Тестостерон – самый основной мужской гормон — представитель андрогенов. Андрогены – обобщенное понятие стероидных гормонов. В группу андрогенов, кроме тестостерона, входят также гормонандростерон, дигидротестостерон, андростендион и андростендиол. Андрогены синтезируются и в мужском, и в женском организме, но у женщин их содержится минимум.
Андрогены продуцируются корой надпочечников и половыми железами: клетки Лейдига в яичках у мужчин и яичники у женщин. Половые гормоны всегда нужны для полового созревания – вторичных половых признаков.
У мужчин андрогены ответственны за развитие и самих гениталий: яички или семенники, семявыводящие протоки, простата, пенис. Нормальный пубертат, плодовитость, сексуальность – все это возможно только при норме андрогенов.
Удивительно то, что уровень СТ можно измерять у детей с 4 дней жизни, у детей младше 9 лет его значения в среднем составляют меньше 1,7 пг/мл. При пубертате тестостерон действует на клетки Лейдига, заставляя их вырабатывать сперму. Также СТ определяет настроение, либидо, рост костей и мышц, некоторые стороны умственной деятельности.
Кроме того, андрогены независимо от гендерной принадлежности, выполняют некоторые одинаковые функции:
- анаболическое и антибактериальное действие;
- увеличение синтеза белков;
- помогают утилизации глюкозы путем повышения ферментов гликолиза;
- снижают уровень глюкозы в крови; уменьшают жировые отложения;
- наращивают мышцы;
- защищают от инфарктов и атеросклероза.
Тестостерон в норме:
- при половом созревании меняет тембр голоса;
- рост волос идет по мужскому типу на лице и теле;
- увеличивается и меняется запах пота;
- увеличивается размер пениса.
Усиление выработки половых гормонов утолщает кожу — это при пубертате норма. Поэтому в этот период так часто появляются прыщи и себорея кожи. Если же такие явления возникают вне пубертата – это уже патология. В старшем возрасте рост тестостерона вызывает алопецию.
У женщин из андрогенов присутствует тестостерон, но количество его другое. Гормон тестостерон, как и все стероиды, синтезируется из холестерина. Существует он в 3 формах: часть связана с глобулином из печени; часть с альбумином и минимум – с ГКС. Третья форма – свободная. Их суммирование составляет ОТ. Исчисление общего тестостерона проводится обязательно. Связанные формы практически никакой активности не имеют.
Общий и свободный тестостерон у мужчин
ОТ – в своем составе содержит несвязанный тестостерон у мужчин не меньше 2%; связанный составляет – 98%. Из 98% 44% приходится на ГСПГ – гормон, связанный глобулином; 54% — альбумином. Свободный гормон СТ составляет важную часть ввиду своей активности и именно он усиливает либидо и работу половой сферы.
Чтобы судить о мужском здоровье, нужно знать норму СТ. Тестостерон называют и гормоном победителей и королей, без него просто нет нормального мужского здоровья.
Изменения свободного тестостерона (СТ) по возрасту
Уже давно разработана и применяется норма уровня тестостерона (таблица) у мужчин в связи с тем, что в течение всей жизни она постоянно меняется. По таблице всегда можно получить представление, на какой границе вы находитесь.
Средняя норма тестостерона у мужчин:
- мужчины 18-69 лет: 46-224 нг/дл;
- 70 лет и старше: 6-73 нг/дл.
Краткие данные по возрасту в нмоль/литр:
- в 30 лет — 8,64-29;
- в 40 лет — 8,04-28,1;
- в 50 лет — 7,76-27;
- в 60 лет — 6,68-25,7.
Тестостерон общий: норма у мужчин составляет 12-33 нмоль/л (345-950 нг/дл).
Единицы измерения концентрации в разных лабораториях разные. В таблице всегда указан СТ на верхней и нижней границе нормы. Вообще гормоны измеряются в нанограммах (нг), наномолях (нмоль), пикограммах (пг)/литр или дл(децилитр).
Например, референсные значения, нг х 1000 / мл = пг. Получая анализы и сравнивая показатели с нормой, обращайте внимание, в каких единицах измерения они выданы, чтобы не было путаницы. Например, нг/дл – нанограмм вещества в 1 децилитре.
По определенным коэффициентам и другие единицы всегда можно перевести на более понятные – калькулятор расчета. Надо отметить, что измерение в дл более удобно, это составляет десятую часть литра, т.е. 100 мл. Дл – единица измерения объема, принятая во Франции.
Тестостерон ниже нормы (гипогонадизм)
Нормальный уровень тестостерона у мужчин стабилен до 30 лет. В 25-30 лет – СТ по уровню своему самый высокий. У мужчин с 30 лет гормон СТ постепенно начинает падать, поэтому этот возраст – как переломный рубеж для СТ.
После этого рубежа СТ в крови у мужчин ежегодно снижается на 1-1,5%. Это физиология, созданная природой и она уже имеет характер необратимости.
Но нормы тестостерона у мужчин могут ускорить свое понижение и факторами внешней среды. Колебания СТ есть возрастные, индивидуальные, есть и суточные колебания СТ – утром гормонов всегда больше – с 4 до 8 часов утра, и самые низкие значения – с 16 часов до 20.
От чего зависит уровень СТ?
Уровень тестостерона у мужчин по возрастам зависит от:
- иммунного статуса;
- наличия инфекций и хронических патологий;
- стрессов;
- ожирения;
- возраста;
- плохой экологии;
- недосыпов;
- патологий яичек;
- несбалансированного питания;
- травмирования гениталий;
- простатита;
- гипокинезии;
- курения и алкоголизации;
- приема анаболиков;
- наследственности.
