Менструации, или месячные, - физиологический процесс, который отмечается у каждой женщины. Представляет собой этап цикла, во время которого происходит отторжение внешнего слоя матки – эндометрия. Основной функцией месячных является подготовка женского организма к беременности. Перед наступлением менструаций и в первые дни цикла у женщины наблюдаются различные симптомы. Некоторые из них приводят к нарушению трудоспособности. Один из таких – отеки ног перед месячными. Далее о том, с чем связан этот симптом, и по каким причинам он распространяется на другие участки тела.

Причины

Работа женского организма напрямую зависит от гормонов, показатели которых меняются на протяжении всего менструального цикла. Так, в период лютеиновой фазы – промежутка времени между овуляцией и началом менструальных кровотечений – желтое тело яичника начинает ускоренно вырабатывать прогестерон, эстрадиол, андрогены. Эти гормоны приводят к плохому самочувствию перед месячными, в том числе, к образованию отеков.

Основная причина - задержка жидкости в организме. При повышенном производстве гормонов в предменструальный период нарушается водно-солевой баланс. В итоге жидкость и соли задерживаются в тканях.

Почему отеки перед месячными беспокоят женщину, какие гормоны влияют на это?

    – женские половые гормоны, формирующиеся фолликулами яичников – главные виновники появления отеков перед наступлением менструации. Считается, что они задерживают натрий и жидкость в клетках, что приводит к их концентрации в тканях.

    Прогестерон. Уровень этого гормона (вырабатываемого желтым телом яичника и имеющим множество полезных функций, главными из которых являются: способность женщины к зачатию, обновление эндометрия, оказание мочегонного действия, вывод излишек натрия из организма) растет за несколько дней до наступления месячных. Значительное сокращение его показателей происходит в процессе менструации. В это время самочувствие женщины приходит в норму.

    Гормон, отвечающий за производство грудного молока в послеродовом периоде, стимуляцию и развитие молочных желез. приводит к застою натрия в организме.

    Гормон гипофиза (АКТГ). Оказывает влияние на выработку прогестерона и эстрогенов. На фоне стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок его продуцируется в большем количестве. Это становится причиной нарушения взаимосвязи участков головного мозга и увеличенного обратного всасывания жидкости в почках.

    Вазопрессин. В предменструальный период усиленно синтезируется и вазопрессин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Повышенное его производство приводит к антидиуретическому действию, способствующему уменьшению частоты мочеиспусканий. Это становится причиной задержки жидкости в организме.

Приводит к отекам на всех участках тела недостаток витаминов и минералов, а также наличие токсических веществ в организме женщины.

Предменструальный период почти всегда сопровождается усиленным аппетитом. Женщина начинает злоупотреблять жареной, острой, соленой пищей, которая приводит к задержке жидкости в организме. Самым опасным провокатором отеков является соль. Этот продукт буквально притягивает к себе воду и не дает ей возможности выходить наружу естественным путем.

В то же время пропадает и желание двигаться. Хочется все время лежать, появляется апатия, усталость, слабость. Снижение активности и продолжительное нахождение в одном положении приводит к задержке жидкости в тканях. Отсюда и отеки на теле. А происходит это только для того, чтобы защитить женщину от возможного обезвоживания, серьезных кровопотерь при обильных кровотечениях во время менструации.

Причины отека ног

Отеки ног, как и других участков тела, в конце второго цикла возникают по вине гормонального дисбаланса . Но существует еще ряд факторов, провоцирующих появление симптома в этой области.

    Большая нагрузка на ноги. За несколько дней до месячных женщине, склонной к отекам на ногах, нужно сократить нагрузку на нижние конечности. Поможет в борьбе с проблемой компрессионные чулки, принятии ножной ванночки на ночь, массаж, расположение ног во время отдыха выше плоскости тела.

    Усталость.

    Большое количество жидкости, употребляемой на ночь.

    Плоскостопие, варикозное расширение вен.

    Излишний вес.

    Узкая, некачественная, неправильно подобранная обувь.

    Бесконтрольный прием препаратов.

    Недостаток магния, витамина В6.

Определить отек на ногах просто. Достаточно надавить на икру. Там появится ямка, которая продолжительное время не будет исчезать. Как только месячные закончатся, отечность исчезнет.

Причины отека лица, рук, тела

В зону риска попадают девушки с сердечными, сосудистыми, эндокринными, инфекционными заболеваниями, патологиями почек, печени, с нарушением метаболических процессов в организме, авитаминозом, гипертонией, ожирением. Почему перед месячными отекает тело, руки, лицо? Влияют на это:

    неправильный образ жизни;

    недостаточность сна;

    употребление большого количества жидкости на ночь;

    усталость, физическое и психическое переутомление;

    вредные привычки;

    плохое кровообращение, закупорка сосудов;

    гормональный сбой.

Еще одним провоцирующим фактором является лишний вес и ожирение.

