Всем мое приветствие. Популярное лечебное голодание, которым так увлеклись многие, желающие оздоровиться, подходит далеко не всем. Эта статья послужит предупреждением тем, кто стремится попробовать на себе этот процесс.

Как избежать тяжелых последствий лечебного голодания

Этот способ лечения действительно помогает избавиться от многих заболеваний. Знахари часто рекомендуют своим пациентам в домашних условиях исцелиться от недугов.

Что лечит отказ от пищи? Известны случаи, когда человек избавлялся от диареи, холецистита, простуды, стенокардии, малокровия и других заболеваний. Если правильно подойти к этому процессу, то отказ от пищи поможет вернуть здоровье.

Сколько длится лечение голодом? В домашних условиях можно поголодать от 1 до 6 дней. Через 2-4 недели кратковременные голодовки можно повторить.

Если желаете увеличить лечение от 1 месяца до 1,5, то это уже под наблюдением доктора.

Как правильно это делать:

• Провести подготовку, в соответствии с методикой.
• Избегать изнурительного физического труда.
• Тело держать в тепле, не переохлаждаться.
• Нагрузки чередовать с отдыхом.
• Пить много воды, до 2-х литров.

Многих страшит невыносимое ощущение голода. Но оно преследует человека только 2 или 3 дня, потом во всем теле и мыслях появляется легкость, происходит обострение всех органов чувств, улучшается память.

Часто человек испытывает слабость, головокружение, но это со временем проходит. Иногда появляется отвращение к пище, но после выхода из процесса это тоже проходит, аппетит возвращается.

Прежде, чем приступить к этому процессу, узнайте о противопоказаниях.

Противопоказания:

• Подростки, беременные и кормящие.
• Язва ЖКТ.
• Серьезные нарушения в эндокринной системе.
• Также опасно самолечение, без предварительного согласования с доктором.

Какое действие оказывает лечебное голодание

• Происходит очищение организма от вредных веществ.
• Ускоряются окислительно-восстановительные процессы.
• Снимается нагрузка на все органы, особенно на печень и почки.
• Сердце восстанавливает правильную работу, с большей скоростью доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам.

Как правильно начать голодание. В этом случае поможет кефирная диета на протяжении 3-х дней перед началом процесса.

Примерное меню:

1-й завтрак:

• Стакан нежирного кефира.

2-й завтрак:

• Стакан кефира;
• Не сдобное печенье — 3 шт.

Обед:

• Стакан кефира;
• Запеканка из капусты или творога.

Полдник:

• ½ стакана кефира.

Ужин:

• Стакан кефира;
• Порция сырых или ошпаренных кипятком овощей.
• Перед сном ½ стакана кефира.

В эти дни необходимо побывать на солнце, чтобы запастись витамином D. Такая предварительная подготовка подходит для лечения заболеваний ЖКТ. Для исцеления от других недугов необходимо освоить фруктово-овощную диету.

Суточное лечебное голодание в домашних условиях

Поль Брегг – известный американский врач разработал полезную систему голодания, которую можно провести от завтрака до следующего завтрака или от ужина до ужина. За сутки можно пить только дистиллированную воду или теплый чай, конечно, без сахара. Воду пить небольшими глотками каждые 2-3 часа по четверти стакана.

Если пить воду трудно, то в нее можно добавить 1 ч. ложечку лимонного сока и половину чайной ложки меда на стакан воды. Во время голодовки на воде Поль Брегг советует представлять, как из организма уходят шлаки, как он становится все чище, здоровее.

Выход из голодания знаменитый врач рекомендовал начать из салата, состоящего из тертой моркови с капустой, заправленный апельсиновым соком. Следует отметить, что все врачи рекомендуют выходить из этого процесса таким легким салатиком. Потом переходить на вареные или тушеные овощи. Только на третий день можно включить в меню отварное мясо.

Однодневное голодание поможет вылечить следующие заболевания:

• острый гастрит и энтероколит;
• воспаление желчного пузыря, поджелудочной железы (острый холецистит и панкреатит);
• кровотечение при язве желудка (под наблюдением хирурга);
• сердечная астма (под наблюдением кардиолога);
• ревматоидный артрит, подагра;

Подобная процедура очень полезна для похудения.

Если хорошо переносите однодневное лечение, то еженедельно в выходной день вы можете его повторять.

Метод Юрия Николаева

Методика лечения голодом по Николаеву более жесткая. Но тот, кто решил сбросить лишний вес, ее применяют.

В первый день необходимо выпить большую дозу магнезии до обеда, чтобы хорошо очистить кишечник. Для пациента со средним весом достаточно 50 г магнезии. Вещество растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают.

Многие уже почувствовали, что это не для них. Действительно, это сложно. Но если вы находитесь в санатории, то под наблюдением врача можно попробовать, отзывы самые положительные. Люди сбрасывали до 40 кг веса.

Методика Геннадия Малахова

Методика голодания по Малахову базируется на важных правилах:

1. Первое правило – при помощи слабительных средств и очистительной клизмы очистить кишечник.
2. Второе правило — во время процедуры также проводить очистительные клизмы, используя концентрированную урину.
3. Не снижать физической активности.
4. Принимать душ, очищать водой ротовую полость.
5. Делать ежедневный массаж.
6. . Выход из голодания на соках, свежих овощах.

Не все люди соглашаются на проведение этого процесса, но каждый сам выбирает нужную методику.

Лечебное голодание при панкреатите

При панкреатите – голод первый помощник в лечении. Врачи рекомендуют поголодать от 1 до 3-х дней, но не больше. Если не лечить это заболевание, то в последствие могут возникнуть другие серьезные заболевания.

При острой форме появляются нестерпимые боли в области живота, рвота, повышается температура. Хроническая форма еще опаснее, она не дает о себе знать, медленно подтачивая здоровье.

Распад поджелудочной железы очень опасен, так как ни один орган не может выполнить ее функции. И лечить ее очень трудно даже медикаментами, поэтому лечение голодом — настоящее спасение.