Недостаток гормонов (тестостерон ниже нормы) приводит к:
- нарушениям липидного обмена;
- проблемам с ССС;
- остеопорозам и атрофии мышц;
- импотенции.
Виновата в этом бывает не только негативность окружающей среды.
13% мужчин до 50 лет имеют СТ меньше N. А после 50 лет начинает падать и количество связанного гормона. Почему это происходит? Для выработки тестостерона необходимо, чтобы к семенникам поступил сигнал из гипофиза. А с возрастом система гипофиз-гипоталамус начинает работать уже с перебоями и уровень низкого СТ неизбежен.
Существует также понятие кризиса среднего возраста – после 40 лет – в это время происходит первое падение связанного тестостерона. После 55-60 лет показатели андрогена снижены уже заметно, и в таком возрасте поэтому трудно наращивать мышцы и сгонять вес.
Признаки низкого тестостерона
Когда СТ понижен, это не имеет ярко выраженных признаков и на них многие не обращают внимания, считая это возрастным фактором. Но это неправильно. Надо обращаться к врачу, если: голос меняет свой тембр — он становится более высоким, на лице и теле волосяной покров уменьшается или исчезает вообще.
Но надо отметить, что лысина говорит как раз о высоком тестостероне. Далее идет:
- ожирение по женскому типу в области живота и бедер;
- быстрая утомляемость;
- неврозы и бессонница;
- ночные эрекции резко снижаются;
- бесплодие;
- ухудшенная эрекция утром и днем;
- увеличивается потливость;
- отсутствие или спад либидо;
- анемия;
- уменьшение мышц и массы костей – жир преобладает над мышцами;
- кожа становится дряблой.
Наличие минимально 3 признаков требует консультации андролога.
Снижение андрогена может привести и к патологиям: ЦАС, СД, апатия, импотенция и бесплодие, ССЗ, рак простаты, ожирение 2-3 стадии.
Правила сдачи крови на гормоны
СТ больше всего утром, поэтому анализ сдается с утра. Исследование на уровень тестостерона в крови осуществляется реакцией ИФА. До сдачи анализа за 8 часов нельзя кушать, курить и пить спиртное, не заниматься трудом и спортом в течение суток, исключить стрессы, потому что гормон стресса адреналин снижает выработку СТ.
Тестостерон выше нормы
Показатели повышенного уровня СТ: нервозность и агрессивность, взрывчатость, тяга к насилию, азарт и возбудимость, гипертрихоз, угри. Такие проявления могут быть, когда тестостерон выше нормы поднимается на 10% и больше — это не показатель здоровья.
Между прочим, зашкаливание тестостерона может вызвать атрофию яичек. Нормализация уровня СТ предполагает:
- соблюдение полноценного режима труда и отдыха;
- нагрузки и подвижность умеренные;
- витаминизированный рацион;
- отказ от курения и спиртного;
- непринятие анаболиков.
Норма у мужчин СТ: лечение
Как нормализовать гормоны, если их понижение некритическое? Это можно бывает при пересмотре своего образа жизни и питания; отказе от алкоголя, курения. Нормализовать уровень СТ можно, если принимать витаминно-минеральные комплексы с цинком, магнием и кальцием. Употреблять меньше жиров и больше белков. Заниматься активно сексом без воздержаний, есть домашнюю пищу, не полуфабрикаты.
Гормон можно повысить, если в рационе есть:
- морепродукты;
- мясо;
- коричневый рис;
- ломкие сыры;
- зелень;
- орехи;
- тыквенные семечки.
Необходимо исключить газировки, жирные продукты, сладости и сдобу. Ключевым моментом станет спорт. Все это – естественная стимуляция и нормализация уровня СТ.
Замечено, что такой волей к изменениям обладают только 15% представителей сильной половины. Поэтому для остальных предлагается прием гормонозаменяющих ЛС. Они достаточно эффективны.
Самые действенные из них при понижении СТ:
- Небидо; Деластерил;
- Омнадрен; Метадрен;
- Андрогель;
- Андриол; Андромен;
- Сустан-250.
Разобраться, какой препарат выбрать — может только специалист. Вы не сможете учесть все противопоказания, схемы, дозы и пр. Самолечение исключено. Кроме того, назначают специальные добавки для стимуляции выработки тестостерона. Это:
- Витрикс; Ариматест;
- Циклоболан;
- Паритет; Эво-тест;
- Трибулус;
- Энимал-тест и др.
Медикаментозные препараты:
- Дигостин, Ципротерон;
- Дексаметазон;
- Дигиталис.
- пищевая добавка натуральная – Диндолиметан.
В рацион надо включить:
- сахар;
- выпечка;
- молоко и сливки;
- кофе;
- жареное мясо и соя.
Начинать заботиться о своем здоровье необходимо с молодости, чтобы избежать серьезных патологий в будущем. Печально, но факт — тестостерон снижается уже после 30-ти, а это в современном мире самый актуальный возраст для создания семьи. Нельзя халатно относиться к здоровью и при первых неприятных симптомах обращаться к врачу.
Тестостерон – это самый мужской гормон, который синтезируется из холестерина корой надпочечников. Он нужен для здорового развития мужских половых органов и всех признаков, присущих брутальным самцам. Но что делать, если выработка этого гормона в организме мужчины замедлена, и как повысить его уровень?
Назначение тестостерона
Этот гормон начинает вырабатываться с рождением ребёнка, а прекращает в глубокой старости. Кроме формирования половых органов мужской гормон отвечает за сперматогенез, формирование костей и мышечной ткани. Тело мужчин более рельефное, чем у девушек из-за повышенного уровня тестостерона.
Ещё одной его функцией является подавление гормона стресса. При недостаточном количестве тестостерона начинаются депрессии на фоне ощущения неполноценности жизни.