Опасно ли это

Врачи говорят, что отеки перед месячными – это вполне нормально. Как только менструация закончится, гормональный фон восстановится, симптом тут же исчезнет. Но это происходит не у всех женщин. Симптом продолжает беспокоить и после её окончания. Это происходит у девушек с:

    лишним весом – эстрогены имеют свойство концентрироваться в жировой ткани;

    нерегулярным циклом;

    заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек в хронической форме;

    болезнями половых органов – эндометриоз, наличие кист, полипов в яичниках;

    сердечными патологиями.

Вероятность появления отеков повышается у девушек-подростков, женщин после 40 лет, ожидающих менопаузы, а также у тех, кто длительно принимает гормональные препараты.

Неправильное и нерациональное питание, ведение малоподвижного образа жизни, постоянные стрессы, физические перегрузки, наличие пагубных привычек также становятся причиной отекания тела.

Как проявляется

Отекать перед началом менструации может как все тело, так и отдельные его участки – лицо, руки, ноги, живот, область под глазами, молочные железы.

В вечернее время симптом становится более выраженным. Если отекло все тело, то женщина замечает заметную ни с чем несвязанную прибавку в весе – на 2-3 кг. При этом ощущение тяжести не покидает. После окончания менструации вес возвращается к первоначальным показателям.

На лице отеки проявляются в виде припухлости под глазами, появления мешков. На ногах одутловатости возникают в районе ступней, реже – на поверхности лодыжек и голеней. Ощущения – будто ноги распирает изнутри, обувь неожиданно становится тесной.

Отек молочных желез обязательно сопровождается дискомфортом и распирающей болью во всей груди. Иногда доходит до того, что женщине больно снимать бюстгальтер. На руках симптом чаще всего проявляется в области кистей, пальцев. Обнаружить отек можно по трудноснимающимся кольцам.

Что делать

Для начала женщина должна обратиться к доктору для исключения патологического процесса. Если после прохождения анализов выяснилось, что симптом появляется по физиологическим причинам, то врач посоветует:

    увеличить объем потребляемой очищенной жидкости до 2-х литров (пить воду лучше в первой половине дня);

    сократить количество соли (лучше вообще отказаться от продукта в предменструальном периоде, особенно тем женщинам, которые склонны к появлению отеков);

    принимать диуретические (мочегонные) средства;

    пересмотреть питательный рацион и ввести в меню продукты, обладающие мочегонным действием – виноград, свеклу, ананас, тыкву, огурцы, арбуз, фенхель и петрушку.

Хорошо бы заняться спортом. Гимнастика и легкие упражнения ускорят выведение лишней жидкости из организма женщины. Поможет и прием успокаивающей теплой ванны. А вот устраивать разгрузочные дни и садиться на строгую диету в этот период ненужно. Питание должно быть сбалансированным и правильным.

Отеки перед месячными – нормальный физиологический процесс, затрагивающий каждую вторую женщину. Чтобы предотвратить их появление, нужно в конце второго цикла тщательнее следить за своим здоровьем, перейти на правильный рацион питания, больше двигаться, избегать стрессов, чрезмерной физической нагрузки и употреблять больше воды.

Организм человека устроен таким образом, что все происходящие внутри биологические и химические процессы регулируются специальными системами, постоянно взаимодействующими между собой. Во главе всего стоит вегетативная нервная система - это командный пункт управления эндокринной системой, вырабатывающей гормоны (своеобразные дирижеры слаженного оркестра организма). Коварная на первый взгляд задержка жидкости в организме женщины на самом деле в подавляющем большинстве случаев является спасательной или компенсаторной реакцией, направленной на устранение негативных влияний.

Как только устраняем причины задержки жидкости, так сразу все приходит в норму. Попробуем разобраться в том, каковы её причины по время месячных и беременности, при климаксе и других патологиях. Также расскажем, что делать и как бороться с отеками и плохим самочувствием на фоне гиперволемии.

Основные причины: механизм их действия и последствия

Основные причины задержки жидкости в организме кроются в нарушении баланса гормонов, микроэлементов и некоторых компонентов пищи. Механизм их действия и вероятные последствия для здоровья рассмотрим далее. Начнем с самого распространенного фактора - избыточное употребление поваренной соли, который представляет собой соединение натрия и хлора. Если хлор достаточно легко трансформируется и выводится с мочой, то ионы натрия накапливаются в организме. Они являются мощнейшим механизмом, влияющим на рост осмотического давления внутри клеточной структуры. На фоне этого клетки стремятся притянуть и усвоить как можно больше молекул воды. Возникает опасность избыточного растяжения клеточной мембраны. Для компенсации мочевыделительная система включает механизм внутренней защиты. В организме начинает задерживаться большое количество жидкости, направляемой на снижение концентрации солей натрия и понижения осмотического внутриклеточного давления. Говоря простым языком, почки прекращают нормальное отделение мочи с целью защиты внутренних механизмов.

