Есть множество средств лечения выпадения волос. Прежде чем выбирать подходящий вариант, рекомендуется выяснить причины данного недуга.

Выпадение волос может быть вызвано разными факторами: стрессами, инфекционными заболеваниями или злоупотреблением косметических средств.

Причиной выпадения волос могут быть как факторы окружающей среды, так и факторы, связанные с проблемами Вашего организма

Если причина не в серьезной болезни, то помогут многочисленные народные рецепты. Перед лечением лучше проконсультироваться с врачом.

Проблема облысения заключается в том, что в кожных покровах нарушается водно-жировой баланс и микроциркуляция, что способствует ухудшению роста и питания волосяных луковиц.

Проблема выпадения волос: чешется голова и выпадают пряди

Утрата волос считается естественным и обычным явлением. Волосы выпадают и отрастают множество раз. При этом стоит учитывать, что для каждого возраста степень выпадения различается. Нормой считается, если за сутки выпадает около 50 волос, а в возрасте после сорока данное число увеличивается в два раза.

В глубоком слое кожи располагается фолликул, от состояния которого зависит здоровье волос. Нарушения в нем вызывают изменение роста. При этом пряди становятся редкими.

Причины облысения

Перед тем как проводить лечение волос необходимо пройти обследование у врача, чтобы исключить серьезные заболевания. Подобный недуг могут вызывать такие болезни как гастрит, дисбактериоз и патология щитовидной железы.

Облысение происходит в результате следующих причин:

1. Постоянные стрессы, умственные нагрузки и усталость.
2. Во время беременности и в период лактации происходит потеря значительного количества минеральных веществ и изменением гормонального фона.
3. Отрицательно влияют на организм некоторые диеты, так как в рационе отсутствуют многие полезные микроэлементы.
4. Дефицит железа провоцирует анемию, головокружение и сонливость.
5. Частое применение приспособлений, которые перегревают пряди.
6. Использование медикаментозных средств.
7. Наличие болезней и ослабленный иммунитет.
8. Неправильное питание и влияние окружающей среды.
9. Плохое кровоснабжение кожных покровов. Данное явление вызывают проблемы с сердечно-сосудистой системой и злоупотребление спиртными напитками и кофе.

Также выпадают волосы из-за наследственности и при нарушении функционирования гормональной системы.

Выпадение волос у женщин часто связано с механическими травмами при расчесывании и завязывании тугого хвоста.

Проблема после родов

Больше половины молодых мам сталкиваются с проблемой потери волос. Такое происходит после 3-4 месяцев после родов. Облысение случается при гормональной перестройке организма, переутомлениях и нехватке витаминов.

Выделяются еще ряд причин возникновения подобной проблемы:

• недостаток микроэлементов вызывает не только редение локонов, но и проблемы с кожей и ногтями;
• после родов происходит потеря железа в организме;
• нарушения функционирования эндокринной системы;
• влияние анестезии на организм.

Многие проблемы можно устранить с помощью рационального питания и полноценного отдыха.

Каких витаминов не хватает

На здоровье шевелюры оказывают влияние многие питательные вещества. По характеру повреждения прядей можно определит, каких веществ не хватает.

Прежде чем лечить волосы с помощью витамин, рекомендуется узнать воздействие каждого вещества.

1. Витамины группы В оказывают благоприятное воздействие на корневую систему и улучшают обмен веществ.
2. Витамин А влияет на формирование здоровых волосяных луковиц.
3. Биотин относится к восстанавливающим витаминам. Он помогает от осыпающихся и ломких прядей.
4. От секущихся кончиков эффективна фолиевая кислота.
5. Улучшает циркуляцию кровообращения аскорбиновая кислота.

Здоровье локонов зависит от состояния иммунной системы, поэтому в первую очередь следует принимать витаминные комплексы, укрепляющие иммунитет.

Симптомы облысения: сильно выпадают волосы

Облысение проявляется поредением шевелюры. При этом стоит обратиться за консультацией к специалисту.

У женщин выделяют следующие симптомы алопеции:

1. Пряди редеют в верхней части головы.
2. Локоны спереди остаются.
3. Не бывает зуда.
4. Не случается полного облысения.

Что делать, если выпадают волосы местами, прядями и пучками

Чтобы замедлить облысение требуется качественное лечение волос от выпадения. При сильной алопеции рекомендуется обратиться к врачу, который назначит анализы и необходимые лекарственные препараты.

Женщинам часто назначают препарат Миноксидил, который применяется для поверхности головы. Данное лекарство помогает остановить или замедлить утрату волос.

Также назначается препарат Спиронолактин, который помогает женщинам с излишним количеством мужских гормонов. Нельзя применять это лекарство беременным или больным с почечной недостаточностью.

