Заразиться гриппом легче всего в помещении, где тепло и влажно. Мы вам расскажем, как не подхватить болезнь, если в доме кто-то болеет.

Как можно заразиться гриппом и простудой

Заразиться гриппом или простудой в помещении легче всего. Вирусы передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку. внедряется через дыхательные пути в клетки слизистой, вызывая разрушение поверхностного слоя клеток, что и приводит к воспалению. Клетки эпителия дыхательных органов слущиваются, и при дыхании отторгаются. В этих клетках содержится много вирусных частиц, они витают в воздухе и могут легко заразить окружающих.

В закрытом помещении вирусы гриппа и простуды могут распространиться вокруг больного человека на 7-8 метров. Патогенные вирусы способны жить от 2 до 9 часов, циркулируя в воздухе комнаты.

Второй механизм передачи заражения - контактно-бытовой. Так, заразиться можно через предметы - дверные ручки, посуду, полотенца. Особое внимание следует уделять своим рукам. На руках вирус гриппа живет 5-7 минут, и если за это время человек успевает прикоснуться к лицу или подвести руку к носу или ротовой полости, то риск заражения существенно увеличивается. По мнению специалистов, именно вирусы на руках представляют высокую опасность, так как заражение чаще всего происходит именно таким образом.

Британские ученые выяснили, что за сутки ребенок дотрагивается до носа, глаз или рта более 300 раз. На металле или пластмассе вирусы гриппа живут до 48 часов, а на поверхности стекла - до 10 суток.

Что делать

Если кто-то в семье заболел, то существует повышенный риск заражения остальных членов семьи. Как правильно поступить, чтобы минимизировать риски? Врачи рекомендуют следующие мероприятия:

1. Изолируйте больного . В идеале это должна быть отдельная комната. Если такой возможности нет, то следует больного предупредить о том, чтобы он не ходил по квартире (дому) и не разносил инфекцию. Еду и питье больному нужно приносить. Передвижения по квартире желательно ограничить лишь посещением туалета и ванной комнаты, при этом делать нужно все оперативно, не задерживаясь в других комнатах.
2. Обеспечьте больного отдельными предметами пользования . У него должно быть свое полотенце, нательное и постельное белье, носовые платки, посуда. Полотенца, нательное и постельное белье следует обеззараживать с помощью кипячения в течение 15 минут. А термометр после каждого использования необходимо протирать этиловым спиртом или водкой.
3. Проводите влажную уборку . Рекомендуется 2-3 раза в день проводить уборку в комнате, где находится больной. Уборку желательно проводить с использованием дезинфицирующих средств или использовать мыльный раствор.
4. Проветривайте помещение . Это необходимо для уменьшения концентрации циркулирующих вирусов в помещении. Проветривать комнату необходимо 3-4 раза в сутки. При проветривании можно побрызгать водой с ароматическими маслами, что поможет обеззаразить воздух.
5. Увлажняйте воздух . Для скорейшего выздоровления и минимизации заражения гриппом и простудой другими членами семьи, комнату необходимо дополнительно увлажнять .
6. Надевайте маску . Больному при общении с другими членами семьи (особенно детьми) желательно надеть маску. А здоровым для снижения риска заражения следует 1-2 раза в час капать в нос солевые растворы.

Важно!

После каждого посещения больного необходимо тщательно мыть руки и лицо. Так вы снизите вероятность заражения гриппом и простудой на 50%! Личная гигиена - крайне важный фактор защиты от вирусной инфекции, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Как уберечь ребенка, если заболела мама

А теперь поговорим о более специфическом случае. Как уберечь малыша от гриппа, если заболела его мама. Мы знаем, как дети часто болеют и легко подхватывают вирусы, поэтому в данном случае крайне важно сделать все правильно, чтобы малыш не заболел. Итак, вот, что следует сделать:

1. Папа вместо мамы. По возможности, когда болеет мама, весь уход за ребенком должен взять на себя другой член семьи - папа, бабушка или кто-то другой. Согласно законодательству, если мама болеет, то отец может получить больничный лист по уходу за ребенком.
2. Как можно дольше ребенок должен находиться на свежем воздухе. Если нет возможности выходить на улицу, то выходите на балкон.
3. Как и в предыдущем случае - делайте влажную уборку, проветривайте, стирайте и кипятите белье.
4. Если мама хочет побеседовать с ребенком, то делать это нужно в маске и с хорошо вымытыми руками.
5. Следует ограничить время . По возможности переходите на время болезни на искусственное кормление.
6. До и после кормления ребенку в нос следует закапать солевой раствор (физраствор).