Вторая причина - избыточная масса жировой ткани , обладающей способностью к продукции эстрогенов. Жировая клетка сама по себе очень легко притягивает и впитывает молекулы воды, и при этом с трудом отдает жидкость обратно. Для нормального функционирования жировой ткани необходим большой запас свободной жидкости. Для того чтобы заставить почки сохранять нужную влагу, жировые клетки продуцируют гормоноподобные вещества. Это очень опасный фактор, являющийся по сути предрасполагающим к формированию онкологических патологий. Выход тут только один — планомерное и постепенное снижение веса.

Третья причина - патологии вегетативной нервной системы , провоцирующей развитие кратковременных кризовых состояний. Происходит это следующим образом:

  • в ответ на даже незначительный раздражающий внешний фактор центральная нервная система выдает гипертрофированную психологическую реакцию;
  • надпочечниками выделяется гормон адреналин, являющийся по своей сути адаптером, позволяющим всем органам и системам пережит стрессовую ситуацию;
  • адреналин провоцирует усиление работы сердечно-сосудистой системы, усиливает потребность в жидкости;
  • возникает жажда и повышается аппетит;
  • почки не справляются с возросшей нагрузкой;
  • начинается задержка жидкости в организме.

Избежать подобного можно только при защите центральной нервной системы от психологических перегрузок. Но об этом поговорим чуть дальше.

А пока перейдем к четвертой, самой распространенной среди женщин, причине. Это нарушение гормонального баланса, возникающего при беременности, во время месячных и климакса. Так называемому предменструальному синдрому подвержены более 70 % женщин, проживающих в условиях мегаполиса. Виной тому неправильное питание, нарушенный режим труда и отдыха, хроническая усталость и дефицит некоторых микроэлементов. За несколько дней до начала менструации в организме женщины начинаются гормональные изменения. Происходит накопление прогестерона, отвечающего за предположительное зачатие и вынашивание плода. Организм адаптируется к новым условиям, увеличивая физиологически количество жидкости. В этот период могут наблюдаться колебания массы тела с нарастанием до 5-ти кг. И все это - задержанная жидкость. По мере разрушения желтого тела количество женских половых гормонов уменьшается и все приходит в относительную норму. Но только в том случае, если не возникает эндокринного конфликта. Чаще всего он основан на нейроэндокринном сдвиге, в результате которого в кровь выбрасывается значительное количество адиуретинов и альдостеронов. Эти вещества необходимы для защиты клеток от обезвоживания. При стрессовых ситуациях, когда имеется вероятность сильного кровотечения при менструации они вырабатываются в большем, чем это нужно, количестве. Происходит это обычно на фоне стресса, нервного потрясения, резкой смены климата в определенной фазе менструального цикла.

Аналогичные механизмы срабатывают во время беременности и при климаксе. Избежать негативных последствий можно с помощью мер коррекции. Но начинать терапию следует задолго до начала криза.

Менее распространенные в молодом и среднем возрасте причины задержки жидкости в организме включают в себя:

В том случае, если наблюдается регулярная задержка жидкости в организме, необходимо обратиться к врачу и выявить истинную причину. Ни в коем случае не стоит самостоятельно принимать мочегонные препараты или ограничивать количество употребляемой жидкости. В качестве способов обследования можно порекомендовать общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ на содержание гормонов, УЗИ внутренних органов. В большинстве случаев требуется консультация невролога и эндокринолога.

Что делать и как бороться с задержкой жидкости?

Данная патология проявляется массой негативных симптомов. Прежде всего в значительной степени ухудшается общее самочувствие:

  • возникают сильные головные боли;
  • снижается работоспособность;
  • повышается утомляемость, в том числе и мышечная;
  • повышается уровень артериального давления;
  • ощущаются неприятные толчки в области сердца и нарушение ритма его работы.

Помимо этого может возникать отечность лица, рук и ног. Все внутренние органы и сердечно-сосудистая система работают под большой нагрузкой, что чревато обострениями хронических заболеваний.

Что делать со всем этим и как оказать помощь своему организму? Как можно бороться с задержкой жидкости в организме женщины простыми и безопасными способами? Попробуем разобраться.

Прежде всего необходимо нормализовать режим труда и отдыха. Не стоит делать из себя подругу Стаханова и насиловать организм 10-часовой рабочей сменой без перерывов на обед и отдых. Самой важной частью является ночной отдых. Укладываться в постель следует не позднее 22:00. именно это время считается наиболее продуктивным для полноценного отдыха центральной нервной системы.

Уделите внимание рациону питания. Введите в него как можно большее количество зеленых овощей и фруктов. Сведите к минимуму употребление поваренной соли. Тут есть подвох - дело в том, что максимальное количество соли употребляется в так называемом скрытом виде с готовыми продуктами и полуфабрикатами. Избежать этого можно довольно легким способом - отказом от сложных и готовых блюд. Предпочтение отдается кашам и салатам с оливковым маслом на завтрак, бульонам и овощным супам - на обед и кусочку куриной грудки или красной рыбы, запеченным в духовке - на ужин. В качестве напитков желательно использовать клюквенный, брусничный, черничный морс, свежевыжатый сок, зеленый чай, травяные отвары, минеральную воду, компоты из сухофруктов. От кофе, какао и шоколада следует отказаться. Черный чай допускается лишь в утренние и обеденные часы с обязательным разбавлением его молоком или сливками 10 % жирности.

Следите за калорийностью суточного рациона и своим питьевым режимом. При сидячем образе жизни женщине достаточно всего 2000 - 2200 Ккал в сутки. Но необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды безо всяких добавок.

Обеспечивайте себе полноценную физическую активность. В день нужно делать не менее 4000 шагов. Только физическая нагрузка способна оказать стимулирующее воздействие на сосудистый тонус. Во время активной ходьбы осуществляется лимфодренаж во всех уголках тела. Аналогичным эффектом обладает плаванье и прием теплой ванны с морской солью.

Бороться с задержкой жидкости в организме во время месячных и при климаксе помогают биологически активные добавки, в которые входят микроэлементы и растительные эстрогены. Если есть признаки вегетососудистой дистонии, то необходимо проводить курсы специальной терапии.

Из вспомогательных средств борьбы можно порекомендовать рефлексотерапию, лечебный лимфодренажный массаж, посещение бани или сауны. Однако тут стоит соблюдать меры предосторожности. При высоком давлении всех эти способы противопоказаны.

Если своими силами с отеками и задержкой жидкости в организме справиться не удается, то необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. После выяснения причины будет назначено соответствующее лечение.

Менструальный цикл – важный показатель здоровья женщины. Пока менструации приходят вовремя, не отягощаются чрезмерной болезненностью, считается, что серьёзных отклонений в женском здоровье нет. Порой наступает переломный момент, когда здоровье начинает ухудшаться. Болезненность спины и живота напрямую объясняется происходящим естественным физиологическим процессом, выясним, откуда берётся отёчность ног перед месячными.

Многие женщины не замечают небольшой отёчности ног перед менструацией. Симптомы либо незаметные, либо в суете рабочих дней просто остаются без должного внимания. Отёки локализуются в районе ступней, изредка распространяются на лодыжки и голени. Выглядит небольшой припухлостью, будто распирающей ногу изнутри. Не болезненна. Отёк перед месячными явление недолгое, как собственно менструации.

При соблюдении рекомендаций неприятные ощущения пройдут быстро, после менструаций вряд ли женщина вспомнит об отёках. Если симптомы чересчур ярко выражены, не спадают долгое время даже после применения лечения, следует искать причины совместно с врачом.

Как реагировать

Не стоит пугаться внезапно проявившегося неприятного симптома. Отёчность – вполне нормальная реакция организма на гормональные изменения, происходящие во время подготовки к менструации. Организм претерпевает нагрузки, но обязательно справится с задачами, как в любой цикл прежде.

Ведите себя как обычно, не стоит пугаться, паниковать, глотать первые попавшиеся таблетки. Разберёмся в причинах появления отёков ног, чтобы принять правильное решение по устранению внезапно возникшей неприятности.

Факторы возникновения

Рассмотрим основные варианты развития отёчности ног перед менструацией:

  • усталость, чрезмерные физические нагрузки, отсутствие отдыха;
  • неправильное питание;
  • недостаток жидкости в организме;
  • чрезмерное употребление в пищу солёных продуктов;
  • скапливание токсинов;
  • лишний вес;
  • долгое мышечное напряжение ног.

Перечислены главные причины развития отёка ног перед менструацией. С первой группой факторов всё предельно ясно: нельзя перегружать организм во время месячных. Нужно ограничить тяжёлый физический труд, долгое пребывание «на ногах». Необходим полноценный и качественный отдых, 8-часовой сон. Избегайте лишних стрессов и умственного перенапряжения. Успокоиться поможет лекарственная валерьяна, боярышник или пустырник.

Налаживаем питание

В период месячных организм нуждается в поддержке. Употребляйте достаточно свежих фруктов, овощей. Если отсутствует возможность, подключайте витаминные и минеральные комплексы. Не перегружайте пищеварительный процесс излишне жирной, солёной и прочей специфической пищей. Позвольте себе питаться правильно.

Выпивайте достаточное количество жидкости. Лучший источник для восстановления водного баланса – минеральная вода, включающая необходимые ионы, улучшая процессы межклеточного метаболизма. Минимальная суточная доза – 2 литра воды для взрослого человека. Во время менструаций организм теряет жидкость, не забывайте восполнять влагу.

Недостаток воды в организме приводит к откладыванию солей – отёкам. Токсины скапливаются в мягких тканях, не выведенные организмом. Когда вода поступает в клетки постоянно, в нужном количестве, соли не успевают откладываться, отёки не возникают.

Отёки и лишний вес

Избыточный вес — проблема многих женщин разных возрастных категорий. У полных людей гораздо чаще отекают ноги. Несложно понять причину происходящего. Лишний вес приносит не только моральный дискомфорт. Налицо нарушение обмена веществ, большая нагрузка на сердце. Физические действия даются тяжелее, ноги начинают отекать.