При облысении показан Димексид. Препарат обладает анестезирующим и противогрибковым эффектом. Смесь перед нанесением рекомендуется смешивать.

Благотворно воздействует на локоны касторовое масло. Оно изготавливается из семян обыкновенной клещевины. Лечебная смесь применяется в составе масок или в чистом виде.

Народные средства: лечение выпадения

Все средства для лечения облысения разделяются на народные и медикаментозные. Лечение в домашних условиях выполняется как с помощью препаратов наружного действия, так и внутреннего. Прежде всего, необходимо принимать специальные витаминные комплексы для локонов.

Беременным и кормящим нужно выбирать препараты, которые рекомендует врач и которые безопасны для детей. Рацион стоит дополнить продуктами богатыми железом и йодом.

• при мытье головы не стоит использовать горячую воду свыше 40 градусов;
• лучше отказаться от окрашивания волос, использования приспособлений для укладки, а также применения фена;
• необходимо делать питательные и укрепляющие маски и специальные бальзамы;
• массаж кожного покрова головы улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц;
• рекомендуется укоротить пряди, так как к менее длинным локонам поступает больше питательных веществ

Важнейшим условием для оздоровления шевелюры является укрепления всего организма. Физические нагрузки, закаливание, прием витаминных комплексов и отдых способствуют укреплению слабого организма, что оказывает влияние на рост здоровых и блестящих локонов.

Вылечить волосы в домашних условиях помогут следующие рецепты:

• Из желтка и ложки водки готовится смесь, которая втирается в кожу головы. Состав смывается через 35-55 минут.
• Для укрепления прядей применяется смесь из репейного или касторового масла и водки.
• Останавливает выпадение крапива. При этом используется молодые, еще не цветшие растения. Отвар из крапивы применяется для полосканий после мытья головы.

• От раздражения кожного покрова и утраты шевелюры помогает настойка календулы. Настой готовится из одной части спирта и 10 частей травы. Для применения снаружи ложка настоя разводится в половине стакана воды.
• Благотворно воздействует на кожу головы касторовое масло. Его полезно втирать в корни волос. Кроме касторового применяется масло авокадо и жожоба.
• Делается кашица из двух долек чеснока и нескольких капель растительного масла.
• Можно приготовить полезную мазь из сливочного масла и отваренных и измельченных корней лопуха.
• Полезно мыть голову сывороткой.
• Смесь лимонного и морковного сока помогает хорошо укрепить локоны.

Домашний шампунь против выпадения волос

Если происходит стремительная потеря волос, то стоит обратиться к специалисту. Он поможет определить причины облысения и назначит эффективный шампунь.

Вылечить волосы поможет хороший шампунь, который содержит увлажняющие и биологически активные ингредиенты. Также в нем должны присутствовать питательные вещества и экстракты целебных растений.

Нельзя приобретать препараты, в которых присутствует лаурет и лаурил, которые оказывают отрицательное влияние на волосяные фолликулы.

Эффективное средство должно увлажнять и питать локоны, а также не закупоривать поры.

Если средство подходит, то необходимость в мытье головы возникает не чаще 1-2 раз в неделю. Когда шампунь не подходит, то голова жирнится на второй день после мытья.

К эффективным шампуням стоит отнести средства фирмы Алерана, Виши или Фитовал.

Характеризуется эффективностью комплекс из трех средств Система 4, в составе которого содержатся экстракты трав: крапивы, мяты, репейника и касторовое масло. Активизирует рост волос шампунь Ринфолтил.

Можно приготовить целебный шампунь своими руками. За основу может браться яйцо, травяной настой или молоко.

Самостоятельно готовятся следующие шампуни:

• Для создания яичного шампуня берется желток и по чайной ложке оливкового и касторового масла.
• Кисломолочные продукты образуют на прядях особую пленку, которая защищает волосы. Готовится моющее средство из стакана кефира и ложки уксуса.

• Для укрепления корней волос применяется крахмальный шампунь. При этом сухой крахмал высыпается на волосы и поливается водой. Затем смесь втирается массирующими движениями.
• Горчичный шампунь известен своим согревающим и стимулирующим эффектом и делает пряди более крепкими. Для этого 1 ложка горчичного порошка разводится с 2 литрами теплой воды.

После мытья домашним шампунем локоны ополаскиваются специальным раствором. Для его приготовления по сто грамм сухих растений ромашки и календулы заливаются пол литром горячей воды, накрываются полотенцем и несколько часов настаиваются. Затем в настой добавляется сок алоэ.

Лечение облысения выполняется в комплексе. Применяются различные витаминные препараты, средства по уходу за волосами и соблюдается сбалансированное питание.