Интересным фактом является то, что самой большой концентрации в крови тестостерон достигает ранним утром примерно в 5-8 часов. Наименьшая же концентрация приходится на 5-8 часов вечера.
Повышение тестостерона мужчинам от 30 до 40
Как правило, у мужчин в возрасте до 40 лет уровень тестостерона всегда находится в норме. Это обуславливается регулярной половой жизнью и активным образом жизни. Однако и у молодых людей бывают проблемы с выработкой мужского гормона. Причин для этого может быть множество. К ним относятся:
- Заболевания эндокринной системы;
- приём наркотических препаратов;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- ожирение.
Учёные давно доказали тот факт, что низкий тестостерон напрямую связан с лишним весом. У мужчин, чей обхват талии больше 94 см, чаще страдают от недостатка этого гормона.
Для того чтобы решить такую пикантную проблему без последствий для здоровья необходимо следовать нескольким рекомендациям:
- Для начала необходимо пройти обследование и проконсультироваться со специалистом, который даст рекомендации по повышению гормона.
- После нужно пересмотреть свой режим жизни. Желательно заняться спортом и начать правильно питаться.
- Также не следует забывать о регулярной половой жизни, ведь тестостерон и частый секс связанны напрямую.
Обычно мужчинам в таком возрасте достаточно немного подкорректировать образ жизни, чтобы привести уровень тестостерона в норму.
Повышение тестостерона мужчинам от 40 до 50
Понижение уровня тестостерона после 40 лет является естественным процессом. С каждым годом концентрация этого гормона в крови снижается примерно на 1-2 %.
К сожалению, многие мужчины после 40 имеют слабости по отношению к вредной пище или вредным привычкам, которые приводят к набору лишнего веса. Такое часто случается, когда жизнь уже устроена и вошла в спокойное русло, а ухаживания за прекрасным полом можно оставить для подрастающего поколения. Из-за чрезмерной массы тела гормон может понизиться на 10-15 % за год. Также ожирение становится причиной развития феминизации. Постепенно тело Аполлона начинает приобретать женские очертания, а волосяной покров начинает исчезать.
Чтобы повысить низкий тестостерон после сорока лет важно полностью исключить из своего рациона вредную пищу и включить в него большое количество орехов, зелени, молочных продуктов и жирной рыбы. Во всех этих продуктах в большом количестве содержится цинк, полезный для мужской половой системы.
Затем следует заняться своей физической формой. Хорошей идеей станет покупка абонемента в тренажёрный зал под руководством индивидуального тренера.
На уровне гормона тестостерона плохо сказываются стрессы и депрессии. Важно полностью исключить раздражающие факторы и стараться наслаждаться жизнью по полной.
Повышение тестостерона мужчинам от 50 до 60
Люди в возрасте испытывают недостаток в витамине D, получаемом из солнечного света. Для его восполнения необходимо чаще бывать на открытом воздухе или принимать солнечные ванны несколько раз в неделю.
Ещё одной проблемой, влияющей на уровень гормона, является употребление чрезмерного количества сахара, а точнее быстрых углеводов, содержащихся в нём. Они содержаться также в макаронных изделиях и в любых хлебобулочных продуктах. Чтобы поднять тестостерон, желательно сократить потребление этих ингредиентов.
В этом возрасте важны положительные эмоции, поэтому нужно больше времени проводить с родными и друзьями. Правильное сочетание физической активности с отдыхом вскоре тоже принесут свои плоды.
Не стоит забывать о половой активности. Занятия любовью всегда положительно влияют на концентрацию мужского гормона в крови. Если есть желание, то не стоит себя ограничивать в удовольствии, которое может принести и пользу.
Повышение тестостерона мужчинам в 60 и старше
После 60 лет норма тестостерона низкая. Это естественно, что в преклонном возрасте мужчина чувствует себя не так резво, как в молодости. Но если есть желание почувствовать себя вновь молодым и полным сил, то необходимо сильно постараться.
В таком возрасте мужчины часто болеют, из-за чего принимают множество различных препаратов. Их применение существенно снижает тестостерон мужчины. Если позволяет общее состояние, то необходимо отказаться от лекарственных препаратов в пользу народной медицины. Перед совершением этого шага обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Важно! Частые физические нагрузки могут быть опасными для пожилых людей. Чтобы поддерживать себя в форме можно ограничиться лёгким бегом или спортивной ходьбой несколько раз в неделю.
Ещё один важный пункт – это закаливание. Оно благотворно влияет на циркуляцию крови, в том числе и на её приток к половым органам.
Безусловно, половая активность поможет повысить тестостерон у мужчин, но нужно быть осторожным. Сильная нагрузка влияет на работу сердца и всего организма в целом. Поэтому необходимо прислушиваться к своему состоянию и не переусердствовать в любовных свершениях.
Возможно ли медикаментозное решение?
Экраны телевизоров и баннеры на улицах пестрят рекламой средств для лечения мужской половой системы. Все они обещают быстрый результат без побочных симптомов. Однако врачи не рекомендуют использовать их в целях основной терапии, так как все химические препараты плохо влияют на уровень тестостерона. Предпочтение специалисты отдают естественным способам лечения. Например:
- Отвары трав;
- примочки;
- оздоровительная физкультура;
- здоровое питание.
Хорошей помощью в борьбе за высокий уровень тестостерона станут поливитамины. Они восполнят недостаток питательных веществ и минералов. В аптеках или специализированных магазинах предлагают витамины для разных возрастов, основываясь на особенностях организма.
Медикаментозное решение может пригодиться при серьёзных заболеваниях, таких как рак предстательной железы. В таком случае необходима срочная госпитализация и постоянное наблюдение врача.