Причем, надо провести сухое голодание, то есть, придется отказаться от пищи и воды.

Когда поджелудочная придет в норму, необходимо навсегда отказаться от вредных продуктов, перейти на строгую диету. Есть только разрешенные продукты, причем небольшими порциями 5-6 раз вдень.

Разрешенные продукты и блюда:

• Супы-пюре овощные;
• Нежирная тушеная рыба;
• Нежирное мясо на пару, тушеное, запеченное;
• Филе индейки тушеное;
• Каши на воде: гречневая, овсяная, пшенная;
• Травяные чаи;
• Не крепкий отвар шиповника;
• Молочные продукты обезжиренные.

Как правильно выходить из голодания

Вылечив панкреатит голоданием, важно не погубить достигнутые результаты. Выполняйте следующие рекомендации, и вы спасете свою поджелудочную железу:

1. Начинайте свой день с овсянки на воде.
2. На обед бульоны из овощей, творог, мясо на пару
3. Вместо салатов из сырых овощей, отварные протертые овощи.
4. Пить больше жидкости или травяных отваров.
5. Пищу и воду употреблять в теплом виде.

Острые приправы теперь не для вас!

Как выдержать голодание

Итак, вы решили временно отказаться от пищи, но опасаетесь, что чувство голода не даст вам покоя. Есть несколько способов обмануть аппетит:

1. Выпейте пол стакана настоя из инжира и чернослива. Сухофрукты залейте кипятком, дайте настояться. На 1 литр воды 100 г сухофруктов.
2. Можно съесть чернослив, 5 или 6 штук. Он не повредит диете, а желудок не будет просить есть.
3. Заранее купите настойку из мяты, при первом приступе голода прополощите рот раствором настойки. Ваш мозг полоскание примет за прием пищи.
4. Настой петрушки тоже обманет ваш желудок. Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. травы, дайте настояться, выпейте в теплом виде.
5. Съешьте 2- 3 ст. ложки несоленой гречневой каши. О голоде забудете часа на 2.
6. Выпейте несколько ложек молока.
7. Можно съесть небольшой кусочек отварной курицы.
8. Займитесь гимнастикой, она отлично успокаивает желудок.

Голодание – «за» и «против»

Лечебное голодание — это стимуляция защитных сил организма. Но это не панацея от недугов, а лишь один из приемов мощнейшего воздействия на организм. Поэтому, сначала изучите плюсы и минусы этого процесса, а потом решайте — выдержите ли вы его.

Плюсы — это исцеление от множества болезней. Минусы – сложность процедуры. Если вы не боитесь трудностей, то посоветовавшись с доктором, начните с однодневного голодания на воде.

Голодная диета для похудения

Для быстрого похудения разработана голодная диета. В результате потеря веса за неделю составляет 5-7 кг. После недельного голодания важно его удержать.

Преимущества методики:

1. Превосходная результативность.
2. Из организма выйдут вредные вещества.
3. Не требуется больших денежных вложений.
4. Не надо много стоять у плиты, чтобы приготовить еду.

Недостатки:

1. Целый день чувство голода.
2. Без поступления в организм полезных веществ будет клонить в сон, может начаться головокружение.
3. После похудения нельзя налегать на еду, иначе потерянный вес вновь вернется.

Примерное меню на неделю:

Понедельник. Выпить 1,5 л молока жирностью 2,5%.

Вторник. Пить простую воду без газа — 2 л.

Среда. Заварить 3 л зеленого чая, выпить в течение дня. Разрешается добавить 3-4 дольки лимона и 1 ст. ложку меда.

Четверг. Выпить 1 л воды, поутру и вечером по стакану обезжиренного кефира.

Голодать полезно тем, кто желает улучшить свое здоровье. Иногда голодают с целью сбросить вес, но это не самый хороший способ похудеть, потому что организм, перенесший стресс голодания, после возврата к нормальному рациону неизбежно будет стремительно восстанавливать жировые запасы. Это закон природы: организм постарается набрать еще больше жира, чтобы без потерь пережить следующую голодовку. Таким образом, после голодовок с целью похудения люди очень часто не просто возвращают свой вес, но и набирают 2 - 3 кг сверх того, что было. В чем состоит методика голодания, чем оно полезно, и как правильно голодать?

Как правильно голодать - не для похудения, а для здоровья

Гораздо лучше голодать, когда вами движет не фанатичное желание похудеть, а стремление оздоровить свой организм. Помните, когда вы болеете, есть практически не хочется. Или возьмите, например, животных. Они не умеют принимать лекарства и лечат себя самым доступным способом - голоданием.

Как правильно голодать по этой методике? Когда мы не едим, с пищеварительной системы снимается нагрузка по перевариванию пищи и организм получает возможность «заняться другими делами». Пища далеко не всегда бывает полезна, и над ее перевариванием трудятся не только желудок, но и печень, почки. Почки и печень обезвреживают токсины, которые нередко бывают в пище (например, в несвежих продуктах). Таким образом, голододая, наши органы получают кратковременный «отпуск», во время которого они будут активно избавляться от накопленных годами шлаков и токсинов. При этом вы будете чувствовать себя разбитым, однако это не начало какой-либо болезни, это всего лишь самоочищение организма.

Как правильно голодать: методика голодания

Сразу оговоримся, что речь идет о том, что голодать нужно не менее 3 - 5 дней. Методика голодания – проста. Итак, начиная голодание, старайтесь как можно больше отдыхать. Организм занимается самоочищением, и ему нужен хотя бы минимальный комфорт. Для эффективного голодания нужен не только физический, но и душевный покой. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы голодать правильно, пейте достаточное количество жидкости. Одни авторы придерживаются мнения, что во время голодания можно пить только воду, другие считают, что допустимо употреблять свежевыжатые соки. Когда голодаете, не зацикливайтесь только на фруктовых - можно пить свекольный, морковный, капустный, тыквенный, кабачковый соки. Конечно, они не столь вкусны, зато полезны. Соки «из коробочек» не обладают и десятой долей полезных веществ, содержащихся в свежевыжатых соках. Зато в них содержатся химические вещества, от которых так старается избавиться ваш организм во время голодания. Так что решайте сами, станете ли вы пить воду или найдете в себе силы выжимать сок из овощей и фруктов.

