Распространенное патологическое состояние. Оно диагностируется более чем у половины населения, в основном у подростков и женщин. Хоть непосредственной опасности для жизни дистония не представляет, она нарушает нормальное функционирование организма. Как бороться с ВСД различными методами?

Суть вегето-сосудистой дистонии состоит в формировании стойкого дисбаланса в работе симпатического и . ВСД возникает не как самостоятельное заболевание, а как симптомокомплекс, сопровождающий соматическую и психологическую патологию.

Дистония имеет хронический характер течения. Она остаётся даже после устранения основного заболевания. Протекает состояние с периодами ремиссий и обострений. В ремиссии человек ощущает определённые симптомы, но его трудоспособность и привычный образ жизни не нарушаются. При обострении, которое носит кратковременный характер, все проявления усиливаются и это приводит к нарушению жизненного ритма.

Лекарственная терапия

Какого-то одного препарата от вегетативной дистонии нет. Этиотропного лечения не существует потому, что это не типичное заболевание с конкретной причиной. Дистония - это патологическое состояние, которое может проявляться различными симптомами. Вся лекарственная терапия направлена на устранение этих симптомов. Поэтому используется не один препарат, а несколько, из разных групп.

Патология сопровождается неврологическими расстройствами, неприятными ощущениями в области сердца, онемением и похолоданием конечностей, диспептическими явлениями. Какие средства необходимы для коррекции всех этих симптомов?

Антидепрессанты и транквилизаторы

Препараты этих групп направлены на коррекцию психологического состояния. У пациентов с ВСД, особенно подростков и чрезмерно эмоциональных женщин, нередко возникают депрессивные мысли. Чтобы они не перешли в суицидальные, и необходимо назначение препаратов этих групп.

1. Афобазол - препарат с анксиолитическим действием. Не вызывает сонливости, поэтому считается дневным транквилизатором. Показан для симптоматического лечения вегетативной дистонии. Устраняет тревожность, нормализует сон. Улучшает когнитивные способности. Вследствие подавления тревожности уменьшается спазм внутренних органов и сосудов. Это способствует ослаблению соматических проявлений.
2. Грандаксин - препарат, также являющийся дневным транквилизатором. Регулирует работу вегетативной нервной системы, не оказывая при этом снотворного действия. Показан для .
3. Адаптол - сильный анксиолитик. Обеспечивает уменьшение тревожности, устраняет депрессивный настрой. Не обладает снотворным эффектом, однако способен нормализовать физиологический ритм сна.

Стимуляторы

Эти лекарства повышают жизненный тонус, улучшают настроение. Поддерживают работоспособность, как умственную, так и физическую.

1. Настойка женьшеня - природное средство для стимуляции работы нервной системы. Улучшает умственную и физическую работоспособность. Её использование показано для симптоматического лечения ВСД как у взрослых, так и детей с 12 лет. Для профилактики бессонницы препарат принимается в первой половине дня.
2. Настойка элеутерококка - растительный адаптоген. Стимулирует деятельность нервной системы. Способствует уменьшению усталости, повышает умственные способности. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых и детей с 12 лет.
3. Стимол - стимулятор синтетического происхождения на основе цитруллина. Это аминокислота, которая способствует повышению адаптивных свойств организма. Разрешен к применению с пятилетнего возраста.

Витамины

Витаминно-минеральные комплексы необходимы для поддержания энергичности, улучшения работы нервной системы, адаптации организма к окружающей среде.

1. Доппельгерц Женьшень - витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые компоненты, позволяющие бороться с дистонией. Помимо основных витаминов и минералов в препарате содержится экстракт женьшеня, обладающий стимулирующими свойствами. Показан для курсового приема при дистонии.
2. Доппельгерц Магний + Калий - витамин с содержанием магния и калия. Эти микроэлементы необходимы для полноценной работы сердечной мышцы. Улучшают самочувствие человека при ВСД. При длительном приеме уменьшают выраженность неприятных ощущений в области сердца.
3. Виталотоник - витаминный препарат в виде раствора. Содержит пять растительных экстрактов. Поддерживает работу сердечной деятельности, оказывает успокоительное действие. Снимает спазмы гладкой мускулатуры, в том числе пищеварительного тракта. Повышает физическую работоспособность. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых.

Средства для микроциркуляции

При вегето-сосудистой дистонии наблюдается спазм капилляров на периферии. Вследствие этого человек чувствует зябкость в конечностях, побледнение и онемение пальцев. Для устранения этого симптома используются препараты для улучшения микроциркуляции.

