Плохое самочувствие возникает как после единовременного приема большого количества спиртного, так и после запоя. Физически здоровый человек, употребляющий алкоголь под влиянием внешних психологических факторов, может быть подвержен тяжелой форме алкоголизма. Этиловый спирт является сильным ядом, отравляющим организм. Крайне вредны и продукты его распада - ацетальдегиды. После потребления спиртных напитков следует как можно скорее избавиться от возникших продуктов распада этанола посредством проведения детоксикации организма.

Выведение алкогольных токсинов из организма

Если симптомы отравления стали проявляться через небольшой промежуток времени, первым делом необходимо предотвратить всасывание выпитого спиртного. Для этого пострадавшему дают выпить литр слегка подсоленной воды и вызывают рвоту. Эту процедуру повторяют до тех пор, пока в рвотных массах не перестанут наблюдаться частички съеденной пищи. Когда имеет место разовая интоксикация, а не многодневный запой, достаточно принять любой абсорбент на основе кремния, поливинилпирролидона или активированного угля. Необходимо принять его в количестве четырех-шести таблеток, запив водой, после чего хорошенько выспаться, обеспечив приток свежего воздуха в помещение. Если выпивка носила разовый характер, подобных мер достаточно для детоксикации организма.

В состоянии сильного опьянения человек не должен лежать на спине, так как есть вероятность захлебнуться рвотными массами.

После запоя, длившегося несколько дней, необходимо принять следующие меры, обеспечивающие выведение продуктов распада и восстановление нормальной жизнедеятельности:

• Восстановление водно-солевого баланса. Можно использовать специальные растворы для регидратации и столовую минеральную воду без газа. Главная задача - избавиться от обезвоживания и обеспечить организму достаточное количество кальция, калия и магния. В тяжелых случаях можно поставить капельницу с физраствором.
• Стимуляцию работы желудочно-кишечного тракта. Для ускорения обмена веществ и удаления продуктов распада можно принять легкую пищу - богатый глицином, крепкий, непересоленный бульон, кисломолочные продукты. Благодаря этому желчь не будет застаиваться, начнется очищение организма. При первой возможности нужно произвести акт дефекации. После алкогольного отравления с калом выходит много канцерогенов, вызывающих рак кишечника.
• Нормализацию обмена веществ. Для приведения в норму не помешает умеренная физическая нагрузка и снабжение всех тканей кислородом. Полезна будет неспешная прогулка на свежем воздухе. Ускорит восстановление и посещение бани и сауны при отсутствии серьезных заболеваний.
• Сон. Регулярный здоровый сон поможет завершить процесс физиологического и психологического восстановления. Допускается прием легких седативных препаратов, отпускающихся в аптеке без рецепта.

Необходимо полностью прекратить прием алкоголя. Попытка опохмелиться может привести к длительному запою, из которого выйти в домашних условиях не получится. Курение табака усугубляет отравляющее воздействие этилового спирта, ухудшая снабжение тканей кислородом. При алкогольной интоксикации следует сократить курение до минимума или полностью исключить его.

На протяжении всего периода выведения токсинов из организма необходимо потреблять большое количество воды (не менее трех литров в день). Нужно пить простую, негазированную воду комнатной температуры. Для ускорения обмена веществ можно принять легкое мочегонное на основе травяных сборов. Для избежания рецидива следует обеспечить психологический комфорт, оберегаясь от стрессовых ситуаций.

Детоксикация после длительного приема алкоголя

При алкоголизме запой может длиться гораздо дольше обычного: несколько недель и даже месяцев. Детоксикацию от алкоголя и выход из такого состояния лучше всего проводить в стационаре. Только там можно обеспечить больному надлежащее наблюдение, уход и лечение. В специализированном учреждении смогут поставить все необходимые капельницы, оказав не только медицинскую, но и психологическую помощь. В больнице лечение будет осуществляться путем введения:

1. 1. Физраствора, раствора глюкозы или сульфата магния на глюкозе.
2. 2. Витамина В1.
3. 3. Феназепама или другого успокоительного средства.
4. 4. Карбалекса и прочих противосудорожных препаратов.
5. 5. Гепатопротекторов для защиты печени.
6. 6. Ноотропов.
7. 7. Кардиопротекторов для улучшения состава крови.
8. 8. Мочегонных препаратов.

Терапия может длиться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от состояния больного.

