоянию здоровья);
• если будущая мама то и дело вынуждена считать овец, чтобы заснуть, проблему решают с помощью врача медикаментозным путем. Как правило, в таких случаях назначают Глицин, настойку валерианы или пустырника.

Как организовать ночной отдых при беременности

Сон будущей мамы будет здоровым и крепким, если заблаговременно подготовиться к этому мероприятию:

1. В теплое время года спать нужно с открытой форточкой, а зимой обязательно проветривать спальню за полчаса до отхода ко сну.
2. Сновидения будут исключительно приятными, если обеспечить себе во время сна максимальный комфорт: надеть просторную, удобную и мягкую одежду, утеплить ноги носками, если они мерзнут.
3. Нагружать вечером желудок лишней пищей нельзя, но легкий перекус все же не помешает.
4. Непременным условием для полноценного отдыха является удобный матрас. К его выбору нужно подойти очень внимательно.

Подушки для сна во время беременности

Почти всем будущим мамочкам помогают уютно устроиться и быстрее заснуть мягкие подушки разных размеров, которые они подкладывают под бок, поясницу, шею, ноги.

Главным препятствием для продолжительного ночного сна в период ожидания малыша считают растущий живот. С помощью подушек женщина может найти удобную позу, несмотря на эту физиологическую особенность. Попробуйте, например, разместить одну подушку под животом, а другую засунуть между коленей. Если вы легки на левый бок, левую ногу выпрямите, а правую, наоборот, согните. Подушек может быть две или намного больше, и со временем вы обязательно найдете позу, которая вас полностью устроит.

Замечательным выходом из затруднительного положения становятся особые подушки для будущих мам. Эту постельную принадлежность производят с учетом специфических потребностей беременных женщин, поэтому она очень удобная. Например, подушка, выполненная в форме подковы, поможет вам принять несколько комфортных поз и в кратчайший срок заснуть.

Если по мере развития беременности проблемы с ночным отдыхом не отпускают вас, не опускайте руки и продолжайте искать способы наладить сон. Не забывайте, что скоро появится ребенок и потребует колоссальных энергетических затрат. Уход за малышом вообще лишит вас роскоши спать по ночам, так что высыпаться нужно заранее.

Привычка высыпаться по ночам – залог крепкого эмоционального состояния женщины и нормального внутриутробного развития ее ребенка. Чтобы устранить ту или иную проблему, которая мешает спать, иногда достаточно просто нейтрализовать причину, которая ее вызвала: подкорректировать распорядок дня или режим питания, увеличить или сократить время прогулки перед сном. Если будущей маме мешают уснуть тревожные мысли о родах, возможно, стоит пообщаться на эту тему с психологом или записаться на специальные курсы для беременных. Когда все раздражающие факторы будут устранены, а страхи развеяны, спокойный сон тут же вернется к будущей маме.

Любая женщина, решающая забеременеть, обязательно задумывается о том, как создать благоприятные условия для себя и будущего ребенка. И, соответственно, у женщин появляется множество вопросов: "Что можно будущей маме, а чего нельзя, вреден ли сон на животе, полезно ли заниматься спортом, какими продуктами нужно питаться, и главное, почему беременной нельзя спать на спине?" Конечно, советы мамочкам могут дать люди старшего поколения, но с каждым годом исследования в области акушерства совершенствуются, и та информация, которой владели наши предки, мягко говоря, устарела. Также можно спросить у подруг, которые недавно стали мамами, но и это далеко не гарантия того, что совет будет правильный и полезный. Таким образом, вопрос о том, почему беременной нельзя спать на спине, остаётся открытым.

Сон беременной на животе

Понятно, что на животе нельзя спать, так как на него идёт большая нагрузка. На плаценту ложится вес тела беременной и, соответственно, ребенок находится под большим давлением, что оказывает неблагоприятное воздействие на его развитие (особенно это касается женщин, которые находятся на II и III триместре беременности). А вот почему беременной нельзя спать на спине - это уже другой вопрос.

