Для снижения остроты зрения в медицинской терминологии существует определение «амблиопия». У человека полный цикл развития зрительной системы составляет 9-11 лет. За этот период зрительная система ребенка успевает приспособиться к дефектам в зрении.

Выявленная своевременно амблиопия позволяет исправить причину проблем со зрением, а также восстановить зрение. Не устраненная до 11 лет амблиопия может поставить под сомнение возможность ее излечения.

В основном снижение остроты зрения проявляется у детей. Часто источником амблиопии служит различный размер глазного яблока. В случае большого размера глазного яблока выявляется близорукость. Противоположная ситуация приводит к дальнозоркости. Также один глаз может быть с близорукостью или дальнозоркостью, а другой обладать нормальным зрением.

Снижение остроты зрения имеет свойство развития при долгом отсутствии коррекции патологии рефракции, в случае когда человек игнорирует рекомендации врача и не носит очки или контактные линзы. В итоге глаза не в состоянии определить «хорошо они видят либо плохо».

Признаки амблиопии

• ухудшенное зрение в одном или обоих глазах;
• желание закрыть глаз со сниженной остротой при просмотре телепередач и во время чтения;
• желание наклонить голову глядя, на какой-нибудь объект.

При обращении в медицинское учреждение, врач проведет проверку на остроту зрения, подвижность глаз и их положение.

Лечение амблиопии

Лечение любого заболевания начинается с поиска и устранения причины. Если причиной является нарушение рефракции, то назначаются очки либо контактные линзы, а иногда прибегают к помощи лазерной коррекции зрения. Устранив источник амблиопии, переходят к лечению.

Зрительные органы тесно взаимосвязаны с работой других систем человеческого организма. Снижение зрения зачастую свидетельствует о наличии неполадок в работе организма либо о неправильной эксплуатации органов зрительной системы. Рассмотрим основные причины снижения остроты зрения.

Заболевания сетчатки

Зрение существенно ухудшается при наличии одного из следующих нарушений работы органа зрения:

• отслойка и разрывы сетчатки ;
• диабетическая ретинопатия;
• отслойка стекловидного тела.

Указанные заболевания диагностируются офтальмологом в процессе осмотра или применения одной из современных диагностических методик. Ухудшение работы глаз в таких случаях свидетельствует о развитии патологического процесса. В качестве лечения назначают хирургическое вмешательство либо прием лекарств, иногда пациентам советуют также выполнять и упражнения.

Заболевания хрусталика

Самая распространенная патология хрусталика – катаракта, которая встречается повсеместно. Помимо ухудшения зрения это заболевание влечет за собой дискомфортные изменения светочувствительности глаза, а также опасность полной потери зрения. Важно, что на начальном этапе катаракта лечится глазными каплями, в запущенных случаях прибегают к хирургическому решению проблемы.

Травмы глаза

1. Ожоги. Термические или химические ожоги глаз зачастую происходят в производственных условиях. Такие травмы ззачастую приводят к образованию бельма роговицы с последующим нарушением зрения.
2. Ранение. Одна из самых опасных травм глаза, которая может быть чревата полной слепоте.
3. Инородное тело. Иногда инородные предметы удается удалить самостоятельно, промыв глаз водой, в противном случае обязательно нужно обратиться к врачу.
4. Кровоизлияние в сетчатку. При чрезмерном напряжении (во время интенсивных нагрузок, родов, повышенного давления) существует возможность кровоизлияний в область сетчатки. При этом человек видит пятно, которое закрывает часть поля зрения.
5. Кровоизлияние в глазницу. Скопление крови в глазнице приводит к экзофтальму, или выпячиванию глазного яблока, что ведет к эффекту двоения перед глазами и снижению зрения.
6. Ушиб глазного яблока.

При любом ранении глаза необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Считанные секунды могут спасти человеку его органы зрительного восприятия.

Заболевания роговицы

1. Бельмо (помутнение). На поверхности оболочки роговицы формируется мутный рубец, который препятствует нормальному зрению. Увеличиваясь в размерах, бельмо постепенно нарушает косметический вид, и с такой жалобой чаще всего обращаются к офтальмологу.
2. Кератиты. Эта группа заболеваний сопровождается воспалениями в роговице и нарушением зрения. Последнее является временным явлением и проходит после излечения кератита. Кератиты также характеризуются наличием зуда, жжения и боли в глазах, гнойными или жидкими выделениями.
3. Язва роговицы. К возникновению язв приводят инфекции и воспаления, а также кератиты, трещины или травмы. Язва как таковая может быть неопасной, однако на ее месте образуется рубцовая ткань, которая плохо пропускает свет.