Не только прием витаминов и специальных ухаживающих средств, но и здоровый образ жизни с правильным питанием помогут вернуть Ваши волосы к жизни

Здоровый образ жизни, физические упражнения и закаливания повышают иммунитет и способствуют оздоровлению шевелюры.

Волосы – это своеобразное зеркало нашего здоровья.

Как для мужчин так и для женщин очень важно иметь густую шевелюру, как неотъемлемый элемент всего образа. В наше время, существует множество различных укрепляющих средств для волос. Это своеобразные гели, шампуни, лосьоны и даже целебные эликсиры.

Но все это требует больших затрат. Но все же есть пара советов как укрепить волосы в домашних условиях, и без больших затрат. Первым и самым эффективным средством является массаж головы.

Для этого достаточно каждый вечер массажировать голову руками, от лба до затылка и обратно, в течении 10-15 минут. Круговые движения руками, помогут усилить кровоток в коже головы, что и приведет к укреплению волос. Вторым ничуть не уступающим средствам от выпадения волос является касторовое масло.

Существует множество разных лосьонов и шампуней на основе различных масел. Но все же в чистом виде оно гораздо эффективней в борьбе от потери волоса.

Рецепт приготовления рассмотрим на примере касторового, он прост, на протяжении 2-х месяцев, несколько раз в неделю делаем своеобразную маску: разогреваем масло на паряной бане, и наносим его щеточкой для окрашивания волос на кожу головы, и укутываем волосы полотенцем на 5 часов. После этого моем волосы шампунем 1 -2 раза, и ополаскиваем кондиционером. Такой же рецепт можно применять и с репейным маслом. Третьим, и очень нужным способом являются маски для волос, на основе горчицы.

Всем известны свойства горчицы и её применение. Рецепт маски прост, пару столовых ложек горчички, 1 желток, пару столовых ложек горячей воды, 2 столовые ложки масла (выбирать нужно из тех на которые нет аллергии) и несколько чайных ложек сахара. Все перемешиваем и наносим на кожу головы от 10-25 минут до 1 часа.

Применение этой маски не имеет ограничений по времени, но минимально рекомендовано использовать маску не менее 3 – 4-х месяцев. При сильном выпадении волос, применяют маску на основе касторового масла, лукового сока, настойки календулы и стручкового перца, 1го желтка, коньяка и меда. Все это нужно смешать в равных количествах и нанести на волосы на 40 минуток, несколько раз в неделю.

Так же, полезным средством которым пользовались еще в давние времена, были ополаскивание волос травами. При выпадении обычно используют ромашку, календулу и корень лопуха. Травы засыпают в кипящую воду, и проваривают 5-20 минут, после отстаивают 30-40 минут и ополаскивают им волосы после мытья.

Волосы становятся мягкими, гладкими и крепкими. Помимо всех этих рецептов нужно понимать то что, без внутренней красоты внешней не бывает. По этому обязательно нужно включить в свой рацион все витамины группы В, витамин Е.

Что бы получать эти витамины из еды, достаточно раз в неделю, употреблять в свой рацион такие продукты, как молочная продукция, оливковое и подсолнечное масло, морепродукты, яйца, фасоль, рис, гречку, белокочанную капусту, брокколи, фрукты, бобы и шпинат. Так же для девушек полезно выпивать 8 стаканов воды каждый день. Каждый из поданных рецептов, вносит свою часть пользы для организма в целом и для волос.

Многие не понаслышке знают, как пугает комочек волос на расческе. А когда этот комочек превращается в солидный комок, начинается настоящая паника. Но не все так трагично: дело в том, что выпадение волос - ежедневный процесс, который, в зависимости от многих факторов, может стать немного обильнее. И в этом случае паниковать не стоит. О том, как отличить «ситуативное» выпадение от начала серьезного заболевания - алопеции - и как остановить выпадение, нам рассказал дерматолог Института псориаза и хронических дерматозов Кузьма Хобзей.

ВЫЯСНЯЕМ ПРИЧИНЫ

К причинам, которые могут вызывать периодическое (кратковременное) выпадение волос, относят:

*стрессы (кратковременные, но интенсивные или «хронические»);

*пребывание при минусовых температурах без головного убора;

*частая сушка феном, химические завивки;

*использование некачественных красок для волос;

*дефицит некоторых микроэлементов (железа, цинка, марганца, селена);

*грипп, ангина, и любые другие инфекции, при которых повышалась температура до 39 °;

*прием некоторых препаратов (антибиотики, противосудорожные, β-адреноблокаторы, антикоагулянты, нейролептики);

*изменение гормонального фона у женщин (связанное с беременностью, родами и кормлением малыша), а также нарушение андрогенно-эстрогенного баланса (т. н. мужской климакс) у мужчин.