Если причина кроется в весе, стоит пересмотреть рацион питания и образ жизни. Употреблять больше полезных продуктов, гулять на свежем воздухе, заниматься телом. С уходом лишнего веса уйдёт большая часть неприятностей со здоровьем. Стоит посетить терапевта, кардиолога, диетолога и уролога. Не ждите знака свыше, начните менять жизнь дома.

Чем поможет аптека

Чтобы справиться с отёчностью ног, возможно воспользоваться медикаментами. Мази и гели, основанные на гепарине и конском каштане, прекрасно справятся с отёком и устранят видимые признаки. Ценовые категории препаратов различаются. Обратите должное внимание на крем с бадягой. Допустимо прикладывать как повязку на поражённое место, отёк постепенно спадёт.

Кроме местного воздействия, попытайтесь справиться с причинами появления отёков ног. Почистить организм от скопившихся токсинов помогут мочегонные сборы, отдельные лекарственные травы. Хорошим эффектом отличаются: шалфей, ромашка, липа, хвощ, чабрец, расторопша.

Как справиться самостоятельно

Носите в период месячных удобную обувь. Старайтесь больше лежать либо сидеть, снижая прямую нагрузку на ноги. Чтобы справиться с отёком голени, рекомендуется приобрести специальные компрессионные чулки. Изделие предотвращает отёчность, борется с варикозным расширением вен.

Вечером принимайте ванночки для ног, потом сделайте лёгкий массаж с применением натуральных эфирных масел. Процедура расслабит мышцы, снимет излишнее напряжение и отёк. Располагайте ноги выше плоскости туловища, положив, к примеру, на стул. Кровоток улучшится, отёк постепенно уменьшится.

Народные рецепты здоровья

Отёк появлялся у людей разных эпох и возрастов. С годами скопилось обилие полезных знаний его подручного лечения. Бабушки с радостью поделятся секретами и чудодейственными силами целебных трав. Будет полезным соблюдать диету, основанную на употреблении свежих овощей и фруктов. Натуральные продукты выводят лишнюю воду из мягких тканей, отёк в скором времени спадёт.

Хорошим средством считается настойка календулы. Принимать по 40 капель 3 раза в сутки, желательно перед трапезой.

Семена льна – распространённое средство от отёков ног. 100 г семян залейте 1 л воды, кипятите 5 мин, потом поместите в тёплое место на несколько часов. Принимайте по 100 мл каждые 2 часа. Способ действенный: уже через неделю отёчность спадёт.

Если отёки возникли летом, возможно воспользоваться рецептом: корень и зелень петрушки пропустить через мясорубку либо измельчить при помощи блендера. Масса на выходе составляет стакан. После переработки петрушку заливают 0,5 л кипятка, настаивают 8 часов в тёплом месте. Настой процедить, добавить сок лимона и принять жидкость в 3 приёма за сутки. Принимать 2 дня, при необходимости повторить через несколько дней.

После применения народных рецептов состояние улучшается, отёк сходи. Используйте травы с проверенной эффективностью. Не принимайте отвары растений, которые выдадут возможную аллергическую реакцию.

Когда следует насторожиться

Если тяжёлые первые дни менструального цикла давно позади, отёки ног не спадают, пора забеспокоиться. Очевидно, месячные не стали единственной причиной возникновения отёков. Следует сходить на приём к врачу, проверить здоровье. Не паникуйте. Вспомните основные жалобы, после чего возникли неприятные ощущения. Расскажите доктору.

Если возможности обратиться за помощью сразу нет, придерживайтесь основных правил поведения при возникновении отёка:

  • пейте больше минеральной воды;
  • ограничьте употребление соли и солёных продуктов;
  • принимайте натуральные мочегонные средства;
  • после физической работы делайте массаж ног.

Приведены простые и понятные инструкции, не требующие больших средств либо особых навыков. Лишь поняв основную причину отекания ног, возможно быстро и качественно снять симптомы, забыв на долгое время о недостатке.

Отеки перед месячными встречаются практически у каждой женщины. Они могут проявляться как на отдельных участках тела, так и затрагивать лишь некоторые его части. Почему так происходит, что влияет на эти процессы, и какие меры избавления от неприятных симптомов существуют – об этом в нашем материале.

Причины отеков во время и перед месячными

Причина припухлостей может быть любой, и об этом ходит масса споров. Все они могут лишь приблизительно объяснить проявление отеков. Кроме отеков, во время ПМС у женщин могут наблюдаться нейропсихические расстройства, цефалгические и т.д.

Рассмотрим главные причины отеков и задержки жидкости в организме, о которых говорят врачи.

Переизбыток эстрогена

Это основная причина гормонального характера, из-за которой могут появляться отеки разных частей тела во время ПМС. Избыток женского полового гормона может также провоцировать и другие недуги. Из-за переизбытка этого гормона в организме задерживается жидкость, появляются отеки на лице, груди, или же на всем теле.

Недостаток эстрогена

Также может «вызывать» предменструальные отеки, негативно влиять на общее состояние здоровья, и провоцировать недостаток прогестерона. Вместе эти проблемы еще больше усугубляют ситуацию.

Пролактин

Согласно исследованиям, он способствует задержке натрия, что также влечет к накоплению лишней жидкости. Но, даже если этот гормон остается в пределах нормы, у человека может отмечаться банальная чувствительность к этому гормону, что и способствует возникновению отеков.

Остальные причины

Постоянные стрессы, нервные срывы, заболевания сердца, и проблемы с давлением приводят к переизбытку АКТГ – гипофизному гормону. Результат – обратное всасывание жидкости почками.

Иммунодефицит, дисбаланс витаминов, нехватка цинка могут действовать опосредованно, что приводит к неправильной выработке биологически активных веществ. Результат – общее недомогание и отеки.

Почему отеки могут появиться перед месячными (причем, у большинства женщин) – вопрос, досконально неизученный. Но, доктора четко выделяют определенные категории женщин, которые наиболее подвержены такому «эффекту»:

  • С лишним весом (отложения жиров – источники эстрогена) ;
  • Те, у кого есть заболевания почек, сердца и печени;
  • Люди после 40 лет или в возрасте остановки менструального цикла.

Как проявляются отеки

Чаще всего во время ПМС у женщин полностью отекает лицо или определенные его части. При этом, четко прослеживается прибавка в весе на 2-3 кг. Тело становится пастозным и тяжелым. Если отекают лишь определенные части лица перед месячными, то будет ощущаться серьезный дискомфорт и давление именно в этих областях.

Нередко женщина может жаловаться на отек и боль в грудной области. Вместе с этим синдромом увеличение талии. Такая проблема может осложниться вплоть до вздутия кишечника.

Если полностью отекает тело, то проблема может носить как чисто индивидуальных характер, так и быть признаком серьезных заболеваний, не связанных с ПМС. Причем, опухнуть могут даже глаза.

Почему опухает грудь

По какой причине перед месячными чаще всего отекает грудь? Такие отеки проявляются практически в 93% от всех случаев. Но, дискомфорт может проявляться совершенно по-разному:

  • Некоторые испытывают лишь небольшое набухание молочных желез;
  • Кто-то чувствует сильную или терпимую боль в сосках;
  • Другие же жалуются на просто невыносимую боль во всей груди;
  • Четвертые могут мучаться от увеличения молочных желез;
  • И т.д.

Неважно, какие именно ощущения у женщины проявляются в области груди на момент второй половины цикла – это нормальная реакция, которая проявляется ввиду физиологических особенностей.

После менструации, спустя 12-14 дней, происходит овуляция. В этот период половые гормоны начинают активно продуцировать. И без этого процесса беременность будет попросту невозможной.

Маточные стенки меняют свою структуру, чтобы смочь принять оплодотворенную яйцеклетку, жировые массы молочных желез скапливаются все больше. Поэтому, и проявляется резкая чувствительность в области молочных желез.

Если зачатия не произошло, то постепенно уровень гормонов, которые отвечают за его нормальное течение, постепенно начинает падать. Постепенно все неприятные симптомы проходят.

Вывод: отечность перед месячными в области груди – нормальное явление, и у каждой женщины оно может проявляться по-своему. Доктора отмечают, если симптомы терпимы, то ничего делать не стоит. В противном случае, они могут прописать обезболивающие препараты.

Опухают ноги

Если отекают ноги перед месячными, то причины также могут быть самыми разнообразными. Самая распространенная из них – проблемы с выведение солей из организма.

Первое, что делать в такой ситуации – есть меньше сладкой, соленой и крахмальной пищи. Лучше пить как можно больше жидкости, чтобы помочь организму с выводом солей.

Задержка жидкости также может стать причиной неприятной отечности нижних конечностей. Недостаточное содержание в организме магния или витамина B6 – еще одни распространенные причины.

За ними идут заболевания вен, проблемы с работой каких-либо внутренних органов и систем, а также прием определенных препаратов или побочные эффекты, возникающие на их фоне.

Так, если вы заметили, что перед месячными у вас часто начинают отекать ноги, то стоит обратиться к доктору, пройти необходимые обследования, и выявить причину этой проблемы.

Как избавиться от отеков при месячных

Зная свой организм и его проявления на фоне месячных, лучше предотвратить возникновение отеков и других неприятных симптомов. Квалифицированные способы устранения заболеваний сможет определить только доктор.

Но, нередко проблем с организмом нет, и отеки с неприятными ощущениями – это лишь индивидуальная реакция организма, возникающая во время ПМС. Что делать в таком случае, и как бороться с этими проблемами?

Медикаментозные средства

Наиболее «легкие» препараты — мочегонное средство, к примеру, Верошпирон. Лекарство поможет побыстрее вывести из организма жидкость, снимая тем самым отечности определенных частей тела.

Помимо этого препарата, в аптеке можно приобрести массу безобидных трав, которые также оказывают мочегонный эффект.

Народные методы

Проверенные народные методы избавления от отеков перед месячными:

  • Если отекла область под глазами, то можно прикладывать к этим местам пакетики с зеленым чаем;
  • Можно смочить в молоке ватные тампоны, предварительно поместив в них маленькие кубики льда. Такие примочки нужно класть на веки;
  • Яичный белок тоже может стать хорошим помощником в такой проблеме. Его нужно хорошо взбить и приложить на место отека лица;
  • Петрушка (как свежая, так и замороженная) тоже может пригодиться. Ее нужно нарезать на мелкие части, перемешать со сметаной, и делать из этих ингредиентов маску для лица;
  • При отеках ног накануне месячных можно приготовить кубики с кофе и ромашкой, после чего каждый чистить ими ноги;
  • Раствор соли, смешанной с йодом и содой также может снять отек ног. Из него можно делать ванночки;
  • Снять отеки помогут настои ромашки, шиповника, брусники и т.д.;

Один из самых эффективных рецептов с лавровым листом: необходимо залить кипятком несколько штук листа, настоять на протяжении 3-х часов, и пить трижды каждый день по 100 мл.

Образ жизни и питание

Это банально, но правильно сбалансированный рацион, в котором преобладают полезные блюда, также поможет справиться с отечностями разных частей тела перед месячными.

Наибольшего внимания заслуживают продукты, богатые на витамины групп A, B и C. Мясо, рыба, тыквенные семечки, листовые салаты, молочные продукты – это основа для женского здоровья.

Если умеренно заниматься спортом, то это тоже позволит организму быстрее выводить лишнюю жидкость. Но, категорически запрещено урезать режим питья, чтобы не привести к обезвоживанию.

Практически любое физическое упражнение стимулирует перистальтику и диурез кишечника, что, в свою очередь, влияет на скорость позывов к мочеиспусканию. Спорт способствует уравновешиванию нервной системы, что способствует налаживанию связи между тканями и органами, приводит в порядок гормональный баланс.

Важно обратить внимание и на лишний вес, так как при его переизбытке в теле накапливаются жиры, которые и могут быть основной причиной отеков перед месячными.

В основном отеки перед месячными возникают по причине гормонального сбоя. Данный симптом не патологический, а является естественной реакция организма на увеличение эстрогена и пролактина. Если задержка жидкости происходит ежемесячно, не стоит беспокоиться. Однако в случае постоянных припухлости на теле и лице, необходимо пройти обследование на выявление хронических заболеваний.

Что приводит к отекам в период менструации

Перед месячными у женщины происходит множество изменений в организме, которые связаны с нарушением гормонального фона и не правильным образом жизни. Появляется повышенная раздражительность и агрессивность, отекают ноги, руки, увеличивается грудь. Перечисленные симптомы носят временный характер и проходят в первый или второй день менструации.
Точные причины отечности не выявлены, существует множество теорий и предположений.

Переизбыток и недостаток эстрогена

Любые отклонения от нормы уровня эстрогена приводят к отечности и болезненности во время предменструального синдрома. Избыток гормона провоцирует задержку в организме натрия, что приводит к скоплению лишней жидкости.

Отек груди, рук, ног и лица во время месячных встречается часто. Одно если такое состояние доставляет дискомфорт и длится более недели, необходимо обратиться к врачу.

Пролактин

Повышение уровня пролактина в крови также провоцирует застой натрия в организме. Доказано, что даже нормальные показатели гормона, влияют на возникновение отечности. Это связно с повышенной чувствительностью соединительной ткани на вещество.

Другие причины

Постоянная отечность и задержка жидкости в организме перед месячными может возникать на фоне стрессов и нервных расстройств. Также данный симптом наблюдается у женщин с хроническими заболеваниями.

Врачи выделяют группы девушек, которые наиболее склоны к отекам:

  • лишний вес;
  • воспаление почек;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • патологии сосудов и сердца;
  • сбой цикла;
  • первые месячные;
  • последние месячные перед началом климакса.

Также причиной может быть недостаток витаминов, в особенности группы В, Е и С. Отечность может появляться, если женщина длительное время принимает гормональные препараты.

Как проявляются отеки


Предменструальный синдром для некоторых женщин проходит очень болезненно. У них не только отекают грудь, ноги, руки, они также ощущают слабость, не могут работать и сконцентрироваться на чем-то одном.

Основные симптомы патологии:

  • опухают ноги и руки;
  • одутловатость лица перед менструацией: отечные веки, мешки под глазами;
  • появляются припухлости в области живота;
  • отечность груди перед месячными.

Перечисленные симптомы ПМС являются нормальным физиологическим состоянием перед месячными. Однако если отечность длится больше недели, необходимо обратиться к врачу. Возможно, данный признак не связан с гормональной перестройкой и сигнализируют о серьезных заболеваниях.

Как бороться с отеками при месячных

Если у женщины появляется припухлость, которая проходит самостоятельно и не доставляет дискомфорт, врачи советуют не предпринимать никаких мер. Просто женский организм во время месячных перестраивается.