Всё вышесказанное подводит к выводу о том, что поддерживать норму тестостерона можно естественным путём. Большую роль играет питание и активная жизненная позиция, а также позитивный настрой. Каждый мужчина должен заботиться о своём здоровье, иначе это чревато последствиями в виде постоянного напряжения и сомнений по поводу своей полноценности.
Половые гормоны мужчин — это специфичные химические вещества, от которых зависит работоспособность всего человеческого организма.
В жизни мужчины основную роль играет тестостерон – это гормон, который производится в мужском и женском организме. Только он имеет разные показатели для обеих полов. У сильного пола андроген воспроизводится семенниками с помощью клеток Лейдига. Без этого гормона нормальное половое развитие не происходит.
Тестостерон ещё называется «мужским», гормоном «победителей» и «королей». У взрослых людей его показатели формируют половые признаки и функционирование гениталий.
Нормальный уровень
Уровень мужского гормона зависит от:
- стрессовых ситуаций, депрессий;
- наличия инфекционных или хронических болезней, ожирения, состояния иммунной системы;
- возрастной категорией;
- малоподвижности, нерационального питания, экологии;
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя, наркотики)
- прием анаболических стероидов;
- генетическая предрасположенность;
Нормальное количество андрогенов в крови:
- способствует правильному развитию и росту половых органов;
- налаживает сперматогенез;
- формирует мужские признаки в характере, теле и поведении;
- стимулирует либидо.
Таблица нормальных значений гормона по возрастам:
Общий и свободный тестостерон у мужчин
Общий тестостерон – сумма гормонов в свободном (несвязанном) и связанном состоянии.
Свободный андроген составляет 2%, а связанный – 98% от общего количества. При этом 44% из 98% составляет гормон, связанный глобулином (ГСПГ), а 54% — тестостерон, связанный с альбуминами и другими белками.
Свободный андроген является активным, он отвечает за правильное функционирование половой системы и наличие либидо. Дефицит гормона может дать начало таким проблемам, как:
- нарушение жирового обмена;
- психические расстройства;
- проблемы с сердцем;
- уменьшение мышечной и костной массы;
- импотенция.
В зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей конкретного мужчины, показатель общего андрогена следующий:
- мужчины 18-69 лет: 250-1100 нг/дл;
- возраст 70 лет и старше: 90-890 нг/дл.
Средний показатель свободного тестостерона:
- мужчины 18-69 лет: 46-224 нг/дл;
- возраст 70 лет и старше: 6-73 нг/дл.
Тестостерон ниже нормы
У мужчин в возрасте 30 лет под влиянием негативных внешних факторов активный гормон может резко стать ниже нормы. А после 50 лет уменьшается коэффициент связанного. После 40 лет может произойти первое падение показателей связанного андрогена, что называется кризисом среднего возраста. Самый высокий уровень концентрации тестостерона – это 25-30 лет. До 50 лет около 13% мужчин имеют степень мужского гормона в крови ниже нормы.
Из-за нехватки андрогена после 55-60 лет сложно набрать мышечную массу или избавиться от лишнего веса.
Признаки низкого тестостерона
Признаки того, что гормон в крови ниже нормы:
- мутация голоса, более высокий тембр;
- снижение или отсутствие волосяного покрова на теле и лице (исключение – это потеря волосяного покрова на голове, что свидетельствует о повышенном тестостероне);
- ожирение по женскому типу (в области живота, бедер);
- депрессия, быстрая утомляемость, нервозы, бессонница.
- бесплодие;
- уменьшение ночных эрекций, отсутствие полового влечения;
- усиленное потоотделение;
- уменьшение мышечной и костной массы тела;
- анемия;
- сухость и дряблость кожи.
Если хотя бы 3 из вышеперечисленных симптомов проявляются, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Андроген ниже нормы
Андроген ниже нормы может привести к различным болезням. Таким, как:
- развитие сахарного диабета: из-за низкого уровня гормона уменьшается чувствительность организма к инсулину;
- атеросклероз;
- сердечно-сосудистые заболевания (может стать причиной инфаркта миокарда);
- рак простаты;
- бесплодие.
Андроген может быть ниже нормы по следующим причинам:
- Психологические: адреналин, который выделяется во время стресса, подавляет выработку андрогена.
- Питание: несбалансированный рацион питания может быть главной причиной низкого уровня мужского гормона. Нужно исключить продукты, которые понижают андрогены, и добавить больше витаминов и продуктов, повышающих тестостерон.
- Вредные привычки: спиртные и газированные напитки, табак, кофеин, наркотики негативно отражаются на уровне андрогена.
- Травмирование гениталий.
- Возраст: после определённого возраста (30 лет) наблюдается понижение уровня тестостерона ежегодно на 1-2 %. Это вызвано возрастными изменениями и имеет необратимый процесс.
- Малоподвижный образ жизни: умеренная физическая активность и силовые тренировки повышают уровень андрогена. А вот слишком большая физическая нагрузка и употребление анаболических стероидов приводит к уменьшению гормона.
- Последствия после болезней и приёма лекарств.
Тестостерон выше нормы
Признаки повышенного уровня андрогена в крови:
- агрессивность, вспыльчивость, нервозность;
- возбудимость, азарт;
- склонность к насилию;
- акне;
- повышенная волосатость.
При повышенной норме гормона у мужчин в крови может развиваться атрофия яичек, что приводит к импотенции и бесплодию.
Норма дигидротестостерона у мужчин
Дигидротестостерон – это самый активный и естественный стероидный гормон, который определяет правильное развитие подростков во время полового созревания, действует на формирование и рост мужских гениталий, наличие мужского сексуального поведения и эректильной функции. Этот мощный андроген синтезируется из свободного тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Дигидротестостерон контролирует процесс деления клеток.