Все эти причины приводят в кратковременному диффузному выпадению волос, возникающему через 3-4 месяца после неблагоприятного воздействия. Его можно вовремя приостановить до того, как облысение станет заметным. Главное - четко осознать причину, скорректировать ее, и сосуды кожи быстро придут в норму. Но даже с диффузным выпадением волос нужно быть начеку, поскольку оно может являться ранней стадией алопеции, которую приостановить крайне сложно. Самый распространенный тип облысения - андрогенетическая алопеция, которая развивается в результате повышенной чувствительности клеток волосяных фолликулов к мужским половым гормонам (андрогенам). При этом выпадение волос происходит волнообразно, чередуясь с периодами затишья. Нередко это сочетается с повышением активности сальных желез. Часто алопеция носит возрастной характер. У женщин к 40-55 годам происходит снижение уровня женских половых гормонов, которые увеличивали цикл жизни волоса. К тому же в период менопаузы усиливается влияние андрогенов, и волосы начинают выпадать.

ФАКТЫ О ШЕВЕЛЮРЕ

Каждый волосяной фолликул проходит несколько жизненных фаз, одна из которых - выпадение. И это совершенно необходимо, дабы освободить место для нового, сильного волоса. В норме 85% волос находятся в фазе роста, а 15% - в фазе выпадения. Эти 15% эквивалентны приблизительно 100 волоскам в сутки. Это нормальное количество выпавших волос. Но как же проверить, вписывается ваш комок на расческе в норму или нет? Чтобы не пересчитывать волоски на расческе, существует простой тест, который оценивает степень выпадения волос:

Шаг 1. Возьмите несколько выпавших волос и рассмотрите их. Если на кончике нет темной округлой луковицы, то все в порядке - волос может быть просто отломан. Если же она есть, переходите к следующему шагу.

Шаг 2. Перед очередным мытьем волос (перерыв минимум 3 дня) потяните за небольшую прядь в области висков и макушки. Если каждый раз после того, как вы это сделаете, в руке будет оставаться пять и более волос - да, действительно, проблема существует, и пора бить тревогу!

ЛЕЧИМ ВОЛОСЫ ДОМА

СМАЖЬТЕ МАСЛОМ. Хорошо восстанавливает структуру волоса репейное масло. Добавьте в него 2-3 капли лимонного сока, тщательно смешайте, подогрейте на водяной бане и вотрите в кожу головы. Маску оставьте на волосах на 2 часа, затем ополасните теплой водой, добавив в нее яблочный уксус или лимонный сок из расчета 1 ст. ложка на 1 литр воды. Делать эту маску нужно минимум раз в 2 недели.

ВОТРИТЕ ЛОПУХ. Возьмите 40 г корня лопуха и 2 стакана воды. Корень лопуха натрите на мелкой терке. Воду вскипятите, залейте ею натертый корень лопуха. Дайте постоять 20 мин. После этого поставьте на небольшой огонь, доведите до кипения и варите, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. Отвар поставьте настаиваться в теплое место. Втирайте смесь в кожу головы несколько раз в неделю.

ЗАВИТАМИНИЗИРУЙТЕ. Возьмите 1 ампулу витамина D, 2 ст. л. касторового масла, 3 яичных желтка. Смешайте витамин D с касторовым маслом. Для укрепления волос вотрите маску в кожу головы и подержите в течение 15 мин. Смойте теплой водой, затем вымойте волосы растертыми желтками. Проводите процедуру 3 дня подряд, сделайте перерыв на неделю и повторите курс.

ДОБАВЬТЕ ПЕРЧИНКУ. Перцовая маска обладает раздражающим действием и стимулирует кровообращение кожи головы. Для ее приготовления сделайте настойку острого перца чили на водке (в течение недели настаивайте), вотрите в кожу головы, укутайтесь полотенцем на 20 минут, затем смойте с помощью шампуня. Проделывайте эту процедуру раз в неделю на протяжении двух месяцев.

За народные советы благодарим натуропата Елену Свитко и руководителя школы «Естественного здоровья» Владимира Шулику.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Марина Ситник, 27 лет, г. Киев: «После длительного лечения антибиотиками и другими сильнодействующими препаратами я заметила, как стремительно начала терять свою пышную шевелюру. Волосы были везде - клоками на расческе, в ванной после их мытья, на полу. Я поняла - нужно срочно что-то делать.

Первым делом мне посоветовали убрать внутреннюю причину - «грязь» в печени, которая поступает в кровь и разносится по всему организму. Для этого я прошла курс чисток по такой методике: нужно выпить стакан грейпфрутового сока, лечь на 40 минут на грелку. Затем выпить смесь из 100 г оливкового масла и сока 3-4 лимонов (можно через трубочку, чтобы не вызвать рвотный рефлекс) и снова на грелку (но это противопоказано людям с острыми заболеваниями органов ЖКТ. - Авт.). Руки и ноги нужно протирать соком лимона, который адсорбирует токсины.

