Содержимое статьи

Коренные жители Японии известны миру своим долголетием. Вода натощак – одна из полезных привычек японцев, которая помогает им день ото дня выглядеть и чувствовать себя бодрыми и полными сил. Зачем нужно пить воду с утра? Многолетние исследования доказывают, что стакан чистой воды, выпитый сразу после пробуждения, не только стартует метаболический механизм в организме, но и укрепляет иммунитет, придавая организму сил в борьбе с хроническими патологиями.

Причины завести привычку

Полезно ли регулярно пить воду утром натощак? Стоит ли приучать себя к подобному? Ученым удалось сформулировать 5 положительных влияний воды в утреннее время на организм:

1. Очищение . Пить по утрам воду полезно, поскольку таким образом обеспечивается чистка организма. В период сна тело активно очищается, а жидкость натощак служит наилучшим средством для вывода накопившихся токсинов. Внутренние органы очищаются – внешний вид тела заметно улучшается.
2. Потеря массы тела . Помимо обеспечения чистки организма от шлаков, употребление стакана воды натощак активизирует процесс метаболизма, что приводит к здоровому похудению.
3. Лечение . Новая привычка поможет организму справиться с рядом заболеваний. Речь идет о мочеполовых патологиях, астме, лейкемии, туберкулезе, колите, почечных недугах, артрите, диабете и многом другом.
4. Заряд энергией . Пить воду по утрам – значит, обеспечить бодрость и приподнятое настроение. В первое время тописанный эффект будет малозаметен, по мере укоренения привычки положительное влияние станет очевидным.
5. Регенерация . Пить стакан чистой воды утром полезно и для стимуляции кровеносной системы. Эта привычка ускорит процесс обновления тканей в организме, поскольку именно кровь ответственна за выведение шлаков и транспортировку питательных компонентов к клеткам.

Вывод очевиден: пить воду утром натощак нужно по следующим причинам: для поддержания нормального функционирования всех систем органов и обеспечения поддержки организму в борьбе с хроническими болезнями.

Сколько нужно пить

Целое ведро выпивать не нужно 😉

Пить воду натощак с утра стоит с умом: для обеспечения положительного эффекта важно знать количественную норму жидкости. Специалисты советуют выпивать один стакан воды небольшими глотками. Вливать в себя несколько стаканов жидкости залпом не следует. Можно сразу выпить несколько глотков воды, отлучиться на перерыв в 15 минут и допить воду.

Какую воду стоит употреблять

Какую воду лучше пить в утреннее время? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение воде комнатной температуры, то есть тепленькой, а не охлажденной. В случае с горячей и холодной жидкостью при попадании в желудок сразу происходит ее остывание (нагревание) и только потом всасывание и оказание соответствующего эффекта. Подобный затяжной вариант терапии неблагоприятен.

Пить надо только теплую, очищенную воду, но не кипяченую: она лишена некоторых микроэлементов. Жидкость в составе прочих напитков (морсе, какао, компоте и пр.) также не подойдет.

Выясняя, что лучше пить утром натощак, нельзя не затронуть тему употребления альтернативных вариантов жидкостей. Речь идет о воде с лимоном и медом и прочими компонентами.

Лимонная вода – достойная альтернатива (или нет?)

Почему может быть полезно пить лимонную воду сразу после пробуждения? В числе положительных воздействий регулярного приема жидкости:

• стимулирование процесса выведения токсичных компонентов из организма;
• снижение концентрации соляной кислоты в желудке;
• стимуляция соответствующего функционирования почек;
• налаживание процесса пищеварения;
• снижение интенсивности мышечной и суставной боли;
• уменьшение массы тела – коррекция фигуры.

Перед тем как начинать укоренять новую привычку, необходимо проконсультироваться со специалистом, дабы избежать проявлений аллергии и осложнений хронических патологий.

Рецепт приготовления напитка прост. Пропорции компонентов меняются в зависимости от веса человека:

• Если человек весит 60 кг и менее, необходимо мелко порезать половину лимона и залить фрукт 150 мл воды. Чтобы вода получилась более насыщенной, стоит подавить дольки в ступке. Напиток следует пить в удвоенном объеме.
• При весе 80 кг и больше на 200-250 мл воды предстоит нарезать целый лимон. Употреблять воду с лимоном следует таким же образом.

Как правильно пить воду!

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.

Правильное время, чтобы пить воду очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК?

Как известно, вода - это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?

Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.

Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто - вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.

Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно - она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК - ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.

Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА - "ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ" Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета - «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.

Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Говоря о том, что вода – это жизнь, человек не слишком задумывается, насколько эти слова мудры и правдивы. Действительно, тело человека, состоящее на 80% из воды, не может нормально функционировать без поддержания жидкостного баланса. Обезвоживание приводит к куда более серьезным последствиям, нежели голодание.

А между тем, поддерживать водный баланс организма совсем не сложно – нужно только пить, и желательно пить правильно. Для нормального самочувствия человеку достаточно двух литров воды в течение суток. И начинать употреблять ее всего с утра на желудок.

Зачем нужно пить воду натощак

Стакан воды, выпитый сразу после пробуждения – вроде бы мелочь, но пользы способен принести много. В результате активизируются жизненные процессы организма, которые протекали медленнее во время ночного сна. Восполняются запасы жидкости, истраченные . Тело наполняется и жизненными силами.

При этом начинает работать желудочно-кишечный тракт. Это способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника и наиболее полному усвоению пищи, которую человек съест за завтраком. Таким образом, в течение дня он будет чувствовать себя бодрым и полным сил.

Вода вымывает токсины из организма, что также способствует значительному улучшению самочувствия. Кстати, выпивая всего лишь стакан воды , можно от головных болей – нередко они бывают вызваны недостатком воды в организме.

Стакан воды, выпитый за 15-20 минут до еды, способствует похудению. Аппетит снижается, вода заполняет желудок, и человек насыщается меньшим количеством пищи.

Как пить воду

Чтобы извлечь из этой простой процедуры максимальную пользу, стоит соблюдать несколько простых правил.

Пить лучше всего чистую родниковую воду, желательно взятую из источника в той местности, в которой проживает человек. Если нет такой возможности, можно использовать талую или даже бутилированную, но не газированную воду. Чаи, даже травяные, соки, тем более кофе – не в счет. Они не заменят воду.

Температура воды должна быть приблизительно равна тела – тогда она лучше всего проникает в каждую клеточку организма, наполняя ее энергией, обновляя. Холодная же вода способна раздражать слизистую , и процесс ее усвоения пойдет медленнее.

Можно опустить в стакан с водой ломтик лимона или растворить в нем чайную ложку меда. А и то, и другое. Полезные вещества, содержащиеся в этих продуктах, только усилят целебный эффект воды

Известные долгожители японцы из поколения в поколение передают секрет своего долголетия - каждый день они начинают со стакана чистой воды. Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм, но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.

Естественная очистка систем организма

Существует множество факторов (неблагоприятная экологическая ситуации, увлечение фастфудом, малоподвижный образ жизни и др.), способствующих накоплению в организме шлаков, которые снижают его ресурсы и негативно влияют на самочувствие.

Вода, выпитая утром натощак, активизирует процессы очищения, запущенные еще во время сна.

Жидкость помогает не только вывести шлаки из организма, но и освежить цвет лица и улучшить состояние волос, кожи.

Ускорение метаболизма

Обмен веществ - один из самых важных процессов в организме. Стакан воды, выпитый утром натощак, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.

Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта

Употребление воды по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности в разных отделах желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан после сна, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.

Устранение болевых ощущений

Боли спазмолитического характера (головные, менструальные, суставные) также легко победить с помощью живительной влаги. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.

Снижение массы тела

Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится.

Нормализация массы тела - комплексный процесс, который наряду с очищением следует дополнить физическими нагрузками и правильным питанием.

Улучшение состояния здоровья и энергетического потенциала

Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.

Горячая или холодная - вот в чем вопрос

Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект:

1. Быстрее проснуться и взбодриться поможет охлажденная вода (15-20оС), которая станет своеобразным раздражителем для слизистой желудка - в организме начнется выработка энергии для согревания и, как следствие, моментально устранится вялость, сонливость. Считается, что именно данный метод способствует увеличению продолжительности жизни.
2. Для активизации процесса пищеварения и улучшения работы ЖКТ следует пить воду комнатной температуры (20-27оС).
3. Сохранению молодости и красоты больше способствует теплая и горячая вода (27-40оС). Жидкость такой температуры хорошо вымывает отходы пищеварения и слизь, собравшиеся за ночь на стенках желудка, запускает метаболические процессы и насыщает клетки организма кислородом.

Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.

После выпитого утром стакана воды обязательно нужно позавтракать.

Отказ от еды приводит к негативным последствиям: подчиняясь запущенным процессам пищеварения, пустой желудок начинает переваривать сам себя, что может стать причиной гастрита. А в последующий прием пищи для утоления аппетита потребуется больше продуктов, что приведет к тяжести в желудке, сбою в работе ЖКТ и станет предпосылкой для набора веса.