Если нет возможности отправить больного в медицинское учреждение, можно вызвать доктора, который проведет лечение на дому. По составу оно может практически не отличаться от лечения, получаемого в стационаре. Если и такой возможности нет, придется выходить из запоя самостоятельно.

Самостоятельная очистка после тяжелого запоя

Самостоятельный выход из запоя и очищение организма от алкоголя - сложная задача. Алкоголику следует принять верное решение и пройти все этапы очистки, невзирая на физические и психологические страдания. Зафиксировано немало случаев, когда самые закоренелые алкоголики отказывались от своей пагубной привычки и начинали жить нормальной жизнью.

Постепенно понижая ежедневную дозу спиртного, его потребление сводят на нет. Можно принимать успокоительные средства, продающиеся в аптеке без рецепта, тщательно соблюдая инструкцию по их применению. Рекомендуется прием глицина, обильное питье чистой негазированной воды, спокойный сон. Не помешает прием мочегонных средств, в дальнейшем - кисломолочных продуктов и янтарной кислоты. Также по прекращению приема алкоголя можно пропить курс витаминов, принимать карсил в качестве гепатопротектора и солкосерил, являющийся репарантом.

Под воздействием этанола и продуктов его разложения возрастают процессы перекисного окисления свободных жирных кислот. Образуется большое количество свободных радикалов и перекисей. Это проводит к нарушениям функционирования миокарда; подавляются митохондриальные ферменты и снижается процесс энергообразования. Показан прием курса антиоксидантов, защищающих кардиомиоциты от влияния свободных радикалов и активных форм кислорода.

Очень важна в это время психологическая и прочая поддержка близкого человека. Необходимо внимательно следить за состоянием больного: при возникновении сильной боли в грудине, резкой боли в брюшной полости, кровавой рвоты нужно немедленно вызвать карету скорой помощи. После восстановления стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет осознать недопустимость приема самой мизерной дозы этилового спирта. Алкоголизм - это серьезное заболевание, и справиться с ним можно только при полном отказе от употребления спиртных напитков. Может быть проведена и аверсионная терапия, направленная на формирование чувства отвращения к спирному. Лечение проводится при помощи препаратов на основе цитрат-карбида кальция, метронидазола или дисульфирама.

Как же выйти из неприятного ощущения после длительного приема алкоголя в домашних условиях? Об этом мечтает каждый человек, который всю ночь веселился и пил спиртное, а утром сильное похмелье накрыло с головой. Даже если утром после веселой вечеринки хорошо, все равно срочно моментально удалить алкогольный напиток из организма, чтобы вести автомобиль или не началась интоксикация.

Как избавить организм от токсичных ядов?

Организм давно знает, что такое алкогольный напиток - в любом организме он вырабатывается для биохимических действий. Этиловый спирт есть в некоторых продуктах: в квасе, кефире, в продуктах брожения; такой алкоголь из организма невозможно удалить. Но удалить остатки спирта из организма - важное дело эффективной дезинтоксикации. Это один из действенных и легких способов протрезвления, который действует на уровне инстинкта.

Искусственная рвота - эффективный метод самоочистки

Как только в организме превышает количество допустимого значения алкоголя, человек, не являясь алкоголиком, сталкивается с тошнотой от спиртных напитков. Рвота после приема спирта является способом естественной самостоятельной очистки организма изнутри. Чтобы спиртное вышло из организма, нужно вызвать искусственную рвоту в домашних условиях. Для этого выпейте половину литра воды и надавите ложкой на конец языка, чтобы спровоцировать рвоту.

Искусственная рвота - эффективный способ промывания. Также частый поход в туалет помогает пить и не пьянеть. Это не очень приятное действие, ограничивающий проникновение спирта в кровь методом уменьшения его состава в организме. Спирт из организма выходит через легкие, поэтому для быстрого действия лучше больше времени находиться на природе. В зимнее время нужно соблюдать осторожность, чтобы не переохладить организм. Избегайте духоты и прокуренных помещений.

Очистка крови от алкоголя в печени

Как вывести токсичные яды после приема алкоголя на дому? Есть пару способов, как быстро удалить токсичные вещества из организма. Сначала нужно знать, как организм самостоятельно справляется с интоксикацией. Главное действие по очищению организма от алкоголя ложится на печень. Этот орган принимает на себя основные удары спиртовых токсинов, поэтому лечение при алкоголизме необходимо в срочном порядке.