После чисток я занялась волосами. Перед каждым мытьем (не чаще 2 раз в неделю!) втирала в кожу головы смесь лимонного сока, перцовой настойки, жидкого меда и щепотки молотого имбиря. Укутывала волосы на 20 минут. Затем аккуратно смывала специальным лечебным шампунем на репейной основе и втирала в корни экстракт плаценты (продается в аптеке). Кроме этого, я пропила 2 курса специальных комплексных витаминов для волос. Результат не заставил себя долго ждать - уже через месяц волосы выпадали гораздо меньше, стали блестящими и здоровыми на вид. Более того, я заметила, что отрегулировалось выделение кожного сала и теперь не нужно мыть голову так часто».

МОЖНО ЛИ СПАСТИ ВОЛОСЫ ОТ ВЫПАДЕНИЯ?

Всем привет! Сегодняшняя тема - результат многочисленных писем, в которых меня неизменно спрашивают о выпадении волос. Как правило, речь в них идет о реактивном выпадении, и каждый раз я неизменно отвечаю, что спастись от него нельзя ().

Следом за этим обычно я получаю еще пяток горестно-вопрошающих мейлов "Как, вообще ничего нельзя сделать?", "Ну неужели совсем ничего?", "Нет, я все понимаю, но может быть, все же повтирать какие-нибудь ампулы, а вдруг поможет?"

И вот, на очередной волне размышлений о том, как же это трудно - принять очевидный факт неизбежной (хоть и временной) потери волос, я вдруг понимаю, что кое в чем помочь организму все же можно.

Правда, сильно воодушевляться не рекомендую, никаких волшебных ампул я не посоветую. Все намного, намного сложнее...

Итак.

Прежде всего, в данной статье речь пойдет только о реактивном выпадении, которое еще часто (и неправильно) именуют диффузным. То есть том случае, когда волосы покидают свою обладательницу следом за стрессом или иным приключившимся на ее голову реактивным фактором.

Ничего, способного защитить волосы от нормального, ежедневного выпадения () или же андрогенетической алопеции (), тут я советовать не буду. В первом случае потому, что такого средства не существует, а во втором - потому, что этот вопрос подробно разбирался в отдельных статьях.

Второй важный нюанс.

Если ваши волосы УЖЕ начали выпадать в повышенных количествах (то есть начало действия реактивного фактора пришлось на дату минимум 2-3 месяца раньше текущей), делать что-то БЕСПОЛЕЗНО.

Механизм такого выпадения я описывала в отдельной статье (). Последствие же его заключается в том, что все "отключенные" от питания волосы уже "мертвы". В любом случае сохранить их на голове вы можете только приклеив к скальпу.

Они выпадут. Неизменно и безоговорочно.

Чтобы вы не втирали в голову. Хоть стволовые клетки вишни, хоть мочу африканской козы.

И даже шампунь "от выпадения" не спасет. И даже вода "от выпадения", которой вы этот шампунь смываете.

Количество волос, которые вы потеряете, и, соответственно, длительность "линьки", определяет ваш собственный организм. Причем та его часть, которая занимается обработкой внутренних процессов, и с сознанием не связана. Поэтому спрашивать хоть меня, хоть себя о том, "да когда же это все прекратится?" совершенно бессмысленно.

Если все бесполезно, о чем же тогда статья?

Она о том, что вы можете сделать, если начнете действовать вовремя. То есть не тогда, когда махать кулаками уже поздно, а заблаговременно.

И когда же это "заблаговременно" наступает?

Оно наступает в тот момент, когда в игру вступает реактивный фактор.

Самая частая причина реактивного выпадения - стресс.

Причем не абы какой, а сильный и длительный. Как правило, психологической природы. Например.

Вас уволили с работы.

Вы потеряли чужие деньги, которых у вас нет.

Вас навсегда покинул любимый человек.

Умер домашний питомец...

То есть произошло одно из тех событий, когда на момент кажется, что небо рухнуло к ногам и вы никогда уже не сможете вздохнуть снова.

Вот в этот момент и нужно начинать действовать.

Самое страшное, что вы можете сделать в такой день - это попытаться забыть обо всем или "отвлечься".

Потому что не выйдет.

И дело тут не в силе воли или качестве "отвлекателей". Ответ кроется в особенностях функционирования человеческого мозга. Та его часть, которую будет "взрывать" следующие пару месяцев как минимум* - это не сознательная часть, а подкорка (подсознание). Которой глубоко фиолетово на то, сколько новых кофточек вы купили и сколько добрых фильмов посмотрели.