Как голодать с лечебной целью

Мы рассказали вам о самых строгих видах голодания, таких как «сухое» голодание, «водное» и голодание с употреблением фруктовых соков. Есть и другие виды голодания. Они менее требовательны к вашей силе воли, и потому многие авторы вообще не принимают их за полноценное голодание. Итак, более легкие способы оздоровительного голодания: голодание, когда пищей вам служат либо ростки пшеницы, либо какой-то вид фруктов. Ростки пшеницы обладают замечательными свойствами, чрезвычайно полезны для организма. Загвоздка лишь в том, что этот вид «пищи» не каждый сможет есть. В этом тоже есть доля истины: чем меньше вы съедите, тем лучше, ведь вы решили голодать!

Как голодать на монодиете

Как правильно голодать употребляя один вид фруктов? Голодание с употреблением одного вида фруктов правильнее будет назвать монодиетой. Для такой диеты подойдут яблоки, груши, апельсины. Не стоит голодать, питаясь бананами или виноградом, так как эти фрукты не только вкусны, но и очень калорийны, поэтому никакого голодания не получится.

Без врачебного контроля можно голодать не более 5 дней. За это время организм очистится от токсинов и шлаков, все органы и системы оздоровятся. Однако голодание требует достойного завершения. Если вы закончите голодание внезапно (5 дней ничего не будете есть, а потом за 1 раз проглотите тарелку пельменей), в лучшем случае все закончится сильной однократной рвотой, а в худшем - проболеете несколько дней.

Как правильно выйти из голодания

Итак, необходим постепенный выход из голодания. И тут вам потребуется едва ли не больше силы воли, чем во время самого голодания, потому что выходить из голодовки нужно столько же дней, сколько длилось само голодание.

За время, проведенное без пищи, ваш желудок несколько сжался, и поэтому первое время после голодания вы будете насыщаться даже небольшим количеством пищи.

Для выхода из голодания лучше всего использовать фрукты и овощи. Так, например, можно приготовить несложный салат.

Требуется: 300 г капусты, 1 морковь, 1 свекла, 1 луковица, 1 ст. л. подсолнечного масла, соль.

Приготовление. Все мелко нарезать, перемешать, слегка посолить и заправить подсолнечным маслом.

Применение. По завершении голодания съесть 1 ст. л. салата.

Когда голодаете, тщательно жуйте, ведь ваш желудок должен снова привыкнуть переваривать пищу, нужно немного помочь ему в этом. Через 1 - 1,5 ч можно съесть еще ложечку. Одной порции салата вам должно хватить на весь день. Не забывайте и о жидкости. Пейте воду, фруктовые и овощные соки.

На следующие сутки можно добавить к салату кусочек белого хлеба, однако съесть его можно будет только по частям, за 3-4 приема. Лучше есть не свежий хлеб, а сухари, так желудку будет легче с ним справиться. Каждый следующий день вводите в свой рацион новые продукты и постепенно увеличивайте порцию. В период выхода из голодания не следует увлекаться мясом - это очень тяжелый для переваривания продукт, поэтому оставьте его на потом. Если очень хочется мяса, отварите кусочек (не более 100 г) курицы или телятины, съешьте его частями в течение дня. Во время выхода из голодания полезно есть свежую зелень. Можно приготовить салат из шпината, укропа, петрушки, другой зелени. Естественно, такой салат предпочтителен в летнее время, когда вся зелень растет под открытым небом, а не в теплицах.

Как голодать и при этом хорошо себя чувствовать

Случается, что во время голодания человек чувствует себя очень плохо - возможны тошнота, рвота, головокружение и даже потеря сознания. Ни в коем случае нельзя прекращать голодание в такой критический момент. Этим вы только навредите своему организму. Когда голодаете, можно лишь сделать себе небольшое послабление - выпить воды с лимонным соком, съесть кусочек яблока. А лучше вообще ничего не есть и перетерпеть неприятное состояние. Организм занимается самоочищением, и плохое самочувствие почти неизбежно будет сопутствовать этому процессу.

Однако эти отвратительные ощущения перестанут вас мучить через несколько часов, и состояние улучшится. Если тошнота невыносима, прилягте, постарайтесь заснуть. Вообще сон - прекрасное средство от дурноты во время голодания. Организм ослаблен из-за отсутствия пищи, а сон предназначен самой природой для восстановления сил. Поэтому во время голодания сон поможет вам пережить наиболее тяжелые моменты.

Тяжелее всего будет первое длительное голодание, так как для организма это большой стресс, но стресс полезный. Поэтому каждое следующее голодание будет даваться вам легче. Со временем организм избавится от шлаков и токсинов, а голодание перестанет быть столь неприятным. Почти наверняка прекратятся приступы тошноты и головокружения.

Как часто можно голодать

Лучше всего 2 - 3 раза в неделю проводить разгрузочные дни (кефирные, яблочные, рисовые), а длительные 3 - 5 - 7-дневные голодания проводить лишь 1 раз в сезон, т. е. 1 раз летом, 1 раз осенью... и т. д.

Если голодать представляется вам слишком сложным и трудным, можно ограничиться проведением нескольких комплексов процедур по очистке организма. Некоторые спросят: «Да зачем их вообще проводить, эти чистки организма? Живем себе и живем...» Давайте посмотрим на этот вопрос с другой стороны. Во время нашей жизнедеятельности мы постоянно поглощаем продукты питания. Чаще всего мы едим рафинированную пищу, богатую углеводами и бедную клетчаткой и витаминами. Такая еда не переваривается в пищеварительном тракте полностью. Непереваренные остатки пищи остаются в организме на годы и, неизбежно разлагаясь, выделяют токсины, которые постепенно отравляют наш организм. И у внешне здорового человека «неизвестно откуда» вдруг возникает целый букет хронических заболеваний - панкреатит, гастрит, камни в почках и желчном пузыре... Откуда это все? Чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний, нужно периодически очищать свой организм или голодать

Популярное лечебное голодание, которым так увлеклись многие желающие оздоровиться, подходит далеко не всем. Эта статья послужит предупреждением тем, кто стремится попробовать на себе этот процесс.