Основная часть (70%) дигидротестостерона содержится в коже половых органов и в фолликулах волос. Поэтому первый признак нарушения уровня андрогена – это выпадение волос.
Симптомы, при которых можно понять, что уровень дигидротестостерона ниже нормы:
- низкий уровень андрогенов;
- импотенция;
- аыпадение волос на голове;
- уменьшение в размерах мужских половых органов;
От количества тестостерона в крови зависит норма дигидротестостерона. Чем выше уровень первого, тем больше он ферментируется в дигидротестостерон. Нужно контролировать уровень андрогена в крови, который регулируется гипофизом и гипоталамусом.
Норма дигидротестостерона у мужчин, таблица:
Для нормализации уровня мужского гормона в крови, мужчине нужно пройти лечение, которое назначит специалист. При этом рекомендуется:
- полноценно отдыхать;
- добавить в свою деятельность умеренные физические нагрузки, подвижный образ жизни;
- рациональное питание;
- не принимать анаболические стероиды;
- отказаться от вредных привычек.
Нормы тестостерона у мужчин сильно различаются в зависимости от возраста. Пик выработки гормона приходится на 18 лет, а после 40 лет секреция гормона начинает постепенно снижаться.
Тестостерон (от лат. testis – мужское яичко, мужская сила и stereos – твердый) – один из представителей группы андрогенов, который влияет на половое созревание и половую функцию, обеспечивает сперматогенез, развитие вторичных половых признаков, стимулирует половое влечение.
Этот стероидный гормон секретируется мужскими половыми железами (семенниками), а также, в меньшей мере – корой надпочечников. У женщин тестостерон в небольшом количестве синтезируется яичниками, корой надпочечников и периферическими жировыми клетками.
Повысить тестостерон у мужчин выше нормы может неправильный режим сна и отдыха, физические перегрузки, несбалансированный рацион, нерегулярное питание, отсутствие регулярной половой жизни.
Основное количество тестостерона продуцируется из холестерола интерстициальными клетками семенника (клетки Лейдига), которые расположены в строме яичка вокруг семенных канальцев. Синтезу гормона способствуют несколько последовательных ферментативных реакций с участием тканевых ферментов.
Стимулируют процесс биосинтеза фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны. В свою очередь, тестостерон подавляет секрецию тропных гормонов гипофиза по принципу отрицательной обратной связи. Гонадотропные гормоны регулируют также транспорт тестостерона в кровяное русло, где он соединяется с глобулином, связывающим половые гормоны (белком глобулиновой фракции), и сывороточным альбумином. В связанной с глобулином форме тестостерон неактивен.
Незначительная часть циркулирующего в крови тестостерона находится в свободной форме (около 1–2% общего тестостерона). Свободная фракция гормона и тестостерон, связанный с альбумином, являются биологически активными (биодоступный тестостерон), доступны для метаболической активации, легко проникают в андроген-чувствительные клетки. Попадая в клетки-мишени, тестостерон конвертируется в более активный метаболит – дигидротестостерон , небольшая часть гормона образует женский гормон эстрадиол с помощью ароматазы. Распад тестостерона происходит в печени.
Действие тестостерона в организме
Основные функции тестостерона и его производных в мужском организме связаны с формированием и развитием репродуктивной системы и половых признаков. Тестостерон оказывает следующие эффекты:
- регулирует дифференцировку половых органов во внутриутробном периоде;
- отвечает за половое созревание, стимулирует развитие предстательной железы и наружных половых органов в подростковом периоде;
- формирует вторичные половые признаки;
- стимулирует сперматогенез;
- поддерживает либидо, потенцию;
- угнетает выработку лютеинизирующего гормона в передней доле гипофиза;
- усиливает биосинтез белка в мышцах, вызывает рост мышечной массы;
- регулирует рост и развитие костно-связочного аппарата, усиливает плотность и крепость костной ткани;
- определяет психофизиологические особенности сексуального поведения;
- стимулирует нервную систему.
Избыток тестостерона может быть также вызван приемом стероидов для увеличения объема мышечной массы или лекарственных средств, содержащих андрогены.
Норма тестостерона у мужчин
Нормы общего, свободного и биодоступного тестостерона сильно различаются в зависимости от возраста, но также и от метода определения и единиц измерения, принятых в конкретной лаборатории. Норма тестостерона может быть рассчитана в нмоль/л, нг/дл или нг/мл.
Уровень общего тестостерона указывает количественный показатель всех форм гормона в сыворотке крови. Норма общего тестостерона у мужчин зависит от индивидуальных и возрастных особенностей:
- от 18 до 69 лет – 6–38 нмоль/л;
- от 70 лет – 4–20 нмоль/л.
Нормальный уровень свободного тестостерона у мужчины должен укладываться в следующие показатели:
- от 18 до 69 лет – 5,5–42 нмоль/л;
- старше 70 лет – 4,9–7,3 нмоль/л.
Существует расчетный показатель, определяющий соотношение свободного и общего тестостерона – индекс свободного тестостерона (ИСТ). ИСТ позволяет получить точную информацию о влиянии тестостерона на клетки-мишени, используется для оценки биодоступного тестостерона и общего андрогенного статуса.
Уровень тестостерона у мужчин зависит от возраста: главный андроген начинает вырабатываться еще во внутриутробном периоде, наиболее значимое повышение его уровня происходит в подростковом периоде, пик выработки приходится на 18 лет. После 35 лет секреция гормона начинает постепенно снижается. После 40 лет норма тестостерона у мужчин снижается на 1–1,5% в год. После 55–60 лет из-за дефицита андрогена мужчинам становится сложнее избавиться от лишнего веса или набрать мышечную массу.