Что можно беременным

Для начала нужно отметить, что не всю продолжительность беременности запрещен сон на спине. Как и в случае с отдыхом на животе, запрет действует лишь для женщин в период со 2-го до 3-го триместра беременности. Дело в том, что в поясничном отделе располагается полая вена, которая обеспечивает отток крови от ног сердцу. Известно, что кровообращение - это очень важная функция организма, без которой невозможно жить, поэтому ее нарушение может пагубно отразиться на здоровье будущей мамы, а также замедлить развитие плода.

Последствия сна на спине

В первом триместре, говорят советы беременным, плод совсем маленький и не может повлиять на функцию полой вены. Однако по мере того, как плод развивается, а живот растёт, увеличивается нагрузка на поясничную область во время сна на спине, что мешает полноценной работоспособности полой вены.
Матка сдавливает полую вену, вследствие чего обеспечение сердца кровью, которая поступает от ног, замедляется. Это может послужить причиной приобретения беременной такой болезни, как варикозное расширение вен. Помимо этого, сдавленная полая вена не будет давать возможности полноценно расти матке. Конечно, этот процесс не прекратится совсем, но она существенно замедлит свой рост. Именно это и является основной причиной того, почему беременной нельзя спать на спине. Однако, проснувшись ночью на спине, не стоит паниковать, нужно просто повернуться на бок и спокойно засыпать снова. Главное, не отдыхать на спине постоянно, и тогда эта поза не принесёт никакого вреда организму. И нужно помнить, что крепкий и хороший сон для беременной женщины - это залог здоровья её самой и малыша. Сегодня можно найти массу приспособлений, которые помогут организовать комфортный отдых: стоит купить подушки для сна - и не нужно будет переворачиваться на спину.

Какова правильная поза для сна и как ее выбрать в зависимости от особенностей организма? Человек проводит спящим около одной третьей части своей жизни. Это период, когда тело пребывает в состоянии покоя. На время, пока человек спит, у него замедляется сердечная деятельность и дыхание, отключается сознание, мышцы находятся в расслабленном состоянии. Но и этого может оказаться недостаточным, для того чтобы полноценно отдохнуть.

Чтобы организм смог как следует восстановиться, нужно принимать во сне правильное положение. Но чтобы его выбрать, необходимо принять во внимание особенности организма конкретного человека. Поза, удобная для одного человека, может оказаться неправильной и даже вредной для других людей.

Сон на животе обладает как преимуществами, так и недостатками. Положение считается удобным при сравнении с прочими, но при этом не самым полезным. На животе люди засыпают намного легче, и потому большинство избирают именно такое положение.

Поза для сна: на животе

Но медики утверждают, что спать так стоит разве что в тех случаях, когда часто ощущается дискомфорт в пищеварительных органах. При укладывании на живот удается снизить неприятное чувство сдавливания.

Плюсы такого положения на этом заканчиваются, после чего начинаются минусы.

Когда человек спит или просто лежит на животе, голову он поворачивает набок. Одна из артерий позвоночника при этом сгибается и придавливается. Из-за этого происходят нарушения в мозговом кровообращении. Легкие человека, лежащего на животе, неспособны полностью расправиться из-за сдавленной грудной клетки. Дыхание при этом становится затрудненным.

У людей, спящих на животе, могут возникать сложности сексуального характера. В такой позе под тяжестью тела на внутренние органы оказывается неблагоприятное давящее воздействие. Постепенно в нижней части живота может нарушиться кровообращение, что напрямую оказывает влияние на здоровье человека в сексуальном плане.

Косметологи также не рекомендуют подолгу лежать на животе. Это может спровоцировать возникновение ранних морщин, углубить носогубные складки. Женщины, любящие спать в таком положении, приобретают складки и морщины на груди, которые убрать будет достаточно трудно. По утрам после такого сна лицо может отекать.