• Пентоксифиллин - препарат для улучшения микроциркуляции и укрепления сосудистой стенки. Нормализует реологические свойства крови. Показан для лечения периферических нарушений кровообращения при вегетативной дистонии.

Препараты для устранения диспепсии

При ВСД могут наблюдаться симптомы расстройства пищеварения. Они не являются признаком каких-либо заболеваний, но устранять их все равно нужно. Для этого используются следующие препараты:

• Дюспаталин - спазмолитик, воздействующий на гладкую мускулатуру внутренних органов. Показан для лечения диспептических расстройств.
• Тримедат - обладает двойным действием на пищеварительный тракт. Может как устранять спазм, так и способствовать усилению перистальтики. Применяется в лечении ВСД для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Лечение медикаментозными средствами назначает только специалист после полного обследования пациента и выявления возможных противопоказаний.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы также имеют большое значение в лечении дистонии. В борьбе с ВСД используются правильная диета, рациональная физическая нагрузка, сеансы психотерапии и физиотерапевтические методы.

Диета

Первое, что назначают пациентам с дистонией - это диета. Она не предполагает строгих ограничений. Лечебная - это соблюдение принципов здорового питания. В рацион включаются те продукты, которые позволяют улучшить самочувствие при разных типах дистонии.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным, то есть включать все основные продукты:

• мясные продукты;
• рыбные продукты;
• крупы;
• молочные продукты;
• овощи и фрукты.

Ограничиваются консервированные продукты, сладости, алкогольные и газированные напитки.

При гипертоническом типе ВСД следует ограничить употребление жидкости, не пить крепкий чай и кофе. Также желательно уменьшить количество поваренной соли в пище. Нормализовать давление способны морсы из калины и черноплодной рябины, чай из плодов боярышника.

Гипотонический тип наоборот, является показанием к увеличению количества потребляемой жидкости до двух литров в сутки. При этом нужно регулярно проверять наличие отеков. Если они появляются, питьевой режим следует пересмотреть. Для поддержания комфортного давления можно обычный чай заменить на зелёный с жасмином. Разрешается употреблять кофе, но нужно помнить, что он вызывает тахикардию.

Необходимо выработать строгий режим питания. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но чаще, до 4-5 раз в день. Между приемами должны быть примерно одинаковые промежутки времени.

Адекватная физическая активность значительно улучшает самочувствие пациентов с дистонией. Показана ежедневная утренняя зарядка, по вечерам - пешие прогулки. Укреплению нервной системы и улучшению микроциркуляции способствуют плавание, езда на велосипеде, лыжах, коньках. Для улучшения работы лёгких показан бег или ходьба по пересеченной местности. Укрепление сердечной деятельности осуществляется при помощи кардиотренировок. Показаны индивидуальные занятия со специалистами по лечебной физкультуре.

Физические упражнения нужно чередовать с дыхательной гимнастикой, упражнениями на расслабление. После тренировки несколько минут нужно посвятить медитации или аутотренингу.

Тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими. Уровень физической активности рассчитывается в соответствии с возрастом и возможностями организма. Можно посвящать физкультуре всего полчаса в день, но делать это ежедневно.

Психотерапия

Один из немаловажных аспектов борьбы с вегетососудистой дистонией. Суть патологии кроется в сбоях в работе мозга и периферических нервов. Особенно важна психотерапия для пациентов с частыми паническими атаками.

Грамотный специалист выяснит причину появления панических атак и сопутствующих им проявлений. Несколько сеансов психотерапии помогут устранить эту проблему. Советы психолога особенно важны для молодых эмоциональных девушек.

Помимо занятий со специалистом, можно выполнять некоторые психологические приемы и в домашних условиях. Для этого нужна тишина и спокойная обстановка, поэтому делать это лучше перед сном или сразу после пробуждения.

Физиотерапевтические методы

Пациентам с бессонницей или инверсией сна помогут сеансы электросна. Для нормализации сердечной деятельности и давления используются лечебные ванны - соляные, грязевые, минеральные.

Используются такие методы как иглорефлексотерапия, точечный массаж. Улучшению работы периферической нервной системы и микроциркуляторного русла способствуют методы закаливания - хождение босиком, обливания холодной водой, контрастный душ.

Рецепты народной медицины

Народная медицина предлагает немало рецептов для борьбы с ВСД. В основном это использование лекарственных трав. Они способствуют общему укреплению организма, нормализации работы нервной системы.