* Я не беру в расчет редких счастливцев, которые спокойно переносят все невзгоды, потому что "япожизниоптимист" или обладают железобетонной психикой, которая не будет гонять по кругу день за днем одни и те же мысли в стиле "Почему?", "За что мне это?" и "Как теперь жить дальше?"

Данная статья больше ориентирована на тревожных и впечатлительных особей (к числу которых принадлежу и я сама), часто имеющих на руках "диагноз" вегето-сосудистая дистония или ВСД (хотя это вообще ни разу не заболевание).

Для начала - чего мы НЕ делаем.

1) Не зажимаемся в комок на диване, пытаясь "пережить" боль.

Это совершенно неэффективная тактика с точки зрения психологии и психотерапии. У эмоций есть не только сознательная часть, есть еще не осознаваемая телесная. А накопленные (и не выраженные) телесные реакции могут привести к очень тяжелым последствиям.

Можно "долежаться" до депрессии. До настоящей, клинической депрессии, которая даже таблетками не лечится, а не той, которую понимают под "Ах, что-то у меня совсем нет настроения, наверное, осенняя хандра".

2) Не идем напиваться в одиночку / с друзьями.

Положительное подкрепление (все помним собаку Павлова?) на сиюминутное физиологическое снятие напряжения при помощи спиртного легко сделает из вас алкоголика. Если не запойного, то бытового. И для этого вовсе не обязательно бухать месяцами.

3) Не идем плакаться в жилетку подругам / друзьям.

Потому что на данном этапе это самозаводящийся круг реакций, которые вы своими разговорами будете постоянно "подогревать".

Потом для этого будет время, сейчас - нет.

Что делаем?

1) Как бы это ни казалось странным, идем в спортзал . Только не затем, чтобы "щаааас как скину 10 кило и этот подлец увидит, что потерял". Нет. Вы идете туда не для фигуры. Вы иде те туда д ля головы.

Дело в том, что при стрессе организм выбрасывает в кровь кортизол и адреналин. При кратковременном стрессе это не плохо, реакции, возникающие под воздействием этих гормонов, дают возможность эффективно среагировать на критические обстоятельства.

Гораздо хуже, когда стресс оказывается затяжным (и не важно, реальный он или выдуманный, если вы сильно переживаете, он есть).

Кортизол и адреналин все так же поступают в кровь, но адекватной их утилизации не происходит. Это буквально "отравляет" организм, влияя на все внутренние органы, и на волосы, разумеется, в том числе.

Чтобы "сжечь" эти гормоны, нужна прежде всего интенсивная физическая нагрузка. То есть не вялое помахивание розовой гантелькой, а такая тренировка, после которой хочется "сдохнуть". И не на выходных или как вспомнится, а минимум раз в 2 дня. А лучше - каждый день.

Дисклеймер.

Все нижесказанное не является врачебным советом или рекомендацией. Я лишь описываю схему, которую я выбрала для себя как максимально эффективную. При любых проблемах со здоровьем консультация с врачом обязательна.

Это необязательно долго (зато мучительно). Например, достаточно всего 24 минуты на степпере (эллиптический тренажер).

30 секунд пиковой активности (не менее 100 шагов в минуту) чередуются с 30-секундным "отдыхом" (не менее 45-50 шагов в минуту). Всего 24 подхода. Следите за тем, чтобы пульс не приближался к максимальному пределу (предел рассчитывается как 220 - ваш возраст).

Интенсивность по-хорошему должна быть не ниже 10 уровня. Но если до того вся ваша физическая активность заключалась в лежании с книжкой на диване, сразу, конечно, 10-ку будет не осилить.

Опять же, если вы до того не занимались кардио, во время занятий поначалу вам может приходить в голову всякий бред (кажущийся на эллипсе невероятно правдоподобным): что вот-вот у вас лопнет сосуд в сердце/легких/голове, что вас непременно стошнит или вы упадете в обморок. Может неожиданно захотеться плакать или кричать.

Не стоит пугаться. Вы не сходите с ума.

Мне, например, если удается себя "разогнать" до нужной кондиции, хочется рычать по-звериному. Я и рычу иногда, когда в зале никого нет, а то испугаются еще. Муж, узнав об этом, просто покрутил пальцем у виска. "Не-всд-шникам" многое понять трудно.

Психологи и психотерапевты иного мнения. Они считают состояние, когда ничто сознательное не отвлекает организм от животных подсознательных реакций, крайне положительным явлением. Потому что в этот момент ваш мозг по сути проходит стадию "перезагрузки".

Проблема в том, что у любой человеческой эмоции есть 2 составляющие - сознательная часть, и телесная. Телесную часть в современном мире большинство просто игнорирует, и накопленное напряжение приводит к неврозам, депрессии, паническим атакам и прочим малоприятным последствиям.