Как избежать тяжелых последствий лечебного голодания

Этот способ лечения действительно помогает избавиться от многих заболеваний. Знахари часто рекомендуют своим пациентам в домашних условиях исцелиться от недугов.

Что лечит отказ от пищи? Известны случаи, когда человек избавлялся от диареи, холецистита, простуды, стенокардии, малокровия и других заболеваний. Если правильно подойти к этому процессу, то отказ от пищи поможет вернуть здоровье.

Сколько длится лечение голодом? В домашних условиях можно поголодать от 1 до 6 дней. Через 2-4 недели кратковременные голодовки можно повторить. Если желаете увеличить лечение от 1 месяца до 1,5, то это уже под наблюдением доктора.

Как правильно это делать:

• Провести подготовку, в соответствии с методикой.
• Избегать изнурительного физического труда.
• Тело держать в тепле, не переохлаждаться.
• Нагрузки чередовать с отдыхом.
• Пить много воды, до 2-х литров.

Многих страшит невыносимое ощущение голода. Но оно преследует человека только 2 или 3 дня, потом во всем теле и мыслях появляется легкость, происходит обострение всех органов чувств, улучшается память.

Часто человек испытывает слабость, головокружение, но это со временем проходит. Иногда появляется отвращение к пище, но после выхода из процесса это тоже проходит, аппетит возвращается.

Прежде, чем приступить к этому процессу, узнайте о противопоказаниях.

Противопоказания:

1. Подростки, беременные и кормящие.
2. Язва ЖКТ.
3. Серьезные нарушения в эндокринной системе.

Также опасно самолечение, без предварительного согласования с доктором.

Какое действие оказывает лечебное голодание

• Происходит очищение организма от вредных веществ.
• Ускоряются окислительно-восстановительные процессы.
• Снимается нагрузка на все органы, особенно на печень и почки.
• Сердце восстанавливает правильную работу, с большей скоростью доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам.

Как правильно начать голодание. В этом случае поможет кефирная диета на протяжении 3-х дней перед началом процесса.

Примерное меню:

1-й завтрак:
✓ Стакан нежирного кефира.
2-й завтрак:
✓ Стакан кефира;
✓ Не сдобное печенье — 3 шт.
Обед:
✓ Стакан кефира;
✓ Запеканка из капусты или творога
Полдник:
✓ ½ стакана кефира
Ужин:
✓ Стакан кефира;
✓ Порция сырых или ошпаренных кипятком овощей.
Перед сном ½ стакана кефира.

В эти дни необходимо побывать на солнце, чтобы запастись витамином D. Такая предварительная подготовка подходит для лечения заболеваний ЖКТ. Для исцеления от других недугов необходимо освоить фруктово-овощную диету.

Суточное лечебное голодание в домашних условиях

Поль Брегг – известный американский врач разработал полезную систему голодания, которую можно провести от завтрака до следующего завтрака или от ужина до ужина. За сутки можно пить только дистиллированную воду или теплый чай, конечно, без сахара. Воду пить небольшими глотками каждые 2-3 часа по четверти стакана.

Если пить воду трудно, то в нее можно добавить 1 ч. ложечку лимонного сока и половину чайной ложки меда на стакан воды. Во время голодовки на воде Поль Брегг советует представлять, как из организма уходят шлаки, как он становится все чище, здоровее.

Выход из голодания знаменитый врач рекомендовал начать из салата, состоящего из тертой моркови с капустой, заправленный апельсиновым соком. Следует отметить, что все врачи рекомендуют выходить из этого процесса таким легким салатиком. Потом переходить на вареные или тушеные овощи. Только на третий день можно включить в меню отварное мясо.

Однодневное голодание поможет вылечить следующие заболевания:

• острый гастрит и энтероколит;
• воспаление желчного пузыря, поджелудочной железы (острый холецистит и панкреатит);
• кровотечение при язве желудка (под наблюдением хирурга);
• сердечная астма (под наблюдением кардиолога);
• ревматоидный артрит, подагра;

Подобная процедура очень полезна для похудения.

Если хорошо переносите однодневное лечение, то еженедельно в выходной день вы можете его повторять.

Метод Юрия Николаева

Методика лечения голодом по Николаеву более жесткая. Но тот, кто решил сбросить лишний вес, ее применяют.

В первый день необходимо выпить большую дозу магнезии до обеда, чтобы хорошо очистить кишечник. Для пациента со средним весом достаточно 50 г магнезии. Вещество растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают.

Многие уже почувствовали, что это не для них. Действительно, это сложно. Но если вы находитесь в санатории, то под наблюдением врача можно попробовать, отзывы самые положительные. Люди сбрасывали до 40 кг веса.

Методика Геннадия Малахова

Методика голодания по Малахову базируется на важных правилах:
1. Первое правило – при помощи слабительных средств и очистительной клизмы очистить кишечник.
2. Второе правило — во время голодания также проводить очистительные клизмы, используя концентрированную урину.
3. Не снижать физической активности.
4. Принимать душ, очищать водой ротовую полость.
5. Делать ежедневный массаж.
6. Выход из голодания на соках, свежих овощах.

Не все люди соглашаются на проведение этого процесса, но каждый сам выбирает нужную методику.

Как успокоить панкреатит

При панкреатите – голод первый помощник в лечении. Врачи рекомендуют поголодать от 1 до 3-х дней, но не больше. Если не лечить это заболевание, то в последствие могут возникнуть другие серьезные заболевания. При острой форме появляются нестерпимые боли в области живота, рвота, повышается температура. Хроническая форма еще опаснее, она не дает о себе знать, медленно подтачивая здоровье.