Чтобы бороться с алкоголем, в печени есть специальные ферменты, при помощи которых происходит деление спирта на безопасные компоненты, но это действие невозможно увеличить. На момент устранения спирта клетки печени сильно изнашиваются, поэтому пьяницы зарабатывают гепатит от алкоголя, а на последних стадиях — цирроз печени. Очистка печени от спирта является восстановлением ее работоспособности, ведь печень подвергается негативному влиянию не от спиртных напитков, а от метаболитов.

Во многих ситуациях печень сама восстанавливается, но это не причина плохо относиться к ней и не соблюдать рекомендаций. Чтобы восстановить работоспособность печени даже после минимальных доз, потребуется несколько недель. Можно восстановить печень при помощи препаратов, но не стоит злоупотреблять.

Как очистить организм от спиртных напитков?

Как выполнить очистку крови и внутренних органов от спирта? Этот вопрос интересует каждого. Кто-то полагается на лечение препаратами, а кто-то - записывается на прием. Помочь организму в самоочищении от спирта можно. Чтобы моментально устранить из организма спиртовые компоненты, нужно употреблять намного больше воды. Сделайте теплый чай с лимоном. Употребление спиртных вроде валокордина или корвалола исключить. Если необходимо улучшить работу сосудов и сердца, употребите препараты вроде валидола.

Какие действия предпринимает нарколог?

Лучше не заниматься самолечением, а позвонить наркологу, который грамотно выберет препараты от запойного состояния или алкогольного отравления. Если есть силы, примите прохладный душ. Такой метод детоксикации печени выводит из организма алкоголь.

Идеальным методом во многих ситуациях удаление алкоголя из крови является капельницы для эффективной очистки организма на дому. Это верный способ к детоксикации, который состоит в устранении токсичных веществ. Нарколог подберет оптимальную дозу и состав капельницы, проверит противопоказания и наличие конкретных хронических болезней.

Главную роль играет время приема алкоголя. Важно, чтобы со дня последнего потребления прошло 12 часов и больше. Ведь когда человек пьяный, и спирт содержится в желудке, капельницы могут не подействовать.

Гемосорбция и плазмаферез - врачи очищают

Оперативное и качественное очищение человек получит в медицинском центре. В любом реабилитационном центре есть все возможности для качественного и профессионального обслуживания. В таких центрах вы сможете не только быстро удалить спирт из крови, но и вылечить побочные явления интоксикации.

Гемосорбция является аппаратным методом очистки крови. Этот способ очистки способствует выводу токсических ядов из крови человека. Главная биологическая жидкость проходит через стерильный сорбент. Врачи используют перекачку на аппарате, при помощи которого устраняются яды и токсины в плазме крови. Представьте очистку воды из-под крана через фильтр. Таким способом очищается кровь.

Плазмаферез является аппаратным способом, при котором кровь делится на отдельные группы с дальнейшей промывкой составляющих крови. Кровь забирается у человека в стерильной жидкости, а потом перемещается в свежую плазму. При помощи такого способа кровь очищается намного лучше. В особых случаях детоксикации осуществляются такие методы и помогают больным.

Что такое детоксикация организма?

Детоксикацией организма является очищением от токсичных компонентов. Необходимо избавиться от источника загрязнения, а потом очистить организм от ядов, которые уже успели попасть вовнутрь. Главную роль в детоксикации играет печень, ее частицы, образующие систему цитохром Р450. Токсичные вещества выходят через почки, кожу и кишечник. Большинство диет и добавок, которые рекламируют для эффективной детоксикации, - легкая рекламная замануха. Алкогольная детоксикация - эффективный способ быстро вывести алкоголь из организма.

Некоторые методы во многом улучшают самочувствие. Детоксикация печени эффективна в лечении и применяется при:

• Тяжелой гипертонии, от которой не помогают никакие препараты.
• Проблемах с сердцем и сосудами.
• Аутизме.
• Потере концентрации и активности.

Детоксикация состоит в выводе из организма тяжелых металлов, отходов, химии. Хелатирование является способом, который устраняет из организма самые тяжелые металлы. Такой способ полезен для людей, которые часто работают на заводах и фабриках.

Чтобы вывести токсины и восстановить организм, нужно выявить уровень опьянения. Только квалифицированный нарколог должен выполнять профессиональное лечение от алкогольного отравления. Но пока врачи в дороге, вы можете помочь алкоголику в домашних условиях.