Эндокринные заболевания

Изменение гормонального баланса может также стать причиной потери остроты. В частности, зрение может существенно нарушаться при следующих эндокринных патологиях:

1. Аденома гипофиза. Гипофиз расположен очень близко к зрительным нервам, и аденома, т.е. доброкачественная опухоль, может сдавливать их. Кроме ухудшения зрения, заболевания сопровождается увеличением носа, языка ушей, а также характерным высоким ростом и грубыми чертами лица. Лечение подразумевает операционное удаление части гипофиза. Зрение при этом обычно восстанавливается полностью.
2. Заболевания щитовидной железы. Базедова болезнь, или диффузный токсический шок провоцирует возникновение экзофмальма (пучеглазия), что приводит к эффекту двоения и ухудшению зрения. Помимо этого, заболеванию присущи вспыльчивость и раздражительность, похудение, потливость. Лечение заболевания осуществляется эндокринологом.

Косоглазие

Заболевание развивается вследствие поражения головного мозга, и в результате глазные мышцы не способны придавать нормальное положение органам зрения. Косоглазие поддается лечению, ошибочно полагать, что оно пройдет со временем само. С помощью опытного офтальмолога, а иногда и хирургического вмешательства, удается восстановить работоспособность глазных мышц.

Помимо наличия заболеваний глаз или других органов, причины снижения остроты зрения могут заключаться в переутомлении, постоянных стрессах, недосыпании, долгой непрерывной работе за компьютером и малоподвижном образе жизни. В таких случаях корректировка режима дня и простые упражнения для глазных мышц могут помочь восстановить зрение.

Метод с помощью которого производят диагностику остроты зрения называется – визометрия . Этот метод знаком каждому из нас – ведь речь идет о специальных таблицах с буквами разного размера.

Снижение остроты зрения затрагивает достаточно много людей, молодое поколение также довольно часто попадает в эту группу, что является довольно серьезной проблемой.

Ухудшение зрения — одна из частых причин обращения к врачу

Расстройства зрения

К основным расстройствам зрительного аппарата у детей относят:

1. Близорукость – это довольно частое расстройство зрения проявляется в воспроизводстве «картинки» не на сетчатке глаза, а немного перед ней, что приводит к размытию и нечеткости дальних предметов. Первый звоночек о появлении близорукости чада говорит о желании просмотра им телевизора ближе, чем обычно, также при чтении книг или письме ребенок старается склониться поближе к объекту.
2. Дальнозоркость – это расстройство зрения проявляется в фокусировке «картинки» за сетчаткой, провоцируя снижение качества предметов располагающихся на близком расстоянии (примерно от 20 до 50 см). На них невозможно сфокусировать взгляд, поэтому они воспроизводятся размыто.
3. Астигматизм – это расстройство зрения, в случае которого в глазу имеется сразу 2 точки фокуса, причем расположение каждой из них неправильное. В таком случае преломление лучей в роговице глаза по одной оси возникает сильнее, нежели по другой. Проявление астигматизма у подростков отмечается нескольких видов: близорукое, дальнозоркое и смешанное.

Причины снижения зрения у ребенка

Причины, приводящие к снижению зрения у подростков, в основном связаны с образом жизни. Совсем недавно, лишь пятнадцать лет назад, дошкольники вели более здоровый образ жизни, играя в песочнице или детском саду. Формирование зрительного аппарата проходило спокойно, без перенапряжений, вызываемых компьютером, стрессовыми ситуациями, обусловленными продолжительными занятиями необходимыми для подготовки к школе.

Основные факторы, негативно влияющие на остроту зрения у ребят школьного возраста:

• огромное напряжение зрения в результате большого количества уроков;
• использование планшетов, компьютеров, смартфонов;
• продолжительное проведение времени у телевизора;
• сбитый режим дня, выраженный в замене прогулки на повтор уроков, компьютерные игры и более поздний отход ко сну;
• недостаточное время, проведенное на свежем воздухе и снижение подвижности;
• уменьшение солнечного света и замена на искусственное освещение;
• слишком яркий свет и неправильно ;
• стрессы;
• неправильное питание;
• наследственность.

Школьная нагрузка

Благодаря заботливым родителям современные малыши, начиная ходить и говорить, тут же попадают в различные группы раннего развития. И сразу малышу приходиться выдерживать подчас непомерные нагрузки на глаза.