Распад поджелудочной железы очень опасен, так как ни один орган не может выполнить ее функции. И лечить ее очень трудно даже медикаментами, поэтому лечение голодом — настоящее спасение. Причем, надо провести сухое голодание, то есть, придется отказаться от пищи и воды.

Когда поджелудочная придет в норму, необходимо навсегда отказаться от вредных продуктов, перейти на строгую диету. Есть только разрешенные продукты, причем небольшими порциями 5-6 раз вдень.

Разрешенные продукты и блюда:

• Супы-пюре овощные;
• Нежирная тушеная рыба;
• Нежирное мясо на пару, тушеное, запеченное;
• Филе индейки тушеное;
• Каши на воде: гречневая, овсяная, пшенная;
• Травяные чаи;
• Не крепкий отвар шиповника;
• Молочные продукты обезжиренные.

Как правильно выходить из голодания

Вылечив панкреатит голоданием, важно не погубить достигнутые результаты. Выполняйте следующие рекомендации, и вы спасете свою поджелудочную железу:

1. Начинайте свой день с овсянки на воде.
2. На обед бульоны из овощей, творог, мясо на пару
3. Вместо салатов из сырых овощей, отварные протертые овощи.
4. Пить больше жидкости или травяных отваров.
5. Пищу и воду употреблять в теплом виде.

Острые приправы теперь не для вас!

Как выдержать голодание

Итак, вы решили временно отказаться от пищи, но опасаетесь, что чувство голода не даст вам покоя. Есть несколько способов обмануть аппетит:

1. Выпейте пол стакана настоя из инжира и чернослива. Сухофрукты залейте кипятком, дайте настояться. На 1 литр воды 100 г сухофруктов.
2. Можно съесть чернослив, 5 или 6 штук. Он не повредит диете, а желудок не будет просить есть.
3. Заранее купите настойку из мяты, при первом приступе голода прополощите рот раствором настойки. Ваш мозг полоскание примет за прием пищи.
4. Настой петрушки тоже обманет ваш желудок. Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. травы, дайте настояться, выпейте в теплом виде.
5. Съешьте 2- 3 ст. ложки несоленой гречневой каши. О голоде забудете часа на 2.
6. Выпейте несколько ложек молока.
7. Можно съесть небольшой кусочек отварной курицы.
8. Займитесь гимнастикой, она отлично успокаивает желудок.

Голодание – «за» и «против»

Лечебное голодание — это стимуляция защитных сил организма. Но это не панацея от недугов, а лишь один из приемов мощнейшего воздействия на организм. Поэтому, сначала изучите плюсы и минусы этого процесса, а потом решайте — выдержите ли вы его.

Плюсы — это исцеление от множества болезней. Минусы – сложность процедуры. Если вы не боитесь трудностей, то посоветовавшись с доктором, начните с однодневного голодания на воде.

Как похудеть быстро

Для быстрого похудения разработана голодная диета. В результате потеря веса за неделю составляет 5-7 кг. После недельного голодания важно его удержать.

Преимущества методики

1. Превосходная результативность.
2. Из организма выйдут вредные вещества.
3. Не требуется больших денежных вложений.
4. Не надо много стоять у плиты, чтобы приготовить еду.

Недостатки

1. Целый день чувство голода.
2. Без поступления в организм полезных веществ будет клонить в сон, может начаться головокружение.
3. После похудения нельзя налегать на еду, иначе потерянный вес вновь вернется.

Примерное меню на неделю:

Понедельник . Выпить 1,5 л молока жирностью 2,5%.
Вторник . Пить простую воду без газа — 2 л.
Среда . Заварить 3 л зеленого чая, выпить в течение дня. Разрешается добавить 3-4 дольки лимона и 1 ст. ложку меда.
Четверг . Выпить 1 л воды, поутру и вечером по стакану обезжиренного кефира.
Пятница. По 1л простой воды и морковно-яблочного сока.
Суббота . По 1 л имбирного чая и воды без газа.
Воскресенье . Сок граната – 500 мл, 1,5 л воды.

Такую диету трудно выдержать, зато результат: 6-7 кг.

Уважаемые друзья, жду ваши отзывы о результативности выбранной вами методики.

В традиционной медицине целый ряд заболеваний признан неизлечимыми. Существуют и болезни, требующие пожизненной медикаментозной поддержки – диабет, подагра, гипертония, артриты, артрозы, радикулит, астма, аллергия, эпилепсия… Но в то же время существует много клинических исследований, доказывающих, что есть простой и дешевый метод избавления от любых заболеваний, вплоть до рака. Это лечебное голодание.

Правильное голодание под контролем специалистов позволяет похудеть и омолодиться, отказаться от лекарств людям с хроническими болезнями и даже полностью вылечиться. Удивительно – многолетний практический опыт в психиатрии показал, что с помощью голодания можно даже полностью избавиться от психических заболеваний! Так ли это?

Как правильно голодать с пользой для здоровья? Сколько дней? Можно ли в это время что-то есть, пить, применять физические нагрузки?

Только в ХХ веке ситуация круто изменилась: цивилизация нашла способы дешевого производства и длительного хранения продуктов, благодаря которым еда теперь доступна практически каждому человеку в любое время суток.

Это превратилось в наш бич – мы генетически не приспособлены к тому, чтобы постоянно есть. Как жили наши предки? Целыми днями они голодали, после удачной охоты все племя наедалось, а когда заканчивалось мясо, снова начинался период голода. А значит, мы запрограммированы на то, чтобы голодать по несколько дней без вреда для здоровья.

А замечали вы, что больные животные отказываются от пищи? Да и мы с вами во время болезни не особенно тянемся к еде. Это сигнализирует, что голодание действительно может быть методом избавления от болезней.