Как правильно пить воду

Достичь максимального эффекта от утреннего питья довольно просто:

• жидкость следует пить непосредственно после пробуждения;
• между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут;
• нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;
• использовать можно не кипяченую, а только очищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства жидкости).

Оптимальным вариантом станет талая вода из родника. Но найти ее непросто, поэтому можно самостоятельно приготовить стакан целебной жидкости, поставив в морозильную камеру стакан с очищенной водой. Превращаясь в лед, вода меняет свою кристаллическую структуру. В ходе этого процесса уничтожаются негативные вещества, а после размораживания восстанавливается первоначальное структурное и энергетическое состояние жидкости.

Для достижения поставленной цели необходимо время, поэтому стоит набраться терпения и провести полный курс оздоровительных процедур. Длительность и эффективность лечения зависит от заболевания и регулярности выполнения данной манипуляции:

• избавиться от частых запоров, справиться с гастритом и наладить процесс пищеварения можно за 10-15 дней;
• чистка организма и устранение признаков обезвоживания займет 2-3 недели;
• диабетикам для облегчения общего состояния потребуется не меньше месяца;
• нормализовать давление удастся за 30-40 дней;
• при туберкулезе улучшить самочувствие поможет терапия в 3 месяца.

Начиная курс процедур, желательно отказаться от употребления кофе (оказывая мочегонное воздействие, он способствует тому, что организм теряет жидкость). Также надо прислушиваться к состоянию организма и при малейших ухудшениях состояния следует прекратить сеансы. А людям, страдающим онкозаболеваниями или суставно-висцеральными формами артрита, перед началом питьевой терапии лучше проконсультироваться с врачом.

Рецепты здоровья и красоты

Несмотря на то, что вода не имеет вкуса и запаха, не всегда удается заставить себя выпить даже полстакана. В данном случае можно использовать дополнительные ингредиенты, которые не только придадут вкус утреннему «аквакоктейлю», но также усилят положительное влияние воды на организм.

Лимон

Цитрусовые - настоящий кладезь витаминов и минералов, поэтому несколько кружочков лимона, выжатых в стакан воды, обеспечат организму порцию полезных веществ на целый день. Вода с лимоном не только дарит бодрость и позитивный настрой с самого утра, но также стимулирует работу мозга, позволяя активнее выполнять умственные задачи. Активизация процессов пищеварения оптимизирует деятельность ЖКТ, помогает избавиться от холестериновых бляшек и свободных радикалов, нормализует работу кровеносной системы и стабилизирует давление.

Высокое содержание кислот в лимоне вредит зубной эмали, поэтому воду с лимоном лучше пить через трубочку. После каждой процедуры желательно чистить зубы и полоскать ротовую полость.

Мед

Всего 1 ч.л. меда - и к употреблению готов целебный напиток, способный стать надежной защитой для организма от вредоносных бактерий и вирусов, очистить печень и почки, улучшить работу мочеполовой системы.

Людям, чья работа связана с постоянными стрессами, стакан воды с медом по утрам поможет избавиться от чувства тревоги и успокоить нервную систему, подарит заряд энергии и поднимет тонус.

При желании можно добавлять в воду и мед, и лимон. Сбалансированное сочетание этих ингредиентов поможет быстрее прочистить лимфоток и привести в норму уровень сахара в крови. Аллергикам подобный напиток следует принимать с осторожностью.

Оливковое масло

Оздоровительный эффект оказывает и оливковое масло.

Стакан сырой воды с 1 ч.л. растительного масла, выпитый утром на голодный желудок, станет хорошим «чистильщиком» печени и кишечника, активным борцом с холестерином, а также сделает стенки сосудов более эластичными. Такой напиток полезно употреблять пожилым людям, поскольку он улучшает состояние сосудов головного мозга и способствует скорейшей реабилитации после инсульта.

Пищевая сода

Полезно употреблять по утрам щелочную воду. На стакан теплой или холодной жидкости добавляется пищевая сода на кончике ножа. Раствор способствует очищению кишечника, восстановлению флоры желудка, размельчению камней в почках. Приносит облегчение людям с изжогой, приводит в нормальное состояние и предотвращает обезвоживание при отравлениях.

Куркума

Пикантный вкус индийской специи хорошо знаком любителям восточной кухни, но далеко не все знают о том, что куркума активно используется в народной медицине. Благодаря наличию полифенола куркумина, который является мощным антиоксидантом, пряность оказывает противовоспалительное, антисептическое и иммуностимулирующее воздействие на организм.

Употребление по утрам натощак стакана теплой воды с 0,5 ч.л. куркумы способствует приливу сил и чувства бодрости. Вода с куркумой снижает аппетит и способствует похудению, улучшает обмен веществ и очищает кровь.