Ориентировочно определить, какой должен быть уровень тестостерона, можно с помощью таблицы норм тестостерона у мужчин по возрасту:
Колебания тестостерона зависят и от времени суток. Наиболее высокий уровень фиксируется утром, к вечеру он постепенно снижается и достигает минимума. Концентрация гормона может варьироваться в зависимости от различных факторов, воздействующих на организм: генетические особенности, наличие хронических заболеваний, психоэмоциональное состояние, физические нагрузки, характер питания , употребление алкоголя, наркотических веществ, курение.
Кровь на тестостерон необходимо сдавать в утренние часы, натощак, не менее чем через 8 часов после последнего приема пищи.
Отклонения в секреции тестостерона могут привести к серьезным нарушениям деятельности организма.
Сниженный уровень тестостерона
Снижение концентрации тестостерона у мужчины может произойти по разным причинам:
- атрофия яичек (тестикулярная атрофия);
- патологии гипоталамуса и гипофиза;
- почечная недостаточность;
- хронический простатит ;
- недостаточность половых желез (гипогонадизм);
- синдром тестикулярной феминизации (синдром Морриса).
Понизить уровень тестостерона у мужчин могут вредные привычки, неправильный образ жизни, стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
Признаки низкого тестостерона:
- развитие фигуры и телосложения по женскому типу (увеличенное отложение жировой ткани на бедрах и ягодицах);
- дефицит мышечной массы, потеря мышечного тонуса;
- замедленный рост растительности на лице и теле;
- уменьшенный в размерах половой член;
- снижение или отсутствие полового влечения;
- нарушения репродуктивной функции;
- хрупкость костей;
- сухость и дряблость кожи;
- проблемы с настроением, депрессии, быстрая утомляемость;
- нарушения сна;
- ухудшение памяти, снижение умственных способностей;
- вегетососудистые расстройства.
Повышенный тестостерон
Переизбыток тестостерона у мужчин может свидетельствовать о развитии опухолей половых органов, новообразований гипофиза, дисфункции и гиперплазии надпочечниковой коры, избыточной гормональной активности половых желез (гипергонадизм), аденоме простаты , сердечно-сосудистых заболеваниях.
Повысить тестостерон у мужчин выше нормы может неправильный режим сна и отдыха, физические перегрузки, несбалансированный рацион, нерегулярное питание, отсутствие регулярной половой жизни.
Попадая в клетки-мишени, тестостерон конвертируется в более активный метаболит – дигидротестостерон, небольшая часть гормона образует женский гормон эстрадиол с помощью ароматазы.
Избыток тестостерона может быть также вызван приемом стероидов для увеличения объема мышечной массы или лекарственных средств, содержащих андрогены.
Симптомы повышенного тестостерона у мужчин:
- облысение, особенно в сочетании с повышенным ростом волос на теле;
- жирная кожа, акне ;
- агрессивное поведение, вспыльчивость, раздражительность;
- повышенная сексуальная возбудимость, чередование периодов повышенной сексуальной активности с апатией;
- угнетение и атрофия яичек;
Диагностика
Количество тестостерона определяется анализом крови, взятой из вены. Определение общего тестостерона у мужчин не отражает уровень биологически доступных форм, поэтому, помимо содержания общего тестостерона выясняют, сколько процентов приходится на свободный тестостерон и на фракцию, связанную с глобулином.
Кровь необходимо сдавать в утренние часы, натощак, не менее чем через 8 часов после последнего приема пищи. Перед забором крови допустимо только пить воду. За день до взятия крови необходимо ограничить жирную и жареную пищу, исключить алкоголь, отменить прием лекарственных средств. Секреция тестостерона увеличивается после физических упражнений, поэтому перед анализом важно снизить физические нагрузки.
Видео с YouTube по теме статьи:
Мужские половые гормоны-андрогены только тогда работают правильно, когда содержатся в организме в определённом количестве.меняется в течение всей жизни и зависит от возраста. К 18 годам показатель достигает максимальных пределов и остаётся на этом уровне до 30 лет. Затем с каждым годом количество тестостерона постепенно снижается на 1–2 %. Кроме этого, есть множество факторов, уменьшающих содержание андрогена в мужском теле. Какой уровень тестостерона должен быть у мужчины в 30 лет и старше, и как определить, что в организме что-то не так?
Нормальный уровень
Многие представители сильного пола интересуются, на что влияет уровень тестостерона у мужчин. Этот гормон:
- способствует правильному развитию половых органов у юношей в период полового созревания;
- отвечает за выработку спермы и живучесть сперматозоидов;
- формирует мужские качества в характере и поведении;
- участвует в обменных процессах;
- повышает либидо;
- способствует росту мышечной массы;
- мешает накапливаться жировым отложениям.
Количество тестостерона у мужчин норма таблица
Это общепринятые стандартные показатели, указывающие на то какая норма тестостерона у мужчин должна быть, и при которой отклонение в ту или иную сторону уже считается патологией. Так превышение уровня на 10% негативно сказывается на мужчине. Он становится агрессивным, вспыльчивым. У таких людей отмечают склонность к насилию, возбудимость, нездоровый азарт.
Свободный тестостерон
Медики выделяют:
- связанный андроген, занимающий около 98% от общей суммы;
- свободный тестостерон, который является активным и отвечает за правильную работу мужского организма.
Дефицит свободного андрогена приводит к:
- нарушению липидного обмена (ожирению);
- психическим расстройствам, депрессивному состоянию;
- проблемам с сердечной системой;
- уменьшению костной и мышечной массы.
Средняя норма свободного тестостерона у мужчин
Таким образом:
- самое высокое содержание половых гормонов приходится на подростковый возраст;
- норма тестостерона у мужчин в 20 лет и до 30 имеет средние показатели;
- после 40 лет свободный тестостерон уверенно понижается;
- норма тестостерона у мужчин в 50 лет и позже близится к нижней границе;
- у мужчин, перешагнувших 60-летний рубеж, количество свободного тестостерона составляет лишь пятую часть от нижнего показателя.