Например.

Я существо по жизни довольно агрессивное, но нормы морали современного общества таковы, что я не могу вцепиться в горло каждому, кто на меня косо посмотрел, или дать стрекача при малейшем неудовольствии.

А именно это (нападать или бежать) велит нам делать в момент стресса наше подсознание. Энергия в мышцах аккумулируется, гормоны выбрасывается в кровь, а мы... А мы что? Тихо и спокойно решаем конфликт на словах. И решив его, усаживаем трепещущее тело, находящееся по сути на боевом взводе, перед телевизором.

С точки зрения сознания все хорошо - вопрос решен, беспокоиться не о чем. С точки зрения подсознания - все плохо. Мышцы напряжены, в крови бродят не утилизированные гормоны, а значит что? Значит что-то не в порядке. И эта самая мысль "со мной что-то не так" - это как раз и есть главный бич всех "страдальцев" от ВСД.

Более подробно про конфликты сознания и подсознания вы можете прочитать в книге "С неврозом по жизни" А.Курпатова. Более подробно о том, что такое ВСД и как с ней жить - в его же книге "Средство от вегето-сосудистой дистонии".

Возвращаясь к тренировкам.

Даже если у вас возникло странное желание поорать или зареветь прямо на тренажере, это ничего. Это совершенно нормальные реакции организма на повышенную нагрузку. По сути он так "сбрасывает пар".

Не у всех так, понятное дело, но если есть - не страшно. А вот если во время занятий вам удается о чем-то беспокоиться или размышлять о насущном, значит, вы просто ленитесь. Срочно поднимайте уровень сложности.

2) Начинаем пить витамины группы Б в дополнение к уже имеющемуся витаминно-минеральному комплексу (почему их надо пить, рассказывала в ).

Под воздействием стресса организм начинает расходовать витамины группы Б в повышенных масштабах, по некоторым оценкам потребление увеличивается в сотни раз.

Дисклеймер.

Все нижесказанное не является врачебным советом или рекомендацией. Перед приемом любых препаратов консультация с врачом обязательна.

Лично мне в таких случаях очень помогает Нейромультивит (отзыв ).

Также возрастает потребность в витамине С, при длительных стрессах - в особенности. Эффективность иммунного ответа стремительно падает и организм надо чем-то поддержать.

Опять же, лично мой фаворит - American Health Ester-C (отзыв ).

3) Начинаем ставить перед собой каждодневные цели (так мозг возвращается в нормальное рабочее состояние). Будьте при этом максимально четкими. То есть не "кое-как дотянуть до вечера" или "не выйти в окно", а "пожарить яичницу" или "помыть голову".

Будьте также реалистичными. То есть не "найти сегодня новую работу", а "позвонить трем потенциальным нанимателям" и т.д. Список на день должен включать не меньше 10 задач.

4) Записываемся на курс мезотерапии для волос (что это такое - , личный опыт) и / или начинаем делать каждодневный активный массаж кожи головы.

Во время стресса мы инстинктивно втягиваем голову в плечи, неосознанно защищая крайне уязвимое место - горло. Это ведет к укорочению шеи (так называемый гипер-лардоз), и огромная мышца, опоясывающая всю голову (апоневроз) перестает "лежать" ровно, "наползая" на переднюю часть головы. Это, в свою очередь, вызывает излишнее напряжение в височно-лобной области, и как следствие - заламывание кожи на лбу в морщины, отечность лба и век, и головные боли.

Помимо этого, во время стресса гипер-напряженные мышцы пережимают сосуды и капилляры, приток крови к фолликулам волос резко уменьшается. При длительном спазме заканчивается это их выпадением. Ситуация усугубляется тем, что у большинства людей уже к 30 годам минимум половина площади головы буквально приклеена к коже из-за разрастания соединительной ткани (последствие плохого кровообращения).

Чтобы компенсировать такое воздействие, приходит на помощь массаж или стимуляции за счет микро-травм (при мезотерапии).

Попробуйте прямо у корней зажать прядь волос и подвигать кожу в разных направлениях. Кожа должна свободно сдвигаться на пару сантиметров, и при этом без болевых ощущений. Чем сложнее и больнее двигать кожу, тем запущеннее ситуация.

Вышеизложенные 4 пункта касались стресса психологического.

Как же быть со стрессом физическим, например, с выпадением волос после болезни или операции?

Смотря что за болезнь. Например, своевременно выявленный и скомпенсированный гипотериоз (нарушение в работе щитовидной железы), может не закончиться потерей волос, если назначенные препараты начать принимать вовремя.

А потому заведите привычку проверять основные маркеры здоровья хотя бы раз в год.