Для повышения адаптационных возможностей организма назначаются следующие отвары и настои:

• отвар плодов шиповника;
• настой плодов рябины;
• комплексные отвары, содержащие душицу, зверобой, цветки липы и ромашки.

В качестве успокоительного средства показаны чаи из пустырника, валерианы, мелиссы. Седативным и спазмолитическим действием обладают листья перечной мяты.

Борьба с ВСД оказывает значительный эффект, если подходить к этому комплексно. Необходимо задействовать все доступные методики и тогда станет возможным значительно уменьшить проявления этой патологии и обеспечить человеку нормальный образ жизни.

Данному заболеванию в большей степени подвержены современные молодые люди, ведущие активный образ жизни. Они начинают замечать у себя странные симптомы: их беспокоит учащенное сердцебиение, перепады артериального давления. Это сопровождается упадком сил, повышенной слабостью, состоянием тревоги.

Для таких людей характерна повышенная раздражительность, непонятное внутреннее беспокойство, частые обмороки. Нередко больных мучают головные боли, приливы жара или холода, панические атаки. Постепенно симптомы усиливаются, начинают влиять на образ жизни и трудоспособность больного. Консультации и обследования у врачей обычно не дают быстрого результата. Все показатели организма находятся в пределах нормы, но при этом больной продолжает испытывать недомогание, и то, что врачи не могут обнаружить причину этого, особенно его тревожит.

Причина подобного заболевания может быть связана с гормональными сбоями или перестройкой организма. Чаще от вегетососудистой дистонии страдают подростки, молодые женщины после завершения грудного вскармливания, женщины в климактерическом периоде. Некоторые больные страдают от этого заболевания с детства, что может быть связано с частыми стрессами, несбалансированным питанием и неправильным образом жизни.

Лечение дистонии

Для успешного лечения этого заболевания большую роль играет внутренний настрой больного. Чтобы уменьшить проявления дистонии, нужно постараться избегать стрессовых ситуаций, реагировать на них сдержанно. Не стоит зацикливаться на своих ощущениях, в таких ситуациях полезно отвлекаться на что-либо интересное, больше отдыхать на свежем воздухе, путешествовать.

Важно также пересмотреть рацион питания: нужно включать в него продукты, содержащие калий и магний, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой системы. К ним относятся курага, изюм, грецкие орехи, бананы. Не стоит пренебрегать гречкой, баклажанами. Полезны морковь, зеленый и репчатый лук, чеснок, рыба и морепродукты. При частом повышении артериального давления не нужно увлекаться употреблением кофе, лучше пить зеленый чай, молоко, кефир, свежевыжатые соки и морсы. Объем жидкости должен составлять 2-2,5 л в день. Следует отказаться от жирной, соленой, маринованной и копченой пищи.

Для нормализации тонуса организма помогает контрастный душ, посещение бани, тонизирующий массаж плечевого пояса. Если нет возможности принимать контрастный душ, можно использовать контрастные ванночки для рук и ног, но приучать организм к таким процедурам следует постепенно.

При вегетососудистой дистонии используют лекарственные препараты, такие как «Корвалол», «Валокордин», настойка валерианы, пустырника. В некоторых случаях врачи назначают антидепрессанты «Пароксетин», «Флуоксетин». При необходимости для лечения применяются транквилизаторы. Помимо основных лекарственных средств полезным оказывается прием поливитаминов «Нейромультивит», препаратов, улучшающих мозговое кровообращение - «Ноотропил», «Пирацетам».

Хороший эффект дают лекарственные травы: можно употреблять, как чай, настои душицы обыкновенной, конского каштана, пустырника, мяты, боярышника, зверобоя по 1/3 стакана 3 раза в день. Большую роль в успешном лечении вегетососудистой дистонии играет душевное состояние больного, поэтому он обязательно должен быть настроен на выздоровление.

Здравствуйте! Мой вопрос касается болезни ВСД. Дело в том, что месяц назад мне поставили диагноз вегето-сосудистая дистония,для меня это как страшный приговор, потому что от любой другой болезни можно выпить таблетку и уменьшить страдания, а здесь ничего нельзя сделать, все начинается неожиданно и необратимо.

Меня беспокоят периодические панические атаки, с ними я научилась справляться. А вот симптомы: слабость, постоянное головокружение, головная боль и в душных помещениях, очередях, потеря сознания никуда не исчезают. Плюс постоянно себя сдерживать приходится т.к. позывы к наступлению панической атаки возникают очень часто.

Сдавала анализы: гемоглобин 137, кровь на сахар в норме, лейкоциты, эритроциты тоже в норме, давление 110/70 причем при ПА оно не изменяется. Делали ЭКГ - сердце в порядке, также делали ЭЭГ - сосуды тоже в порядке. В итоге диагноз ВСД и врачи от меня отмахнулись, сказав, что здорова.

Вопрос мой в следующем: подскажите, какие мне стоит еще пройти обследования и какие нужно исключить оставшиеся заболевания? И стоит ли обращаться мне самостоятельно к психотерапевту? Потому что врачи ничего не советуют и кроме краткой консультации невролога ничего не предлагают. В общем, подскажите, пожалуйста, какие стоит предпринять дальнейшие действия для борьбы с этой ужасной болезнью. Чем лечат ВСД?

Ответ на вопрос.

Как справиться с ВСД.

Несмотря на всю информацию по теме причины и лечение ВСД, люди регулярно продолжают задавать такие вопросы. Так уж устроен человек, что порой не может понять и осознать очевидные факты. А то, что паническое расстройство вызывается собственными устрашающими мыслями, не укладывается в голове каждого ВСД-шника. Этому способствует собственный разум, который старается постоянно выгородить себя. И человек верит в такое положение вещей. Ведь не может же собственный мозг стать причиной болезни! Должна же быть какая-то причина со стороны.

Человек усиленно начинает искать эту причину. Проходит неимоверное количество анализов и обследований, в большей части очень недешёвых. Обращается к самым известным и титулованным специалистам, обязательно самым- самым. Ведь свои доктора, в ближайшей поликлинике, не понимают его страдания и говорят, что пациент полностью здоров и нужно просто "взять себя в руки". Он ищет понимания, помощи и жалости со стороны окружающих.
Такое поведение только усугубляет состояние пациента, ведь жалость унижает человека, делает его слабым и ещё более уязвимым со стороны окружающей среды.

Но проходит время. Результаты анализов и обследований не выявляют серьёзных органических нарушений, а состояние пациента продолжает ухудшаться. Пациент продолжает искать помощь со стороны, не понимая того, что вся причина его состояния в его собственном запуганном мозге, и всё лечение тоже рядом.

Нужно успокоить, на какое-то время, свой мозг транквилизаторами и седативными препаратами (но только не антидепрессантами), и перестать пугать себя безрадостными и чёрными мыслями о ближайшей перспективе. Смириться со своей участью на планете Земля, примириться со страхом смерти.

Ни в коем случае не нужно бороться с ВСД. Необходимо примириться с этим заболеванием, научиться с ним жить ни в чём себе не отказывая и не ограничивая.

Теперь конкретно ответ на вопрос.

О том, какие нужно проводить обследования при подозрении на ВСД, можно ознакомиться прочитав статью .

Самостоятельно обратиться за помощью к психотерапевту конечно можно, но нужно помнить о том, что он не всесилен и сможет дать лишь правильное направление, в котором вам придётся двигаться самой. Психотерапевт попытается настроить на правильные рельсы ваш мозг и душевное состояние, а выполнять за вас работу по смирению со страхом он не будет. Психотерапия страха не возможна без полноценного участия пациента. Этим вы должны заняться самостоятельно. В этой статье детально описано, что нужно делать.

ВСД такое состояние организма, при котором без самостоятельной работы со своим мозгом не будет никакого положительного результата в лечении. Ваш мозг будет отрицать любые факты и полностью снимать с себя ответственность за вызванное им же паническое расстройство.

Ваша задача понять это и постараться взять управление своим мозгом в свои руки, не дать ему возможности пугать вас и руководить вашей жизнью. Ведь она у вас одна, и нет смысла прожить её в мучениях, испытывая постоянный страх за будущее.

(ВСД) характеризуется сбоями в работе вегетативной системы. Это в свою очередь вызывает огромное количество симптомов. Бороться с болезнью крайне сложно. Если правильно подойти к терапии, имеется шанс полностью вылечиться. Подход должен быть комплексным. Человек должен настроиться на длительное выполнение рекомендаций врача.

Медицинская помощь

В первую очередь человек, который задумывается о том, как бороться с ВСД, должен посетить врача. Будет проведено детальное обследование, в ходе которого определяется вид вегетососудистой дистонии. Исходя из результатов диагностики, назначается соответствующее лечение.

В качестве медикаментов практически всегда выступают седативные средства. Если будет выяснено, что ВСД возникла из-за другого заболевания, все силы будут брошены на его устранение.

Вегетососудистая дистония подразделяется на гипотоническую и гипертоническую.

Первый тип вызывает симптомы, связанные со слабостью, потливостью, повышенной утомляемостью. Второй тип проявляется , головной болью. Также обоим видам ВСД присущи панические атаки, тахикардия и постоянная тревожность.

На начальном этапе лечения важно устранить симптомы, которые мешают человеку комфортно жить. Для этого используют успокаивающие медикаменты. Людей чаще всего беспокоят панические атаки.

Врачи могут назначить следующие средства:

• натуральные седативные препараты ( и пустырник)
• транквилизаторы (Грандаксин, Феназепам)
• метаболические средства (Глицин)
• антиоксиданты, макроэлементы и витаминные комплексы (Мексидол, Компливит, калий и магний)

В зависимости от тяжести и типа ВСД, врач подберет подходящий метод борьбы с болезнью. Самостоятельно человек может начать употреблять только натуральные седативные лекарственные средства. Транквилизаторы, сосудорасширяющие и антиоксиданты используются только по назначению врача.

Фитотерапия

Лечение ВСД иногда осуществляется при помощи натуральных трав. Используются успокаивающие и тонизирующие средства. Их преимущество - отсутствие побочных эффектов. Травы можно приобрести в аптеке. Выделяют следующие фитосредства, которые способны помочь в лечении заболевания:

• плоды боярышника
• корневища валерьяны
• зверобой
• трава мяты

Из трав и плодов готовят настои, которые употребляются внутрь. Перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Необходимо выяснить, совместимы ли травы с основной терапией. При желании приобретают готовые настои и таблетки в аптеках. Фармацевтические компании строго следят за качеством, поэтому покупка готового лекарства - предпочтительное решение.

Стоит понимать, что фитотерапия выступает в качестве дополнения к основному лечению. Лишь при слабовыраженном течении ВСД травы способны помочь избавиться от всех симптомов болезни самостоятельно.

Лечение травами не должно превышать 1-2 месяца (зависит от конкретного средства). Терапия должна совмещаться с другими методами избавления от заболевания. Через 3-4 месяца курс фитотерапии повторяют.

Читайте также:

Что такое гипофиз головного мозга: причины избытка и недостаточности гипофизарных гормонов

Физическая культура

Если человек хочет избавиться от заболевания, ему нужно изменить свой образ жизни. Медикаментозная терапия проводится курсами. Физические упражнения используются на постоянной основе, даже если удалось убрать все проявления болезни.

Врачи говорят о том, что без физической активности прием медикаментов не даст никаких результатов. Подойдут упражнения из гимнастики. Стоит понимать, что тренируются не мышцы, а сосуды, поэтому не нужно переутомляться. Внимание уделяют правильному дыханию и общему расслаблению. После тренировки человек должен чувствовать себя лучше, чем до нее.

Упражнения подбираются, исходя из вида болезни. Могут использоваться общие упражнения, среди которых выделяют:

1. Вращение плеч. Поставьте ладони на плечи, после начните вращать плечами по 10 раз вперед и назад.
2. Вращение туловища. Поставьте руки на пояс. Выполните по 10 вращений в каждую сторону.
3. Подъем рук вверх и в сторону. Поднимете руки над головой, после разведите их в сторону, верните их вдоль туловища и повторите упражнение 8-10 раз.

Можно использовать и другие упражнения из гимнастики и обычной физкультуры. Самое главное - правильно дышать. При усилии нужно выдыхать, а при расслаблении вдыхать воздух.

При ВСД по гипертоническому типу нужно избегать упражнений, при которых кровь будет усиленно приливать к голове. Люди, страдающие от вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, почувствуют эффект от упражнений гораздо раньше. Физическая активность поможет избавиться от хронического недомогания и слабости.

Если нет противопоказаний, человек сможет заняться:

• бегом
• плаванием
• аэробикой
• фитнесом

Стоит с осторожностью подходить . Если правильно составить программу, то будет извлечена только польза. Переходя от более легких нагрузок к сложным, удается укрепить свой организм и противостоять любым внешним воздействиям.

Читайте также:

От чего возникает волдырь на члене, основные признаки появления, диагностика и методы лечения

Диета при ВСД

Еще одной деталью комплексного лечения является диета. Правильное питание позволяет значительно улучшить самочувствие. В первую очередь под диетой подразумевается исключение алкоголя и других вредных продуктов. Потребуется употреблять натуральную и здоровую пищу. Необходимо добавить в свой рацион продукты, которые богаты:

• калием и магнием
• витаминами
• твердыми пищевыми волокнами

Подойдет общая диета, скорректированная на поддержку сосудов. При ВСД нужно употреблять продукты, которые положительно влияют на сосудистую систему.

Для повышения тонуса сосудов при гипотонической болезни используют молочные продукты, чай, кофе. Если человек страдает от ВСД по гипертоническому типу, эти продукты, наоборот, потребуется исключить.

Необходимо снизить тонус сосудов, употребляя больше моркови, шпината и бобов.

Общие принципы диеты включают в себя:

• дробное питание 4-5 раз в день
• использование растительной пищи в качестве источника клетчатки
• исключение алкогольных напитков
• отсутствие переедания

Строго придерживаться диеты не стоит. Она не должна влиять на психоэмоциональный фон. Если нет никаких сопутствующих болезней, можно питаться так же, как и раньше, исключив только самые вредные продукты. Прием пищи должен приносить удовольствие.

Если человек имеет недостаточный или избыточный вес, должно помогать избавиться от этого. Вегетативная нервная система начинает работать правильно, если отсутствуют сопутствующие заболевания.

Психотерапия в помощь

Если человек страдает от появления и постоянной тревожности, ему нужно воспользоваться помощью специалиста. Нередко вегетососудистая дистония становится причиной серьезных психических заболеваний. Чтобы с ними бороться медикаментозной терапии недостаточно, необходима помощь психотерапевта.

Сеансы психотерапии проводятся врачом-психотерапевтом. Самостоятельно помочь себе в этом случае нельзя. Между сеансами человек придерживается всех рекомендаций специалиста, старается избегать стрессов и ситуаций, которые его провоцируют.

Для достижения эффекта врача нужно посещать регулярно. Продолжительность сеанса психотерапии зависит от тяжести симптомов и индивидуальных особенностей человека. Человек посещает психотерапевта до полного устранения неприятных проявлений, мешающих комфортно жить.

Чтобы избавиться от ВСД, человек должен:

• при появлении панической атаки стараться успокоиться
• стараться поддерживать стабильный психоэмоциональный фон
• использовать медикаменты, вести активный образ жизни

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это комплекс симптомов, сопровождающих нарушения в функционировании центральной нервной системы, сердца и сосудов. Патология может возникать под влиянием негативных факторов или быть результатом генетической предрасположенности. Статистика показывает, что дети, чьи матери во время беременности страдали проявлениями ВСД, в 63 % случаев сталкиваются с клинической симптоматикой патологии.

Справиться с вегетососудистой дистонией можно в домашних условиях, но для этого важно понимать, почему она возникает, и по каким признакам можно заподозрить нарушения в работе нервной системы.

Одним из главных провоцирующих факторов при появлении симптомов вегетососудистой дистонии является ожирение. Избыточная масса тела приводит к увеличению нагрузки на все органы. Особенно страдают сердце и сосуды, в результате чего внутренние органы не получают достаточного количества крови, обогащённой кислородом.

У полных людей склонность к депрессивным расстройствам и стрессовым потрясениям выше по сравнению с обычными людьми, поэтому лечение ВСД у данной группы пациентов начинается с коррекции пищевого рациона и принятия мер по избавлению от лишнего веса.

Можно ли избавиться от ВСД навсегда в домашних условиях?

Лечение симптомов вегетососудистой дистонии – длительная задача, требующая от больного максимальной ответственности и строго выполнения рекомендаций по режиму и образу жизни. Большое значение имеет коррекция трудового режима. Если больной будет правильно питаться, откажется от вредных привычек, но при этом будет работать до полуночи шесть дней в неделю, ни о каком выздоровлении можно не думать.

Важно! Оптимальной является рабочая неделя продолжительностью 40 рабочих часов (для женщин норма составляет 36 часов). Если больной работает по сменному графику, важно, чтобы общее количество рабочих часов в неделю не превышало установленные нормы.

Клиническая картина любых форм вегетососудистой дистонии хорошо поддаётся коррекции в домашних условиях, но для этого нужно соблюдать режим и выполнять рекомендации специалистов по питанию, дополнительным процедурам и методикам лечения.

Питание при ВСД

Правильное и полноценное питание – обязательная часть комплексной терапии, направленной на устранение симптомов вегетососудистой дистонии и оздоровление организма. Рацион больного в обязательном порядке должен содержать продукты, богатые витаминами и минеральными элементами, а также грубоволокнистые пищевые компоненты. Это необходимо для поднятия тонуса, устранения синдрома постоянной усталости, укрепления иммунитета. В меню больного должны входить следующие продукты:

• куриные и перепелиные яйца (особенно перепелиные – в них в несколько раз больше магния, необходимого для здорового функционирования нервной системы);
• овощи (морковь, баклажаны, кабачки, томаты, редис, огурцы);
• зелень (кинза, укроп, базилик, петрушка, все виды листовых салатов);
• все виды фруктов;
• орехи (кешью, бразильские, кедровые);
• мясо (особенно полезны телятина, кролик, баранина);
• птица (перепела, индейка, цыплёнок);
• молочные продукты;
• ягоды (малина, вишня, облепиха);
• сухофрукты (чернослив и курага богаты калием, необходимых для здоровья сосудов и нормальной работы сердца);
• рыба (лосось, тунец, семга, треска, хек).

Из напитков предпочтение стоит отдавать натуральным сокам, приём количество овощного сока в суточном рационе должно быть примерно таким же, как и объём фруктовых соков. Компоты, морсы, отвары ягод и трав – все эти напитки обладают успокаивающим, витаминизирующим и тонизирующим действием, поэтому должны входить в ежедневное меню больным с различными формами ВСД.

Важно! Если у пациента гипотония (пониженное артериальное давление), можно включать в меню натуральный кофе хорошего качества и крепкий зелёный чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, тонизирует сосуды и повышает их эластичность, что позволяет справиться с головными болями, слабостью и постоянной сонливостью.

Лечение физкультурой

Физические нагрузки – важный этап домашней терапии вегето-сосудистых расстройств. Для лечения прекрасно подойдут водные занятия или игры на свежем воздухе. Важно выбирать именно игровые виды спорта, так как цель лечения – стабилизация эмоционального состояния, а не увеличение мышечной массы.

Подвижные игры, танцы, водное поло, плаванье – эти виды спорта помогут улучшить выносливость, укрепить сердечную мышцу, усилить ток крови и нормализовать психоэмоциональное состояние пациента.

Людям, страдающим ожирением, врачи рекомендуют начинать с занятий в воде, так как сопротивление жидкости позволяет прикладывать меньше сил для выполнения упражнений, при этом нагрузка на мышечную и сердечную систему при таких занятиях такая же, как и при других видах спорта. Ещё один отличный вариант для пациентов с ВСД – йога. Все упражнения там выполняются в замедленном темпе, ударная нагрузка на позвоночник и суставы отсутствует, поэтому такие занятия подойдут даже людям с низкой физической подготовкой или хроническими заболеваниями.

Важно! При выборе подходящего вида физической нагрузки не стоит отдавать предпочтение занятиям на тренажёре, так как положение тела, при котором голова находится ниже органов грудной клетки, может усугубить течение патологии и увеличить выраженность симптомов.

Лечение ВСД по методу Курпатова

Вегето-сосудистые нарушения, которые возникли в результате затяжной депрессии или невротического расстройства, успешно поддаются коррекции с помощью аудио-тренингов. Их можно приобрести в магазинах или скачать с интернета. Слушать записи рекомендуется регулярно, в вечернее время, когда организм расслаблен. Больному рекомендуется выделить такой промежуток времени, когда его никто не будет отвлекать.

Отличным вариантом станет совмещение аудио-тренинга с приёмом релаксирующей ванны. Приготовить её просто: в готовую ванну нужно добавить несколько капель эфирного масла пачули, шалфея или розового дерева (можно использовать любой другой аромат, который позволяет расслабиться, кроме бодрящих цитрусовых и хвойных ароматов).

Травяной сбор для быстрого лечения ВСД

Одним из эффективных методов борьбы с проявлениями вегето-сосудистой дистонии является употребление специального травяного сбора с добавлением натурального меда. Этот рецепт используется несколько десятилетий. Первые результаты от его применения появляются уже к концу первой недели лечения. Для приготовления натурального лекарства понадобится (все травы берутся в равных пропорциях – 100 г сухого сырья):

• светлый натуральный мед (гречишный и другие темные сорта не подойдут) – 1 большая ложка;
• ромашка аптечная;
• почки березы;
• ягоды шиповника;
• зверобой;
• корень девясила.

Растительные компоненты необходимо смешать для получения сухой смеси, после чего пересыпать травы в глубокую кастрюлю и добавить 2 кружки кипятка. Поставить емкость на плиту и довести до кипения. После того, как смесь закипит, оставить кастрюлю еще на 2-3 минуты и снять с плиты.

Отвар процедить через марлю или сито, добавить большую ложку меда, перемешать и убрать в темное место на 24 часа. Готовое лекарство нужно употреблять по 50-70 мл 2 раза в день – утром на голодный желудок и вечером после последнего приёма пищи. Длительность лечения – 1 месяц. Если видимых улучшений за этот период не наступит, необходимо обратиться к невропатологу или кардиологу.

Лечение травами

Лечение травами и плодами даёт хорошие результаты, но для безопасного использования важно знать тип патологии. Это необходимо, так как некоторые растения обладают лечебными свойствами и могут влиять на показатели артериального давления. При гипертонии пациентам рекомендуется использование следующих лекарств:

• пустырник;
• валериана;
• боярышник.

Пустырник продаётся в форме фильтр-пакетов, но в некоторых аптеках можно купить пастилки на основе варёного сгущённого молока с добавлением экстракта пустырника и витаминов группы B, а также магния, которые необходимы для нормального функционирования и здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем. Такие пастилки можно использовать вместо кондитерских изделий для чаепития, а если заменить обычный чай травяным отваром, польза от мероприятия будет двойной.

Валериану можно приобрести в виде настойки или драже. Например, драже «Вечернее» содержит в составе хмель и мяту и отлично подходит для лечения вегето-сосудистых расстройств. Принимать его нужно согласно вложенной инструкции.

Видео — Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях

Другие рецепты

1. Смешать ягоды шиповника, барбариса сушёного и черной смородины (в равном количестве – по 20 г). При сильных головных болях и головокружениях можно добавить к составу немного мелко порезанных листьев крапивы и мелиссы. 2 ложки смеси залить 0,5 л кипящей воды и настаивать в течение 5 часов. Принимать средство нужно по 100-120 мл 3 раза в день. Для значительного улучшения обычно хватает двухнедельного лечения, но в запущенных случаях может понадобиться более длительный приём. Максимальный срок терапии составляет 30 дней.
2. 15 г корня валерианы залить кружкой кипятка и варить на медленном огне в течение 3-5 минут. Из полученного отвара удалить всё сырьё и добавить в него 1 ложку меда. Лекарство готово. Разовая дозировка средства составляет 25 мл. Если симптомы ВСД сильно выражены, можно увеличить дозу до 50 мл. Принимать отвар нужно 3 раза в день во время или после еды. Длительность терапии – 3 недели.

Важно! Перед использованием любого народного рецепта необходимо проконсультироваться с врачом, так как могут быть индивидуальные противопоказания для домашнего лечения.

Правильный режим – залог здоровья

Сон

Соблюдение рекомендаций по режиму обязательно для любой формы дистонии. Повышенное значение врачи уделяют здоровому сну. Его продолжительность не должна быть меньше 8 часов. В некоторых изданиях можно встретить данные о том, что нормальным считается шестичасовой сон, но специалисты пришли к выводу, то снижение длительности ночного сна даже на 30 минут приводит к ухудшению самочувствия, повышенной нервозности, возбудимости и другим проявлениям вегето-сосудистой дистонии.

Перед отходом ко сну важно исключить влияние любых провоцирующих факторов: выключить компьютер и телевизор за час до отхода ко сну, приглушить свет в комнате. Важно расслабиться любым доступным способом, например:

• принять ванну или душ;
• послушать тихую спокойную музыку (можно заменить звуками природы);
• выпить чашечку травяного чая с медом;
• попросить родственников сделать расслабляющий массаж стоп или спины.

Постельное и нижнее бельё должны быть натуральными и комфортными, чтобы во время сна испытывать максимальное расслабление и не отвлекаться на мелочи в виде жёстких катышков на простыне или натирающих лямок у пижамы.

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными. Взрослый человек может гулять в любую погоду. В сильный ветер или снегопад можно выходить на улицу ненадолго – хотя бы на 30-40 минут – и не отходить далеко от дома, но бывать на свежем воздухе нужно обязательно.

Отлично, если во время прогулки человек не стоит на месте (или сидит на лавочке возле дома), а интенсивно двигается. Физическая активность на свежем воздухе очень благотворно сказывается на здоровье человеческого организма и улучшает снабжение всех органов и тканей кислородом, необходимых людям с признаками ВСД.

Если больной по каким-то причинам не может активно двигаться, можно прогуливаться пешком в медленном темпе. Это в любом случае лучше, чем сидение в одной позе на протяжении 1-2 часов. Даже такая прогулка улучшит настроение, разогреет мышцы и усилит приток крови к жизненно важным органам.