Формы алкогольного опьянения:

• Легкая степень опьянения. Как только вы прекращаете употреблять спиртные напитки, опьянение проходит быстро и легко. На теле появляются красные пятна, увеличивается потоотделение, человек постоянно хочет в туалет.
• Средняя степень опьянения. При таком состоянии координация нарушается, теряется связность речи. Утром — плохое самочувствие.
• Тяжелая степень опьянения. При таком состоянии организм полностью подвергается отравлению. Сердце и сосуды плохо работают, печень и почки не могут нормально работать. В домашних условиях избавиться от такого состояния невозможно - нужно вызвать врачей.

Как известно, потребление алкоголя не может принести нашему организму ничего хорошего. Спиртные напитки разрушают все системы нашего тела, и для того чтобы очистить органы от их негативного воздействия нужно принимать ряд самых разных мер. Соответственно, при лечении алкоголизма нужно направлять свои усилия не только на выработку у больного отвращения к алкоголю, но и на очистку все его клеток от вредных последствий злоупотребления. Такие процедуры можно охарактеризовать, как детоксикацию. Для достижения желаемого эффекта могут применяться самые разные лекарственные препараты, и диета. Поговорим же о том как проводится детоксикация организма от алкоголя, препараты какие в этом помогут.

Обычно детоксикация от алкогольных частиц подразумевает потребление диуретиков, тиоловых препаратов, а также солевых и гипетонических растворов. Многие доктора советуют также принимать витамины группы В (основными обычно являются В1, а также В6) и прочие.

Для устранения синдрома алкогольной отмены важную роль играет не количество жидкости, применяемой пациентом для выведения токсинов, а правильный и грамотный подбор медикаментозных средств, благодаря которым нормализуется тревожное состояние, оптимизируются показатели давления, а также деятельность выделительной системы и печени. Кроме того препараты такого типа помогают преодолеть последствия вегетативных либо неврологических расстройств. Однако доктора не имеют единого универсального рецепта, подходящего в каждом случае. Специалисты проводят подбор препаратов и методов воздействия индивидуально для каждого пациента.

Препараты

Для устранения проблем с алкоголем и детоксикации организма могут применяться такие лекарственные составы, как Поливидон, Сульфат магния, Колме. Высокой эффективностью в этом плане обладают витамины В1 и В6, а также медикаменты Клонидин, Глицин, Медихронах и Пропротен.

Гемодез либо Поливидон представляет собой полимерное низкомолекулярное соединение, которое замечательно очищает наше тело от токсических элементов. Выводом агрессивных вещество при этом занимаются почки. Очистка организма при помощи данного медикамента занимает примерно одни сутки.

Детоксикация организма после потребления алкоголя может осуществляться также при помощи Сульфата Магния. Данный препарат эффективно стабилизирует баланс электролитов, которые содержаться в крови. Также он устраняет дисфорию и борется с психическим напряжением. Помимо всего прочего Сульфат магния неплохо успокаивает, являясь слабым транквилизатором.

Еще один высокопопулярный препарат, часто используемый сегодня для устранения проблемы алкоголизма – это Колме. Его производят в Испании. Такое средство достаточно эффективно вырабатывает у больного отвращение к спиртному.

Тиаминг либо витамин В1 неплохо предотвращает развитие различные неврологических осложнений на всем этапе терапии. Он понижает синдромы похмелья и устраняет негативные его последствия для психики.
Витамин В6, который также носит наименование витамин В6 нормализует обменные процессы внутри центральной нервной системы. Он помогает сгладить пагубные последствия потребления спиртного.

Такое средство, как Клодин неплохо купирует проявление симптомов вегетативного ряда, оказывая седативное воздействие. Эффективность этого препарата может быть усилена транквилизаторами. Ощутимый плюс данного медикамента – это то, что он не способен угнетать дыхание и не вызывает эйфорию.

Дисульфирам либо Терутам осуществляет блокировку ферментов и проводит обезвреживание алкоголя. В том случае, если потребить спиртное после такого препарата, организм отреагирует на это достаточно мучительно. У больного разовьется слабость и головная боль, его также обеспокоит частое сердцебиение, давление и чувство жара. Такое средство помогает выработать неприятие алкоголя организмом и даже отвращение к ним.

Лекарство Глицин либо Глицисед представляет собой неплохой антистрессовый препарат. Он оказывает успокаивающее воздействие на организм и оптимизирует обменные процессы в головном мозгу. Препарат неплохо ослабляет тягу к алкоголю, снижает проявления похмелья, устраняет депрессивность, возбудимость, а также чрезмерную раздражительность.