Куркумин в больших дозах имеет схожие свойства с диклофенаком, поэтому утреннее питье с добавлением порошка куркумы станет хорошим анальгетиком для тех, у кого болят суставы (уменьшит боль, снизит риск развития артрита и иных воспалительных заболеваний подвижных соединений костей скелета).

Выбирать дополнительные компоненты для улучшения вкуса воды каждый может по своему желанию и перечню полезных свойств. Между тем, диетологи советуют не слишком увлекаться добавками, а просто пить каждое утро по стакану чистой воды. А курсы водной терапии с дополнительными ингредиентами лучше устраивать время от времени.

Потенциальный вред утреннего питья

Потребность в жидкости - величина индивидуальная, поэтому суточная норма воды зависит от возраста, образа жизни, дневного рациона и состояния организма. Независимо от этих факторов, стакан воды, выпитый утром до завтрака, никому не повредит. Но в некоторых случаях необходимо соблюдать осторожность:

1. При наличии отеков, заболеваний сердца и хронической гипертонии без консультации специалиста не обойтись.
2. Аллергикам не рекомендуется вода с лимоном или медом, поскольку есть риск повышения кислотности желудка, а также обострения гастрита и язвенной болезни.
3. Людям, страдающим желчнокаменной болезнью, лучше отказаться от питьевых процедур по утрам, т.к. напиток может вызвать приступ, спровоцировав движение конкрементов в желчных протоках.

Стоит запомнить, что оздоровление и улучшение общего состояния организма возможно только при употреблении простой воды. Соки, морсы, отвары из трав и даже зеленый чай, прозванный напитком долголетия, не принесут желаемого эффекта, т.к. у каждого из них своя специфика и спектр влияния. Поэтому лучше остановить выбор на чистой воде и сделать эту привычку традицией, которая поможет забыть о плохом самочувствии и не допустить многих проблем со здоровьем.

Более 1 миллиарда людей на Земле живут в постоянном дефиците пресной воды. Главное преимущество России перед другими странами - огромные ее запасы. Эксперты считают, что со временем водоемкая продукция станет доминирующим направлением развития нашей экономики. Но ее качество оставляет желать лучшего во многих регионах. Поэтому мы постоянно спрашиваем себя: какую воду лучше пить, кипяченную или сырую, холодную или горячую? А может необходимо поставить фильтр? Это актуальный вопрос, который мы не могли обойти стороной.

От чего зависит качество?

Большинство людей сейчас употребляют воду обработанную. Но постоянно ходят споры, кто-то утверждает, что она подходит для употребления сырой, некоторые настроены категорически против. Правы все.

В нашей стране все сильно зависит от региона , насколько качественно проходит в нем:

1. Модернизация водоочистных сооружений, их обслуживание;
2. Обеззараживание;
3. Ремонт, замена водопроводных труб;
4. Забор, анализ, контроль составляющих воды.

Важна экологическая обстановка на местности вообще: правильная организация свалок и утилизация мусора, работа производств, их очистных сооружений. Ведь при нарушении технологических норм все отходы и компостные воды с мусорных свалок будут отравлять не только воздух, но и грунтовые воды, которые попадают затем в водохранилища.

В России самая качественная вода в Москве. Ее можно употреблять без дополнительной фильтрации.

Какую воду лучше пить кипяченую или сырую?

Сырая вода полезнее, в ней содержатся полезные микроэлементы, органические вещества, кислород которыми она насыщается, проходя под землей. Но в наши краны такая не попадает, после обработки хлором, она становится «мертвой». Без этого, конечно, нельзя, помимо полезностей в воду попадают и болезнетворные микроорганизмы, которые опасны для человека, хлор убивает их.

Пока вода доходит до стакана через систему трубопровода, в нее могут попасть скопившиеся там бактерии. Чтобы ее обезопасить и обеззаразить, мы подвергаем ее кипячению.

Перекипяченная и обработанная хлором вода безопасна, но не полезна. Лучшим выходом станет дополнительная фильтрация. Также можно оживить жидкость дополнительно, добавив в отстоявшуюся, фильтрованную, кипяченную ягоды клюквы, смородины, ложечку меда.

В этом видео терапевт Татьяна Иволгина, практикующая сыроедение и здоровое питание расскажет, какую воду она пьет, что происходит при этом с ее организмом:

Бытовые фильтры и проточная фильтрация

Сегодня их ассортимент огромен: проточные, фильтры-насадки, кувшины. Для каждого случая подойдет свой.

Для чего они нужны?