Если показатель низкий
Как проверить уровень тестостерона у мужчин, ведь о том, что в организме происходят какие-то неполадки, люди задумываются только в том случае, если проявления патологи начинают мешать нормальной жизни, вызывают боль и другие неприятные симптомы. имеет следующие признаки:
- голос мутирует, становится более высокого и звонкого тембра;
- на теле и лице отсутствуют волосы (исключая волосяной покров на голове, что указывает на повышенное содержание тестостерона);
- жировые отложения формируются по женскому типу (жир откалывается на животе, груди и бёдрах);
- возникает депрессия, раздражительность, бессонница;
- ухудшается память и мыслительная деятельность;
- усиливается частота мочеиспусканий;
- страдает эректильная функция, эрекция становится вялой и непродолжительной;
- снижается выработка сперматозоидов;
- возможно повышение холестерина и снижение гемоглобина в крови;
- кожа теряет упругость, становится дряблой и морщинистой;
- заметно снижается физическая выносливость;
- уменьшаются яички;
- наблюдаются приливы, усиливается потливость.
Если норма тестостерона у мужчин в 60 лет не дотягивает до стандартных значений, то нарастить мышцы или сбросить лишний вес такому пациенту будет проблематично. Сначала нужно решить проблему с гормональным фоном, а затем приступать к улучшению внешнего вида.
Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к развитию таких заболеваний как:
- сахарный диабет;
- атеросклероз сосудов;
- рак простаты;
- импотенция;
- бесплодие;
- ишемия, инсульт.
Следует серьёзно задуматься о том, как увеличить уровень тестостерона у мужчин, если пропадает влечение к противоположному полу, ухудшается качество эрекции, человек быстро утомляется, чувствует беспричинную раздражительность и нервозность, замечает, что после обеда ему хочется спать.
Высокий показатель
Не всегда высокая норма уровня тестостерона у мужчин говорит о наличии патологии. У некоторых пациентов уровень андрогена повышается без каких-либо отклонений при раннем половом созревании. Причины патологического состояния кроются в:
- дисфункции коры надпочечников врождённого характера;
- аденоме гипофиза;
- раке предстательной железы и яичек;
- чрезмерном употреблении анаболиков с целью наращивания мышечной массы.
У мальчиков повышенное содержание андрогена проявляется преждевременным половым созреванием, поллюциями, ломкой голоса, быстрым ростом пениса. В тяжёлых случаях при врождённой дисфункции надпочечников у 2–3 летних малышей наблюдается усиленный рост волос на лобке, ногах, лице и груди, непроизвольная эрекция, стремительное развитие мышц.
Уровень тестостерона у взрослых мужчин, превышающий норму, проявляется в характере. Такие люди страдают перепадами настроения, импульсивностью, эмоциональностью. Они физически очень выносливы, склонны к повышенной сексуальной активности, раскованы в отношениях с женщинами благодаря длительной эрекции. У них развита мускулатура, нет лишних жировых отложений, повышена волосатость конечностей и груди, хотя на голове чаще всего образуется лысина.
От чего зависит норма тестостерона
Доказано, что норма тестостерона у мужчин в 30 лет является неким рубежом, достигая своих максимальных значений, после чего она неизменно начинает понижаться. Это заложено природой. Но ускорить падение андрогена в крови могут другие факторы:
- хроническое недосыпание;
- гиподинамия;
- жизнь в стрессе. Адреналин, вырабатываемый в стрессовой ситуации, понижает уровень тестостерона у мужчин ;
- нерегулярный секс, беспорядочные половые связи. Гормон вырабатывается меньше, если мужчина долго воздерживается от секса, независимо от причин, толкающих его на это;
- несбалансированный рацион. Это одна из основных причин, по которым нормальный уровень тестостерона у мужчин падает;
- вредные привычки: алкоголь, курение, злоупотребление кофеин содержащими напитками подавляет выработку полового гормона;
- травмы половых органов.
Все эти факторы влияют на снижение уровня тестостерона у мужчин в любом возрасте. Когда начинаются проблемы с гормональным фоном, врач - андролог рекомендует сначала устранить бытовые неурядицы, а затем приниматься за лечение, если оно понадобится.
Кроме возрастного показателя андрогена есть и суточные показатели, которые постоянно колеблются. Утром обычно отмечается высокий уровень тестостерона у мужчин, а к вечеру он понижается. А также существует сезонный показатель, когда максимальный уровень достигается в конце лета, а минимальный фиксируют в феврале - марте.
Замечено, что солнечный свет увеличивает продуцирование тестостерона, а его нехватка угнетает выработку гормона. Кроме этого есть препараты, которые снижают норму тестостерона у мужчин в 40 лет и младше:
- травянистые усилители эрекции, принимаемые сверх меры и бесконтрольно;
- сильнодействующие обезболивающие препараты, которые влияют на гипоталамус, подавляя его активность (Кодеин или Морфин);
- некоторые антидепрессанты, транквилизаторы, антипсихотропные препараты старого поколения.
Заболевания, способствующие нарушению гормонального фона
Пониженная норма тестостерона в крови у мужчин может быть признаком серьёзных патологий:
- гипоталамо-гипофизарная дисфункция. Эти органы контролируют синтез андрогена в яичках. Если в них происходит какое-то нарушение, то это отражается на функции яичек и способствует дефициту тестостерона. Вызвать расстройство могут как физиологические факторы (хроническая усталость), так и болезни гипофиза;
- дисфункция яичек. Обычно проявляется в результате различных травм или полного их удаления. Воспалительные заболевания, перенесённые в детстве и юношестве, также отрицательно сказываются на выработке андрогена;
- мужская менопауза, пи которой естественным образом понижается норма тестостерона у мужчин после 35 лет;
- синдром Дауна, болезнь Кальмана или Клайнфельтера негативно сказываются на продуцировании тестостерона. При таких тяжёлых заболеваниях половое созревание юношей сильно нарушается, а содержание полового гормона остаётся на низком уровне.