Медикамент Медихронал может использоваться в качестве лекарства, предотвращающего серьезные последствия алкоголизма и абсинентного синдрома. Считается, что этот медикамент способен ослабить хроническую зависимость от алкоголя, а также повысить активность коры мозга.

Препарат Пропротен является весьма популярным средством, оказывающим гомеопатическое воздействие. Это лекарство частенько применяют в качестве антидепрессанта, так как оно способно ослабить влечение к спиртному. Такой состав советуют сочетать с прочими медикаментами.

Дополнительная информация

Для максимальной детоксикации организма от продуктов распада алкоголя стоит обратить особенное внимание на рацион питания. Все продукты должны готовиться исключительно на пару, либо в духовке, на крайний случай отвариваться. Откровенно вредная пища – под запретом. В день стоит выпивать полтора-два литра чистой воды, для ускорения выведения токсинов из организма. Важную роль играет также потребление достаточного количества фруктов и овощей.

Детоксикацию организма от алкоголя лучше всего проводить под присмотром квалифицированного доктора-нарколога.

Как пережить похмелье? Вопрос, знакомый большинству граждан страны. Проводится алкогольная детоксикация может в наркологических клиниках и в домашних условиях. Она представляет собой процесс очистки организма, в ходе которого из него выводятся вредные вещества. Сопровождающие похмелье головная боль и тошнота вызываются токсинами, попадающими в кровь человека вместе с алкоголем. Детоксикация организма от алкоголя в домашних не имеет ничего общего с лечением пагубной зависимости. Она способна лишь очистить организм и снять похмельный синдром.

Для чего нужна детоксикация?

Большие дозы алкоголя вызывают отравление организма и могут привести к разрушению различных органов человека. Сильнее всех страдает печень, которая является своеобразным фильтром человека. Попадающий в желудок спирт повышает выделение желудочного сока и хлоридной кислоты. В почках происходит накапливание элементов распада спирта. Чем быстрее будет проведена детоксикация, тем быстрее произойдет нейтрализация негативных последствий от приема алкоголя.

Как проводится детоксикация?

Детоксикация организма от алкоголя в домашних условиях может проводиться с помощью препаратов, рекомендуемых наркологами. Существуют и народные способы очистки организма от алкоголя.

Медикаментозная детоксикация

Очистка организма от алкоголя в домашних условиях таким способом направлена на выведение из него ацетальдегида. Он образуется в печени человека при контакте её ферментов с алкоголем. Препараты применяют до полного выведения яда из организма человека.

Принимать препараты для детоксикации нужно по назначению врача-нарколога. Многие из них имеют свои противопоказания.

Дозировка препаратов зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
Сложнее всего алкогольная детоксикация, проводимая с помощью препаратов, переносится людьми, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Существующие препараты для очистки организма от алкоголя в домашних условиях можно подразделить на три группы:

• Абсорбенты. К этой категории препаратов относятся такие, как активированный уголь, «Полиферан», «Энетеросгель» и «Альмагель». Они обладают способностью эффективно снижать уровень этилового спирта в организме.
• Витаминные комплексы. Применяются для того, чтобы помочь пораженному алкоголем организму человека справиться с абстинентным синдромом.
• Седативные препараты. Они представлены валерьянкой и настойкой пустырника. Применяют средства для успокоения нервной системы.

Прием препаратов необходимо совмещать с обильным приемом жидкости и водными процедурами. Хорошо принимать после распития алкоголя принимать аспирин. Он обладает обезболивающим действием и способностью блокировки продуктов распада алкоголя.

Не медикаментозная алкогольная детоксикация

Народные средства борьбы с синдромом похмелья известны большому количеству людей. Рецепты передаются из поколения в поколение. Начинается домашняя детоксикация от алкоголя с обильного потребления жидкости. Связано это с тем, что при алкогольном отравлении происходит обезвоживание организма. В простонародье такое состояние человека называется «сушняком». Человек в похмелье всегда хочет пить.

В качестве питья, чаще всего, используют питьевую воду. Отлично подходит для
нейтрализации токсинов обычное молоко. Врачи рекомендуют пить минеральную воду. Она должна быть без газа или слабогазированная. Любимый россиянами чай при похмелье не следует крепко заваривать. Отличным вариантом борьбы с похмельем является сок. Лучше всего готовить его из цитрусовых растений. Они обладают способностью стимулировать процесс обмен веществ. Заменить цитрусовые напитки можно свекольным соком. Сильнейшим природным антиоксидантом является томатный сок.

Отличным средством для домашней детоксикации является сироп шиповника. Купить его можно в аптеке. Этот напиток содержится большое количество витамина С. Есть в нем и другие минералы. Все эти вещества способствуют очистке крови. Употреблять аптечный сироп шиповника нужно с некоторой осторожностью. Готовят их, как правило, на сорбите, который действует на организм человека, как эффективное слабительное. Очень хорошо выводят из организма токсины различные травяные настои. Чаще всего готовят их из знакомых большинству трав. Это зверобой, полынь, ромашка или одуванчики.

В период похмельного синдрома из питания необходимо исключить жирную, а также копченную пищу.

В число продуктов, которые необходимо включить в рацион питания, должны входить фрукты. Лучше всего одходят яблоки, груши. Очень хорошо при похмелье употреблять в пищу огурцы, салат, капусту и зелень.

Домашняя детоксикация при алкоголизме

Проводить в домашних условиях очистку организма человека, страдающего алкоголизмом, значительно сложнее чем после редкого похмелья. Проходит детоксикация при алкоголизме очень длительный период времени. Для ускорения процедуры очистки организма применяются диуретики и тиоловые препараты, а также солевые гипертонические растворы и витамины группы В. Цель их применения заключается не только в очистке организма, но и в восстановлении жизненных сил и стабилизации нормального самочувствия.

Медикаментозная детоксикация при алкоголизме является такой же очисткой организма, как и другие методы. Это не способ лечения зависимости.

Регулярный прием алкоголя приводит к тому, что похмелье сменяется на абстинентный синдром. Он включает в себя ряд симптомов синдрома похмелья, но улучшить состояние можно только алкоголем. Для улучшения самочувствия выпивают, как правило, 50-100 гр водки. Приводит абстинентный синдром к многодневному запою, вывести из которого человека без помощи врачей крайне трудно. Постоянное желание выпить может говорить только об одном - человек страдает алкоголизмом. Резкий отказ от спиртного у хронического алкоголика может вызвать тяжелые последствия.

Достоинства домашней детоксикации:

• Недорогая стоимость процедуры и доступность средств для её проведения. Под рукой человека всегда найдется необходимое средство.
• Процедура является эффективным средством для нейтрализации отравления.
• Домашняя детоксикация ускоряет процесс метаболизм и позволяет сбросить лишние килограммы, а также повысить иммунитет организма, снять отечность и обогатить его витаминами.

Недостатки домашней детоксикации:

• Процедуру нельзя проводить при циррозе печени, сердечной и почечной недостаточности.
• Нельзя очищать организм при наличии камней в почках, размер коорых превышает 1 см.

Современная медицина на страже вашего здоровья:

Leviron Duo>>> — средство для восстановления печени: живые клетки дигидрокверцетина — это сильнейший помощник для печени!;

АлкоПрост>>> — капли от алкоголизма: лечение алкоголизма за 30 дней!

Восстановление после перепоя: основные правила:

Около 3% нашего населения – алкоголики, многим из которых нужна помощь, чтобы бросить пить. Важный шаг в отрезвлении – это детоксификация – период примерно в неделю, когда ваш организм самостоятельно избавляется от любых остатков алкоголя в своей системе. Иногда этот сложный процесс необходимо проводить в медицинском учреждении, но если врач сочтет самостоятельную детоксикацию безопасной, вы можете провести ее в домашних условиях, используя нижеприведенные советы.

Шаги

Часть 1

Оцените свой образ жизни и привычки в употреблении алкоголя. Многие люди могут время от времени употреблять алкоголь и не переводить это в проблему, но у некоторых вырабатывается опасная зависимость. Если вы испытывали один или несколько из нижеуказанных симптомов, возможно, вы алкоголик, и вам стоит задуматься над тем, чтобы бросить пить.