1. Фильтр-кувшин часто встречающийся на кухнях - самый простой вариант. В нем стоят сменные картриджи, которые позволяют:

• Удалить соли металлов;
• Снизить жесткость;
• Обогатить воду полезными элементами.

Ресурс одной кассеты около 300 литров, стоимость примерно 200 - 400 рублей.

1. Проточные фильтры монтируются под раковину, таким образом, в кран поступает хорошая вода. Вместе с такими устанавливают дополнительные краны. Их ресурс предназначен для:

• Удаления примесей тяжелых металлов, хлора;
• Дополнительной очистки от примесей.

Проточная фильтрация эффективнее кувшина. Перед установкой проведите анализ воды, чтобы подобрать подходящие очистные элементы. Стоит такой прибор дороже, примерно 3000 рублей вместе со специальным краном.

1. Насадки на кран крепятся при помощи специальных переходников. Так можно избавиться от неприятного аромата, вредных соединений хлора, но эффективно очистить воду с помощью них не рассчитывайте.

Насадки бывают:

• Бактерицидные;
• Стандартные;
• Для смягчения воды.

Средняя цена - 1000 рублей. Можно сделать выводы: за чистую воду придется немало заплатить. Но иногда без этого не обойтись.

Какую воду лучше пить холодную или теплую?

Если сравнить, то преимуществ больше у теплой, комнатной температуры воды. Сейчас мы объясним почему:

1. Теплая:

• Улучшает пищеварение. Стакан воды с утра вместо кофе разбудит и взбодрит не хуже, выведет скопившиеся за предыдущий день токсины. А добавив лимонного сока вы запасетесь витамином С на предстоящий день;
• Улучшает кровообращение. А значит, в течение дня будет ясный ум, уйдут головные боли, легче пройдет менструальный цикл у женщин;
• Стимулирует кишечник, избавит от запоров.

1. Холодная:

• Во время жары, в душном помещении поможет снизить температуру тела, освежиться;
• Если выбираете холодную, то со льдом. Она хорошо влияет на обменные процессы, полезна людям с лишним весом. Употребляйте маленькими глоточками, иначе рискуете подцепить ангину.

Некоторые думают, что теплую воду можно набирать из крана с горячей водой. Нет, этого делать нельзя. Трубы, по которым она бежит, изнашиваются сильнее от высокой температуры: ржавеют, покрываются налетом. Можете представить, что попадет в вашу кружку.

Если вам нужна комнатной температуры и некипяченая вода, просто налейте ее в банку, оставьте на столе. Она отстоится и нагреется.

Какую воду лучше пить утром натощак?

Смотря, с какой целью:

• Чтобы проснуться, подготовить желудок к работе, теплая подойдет лучше, особенно зимой;
• Для похудения - холодная. Стакан утром натощак выведет токсины, перед обедом притупит чувство голода, снизит тягу к сладкому. Порции станут меньше вместе с талией. Перед ужином ускорит метаболизм веществ, избавит от запоров, снизит порцию. Ляжете спать с ощущением сытости, проснетесь с ощущением легкости. Добавляя различные составляющие: лимон, укроп, имбирь, мяту, корицу сделаете ее полезной для иммунитета, запустите мочегонные и желчегонные процессы. Цикл приема не меньше 30 дней.

Ориентируйтесь по обстоятельствам.

Бутилированная жидкость для постоянного употребления

В последнее время люди стали покупать воду в бутылках. Но согласно исследованиям из 10 бутылок 6 не соответствуют нормам . А большое количество подделок сводит на нет желание потребителей, получить качественный продукт.

Еще необходимо понимать, что есть минеральная вода лечебная и питьевая . Лечебную нежелательно пить постоянно.

Вот как их различить:

• Натуральная минеральная получена из источников с сохранением химических свойств;
• Искусственной минерализации - обработанная через специальные фильтры, обогащенная минеральными веществами. Является имитацией природной воды.
• Питьевая - прошедшая очистку, добывается из артезианских скважин, минеральных источников, обычного водоснабжения (очищается от хлора, обеззараживается УФ-излучением и продается). Бывает двух категорий: первой (производится из водопроводной), высшей (добывается только из скважин).

Для частого употребления подойдет питьевая высшего сорта, для лечения натуральной или искусственной минерализации. Лечебные качества сохраняются лучше в стеклянных бутылках.

Теперь вы знаете, какую воду лучше пить, как выбрать для лечения и на каждый день. Сможете обезопасить себя и своих детей, используя правильный фильтр, и будете здоровы.

Видео про решение «водного вопроса»

В данном ролике диетолог Борис Скачков расскажет, какая вода полезнее для здоровья человека, в каком виде ее нужно пить: