Спокойствие и порядок, общее душевное равновесие - это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях - из отрицательных эмоций в эйфории, и обратно.
Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это - найти длительное душевное равновесие? Да, возможно! Более того, вместе со спокойствием приходит настоящая свобода и простое счастье жить.
Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их.
1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.
2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие - вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.
3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница - идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.
4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.
5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.
6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше - вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!
7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается - тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.
8. Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди - это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.
10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях - дружеских, любовных, родственных.
11. Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы - обращение к богу или на медитацию - состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это - основа доброго и стабильного душевного состояния.
Книги лежали вперемешку с тетрадями, что создавало большой беспорядок. За окнами поезда мелькали расстилавшиеся вперемежку поля и луга. Состоялась очередная встреча на первенство страны по футболу.
Собравшиеся на вокзале приветствовали ветеранов. Высоко летел, размахивая крыльями, кобчик. Винтовая лестница вела наверх. Необходимо было заделать отверстие в стене. К завтраку были поданы копчушки. На плите лежало несколько конфорок. Асбест употребляется в качестве огнеупорного материала. Началось время косьбы. Двери зала украшены художественной резьбой.
Извилистая стежка пересекала большое свекловичное поле. Он опирался на трость с большим костяным набалдашником. Парень делает из большой, угловатой деревяшки ложку. Илья всегда приносил с собой чего-нибудь вкусного: баранок, мятных пряников, медо-
13 вой коврижки. Дождь утратил постоянство и шел порывами, переходя то в ливень, то в изморось. Бураго пожевал мундштук папиросы, щурясь от дыма. Тележка моя подана у крыльца. Прячут изморозь седин под кокошниками ели. Морошки в лесу было мало. Отвори мне, страж заоблачный, голубые двери дня.
§8. Приставки на з и приставка с-
№ 48 В приставках на з и с - з пишется перед звонким согласным, а с - перед глухим.
Безвкусная пища, безболезненная операция, безграмотное изложение, бездарный писатель, безжалостное обращение, беспредельное пространство, безмятежное спокойствие, бесхарактерный человек, бесцеремонные манеры, безвредное средство, бессвязный рассказ, бездоказательное утверждение, беззаветная преданность, бестактный поступок, бесчисленное множество, бесформенная глыба, бесстрашный наездник, безжизненный взгляд, безлюдная улица, бесшовный рукав, безропотное существо, бесследное исчезновение, бесхитростные слова.
Воспрепятствовать, восславить, востребовать, воздать, восхвалить, возгордиться, возжечь, восстать, воссоздать, возделать, восходить, воскликнуть, воззвать.
Изжить, иззябнуть, иссохнуть, исчахнуть, излить, исцарапать, изжарить, иссушить, испробовать, исщипать, изведать, избить.
Раздумать, раззвонить, расколоть, распороть, расспросить, расцвести, разжечь, раскопать, расчесать, расхватать, расформировать, раздать, расшевелить.
Расшить, низший, сдача, здание, сделать, здешний, создать, сдоба, здоровье, сгибать, не видно ни зги, сдать, сдружиться, здравствовать, сжечь, сжать, разжать, сдвоить, раздвоить.
№ 52 Двойные согласные образуются на стыке двух морфем: первый согласный принадлежит приставке, второй - корню.
Нисходит сонное молчанье на табор кочевой. Я беспощадно погонял измученного коня. В феврале чуткий нос уж чувствует в воз-
духе мягкое веянье близкой весны. Наступила весна, все зазеленело, распустилось, расцвело. В безлюдной улице за версту слышно, как разговаривают двое-трое между собой. Хорь не все рассказывал, он сам меня о многом расспрашивал. Касьян мне показался рассудительным человеком. Сжатые губы Илюши не шевелились, сдвинутые брови не расходились. Компаньонка держалась у барыни единственно на случай бессонницы и, как ночной извозчик, спала днем. Низкие бесконечные камыши тянулись до самых гор.
I-1/^~V\A с- n^S^A г
Беспощадно, близкой, расспрашивал.
Поглядев на звезды, Хаджи-Мурат рассчитал, что было уже далеко за полночь. В продолжение утра и середины дня Оленин весь был погружен в арифметические расчеты. Волчата, все трое, крепко спали, сбившись в кучу. Пламя колебалось, дрожало, точно беззвучно рассказывало о чем-то. Во сне даже сильный человек кажется беззащитным и беспомощным. В бессмысленных бесцветных глазах стояли светлые слезинки. В раздаточную завтрак привезли. Траншеи, придуманные Ширяевым, не трусость. Это прием. Он сберег бы людей... Я считаю, нельзя таким людям командовать.
У храбрых есть только бессмертие - смерти у храбрых нет. Мы рассчитывали на артподготовку.
Рассчитал, беззвучно, бессмертие.
В приставках на з и с - перед звонкими согласными пишется з, а перед глухими согласными - буква с.
Заглавие «Эхо войны».
Сложные слова: старожил, боеприпасы, близлежащий, водолаз, пароход.
Таинственно, диковинный, бездонный.
§9. Непроизносимые согласные
Агентство - агенты, безвестный - вести, безгласный - глас, вкусный - вкус, гигантский - гигант, гнусный - гнусен, горестный - горесть, громоздкий - громоздить, грустный - грусть, девственный - дева, дилетантский - дилетант, доблестный - доблесть, захолустный - захолустье, интересный - интерес, комендантский - комендант, костный - кость, местный - место, ненастный - ненастье, объездчик - объезд, окрестность - крест, опасный - опасен, по-
15 слать - посол, постлать - постилка, праздный - празден, прекрасный - прекрасен, прелестный - прелесть, пристрастный - страсть, свиснуть - вис, свистнуть - свист, сердце - сердечный, словесный - словеса, солнце - солнечный, тростник - тростинка, ужасный - ужас, участвовать - участие, хлестнуть - хлестать, хрустнуть - хруст, целостный - целостен, чествовать - честь, чудесный - чудеса, шествовать - шествие, шефствовать - шеф, явственный - явь, яростный - ярость.
В числе восьми детей был один ровесник мне. Безденежье меня приковывало к ненавистной мне деревне. Звук равномерно усиливался и, дойдя до совершенной явственности, так же равномерно стал ослабевать. Все мое семейство здравствует и шлет вам поклон. Осень в этом году была поздняя. Было уже совсем темно, поезд подбирался к какой-то захолустной станции. Еще двести шагов - и мы в безопасности. Участвовал он и в славной Бородинской битве, покрыл себя неувядаемой славой. Пахло пересохшей горячей глиной и близким пастбищем, с которого недавно угнали скот. Эскадра чествовала своих героев. От избытка счастья Саня сладостно вздохнул - так хорошо было, так светло и покойно и в себе и в мире этом, о бесконечной, яростной благодати которого он даже не подозревал, а только предчувствовал. Иван ахнул, глянул вдаль и увидел ненавистного неизвестного.
Чтобы не ошибиться в написании непроизносимых согласных при стечении согласных в корне слова, нужно подобрать такое проверочное слово, в котором этот согласный произносится отчетливо. Если в стечении согласных при изменении слова согласный не произносится, то он и не пишется.
Русский Север. Поморье. Или еще - Двинское Заволочье, как его в старину называли новгородцы, первые русские насельники здешних мест. Край гигантских просторов, раздолья и воли (Север никогда не знал ни монголо-татарского ига, ни крепостного права), край редкого богатства и редкой красоты.
Беспредельные леса, многоводные реки и озера, серебряные от плещущейся рыбы. Но Север - не сказка, Север - это бесконечная ненастная зима с непролазными снегами и лютыми морозами. И удивительно ли, что именно на этой земле выросло особое племя русских людей - поморов, людей великого мужества, выносливости и терпения, людей предприимчивых. Ведь именно они, поморы, еще 16 четыре века назад бесстрашно и дерзко бороздили на своих немудреных суденышках опасный Ледовитый океан. [Отсюда, из Поморья, началось то грандиозное, полное ужасных приключений, движение русского народа в Сибирь, на Восток,] (которое известно под завораживающим названием"«встречь Солнцу». Сложноподчиненное предложение [©©],(которое ©).
Известно, !суденышк|и, насельники.
Слайд 1
Правописание гласных и согласных в приставках.
Приставки делятся на три группы:
неизменяемые изменяемые приставки (приставки на -з,-с; пре-, при-
раз-(роз-); рас-(рос-)
Слайд 2
Неизменяемые приставки
Данные приставки всегда пишутся одинаково. Их необходимо запомнить.
Взо-,вы-,до,-за,-изо,-на,-над-(надо-), о-, об-, от,пере-, по-, под-(подо-), пред-, про-, разо-, с-, су-, у-
Запомнить: приставки З не бывает! В словах ЗДЕСЬ, ЗДРАВСТВУЙ, ЗДЕШНИЙ, ЗДАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, НИ ЗГИ З в корне, а не в приставке.
Слайд 3
Приставки на з-с
С буквой З С буквой С
Перед гласными и звонкими согласными
Безобразие
Израсходовать
Возглавить
Раззадорить
Низвергать Перед глухими согласными
Истратить
Воскликнуть
Рассказать
Ниспадать
! Расчет, расчесть. но рассчитать, рассчитывать
На стыке приставки и корня пишутся или два З, или два С, если корень начинается с З, С (беззвездный, бессмертный)
Слайд 4
А-О в приставках РАС-(РОС-), РАЗ-(РОЗ-)
Под ударением О Без ударения А
Роспись, розвальни
ИСКЛЮЧЕНИЕ: РОЗЫСКНОЙ РАСПИСАТЬСЯ РАССКАЗАТЬ РАЗВАЛИТЬСЯ
Слайд 5
Бессистемное питание, безболезненная операция, бездарный писатель, безжалостное обращение, бесхарактерный человек, безвредное средство, бессвязный рассказ, бездоказательное утверждение, бесчисленное множество, бесстрашный воин, безжизненный взгляд, бесшовный рукав, бесследное исчезновение; произвести расчет, рассчитываться с кем-либо, бесформенная груда обломков, бесценный подарок, мировоззрение, сберечь силы, восхождение на гору, здешний, рассудить, расшевелить, беззлобный, рассориться.
Слайд 6
Разбросать, расследовать, розыскной, расписаться, роспись.
Слайд 7
Приставки при-пре
Пре- При-
В значении «очень»
Предобрый, презлой, прекрасный
2. = Пере- (преградить, преступить)
В значении приближения (приехать, приплыть)
В знач. Присоединения(пришить, прибить, приклеить)
В знач. Неполноты действия (прикрыть, приоткрыть)
В знач. Близости к чему-либо (приморский, привокзальный, прибрежный)
Слайд 8
Различать по смыслу!
Пре- При-
Пребывать в городе (находиться)
Предавать, предатель, предания
Преемник(последователь) , преемственность
Презирать (относиться с неуважением)
Преклонить колени, преклониться (относиться с большим уважением)
Преступить закон (нарушить)
Претворить в жизнь (воплотить)
Преумножить
Преуменьшить Прибывать к станции (приближаться)
Придавать значение
Приёмник (прибор)
Призреть (сироту) (дать приют)
Приклонить голову (неполнота действия)
Приступить к работе (начать)
Притворить дверь (неполнота д-вия)
Приумножить
Приуменьшить
Слайд 9
Вставьте пропущенные буквы и объясните правописание приставок.
1. пр...бывать в город- пр...бывать в неволе
2. пр...емниктрадиций –радиопр…емник,
пр...данье старины глубокой – пр…дать форму шара,
пр… дать свою мечту - пр...дать блеск поверхности
3. презирать негодяя - пр...зреть бездомных детей
4. пр...творить планы в жизнь - пр...творить дверь
5. камень пр...ткновения - пр...ткнуться в уголок
6. пр...ходящий момент - пр...ходящая няня
7. претерпеть лишения - пр...терпеться к боли
8. пр...дел мечтаний – пр...дел в храме
9. пр...подать урок - припадать к плечу
10.приклонить ветки -пр..клонить колени
11.пр...светлый образ-пр..скорбный факт
12. пр…емлемый вариант: - пр…емственность поколений
Слайд 10
Пр..бывать к месту работы
пр...городный поезд
пр...открывать дверь
прекращение споров
пр...сесть на скамью
пр...ходящий успех
пр...бывать в неволе
пр...ходящая медсестра
пр...лагать усилия
пр...клоняться перед красотой пр...морский бульвар пр...ступить закон пр... ступить к занятям пр...близиться к заветной цели пр...езд в город
привилегированное сословие пр...дать оттенок
пр...зирать труса пр...творить мечты в реальность
пр... глушенные голоса присутствовать на пр…мьере
Пр…забавный случай пр…следовать врага
Пр…следовать благородные цели седой пр…вратник
Пр…бывать на охоте
Раковые опухоли, свищ или фистула, воспаление и повреждение стенок кишечника - неполный список болезней, когда показана операция на кишечнике. Хирургию проводят в случаях, когда медикаментозное вмешательство и диета не дают положительных результатов. Что за подготовка нужна перед оперативным вмешательством, какие есть методы хирургии и каких правил нужно придерживаться во время послеоперационного восстановления?
Современная хирургия имеет множество методик оперирования кишечника, благодаря которым можно минимизировать осложнения.
Виды вмешательств
Резекция и ее виды
- Лапароскопическая, когда в брюшной полости доктор делает до 5 проколов и через них проводится удаление патологии. Такая операция предотвращает развитие обострений в послеоперационном периоде, срок восстановления проходит за 3−5 дней.
- Лапаротомная - классическая открытая операция. Брюшная полость разрезается, врач расширяет мышечные стенки и проводит резекцию пораженного органа, после чего нужно почистить кишку и наложить швы. При лапаротомной операции восстановление занимает 1−2 недели, случается развитие обострений после операции. Этот вид хирургии противопоказан больным с сахарным диабетом, при ожирении, на последних сроках беременности, если недуг у ребенка.
- Резекция кишечника без удаления пораженной части.
- Операция на тонком кишечнике, когда врач удаляет один отдел. Если поражена двенадцатиперстная кишка, то ее нельзя удалять полностью, ведь нарушится процесс усваиваемости пищи. Если удаляется больше половины тонкой кишки, нарушается пищеварение и организм не может полноценно переваривать пищу. В этом случае больной всю жизнь должен питаться специальными смесями с помощью капельницы.
- Операция на толстой кишке с удалением небольшой части органа.
Процедура очищения кишечника перед операцией
Очистка кишечника проводится за сутки-двое перед операцией. Больному показано сделать очистительную клизму. Для этого готовится солевой раствор, на 1 литр кипяченой воды взять 1 ст. л. соли и растворить. Если клизма противопоказана, особенно когда хирургия показана ребенку, пациенту нужно знать, как очистить кишечник без клизмы перед операцией. В этом помогут мягкие слабительные средства, которые не раздражают стенки кишечника и не влияют пагубно на микрофлору. Для процедуры очистки подойдет средство «Дюфалак» или слабительное «Фортранс». Препараты принимать, согласно инструкции или рекомендации врача. Они , избавят от газов и давних каловых залежей.
Восстановление в послеоперационный период
В зависимости от того, какой вид операции на толстой кишке проведен, у больного будет разный срок восстановления, лечение и схема реабилитации после операции. Чтобы не развивались осложнения и опасные последствия, пациентам показано проходить подготовку и процедуры очищения, которые согласовываются с врачом и если у пациента проявляется дискомфорт, нужно срочно об этом сообщить.
Упражнения для дыхания
Реабилитация включает в себя выполнение упражнений дыхательной гимнастики. Вдохи и выдохи пациент выполняет под наблюдением врача, потому что они влияют на самочувствие, а неправильное выполнение приведет к ухудшению состояния, тошноте, рвоте. Дыхательная гимнастика важна в случаях, когда у пациента была тяжелая операция и нужен долгий срок восстановления. Правильное дыхание предотвратит развитие воспаления легких и проблем с органами дыхания. После операции на толстой кишке доктор назначает средства, что помогают избавиться от болей и воспаления. Это препараты анальгетики, которые классифицируются по видам, в зависимости от интенсивности воздействия.
Лечебная физкультура
Физические нагрузки помогут восстановить работу органа, наладить пищеварение, отрегулировать вес и улучшить состояние в процессе реабилитации. Чем раньше больной начнет двигаться, тем легче запустить организм. Но нужно помнить, что не каждому показано сразу выполнять упражнения. Если состояние пациента тяжелое или средней тяжести, то доктор сначала порекомендует делать легкие упражнения на разминку, но выполняются они лежа, без приложения усилий. Когда самочувствие улучшится, у больного отступят тошнота, спадет температура, врач подберет другой комплекс физической нагрузки. Нужно заставить себя регулярно выполнять разминку, тогда восстановление пройдет быстрее.
Уход за швами после операции на кишечнике должен включать ежедневную санобработку и смену перевязочных материалов.
Уход за швами
Уход за швами требует ежедневных смен повязок, промывания и дезинфицирования ран, обработки их препаратами, что помогают тканям скорее срастись. Все процедуры в первое время выполняет медицинский работник. Пациенту в это время тоже нужно следить за швами, не делать резких движений, не трогать и не чесать место резекции. Если рана болит и кровоточит, нужно сообщить об этом врачу, чтобы предотвратить развитие обострений.
Питание после операции
В первые день-два после операции кишечника нельзя ничего есть и пить. Швы на органе затягиваются, а прием пищи способствует стимуляции и движению кишки. Это негативно сказывается на заживлении и развиваются обострения. На 3 день можно выпить подслащенный отвар шиповника, кисель или легкий куриный бульон. В это время нужно следить за состоянием и при ухудшении уведомить врача. После, когда кишечник начнет работать, и не возникнет проблем, меню расширяется, но оно по-прежнему щадящее, с преобладанием постной и измельченной пищи. Ели удалена большая часть кишечника, пациенту показано специальное питание, в котором содержатся витамины и питательные вещества.
Физиолечение
Восстановление после операции на кишечнике предусматривает физиотерапию, при которой происходит стимуляция организма и улучшается его работа. Проводят такие процедуры: воздействие на организм магнитными волнами, УВЧ-терапия, лазерное облучение, диадинамотерапия, электрофорез. Физиолечение проводится под наблюдением врача и при надобности он добавляет или исключает процедуры, наблюдая за состоянием и самочувствием пациента.
Другие особенности лечения после операции
Свищ кишечника
Сначала лечение свища или фистулы прямой кишки проводится консервативным методом. Предусматривается прием курса антибиотиков и регулярная обработка места поражения антисептическими препаратами. Но чаще всего такие методы не приносят результатов и тогда фистула подлежит удалению. В процессе операции врач рассекает фистулу, если есть надобность, то делается и вскрытие воспаленной зоны, при которой делается дренаж и вывод трубки, по которой из организма выходит гной и жидкость. Раны после хирургии заживают неделю, а трубка с дренажем выводится после того, как на органе пройдут воспаления. В первые дни пациента могут беспокоить кровотечения, но при правильном уходе и соблюдении рекомендаций врача они быстро проходят, рецидив проявляется редко.
Осложнения
После оперирования кишечника может возникнуть осложнение в виде нарушения перистальтики. Обострение после операции характеризуется снижением моторики кишечника, он плохо работает, в результате чего ухудшается самочувствие. Развиваются симптомы тошноты, рвота, боли в животе, скапливаются газы, человек значительно теряет вес, запоры после операции на кишечнике при парезе проявляются регулярно. Живот увеличен в объеме, при пальпации появляются резкие боли. Если недуг вовремя не начать лечить, развивается осложнение в форме перфорации прямой кишки и перитонита. Развивается и ишемия кишечных стенок. Если процесс не остановить, образуется некроз тканей, в кишечнике и портальной вене скапливается газ. После формируется , что может стать причиной того, что случится кома и наступит летальный исход.
Последствия при онкологии
Лечение онкологии кишечника предусматривает операцию по удалению новообразования. После хирургии возможно развитие обострения, оно зависит от состояния пациента, насколько серьезное поражение органа, какого возраста человек. Первые тяжелые обострения - это кровотечения в брюшной полости, плохое заживление ран и инфекционное обострение. Другие последствия хирургии, это:
После оперирования кишечника из-за рака могут возникнуть проблемы с пищеварением, спазмы, воспаление. - Недостаточность , при котором сшитые между собой конец кишечника и кожа не срастаются, швы ослабевают и разрываются. Это приводит к проникновению содержимого кишечника в полость живота, в результате развивается перитонит.
- Проблемы с пищеварением, когда после операции у пациента нарушаются функции кишечника, что приводит к проблемам с усвояемостью пищи и ухудшению здоровья пациента. Развивается диарея после операции на кишечнике по удалению опухоли, в организме возникает дисбаланс электролитов и питательных веществ. При запорах человеку показано слабительное, так как несвоевременное опорожнение кишечника приводит к растяжению стенок и интоксикации организма. Слабительные должен назначать только врач.
- Спайки и фистулы, которые при приносят боль, спазмы и дискомфорт. Если проблема развивается и у пациента наступает ухудшение, требуется повторная операция.
Хотите стать счастливым - настройте свое сознание на счастье.
И при этом почаще проверяйте себя, не сбились ли вы с этой благодатной волны. Как только чувствуете, что скатываетесь в сторону мрачных, грустных или тревожных мыслей, повторяйте свое утреннее «заклинание счастья» или что-то иное по вашему выбору, например: «Бог любит меня, я всегда защищена и спокойна». И увидите, насколько легче вам станет.