В крайнем случае, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • употребление чистой воды не менее двух литров в сутки, но не позже чем за час перед сном;
  • ограничьте употребление соли, копченостей, маринадов и жирного;
  • перед сном массируйте ноги;
  • откажитесь от каблуков на время месячных.

Если отеки при месячных доставляют дискомфорт, необходимо уточнить у лечащего врача, как с ними бороться. В некоторых случаях назначается прием диуретиков.

Диагностика


Чтобы определить причину, почему во время месячных опухает тело и лицо, необходимо обратится к терапевту и гинекологу. Они осмотрят вас и ощупают места отечности.

Для подтверждения какого-либо заболевания назначается сдача анализов: общий анализ крови; общий анализ мочи; суточный анализ количества мочеиспусканий; анализ на половые гормоны.

При выявлении отклонений от нормы, могут быть назначены методы инструментальной диагностики: УЗИ матки, яичников, почек и печени, КТ сосудов головного мозга. Желательно обращаться к врачу в период обострения отечности, за несколько дней до менструации.

Медикаментозные средства

Медикаментозное лечение назначается в зависимости от выявленной причины отечности. Обязательна терапия с применением диуретиков.

Также женщине могут быть назначены:

  • седативные препараты при неврологических расстройствах;
  • венотоники при проблемах с сосудами;
  • травяные настойки при нарушении менструального цикла у женщины;
  • антибиотики при воспалениях почек, мочевого пузыря;
  • гормональные препараты при нарушении гормонального фона;
  • витамины для укрепления иммунитета.

Самостоятельно назначать прием медикаментов нельзя. Диуретики противопоказано употреблять при сахарном диабете, гипокалемии, циррозе и почечной недостаточности.

Народные средства


Устранить отеки после месячных можно с помощью применения мочегонных трав. Альтернативная медицина эффективно борется с припухлостью и не наносит вред организму женщины.

Основные методы борьбы с задержкой воды:

Для лица: фруктовый компресс, растирание льдом, яичные маски, маска из петрушки со сметаной, молочные примочки на веки.

Для ног: растирание кубиками льда из ромашкового отвара, массаж ступней, ванночки с йодом и содой.

Для рук: солевые ванночки, растирание рук, отвар из лаврового листа.

Для общего эффекта: отвар черники, одуванчика, шиповника, брусники, ромашки.

Прием мочегонных трав должен быть согласован с врачом. Не сочетайте диуретики и народные рецепты, иначе из организма будет уходить не только лишняя жидкость, но и полезные элементы.

Образ жизни и питание

Задерживает жидкость в организме и не правильного образ жизни женщины. Отечность наблюдается все время, но усиливается в период ПМС и месячных.


Основные моменты, которые могут спровоцировать увеличение конечностей и патологическую припухлость лица:

Питание. Исключите из рациона продукты, которые содержат много соли, усилителей вкуса, искусственных добавок. Нельзя злоупотреблять жареным, жирным, копченым, полуфабрикатами, маринадами, соленьями, консервами. Лучше всего употреблять нежирное мясо, овощи, семечки, молочные продукты. Откажитесь от кофе и газировки, вместо них пейте больше очищенной воды, зеленого чая и растительных отваров.

Вредные привычки. Курение и употребление алкоголя пагубно воздействует на женский организм. Происходят серьезные гормональные нарушения, сбивается цикл, усиливаются кровотечения во время месячных. Поэтому откажитесь от данных слабостей, особенно в предменструальный период.

Спорт. Ежедневно уделяйте время физической активности, занимайтесь спортом или чаще ходите пешком, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде. Если не хватает времени на занятия в спортзале, делайте ежедневную зарядку на 20 минут.

Правильный образ жизни является профилактикой появления отечностей перед месячными и любых других проблем с мочеполовой системой. Если у вас присутствует лишний вес, постарайтесь подкорректировать питание и физическую активность, так как жир является причиной задержки жидкости в организме. Но не переусердствуйте, иначе можно спровоцировать обезвоживание.

Возможные осложнения

Обычно отечность во время месячных, не приводит к каким-либо осложнениям, и не требует лечения. Однако сильная припухлость всего тела, особенно лица со временем становится поводом для беспокойства.


Если отечность ног спровоцирована опухолями в малом тазу, игнорирование такого симптома приводит к последней степени заболевания. Сбой гормонального характера может привести к нарушениям работы эндокринной системы. Наиболее опасные из них это рак щитовидной железы и сахарный диабет. Поэтому для поддержания здоровья женщины рекомендуется регулярно посещать гинеколога и вести календарь месячных.

Отечность перед месячными не должна пугать женщину. В основном это является физиологическим процессом, который проходит в течение недели. Припухлость может сохраняться в первые дни менструации. Особенно часто отмечается увеличение груди и распухание ног. Если задержка жидкости вас беспокоит и сопровождается болезненными ощущениями, обязательно обратитесь к гинекологу.