Плюсы и минусы лечебного голодания

Результаты лечебного голодания можно заметить невооруженным взглядом. Люди, прошедшие курс голодания, выглядят более подтянутыми, здоровыми, посвежевшими. Они отмечают ощущение эйфории и легкости в организме, и даже изменения в мировоззрении.

Проведенные в США клинические исследования показали, что онкологические больные, голодавшие перед химиотерапией, переносили ее намного легче.

Голодание изменяет кислотность крови, делая ее более щелочной – это хорошая новость для тех, кто имеет заболевания, связанные с повышенной кислотностью крови (например, подагру).

Ученые обнаружили, что голод влияет на наши клетки на уровне ДНК. В них запускается механизм защиты, старые иммунные клетки заменяются новыми. У людей с различными заболеваниями отмечается улучшение состояние здоровья, периоды ремиссии становятся длительнее, часто происходит полное выздоровление.

Пациент до и после лечебного голодания – будто два разных человека. Все эффекты этого метода сложно описать в одной статье, поэтому в конце я размещу видео, где рассказывается об изменениях, происходящих с нами благодаря полному воздержанию от пищи.

Но ведь не может же быть все настолько идеально?

Действительно, правильное лечебное голодание способно существенно поправить наше здоровье. Но я не зря употребляю слово «правильное» и настаиваю на врачебном контроле. Голодание – это экстремальная перезагрузка всех систем организма, и проводить ее можно, только полагаясь на знания и опыт специалистов. Известны случаи, когда фанатики лечебного голодания умирали от истощения или из-за неправильного выхода из голода.

Нужно также знать о кризе, который происходит приблизительно на третий день голодания: человек чувствует себя очень плохо, ощущает слабость, головокружение, тошноту, появляется тоскливость и уныние. Таким образом мы переживаем детоксикацию организма. Чтобы понять, насколько тяжело тело реагирует на этот процесс и нужна ли ему помощь, рядом должен быть врач.

Испугались? Не нужно. Львиная доля негативных последствий относится только к длительному периоду голодания. Короткие периоды переносятся организмом легко, приносят неоспоримую пользу и показаны всем здоровым людям в качестве профилактики заболеваний.

Необходимость консультации и контроля врача определяется несколькими факторами - это время лечебного голодания, общее состояние здоровья пациента, цель (похудение, лечение, профилактика).

Существует три периода длительности голодания:

• короткий период (1-3 дня)
• средний (до 10-14 дней)
• длительный (до 40 дней)

Учитывая специфику влияния голода на организм, следует понимать, что не при всех заболеваниях эта методика полезна.

Лечение голоданием показано при ожирении, бронхо-легочных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, патологиях эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, психических расстройствах (депрессия, шизофрения). Противопоказаниями к голоданию являются туберкулез, диабет первого типа, тромбофлебит, хронический гепатит, анорексия, гипертиреоз.

Небольшие сроки голодания признает полезными для здоровья даже традиционная медицина. Практику краткосрочного отказа от пищи можно встретить и во всех ведущих мировых религиях – христианстве, буддизме, иудаизме, мусульманстве.

Голодание дома чаще всего применяется для похудения. Но не стоит думать, что вы можете есть все подряд, потом три дня посидеть на водичке и снова взяться за старое. В любом случае придется менять рацион и заниматься физкультурой. Голодные периоды сделают похудение более быстрым и комфортным, но не могут использоваться как единственный метод.

Голодание на воде и сухое голодание

Из этих двух видов более безопасным и щадящим для организма считается лечебное голодание на воде. Принцип довольно прост: ничего не есть, а только пить воду в больших количествах. Это помогает насыщать организм влагой, очищать его от токсинов, налаживать работу пищеварительных и выводящих систем. Главное, чтобы вода была чистой. Соки, травы, чаи также входят в список запрещенных продуктов на период водного голодания.

Для того, чтобы перезагрузить свой организм без вреда, достаточно воздерживаться от пищи 16-24 часа. Практиковать такие дни можно максимум 3-4 раза в месяц (раз в неделю).

Сухое голодание – это отказ не только от еды, но и от воды. Однодневного безводного поста раз в месяц вполне достаточно, чтобы взбодрить организм. Практикуется и сухое голодание на 3, 7 и 11 дней, но это довольно экстремально, поэтому следует быть осторожными с подобными экспериментами.

Начиная голодать, вы должны знать, что последний голодный день – это только середина пути. Важно еще правильно организовать так называемый «выход».

Если после полного голодания резко нагрузить свой организм тяжелой пищей, можно получить серьезные осложнения и обострения хронических заболеваний. Во время выхода из голодания разрешается кушать лишь легкую еду – супы, перетертые отварные овощи, каши. Один прием пищи должен ограничиваться весом в 250 граммов.

Период выхода по длительности должен быть не меньше, чем период голодания. Тем, кто сидел на сухом голодании, нужно ограничивать и питье, не поддаваясь искушению напиться вволю.

Это лишь на словах кажется простым делом. Те, кто практиковал голодание, говорят, что выход дается намного тяжелее, чем само голодание. Более того, рацион при выходе из голодания оказывает решающее влияние на самочувствие человека в дальнейшем.

Чем дольше период воздержания, тем внимательнее нужно относиться к каждой детали процесса. Поэтому дальше мы с вами обратимся к вопросу о лечебном голодании в специализированых клиниках.

Казалось бы – ну зачем голодать в клинике, если можно просто перестать есть дома? И что может предоставить в этом случае медицинское учреждение, кроме койки и чистой воды?

А вот и неправильно. Лечение голодом в клинике – это целый комплекс мероприятий. Начинается все с консультации и сдачи анализов, чтобы определить физическую и моральную готовность пациента к голоданию. Перед тем, как начать проходить курс, нужно придерживаться диеты в домашних условиях: резкий отказ от еды после длительного переедания нежелателен.

В клинике пациенты делают зарядку, занимаются на тренажерах, посещают сауну, лечебные ванны, массаж. Все это направлено на ускорение обмена веществ, чтобы организм смог быстрее вывести токсины и легче перенес период криза. А для поддержания психического здоровья пациентов есть консультации психотерапевта и культурная программа.