• Употребление алкоголя утром.
• Употребление алкоголя в одиночку.
• Чувство вины после употребления алкоголя.
• Попытки скрыть употребление алкоголя от других.
• Вам трудно остановиться после первого бокала.
• Вы испытывали абстинентный синдром, после того как не употребляли алкоголь несколько часов, симптомы включали потливость, дрожь, беспокойство и тошноту.
1. • Если ваша цель – бросить пить совсем, напишите: “Я брошу пить в такой-то день”. Установите конкретную дату, когда вы бросите употреблять алкоголь. Это даст вам ощутимую цель, к которой нужно стремиться.
   • Возможно, вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, но ради улучшения своего здоровья решили пить только по пятницам и субботам. Это называется “снижение вреда”. Запишите себе такую цель: “С этой даты я буду пить только по пятницам и субботам”. Опять-таки важно установить конкретную дату, с которой вы начнете. Учитесь следить за тем, сколько бокалов вы выпили и как вы себя чувствуете в данный промежуток времени. Вместо того чтобы выбирать, сколько бокалов себе позволить сегодня, учитесь следить за тем, пьете ли вы слишком много или слишком быстро в присутствии незнакомых людей. Чем больше вы осознаете свои привычки в употреблении алкоголя, тем лучше вы его контролируете.
   • Если вы планируете только снизить количество употребляемого алкоголя, вам может потребоваться или не потребоваться полная детоксикация. В зависимости от того, как много вы пьете сейчас, детоксикация все еще может быть необходимым процессом. Любое значительное снижение субстанции, к которой вы привыкли, может привести к симптомам абстиненции.

2. Заявите о своей цели. Расскажите окружающим о своих планах. Таким образом, вы начнете строить систему поддержки, когда приступите к детоксикации.

   • Дайте окружающим понять, что вам от них потребуется. Возможно, вам просто нужно попросить их не предлагать вам выпить, или же вам может быть необходимо, чтобы они совсем не пили в вашем присутствии. Каковыми бы ни были ваши потребности, сообщите о них открыто и заранее.
   • Особенно важно четко объяснить свои цели друзьям, с которыми вы обычно употребляли алкоголь. Давление со стороны друзей для многих людей становится причиной возвращения к прежним привычкам. Если люди не поддерживают ваших целей и заставляют вас пить, возможно, вам стоит дистанцироваться от них.

3. Устраните алкоголь из своей жизни. Когда начнете испытывать симптомы абстиненции, возможно, вы не сможете контролировать свою тягу к алкоголю. Избегайте соблазна, избавившись от всего алкоголя в доме.

   Получите поддержку извне. Найдите и посещайте клуб анонимных алкоголиков, чтобы получить поддержку в своем стремлении бросить и встретиться с людьми, у которых есть та же проблема. Вы можете начать посещать их встречи еще до того, как начнете детоксикацию, и продолжать ходить в клуб на протяжении всего процесса.

   Знайте о рисках и симптомах алкогольной абстиненции. Детоксикация не будет приятным опытом. Для некоторых давно пьющих алкоголиков она может даже стать фатальной, если провести ее неправильно. Вы и человек, который будет с вами, должны быть готовы к появлению следующих симптомов. Они могут возникнуть после нескольких часов после последнего употребления алкоголя и длиться до 3 дней или около того. Они могут длиться даже целую неделю.

   Знайте, когда обращаться за медицинской помощью. Человек, который будет с вами в течение периода детоксикации, должен знать, когда пришло время обратиться за медицинской помощью. Если вы испытываете один или несколько из нижеперечисленных симптомов, вы или ваш партнер должны либо вызвать скорую, либо доставить вас в больницу.

   • Температура тела 38 или выше.
   • Судороги или конвульсии.
   • Визуальные или слуховые галлюцинации.
   • Сильная, постоянна рвота или позывы на рвоту.
   • Чрезмерное возбуждение или вспышки ярости и насилия.
   • Белая горячка.

4. Запаситесь едой и водой. Возможно, вам не захочется выходить из дома, а ваш партнер не должен оставлять вас одного в первые несколько дней. Необходимо иметь в доме запасы свежих продуктов и воды. Заморозьте небольшие порции блюд, чтобы можно было легко разогреть пищу, если вы будете не совсем хорошо себя чувствовать. Вам будут необходимы здоровые продукты, чтобы восполнить питательные вещества, которые вы теряете при детоксикации. Было бы полезно приобрести:

   • Свежие фрукты и овощи.
   • Продукты с высоким содержанием белка, например курицу, рыбу или арахисовое масло.
   • Овсянку, она поможет контролировать уровень сахара в крови.
   • Суп. Люди часто теряют аппетит во время абстиненции, так что полезно было бы иметь под рукой такие легкие блюда, как суп.
   • Витаминные добавки. У сильно пьющих людей, как правило, дефицит витаминов, так что, чтобы оставаться здоровым, вам необходимо восстановить в организме эти питательные вещества. Полезными будут витамин В, С и добавки магния. Принимайте только те добавки, которые одобрит ваш врач.