Стоит ли спать в положении на боку

Наиболее естественной для спящего человека считается поза, при которой он лежит на боку. Ее нередко сравнивают с положением, которое принимает плод в утробе матери, и этим обусловлено ее название: поза зародыша или эмбриона. Можно встретить и такое мнение, что при положении во сне на левом боку человек продлевает себе жизнь. Считают, что это утверждение бытует в тибетской медицине.

Плюсы положения на боку в первую очередь могут оценить те, у кого неполадки с поясницей. Позвоночник, расположенный таким образом, принимает наиболее естественный изгиб, при котором спина может полноценно отдохнуть.

Поза для сна: на боку.

Другие достоинства лежания на боку: уменьшаются неприятные ощущения при таких проблемах, как изжога и несварение. Поза поможет справиться и с храпом.

Недостатки позы тоже есть. Нередко после такого сна возникают боли в области шеи. При наличии гипертонии на левом боку лежать не стоит. Для сердца при этом будет лишняя нагрузка. Надо иметь в виду, что при лежании на боку на той стороне лица, которая прикасается к подушке, появляются морщины.

Полезно ли спать на спине

Если человек предпочитает спать на спине, про него иногда говорят, что он почивает по-королевски.

Достоинства эта поза во время сна имеет немалые, что и заставляет считать ее достаточно благоприятной. При сколиозе рекомендуется спать именно так. Если человек, получивший некогда травму спины, спит в такой позе, он ощутит, как расслабляются мышцы, и уходит излишек напряжения в районе позвоночника.

Поза для сна: на спине

Для гипертоников такое положение представляется наилучшим вариантом. На сердце при этом оказывается равномерная, посильная нагрузка. Но вот для тех, кто страдает апноэ, храпом, такая позиция для сна противопоказана.

Не так-то просто приучить себя к новому, непривычному положению для сна. Позы спящего человека соответствуют его характеру, наиболее подходящему для него типу психологической защиты, природе личности. Но со временем, избрав для себя оптимальное положение на кровати, к нему привыкают все.

Выбирая для себя удобную позу на время отдыха, особенное внимание обращайте на положение, которое принимает шея. Кровь должна без препятствий проходить к головному мозгу: это обеспечит вам здоровый и спокойный сон.

Как бы нам не хотелось изменить ситуацию, но треть своей жизни мы проводим во сне. В принципе, большинство вполне смирилось с этим и даже прекрасно осознает, что 8 часов сна наилучшим образом отражаются на здоровье. Но не следует забывать, что полноценный сон характеризуется не только качеством и количеством. Поза, в которой спит человек, также играет важную роль.

По данным экспертов, почти 95 % населения земли еженощно спит в одной и той же позе. Однако у каждой из них есть как свои «за», так и «против».

Так, прекрасно известно, что люди, спящие на боку, рискуют заработать себе морщины. Зато данная позиция помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного рефлюкса, часто проявляющегося в виде изжоги, заявляет профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо. Что касается морщин, то в зависимости от того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться глубже, ведь лицо вдавлено в подушку.

Любители спать на спине почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут страдать от астмы, храпа, проблем с сердцем и апноэ сна, констатирует физиотерапевт Сэмми Марго. Еще одно исследование показало: люди, спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов.

«Поза эмбриона» поможет, если у человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли. Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать подушку, дабы она не была слишком высокой или плоской.

Выбирая позицию «ложечек» (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), по словам ученых, вам удастся справиться со стрессом. Доктор Джеймс Коан подтверждает: физический контакт позволяет снизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин. Однако ночи, проведенные в такой позе, приводят к болям в теле. Аналогично, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать.

Если же вы выбираете позу «загорающего» (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках, пишет Meddaily.ru ссылаясь на Daily Mail. Бывает, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В данной ситуации эксперты советуют купить анатомический матрас из латекса или матрас с изолированными пружинами.