Обычно в клиниках предлагаются курсы среднего по длительности голодания (7, 10, 14 дней), поскольку для долгого голодания нужна серьезная подготовка и весомые причины.

Клиники лечебного голодания нынче распространены по всему миру, их особенно много в России и Европе.

Система голодания доктора Отто Бухингера – одна из самых известных за рубежом. По этой системе работает множество клиник в Швейцарии, Австрии, Германии, Испании - можно насчитать добрый десяток центров, носящих название «Клиника Бухингера».

Но самой первой является клиника Отто Бухингера в Бад-Пирмонте (Германия), основанная самим создателем системы. Она была открыта в 1920 году, и сегодня ею руководят врачи третьего поколения Бухингеров.

Самой известной российской клиникой лечебного голодания является Лечебница профессора Юрия Николаева в Москве, которая действует при Институте психиатрии. В 1940-х годах он начал исследования влияния голода на пациентов психиатрической клиники и увидел необычайные результаты этого метода. Юрий Николаев был одним из первопроходцев лечебного голодания в традиционной медицине, написал ряд научных трудов на эту тему. Сегодня кроме психических отклонений в его клинике лечат голодом астму, поражения опорно-двигательного аппарата, ожирение.

Старейший действующий санаторий, где практикуется лечебное голодание – «Горячинск». Ему 200 лет. Санаторий расположился в одноименном селе в Республике Бурятия, на берегу Байкала.

Все санатории, медицинские центры и клиники, где можно пройти курс лечебного голодания, конечно, не перечислишь. Выбирая клинику, важно помнить, что это должен быть медицинский центр с лицензией и дипломированными врачами.

https://www.youtube.com/watch?v=YwLArwlMElo

Экспериментируя со своим телом, будьте крайне осторожны – оно у нас лишь одно, и функции «перезагрузить игру» в нашей жизни, к сожалению, нет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

В наше время люди начинают терять веру в традиционную медицину. Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с неэффективным лечением, некомпетентностью врачей, дороговизной лекарств. Плюс, не все хотят травить свой организм так называемой химией, которая вызывает кучу побочных эффектов.

Именно поэтому представительницы прекрасного пола все чаще прибегают к помощи альтернативной (нетрадиционной) медицины. Йога, медитация, отвары из трав, лечебное голодание на воде – медики скептично относятся к подобным методам. И это несмотря на то, что эффективность некоторых из них была доказана и описана. Но, прежде чем вы, к примеру, решитесь отказаться от пищи, чтобы очистить свой организм, обязательно ознакомьтесь с информацией, приведенной ниже.

Что такое лечебное голодание

Такой способ лечения организма стал популярен во всем мире после выхода в свет книги Поля Брегга «Чудо голодания». Данная методика лечения основывается на добровольном отказе от еды, а также воды, с последующим соблюдением диеты в течение определенного периода времени.

Брегг был одним из первых, кто настаивал на отречении от современной системы питания, основное место в которой занимают консервированные и рафинированные продукты. Чтобы разобраться в данном вопросе, вы также можете ознакомиться с рекомендациями А.Суворина, Г.Шелтона, Г.Шаталовой. Удивительно, но, несмотря на большое количество литературы, этот метод на сегодняшний день недостаточно изучен.

Безусловно, есть данные о благоприятном воздействии на организм, когда наступало улучшение при лечении заболеваний центральной нервной системы, бронхиальной астмы, органов пищеварения, заболеваний кожи и суставов. Считается, что отказ от вредной пищи не только очищает наше тело и помогает вернуть здоровье, но и положительно влияет на нашу духовную жизнь. Такое лечение целесообразно начинать с очищения желудочно-кишечного тракта (путем приема слабительных препаратов или специальных клизм). За сутки до начала процедуры рекомендуется легкая диета, включающая сырые овощи, каши и обильное питье щелочных минеральных вод. В период лечения запрещается курение, исключается прием лекарств, алкоголя.

Как правильно голодать: виды и методы лечения

Лечебное голодание условно можно разделить на «влажное», «сухое», комбинированное, фракционное, ступенчатое. «Влажное» подразумевает под собой полное исключение из рациона любую пищи. Но больные при этом должны принимать не менее одного-двух литров дистиллированной воды. Важно соблюдать активный образ жизни, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, спать в хорошо проветренном помещении не менее восьми-девяти часов. Также рекомендованы водные процедуры (прием контрастного душа, обливание, поход в баню). Таким образом вы ускорите выведение токсичных продуктов через кожные покровы.

Лечение «сухим» голоданием занимает меньше времени и считается более эффективным. В данном случае пить жидкость не разрешается. Такая процедура занимает 1-3 дня, в этот период также исключаются водные процедуры, допускается только гигиена полости рта в виде полоскания. Обратите внимание, чистить зубы пастой нельзя. Очищение кишечника в данном случае не требуется.

Под комбинированным методом подразумевается то, что пациент первые два-три придерживается «сухого» режима, а затем переходит на «влажный». Изучением фракционного, как и других видов голодания занимаются многие ученые. Наиболее подробно последняя методика описана у кандидата медицинских наук Георгия Александровича Войтовича. Она предусматривает несколько следующих друг за другом фракций полного или комбинированного отказа от пищи.

Первая фракция занимает семнадцать-двадцать дней, затем следует восстановительное питание (сроком двадцать восемь дней). Вторая фракция длится столько же, как и первая, но период восстановления увеличивается до тридцати пяти дней. Четких временных границ для третьей фракции не предусмотрено, обычно она длится до появления признаков физиологического голода.

Обязательное восстановительное питание, которое необходимо соблюдать между фракциями, состоит из молочно-растительной пищи. Такая методика лечения молода. Ее принципы впервые были разработаны в семидесятые годы в Белорусском НИИ фтизиопульмонологии Войтовичем. Эффективность голодания довольно высока. Она помогает при многих болезнях, в том числе таких, которые считаются неизлечимыми.