Послеоперационное выпадение часто бывает связано не с самой операцией как таковой, а с видом примененного наркоза. Препараты для которого бывают очень и очень разные. И бесплатно предлагается, как правило, самый неудачный вариант.

Так что если вам предстоит операция, стоит озаботиться этим вопросом заранее, и, возможно, доплатить за более качественную анестезию.

РЕЗЮМЕ

В каком-то смысле от реактивного выпадения подстраховать себя можно. Для этого нужно начинать действовать: а) немедленно, б) комплексно, в) не бросать задуманное на середине.

Однако даже при безукоризненном выполнении всех пунктов программы (и тем более, при выбрасывани из нее составных частей), это не гарантия , что выпадение вас не настигнет.

Такой способ действий в любом случае будет полезнее, чем лежать на диване с надеждой, что "как-нибудь само пройдет". Но не панацея.

И я понятия не имею, случится ли у вас выпадение, если "операция у меня была из-за сломанной ноги, так что спортзал не вариант, а вот витаминки я купила".

Я не медиум. И не волшебник. И даже на него не учусь.

Одно могу сказать наверняка.

Никакие ампулы, лосьоны, травяные отвары, масла, перцы и прочие "анти-выпадательные" средства от реактивки вас не спасут. Хоть пост-фактум ими мазаться, хоть заранее (можно прямо с рождения начать - под аплодисменты косметических концернов).

Даже миноксидил, сильнейший стимулятор с доказанной эффективностью, не защищает от возникновения реактивного выпадения. Что уж говорить про водные растворы каких-то травяных настоек или витаминов.

Производители спекулируют на желании большинства пройти легким путем. Ведь куда приятнее потратить деньги на красивый бутылек, чем вламывать на тренажерах. Именно это и делает трихологический бизнес таким прибыльным.

Хотите - несите свои денежки... Сами знаете, на какое поле. Только отдавайте себе отчет в конечном результате.

Текст Красота:

Ежедневно человек теряет от 30 до 50 волос. Это норма. Выпадение волос свыше 50-60 считается чрезмерным и является последствием нарушения обмена веществ (дефицита фолиевой кислоты или витамина В6), волнения, испуга, стресса, общей ослабленности организма после перенесенных заболеваний (гриппа, анемии) или наследственным фактором. Такое явление требует незамедлительного лечения.

Инструкция

Достаточно благотворно на корни волос воздействует касторовое масло. Подогрейте небольшое его количество на водяной бане и смажьте им кожу головы (кистью или зубной щеткой). Укутайте голову теплым полотенцем и оставьте минимум на 5-6 часов. Удобно наносить средство на ночь. После этого голову необходимо ополоснуть теплой водой с применением шампуня. Процедуру желательно проводить 1 раз в неделю на протяжении 1-2 месяцев. После курса процедур волосы станут более крепкими, густыми и будут быстрее расти.

В борьбе против выпадения волос хороших результатов достигает крапива. Лучше применять молодую крапиву, срезанную еще до цветения. Теплым приготовленным отваром ополаскивайте голову после мытья. Мыть голову рекомендуется отваром лопуха и цветков календулы. При этом 20 г лопуха и 10 г календулы расходуется на литр воды. В полученный отвар можно добавить несколько хмельных шишек.

Очень полезно втирать в кожу головы сок алоэ, чеснока, березовый сок, а также мед и яичный желток. Смешайте все компоненты в равных частях и нанесите на голову, минимум на 1 час. Мойте и ополаскивайте ее крепким настоем березовых листьев.

Можно использовать липовый цвет. При этом залейте 8 ст. ложек травы пол литрами воды и прокипятите в течение 20 минут. Полученным отваром следует мыть голову на протяжении одного месяца. Процедуру желательно продолжать, даже если на лицо заметен результат.

Не менее эффективными в борьбе против выпадения волос считаются и маски для них.Для любого типа волос подойдет маска, приготовленная из 50 г коньяка и воды и 2 яичных желтков. Перемешанные ингредиенты втирайте в кожу головы, а затем распределите средство по всей длине волос и смойте через треть часа.

Для нормальных волос подойдет маска из 100 г мякоти спелых груш, 1 яйца и нескольких капель репейного масла и лимонного сока. Полученную массу массирующими движениями нанесите на кожу головы на 15-20 минут, после чего смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.

Для приготовления маски против выпадения жирных волос потребуется 2 небольшие луковицы и 2-3 головки чеснока. Пропустите их через мясорубку и нанесите на голову, втирая средство в корни волос. Оберните голову полиэтиленом и махровым полотенцем. Через пару часов маску тщательно смойте ароматизированным шампунем и ополосните водой. Данная смесь способствует питанию и росту волос, а также снижению активности сальных желез.