Беспокойство отравляет душу и не пускает к нам нашу волшебную птицу счастья. Знаете, чем отличаются просветленные люди, учителя? Они абсолютно спокойны, безмятежны, расслабленны. Беспокойный ум не дает хозяину передышки. Даже ночью, во время отдыха, человек напряжен. Он обдумывает свои проблемы, свои задачи, свои дела.
«Уменя муж - бизнесмен, - рассказывает молодая женщина Надя. - Когда он ложится спать, то я просыпаюсь, хотя до этого спала сладким сном, потому что его беспокойная энергия не дает покоя и мне. Он лежит, даже в постели нахмурив лоб, и постоянно обдумывает то, что он будет делать завтра, и прочее и прочее. Меня стали мучить кошмары по ночам, я не говорю уже о нем. Он встает утром неотдохнувшим и озабоченным с первой же минуты нового дня. Проблем с бизнесом у него от этой напряженной работы не уменьшается. Что делать?»
Для начала я порекомендовала Наде делать мужу перед сном легкий расслабляющий массаж с ароматическими маслами. Ему это понравилось, но после массажа он все равно хмурил лоб и начинал думать. Тогда Надя стала приучать его к медитациям перед сном. Она включала тихую мягкую музыку и нежным голосом говорила приятные вещи. Й это, наконец, помогло! Муж стал более спокойным, у него наладился сон, и дела свои он стал решать быстрее и эффективнее.
Ничего удивительного. Медитация, душевное спокойствие всегда очень помогают даже самым заядлым трудоголикам. Недаром сейчас так популярны записи музыки нью-эйдж со звуками океана, голосами птиц и китов.
Если вы думаете, что все это только веянье моды, то могу сказать, что в одной из самых прагматичных стран мира - Германии - огромное внимание уделяется созданию центров психологической разгрузки.
Я была в гостях у весьма преуспевающего немца, владельца крупной компании, У него в доме есть специальная комната для медитации! Он рассказал мне, что, придя домой после напряженного рабочего дня, обязательно принимает ванну, затем облачается в одежду из натуральных тканей и медитирует под звуки чудесной музыки, вдыхая аромат благовоний. И только после этого идет ужинать. «Тогда я могу насладиться пищей и общением с близкими в полной мере», - говорит он.
Если вы научитесь расслабляться, то считайте, что большой шаг к просветлению уже сделан! Просветление и счастье - очень близкие состояния. Одно плавно перетекает в другое. Забудьте о том, что страдания очищают. Страдания могут быть полезными, поскольку они указывают, что что-то человек делает не так. А очищают душу спокойствие, умиротворение и радость.
Сейчас я с радостью дарю вам первые перышки птицы счастья, собирая которые мы обязательно найдем свою роскошную красавицу - птицу удачи, счастья и любви!
Перышки птицы счастья
Не бойтесь стать не таким, как все. Вы имеете право на свободную, счастливую жизнь. Для этого надо пове-рить в то, что вы можете сделать все, что только пожелаете.
Ключи от нашего счастья находятся в руках нашей совести, разума и свободы. Сделайте осознанный выбор быть счастливым сейчас. Этот выбор изменит вашу жизнь.
Каждый день начинайте с установки для своего подсознания. Говорите: «Сегодня самый прекрасный день в моей жизни. Я люблю жизнь, добро, людей, себя. Я спокоен (спокойна), умиротворен и счастлив. Все мои дела успешны».
Думайте обо всем лучшем, что есть в вас. Эти размышления очень полезны и привлекают к вам разные счастливые случайности, так как вы заслуживаете всего самого хорошего.
Будьте уверены, что ваше счастье принесет вам еще большее счастье. Не бойтесь сглазить удачу. Расширяйте свое ощущение счастья, смейтесь, радуйтесь. Самые успешные люди - всегда самые веселые и счастливые!
Гоните от себя мысли о неудачах, разочарованиях и болезнях. Настраивайтесь только на добро, на процветание, на расширение удачи, на любовь. Счастье познается в состоянии покоя. Научитесь расслабляться, медитируйте хотя бы по 10-15 минут в день, освобождайте разум от привычных мыслей. Вы станете спокойными и уверенными в себе.
Самые простые слова, которые могут изменить вашу жизнь: «У меня все хорошо, а будет еще лучше! Так я хочу, и так оно и есть».