Внимательные родители могут оградить дошкольника от чрезмерных зрительных нагрузок, но обучение в школе все равно станет испытанием для зрения. Ответственный подход к выполнению домашних заданий со всеми трудностями и неудачами, возникающими в процессе получения знаний, оказывают непривычную нагрузку и сваливаются на ребенка, ослабляя защитные функции. К этому еще добавляется стресс, который испытывает организм в результате физиологического роста.

Сильные перегрузки зрения складываются из: письма и чтения в процессе обучения, выполнения домашних заданий (иногда с привлечением компьютера) и отдыха перед телевизором. Это всё наносит сильнейший «удар» по зрению. К этому добавляется нарушенный режим питания и как следствие снижение остроты зрения у детей.

Современные технологии

Огромный удар по детскому зрительному аппарату оказывают обычные домашние приборы: планшеты, компьютер, телефон, телевизор. Такие нагрузки для несовершенного зрения малыша довольно печально сказываются в будущем.

Профилактика по снижению остроты зрения

Не допустить расстройство зрения возможно, для этого следует придерживаться определенных правил:

1. Избегать перенапряжения глаз. Устраивать между чтением и письмом перерывы на . Например, фокусировать зрение поочередно на различные предметы за окном, а затем на ручку окна.
2. Снизить до минимума время препровождения за компьютером.
3. Уменьшить просмотр телепередач, заменив это время прогулкой на воздухе.
4. Выработать и придерживаться режима отдыха, по возможности применять послеобеденный сон.
5. Соблюдать гигиену глаз.
6. Избегать физических перенагрузок и стрессов.
7. Ввести в рацион питания продукты богатые лютеином, цинком витаминами А,С,Е и каротином.

Продукты с полезными свойствами для зрения — морковь, авокадо, апельсины, орехи, шпинат, тыква, яйцо, желтый перец болгарский, свежая черника, проросшая пшеница и рожь, молочные продукты, листовой салат, рыба и печень.

Полноценное питание соблюдать подросткам довольно проблематично. Огромную роль в этом играет большое количество времени вне дома и различные гастрономические пристрастия. Альтернативой в таком случае является введение в рацион витамино-минеральных комплексов, как для профилактики по снижению у детей остроты зрения, так и для лечения зрительного аппарата.

Быстро развивающееся снижение остроты зрения у молодых людей чаще всего является следствием ретробульбарной невропатии зрительного нерва, или ретробульбарного неврита, возникающего чаще с одной стороны, иногда с обеих сторон, одновременно или последовательно.

Клинические проявления. Пациент сначала отмечает появление тумана, пелены перед глазом, иногда боли в глубине глазницы. Снижение остроты зрения при этом обычно нарастает в течение нескольких часов или нескольких суток, может достигать 0,1-0,2; полная слепота наступает редко. Зрачок на стороне патологического процесса может быть расширен, реакция его на свет снижена. Причиной такой формы патологии чаще является де- миелинизация волокон зрительного нерва. Ввиду ретробульбарной локали­зации процесса могут отсутствовать отклонения от нормы на глазном дне, но нередко при офтальмоскопии выявляются признаки папиллита: гиперемия и выстояние (элевация) диска зрительного нерва в стекловидное тело, возмож­на некоторая смазанность его границ, иногда перипапиллярные кровоизлия­ния; вместе с тем существенной гиперемии вен сетчатки при этом не возни­кает. Последнее обстоятельство помогает при офтальмоскопии отличить па- пиллит от застойного диска зрительного нерва. Основной же критерий для их дифференциации прост: при ретробульбарном неврите, в частности при обусловленном им папиллите, снижение остроты зрения возникает остро или подостро и бывает весьма выраженным, тогда как при застойном диске ост­рота зрения довольно долго (недели, месяцы) не меняется или ее изменения остаются незначительными.

При ретробульбарном неврите возможна некоторая болезненность при движениях глазных яблок и давлении на них. Характерна преимущественная утрата центрального зрения, при этом периферическое зрение может в той

или иной степени оставаться сохранным. Одной из основных причин ретро- бульбарного неврита является аутоиммунное воспаление, сопровождающееся демиелинизацией волокон зрительного нерва.

Восстановление остроты зрения обычно происходит через несколько не­дель после ее снижения, проявляется постепенно, и в итоге зрение восста­навливается, достигая обычно исходного уровня. В редких случаях в поле зрения пораженного глаза длительно сохраняется небольшая центральная скотома. Позднее может выявляться некоторое побледнение (атрофия) диска зрительного нерва, особенно значительное с его височной стороны. Прояв­ления ретробульбарного неврита могут рецидивировать.

У лиц, перенесших ретробульбарный неврит, в дальнейшем, в течение 10-15 лет, в 20-40 % случаев развиваются признаки демиелинизации в дру­гих отделах ЦНС, что позволяет диагностировать общее демиелинизирующее заболевание - рассеянный склероз, который является самой частой причи­ной ретробульбарного неврита.

Двусторонний неврит зрительных нервов может на несколько дней или не­дель предшествовать развитию клинической картины поперечного миелита. Сочетание ретробульбарного неврита с обеих сторон и острого поперечного миелита известно как острый оптикомиелит, или болезнь Девика.

Другими, помимо рассеянного склероза, причинами, вызывающими од­носторонний ретробульбарный неврит, могут быть острый рассеянный эн­цефаломиелит, задний увеит, вирусные инфекции, саркоидоз.

Лечение. При ретробульбарном неврите показано лечение кортикосте­роидами, которые могут вводиться ретробульбарно. Эффективна и пульс-те­рапия метилпреднизолоном (1000 мг в 200 мл 5 % раствора глюкозы внутри­венно капельно 1 раз в день течение 3 дней с последующим быстрым сни­жением дозы и переключением на прием преднизозолона внутрь по 1 мг/кг/ сут с последующим постепенным снижением суточной дозы на 5 мг в сутки). Такое лечение ускоряет восстановление зрения, однако вероятность развития в последующем развернутой клинической картины рассеянного склероза при этом сохраняется.

Преходящая моноокулярная слепота - приступы быстро развивающегося равномерного снижения (затемнения, угасания) зрения на один глаз.

Этиология и клинические проявления. Нередко в течение 10-15 с развивается слепота, обычно сохраняющаяся от нескольких секунд до нескольких часов, иногда имеющая рецидивирующий характер и не со­провождающаяся болевыми ощущениями. Лшаиго818 Гидах (греч. ашаиго818 - потемнение, Гидах - мимолетный) обычно является следствием преходящей ишемии сетчатки, чаще возникающей на фоне стеноза внутренней сонной артерии. В таких случаях моноокулярная слепота или выраженное кратко­временное снижение зрения на один глаз является симптомом офтальмоге- миплегического синдрома, при котором ей сопутствует преходящий цен­тральный гемипарез на противоположной стороне. Этот синдром может ока­заться предвестником ишемического инсульта.

При преходящей моноокулярной слепоте или снижении зрения на один глаз, обусловленном стенозом внутренней сонной артерии, возможен шум при аускультации этого сосуда. Подтверждение диагноза могут обеспечить УЗДГ и дуплексное сканирование, а также каротидная ангиография. Тактика лечения обычно определяется с учетом данных, полученных при применении этих диагностических методов.

Моноокулярная слепота иногда оказывается следствием микроэмболии ар­терий сетчатки (артерио-артериальной или кардиоартериальной микроэмбо­лии), а также стеноза центральной артерии сетчатки, передней ишемической невропатии зрительного нерва, обусловленной гигантоклеточным артериитом или атеросклеротическим поражением глазной артерии или ее ветвей.

При передней ишемической невропатии зрительного нерва характерна острая безболезненная потеря зрения на один глаз; в тяжелых случаях воз­никающая при этом слепота может оказаться стойкой; на глазном дне воз­можны отек и побледнение диска зрительного нерва, перипапиллярные очажки кровоизлияния, сетчатка глаза остается без изменений.

Окклюзия центральной артерии сетчатки может проявляться внезапной слепотой на один глаз. Сетчатка его в зоне ишемии бледная, в месте распо­ложения желтого пятна она может быть истончена настолько, что через нее иногда просвечивает сосудистая оболочка - в результате выявляется крас­ное пятнышко, известное как симптом вишневой косточки.

Преходящая моноокулярная слепота может быть и аурой ретинальной формы мигрени, для которой характерны дисгемические проявления в сис­теме артерий сетчатки. В таких случаях снижение остроты зрения на один глаз вскоре сопровождается характерной головной болью, обычно на той же стороне по типу гемикрании, особенно интенсивной в лобно-глазничной об­ласти. Иногда на снижение зрения на один глаз во время приступа мигрени жалуются и больные с чаще встречающейся офтальмической формой мигре­ни, однако в таких случаях уточнение анамнеза позволяет установить, что на самом деле аура проявлялась в форме гомонимной гемианопсии, обычно объясняемой спазмом сосудов в бассейне задней мозговой артерии. Кстати, при офтальмической мигрени в гомонимных половинах обоих глаз часто от­мечаются фотопсии и мерцающие скотомы, а приступы гемикрании обычно возникают на противоположной стороне. Проявления зрительной ауры (фо­топсии, скотомы, сужение полей зрения, временное снижение остроты зре­ния, иногда вплоть до слепоты), распространяющиеся по всему полю зрения, могут возникать с обеих сторон. Это характерно для приступов офтальмиче­ской мигрени, в процессе которой возникают сосудистые реакции в базиляр­ной артерии или в обеих задних мозговых артериях.

Токсико-метаболическая невропатия зрительных нервов обычно проявля­ется одновременным ухудшением зрения с обеих сторон. При этом в течение нескольких дней или недель формируются центральные или центроцекаль­ные (центральные, сливающиеся со слепым пятном) скотомы.

Этиология и клинические проявления. Причиной токсико- метаболической невропатии в таких случаях может быть интоксикация ле- вомицетином, стрептомицином, сульфаниламидами, изониазидом (тубази- дом), наперстянкой, дигоксином, мышьяком, свинцом, таллием, тетурамо\ (антабусом). В случаях отравления метиловым спиртом (метанолом) рас стройства зрения проявляются на фоне состояния опьянения в виде острс возникающих больших симметричных центральных скотом или полной еле поты, а также другими признаками неврологический и соматической пато логии, ацидозом (см. главу 46).

Метаболическая невропатия зрительных нервов может быть следствиел дефицита фолиевой кислоты, витаминов В] и В]2, обычно связанного с не адекватным питанием, мальабсорбцией, голоданием, алкоголизмом.

Дегенеративные изменения сетчатой оболочки глаз и зрительных нервов - возможное следствие целого ряда наследственных заболеваний, в частности болезни Лебера (оптической невропатии Лебера), наследуемой по рецессив­ному, сцепленному с Х-хромосомой типу и потому встречающейся практи­чески только у мужчин. При болезни Лебера амавроз может быть врожден­ным или же снижение зрения дебютирует позже, в возрасте до 30 лет. В таких случаях параллельно сужаются поля зрения и нарастает снижение его остро­ты вплоть до слепоты. Офтальмоскопическая картина при этом может варь­ировать в широких пределах. Могут выявляться, в частности, признаки пер­вичной атрофии дисков зрительных нервов, сужение артериол сетчатой обо­лочки глаз, пигментация глазного дна, появление на глазном дне зернистости в области желтого пятна, диффузных белых очагов, признаков хориорети­нальной атрофии. На электроретинограммах отмечаются выраженные изме­нения, характерные для тапеторетинальной дегенерации.

Выраженное расстройство зрения вплоть до слепоты в связи с поражением сетчатки и зрительного нерва является одним из наиболее важных признаков группы лизосомальных заболеваний, относящихся к ганглиозидозам и насле­дуемых по аутосомно-рецессивному типу, которые до недавнего времени бы­ли известны как амавротические идиотии (болезнь Тея-Сакса и др.).

Наконец, к снижению зрения, иногда к слепоте, ведут сенильная маку­лярная дегенерация и различные формы пигментного ретинита, дегенерация и отслойка сетчатки, катаракта и другие заболевания и травматические по­ражения преломляющих сред глаза.

От снижения зрения и слепоты (амавроза) с раннего детства существенно отличается амблиопия - понижение зрения, обусловленное функциональ­ными особенностями некоторых структур, относящихся к зрительному ана­лизатору. Варианты амблиопии: а) анизометропическая амблиопия - харак­

теризуется плохо корректируемым понижением остроты зрения глаза с более выраженной аметропией (аномалией рефракции); б) рефракционная амблио­пия, обусловленная аномалией рефракции (преимущественно при гиперме- тропии высокой степени и астигматизме), не поддающейся оптической кор­рекции; в) амблиопия вследствие анопсии - результат функционального без­действия глаза, например при выраженном монолатеральном косоглазии и постоянном торможении в связи с этим функции центрального зрения ко­сящего глаза.

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Причина 2

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Причина 3

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина 4

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Причина 5

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Кстати

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.