Какое обследование нужно пройти
Если присутствуют симптомы низкого уровня тестостерона у мужчины, пациента направляют на сдачу крови из вены для определения количества андрогена. Анализ на уровень тестостерона у мужчин сдают в утреннее время. Чтобы вердикт был правильным и безошибочным, накануне похода в лабораторию, следует:
- не есть за 8 часов до забора крови;
- за сутки до анализа не заниматься спортом и не перегружать организм физической работой;
- воздержаться от курения за 8 часов.
- УЗИ яичек и внутренних органов;
- МРТ головы, гипофиза и надпочечников;
- анализ крови на сахар и холестерин.
Немедикаментозное повышение андрогена
Если состояние не критическое, то повысить уровень тестостерона у мужчин можно естественным образом. Достаточно:
- отказаться от пагубных привычек (если этого сделать невозможно, то постараться не злоупотреблять ими);
- правильно и полноценно питаться, включив в ежедневный рацион белковую пищу, минералы, сложные углеводы и витамины;
- заниматься спортом. Не обязательно записываться в тренажерный зал. Можно выполнять упражнения дома, заниматься пробежкой, подтягиваться, поднимать гантели или штангу;
- спать необходимое для организма количество времени;
- избегать стрессов и общения с неприятными людьми.
Лечение препаратами
Большинство мужчин не могут, а иногда ленятся менять образ жизни, поэтому результат домашнего повышения андрогена получают невысокий. Для таких пациентов существует много препаратов, снабжающих тело необходимым количеством тестостерона и стимулирующих его продуцирование. Самые действенные препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин:
- Небидо – внутримышечные инъекции андрогена, которые назначают пациентам, страдающим гипогонадизмом. Хорошо переносятся пациентами и мягко повышают тестостерон, не провоцируя гормональных «качелей».
- Омнадрен – средство в виде инъекций, связывающее и возбуждающее тестостероновые рецепторы клеток. Сильнодействующий препарат, который применяют крайне осторожно и под контролем специалистов.
- Андрогель в виде геля, применяется в качестве заместительной терапии при нехватке эндогенного тестостерона. После отмены препарата тестостерон возвращается к первичным показателям в течение 3-4 дней.
- Андриол в капсулах, восполняющий дефицит тестостерона и регулирующий обменные процессы в организме. Рекомендуется принимать с жирной едой.
- Сустанон 250 в виде инъекций, способствующий быстрому наращиванию мышечной массы, увеличению аппетита, повышению уровня гемоглобина в крови.
Важно! Самостоятельно назначать себе подобные лекарства нельзя. Только врач подбирает препараты, повышающие уровень тестостерона у мужчин, отталкиваясь от индивидуальных особенностей и других факторов (хронические болезни, вес, результаты анализов и пр.). Специалист определяет дозировку и курс лечения, которых необходимо строго придерживаться. При этом необходимо систематически контролировать гормон, чтобы его содержание не превышало допустимых пределов. Верхний порог – 25 нмоль/л, а нижний – 12.
Таблица нормы тестостерона у мужчин по возрастам при заместительной терапии выглядит так:
Кроме гормональных лекарств существуют добавки, стимулирующие выработку андрогена в организме:
- Витрикс, добавка на основе растительной смеси, повышающая уровень андрогена в крови, улучшающая потенцию без серьёзных побочных эффектов;
- Паритет – комплекс натуральных компонентов, стимулирующих выработку собственного тестостерона у мужчин, улучшает кровоциркуляцию, способствует сексуальной деятельности;
- Трибулус используется если норма тестостерона у мужчин в 50 лет и старше не достигает оптимальных значений;
- Энимал-тест содержит растительные экстракты, предназначенные для высвобождения свободного тестостерона и нормализующие гормональный фон.
Диета при избытке и нехватке андрогена в крови
Если в подростковом возрасте излишек андрогена считается нормой при отсутствии патологий, то завышенная норма тестостерона у мужчин в 30 лет требует внимания специалистов. Препараты-антагонисты андрогена назначаются только врачом после тщательного обследования пациента. Таким людям показана определённая диета, включающая категорический отказ от:
- мясных продуктов;
- бобовых;
- сладкого;
- острого;
- мучного.
Существуют продукты, существенно понижающие тестостерон:
- пиво, в котором содержатся природные эстрогены, угнетающие синтез андрогена при регулярном употреблении;
- любой крепкий алкоголь;
- жирные сорта мяса, способствующие трансформации тестостерона в женский гормон эстроген;
- продукты, содержащие сою;
- кофейные напитки;
- продукты с большим количеством сахара и соли.
Конечно, это не здоровая еда, поэтому её рекомендуют употреблять в ограниченных количествах, чтобы не нанести вред другим органам и системам. Тем, кто интересуется вопросом, как повысить уровень тестостерона у мужчин, следует категорически воздержаться от перечисленных продуктов и заменить их:
- овощами;
- фруктами;
- яйцами;
- зеленью;
- красными ягодами;
- цитрусовыми.
Нормы тестостерона у мужчин по возрастам меняются, но если они переходят допустимые границы, начинаются серьёзные проблемы. Поэтому необходимо обращаться к специалистам и не откладывать сдачу анализов на гормоны в долгий ящик. Ведь от своевременного лечения зависит не только сексуальная жизнь, но и качество жизни в целом.