Ступенчатое голодание подразумевает чередование полного или комбинированного отказа от пищи с восстановительными периодами. Голодают обычно пять-десять суток, восстанавливаются в течение трех-пяти дней с помощью соков, тушеных овощей. Рекомендуется проводить 3-4 ступени голодания один-два раза в год.

Меры предосторожности при лечебном голодании на воде

Продолжительность лечебного голодания на воде зависит от многих факторов. Среди них такие, как состояние здоровья, качество предшествующей диеты, наличие в анамнезе опыта. Немаловажную роль играет возраст представительницы прекрасного пола, график работы, время года. Краткосрочное голодание (длительностью в одни сутки) полезно в качестве профилактики практически для любого организма. Начинать его нужно с отказа от ужина. Утром можно выпить слабительное, затем сутки не принимаем никакой еды. Допускается обильное питье фильтрованной воды. Следующий день начинаем с приема свежего морковного сока, разбавленного минеральной водой (в пропорции 1:1).

Если у вас уже есть положительный опыт суточного голодания на воде, можете пробовать прибегнуть к данному методу очистки организма, но не чаще, чем один раз в неделю. Такой перерыв в приеме пищи благоприятно влияет на иммунную систему, помогает набраться сил, избавиться от усталости. Естественно, что выбранный вами день для оздоровления организма не должен приходиться на шумные мероприятия, вечеринки и встречи с друзьями. Далеко не все являются приверженцами альтернативной медицины, а на этой почве могут возникнуть бурные споры, которые негативно могут сказаться на процессе лечения. В такой день лучше остаться дома, заняться делами, почитать, послушать спокойную музыку.

После того, как вы привыкните к подобному питанию, можете переходить к трехдневному голоданию (сидите только на воде). Если ваши впечатления скорее положительные, чем отрицательные, можно пробовать десяти-, и пятнадцатидневные периоды. Известны случаи и сорокадневного отказа от пищи. Однако не стоит забывать, что это очень серьезный и опасный шаг, который предпринимается, только если вы подготовлены. Столь длительное лечебно голодание на воде проводится после менее продолжительных периодов и, конечно же, под строжайшим контролем врачей. Иначе все может закончиться плачевно, вплоть до летального исхода.

Последний этап лечебного голодания на воде

Из лечебного голодания на воде нужно уметь правильно выходить. Если вы сразу же накинетесь на все, что лежит в холодильнике, может наступить ухудшение состояния или обострение некоторых заболевания ЖКТ. Нередки случаи заворота кишок. К сожалению, не все представительницы прекрасного пола могут удержаться от искушения скушать какую-нибудь вкусность.

Основные принципы правильного выхода: дробность питания, употребление растительно-молочной пищи, соблюдение временных интервалов. В течение первых двух соток из вашего рациона полностью исключите соль, белки животного и растительного происхождения (мясо, бобовые, грибы). Обратите внимание, продолжительность выхода должна составлять не менее половины продолжительности срока голодания. Так, к примеру, если представительница прекрасного пола ничего не ела 4 дня, 2 дня она должна есть понемногу, часто, при этом запивая пищу обильным количеством воды.

В вашем рационе обязательно должны быть овощные и фруктовые соки, которые принимаются каждые несколько часов небольшими порциями. В первые дни рекомендуется разбавлять концентрированные напитки водой, затем можно употреблять цельные. Постепенно включают в меню каши, супы, салаты, молочные продукты, семечки, орехи. Все вышеперечисленное употребляют один раз в день. На второй-третьей неделе увеличивают количество приемов пищи до трех-четырех в сутки. Существует множество диет, подходящих для восстановления. Выбирайте, что вам больше по душе.

Что не стоит есть после лечебного голодания

Однако же, есть продукты, от употребления которых стоит воздержаться, если вы выходите из лечебного голодания на воде. В этот перечень входят: кетчуп, горчица, острый томатный сок, маринады, зеленые маслины. Отказаться рекомендуют и от соленых орешков, жареной пищи, свинины, консервированных супов, мучных, макаронных изделий. К соли следует относиться с осторожностью. Приверженцы здорового образа жизни считают, что она отравляет организм, повреждает стенки кровеносных сосудов, повышает артериальное давление. Использование естественных заменителей соли, таких как морские водоросли, чесночный порошок, лимонный сок, является безопасным. Плюс, такие добавки легко усваиваются.

Когда и кому голодание на воде противопоказано

В период беременности и лактации голодание на воде недопустимо. Существует ряд заболеваний, при которых выбор такого метода лечения противопоказан. Следует обязательно ознакомиться с этим перечнем, чтобы не навредить своему организму. И в любом случае не забывайте предварительно консультироваться со специалистом. Важно! Посетите гастроэнтеролога и обследуйте свой желудок, чтобы исключить гастрит, язву, рак и прочие болезни.

Следует помнить, что лечебное голодание на воде нужно проводить только под контролем компетентного человека. В этот период необходимо постоянно следить за такими показателями, как пульс и артериальное давление. Также целесообразно вести учет выпитой и выделенной жидкости, следить за состоянием кожных покровов и слизистых оболочек, за весом. На период оздоровления организма с помощью данного метода лучше отпроситься с работы, так как процедура потребует от вас немного другого ритма жизни. В этот период вам нужно будет совершать трехразовые полуторачасовые прогулки на свежем воздухе, которые следует чередовать с трехчасовым отдыхом. Утренняя зарядка должна стать неотъемлемым атрибутом начала дня.

Садиться на лечебное голодание необходимо с положительным настроем и верой в его пользу. Избегайте отрицательных эмоций, споров, конфликтных ситуаций, будьте доброжелательны ко всем. Н морите себя голодом, если вам плохо. Для достижения максимального эффекта проводите лечебные медитации. Очень важна вера в возможности вашего организма. Многие считают лечебное голодание на воде панацеей от всех болезней и заменой любым лекарствам, а также лучшей профилактической и омолаживающей терапией.