Дождитесь полного выздоровления, и только потом контактируйте с малышом в привычном для вас режиме.

• Не контактировать с больным или заходить к нему в маске.
• Не подходить к больному ближе, чем на 2 метра, или подходить к нему в маске.
• Мыть руки с мылом после каждого посещения больного, уборки в его комнате, посещения туалета.
• Обязательно прикрывать нос и рот во время кашля и чихания.
• Использовать салфетки или носовые платки одноразового употребления.
• Держать подальше ребенка от больного человека.
• Постоянно проветривать комнату больного. В холодный сезон достаточно делать это до 4-х раз в день на протяжении четверти часа. В это время больного обязательно нужно вывести из комнаты.
• Температура воздуха в комнате больного гриппом не должна быть выше 20 градусов Цельсия, но и ниже опускать ее не стоит.
• Каждый день делать в комнате больного и во всем доме уборку с дезинфицирующими средствами.
• Полноценно высыпаться и ввести в рацион витамины для повышения иммунитета.

Самое главное – не ходить на работу больными. Ваш патриотизм будет только во вред и вам, и окружающим. После того, как почувствовали первые признаки недомогания, нужно оставаться дома в течение недели со дня заболевания. И, конечно же, соблюдайте рекомендации, написанные выше. Особенно те, которые касаются личной гигиены.

Если врач прописал вам лекарства - противовирусные препараты , уничтожающие вирусы гриппа , или антибактериальные, если грипп сопровождается другой серьезной болезнью, например, воспалением легких, не пренебрегайте этими инструкциями. Не бросайте пить лекарства даже в случае, если вам стало намного лучше. Необходимо пройти полный курс, чтобы добить врага – вирусы и болезнетворные бактерии, иначе грипп может вернуться с более тяжелыми осложнениями .

Особенности ухода за больным гриппом

Нельзя, чтобы за ним ухаживала беременная женщина или ребенок .

Желательно, чтобы за больным ухаживал всего 1 человек из семьи.

Нужно обязательно выделить для больного гриппом отдельную посуду и гигиенические принадлежности – мыло, полотенце, одежду.

Все члены семьи не должны пренебрегать медицинскими масками и мытьем рук.

Нужно обязательно следить за тем, чтобы медицинские маски всех членов семьи менялись с периодичностью в три часа, иначе микробы на них могут заразить здорового человека. Если использовать маску правильно, клинические исследования показывают, что можно снизить риск заражения вирусами гриппа на 80%.

Кроме мер предосторожности против гриппа, можно и нужно использовать в борьбе с ним химиопрофилактику. Прежде всего, это такие средства от гриппа, как арбидол, альфарон, гриппферон и мази с интерфероном в составе. Альфарон и гриппферон – это капли, которые помогают человеку справиться с насморком при гриппе и защитить от вирусов носовые ходы.

Для профилактики гриппа , а также с целью справиться с первыми его симптомами используются такие средства, как кагоцел, циклоферон и амиксин – это препараты, в основе которых лежат индукторы интерферонов.

Фитотерапия в качестве профилактики против гриппа

Есть еще один хороший способ защититься от гриппа или снизить его негативное влияние на организм. Это фитопрепараты. Они эффективно борются против вирусов гриппа и ускоряют процесс выздоровления, если грипп уже охватил организм. Мало кто знает, но еще в Древней Греции врачи использовали как лекарство от гриппа лимон, мед и гвоздику.

Какие средства следует использовать в профилактике гриппа?

Прежде всего, это знаменитые чеснок и лук. Не смотря на их кажущуюся простоту, это действительно эффективные средства от гриппа . В их составе есть специальные вещества – фитонциды, которые борются с гриппом и помогают человеку быстрее выздороветь.

• Мята – отличное средство для ингаляций. Кроме того, что мята уничтожает вирусы, она еще и приятна на вкус.
• Напитки из шиповника – отличный иммуностимулятор. В шиповнике много полезных веществ, которые помогают человеку справиться с гриппом и его проявлениями. Только заваривать его желательно не кипятком, а водой с температурой 80 градусов. Так меньше будет разрушаться витамины, которые содержатся в шиповнике.
• Облепиха – это отличное средство и для заживления ран, и для того, чтобы подарить организму повышенную дозу витаминов. Облепиху можно заваривать в чае, и это прекрасное средство от гриппа.

Профилактика гриппа требует от нас не столько денег, сколько тщательного ухода за собой. Поэтому, если вы заболели, вполне можете уберечь своих домашних от гриппа с помощью нехитрых средств профилактики. А если здоровы, то эти средства помогут вам не заразиться гриппом.

Если вам приходится сидеть в опен-спейсе рядом с простуженным человеком, по возможности держите дистанцию 1,5 метра. "В идеале больной должен быть изолирован (т. е. уйти на больничный). Если это невозможно, расстояние 1,5 метра поможет обезопаситься, так как ОРВИ (коронавирусы, пикорнавирусы, реовирусы, грипп и проч.) передаются воздушно-капельным путем, при чихании, кашле", - говорит врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Мария Емельянова.

Кроме того, дважды в день в помещении должна проводиться влажная уборка с обычными дезинфицирующими средствами. Также комнату стоит проветривать, в идеале - каждый час, при этом все сотрудники должны выйти.

Также смазывайте нос оксолиновой мазью, принимайте противовирусные препараты (ремантадин, арбидол и т.д.), предварительно проконсультируйтесь с врачом, причем желательно начать принимать их в самом начале осенне-зимнего сезона, тогда риск заболеть снизится.

Если коллеги не против, можно зажечь аромалампу с маслами эвкалипта, лаванды, чайного дерева, обладающими антисептическим действием.

Дома

"Если ваш ребенок или еще кто-то из домочадцев заболел, желательно, чтобы он находился в изолированной комнате, имел отдельные чашку, ложку, полотенце и другие предметы", - советует врач. Также регулярно делайте проветривание помещения, на время которого больного надо перевести в теплое помещение или тепло укутать, влажную уборку.

По словам врача, при этом дезинфекция дверных ручек и других предметов, за которые брался больной, в этом случае бесполезна. Через вещи можно заразиться желудочно-кишечными инфекциями, ОРВИ же передаются воздушно-капельным путем.

Если домашние часто болеют, нелишней будет покупка ультрафиолетовой лампы. Цена зависит от площади действия (примерно от 700 рублей). При этом соблюдайте правила безопасности: когда включена лампа, все люди и домашние животные должны покинуть комнату, используйте специальный выключатель, расположенный снаружи помещения, не пользуйтесь ультрафиолетовой лампой в помещениях, где есть растения.

В общественном транспорте

В первую очередь, отойдите от явно простуженного пассажира (1,5 метра - безопасная дистанция).

Кроме того, до и после поездки в общественном транспорте врач рекомендует делать профилактическую процедуру с использованием спрея для промывания носа (например, Аквамарис). Перед выходом из дома промойте нос, смажьте его оксолиновой мазью. По окончании поездки, придя в помещение, повторите эти действия.

"Что же касается медицинских масок, то носить их можно, но они неудобны, так как затрудняют дыхание. К тому же, их нужно менять каждый час", - отмечает медик.

В компании

Оказавшись за одним столом с простуженным человеком, не спешите употреблять алкоголь. Вопреки распространенному мнению, что спиртное «дезинфицирует» организм, оно бьет по желудочно-кишечному тракту, печени, поджелудочной железе. "Употребляя горячительное, вы только навредите своему организму, а не поддержите его", - предупреждает медик. И опять же, держите дистанцию.

Методы профилактики

Не стоит сидеть на диетах в разгар ОРВИ, резко урезать количество потребляемых калорий: это ослабляет организм и делает его более уязвимым;

Пейте больше жидкости, с ней выходят токсины и вредные вещества, желательно с содержанием витамина С (больше всего его в шиповнике): это поможет организму справиться с болезнью быстрее, ведь он укрепляет иммунитет;

Простуда, сопровождающаяся насморком, конечно же, несет угрозу для окружающих. Если среди домашних есть больные, к ним желательно относиться с некой опаской, чтобы и самому не заболеть. Насморк в большинстве случаев «рождается» после попадания в органы дыхания вируса. Дабы не рисковать и оставаться здоровым, лучше держаться подальше от источника заражения.

Профилактика насморка в домашней обстановке

Чтобы свести к минимуму риск заражения от домашних необходимо придерживаться нескольких советов:

Контакт с больным

• подходить к больному можно только в маревой маске, либо не ближе чем на два метра;
• нужно держать подальше маленького ребенка, у которого еще не достаточно стойкий иммунитет, от заболевшего человека.

Гигиена

• после посещения комнаты больного, общего с ним туалета, проведения влажной уборки в зараженном месте, нужно всегда тщательно мыть руки антибактериальным мылом. Если такого мыла не найдется, подобного эффекта чистоты удастся добиться и с помощью обычного мыла, просто мылить руки нужно подольше, в течение 20 секунд как минимум;
• необходимо держаться подальше от слизистых выделений из носа и рота больного, когда он чихает и кашляет не прикрываясь;
• нужно настоять на том, чтобы больной использовал одноразовые салфетки, а не тканевые долговечные аналоги, на них собираются миллионы болезнетворных микробов, которые могут попадать в воздух, а потом и в дыхательные пути здоровых людей.

Важно!!!

Во время простуды больной должен работать над укреплением иммунитета. Для этого нужно хорошенько высыпаться и кушать много фруктов, особенно цитрусовых.

Обстановка в комнате

• комнату больного нужно регулярно проветривать, не менее 4 раз на день в холодную пору и не менее 2-3 раз в теплую, несезонную пору. На процедуру проветривания должно приходиться около 25 минут, при этом больной не должен пребывать в комнате;
• во всем доме, в комнате больного в частности, необходимо ежедневно проводить дезинфекцию до полного выздоровления всех членов семьи;
• комфортная температура для больного – 20 градусов, желательно строго придерживаться этого показателя.

Поведение больного

Не менее важно поведение самого больного, который должен понимать, что подвергать окружающих опасности очень плохо. После констатации факта простуды с сопутствующим обильным насморком нельзя проявлять героизм и вести себя так, как будто ничего не случилось. Нужно отлеживаться дома, а не продолжать ходить на работу. С момента появления первых признаков недомогания - сразу же входную дверь дома на замок и не выходить за ее пределы в течение недели. И обязательно соблюдать упоминаемые выше рекомендации, особенно те, что касаются личной гигиены.

Необходимо сходить к врачу, который выяснит истинную причину насморка, а также выпишет курс лечения. Ни в коем случае нельзя пренебрегать инструкциями, если не лечить простуду она может дать осложнения, например, привести к воспалению легких или к другим серьезным нарушениям.

Категорически нет, даже если вам стало легче, все равно нужно пройти весь курс лечения. Вирусы простуды очень коварные, их нужно полностью «искоренить» иначе уже скоро в один прекрасный момент они могут вернуться, на этот раз с более тяжелыми последствиями.

Уход за больным

В семьях очень часто заболевает один, а потом по цепочной реакции и все остальные члены. Такая тенденция довольно распространена, а все потому, что не предпринимаются должные меры по лечению первого заболевшего.

Функции ухода за больным должен выполнять только один человек из семьи. Беременные женщины и дети на эту роль никак не подходят. На время лечения больному нужно выделить отдельную посуду, и предметы гигиены – мыло, одежду. Здоровые члены семьи должны носить в доме маски и чаще мыть руки. Причем маски нужно менять как минимум два раза на день.

Ресурс эффективности новой маски составляет примерно 3-4 часа. При условии правильного использования, если верить результатам медицинских исследований, с ее помощью удастся снизить риск попадания в дыхательные пути болезненных вирусов на 80 процентов.

Профилактика с помощью аптечных препаратов

Помимо мер предосторожности, организм больного нужно подвергнуть химиопрофилактике. Такие средства как гриппферон и альфатрон в виде капель станут надежным барьером на пути вирусного влияния через носовые ходы. Они отлично справляются насморком, позволяют восстановить дыхательную функцию. Арбидол, амиксин, кагоцел помогут справиться с первыми проявлениями простуды. В их составе есть индукторы интерферонов, которые и оказывают быстрое целебное действие.

Фитопрофилактика

Защитить организм от гриппа помогут фитопрепараты, снижающие влияние болезненных вирусов на организм и способствующие быстрому выздоровлению, если простуда или грипп успели взять человека «в плен». Теплый час с лимоном, медом и гвоздикой за пару дней должен устранить все симптомы болезни. Согласно легендам, его использовали еще жители Древней Греции.

Пути попадания "простудного" вируса в организм

Самые эффективные средства против простуды

На первом месте находятся чеснок и лук. Они содержат фитонциды – специальные вещества, подавляющие развитие бактерий после их попадания в организм. Они активно борются с гриппом и приближают процесс выздоровления. Так что в сезон вирусных заболеваний меньше переживайте за свежее дыхание, лучше позаботьтесь о создании «защитного щита», который обеспечат лук и чеснок.

На втором месте мята, которую часто задействуют в ингаляциях. Она отлично борется с вирусами, и в отличие от лука и чеснока обладает приятными вкусовыми качествами.

Совет

Кипяток разрушает витаминный состав шиповника, поэтому чай из него желательно настаивать на воде температурой в пределах 80 градусов.

Что касается облепихи, то этот плод не только способствует быстрому заживлению ран, но и дарит организму большую витаминную дозу. Ее также можно заваривать в чае, не исключено и сочетание с шиповником.

Насморк. Отчего течет из носа

Вывод:

Чтобы уберечься от насморка, не обязательно тратить большие деньги на профилактические аптечные средства. В большинстве случаев достаточно придерживаться тщательного ухода за собой. Если в вашем доме есть больной, несколько нехитрых профилактических решений помогут не заболеть самому и другим здоровым членам семьи. А некоторые из общедоступных средств обеспечат мощный защитный барьер на пути проникновения в организм болезненных вирусов.

Грипп считается очень заразным заболеванием, которое передается воздушно-капельным путем. Возбудителем его является вирус, который способен оседать даже на предметах быта в доме. О том, как не заразиться гриппом, если дома болеют, и что для этого нужно делать, и будет рассказывать данная статья.

Если кто-то из членов семьи заболел гриппом, высока вероятность заражения других

Наибольшая опасность и вероятность заражения тогда, когда в доме больной гриппом. Как не заразиться при этом – можно подробно узнать у врача-терапевта, который сообщит об основных рекомендациях по профилактике.

Традиционная памятка, как не заболеть гриппом, предусматривает обязательное соблюдение следующих советов:

1. Проведение вакцинации от гриппа.
2. Соблюдение правильного питания.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Ограничение контакта с больными людьми.
5. Прием медикаментов для защиты и поддержки организма.
6. Гигиена.
7. Спорт.
8. Ароматерапия.
9. Массаж.
10. Закаливание.

Рассмотрим данные правила более подробно.

Вакцинация

Основная задача вакцинации заключается в выработке стойкого иммунитета к конкретному вирусу, благодаря чему организм, после столкновения с ним, будет менее подвержен заражению.

При этом важно понимать, что ни одна современная вакцина не гарантирует на все сто процентов полную защиту от гриппа, однако она существенно снижает риск болезни. Более того, даже если человек заразиться данным вирусом, то благодаря вакцинации болезнь будет легче протекать и вероятность развития осложнений у больного существенно снизиться.

Ежегодная вакцинация уменьшает вероятность наступления гриппа

Перед тем, как делать такое мероприятие, важно проконсультироватьсяс наблюдающим врачом на предмет противопоказаний.

Помимо этого, перед введением данной прививки стоит знать о таком:

1. Нельзя проводить вакцинацию при наличии противопоказаний, так как это может существенно ухудшить состояние человека.
2. Важно использовать исключительно качественные препараты, которые правильно хранились.
3. С особой осторожностью делать прививку нужно детям, пожилым людям, а также тем, кто болеет хроническими патологиями.
4. При появлении любых ухудшенийв состоянии после прививки, человеку нужно сразу же сообщать об этом врачу.

Правильное питание

Во многом то, как не заразиться гриппом, если дома болеют, зависит отпитания человека. Если у него будет хорошо сбалансированный рацион, который богат витаминами и полезными веществами, то, соответственно, его иммунная система начнет работать более слажено, и лучше защищать организм от вирусов.

1. Свежевыжатые домашние соки из овощей (морковь, свекла) и фруктов (цитрусовые, яблоки, гранат).
2. Кисломолочные нежирные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сливки).
3. Мясо и рыба.
4. Орехи.
5. Зелень.
6. Яйца.
7. Злаковые (каши).
8. Супы и овощные бульоны.
9. Сухофрукты.

Вместе с тем, из рациона нужно исключить те продукты, которые негативно влияют на здоровье человека и его иммунитет в том числе. Это относиться к жареному, жирному, всевозможным сладостям, фаст-фуду и полуфабрикатам.

Отказ от вредных привычек

Под отказом от вредных привычек, прежде всего, подразумевается устранение спиртных напитков из меню и курения. Кроме вреда здоровью и подавления иммунитета, данные пристрастия все равно ни к чему хорошему не приводят, поэтому чтобы понизить вероятность заражения вирусом гриппа, от них лучше отказаться.

Отказавшись от курения, вы увеличите свои шансы в противостоянии с гриппом

Также важно не допускать пассивного курения, ведь оно считается не менее опасным.

Ограничение контактов с больным

Многие жены беспокоятся о том, как не заразиться гриппом от мужа, ведь во время болезни он будет находиться дома, а значит, тесного контакта просто не избежать, как бы это можно было сделать в транспорте либо на работе.

В таком случае жене и всем остальным жителям дома настоятельно рекомендуется носить защитную маску, которая будет оберегать от передачи вируса воздушно-капельным путем. Самому больному также нужно носить данную маску и менять ее как можно чаще. Для этого разрешается применять как одноразовые покупные маски, так и классические марлевые повязки (их нужно пропаривать утюгом каждые 3-4 часа, чтобы убивать болезнетворные микроорганизмы вируса).

Если же источник простуды находиться вне дома, то это существенно упрощает профилактику заражения. При этом, человеку нужно только всячески избегать близкого контакта с больным человеком либо носить маску даже в людных местах.

Медикаментозная профилактика

Если муж заболел гриппом, как не заразиться жене и детям? Вообще, такая задача, как не заболеть гриппом, если дома больной, считается крайне тяжелой, ведь зачастую то, когда в помещении находиться источник простуды, приводит к заражению всех его жителей.

К счастью, даже в таком случае можно обезопасить себя от болезни. Для этого рекомендуется принимать противовирусные лекарственные препараты. Они будут сразу же подавлять активность вирусов, и не давать им дальше размножаться, даже если они и попадут в организм.

На сегодняшний день есть множество эффективных противовирусных препаратов, среди которых стоит отметить Амиксин и Ацикловир. Также разрешается принимать иммуномодулирующие лекарства и витаминные комплексы.

Амиксин — востребованный противовирусный препарат

Перед проведением данной защитной терапии человеку настоятельно рекомендуется проконсультироваться с доктором. Особенно это касается лечения детей и людей с наличием тяжелых патологий.

Гигиена

Из-за того, что вирус гриппа попадает в организм не только с воздухом, он и также вместе с немытыми руками, то соблюдение правил гигиены считается одной из главных профилактических мер.

Таким образом, после каждого посещения транспорта, людных мест, магазинов либо просто выхода на улицу человеку следует тщательно мыть руки с антибактериальным мылом. Более того, сами дверные ручки также стоит ежедневно протирать влажными противомикробными салфетками.

Спортивные нагрузки

Активные физические нагрузки на организм – это один из лучших методов для укрепления иммунитета человека. При этом, не обязательно практиковать изнуряющие тренировки в спортзале либо заниматься профессиональным спортом.
Для того, чтобы быть в тонусе и поддерживать защитные силы всех систем организма, будет достаточно регулярно бегать на свежем воздухе либо кататься на велосипеде. Также отличные результаты оказывают уроки плаванья,гимнастики и даже йоги.

Если человек хочет не только полезно, но и интересно проводить время, то для этого ему рекомендуется начать заниматься танцами. Они не только приведут иммунитет и тело в нужную форму, но и также благоприятно отобразятся на психоэмоциональном состоянии мужчины или женщины.

Ароматерапия

В том случае, если в доме находиться больной человек с гриппом, то целесообразно будет начать использовать средства для ароматерапии. Это не только укрепить иммунитет, но и также очистит воздух от находящихся в нем болезнетворных вирусов.

Для приготовления эффективного аромасредства можно применять следующий рецепт: смешать по четыре капли масла чайного дерева, эвкалипта и чабреца. Применять для заправки аромалампы. Также такой смесью можно смазывать деревянные фигурки в детских комнатах.

Ванна с эфирными маслами — эффективное средство для профилактики и лечения гриппа

Помимо этого, очень эффективной считается ванна с добавлением эфирных масел. Для этого разрешается использовать масло кедра, мяты, эвкалипта или мандарин.

Массаж

Массаж – это процедура, с помощью которой можно не только устранить проблемы с опорно-двигательным и мышечным аппаратом, но и также значительно улучшить общие защитные силы организма.

Закаливание

Закаливание — это универсальный комплекс процедур, которые в кратчайшие строки помогут активизировать иммунитет и сделать человека стойким к большинству вирусных заболеваний. Помимо этого, правильно подобранное и выполняемое закаливание улучшит кровообращение и работу центральной нервной системы, что благоприятно отобразиться на работе всех систем организма.

Для того, чтобы закаливание действительно помогло противостоять простуде и гриппу в том числе, специалисты рекомендуют проводить его следующие виды:

1. Принятие воздушных ванн при разных температурах.
2. Обтирание холодным полотенцем (это лучшая процедура для начала закаливания организма).
3. Обливание холодной водой.
4. Принятие контрастного душа.

Важно знать, что закаливание разрешено проводить только здоровым людям, которые не страдают от болезней сердца, печени, почек и мочеполовой системы. В противном случае, человеку противопоказаны данные профилактические мероприятия гриппа.

Вторичная защита организма

Вторичная профилактика заражения вирусом гриппа предусматривает соблюдение таких рекомендаций врача:

• Применять масляные спреи для носа . Они создадут особую защитную пленку на слизистой оболочке носовых ходов, которая будет препятствовать проникновению в организм болезнетворных микробов. Данную процедуру стоит повторять два раза в день, как взрослым, так и детям.
• Полоскать горло антибактериальными растворами . Для этого желательно применять средство из морской соли. Готовиться оно просто: две ложки соли залить 200 мл горячей воды и размешать до ее полного растворения.

Полоскание горла антибактериальными растворами — эффективная вторичная защита

Проводить полоскание горла также можно отваром ромашки, календулы либо настоем эвкалипта. Данные смеси обладают выраженным антимикробным лечебным действием. Повторять полоскание нужно не менее трех раз в день.

• Рекомендуется обогатить свой рацион чесноком и луком . Они как никто другой способны устранить микробы и повысить иммунитет человека. Также можно просто выставлять по комнате нарезанный чеснок, чтобы он дезинфицировал воздух.
• Пить много жидкости . Особенно полезно пить соки и витаминные морсы, которые обогатят организм полезными веществами. Также в данные напитки можно добавлять лимонный сок и мед.

Дополнительные меры профилактики

Выделяют следующие важные советы, которые помогут узнать то, как не заразиться гриппом в одной квартире:

1. Больному человеку необходимо выделить отдельную посуду и предметы первой необходимости (полотенца, постельное белье, посуда), которыми должен пользоваться он один. Все остальные члены семьи должны применять свои вещи. Так можно избежать передачи вируса через слюну.
2. Желательно оградить человека, который страдает от гриппа, от общения со здоровыми людьми. Таким образом, при возможности, больному следует выделить отдельную комнату либо перегораживать его кровать плотной ширмой. Особенно важно соблюдать данные меры в том случае, когда доме находиться маленький ребенок, который запросто может подхватить простуду.
3. Важно использовать местные защитные мази и крема для носовых ходов, которые будут оберегать от проникновения вируса.
4. Не следует прикасаться немытыми руками к губам, слизистой глаза или лицу, ведь так вирус простуды запросто может попасть в организм. Особенно часто такой путь передачи болезни наблюдается у маленьких детей.
5. В доме, где находиться больной человек, следует ежедневно проводить тщательную влажную уборку. Также настоятельно рекомендуется регулярно проветриватьпомещение.
6. Если есть возможность, то в дом желательно поместить кварцевую лампу, которая устранит большинство микробов.
7. При появлении первых признаков заражения простудой, не стоит откладывать начало лечения и поход к врачу, ведь тогда у человека могут развиться осложнения.
8. Важно избегать стрессов и нервных перенапряжений, поскольку они очень часто становятся истинной причиной ослабления иммунитета. Также следует иметь полноценный отдых и сон.

Не забывайте о таком средстве защиты от гриппа, как маска

Помимо этого важно отметить, что если человек болеет гриппом, то часто ему требуется сиделка. В таком случае, ее роль не может исполнять ребенок, пожилой человек либо беременная женщина, ведь данные группы людей больше всего подвержены простуде, которая в свою очередь, может крайне негативно отобразиться на их здоровье.