5. Попросите, по крайней мере, неделю отгула на работе. Во время детоксикации вы будете не в той форме, чтобы ходить на работу. Может пройти около 7 дней, пока утихнут самые серьезные симптомы, так что если вы начнете в субботу, вы должны быть готовы оставаться дома целую следующую рабочую неделю. Если ваш врач считает это необходимым, попросите его выписать вам больничный.

Часть 3

Напишите себе письмо. В первые часы детоксикации можете написать письмо своей трезвой личности от своей пьющей личности. Напишите в нем о том, почему вы хотите бросить, напишите о своих надеждах на будущее. Когда физические симптомы абстиненции сделают процесс трудно выносимым, прочтите это письмо для мотивации. Кем вы надеетесь стать? Чего вы стыдитесь? Не отталкивайте свои негативные эмоции. Напишите, ради кого вы бросаете пить, кого вы обидели, как вы навредили себе и тем, кого вы любите. Выпишите ценности, в соответствии с которыми вы хотели бы жить, и почему.

Практикуйте методы “заземления”. “Заземление”, как и техника осознанности, это серия научно доказанных техник, которые помогают вам преодолеть крайние случаи тяги к алкоголю, сосредоточиваясь на настоящем моменте. Когда вас настигает тяга к алкоголю, используйте все свои чувства, чтобы заземлить себя, сфокусировавшись на том, что находится прямо перед вами. Продолжайте фокусироваться, пока приступ тяги не прекратится. Можете чередовать несколько техник, если использование только одной не помогает. Практикуйте следующие методы:

• Опишите детали своего окружения, не оценивая их. Например, отметьте, что ковер толстый и мягкий, стены голубые, на потолке есть трещина, а в воздухе пахнет свежестью.
• Отвлеките себя, пытаясь назвать определенные предметы в категории в алфавитном порядке. Например, перечисляйте фрукты или страны.
• Заземлитесь физически, выполняя простое физическое упражнение или пробегая руками по текстурной поверхности.
• Думайте о чем-то приятном: назовите свои любимые блюда или любимых телевизионных персонажей.
• Подумайте или скажите вслух заявление, которое поможет вам справиться, например: “Я могу это сделать”.

1. Пейте много воды. Абстиненция часто вызывает рвоту и диарею, что легко может привести к обезвоживанию. Обязательно пейте много воды, чтобы восстановить потерянную жидкость. Можно также пить спортивные напитки, чтобы восстановить потерянные электролиты, но ограничьте их количество до одного или двух в день. Если употребить больше, то высокий уровень сахара в этих напитках может усугубить симптомы.

   Ешьте как можно больше. Хотя у вас, вероятно, не будет сильного аппетита, вам все же нужны питательные вещества, чтобы пройти через это. Не заставляйте себя съедать большие порции, от этого вас может тошнить. Продолжайте регулярно потреблять питательные вещества и ешьте небольшие порции замороженных блюд, если вы слишком слабы, чтобы выйти из дома. Вместо вредных закусок ешьте пищу, которая восстановит питательные вещества, которые вы потеряли во время абстиненции.

   Дышите свежим воздухом. Если вы в течение нескольких дней будете сидеть взаперти, вы, вероятно, будете чувствовать себя еще хуже. Посидите на улице хотя бы несколько минут, подышите свежим воздухом и получите дозу витамина D из солнечных лучей, вы почувствуете себя намного лучше.

   Давайте физическую нагрузку. Вы, конечно же, не будете в форме, чтобы пробежать марафон или таскать штангу, просто старайтесь как можно больше двигаться. Сидячий образ жизни вреден как для психического, так и для физического здоровья человека. Физическая активность выпускает эндорфины, которые помогают бороться с депрессией и тревогой, спровоцированной детоксикацией. Выходите на короткие прогулки, время от времени поднимайтесь и делайте растяжку, чтобы подвигаться.

   Оцените свое состояние. Постоянно разговаривайте со своим партнером и сообщайте ему о том, как вы себя чувствуете. Это не только ускорит течение времени, но также даст вашему партнеру знать, стоит ли ему обращаться за медицинской помощью.

   Подумайте о профессиональной помощи, если вам нужна еще одна детоксикация. Из-за психических и физических симптомов алкогольной абстиненции, люди часто сдаются во время процесса детоксикации. Это не значит, что вы – слабый человек. Это просто значит, что вам нужно попытаться еще раз. Если так и есть, то вам, возможно, понадобится наблюдение специалиста. Посетите реабилитационный центр или центр детоксикации, это поможет вам пройти через процесс.